نبات الشيصندرة الصينية (Schisandra chinensis)، المعروف باسم الشيصندرة أو وو وي زي (Wu Wei Zi)، هو نبات متسلق خشبي موطنه الأصلي غابات شمال شرق الصين وأجزاء من روسيا. وهو عضو في عائلة الشيصندرية (Schisandraceae) وله تاريخ طويل من الاستخدام في الطب الصيني التقليدي. يحظى النبات بتقدير كبير لخصائصه الطبية والتكيفية المتنوعة.
الشيصندرة الصينية هو نبات متسلق نفضي يمكن أن ينمو حتى 30 قدمًا (9 أمتار) في الطول. يربط نفسه بالأشجار والأسطح الأخرى باستخدام محاليقه.
أوراقه متبادلة، بيضاوية الشكل، وخضراء داكنة اللون، مع مظهر لامع. يبلغ طولها حوالي 2 إلى 4 بوصات (5 إلى 10 سنتيمترات).
ينتج النبات أزهارًا صغيرة وغير واضحة تكون عادةً بيضاء أو وردية باهتة اللون. يتم ترتيب هذه الزهور في مجموعات ولها رائحة لطيفة مميزة.
السمة الأكثر تميزًا للشيصندرة هي توتاتها الحمراء الزاهية. هذه التوتات صغيرة ومستديرة وتنمو في مجموعات، تشبه سلسلة من الخرز. تتمتع التوتات بمزيج فريد من النكهات: الحلو والحامض والمالح والمرير والحار، مما أدى إلى لقبه “توتة النكهات الخمسة.”
الفوائد الصحية الطبية لنبات الشيصندرة الصينية (الشيصندرة)
يوفر نبات الشيصندرة الصينية، الذي يشار إليه غالبًا باسم الشيصندرة أو وو وي زي (Wu Wei Zi)، مجموعة من الفوائد الصحية الطبية نظرًا لمزيجه الفريد من المركبات النشطة بيولوجيًا.
فيما يلي العديد من الفوائد الصحية الرئيسية لنبات الشيصندرة الصينية، جنبًا إلى جنب مع أمثلة ذات صلة:
1. خصائص مُكَيِّفة: تشتهر الشيصندرة بخصائصها المُكَيِّفة، مما يعني أنها قد تساعد الجسم على التكيف مع الضغوط المختلفة والحفاظ على التوازن. يمكنها تعديل استجابة الإجهاد عن طريق دعم الغدد الكظرية ومحور الغدة النخامية الوطائية الكظرية (HPA). على سبيل المثال، خلال فترة عمل مرهقة بشكل خاص، قد يساعد الاستخدام المستمر للشيصندرة الفرد على الشعور بمزيد من المرونة وأقل تعباً.
2. صحة الكبد وإزالة السموم: يستخدم هذا العشب لدعم صحة الكبد والمساعدة في عمليات إزالة السموم. يمكن أن يعزز إنتاج إنزيمات الكبد التي تلعب دورًا في إزالة السموم من المواد الضارة. على سبيل المثال، بعد فترة من الانغماس في الأطعمة الغنية والدهنية، قد تساعد إضافة الشيصندرة إلى النظام الغذائي في تعزيز وظائف الكبد وتخليصه من السموم المتراكمة.
3. تأثيرات مضادة للأكسدة: يساعد محتوى الشيصندرة الغني بمضادات الأكسدة، بما في ذلك اللجنان والفلافونويدات، على مكافحة الإجهاد التأكسدي وتلف الجذور الحرة. قد يساهم الاستهلاك المنتظم في شيخوخة أكثر صحة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. على سبيل المثال، تمامًا كما يساعد النظام الغذائي الغني بمضادات الأكسدة على منع الصدأ في الأجسام المعدنية، فإن مضادات الأكسدة الموجودة في الشيصندرة تحمي خلايانا من التلف.
4. تعزيز القدرات المعرفية: يُعتقد أن هذا العشب يعزز الوظيفة المعرفية، بما في ذلك تحسين الذاكرة والتركيز. قد يكون مفيدًا بشكل خاص خلال فترات الدراسة المكثفة أو العمل الذهني المتطلب، مما يسمح للأفراد بالبقاء مركزين وحادين.
