الريحان (Ocimum basilicum) ليس مجرد عشب طهي شهير ولكنه أيضًا نبات طبي استخدم لفوائده الصحية المحتملة لعدة قرون. تمت دراسة أنواع مختلفة من الريحان، بما في ذلك الريحان الحلو والريحان المقدس (التولسي) وأنواع الريحان الأخرى، لخصائصها الطبية.
الريحان المقدس، المعروف أيضًا باسم تولسي، هو نبات مقدس في الهندوسية ويحظى بتقدير كبير لأهميته الروحية والطبية والثقافية. إنه نوع مختلف من الريحان (Ocimum sanctum أو Ocimum tenuiflorum) ويختلف عن ريحان الطهي (Ocimum basilicum).
يعتبر الريحان المقدس من المواد القادرة على التكيف، مما يعني أنه قد يساعد الجسم على التكيف مع الإجهاد وتحقيق التوازن في العمليات الفسيولوجية. يُعتقد أنه يدعم استجابة الجسم للضغوط المختلفة، سواء كانت جسدية أو عاطفية أو بيئية.
يحتوي الريحان، وخاصة الريحان المقدس، على مركبات مثل الفلافونويد والبوليفينول والزيوت الأساسية التي لها خصائص قوية مضادة للأكسدة. تساعد مضادات الأكسدة على تحييد الجذور الحرة في الجسم، مما قد يقلل من الإجهاد التأكسدي وتلف الخلايا.
أظهرت مركبات الريحان، بما في ذلك الأوجينول، خصائص مضادة للالتهابات. يمكن أن تساهم هذه الخصائص في تقليل الالتهاب في الجسم، والذي غالبًا ما يرتبط بالأمراض المزمنة.
يستخدم الريحان المقدس تقليديًا كعلاج طبيعي لدعم جهاز المناعة. يُعتقد أن تأثيراته المناعية تساعد على تقوية آليات دفاع الجسم.
القيمة الغذائية للريحان (Ocimum Basilicum)
الريحان ليس مجرد عشب لذيذ ولكنه أيضًا إضافة غنية بالعناصر الغذائية لنظامك الغذائي. فيما يلي 10 مكونات غذائية رئيسية للريحان، مع شرح لفوائدها:
1. فيتامين ك: الريحان غني بفيتامين ك، الذي يدعم تخثر الدم وصحة العظام. توفر حصة صغيرة (حوالي 2 ملعقة طعام من الريحان الطازج) ما يقرب من 100٪ من المدخول اليومي الموصى به، مما يساعد في الحفاظ على عظام قوية ومنع النزيف المفرط.
2. فيتامين أ: من خلال محتواه من البيتا كاروتين، يساهم الريحان في تلبية احتياجات فيتامين أ، مما يعزز الرؤية الصحية والبشرة ووظيفة المناعة. تحمي مضادات الأكسدة الموجودة في البيتا كاروتين أيضًا الخلايا من التلف.
3. فيتامين ج: يعزز هذا الفيتامين الموجود في الريحان المناعة، ويدعم إنتاج الكولاجين للبشرة والمفاصل، ويعمل كمضاد للأكسدة لمكافحة الجذور الحرة. توفر حفنة من أوراق الريحان الطازجة جرعة متواضعة ولكنها قيمة.
4. الحديد: يحتوي الريحان على كميات صغيرة من الحديد، وهو ضروري لنقل الأكسجين في الدم ومنع فقر الدم. على الرغم من أنه ليس مصدرًا رئيسيًا، إلا أنه يضيف إلى إجمالي تناول الحديد عند دمجه مع الأطعمة الأخرى.
5. الكالسيوم: مهم لصحة العظام والأسنان، كما يساعد الكالسيوم الموجود في الريحان وظيفة العضلات والإشارات العصبية. يوفر الريحان الطازج مساهمة صغيرة ولكنها مفيدة في الاحتياجات اليومية من الكالسيوم.
6. المغنيسيوم: يدعم هذا المعدن استرخاء العضلات ووظيفة الأعصاب وإنتاج الطاقة. محتوى المغنيسيوم في الريحان، على الرغم من أنه متواضع، يكمل نظامًا غذائيًا متوازنًا.
7. البوتاسيوم: يقدم الريحان البوتاسيوم، الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم وتوازن السوائل وتقلصات العضلات. يمكن أن يدعم الاستهلاك المنتظم صحة القلب.
8. مضادات الأكسدة (الأوجينول): يحتوي الريحان على الأوجينول، وهو مضاد أكسدة قوي له خصائص مضادة للالتهابات. فهو يساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي وقد يحمي من الأمراض المزمنة.
9. الألياف: على الرغم من استهلاكها بكميات صغيرة، إلا أن الألياف الغذائية الموجودة في الريحان تساعد على الهضم وتدعم صحة الأمعاء، مما يساهم في نظام هضمي صحي.
