ባሲል (ኦሲሙም ባሲሊኩም) ታዋቂ የምግብ አሰራር ብቻ ሳይሆን ለዘመናት ለሚኖረው የጤና ጠቀሜታ ጥቅም ላይ የዋለ መድኃኒትነት ያለው ተክል ነው። ጣፋጭ ባሲል፣ ቅዱስ ባሲል (ቱልሲ) እና ሌሎች የባሲል ዝርያዎችን ጨምሮ የተለያዩ የባሲል ዝርያዎች ለመድኃኒትነት ባህሪያቸው ጥናት ተደርጎባቸዋል።.
ቅዱስ ባሲል ፣ ቱልሲ በመባልም ይታወቃል ፣ በሂንዱይዝም ውስጥ የተቀደሰ ተክል ነው እና በመንፈሳዊ ፣ በመድኃኒት እና በባህላዊ ጠቀሜታው በጣም የተከበረ ነው። የተለየ የባሲል ዝርያ ነው (Ocimum sanctum ወይም Ocimum tenuiflorum) እና ከባህላዊ ባሲል (ኦሲሙም ባሲሊኩም) የተለየ ነው።
ቅዱስ ባሲል እንደ adaptogen ይቆጠራል ፣ ይህ ማለት ሰውነት ከውጥረት ጋር እንዲላመድ እና የፊዚዮሎጂ ሂደቶችን ሚዛናዊ ለማድረግ ይረዳል። የሰውነት አካል ለተለያዩ ጭንቀቶች ምላሽ እንደሚሰጥ ይታመናል, አካላዊ, ስሜታዊ ወይም አካባቢያዊ.
ባሲል፣ በተለይም ቅዱስ ባሲል፣ እንደ ፍላቮኖይድ፣ ፖሊፊኖል እና አስፈላጊ ዘይቶች ያሉ ጠንካራ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ይዟል። አንቲኦክሲደንትስ በሰውነት ውስጥ ያሉትን የነጻ radicals ገለልተኝነቶች ያግዛሉ፣ ይህም የኦክሳይድ ውጥረትን እና ሴሉላር ጉዳትን ሊቀንስ ይችላል።
eugenolን ጨምሮ የባሲል ውህዶች ፀረ-ብግነት ባህሪያትን አሳይተዋል. እነዚህ ባህሪያት በሰውነት ውስጥ ብዙውን ጊዜ ከከባድ በሽታዎች ጋር የተዛመደ እብጠትን ለመቀነስ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ.
ቅዱስ ባሲል በባህላዊ መንገድ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለመደገፍ እንደ ተፈጥሯዊ መድኃኒትነት ያገለግላል. የበሽታ መከላከያ ውጤቶቹ የሰውነት መከላከያ ዘዴዎችን ለማጠናከር ይረዳሉ ተብሎ ይታመናል.
የባሲል የአመጋገብ ዋጋ (ኦሲሙም ባሲሊኩም)
ባሲል ጥሩ ጣዕም ያለው እፅዋት ብቻ ሳይሆን በአመጋገብዎ ውስጥ በንጥረ-ምግብ የተሞላ ተጨማሪ ምግብ ነው። ከዚህ በታች 10 ቁልፍ የሆኑ የባሲል የአመጋገብ አካላት፣ ስለ ጥቅሞቻቸው ማብራሪያዎች አሉ።
1. ቫይታሚን ኬ; ባሲል በቫይታሚን ኬ የበለፀገ ሲሆን ይህም የደም መርጋትን እና የአጥንትን ጤንነት ይደግፋል. አንድ ትንሽ አገልግሎት (2 የሾርባ ማንኪያ ትኩስ ባሲል) በየቀኑ ከሚመከረው መጠን 100% የሚጠጋውን ያቀርባል፣ ይህም ጠንካራ አጥንትን ለመጠበቅ እና ከመጠን በላይ የደም መፍሰስን ይከላከላል።
2. ቫይታሚን ኤ; ባሲል በቤታ ካሮቲን ይዘቱ አማካኝነት ለቫይታሚን ኤ ፍላጎቶች አስተዋፅኦ ያደርጋል፣ ጤናማ እይታን፣ ቆዳን እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያበረታታል። በቤታ ካሮቲን ውስጥ የሚገኙት አንቲኦክሲዳንቶች ሴሎችን ከጉዳት ይከላከላሉ።
3. ቫይታሚን ሲ; በባሲል ውስጥ የሚገኘው ይህ ቪታሚን በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክራል ፣ ለቆዳ እና ለመገጣጠሚያዎች ኮላጅን ለማምረት ይደግፋል እንዲሁም ነፃ radicalsን ለመዋጋት እንደ አንቲኦክሲዳንት ሆኖ ያገለግላል። አንድ እፍኝ ትኩስ ባሲል ቅጠሎች መጠነኛ ግን ጠቃሚ መጠን ይሰጣሉ።
4. ብረት፡ ባሲል በደም ውስጥ ኦክሲጅን ለማጓጓዝ እና የደም ማነስን ለመከላከል አስፈላጊ የሆነ አነስተኛ መጠን ያለው ብረት ይዟል. ዋናው ምንጭ ባይሆንም, ከሌሎች ምግቦች ጋር ሲጣመር በአጠቃላይ የብረት መጨመርን ይጨምራል.