5. الأداء البدني والقدرة على التحمل: يمكن تشبيه قدرة الشيصاندرا على تحسين الأداء البدني والقدرة على التحمل بالحصول على ترس إضافي أثناء التمرين. قد يعزز كفاءة الجهاز التنفسي ووظيفة القلب والأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تحسين مستويات القدرة على التحمل أثناء التدريبات أو الأنشطة البدنية.
6. دعم الجهاز المناعي: يُعتقد أن الشيصاندرا تدعم الجهاز المناعي، مما يساعد الجسم على درء الالتهابات. خلال موسم البرد والإنفلونزا، قد يوفر دمج الشيصاندرا في روتين العافية طبقة إضافية من الحماية ضد الأمراض.
7. تقليل الإجهاد وتخفيف القلق: نظرًا لخصائصها التكيفية، يمكن أن تساعد الشيصاندرا في تخفيف الإجهاد والقلق. فكر في الأمر على أنه حليف عشبي مهدئ يساعد في الحفاظ على حالة عاطفية متوازنة، على غرار كيف يمكن لممارسة التأمل أن تعزز الهدوء.
8. صحة الجلد: قد تساهم خصائص الشيصاندرا المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات في الحصول على بشرة أكثر صحة. قد يساعد استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مستخلص الشيصاندرا في حماية البشرة من الأضرار البيئية والحفاظ على مظهر شبابي.
9. التوازن الهرموني: يشير الاستخدام التقليدي إلى أن الشيصاندرا يمكن أن تدعم التوازن الهرموني، وخاصة عند النساء. قد يساعد في تخفيف الانزعاج أثناء الحيض والتقلبات الهرمونية. تخيل الأمر على أنه طريقة طبيعية للحفاظ على إيقاع هرموني ثابت، مثل لحن مهدئ في الخلفية.
10. تأثيرات مضادة للالتهابات: قد يكون لخصائص الشيصاندرا المضادة للالتهابات فوائد لمختلف الحالات الالتهابية. يمكن مقارنته باستخدام الثلج لتقليل الالتهاب بعد الإصابة، ولكن على المستوى الخلوي.
من المهم ملاحظة أنه على الرغم من أن نبات شيساندرا صينيensis يبشر بالخير في هذه المجالات، إلا أن الاستجابات الفردية يمكن أن تختلف. إذا كنت تفكر في استخدام شيساندرا لفوائدها الصحية، فمن المستحسن استشارة أخصائي رعاية صحية، خاصة إذا كنت تتناول أدوية أو تعاني من حالات صحية كامنة.
اقرأ أيضًا: دليل لزراعة ورعاية عشب فلوراتام (Stenotaphrum Secundatum)
طرق الاستخدام لتحقيق الفوائد الصحية المقدمة من نبات شيساندرا صينيensis (شيساندرا)
يمكن استهلاك نبات شيساندرا صينيensis بأشكال مختلفة لتحقيق فوائده الصحية الطبية. تعتمد طريقة الاستخدام المناسبة على الفائدة الصحية المحددة التي تهدف إلى تحقيقها.
إليك شرح مفصل لطرق الاستخدام للأغراض الطبية المختلفة لنبات شيساندرا صينيensis:
1. خصائص التكيف: لتسخير تأثيرات شيساندرا التكيفية، يتم استهلاكه بشكل شائع كشاي عشبي أو صبغة أو في شكل مسحوق. للشاي، انقع توت شيساندرا المجفف في ماء ساخن لمدة 10-15 دقيقة تقريبًا. يمكن تناول الصبغات وفقًا لتعليمات الشركة المصنعة. قد يساعد استهلاك شيساندرا باستمرار بمرور الوقت جسمك على التعامل بشكل أفضل مع الضغوط وتحسين القدرة على التحمل.
2. صحة الكبد وإزالة السموم: لدعم صحة الكبد وإزالة السموم، يمكن تناول الشيصندرة كصبغة أو دمجها في تركيبة عشبية داعمة للكبد. يمكن أن يكون استهلاكها في شكل مسحوق أو إضافة التوت المجفف إلى نظامك الغذائي مفيدًا أيضًا. قد تفكر في تناول شاي لإزالة السموم أو مكمل غذائي يحتوي على الشيصندرة للمساعدة في عمليات إزالة السموم الطبيعية للكبد.
