ሞኖዶራ ማይሪስቲካ፣ በተለምዶ የአፍሪካ ኑሜግ ወይም የካላባሽ ኑሜግ በመባል የሚታወቀው፣ የአኖናሴ ቤተሰብ አባል የሆነ ሁልጊዜ የማይረግፍ ዛፍ ነው። ይህ ዛፍ ምዕራብ እና መካከለኛው አፍሪካን ጨምሮ በተለያዩ የአፍሪካ ክልሎች የሚበቅል ሲሆን ባህላዊ ጠቀሜታ ብቻ ሳይሆን የተለያዩ የመድኃኒት እና የምግብ አዘገጃጀቶችንም ያካትታል።
ሞኖዶራ ማይሪስቲካ በተለምዶ ከ10 እስከ 15 ሜትር ቁመት ያለው ሲሆን ሲሜትሪክ እና መካከለኛ ጥቅጥቅ ያለ ዘውድ አለው። የበሰሉ ዛፎች ቅርፊት ብዙውን ጊዜ ጥቁር ቡናማ እና ጥልቅ ስንጥቅ ያለው ሲሆን ይህም ለየት ያለ መልክን ይጨምራል።
የሞኖዶራ ማይሪስቲካ ቅጠሎች ቀላል፣ ተለዋጭ እና በሰፊው ሞላላ ቅርጽ ያላቸው ናቸው። እስከ 20 ሴንቲሜትር የሚደርስ ርዝመት እና የሚያብረቀርቅ እና ጥቁር አረንጓዴ ቀለም ሊኖራቸው ይችላል። ቅጠሎቹ በፒናቴት የተሸፈኑ እና ሲፈጩ ደስ የሚል መዓዛ የሚያመነጩ ሲሆን ይህም ለጥሩ መዓዛ ባህሪው አስተዋጽኦ ያደርጋል።
የሞኖዶራ ማይሪስቲካ አበባዎች በቀጥታ ከግንዱ ወይም ከዋናው ቅርንጫፎች በሚወጡ አጫጭር ግንዶች ላይ ይወለዳሉ። ትላልቅና ማራኪ ሲሆኑ ከ5 እስከ 8 ሴንቲሜትር ዲያሜትር አላቸው። የአበባው ቅጠሎች በተለምዶ ክሬም ያላቸው ነጭ ሲሆኑ በርካታ ስቴመንቶች ደግሞ አበቦቹን አስደናቂ ገጽታ ይሰጣሉ።
የሞኖዶራ ማይሪስቲካ ልዩ ከሆኑት ባህሪያት አንዱ ፍሬው ነው። ፍሬው ትልቅ ሲሆን ክብ ወይም ሞላላ ቅርጽ ያለው ካላባሽ ይመስላል፣ በዚህም ምክንያት “ካላባሽ ኑሜግ” የሚለውን የተለመደ ስም አግኝቷል። ፍሬው ከ10 እስከ 15 ሴንቲሜትር ዲያሜትር ሊለካ ይችላል። ሲበስል፣ ተከፍቶ በሥጋዊና መዓዛ ባለው ጥራጥሬ የተከበቡ በርካታ ዘሮችን ያሳያል።
የሞኖዶራ ማይሪስቲካ ዘሮች የእፅዋቱ አካል ሲሆኑ ከፍተኛ የምግብ አሰራር እና የመድኃኒትነት ዋጋ አላቸው። እነዚህ ዘሮች ብዙውን ጊዜ የአፍሪካ ኖትሜግ ተብለው ይጠራሉ እና እንደ ቅመም እና ጣዕም ሰጪ ወኪል ያገለግላሉ። ዘሮቹ ትንሽ ኖትሜግ የሚመስሉ ልዩ ቅርፅ ያላቸው ሲሆን ይህም ተክሎቹ የተለመዱ ስሞች እንዲኖራቸው አድርጓል።
ሞኖዶራ ሚሪስቲካ በሐሩርና ከፊል ሞቃታማ የአየር ንብረት ውስጥ ይበቅላል፣ በደንብ የሚደርቅ አፈር እና በቂ ዝናብ ባለባቸው አካባቢዎች ይመርጣል። በተለምዶ በትውልድ አገሩ በሚገኙ የዝናብ ደኖች፣ ጫካዎች እና ሳቫናዎች ውስጥ ይገኛል።
ሞኖዶራ ሚሪስቲካ በተለያዩ የአፍሪካ ማህበረሰቦች ውስጥ ባህላዊ ጠቀሜታ አለው። ዘሮቹ በአምልኮ ሥርዓቶች፣ በሥነ ሥርዓቶች እና በባህላዊ ልማዶች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ። በተጨማሪም የእፅዋቱ መዓዛ ባህሪያት ለሽቶዎች እና ለአሮማቲክ ውህዶች ጠቃሚ ምንጭ ያደርጉታል።
