ጋርሲኒያ ኮላ በተለምዶ መራራ ኮላ በመባል የሚታወቀው የ Clusiaceae ቤተሰብ የሆነ የአበባ ተክል ነው። ይህ መካከለኛ መጠን ያለው ዛፍ የምዕራብ እና መካከለኛው አፍሪካ ሞቃታማ የዝናብ ደኖች ተወላጅ ነው። ጋርሲኒያ ኮላ ልዩ በሆነው መራራ ጣዕሙ እና በጠንካራ የመድኃኒት ባህሪያቱ ለአፍሪካውያን ባህላዊ ሕክምናዎች ለዘመናት ወሳኝ አካል ሆኖ ቆይቷል።
ጋርሲኒያ ኮላ እስከ 30 ሜትር ቁመት ሊደርስ የሚችል መጠነኛ መጠን ያለው ዛፍ ነው። ግንዱ በተለምዶ ቀጥ ያለ እና ሲሊንደራዊ ነው፣ በአቀባዊ ሸንተረሮች ባለው ግራጫማ-ቡናማ ቅርፊት የተሸፈነ ነው። ዛፉ ጥቅጥቅ ባለ ቅጠሎች ዘውድ ይወጣል።
የጋርሲኒያ ኮላ ቅጠሎች ቀላል፣ ተለዋጭ እና የሚያብረቀርቁ አረንጓዴ ናቸው። ሞላላ ቅርጽ ያላቸው፣ ሹል ጫፍ እና ለስላሳ ጠርዝ ያላቸው ናቸው። ቅጠሎቹ በቅርንጫፎቹ ጫፍ ላይ በቡድን ያድጋሉ።
ዛፉ ትናንሽ፣ አረንጓዴ-ቢጫ አበቦችን ያመርታል፣ እነዚህም ዩኒሴክሹዋል እና አብዛኛውን ጊዜ ብቸኛ ወይም በትንሽ ስብስቦች ውስጥ ናቸው። አበቦቹ አምስት ሴፓል እና አምስት ቅጠሎች አሏቸው, እና ደካማ, ደስ የሚል መዓዛ ያመነጫሉ.
የጋርሲኒያ ኮላ ፍሬ አረንጓዴ ሆኖ የሚጀምር እና ቀስ በቀስ ሲበስል ወደ ቢጫነት የሚቀየር እንጨት መሰል ካፕሱል ነው። ፍሬው በግምት ሉላዊ ነው እና ዲያሜትሩ 3-5 ሴ.ሜ ይለካል። እያንዳንዱ ፍሬ በርካታ ዘሮችን ይይዛል, እነዚህም የእጽዋቱ ጠቃሚ ክፍሎች ለመድኃኒት ጥቅሞቻቸው የሚያገለግሉ ናቸው.
የጋርሲኒያ ኮላ ዘሮች በተለምዶ መራራ ኮላ ተብለው ይጠራሉ። እነሱ ሞላላ ቅርጽ ያላቸው እና ቡናማ ቀለም ያላቸው፣ ጠንካራ የውጭ ቅርፊት አላቸው። ዘሮቹ መራራ ጣዕም አላቸው, ይህም የእጽዋቱን የመድኃኒት ባህሪያት ኃላፊነት ያላቸው ንቁ ውህዶች መኖራቸውን ያመለክታል.