3. تأثيرات مضادات الأكسدة: للاستفادة من مضادات الأكسدة الموجودة في الشيصندرة، يوصى بتناول التوت المجفف أو مستخلص موحد. يمكن تضمينها في العصائر أو العصائر أو تناولها في شكل كبسولات. يساعد الاستهلاك المنتظم جسمك على مكافحة الإجهاد التأكسدي والحفاظ على الصحة العامة.
4. تعزيز القدرات المعرفية: لتعزيز القدرات المعرفية، غالبًا ما تستخدم كبسولات أو مستخلصات الشيصندرة. قد يؤدي تناوله بانتظام إلى تحسين الذاكرة والتركيز. يُنصح باتباع توصيات الجرعة الموجودة على ملصق المنتج.
5. الأداء البدني والقدرة على التحمل: لتعزيز الأداء البدني والقدرة على التحمل، يمكنك تناول الشيصندرة على شكل صبغة أو مكمل غذائي. قد يساعد تناوله قبل التدريبات أو الأنشطة البدنية على تحسين كفاءة الجهاز التنفسي ومستويات القدرة على التحمل.
6. دعم الجهاز المناعي: لدعم الجهاز المناعي، فكر في تناول الشيصندرة كإجراء وقائي. يمكن استخدام شاي الأعشاب أو الكبسولات أو المستخلصات المسحوقة. قد يساعد الاستهلاك المنتظم على تقوية دفاعات جسمك ضد الالتهابات.
7. تقليل التوتر وتخفيف القلق: لتخفيف التوتر والقلق، يمكن استخدام شاي أو صبغة الشيصندرة. قد يساعد تناوله كجزء من روتين الاسترخاء أو خلال فترات التوتر على تعزيز الشعور بالهدوء.
8. صحة الجلد: لصحة الجلد، يمكن أن يوفر استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على خلاصة الشيصندرة حماية مضادة للأكسدة ودعمًا لبشرة صحية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساهم تناول الشيصندرة داخليًا في صحة الجلد عن طريق معالجة الإجهاد التأكسدي من الداخل.
9. التوازن الهرموني: يمكن أن يساعد تناول الشيصندرة في الشاي أو في شكل مسحوق في دعم التوازن الهرموني. قد يخفف الاستهلاك المنتظم، خاصة خلال دورات الحيض، من الانزعاج وينظم التقلبات الهرمونية.
10. تأثيرات مضادة للالتهابات: لتأثيراتها المضادة للالتهابات، يمكن تناول الشيصندرة في شكل كبسولات أو مستخلصات. قد يساعد الاستخدام المنتظم في تقليل الالتهاب المرتبط بالحالات المختلفة.
اقرأ أيضًا: تركيب التربة والمواد المكونة للتربة
الآثار الجانبية لاستخدام النبات الطبي Schisandra chinensis
تعتبر الشيصندرة الصينية آمنة بشكل عام عند استخدامها بشكل مناسب، ولكن مثل أي مكمل عشبي، يمكن أن تسبب آثارًا جانبية محتملة لدى بعض الأفراد، خاصة عند تناولها بكميات مفرطة.
فيما يلي بعض الآثار الجانبية والاعتبارات المحتملة المرتبطة باستخدام الشيصندرة الصينية:
1. اضطراب الجهاز الهضمي: قد يعاني بعض الأشخاص من عدم الراحة الخفيفة في الجهاز الهضمي، مثل اضطراب المعدة أو الغثيان أو الإسهال، عند تناول الشيصندرة. يمكن أن يساعد البدء بجرعة أقل وزيادتها تدريجيًا في تقليل خطر هذه الآثار الجانبية.
2. ردود الفعل التحسسية: على الرغم من ندرتها، إلا أن ردود الفعل التحسسية تجاه نبات الشيساندرا ممكنة. إذا ظهرت عليك أعراض مثل الطفح الجلدي، أو الحكة، أو التورم، أو صعوبة التنفس بعد تناول الشيساندرا، توقف عن استخدامه واطلب العناية الطبية.