በመኖሪያ አካባቢ ውድመት እና ከመጠን በላይ ብዝበዛ ምክንያት አንዳንድ የሞኖዶራ ሚሪስቲካ ነዋሪዎች ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው። የዚህን ጠቃሚ የእፅዋት ዝርያ ህልውና ለማረጋገጥ ዘላቂ የሆነ የመከር እና የጥበቃ ጥረቶች ወሳኝ ናቸው።
እንዲሁም ያንብቡ፦ የማይክሮሎማ (ማይክሮሎማ ሳጊታተም) 18 የመድኃኒት የጤና ጥቅሞች
የሞኖዶራ ማይሪስቲካ (የአፍሪካ ኑሜግ) የመድኃኒት የጤና ጥቅሞች
1. የምግብ መፈጨት እርዳታ፡ ሞኖዶራ ሚሪስቲካ የምግብ መፈጨት ችግርን ለማስታገስ የሚረዱ ካርሚኔቲቭ ባህሪያት አሉት፤ ይህም የሆድ መነፋትንና ጋዝን ጨምሮ። የጨጓራና ትራክት ትራክትን ለማረጋጋት እና የምግብ መፈጨትን ለማቀላጠፍ ይረዳል።
2. ፀረ-ብግነት ኃይል፡ እፅዋቱ በተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ላይ የሚከሰተውን እብጠት ለመቀነስ የሚረዱ ፀረ-ብግነት ውጤቶች ያላቸውን ውህዶች ይዟል፣ ይህም እንደ አርትራይተስ ካሉ በሽታዎች እፎይታ ያስገኛል።
3. የመተንፈሻ አካላት እፎይታ፡ ሞኖዶራ ማይሪስቲካ እንደ ሳል፣ ጉንፋን እና ብሮንካይተስ ያሉ የመተንፈሻ አካላት ችግሮችን ለማስታገስ በባህላዊ መንገድ ጥቅም ላይ ውሏል። ተፈጥሯዊ ውህዶቹ የመተንፈሻ አካላትን ለማረጋጋት እና መተንፈስን ለማቃለል ይረዳሉ።
4. የአፍሮዲሲያክ ባህሪያት፡ በአንዳንድ ባህሎች፣ ሞኖዶራ ማይሪስቲካ የአፍሮዲሲያክ ባህሪያት እንዳሉት ይታመናል። ይህ መጠጥ የወሲብ ፍላጎትን ለማሻሻል እና የወሲብ አፈፃፀምን ለማሻሻል የታሰበ ነው።
5. የህመም ማስታገሻ ውጤቶች፡ ይህ የመድኃኒት ተክል በህመም ማስታገሻ ባህሪያቱ ይታወቃል፣ ይህም ከራስ ምታት፣ ከጡንቻ ህመም ወይም ከሌሎች ምቾት ማጣት ጋር የተያያዘ ህመምን ለመቀነስ ይረዳል።
6. ፀረ-ተሕዋስያን እርምጃ፡ ሞኖዶራ ሚሪስቲካ ፀረ-ተሕዋስያን ባህሪያት ያላቸው ውህዶች ስላሉት የተወሰኑ የባክቴሪያ እና የፈንገስ ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት ጠቃሚ ያደርገዋል።
7. የአእምሮ ጤና፡ አንዳንድ ባህላዊ ልማዶች ሞኖዶራ ማይሪስቲካ በአእምሮ ጤና ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ሊያሳድር እንደሚችል ይጠቁማሉ። ጭንቀትንና ውጥረትን ለመቀነስ የሚረዱ የስሜት ማሻሻያ ባህሪያት እንዳሉት ይታመናል።
8. የደም ግፊት መቆጣጠሪያ፡ የመጀመሪያ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሞኖዶራ ማይሪስቲካ የደም ግፊትን በመቆጣጠር ረገድ ሚና ሊጫወት ይችላል። ሆኖም ግን፣ በዚህ ረገድ ያለውን ተጽእኖ ሙሉ በሙሉ ለመረዳት ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል።