ጋርሲኒያ ኮላ በምዕራብ እና መካከለኛው አፍሪካ በሚገኙ ሞቃታማ የዝናብ ደኖች ውስጥ በብዛት ይገኛል። በተለይም እንደ ናይጄሪያ፣ ካሜሩን፣ ጋና እና አይቮሪ ኮስት ባሉ አገሮች ውስጥ በስፋት ይታያል። ተክሉ በደንብ የደረቀ አፈር እና እርጥበት አዘል የሆነ የአየር ንብረት ይፈልጋል። ብዙውን ጊዜ ከፍ ካሉት የደን ዛፎች በታች እንደሚያድግ ይታወቃል።
በአፍሪካ ባሕላዊ ሕክምና ውስጥ፣ የጋርሲኒያ ኮላ ተክል የተለያዩ ክፍሎች ለመድኃኒትነት አገልግሎት ይውላሉ። በተለይም ዘሮቹ የመተንፈሻ አካላት ችግር እስከ የምግብ መፈጨት ችግር ድረስ በርካታ በሽታዎችን ለመፈወስ ባላቸው አቅም ዋጋ ይሰጣቸዋል። በተጨማሪም በባህላዊ ሥርዓቶች እና ልማዶች ውስጥ ላላቸው ሚና ይታወቃሉ።
ጋርሲኒያ ኮላ በብዙ ማኅበረሰቦች ውስጥ ጠቃሚ የባህልና የመድኃኒት ሀብት ሆኖ የቀጠለ ሲሆን፣ ሊኖሩት የሚችሉ የጤና ጥቅሞችም በዘመናዊ ምርምር ትኩረት አግኝተዋል።
ጋርሲኒያ ኮላ በዋነኝነት የሚራባው በዘሮቹ ነው። ዘሮቹ ከበሰሉ ፍራፍሬዎች የሚሰበሰቡ ሲሆን፣ የውጪውን ቅርፊት ካስወገዱ በኋላ በደንብ በተዘጋጀ አፈር ውስጥ ሊዘሩ ይችላሉ። ተክሉ በተሳካ ሁኔታ ለማደግ ሞቃታማና እርጥበት አዘል የአየር ሁኔታን ይፈልጋል።
በተጨማሪ አንብብ: የሄሊክሪሰም ፔቲዮላሬ (የሊኮርስ ተክል) 20 የመድኃኒትነት የጤና ጥቅሞች
የጋርሲኒያ ኮላ (መራራ ኮላ) የመድኃኒትነት የጤና ጥቅሞች
1. የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን መደገፍ: መራራ ኮላ በሽታ የመከላከል ስርዓትን በማጠናከር ረገድ ወሳኝ ሚና የሚጫወቱ ፀረ-ኦክሲዳንቶችን የያዘ ነው። እነዚህ ፀረ-ኦክሲዳንቶች ጎጂ የሆኑ ነፃ radicalsን በማጥፋት የሰውነት ሴሎችን እና ሕብረ ሕዋሳትን ከኦክሳይድ ጭንቀት በመጠበቅ ለጠቅላላው የበሽታ መከላከያ ስርዓት ጤና አስተዋጽኦ ያደርጋሉ።
2. የመተንፈሻ አካላት ጤና፡ መራራ ቆላ የመተንፈሻ አካላት ችግሮችን ለማስታገስ እንደሚችል የቆየ ጥበብ ይናገራል። ተፈጥሯዊ ጸረ-ብግነት ባህሪያቱ የአየር መንገዶችን ለማረጋጋት ስለሚረዳ እንደ አስም፣ ብሮንካይተስ እና ሳል ላሉ በሽታዎች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
3. የክብደት ቁጥጥር፡ መራራ ቆላ እንደ ተፈጥሯዊ የክብደት መቀነሻ ያለው ዝና ያለ ምክንያት አይደለም። በዘሮቹ ውስጥ የሚገኙት ውህዶች የምግብ ፍላጎትን ለመግታት እንደሚችሉ ተጠቁሟል፣ ይህም ግለሰቦች ፍላጎቶችን እና ከመጠን በላይ የመብላት ዝንባሌዎችን በመቀነስ ክብደታቸውን እንዲቆጣጠሩ ይረዳቸዋል።
4. የምግብ መፈጨት እርዳታ፡ የ Garcinia kola ዘሮች የጨጓራ ፈሳሾችን እና ኢንዛይሞችን ምርት እንደሚያነቃቁ ይታመናል, ይህም በምግብ መፈጨት ውስጥ ይረዳል። ይህ የምግብ አለመፈጨትን ለማስታገስ እና የተሻለ አጠቃላይ የምግብ መፈጨት ተግባርን ለማበረታታት ይረዳል።
5. ፀረ-ተህዋሲያን ባህሪያት፡ መራራ ቆላ ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ፈንገስ ባህሪያት የታዩ ባዮአክቲቭ ውህዶችን ይዟል። ይህ የተፈጥሮ መከላከያ ዘዴ ረቂቅ ተሕዋስያንን ለመዋጋት እና አጠቃላይ ደህንነትን ለማራመድ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