5. ካልሲየም; ለአጥንት እና ለጥርስ ጤና ጠቃሚ የሆነው በባሲል ውስጥ የሚገኘው ካልሲየም የጡንቻን ተግባር እና የነርቭ ምልክቶችን ይረዳል ። ትኩስ ባሲል ለዕለታዊ የካልሲየም ፍላጎቶች ትንሽ ነገር ግን አጋዥ አስተዋጽኦ ያደርጋል።
6. ማግኒዥየም; ይህ ማዕድን የጡንቻ መዝናናትን፣ የነርቭ ተግባርን እና የኃይል ምርትን ይደግፋል። የባሲል ማግኒዚየም ይዘት ምንም እንኳን መጠነኛ ቢሆንም የተመጣጠነ ምግብን ያሟላል።
7. ፖታስየም; ባሲል የደም ግፊትን ፣የፈሳሽ ሚዛንን እና የጡንቻን መኮማተርን ለመቆጣጠር የሚረዳ ፖታስየም ይሰጣል። አዘውትሮ መጠቀም የልብ ጤናን ይደግፋል.
8. አንቲኦክሲደንትስ (ኢዩጀኖል)፡- ባሲል ፀረ-ብግነት ባህሪ ያለው eugenol, ኃይለኛ አንቲኦክሲደንትስ ይዟል. ኦክሲዴቲቭ ውጥረትን ለመቀነስ ይረዳል እና ሥር የሰደደ በሽታዎችን ይከላከላል.
9. ፋይበር፡ በትንሽ መጠን ጥቅም ላይ ሲውል የባሲል አመጋገብ ፋይበር የምግብ መፈጨትን ይረዳል እና የአንጀትን ጤና ይደግፋል ፣ ይህም ለጤናማ የምግብ መፈጨት ሥርዓት አስተዋፅ contrib ያደርጋል።
10. ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች; የባሲል ዘሮች በተለይ አልፋ-ሊኖሌኒክ አሲድ (ALA) በዕፅዋት ላይ የተመሰረተ ኦሜጋ -3 የልብ እና የአዕምሮ ጤናን ይደግፋሉ። እነዚህ ጥቂት የተለመዱ ነገር ግን በተወሰኑ ባሲል ዝርያዎች ውስጥ ዋጋ ያላቸው ናቸው.
ባሲልን ትኩስ፣ የደረቀ ወይም እንደ ዘር በምግብ ውስጥ ማካተት አጠቃላይ ጤናን የሚደግፉ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ይሰጣል። ተለዋዋጭነቱ ለሥነ-ምግብ መጨመር ወደ ሰላጣዎች, ሾርባዎች ወይም ለስላሳዎች መጨመር ቀላል ያደርገዋል.