9. የቆዳ እንክብካቤ፡ አስፈላጊ ዘይቶችና አክቲቭ ውህዶች ለጤናማ ቆዳ አስተዋጽኦ ሊያደርጉ ይችላሉ። ጥርት ያለና የሚያብረቀርቅ ቆዳን ለማራመድ በሚያስችል መልኩ በአንዳንድ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል።
10. የስኳር በሽታ አያያዝ፡ ሞኖዶራ ማይሪስቲካ በደም ስኳር መጠን ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ሊያሳድር እንደሚችል የሚያሳዩ አንዳንድ ማስረጃዎች አሉ። የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ድጋፍ ሊሰጥ ይችላል፣ ነገር ግን የጤና ባለሙያ ማማከር ወሳኝ ነው።
እንዲሁም ያንብቡ፦ የሄሊችሪሰም ፔቲዮላሬ (የሊኮሪስ ተክል) 20 የመድኃኒት ጤና ጥቅሞች
የሞኖዶራ ማይሪስቲካ (የአፍሪካ ኑሜግ) የጤና ጥቅሞችን ለማግኘት የአጠቃቀም ዘዴዎች
1. የምግብ አሰራር አጠቃቀሞች፡ ሞኖዶራ ማይሪስቲካን ለመጠቀም በጣም የተለመዱ እና ጣዕም ካላቸው መንገዶች አንዱ ምግብ በማብሰል ነው። የእፅዋቱ ዘሮች የተፈጩ፣ የተፈጩ ወይም በዱቄት የተከተፉ እና የተለየ መዓዛ ያለው ጣዕም ለመስጠት ወደ ምግቦች ይጨመራሉ። የአፍሪካ ኖትሜግ ወጥ፣ ሾርባ፣ ሶስ እና የተጋገሩ ምግቦችን ጣዕም ለማሻሻል ይጠቅማል። ሞቅ ያለ እና የለውዝ መዓዛው የምግብ አዘገጃጀቱን ተሞክሮ ከፍ ሊያደርግ ይችላል።
2. የእፅዋት ማሟሟት፡ የሞኖዶራ ማይሪስቲካስ የምግብ መፈጨት እና የመተንፈሻ አካላት ጥቅሞችን ለመደሰት፣ የእፅዋት መርፌ መፍጠር ይችላሉ። ዘሮቹን ጨምቀው ወይም ፈጭተው በሞቀ ውሃ ውስጥ በማንጠባጠብ የሚያረጋጋ ሻይ ያዘጋጁ። ይህ መርፌ የምግብ መፈጨት ችግርን ለማስታገስ እና እንደ ሳል እና ጉንፋን ካሉ የመተንፈሻ አካላት ችግሮች እፎይታ ለመስጠት ይረዳል።
3. በርዕስ አፕሊኬሽኖች፡ ከዘሮቹ የሚወጣው የሞኖዶራ ማይሪስቲካ አስፈላጊ ዘይት በዘይት ሊረጭና በቆሻሻ ማጓጓዣ ዘይት ሊቀባ ይችላል። ይህም እንደ ራስ ምታት ወይም የጡንቻ ህመም ያሉ አካባቢያዊ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል። ሆኖም የቆዳ መቆጣትን ለማስወገድ የፓች ምርመራ ማድረግ እና አስፈላጊ ዘይቶችን በጥንቃቄ መጠቀም አስፈላጊ ነው።
4. መዓዛ ያለው ፖቱሪ፡ የሞኖዶራ ማይሪስቲካ መዓዛ ያላቸው ዘሮች በፖትፖርሪ ድብልቅ ውስጥ በመጨመር በመኖሪያ ቦታዎች ላይ ደስ የሚል መዓዛ ሊሰጡ ይችላሉ። መዓዛው መንፈስን የሚያድስ ብቻ ሳይሆን ለመረጋጋትም አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል።
5. ባህላዊ መድኃኒቶች፡ በአንዳንድ ባህላዊ ልማዶች፣ ሞኖዶራ ሚሪስቲካ የተለያዩ የጤና ችግሮችን ለመፍታት ጥቅም ላይ ውሏል። የምግብ መፈጨት ችግርን፣ የመተንፈሻ አካላት ችግሮችን እና እንደ አፍሮዲሲያክ እንኳን ለማስታገስ ጥቅም ላይ ውሏል። ሆኖም ግን፣ ባህላዊ አጠቃቀሞች በጥንቃቄ መቅረብ እንዳለባቸው እና በእውቀት ባላቸው ባለሙያዎች መመራት እንዳለባቸው ልብ ማለት ያስፈልጋል።