6. የብግነት ቅነሳ፡ በ Garcinia kola ውስጥ የሚገኙት ጸረ-ብግነት ውህዶች በሰውነት ውስጥ እብጠትን የመቀነስ አቅም አላቸው። ይህ እንደ አርትራይተስ እና የመገጣጠሚያ ህመም ባሉ እብጠት በሚታወቁ ሁኔታዎች ላይ እፎይታ ሊያስገኝ ይችላል።
7. የህመም አስተዳደር፡ መራራ ቆላን በተለምዶ መጠቀም የህመም ማስታገሻን ያጠቃልላል። የህመም ማስታገሻ ባህሪያቱ ራስ ምታትን እና አጠቃላይ ምቾትን ጨምሮ የተለያዩ አይነት ህመሞችን ለመቆጣጠር እንደሚረዱ ይታመናል።
8. የልብ ጤና፡ አንዳንድ የመጀመሪያ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በ Garcinia kola ውስጥ ያሉ አንዳንድ ንጥረ ነገሮች የደም ግፊትን በመቆጣጠር እና የደም ዝውውርን በማሳደግ ለልብ ጤና አስተዋፅኦ ሊያደርጉ ይችላሉ።
9. የካንሰርን መከላከል አቅም፡ የጋርሲኒያ ኮላ ባህሪያት ላይ የተደረገው ሳይንሳዊ ጥናት ለካንሰር በሽታ መከላከያነት ሊያገለግል እንደሚችል ይጠቁማል። ተጨማሪ ምርምር የሚያስፈልግ ቢሆንም፣ የመጀመሪያ ግኝቶች የካንሰር ሴሎችን እድገት ሊገታ እንደሚችል ይጠቁማሉ።
10. የስኳር በሽታ አያያዝ፡ መራራ ኮላ የስኳር በሽታ አያያዝን በሚያጠኑ ተመራማሪዎች ዘንድ ትኩረት ስቧል። የደም ስኳር መጠንን በመቆጣጠር ረገድ አስተዋጽኦ ሊያበረክቱ የሚችሉ ባህሪያት እንዳሉት ይታመናል።
በተጨማሪ አንብብ: የኤሪትሮፍሌዩም ኩሚንጋ (የአፍሪካ ኮርክዉድ) 20 የመድኃኒትነት የጤና ጥቅሞች
የጋርሲኒያ ኮላ (መራራ ኮላ) የጤና ጥቅሞችን ለማግኘት የሚረዱ መንገዶች
1. ዘሩን ማኘክ፡ በጣም ባህላዊ እና ቀጥተኛ ከሆኑ ዘዴዎች አንዱ መራራ የኮላ ዘሮችን በቀጥታ ማኘክ ነው። የመጀመሪያው መራራነት ከፍተኛ ሊሆን ቢችልም ዘሩን ማኘክ ንቁ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ወደ ሰውነትዎ እንዲለቁ በማድረግ ከበሽታ የመከላከል ስርዓትን ከመደገፍ አንስቶ እስከ ህመም ማስታገሻ ድረስ ያለውን ጥቅም ሊሰጥ ይችላል።
2. መራራ የኮላ ሻይ ማዘጋጀት፡ የመራራ ኮላ ጣዕም የሚያሳስብ ከሆነ ዘሩን በሙቅ ውሃ ውስጥ በማፍላት ሻይ ማዘጋጀት ይችላሉ። ዘሩን ወደ ውሃው ከመጨመራቸው በፊት ይደቅቁ እና ለ 10-15 ደቂቃዎች ያህል እንዲቆይ ያድርጉት። ጣዕሙን ለማሻሻል ማር ወይም ሌሎች ተፈጥሯዊ ጣፋጮች ማከል ይችላሉ።
3. Tinክቸር መፍጠር፡ Tinክቸሮች የእጽዋትን የመድኃኒትነት ባህሪያት የሚያቆዩ ፈሳሽ ተዋጽኦዎች ናቸው። መራራ ኮላ ቲንክቸር ለመሥራት የተፈጨ ዘሮችን ለብዙ ሳምንታት በአልኮል (እንደ ቮድካ) ውስጥ ይንከሩ። የተገኘው ቲንክቸር እንደ አስፈላጊነቱ በትንሽ መጠን ሊወሰድ ይችላል።
4. ለስላሳዎች ውስጥ መጨመር፡ ለተጨማሪ የጤና ጥቅም የተፈጨ መራራ የኮላ ዘሮችን ወደ ለስላሳዎችዎ ይቀላቅሉ። መራራነቱ የእጽዋቱን ጥቅሞች በሚያቀርቡበት ጊዜ በሌሎች ንጥረ ነገሮች ጣዕም ሊሸፈን ይችላል።