በተጨማሪ አንብብ፡- Chickpea/Gram Pea Roots፡- ኢኮኖሚያዊ ጠቀሜታ፣ አጠቃቀሞች እና ከምርቶች
የባሲል (ኦሲሙም ባሲሊኩም) የመድኃኒት ጤና ጥቅሞች
1. አንቲኦክሲደንት ጥበቃባሲል እንደ ፍሌቮኖይድ እና ፖሊፊኖል ያሉ ኃይለኛ አንቲኦክሲደንትኖችን ይዟል ይህም ሴሎችን ከኦክሳይድ ውጥረት እና ከነጻ radicals የሚመጡ ጉዳቶችን ለመከላከል ይረዳል። እነዚህ አንቲኦክሲደንትስ እንደ ካንሰር እና የልብ በሽታ ያሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎችን አደጋ ለመቀነስ ይረዳሉ። ባሲልን አዘውትሮ መመገብ በአመጋገብዎ ውስጥ ለጠቅላላው ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን መውሰድ ፣የሴሉላር ጤናን ከፍ ሊያደርግ ይችላል።
2. ፀረ-ኢንፌክሽን ውጤቶች: eugenolን ጨምሮ ባሲል ውህዶች በሰውነት ውስጥ እብጠትን ለማስታገስ የሚረዱ ፀረ-ብግነት ንብረቶችን ያሳያሉ ፣ እንደ አርትራይተስ ወይም እብጠት የአንጀት በሽታ። ባሲል ሻይ መጠጣት ወይም ትኩስ ባሲልን ወደ ምግቦች ማከል የአርትራይተስ ያለባቸውን ሰዎች የመገጣጠሚያ ህመምን ለመቆጣጠር ይረዳል።
3. የበሽታ መከላከያ ስርዓት ድጋፍባሲልስ የበሽታ መከላከያ ዘዴዎች የበሽታ መከላከያ ስርዓትን ተግባር ሊያሻሽሉ እና ሰውነቶችን ኢንፌክሽኖችን እና በሽታዎችን የመቋቋም ችሎታን ሊያሻሽሉ ይችላሉ። በብርድ እና በጉንፋን ወቅት በአመጋገብዎ ውስጥ የባሲል ቅጠሎችን ማካተት የበሽታ መከላከል ስርዓትዎን የበለጠ ይጨምራል።
4. የመተንፈሻ ጤናባሲል ጥሩ መዓዛ ያለው ውህዶች በመተንፈሻ አካላት ላይ የሚያረጋጋ ተጽእኖ ይኖረዋል, ይህም ሳል እና መጨናነቅን ያስወግዳል. በባሲል አስፈላጊ ዘይት የተጨመረው እንፋሎት ወደ ውስጥ መተንፈስ በጉንፋን ወቅት የመተንፈስ ችግርን ለማስታገስ ይረዳል።
5. የምግብ መፈጨት እርዳታባሲል የምግብ መፈጨት ኢንዛይሞችን ፈሳሽ በማስተዋወቅ እና የጨጓራና ትራክት ምቾትን በመቀነስ የምግብ መፈጨትን ይደግፋል። ብዙ ምግብ ከተመገብን በኋላ በባሲል የተቀላቀለ ውሃ መጠጣት የሆድ ቁርጠትን እና የምግብ አለመፈጨትን ለማስታገስ ይረዳል።
6. የጭንቀት መቀነስ፦ ባሲል በተለይም ቅዱስ ባሲል ሰውነት ውጥረትን እንዲቋቋም እና የመረጋጋት እና የመዝናናት ስሜትን የሚያበረታታ አስማሚ ተደርጎ ይቆጠራል። ከመተኛቱ በፊት የቅዱስ ባሲል ሻይ መጠጣት ጭንቀትን ለመቀነስ እና የእንቅልፍ ጥራትን ለማሻሻል ይረዳል ።
7. የደም ስኳር ደንብየባሲል ውህዶች የኢንሱሊን ስሜትን ሊያሻሽሉ እና በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር ይረዳሉ ፣ ይህም የስኳር በሽታ ላለባቸው ወይም ለበሽታው የተጋለጡትን ይጠቅማል ። ባሲልን በምግብ ውስጥ ማካተት የደም ስኳርን ለመቆጣጠር የተመጣጠነ አመጋገብ አካል ሊሆን ይችላል።
8. የካርዲዮቫስኩላር ድጋፍ፦ ባሲል አንቲኦክሲደንትስ እና ፀረ-ብግነት ባህሪያቶች እንደ የደም ግፊት እና ከፍተኛ ኮሌስትሮል ያሉ ለልብ ህመም ተጋላጭነትን ለመቀነስ ይረዳሉ። ከጨው ይልቅ ባሲልን እንደ ጣዕሙ ማጣፈጫ መጠቀም ለልብ ጤናማ የአመጋገብ ልማድ አስተዋጽኦ ያደርጋል።
9. የፀረ-ተባይ እንቅስቃሴባሲል ተዋጽኦዎች ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ተሕዋስያን ተፅእኖዎችን ያሳያሉ, ይህም ኢንፌክሽንን ለመቋቋም ይረዳሉ. የተሟሟ ባሲል አስፈላጊ ዘይትን በትንሽ ቁርጥራጮች ላይ መቀባት ኢንፌክሽንን ለመከላከል ይረዳል።