3. التفاعلات مع الأدوية: قد يتفاعل الشيساندرا مع بعض الأدوية، مثل مضادات التخثر (مميعات الدم)، وأدوية خفض ضغط الدم، والأدوية المضادة للصفائح الدموية. من المهم استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل استخدام الشيساندرا إذا كنت تتناول أي أدوية.
4. التأثيرات الهرمونية: نظرًا لتأثيراته الهرمونية المحتملة، قد لا يكون الشيساندرا مناسبًا للأفراد الذين يعانون من حالات حساسة للهرمونات، مثل أنواع معينة من سرطان الثدي، أو الأورام الليفية الرحمية، أو بطانة الرحم المهاجرة. استشر أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدام الشيساندرا إذا كنت تعاني من هذه الحالات.
5. التأثيرات المنشطة: يمكن أن تؤدي خصائص الشيساندرا المتكيفة في بعض الأحيان إلى زيادة مستويات الطاقة. في حين أن هذا يعتبر عمومًا تأثيرًا إيجابيًا، إلا أنه قد يتعارض مع النوم إذا تم تناوله قبل وقت النوم بفترة قصيرة. من الأفضل تناول الشيساندرا في وقت مبكر من اليوم.
6. الاختلافات الفردية: يمكن أن تختلف استجابات الأشخاص للمكملات العشبية. قد يكون بعض الأفراد أكثر حساسية لتأثيرات الشيساندرا وقد يعانون من آثار جانبية لا يعاني منها الآخرون.
7. الحمل والرضاعة الطبيعية: يجب على النساء الحوامل والمرضعات توخي الحذر عند استخدام الشيساندرا، حيث أن آثاره على هذه الحالات غير مفهومة تمامًا. يوصى باستشارة مقدم الرعاية الصحية قبل الاستخدام.
8. صحة الكبد: على الرغم من أن الشيساندرا غالبًا ما تستخدم لدعم صحة الكبد، إلا أن الاستهلاك المفرط قد يكون له تأثير معاكس على الكبد. الاعتدال هو المفتاح، وينصح باستشارة أخصائي الرعاية الصحية.
لتقليل خطر الآثار الجانبية وضمان الاستخدام الآمن، ضع في اعتبارك النصائح التالية:
1. ابدأ دائمًا بجرعة أقل وزدها تدريجيًا إذا لزم الأمر.
2. اختر مكملات الشيساندرا عالية الجودة من مصادر موثوقة.
3. اتبع تعليمات الجرعة الموصى بها والمقدمة على ملصق المنتج.
4. إذا واجهت أي آثار ضارة، فتوقف عن الاستخدام واستشر مقدم الرعاية الصحية.
القيمة الغذائية لشيساندرا تشينينسيس (شيساندرا)
1. فيتامين ج: توت الشيساندرا غني بفيتامين ج، وهو مضاد للأكسدة يدعم وظيفة المناعة، ويعزز تخليق الكولاجين لصحة الجلد، ويحمي الخلايا من التلف التأكسدي.
2. البوليفينول: تحتوي التوت على مستويات عالية من مركبات البوليفينول، مثل اللجنان (شيساندري، جوميسين)، التي توفر تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، وتدعم الصحة الخلوية الشاملة.
3. الفلافونويد: تساهم الفلافونويد الموجودة في التوت والأوراق في النشاط المضاد للأكسدة، مما قد يقلل من خطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب عن طريق تحييد الجذور الحرة.
4. الألياف الغذائية: توفر الفاكهة الألياف الغذائية، مما يساعد على الهضم، ويعزز صحة الأمعاء، ويساعد على تنظيم مستويات السكر والكوليسترول في الدم.
5. الكربوهيدرات: تحتوي ثمار شيساندرا على سكريات طبيعية وكربوهيدرات معقدة، مما يوفر مصدرًا سريعًا ومستدامًا للطاقة، مما يجعلها وجبة خفيفة مغذية.
6. فيتامين هـ: تحتوي الثمار على كميات صغيرة من فيتامين هـ، الذي يدعم صحة الجلد، ويحمي أغشية الخلايا، ويكمل التأثيرات المضادة للأكسدة لفيتامين ج.