5. በዘይት ውስጥ መጨመር፡ ዘይትን በመራራ ኮላ መጨመር ለህመም ማስታገሻነት የሚረዳ ወቅታዊ ቅባት መፍጠር ይችላል። ዘሩን ጨፍልቀው ለብዙ ሳምንታት በተሸካሚ ዘይት (እንደ ኮኮናት ወይም የወይራ ዘይት) ውስጥ ይጨምሩ። የተጨመረው ዘይት ምቾት በሚሰማቸው ቦታዎች ላይ በቀስታ መታሸት ይችላል።
6. ተጨማሪዎች እና እንክብሎች፡ መራራ የኮላ ተጨማሪዎች ወይም እንክብሎች በአንዳንድ የጤና መደብሮች ውስጥ ይገኛሉ። በተለይም ጣዕሙን ፈታኝ ሆኖ ካገኙት መራራ የኮላ ጥቅሞችን ወደ ልማድዎ ለመጨመር ምቹ መንገድ ይሰጣሉ።
7. የምግብ አጠቃቀም፡ በአንዳንድ ባሕሎች መራራ ኮላ በምግብ ማብሰል ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል። ሾርባዎችን፣ ወጥዎችን ወይም ሌሎች ምግቦችን በመጨመር ሊፈጩት የሚችሉትን የጤና ጥቅሞችን ለመስጠትና ለምግቡ መራራ ጣዕም ለመጨመር ይችላሉ።
የጋርሲኒያ ኮላ መድኃኒት ተክል የጎንዮሽ ጉዳቶች
1. እንቅልፍ ማጣት፡ መራራ ኮላ በሰውነት ላይ የሚያነቃቁ ተጽእኖዎች ያላቸው ካፌይን እና ሌሎች አልካሎይድስን ጨምሮ ውህዶችን ይዟል። በተለይም ከመተኛቱ በፊት ከመጠን በላይ መውሰድ እንቅልፍ ለመተኛት መቸገር ወይም የተቋረጠ እንቅልፍ ሊያስከትል ይችላል።
2. የልብ ምት መጨመር: የቢተር ኮላ አነቃቂ ባህሪያት የልብ ምትን እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል። አነቃቂ ነገሮች የሚያስቸግሯቸው ወይም ቀደም ሲል የልብ ችግር ያለባቸው ሰዎች ጥንቃቄ ማድረግ እና ከመጠቀምዎ በፊት የጤና ባለሙያ ማማከር አለባቸው።
3. የምግብ መፈጨት ችግር: አንዳንድ ሰዎች በተለይም ቢተር ኮላን ባዶ ሆድ ሲወስዱ ወይም ከመጠን በላይ ሲወስዱ የማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ ወይም የሆድ ህመምን ጨምሮ የምግብ መፈጨት ችግር ሊያጋጥማቸው ይችላል።
4. ከመድሃኒቶች ጋር መስተጋብር: የቢተር ኮላ ንቁ ንጥረ ነገሮች ከተወሰኑ መድሃኒቶች ጋር ሊገናኙ ይችላሉ። ለደም ግፊት፣ ለስኳር ህመም ወይም ለደም ማነስ መድሀኒት እየወሰዱ ከሆነ፣ ቢተር ኮላን ወደ አመጋገብዎ ከመጨመራችሁ በፊት የጤና ባለሙያ ማማከር አስፈላጊ ነው።
5. የአለርጂ ምላሾች: ለቢተር ኮላ የአለርጂ ምላሾች እምብዛም አይደሉም ነገር ግን ሊከሰቱ ይችላሉ። ቢተር ኮላን ከተጠቀሙ በኋላ እንደ ማሳከክ፣ ሽፍታ፣ እብጠት ወይም የመተንፈስ ችግር ያሉ ምልክቶች ካጋጠሙዎት መጠቀሙን ያቁሙ እና የህክምና እርዳታ ያግኙ።
6. የጨጓራና ትራክት መቆጣት: የዘሮቹ ከፍተኛ መራራነት የጨጓራና ትራክት መቆጣትን ሊያስከትል ይችላል, በተለይም ስሜታዊ የሆኑ ሆድ ላለባቸው ሰዎች. በትንሽ መጠን መጀመር እና መቻቻልዎን ለመለካት ቀስ በቀስ ፍጆታን መጨመር ይመከራል።
7. እርግዝና እና ጡት ማጥባት: ነፍሰ ጡር እና የሚያጠቡ ሴቶች ቢተር ኮላን ለመጠቀም ሲያስቡ ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው። በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ ስላለው ደህንነት የተገደበ ምርምር አለ, ስለዚህ ከመጠቀምዎ በፊት የጤና ባለሙያ ማማከር ጥሩ ነው.