10. የቆዳ ጤና: ባሲል ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ብግነት ንብረቶች ብስጭትን በማስታገስ እና ፈውስ በማስተዋወቅ የቆዳ ጤናን ይጠቅማሉ። በባሲል የተቀላቀለ የቆዳ ቶነር መፍጠር እብጠትን በመቀነስ ለብጉር ተጋላጭ ለሆኑ ቆዳዎች ይረዳል።
11. የአፍ ጤንነትባሲል ፀረ ተህዋሲያን ባህሪያት መጥፎ የአፍ ጠረን እና የጥርስ ችግሮችን የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን በመዋጋት ለአፍ ጤንነት አስተዋጽኦ ያደርጋል። ባሲል የተቀላቀለበት የአፍ ማጠቢያ መጠቀም የአፍ ንፅህናን ለመጠበቅ ተፈጥሯዊ መንገድ ሊሆን ይችላል።
12. ባሲል አንቲኦክሲደንትስ እና እምቅ ፀረ-ብግነት ውጤቶች ለአእምሮ ጤና እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባር አስተዋፅኦ ሊያደርጉ ይችላሉ። ባሲልን በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተት ከሌሎች የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እንቅስቃሴዎች ጋር አንጎልን የሚያዳብር ስርዓት አካል ሊሆን ይችላል።
13. የሆርሞን ሚዛንቅዱስ ባሲል (ቱልሲ) ሆርሞኖችን ማመጣጠን እና የሆርሞን መዛባት ምልክቶችን በማቃለል በአዩርቬዲክ ሕክምና ይታወቃል። የቅዱስ ባሲል ሻይን በመደበኛነትዎ ውስጥ ማካተት በወር አበባ ጊዜ የሆርሞን ጤናን ለመደገፍ ይረዳል ።
ባሲል (Ocimum Basillicum) የሚሰጠውን የጤና ጥቅሞችን ለማግኘት የአጠቃቀም ዘዴ
በተጨማሪ አንብብ፡- አልዎ ቬራ ሥር: ኢኮኖሚያዊ ጠቀሜታ, አጠቃቀሞች እና ምርቶች
የቀረበውን የመድኃኒት የጤና ጥቅሞችን ለማግኘት ባሲልን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል ዝርዝር ማብራሪያ እነሆ፡-
1. አንቲኦክሲደንት ጥበቃትኩስ የባሲል ቅጠሎችን ወደ አመጋገብዎ ያካትቱ። ትኩስ ባሲልን ወደ ሰላጣ፣ ሳንድዊች፣ የፓስታ ምግቦች እና ሾርባዎች ይጨምሩ። ባሲል፣ የወይራ ዘይት፣ ነጭ ሽንኩርት፣ ጥድ ለውዝ እና የፓርሜሳን አይብ በመጠቀም የባሲል ፔስቶ መረቅ ማድረግ ይችላሉ። ባሲልን አዘውትሮ መጠቀም ሴሎችን ከኦክሳይድ ውጥረት የሚከላከሉ የፀረ-ኦክሲዳንት ምንጭን ይሰጣል።
2. ፀረ-ኢንፌክሽን ውጤቶች: ባሲልን በምግብዎ ውስጥ ያካትቱ. በተለያዩ ምግቦች ውስጥ ባሲልን እንደ ማጣፈጫ ይጠቀሙ። ለምሳሌ፣ የተከተፈ ባሲልን በቲማቲም ወጦች፣ ጥብስ ወይም ኦሜሌዎች ላይ ይጨምሩ። እንደ eugenol ያሉ ባሲል ውስጥ ያሉ ፀረ-ብግነት ውህዶች ያለማቋረጥ ሲጠጡ በሰውነት ውስጥ ያለውን እብጠት ለመቀነስ ይረዳሉ።
3. የበሽታ መከላከያ ስርዓት ድጋፍየባሲል ቅጠሎችን ወይም ቅጠላ ቅጠሎችን ይጠቀሙ. ትኩስ የባሲል ቅጠሎችን በሙቅ ውሃ ውስጥ ለ 5 ደቂቃ ያህል በማፍለጥ የባሲል ሻይ ያዘጋጁ። ከተፈለገ ከማር ወይም ከሎሚ ጋር ጣፋጭ ማድረግ ይችላሉ. ባሲል ሻይ አዘውትሮ መጠጣት የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን ያሻሽላል እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን ያሻሽላል።
4. የመተንፈሻ አካላት ጤናባሲል አስፈላጊ ዘይት ይጠቀሙ. በባሲል አስፈላጊ ዘይት ጥቂት ጠብታዎች የተጨመረውን እንፋሎት ወደ ውስጥ ያስገቡ። ውሃ አፍስሱ ፣ ወደ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አፍስሱ ፣ አስፈላጊውን ዘይት ይጨምሩ እና ጭንቅላትዎን በፎጣ በሚሸፍኑበት ጊዜ በእንፋሎት ውስጥ ይተንፍሱ። ጥሩ መዓዛ ያላቸው ውህዶች የመተንፈስ ችግርን ለማስታገስ ይረዳሉ.