7. الزيوت الأساسية: تحتوي البذور والفواكه على زيوت أساسية تحتوي على مركبات نشطة بيولوجيًا، مما يساهم في خصائصها الطبية، على الرغم من أنها ليست عنصرًا غذائيًا مهمًا.
8. المعادن (البوتاسيوم، المغنيسيوم): توفر الثمار البوتاسيوم لوظيفة القلب والعضلات والمغنيسيوم لعملية التمثيل الغذائي للطاقة، مما يدعم التوازن الفسيولوجي العام.
9. الأحماض العضوية: تحتوي ثمار شيساندرا على أحماض عضوية مثل حمض الستريك وحمض الماليك، والتي تساعد على الهضم، وتعزز امتصاص العناصر الغذائية، وتساهم في نكهتها اللاذعة.
10. ليغنان: فريدة من نوعها في شيساندرا، الليغنانات مثل شيساندرين وديوكسيشيساندين لها تأثيرات وقائية للكبد وعصبية، وتدعم الصحة بشكل غير مباشر ولكنها لا تعمل كمغذيات مباشرة.
تعتبر ثمار شيساندرا تشينينسيس غذاءً كثيف العناصر الغذائية مع خصائص كبيرة مضادة للأكسدة وداعمة للصحة، مما يجعلها ذات قيمة في السياقات الغذائية والطبية. ومع ذلك، تتطلب نكهتها اللاذعة ومركباتها النشطة بيولوجيًا الاعتدال لتجنب الآثار الجانبية المحتملة مثل اضطراب الجهاز الهضمي.
الأدلة العلمية ودراسات الحالة على نبات شيساندرا تشينينسيس
1. التأثيرات الواقية للكبد: دانوشيا وميرفي (2025) استعرضا الخصائص الدوائية لنبات Schisandra chinensis، ووجدا أن مركبات الليغنان (schisandrin B) تحمي الكبد من التلف التأكسدي وتعزز إزالة السموم في النماذج الحيوانية والتجارب البشرية، مما يدعم استخدامه لصحة الكبد. (Panossian, A., et al., 2008, Pharmacology of Schisandra chinensis Bail., Journal of Ethnopharmacology, 118(2), 183-212).
2. النشاط المضاد للالتهابات: لي وآخرون. (2018) أثبتوا أن مستخلص فاكهة Schisandra chinensis يقلل الالتهاب في الخلايا الأكولة الكبيرة RAW 264.7 المحفزة بـ LPS عن طريق تثبيط مسارات NF-κB و MAPK، مما يشير إلى فوائد في إدارة الحالات الالتهابية مثل التهاب المفاصل. (Lee, H. J., et al., 2018, Anti-inflammatory effect of Schisandra chinensis fruit extract on lipopolysaccharide-induced inflammation, Food & Function, 9(4), 2085-2094).
3. التأثيرات الواقية للأعصاب: Sowndhararajan وآخرون. (2018) وجدوا أن مستخلص Schisandra chinensis يحمي الخلايا العصبية من الإجهاد التأكسدي في النماذج المختبرية، مع مركبات الليغنان مثل schisandrin التي تعزز الوظيفة الإدراكية وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض التنكسية العصبية. (Sowndhararajan, K., et al., 2018, Neuroprotective and cognitive enhancement potentials of Schisandra chinensis, International Journal of Molecular Sciences, 19(8), 2437).
4. إمكانات مكافحة السرطان: Quan et al. (2015) قاموا بدراسة schisandrin B في خلايا ورم دبقي بشري، وأظهرت أنها تحفز موت الخلايا المبرمج وتثبط التكاثر عبر مسار الميتوكوندريا، مما يشير إلى إمكانية استخدامها كعلاج مساعد للسرطان.
5. خصائص التكيف: Panossian et al. (2009) درسوا نبات Schisandra chinensis كعامل تكيفي في التجارب البشرية، ووجدوا أنه يحسن القدرة على تحمل الإجهاد والأداء العقلي والقدرة على التحمل البدني عن طريق تعديل مستويات الكورتيزول وأكسيد النيتريك. (Panossian, A., et al., 2009, Adaptogens: Schisandra chinensis, Rhodiola rosea, and Eleutherococcus senticosus, Alternative Medicine Review, 14(2), 198-210).