6. የእፅዋት መታጠቢያዎች፡ የሞኖዶራ ማይሪስቲካ ዘሮችን ወይም ዘይትን በሞቀ መታጠቢያ ውስጥ መጨመር ዘና የሚያደርግ እና ጥሩ መዓዛ ያለው ተሞክሮ ሊፈጥር ይችላል። የሚያረጋጋው መዓዛ ለጭንቀት እፎይታ እና የደህንነት ስሜት አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል።
7. የአሮማቴራፒ ሕክምና፡ የሞኖዶራ ማይሪስቲካ አስፈላጊ ዘይት አየሩን በሚያረጋጋ መዓዛ ለመሙላት በአሮማቴራፒ ማሰራጫዎች ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። ይህንን ዘይት መጠቀም የአሮማቴራፒ ሕክምና የተረጋጋ ድባብ ለመፍጠር እና ዘና ለማለት ይረዳል።
8. የእፅዋት መጭመቂያ፡ በተበረዘ የሞኖዶራ ማይሪስቲካ አስፈላጊ ዘይት እና ውሃ ውስጥ የተነከረ ጨርቅ በህመም በሚሰቃዩ ጡንቻዎች ወይም ህመም በሚሰማቸው አካባቢዎች ላይ እንደ መጭመቂያ ሊያገለግል ይችላል። ይህ ዘዴ አካባቢያዊ እፎይታ ሊሰጥ ይችላል።
9. የእፅዋት ቅልቅሎች፡ ሞኖዶራ ማይሪስቲካ ከሌሎች ዕፅዋትና ቅመሞች ጋር በመደባለቅ የተወሰኑ የጤና ጥቅሞችን የሚያካትቱ የእፅዋት ቅይጥዎችን መፍጠር ይቻላል። ለምሳሌ፣ ከሌሎች የመተንፈሻ አካላትን የሚደግፉ የእፅዋት ሻይ ጋር በመደባለቅ ዘና የሚያደርግ የእፅዋት ሻይ ሊዘጋጅ ይችላል።
10. ባህላዊ የአምልኮ ሥርዓቶች፡ በአንዳንድ ባህላዊ ልማዶች፣ ሞኖዶራ ማይሪስቲካ ለአምልኮ ሥርዓቶች ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። እነዚህ ሥርዓቶች ብዙውን ጊዜ በአካባቢው ወጎችና እምነቶች ላይ የተመሰረቱ ናቸው።
የአጠቃቀም የጎንዮሽ ጉዳቶች ሞኖዶራ ማይሪስቲካ የመድኃኒት ተክል
1. የጨጓራና የአንጀት ችግር፡ ከመጠን በላይ የሞኖዶራ ማይሪስቲካ፣ በተለይም ዘሮቹ፣ የምግብ መፈጨት ችግር ሊያስከትል ይችላል። ይህ እንደ ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ፣ ተቅማጥ ወይም የሆድ ህመም ሊገለጽ ይችላል። እነዚህን ችግሮች ለማስወገድ በምግብ አሰራር መጠን ወይም በጤና ባለሙያ እንደታዘዘው ይጠቀሙ።
2. የቆዳ መቆጣት፡ ከሞኖዶራ ማይሪስቲካ ዘሮች የሚወጣው አስፈላጊ ዘይት ሳይበረዝ ሲወሰድ ቆዳን ሊያበሳጭ ይችላል። አስፈላጊ ዘይቶችን በቆዳ ላይ ከመተግበሩ በፊት ሁልጊዜ በማጓጓዣ ዘይት ይቀቡ። ማንኛውንም አሉታዊ ምላሽ ለመፈተሽ በመጀመሪያ የፓች ምርመራ ያድርጉ።
3. የአለርጂ ምላሾች፡ አንዳንድ ግለሰቦች ለሞኖዶራ ማይሪስቲካ ወይም ለክፍሎቹ አለርጂክ ሊሆኑ ይችላሉ። የአለርጂ ምላሾች ከቀላል የቆዳ ሽፍታ እስከ እብጠት፣ የመተንፈስ ችግር ወይም አናፊላክሲስ ያሉ ከባድ ምልክቶች ሊደርሱ ይችላሉ። አለርጂ እንዳለዎት ከተጠራጠሩ መጠቀም ያቁሙና የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ።