5. የምግብ መፈጨት እርዳታ: ባሲል የተቀላቀለ ውሃ ወይም ምግብ ይብሉ. ትኩስ የባሲል ቅጠሎችን ወደ ማሰሮ ውሃ በመጨመር በባሲል የተቀላቀለ ውሃ ይስሩ እና ለጥቂት ሰዓታት እንዲጠጣ ያድርጉት። የምግብ መፈጨትን ለማበረታታት ቀኑን ሙሉ ይህንን ውሃ ይጠጡ። በአማራጭ፣ የምግብ መፈጨትን ለማገዝ ትኩስ ባሲል ቅጠሎችን ወደ ሰላጣ፣ ሾርባ ወይም ድስ ላይ ይጨምሩ።
6. የጭንቀት መቀነስየቅዱስ ባሲል (ቱልሲ) ሻይ ይጠጡ። የደረቁ የቅዱስ ባሲል ቅጠሎችን ለ 5 ደቂቃ ያህል በሞቀ ውሃ ውስጥ በማንጠፍለቅ የቅዱስ ባሲል ሻይን ያጠቡ ። ዘና ለማለት እና የጭንቀት ደረጃን ለመቀነስ ይህንን ሻይ ከመተኛቱ በፊት ወይም በጭንቀት ጊዜ ይጠጡ።
7. የደም ስኳር ደንብባሲልን ወደ ምግቦች ውስጥ ያስገቡ። በተለያዩ ምግቦች ውስጥ ባሲልን እንደ ጣፋጭ ቅመማ ቅመም ይጠቀሙ። ባሲል ውህዶች የደም ስኳር መጠንን ለመቆጣጠር ይረዳሉ፣ ስለዚህ ወደ ምግቦች መጨመር የደም ስኳርን ለመቆጣጠር አስተዋፅዖ ያደርጋል።
8. የካርዲዮቫስኩላር ድጋፍ: ከመጠን በላይ ጨው እንደ ማጣፈጫ በባሲል ይለውጡ. ምግብዎን ለማጣፈጥ ከመጠን በላይ ጨው ከመጠቀም ይልቅ ጣዕም ለመጨመር የተከተፈ ትኩስ ባሲል ወይም የደረቀ ባሲል ይጠቀሙ። ይህ የሶዲየም አወሳሰድን ለመቀነስ እና ለልብ-ጤናማ የአመጋገብ ልማድ አስተዋጽኦ ያደርጋል።
9. የፀረ-ተባይ እንቅስቃሴ: ባሲል-የተከተቡ መፍትሄዎችን በትንሽ ቁርጥራጮች ወይም ቁስሎች ላይ ይተግብሩ። ጥቂት ጠብታ የባሲል አስፈላጊ ዘይትን ከማጓጓዣ ዘይት ጋር (እንደ የኮኮናት ዘይት) በማደባለቅ የተቀላቀለ መፍትሄ ይፍጠሩ። ኢንፌክሽኑን ለመከላከል እና ፈውስ ለማራመድ ይህንን መፍትሄ በትንሽ ቁርጥራጮች ወይም ቁስሎች ላይ ይተግብሩ።
10. የቆዳ ጤና: የተበረዘ ባሲል አስፈላጊ ዘይት በቆዳ ላይ ይተግብሩ። ጥቂት ጠብታ የባሲል አስፈላጊ ዘይትን ከማጓጓዣ ዘይት ጋር (እንደ ጆጆባ ዘይት ያለ) በማቀላቀል በቆዳው ላይ ይተግብሩ። ይህ ጥቃቅን የቆዳ መቆጣትን ለማስታገስ እና አጠቃላይ የቆዳ ጤንነትን ለመደገፍ ይረዳል.