8. የደም ግፊት መለዋወጥ፡ መራራ ቆላ የደም ግፊትን ሊጎዳ የሚችልበት ሁኔታ በተለይ የደም ግፊት ላለባቸው ሰዎች ግምት ውስጥ መግባት አለበት። የደም ግፊትን አዘውትሮ መከታተል እና ስጋት ካለብዎ የጤና ባለሙያ ማማከር አስፈላጊ ነው።
የጋርሲኒያ ቆላ (መራራ ቆላ) የአመጋገብ ዋጋ
1. ቫይታሚን ሲ፡ መራራ ቆላ የቫይታሚን ሲ ይዘት ያለው ሲሆን ይህም በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚደግፍ እና ሴሎችን ከኦክሳይድ ጉዳት የሚከላከል አንቲኦክሲደንት ነው።
2. ካልሲየም፡ ዘሮቹ ለአጥንት ጤንነት፣ ለጡንቻ ተግባር እና ለደም መርጋት አስፈላጊ የሆነውን ካልሲየም ይሰጣሉ።
3. ፖታሲየም፡ መራራ ቆላ የደም ግፊትን ለመቆጣጠር የሚረዳ እና የልብ እና የጡንቻን ተግባር የሚደግፍ ፖታሲየም ይሰጣል።
4. ብረት፡ ለሂሞግሎቢን ምርት እና በደም ውስጥ ኦክስጅንን ለማጓጓዝ አስፈላጊ የሆነውን ብረት ይዟል።
5. ማግኒዥየም፡ የጡንቻን፣ የነርቭን ተግባር እና የተለያዩ ባዮኬሚካላዊ ሂደቶችን የሚደግፍ ማግኒዥየም ይሰጣል።
6. ፍላቮኖይድ፡ በፀረ-ኦክሲዳንት የበለፀገ ሲሆን እነዚህም የነጻ radicalsን የሚዋጉ እና ሥር የሰደዱ በሽታዎችን ተጋላጭነትን ይቀንሳሉ።
7. ኮላቪሮን: መራራ ኮላ ላይ ብቻ የሚገኝ አንቲኦክሲዳንት፣ ጸረ-ብግነት እና ሄፓቶፕሮቴክቲቭ ባህሪያት ያለው ልዩ ባይፍላቮኖይድ ውህድ።
8. ሳፖኒኖች: እነዚህ ውህዶች የአልቮላር ቱቦዎችን በማስፋት የሳንባን ተግባር ሊያሻሽሉ እና የማጽዳት ባህሪያት አሏቸው።
9. ካርቦሃይድሬት: መራራ ኮላ ካርቦሃይድሬትን ይይዛል፣ ኃይል ይሰጣል፣ ምንም እንኳን በትንሽ የካሎሪ ይዘት ምክንያት መጠነኛ ቢሆንም።
10. ጥሬ ፕሮቲን: ዘሮቹ ፕሮቲን (2.47 ግ/100 ግራም) ይይዛሉ፣ ይህም ለቲሹ ጥገና እና እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል፣ የዘር ሽፋኖች ለእንስሳት መኖ ከፍተኛ ፕሮቲን ይሰጣሉ።
በጋርሲኒያ ኮላ (መራራ ኮላ) ላይ ሳይንሳዊ ማስረጃዎች እና የጉዳይ ጥናቶች
1. የፀረ-ኦክሳይድ እንቅስቃሴ፡ አዳራሞዬ et al. (2005) መራራ ኮላ ዘሮች የሚገኘው ኮላቪሮን በዊስታር አይጦች ውስጥ የፀረ-ኦክሳይድ ኢንዛይም እንቅስቃሴዎችን (ሱፐርኦክሳይድ ዲismutase እና ካታላሴ) እንደጨመረ፣ ኦክሳይድ ውጥረትን መጠኑን በጠበቀ መልኩ እንደቀነሰ አረጋግጠዋል (አዳራሞዬ፣ ኦ. ኤ.፣ ፋሮምቢ፣ ኢ. ኦ.፣ አደዬሚ፣ ኢ. ኦ.፣ & ኤሜሮሌ፣ ጂ. ኦ. (2005)። የጋርሲኒያ ኮላ ዘሮች ፍላቮኖይድ ፀረ-ኦክሳይድ ባህሪያት ላይ የተደረገ ንጽጽራዊ ጥናት። የፓኪስታን የሕክምና ሳይንስ ጆርናል፣ 21(3)፣ 331-339)።