4. የመድሃኒት መስተጋብር፡ ሞኖዶራ ሚሪስቲካ ከተወሰኑ መድኃኒቶች ጋር ሊገናኝ ይችላል። በተለይም የደም ግፊትን ወይም የደም ስኳር መጠንን የሚነኩ መድኃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ፣ ይህንን ተክል ለመድኃኒትነት ከመጠቀምዎ በፊት የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ያማክሩ። የመድኃኒቶችን ውጤት ሊያባብስ ወይም ሊያስተጓጉል ይችላል።
5. ከመጠን በላይ ማነቃቂያ፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች፣ ሞኖዶራ ማይሪስቲካን እንደ አፍሮዲሲያክ ወይም የስሜት ማሻሻያ መጠቀም ከመጠን በላይ ማነቃቂያ፣ ጭንቀት ወይም እረፍት ማጣት ሊያስከትል ይችላል። በመጠኑ መጠቀም እና በአእምሮ እና በስሜታዊ ሁኔታዎ ላይ ስለሚያስከትላቸው ውጤቶች መጠንቀቅ አስፈላጊ ነው።
6. እርግዝና እና ጡት ማጥባት፡ እርጉዝ እና ጡት የሚያጠቡ ሴቶች ሞኖዶራ ሚሪስቲካን ሲጠቀሙ ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው። በእነዚህ ጊዜያት ስለ ደህንነቱ የተወሰነ ጥናት አለ፣ ስለዚህ ከመጠቀምዎ በፊት የጤና አጠባበቅ ባለሙያ ማማከር ይመከራል።
7. የማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ውጤቶች፡ ከፍተኛ መጠን ባለው ሞኖዶራ ማይሪስቲካ ውስጥ ያሉት ውህዶች ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት ሊነኩ ይችላሉ፣ ይህም እንደ ማዞር፣ ግራ መጋባት ወይም ቅዠት ያሉ ምልክቶችን ያስከትላል። እንደዚህ ያሉ ውጤቶች ከመጠን በላይ ሲወሰዱ የመከሰት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።
8. ሄፓቶቶክሲክነት፡ ከመጠን በላይ የሞኖዶራ ማይሪስቲካ አጠቃቀም ጋር ተያይዞ የጉበት መርዛማነት ሪፖርቶች አልፎ አልፎ ታይተዋል። እንደ ጃንጥላ፣ ጥቁር ሽንት ወይም የሆድ ህመም ያሉ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ።
9. የደም ግፊት መጨመር፡ አንዳንድ ግለሰቦች ሞኖዶራ ማይሪስቲካን ሲጠቀሙ የደም ግፊት መቀነስ ሊያጋጥማቸው ይችላል፣ በተለይም በብዛት ከተወሰዱ። ይህ ደግሞ ማዞር ወይም ራስን መሳት ሊያስከትል ይችላል።
10. ከመጠን በላይ ሙቀት፡ ሞኖዶራ ማይሪስቲካ በባህላዊ ሕክምና ሥርዓቶች ውስጥ “ትኩስ” እንደሆነ ተደርጎ የሚወሰድ ሲሆን ከመጠን በላይ መጠጣት የሰውነት ሙቀት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል። ይህ ደግሞ የሙቀት ወይም የላብ ስሜት እንዲሰማ ሊያደርግ ይችላል።