11. የአፍ ጤንነት: ባሲል የተቀላቀለበት የአፍ ማጠቢያ ይጠቀሙ. ባሲል የተቀላቀለበት የአፍ ማጠቢያ ለመፍጠር በሞቀ ውሃ ውስጥ የደረቀ ባሲል ቅጠሎችን ይቅቡት። ከባሲል ፀረ-ተሕዋስያን ባህሪያት ጥቅም ለማግኘት ይህንን መፍትሄ ለአንድ ወይም ለሁለት ደቂቃ ያህል በአፍዎ ውስጥ ያጠቡት።
12. የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ድጋፍባሲልን በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ። ባሲልን እንደ ምግብዎ ወይም መክሰስዎ አካል አድርገው ይጠቀሙ። ባሲል ውስጥ ያሉ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች እና እምቅ ፀረ-ብግነት ውጤቶች ለአእምሮ ጤና እና የግንዛቤ ተግባር አስተዋጽኦ ሊያደርጉ ይችላሉ።
13. የሆርሞን ሚዛንቅዱስ ባሲል (ቱልሲ) ሻይ ይጠጡ። የደረቁ የቱልሲ ቅጠሎችን በመጠቀም የቅዱስ ባሲል ሻይን ያብሱ። ይህንን ሻይ በመደበኛነት ይጠጡ የሆርሞን ሚዛንን ለመደገፍ በተለይም በወር አበባ ወቅት።
በባሲል (Ocimum Basilicum) ላይ ሳይንሳዊ ማስረጃዎች እና የጉዳይ ጥናቶች
1. ፀረ-ብግነት ውጤቶች; የ 2017 ጥናት በካዳን ወዘተ. የባሲል eugenol ይዘት በእንስሳት ሞዴሎች ላይ እብጠትን በእጅጉ እንደሚቀንስ አሳይቷል። ጥናቱ እንደ አርትራይተስ (ካዳን፣ ኤስ.፣ ራያን፣ ኤም.፣ እና ራያን፣ ኤ.፣ 2017) ያሉ አስነዋሪ ሁኔታዎችን የመቆጣጠር እድልን የሚያመለክት እብጠት እና ህመም መቀነስ አሳይቷል።
2. ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት፡- ጥናት በ ሞጋዳም ወዘተ. በ2014 ዓ.ም ባሲል አስፈላጊ ዘይት የባክቴሪያዎችን እድገት ውጤታማ በሆነ መንገድ እንደሚገታ ተረድቷል ፣ ይህም እንደ ዓይነቶችን ጨምሮ ኮላይ እና ስቴፕሎኮከስ ኦውሬስ. ይህ ለምግብ ጥበቃ እና ጤና (ሞጋዳም፣ ኤም.፣ ፑርባይጅ፣ ኤም.፣ እና ታባር፣ ኤች.ኬ፣ 2014) እንደ ተፈጥሯዊ ፀረ ጀርም ወኪል መጠቀምን ይደግፋል።
3. አንቲኦክሲዳንት ተግባር፡- የ2019 ጥናት በጄያሲንጌ ወዘተ. ባሲል ተዋጽኦዎች በፀረ-አንቲኦክሲዳንት የበለፀጉ መሆናቸውን አረጋግጧል፣ በተለይም ሮስማሪኒክ አሲድ ሴሎችን ከኦክሳይድ ጭንቀት የሚከላከል። ይህ እንደ ካንሰር እና የልብ ህመም (Jayasinghe, C., Gotoh, N., & Wada, S., 2019) ያሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ስጋትን ሊቀንስ ይችላል።
4. የደም ስኳር ደንብ፡- ዊጃጃ ወዘተ. እ.ኤ.አ. በ 2018 ባሲል የደም ግሉኮስን በመቆጣጠር ረገድ ያለውን ሚና መርምሯል ። በስኳር ህመምተኛ አይጦች ላይ ያደረጉት ጥናት እንደሚያሳየው የባሲል ቅጠል ማውጣት የኢንሱሊን ስሜትን ያሻሽላል ፣ ይህም ለአይነት 2 የስኳር በሽታ አያያዝ ጥቅሞችን ይጠቁማል (Widjaja, S., Rusdiana, & Savira, M., 2018).
5. የጭንቀት ቅነሳ፡- የሳምፓት የ2015 ክሊኒካዊ ሙከራ ወዘተ. ቅዱስ ባሲል (የተዛመደ ዝርያ) አገኘ። Ocimum tenuiflorum) በሰዎች ላይ ውጥረት እና ጭንቀት ቀንሷል. ከጣፋጭ ባሲል ጋር ተመሳሳይ ባይሆንም ተመሳሳይ ውህዶች የአእምሮ ጤና ጥቅሞችን ይጠቁማሉ (Sampath, S., Mahapatra, SC, & Padhi, MM, 2015).