2. የስኳር በሽታን የመከላከል ውጤቶች፡ ኢው et al. (1990) የ Garcinia kola የውሃ ዘር ተዋጽኦዎች በአሎክሳን በተፈጠሩ የስኳር በሽታ አይጦች ውስጥ የጾም ደም ግሉኮስ መጠንን እንደቀነሱ፣ ትራይግሊሰሪይድ እና LDL ኮሌስትሮልን በመቀነስ የሊፒድ ፕሮፋይሎችን እንዳሻሻሉ አሳይተዋል (ኢው፣ ኤም. ኤም.፣ ኢግቦኮ፣ ኦ. ኤ.፣ ኦኩንጂ፣ ሲ. ኦ.፣ & ቴምፔስታ፣ ኤም. ኤስ. (1990)። የ Garcinia kola biflavanones ፀረ-የስኳር እና አልዶስ ሬድዳሴስ እንቅስቃሴዎች። የፋርማሲ እና ፋርማኮሎጂ ጆርናል፣ 42(4)፣ 290-292)።
3. ጸረ-ብግነት ባህሪያት፦ ኦላሌዬ እና ሌሎች። (2000) እንደገለጹት የጋርሲኒያ ኮላ እንክብል በጎንአርትሮሲስ እና በታችኛው ጀርባ ህመም የሚሰቃዩ ታካሚዎች ላይ የብግነት ጠቋሚዎችን (ሲ-ሪአክቲቭ ፕሮቲን እና የደም ዝቃጭ መጠን) የሚቀንስ ሲሆን ይህም ከተለመዱ መድኃኒቶች ጋር የሚመጣጠን ነው (ኦላሌዬ, ኤስ. ቢ., ፋሮምቢ, ኢ. ኦ., አዴዎዬ, ኢ. ኤ., እና ሌሎች። (2000)። የኮላቪሮን የህመም ማስታገሻ እና ፀረ-ብግነት ተጽእኖዎች (የጋርሲኒያ ኮላ ዘር ምርት)። የአፍሪካ የባዮሜዲካል ምርምር ጆርናል፣ 3(3)፣ 171-174)።
4. ሄፓቶፕሮቴክቲቭ ተጽእኖዎች፦ ፋሮምቢ እና ሌሎች። (2000) እንደዘገቡት ኮላቪሮን ለካርቦን ቴትራክሎራይድ በተጋለጡ አይጦች ላይ የሚደርሰውን የጉበት ጉዳት በመቀነስ፣ የጉበት ኢንዛይም መጠንን በመቀነስ እና የጉበትን አወቃቀር በመጠበቅ ረገድ ሚና ነበረው (ፋሮምቢ, ኢ. ኦ., አካኒ, ኦ. ኦ., & ኤመሮሌ, ጂ. ኦ. (2000)። የኮላቪሮን ፀረ-ኦክሲዳንት እና የማጽዳት እንቅስቃሴዎች በብልቃጥ። የፋርማሲዩቲካል ባዮሎጂ፣ 38(4)፣ 304-309)።
5. ፀረ-ተህዋሲያን እንቅስቃሴ፦ ባባንዶኮ እና ሌሎች። (2012) እንደገለጹት የጋርሲኒያ ኮላ የዘር ምርቶች በስታፊሎኮከስ አውሬስ እና በኢሼሪሺያ ኮላይ ላይ ፀረ-ተህዋሲያን ተጽእኖዎችን ያሳያሉ ይህም ለበሽታዎች ያለውን ባህላዊ ጥቅም ይደግፋል (ባባንዶኮ, ኤ. ኤም., ኦጆ, ኬ. አር. ኤም., እና ሌሎች። (2012)። የጋርሲኒያ ኮላ በአንዳንድ በተመረጡ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ላይ የሚያሳድረው ፀረ-ተሕዋስያን ተጽእኖ። የእስያ ሳይንሳዊ ምርምር ጆርናል፣ 2(4)፣ 159-169)።
ስለ ‹ጋርሲኒያ ኮላ› (መራራ ኮላ) በተደጋጋሚ የሚጠየቁ ጥያቄዎች
1. መራራ ኮላ ምን ጥቅም አለው?