የሞኖዶራ ማይሪስቲካ (የአፍሪካ ነትሜግ) የአመጋገብ ዋጋ
1. ጥሬ ፕሮቲን፡ የሞኖዶራ ማይሪስቲካ ዘሮች ከ9.4-12.09% የሚሆነውን ጥሬ ፕሮቲን ይይዛሉ፣ ይህም የቲሹ ጥገናን እና እድገትን የሚደግፉ አስፈላጊ አሚኖ አሲዶችን ይሰጣሉ።
2. ደረቅ ስብ፡ ዘሮቹ 27.67% ጥሬ ስብ ስላላቸው፣ ለኃይል ምርት እና ለሴሉላር ጤና አስተዋጽኦ የሚያደርጉ የሰባ አሲዶች ምንጭ ናቸው።
3. ድፍድፍ ፋይበር፡ ዘሮቹ 21.9% ጥሬ ፋይበር አላቸው፣ ይህም የምግብ መፈጨትን ይረዳል፣ የአንጀት ጤናን ያሻሽላል እና የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ ይረዳል።
4. ካርቦሃይድሬትስ፡ ዘሮቹ 30.7% ናይትሮጅን የሌለው ማውጣት (የሚሟሟ ካርቦሃይድሬት) የያዙ ሲሆን ለሜታቦሊክ ሂደቶች ጉልህ የሆነ የኃይል ምንጭ ይሰጣሉ።
5. አስኮርቢክ አሲድ (ቫይታሚን ሲ): ይህ ቫይታሚን በ1.6 ሚ.ግ/100 ግራም የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም የሚደግፍ ሲሆን ኦክሲዴቲቭ ውጥረቶችን ለመዋጋት እንደ አንቲኦክሲደንት ሆኖ ያገለግላል።
6. ቢ ቫይታሚኖች፡ ዘሮቹ የኃይል ሜታቦሊዝምን እና የነርቭ ሥርዓትን ጤና የሚደግፉትን ታያሚን (0.13 ሚ.ግ/100 ግራም)፣ ሪቦፍላቪን (0.19 ሚ.ግ/100 ግራም) እና ኒያሲን (1.12 ሚ.ግ/100 ግራም) ይይዛሉ።
7. ካልሲየም፡ በዘሮቹ ውስጥ ያለው ካልሲየም ከ178.3–333.33 mg/100g ጋር ሲነጻጸር የአጥንት ጤናን እና የጡንቻን ተግባር ይደግፋል።
8. ማግኒዚየም፡ በ60 ሚ.ግ/100 ግራም ማግኒዚየም የጡንቻ ዘና ለማለት፣ የነርቭ ተግባርን እና የኢንዛይም ምላሾችን ይረዳል።
9. ፍላቮኖይድስ፡ 660 ሚ.ግ/100 ግራም የያዘው ፍላቮኖይድ አንቲኦክሲደንት እና ፀረ-ብግነት ጥቅሞችን ይሰጣል፣ ይህም ከሴሎች ጉዳት ይከላከላል።
10. ቴርፔኖይድስ፡ በ1360 ሚ.ግ/100 ግራም፣ ቴርፔኖይድስ ለፀረ-ተህዋሲያን እና ፀረ-ብግነት ባህሪያት አስተዋጽኦ ያደርጋል፣ ይህም የኢንፌክሽን ቁጥጥርን ይደግፋል።
በሞኖዶራ ማይሪስቲካ ላይ ሳይንሳዊ ማስረጃዎች እና የጉዳይ ጥናቶች
1. የኮሌስትሮል ቅነሳ ውጤቶች (ንዎዞ እና ሌሎች፣ 2015): ንዎዞ እና ሌሎችም። በከፍተኛ ኮሌስትሮሌሚክ አይጦች ላይ ጥናት አካሂዷል፣ የሞኖዶራ ማይሪስቲካ (100-200 ሚ.ግ./ኪ.