ባሲል መድኃኒት ተክልን የመጠቀም የጎንዮሽ ጉዳቶች
ባሲል በአጠቃላይ ለምግብነት እና ለውጫዊ አጠቃቀም ደህንነቱ የተጠበቀ ተደርጎ ይቆጠራል። ነገር ግን፣ ልክ እንደ ብዙ እፅዋት፣ በአንዳንድ ግለሰቦች ላይ በተለይም ከተወሰደ ወይም ከልክ በላይ ጥቅም ላይ ከዋለ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል። ባሲልን መጠቀም አንዳንድ ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች እዚህ አሉ
1. የአለርጂ ምላሾችአንዳንድ ግለሰቦች ለባሲል አለርጂ ሊሆኑ ይችላሉ። የአለርጂ ምላሾች ከቀላል የቆዳ መቆጣት እስከ እንደ ማሳከክ፣ ሽፍታ፣ እብጠት ወይም የመተንፈስ ችግር የመሳሰሉ ከባድ ምልክቶች ሊደርሱ ይችላሉ። ከአዝሙድ ቤተሰብ (Lamiaceae) ላሉ ሌሎች እፅዋት አለርጂዎችን የሚያውቁ ከሆነ ለባሲል አለርጂ የመጋለጥ እድሉ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል።
2. የቆዳ ስሜታዊነትያልተቀላቀለ የባሲል ዘይትን በቀጥታ ወደ ቆዳ ላይ መቀባት የቆዳ መቆጣት ወይም የአለርጂ ምላሾችን ሊያስከትል ይችላል። በአካባቢው ከመተግበሩ በፊት አስፈላጊ ዘይቶችን በድምፅ ማጓጓዣ ዘይት ማቅለጥ አስፈላጊ ነው.
3. የሆድ ድርቀትከፍተኛ መጠን ያለው ባሲል በተለይም የባሲል አስፈላጊ ዘይት መጠቀም ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ ወይም ተቅማጥን ጨምሮ ለጨጓራና ትራክት ምቾት ማጣት ይዳርጋል።
4. የደም መርጋትባሲል አንቲፕሌትሌት ተጽእኖ ያላቸውን ውህዶች ይዟል ይህም ማለት የደም መርጋትን ሊገታ ይችላል። ደምን የሚያነቃቁ መድኃኒቶችን የሚወስዱ ወይም የደም መፍሰስ ችግር ያለባቸው ግለሰቦች ባሲልን በጥንቃቄ መጠቀም እና የጤና ባለሙያ ማማከር አለባቸው።
5. የሆርሞን ተጽእኖዎችቅዱስ ባሲል (ቱልሲ) እንደ adaptogen ይቆጠራል እና በሆርሞን ደረጃ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ይህ በአጠቃላይ ጠቃሚ ሆኖ ሲገኝ፣ ሆርሞን-ስሱ (እንደ ሆርሞን-ጥገኛ ካንሰሮች) ያሉ ግለሰቦች ቅዱስ ባሲልን በከፍተኛ መጠን ከመጠቀማቸው በፊት ሐኪም ማማከር አለባቸው።
6. መድሃኒት መስተጋብርባሲል በተለይም ቅዱስ ባሲል ከአንዳንድ መድሃኒቶች ጋር ሊገናኝ ይችላል, እነሱም ፀረ-የደም መፍሰስን, ፀረ-የስኳር መድሃኒቶችን እና በሆርሞን መጠን ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ መድሃኒቶችን ጨምሮ. መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ ባሲልን ከመጠቀምዎ በፊት የጤና እንክብካቤ አቅራቢን ያማክሩ።
7. Photosensitivityባሲል አስፈላጊ ዘይትን ጨምሮ አንዳንድ አስፈላጊ ዘይቶች ለፀሀይ ብርሀን ተጋላጭነትን ሊጨምሩ እና ለፀሀይ ሲጋለጡ የቆዳ ምላሽ ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ስለ ባሲል (ኦሲሙም ባሲሊኩም) ተደጋግሞ የሚጠየቁ ጥያቄዎች
1. ባሲልን የመመገብ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
ባሲል በቪታሚኖች፣ ማዕድናት እና አንቲኦክሲደንትስ በመኖሩ የአጥንት ጤናን፣ የበሽታ መከላከልን እና የልብ ጤናን ይደግፋል። በሳይንሳዊ ጥናቶች ላይ እንደሚታየው እብጠትን ሊቀንስ እና የደም ስኳር መጠንን ለመቆጣጠር ይረዳል።
2. ባሲል ጥሬ መብላት ይቻላል?