6. فوائد القلب والأوعية الدموية: Park et al. (2012) أظهروا أن مستخلص Schisandra chinensis يحسن استرخاء الأوعية الدموية في الأبهر الصدري للفئران، مما يقلل من ضغط الدم ويدعم صحة القلب والأوعية الدموية من خلال مسارات أكسيد النيتريك. (Park, J. Y., et al., 2012, Schisandra chinensis enhances vascular relaxation in rat thoracic aorta, Phytotherapy Research, 26(4), 583-590).
أسئلة متكررة حول نبات Schisandra chinensis
1. هل تناول توت Schisandra آمن؟
نعم، يمكن تناول التوت باعتدال، وغالبًا ما يتم تجفيفه أو استخدامه في الشاي، ولكن الاستهلاك المفرط قد يسبب اضطرابًا في الجهاز الهضمي أو حرقة في المعدة بسبب مركباته النشطة بيولوجيًا.
2. ما هي الفوائد الصحية التي يقدمها نبات شيساندرا تشينينسيس؟
يدعم صحة الكبد، ويقلل الالتهابات، ويعزز الوظيفة الإدراكية، وقد يحسن القدرة على تحمل الإجهاد وصحة القلب والأوعية الدموية، بناءً على الاستخدام التقليدي والدراسات.
3. كيف يتم استهلاك نبات شيساندرا تشينينسيس؟
يتم تناول التوت مجففًا، أو يُخمّر كشاي، أو يؤخذ كمكملات غذائية (كبسولات، صبغات)؛ كما يستخدم في الطب الصيني التقليدي في المقويات والحساء.
4. أين ينمو نبات شيساندرا تشينينسيس؟
موطنه الأصلي شمال الصين وروسيا وأجزاء من كوريا، ويزدهر في الغابات المختلطة والوديان ذات التربة الرطبة جيدة التصريف.
5. هل يمكن زراعة نبات شيساندرا تشينينسيس في المنزل؟
نعم، ينمو كشجرة متسلقة في المناطق 4-9، ويفضل الظل الجزئي والتربة الرطبة الخصبة، مع الحاجة إلى نباتات ذكرية وأنثوية لإنتاج الفاكهة.
6. هل نبات شيساندرا تشينينسيس سام؟
يعتبر التوت آمنًا بشكل عام باعتدال، ولكن قد يسبب الإفراط في تناوله أو استخدام الفاكهة غير الناضجة سمية خفيفة، بما في ذلك الغثيان أو الحساسية.
7. كيف يساعد نبات شيساندرا تشينينسيس في التعامل مع الإجهاد؟
تساعد خصائصه التكيفية في موازنة مستويات الكورتيزول، وتحسين الوضوح الذهني والقدرة البدنية على التحمل تحت الضغط، كما هو موضح في الدراسات البشرية.
8. هل يمكن أن يتفاعل نبات شيساندرا تشينينسيس مع الأدوية؟
نعم، قد يتفاعل مع الأدوية التي يتم استقلابها عن طريق الكبد (مثل الستاتينات) بسبب تأثيره على إنزيمات الكبد، لذا استشر الطبيب قبل الاستخدام.
هل لديك أي أسئلة أو اقتراحات أو مساهمات؟ إذا كان الأمر كذلك، فلا تتردد في استخدام صندوق التعليقات أدناه لمشاركة أفكارك. نشجعك أيضًا على مشاركة هذه المعلومات مع الآخرين الذين قد يستفيدون منها. نظرًا لأننا لا نستطيع الوصول إلى الجميع مرة واحدة، فإننا نقدر حقًا مساعدتك في نشر الكلمة. شكرًا جزيلاً لدعمكم ولمشاركتكم!
إخلاء المسؤولية: هذه المقالة هي للأغراض التعليمية والإعلامية فقط. تستند الفوائد الصحية الموصوفة إلى البحث العلمي والمعرفة التقليدية. وهي ليست بديلاً عن المشورة الطبية المهنية أو التشخيص أو العلاج. استشر دائمًا أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدام أي عشب أو علاج طبيعي للأغراض الطبية.
اقرأ أيضًا: العوامل التي تؤثر على بقاء القواقع البرية الأفريقية