ግ) የውሃ ተዋጽኦዎች አጠቃላይ ኮሌስትሮልን፣ LDL ኮሌስትሮልን እና ትራይግሊሰርስን በእጅጉ እንደሚቀንሱ አረጋግጧል፣ HDL ኮሌስትሮልንም ይጨምራሉ። ጥናቱ በጉበት እና በልብ ውስጥ የሊፒድ ፐርኦክሳይድ መጠንን መቀነስ እና የፀረ-ኦክሲዳንት መጠንን ማሻሻልን ጠቁሟል፣ ይህም የልብና የደም ቧንቧ ጉዳትን ለመከላከል የሚያስችሉ ውጤቶችን ያሳያል። ማጣቀሻ፡ ንዎዞ፣ SO፣ Orojobi፣ BF፣ እና አዳራሞዬ፣ OA (2015)። የአፍሪካ ኑሜግ (ሞኖዶራ ማይሪስቲካ) ኮሌስትሮልን ዝቅ የሚያደርግ እና በሙከራ በተፈጠሩ ሃይፐርኮሌስትሮሌሚክ ወንድ ዊስታር አይጦች ውስጥ የሊፒድ ፐርኦክሲዴሽንን ያስተካክላል. የመድኃኒት ምግብ ጆርናል፣ 14(1-2)፣ 114–119።
2. አንቲኦክሲዳንት ፖቴንቲ (ኦዬዳፖ እና ሌሎች፣ 2013)፦ ኦዬዳፖ እና ሌሎችም። የሞኖዶራ ሚሪስቲካ ተዋጽኦዎች በዘንባባ ዘይት ላይ የሚያስከትለውን የፀረ-ኦክሲዳንት ተጽእኖ ገምግሟል፣ ይህም ከፍተኛ ክምችት (0.8–1.0 ሚሊ ሊትር) የአሲድ እሴትን እና የቲዮባርቢቱሪክ አሲድ መጠንን በእጅጉ እንደሚቀንስ እና ይህም ከኦክሳይድ ሬንሲዳይቲ መከላከያን እንደሚያመለክት አረጋግጧል። ይህ እንደ ተፈጥሯዊ መከላከያ አጠቃቀሙን ይደግፋል። ማጣቀሻ፡ ኦዬዳፖ፣ ኦኦ (2013)። የሞኖዶራ ሚሪስቲካ (የአፍሪካ ኖትሜግ) የፀረ-ኦክሲዳንት አቅም ግምገማ. የሕክምና ተክሎች የምርምር ጆርናል፣ 7(1)፣ 1–6።
3. የፀረ-ተህዋሲያን እንቅስቃሴ (ኢናቡሌ እና ሌሎች፣ 2014)፡ ኤናቡሌ እና ሌሎችም። የሞኖዶራ ማይሪስቲካ የዘር ውጤቶች እንደ ስቴፕሎኮከስ ኦውሬስ እና ኤሼሪቺያ ኮላይ ባሉ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ላይ ፀረ-ተሕዋስያን እንቅስቃሴ እንዳላቸው አሳይተዋል፣ ይህም ለካንዲዳ አልቢካንስ ቢያንስ 0.625 mg/mL የመከልከል ክምችት ያለው ሲሆን ይህም ለኢንፌክሽኖች ባህላዊ አጠቃቀሙን ያረጋግጣል። ማጣቀሻ፡ ኢናቡሌል፣ ኤስኤ፣ ኦቦህ፣ ፎኦ፣ እና ኡዋዲያ፣ ኢኦ (2014)። የሞኖዶራ ማይሪስቲካ ዘሮች ፀረ-ተሕዋስያን፣ የአመጋገብ እና የፊቶኬሚካል ባህሪያት. የ IOSR የፋርማሲ እና የባዮሎጂካል ሳይንስ ጆርናል፣ 9(4)፣ 1–6።
ስለ ሞኖዶራ ማይሪስቲካ በተደጋጋሚ የሚጠየቁ ጥያቄዎች
1. ሞኖዶራ ማይሪስቲካ በባህላዊ ሕክምና ውስጥ ለምን ጥቅም ላይ ይውላል?
የምግብ መፈጨት ችግሮችን፣ የሆድ ድርቀትን፣ ራስ ምታትን፣ የቆዳ በሽታዎችን እና ከወሊድ በኋላ የሚመጣ የደም መፍሰስን ለማከም እንዲሁም እንደ ማነቃቂያ እና የነፍሳት መከላከያ ሆኖ ያገለግላል።
2. ሞኖዶራ ማይሪስቲካ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ይረዳል?
አዎ፣ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የውሃ ተዋጽኦዎቹ አጠቃላይ ኮሌስትሮልን፣ ኤልዲኤል እና ትራይግሊሰርስን ሊቀንሱ ይችላሉ፣ እንዲሁም በከፍተኛ ኮሌስትሮሌሚክ አይጦች ውስጥ HDL ይጨምራሉ።
3. ሞኖዶራ ማይሪስቲካ ለመጠጣት ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?