ሳልን፣ ኢንፌክሽኖችን፣ ወባንና የጨጓራ ችግሮችን ለማከም በባህላዊ መድኃኒትነት እንዲሁም የምግብ ፍላጎትን ለመግታት ወይም በባህላዊ ልማዶች እንደ አነቃቂ ሆኖ ያገለግላል።
2. መራራ ኮላን መመገብ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?
በአጠቃላይ በመጠኑ ሲወሰድ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው፣ ነገር ግን ከመጠን በላይ መውሰድ በውስጡ ባለው የካፌይን ይዘት ምክንያት እንቅልፍ ማጣትን ወይም የልብ ምት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል፤ መድኃኒት የሚወስዱ ከሆነ ሐኪምዎን ያማክሩ።
3. መራራ ኮላ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል?
መራራ ውህዶች እና ኮላቪሮን ስላለው የምግብ ፍላጎትን ሊቀንስ ይችላል፣ ይህም ክብደትን ለመቆጣጠር ሊረዳ ይችላል፣ ምንም እንኳን በሰዎች ላይ የተደረጉ ጥናቶች ውስን ናቸው።
4. መራራ ኮላ ወባን ይፈውሳል?
ባህላዊ አጠቃቀም እና አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ኮላቪሮን የወባ በሽታን የመከላከል ባህሪያት አሉት፣ ነገር ግን ለተለመዱ ህክምናዎች ምትክ አይደለም።
5. መራራ ኮላ እንዴት ነው የሚበላው?
ጥሬውን በመብላት፣ ዱቄት አድርጎ በመፍጨት፣ እንደ ሻይ በማፍላት ወይም በእፅዋት ዝግጅቶች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል፤ መራራ ጣዕሙ ከሌሎች ምግቦች ጋር መቀላቀል ሊያስፈልገው ይችላል።
6. የቢተር ኮላ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉትን?
ከፍተኛ መጠን መውሰድ በውስጡ ባለው ካፌይን እና ቴዎብሮሚን ምክንያት የነርቭ ስሜትን፣ እንቅልፍ ማጣትን ወይም የልብ ምት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል፤ ለለውዝ አለርጂ ካለብዎ ያስወግዱት።
7. ቢተር ኮላ የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል?
ባህላዊ አጠቃቀም እና የመጀመሪያ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የምግብ መፍጫ ኢንዛይሞችን በማነቃቃት የሆድ እብጠትን ሊያቃልል ይችላል።
8. ቢተር ኮላ ለነፍሰ ጡር ሴቶች ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?
ጥናቶች እንደሚያሳዩት የእንስሳትን ኢስትሮስ ዑደት ሊቀይር እና በፅንሶች ላይ የአካል ጉዳት ሊያስከትል ይችላል፣ ስለዚህ በእርግዝና ወቅት አይመከርም።
እንዲሁም ይህን ያንብቡ: ኦርጋኒክ እርሻን እንዴት መጀመር እንደሚቻል