አዎ፣ ትኩስ የባሲል ቅጠሎች ደህንነታቸው የተጠበቀ እና በተለምዶ በሰላጣ፣ በፔስቶስ፣ ወይም እንደ ማስጌጥ ጥሬ ይበላሉ። ትኩስ ሲጠጡ ገንቢ እና ጣዕም አላቸው።
3. ባሲል ክብደትን ለመቀነስ ጥሩ ነው?
ባሲል ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው እና ፋይበርን ይይዛል ፣ ይህም የምግብ መፈጨትን እና እርካታን ይደግፋል። ቀጥተኛ ክብደት መቀነስ መሳሪያ ባይሆንም፣ ጤናማ፣ የተመጣጠነ አመጋገብ አካል ሊሆን ይችላል።
4. ባሲል አብዝቶ መመገብ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ?
ባሲል ደምን ሊያሳክን የሚችል eugenol ስላለው ከመጠን በላይ መጠጣት ለአንዳንዶች ችግር ሊፈጥር ይችላል። ደምን የሚያነቃቁ መድኃኒቶችን የሚወስዱ ሰዎች ሐኪም ማማከር አለባቸው.
5. ትኩስ ባሲል ትኩስ እንዲሆን እንዴት አከማችታለሁ?
ትኩስ ባሲልን እንደ እቅፍ አበባ ያከማቹ: ግንዶቹን ይቁረጡ, በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ያስቀምጡ እና በፕላስቲክ ከረጢት ያለሱ ይሸፍኑ. በክፍል ሙቀት ውስጥ ያስቀምጡት ወይም ለአንድ ሳምንት ያህል በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት.
6. ባሲልን ለቆዳ ጤንነት መጠቀም ይቻላል?
አዎ፣ ባሲል አንቲኦክሲደንትስ እና ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያቶች በቆዳ ላይ በሚተገበሩ (ለምሳሌ፣ ጭምብሎች ውስጥ) ወይም ጥቅም ላይ በሚውሉበት ጊዜ በብጉር ወይም በቆዳ እብጠት ላይ ሊረዱ ይችላሉ።
7. ባሲል በእርግዝና ወቅት ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?
በምግብ መጠን, ባሲል በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው. ይሁን እንጂ እርጉዝ ሴቶች በሆርሞን መጠን ላይ ተጽእኖ ሊያሳድሩ ስለሚችሉ ትልቅ የመድኃኒት መጠን ወይም አስፈላጊ ዘይቶችን ማስወገድ አለባቸው.
8. በጣፋጭ ባሲል እና በተቀደሰ ባሲል መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
ጣፋጭ ባሲል (ኦሲሙም ባሲሊኩምምግብ ለማብሰል ጥቅም ላይ ይውላል, ቅዱስ ባሲል ግን (Ocimum tenuiflorum) ብዙውን ጊዜ ለጭንቀት እፎይታ በእፅዋት መድኃኒት ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል. ተመሳሳይ ነገር ግን የተለየ ጣዕም እና ጥቅሞች አሏቸው.
ማንኛቸውም ጥያቄዎች፣ ጥቆማዎች ወይም አስተዋጾዎች አሉዎት? ከሆነ እባኮትን ከዚህ በታች ያለውን የአስተያየት ሳጥን ተጠቅመው ሃሳብዎን ያካፍሉ። እንዲሁም ይህን መረጃ ለሌሎች ሊጠቅሙ የሚችሉትን እንዲያካፍሉ እናበረታታዎታለን። ሁሉንም ሰው በአንድ ጊዜ ማግኘት ስለማንችል፣ ቃሉን በማሰራጨት ረገድ ያደረጉትን እገዛ ከልብ እናመሰግናለን። ለድጋፍዎ እና ለማጋራትዎ በጣም እናመሰግናለን!
የክህደት ቃል፡ ይህ ጽሑፍ ለትምህርታዊ እና ለመረጃ ዓላማዎች ብቻ ነው። የተገለጹት የጤና ጥቅሞች በሳይንሳዊ ምርምር እና በባህላዊ እውቀት ላይ የተመሰረቱ ናቸው. ለሙያዊ የሕክምና ምክር፣ ምርመራ ወይም ሕክምና ምትክ አይደሉም። ለሕክምና ዓላማ ማንኛውንም ዕፅዋት ወይም የተፈጥሮ መድኃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ሁል ጊዜ የጤና ባለሙያ ያማክሩ።
በተጨማሪ አንብብ: የአካባቢ አስተዳደር አገልግሎቶች ሚናዎች