በመጠኑ፣ እንደ ቅመም ወይም በባህላዊ መድኃኒቶች ደህንነቱ የተጠበቀ ነው፣ ነገር ግን ከመጠን በላይ መጠቀም በባዮአክቲቭ ውህዶች ምክንያት የምግብ መፈጨት ችግር ሊያስከትል ይችላል።
4. ሞኖዶራ ማይሪስቲካ በተለምዶ የሚዘጋጀው እንዴት ነው?
ዘሮቹ ይጠበሳሉ፣ ወደ ዱቄት ይቀባሉ፣ እና በሾርባ፣ ወጥ ወይም ጣፋጭ ምግቦች ውስጥ እንደ ቅመም ጥቅም ላይ ይውላሉ፣ ወይም ለቆዳ በሽታዎች በውጭ ይተገበራሉ።
5. ሞኖዶራ ማይሪስቲካ የፀረ-ኦክሲዳንት ባህሪያት አሉት?
አዎ፣ ፍላቮኖይድ እና ተርፔኖይድስ በምግብ ውስጥ ካለው ኦክሲዴቲቭ ውጥረት እና ረሲድነት የሚከላከሉ ፀረ-ኦክሲዳንት ተፅእኖዎችን ይሰጣሉ።
6. ሞኖዶራ ማይሪስቲካ ለኢንፌክሽን ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል?
በጥናቶች ላይ እንደሚታየው ፀረ-ተሕዋስያን ባህሪያቱ እንደ ስቴፕሎኮከስ ኦውሬስ እና እንደ ካንዲዳ አልቢካንስ ባሉ ፈንገሶች ላይ ውጤታማ ያደርገዋል።
7. ሞኖዶራ ማይሪስቲካ ለምግብ ማሟያዎች ተስማሚ ነው?
ከፍተኛ የማዕድን እና የቫይታሚን ይዘት ስላለው በተለይም የማይክሮ-ንጥረ-ምግቦችን እጥረት ለመፍታት ተጨማሪ ምግቦችን ለማዘጋጀት ተመራጭ ያደርገዋል።
8. ሞኖዶራ ማይሪስቲካ በቤት ውስጥ ሊበቅል ይችላል?
በሞቃታማ የአየር ንብረት ውስጥ ሊበቅል ይችላል ነገር ግን እንደ ለም አፈር ያሉ የተወሰኑ ሁኔታዎችን ይፈልጋል እና ያለ ተፈጥሯዊ የአበባ ዘር ማሰራጫዎች ፍሬ ላያፈራ ይችላል።
ማንኛውም ጥያቄ፣ አስተያየት ወይም አስተዋጽዖ አለዎት? ከሆነ፣ እባክዎን ከታች ያለውን የአስተያየት ሳጥን ተጠቅመው ሀሳብዎን ለማካፈል ነፃነት ይሰማዎ። እንዲሁም ይህንን መረጃ ሊጠቀሙባቸው ለሚችሉ ሌሎች ሰዎች በደግነት እንዲያካፍሉ እናበረታታዎታለን። ሁሉንም በአንድ ጊዜ ማግኘት ስለማንችል፣ ቃሉን በማሰራጨት ላደረጉልን እገዛ ከልብ እናመሰግናለን። ለድጋፍዎ እና ለማጋራትዎ በጣም እናመሰግናለን!
ማስተባበያ፡ ይህ ጽሑፍ ለትምህርታዊ እና ለመረጃ አገልግሎት ብቻ የተዘጋጀ ነው። የተገለጹት የጤና ጥቅሞች በሳይንሳዊ ምርምር እና በባህላዊ እውቀት ላይ የተመሰረቱ ናቸው። ለሙያዊ የሕክምና ምክር፣ ምርመራ ወይም ሕክምና ምትክ አይደሉም። ማንኛውንም ዕፅዋት ወይም ተፈጥሯዊ መድኃኒት ለሕክምና ዓላማ ከመጠቀምዎ በፊት ሁልጊዜ የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ያማክሩ።
እንዲሁም ያንብቡ፦ የቆሻሻ አያያዝ ንግድ እንዴት ማቋቋም እና ማሳደግ እንደሚቻል