10. أحماض أوميغا 3 الدهنية: تحتوي بذور الريحان، على وجه الخصوص، على حمض ألفا لينولينيك (ALA)، وهو أوميغا 3 نباتي يدعم صحة القلب والدماغ. هذه الأحماض أقل شيوعًا ولكنها قيّمة في أنواع معينة من الريحان.
إن دمج الريحان في الوجبات، سواء كان طازجًا أو مجففًا أو كبذور، يوفر مجموعة من العناصر الغذائية التي تدعم الصحة العامة. إن تعدد استخداماته يجعل من السهل إضافته إلى السلطات أو الحساء أو العصائر لتعزيز التغذية.
اقرأ أيضًا: جذور الحمص: الأهمية الاقتصادية والاستخدامات والمنتجات الثانوية
الفوائد الصحية الطبية للريحان (Ocimum Basillicum)
1. الحماية المضادة للأكسدة: يحتوي الريحان على مضادات أكسدة قوية مثل الفلافونويدات والبوليفينول التي تساعد على حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي والتلف الناتج عن الجذور الحرة. قد تساعد هذه المضادات للأكسدة في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب. يمكن أن يساهم استهلاك الريحان بانتظام في نظامك الغذائي في تناول مضادات الأكسدة بشكل عام، مما يعزز صحة الخلايا.
2. تأثيرات مضادة للالتهابات: مركبات الريحان، بما في ذلك الأوجينول، تظهر خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف الالتهابات في الجسم، مما قد يفيد حالات مثل التهاب المفاصل أو مرض التهاب الأمعاء. قد يساعد شرب شاي الريحان أو إضافة الريحان الطازج إلى الوجبات في إدارة آلام المفاصل لدى الأفراد المصابين بالتهاب المفاصل.
3. دعم الجهاز المناعي: قد تعزز تأثيرات الريحان المناعية وظيفة الجهاز المناعي وتحسين قدرة الجسم على مكافحة العدوى والأمراض. يمكن أن يوفر إدراج أوراق الريحان في نظامك الغذائي خلال موسم البرد والإنفلونزا دفعة إضافية لجهازك المناعي.
4. صحة الجهاز التنفسي: يمكن أن يكون للمركبات العطرية في الريحان تأثير مهدئ على الجهاز التنفسي، مما قد يخفف السعال والاحتقان. قد يساعد استنشاق البخار الممزوج بزيت الريحان الأساسي في تخفيف الانزعاج التنفسي أثناء الإصابة بالبرد.
5. مساعد للهضم: يمكن أن يدعم الريحان عملية الهضم عن طريق تعزيز إفراز الإنزيمات الهاضمة وتقليل الشعور بالضيق في الجهاز الهضمي. قد يساعد شرب الماء المنقوع بالريحان بعد تناول وجبة دسمة في تخفيف الانتفاخ وعسر الهضم.
6. الحد من الإجهاد: يعتبر الريحان، وخاصة الريحان المقدس، من المواد المهايئة التي يمكن أن تساعد الجسم على التأقلم مع الإجهاد وتعزيز الشعور بالهدوء والاسترخاء. قد يساعد شرب شاي الريحان المقدس قبل النوم في تقليل الإجهاد وتحسين جودة النوم.
7. تنظيم نسبة السكر في الدم: قد تحسن مركبات الريحان حساسية الأنسولين وتساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يفيد الأفراد المصابين بداء السكري أو المعرضين لخطر الإصابة بهذه الحالة. يمكن أن يكون دمج الريحان في الوجبات جزءًا من نظام غذائي متوازن لإدارة نسبة السكر في الدم.
8. دعم القلب والأوعية الدموية: قد تساعد مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات الموجودة في الريحان في تقليل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول. يمكن أن يساهم استخدام الريحان كتوابل لذيذة بدلاً من الملح المفرط في عادات الأكل الصحية للقلب.
9. نشاط مضاد للميكروبات: أظهرت مستخلصات الريحان تأثيرات مضادة للجراثيم ومضادة للميكروبات، مما قد يساعد في مكافحة العدوى. قد يساعد تطبيق زيت الريحان العطري المخفف على الجروح الطفيفة في منع العدوى.
10. صحة الجلد: يمكن أن تفيد خصائص الريحان المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات صحة الجلد عن طريق تهدئة التهيج وتعزيز الشفاء. يمكن أن يساعد إنشاء تونر للبشرة مملوء بالريحان في علاج البشرة المعرضة لحب الشباب عن طريق تقليل الالتهاب.
11. صحة الفم: قد تساهم خصائص الريحان المضادة للميكروبات في صحة الفم عن طريق مكافحة البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة ومشاكل الأسنان. يمكن أن يوفر استخدام غسول الفم الممزوج بالريحان طريقة طبيعية للحفاظ على نظافة الفم.
12. قد تساهم مضادات الأكسدة الموجودة في الريحان وتأثيراته المحتملة المضادة للالتهابات في صحة الدماغ والوظيفة الإدراكية. قد يكون إدراج الريحان في نظامك الغذائي جزءًا من نظام لتعزيز الدماغ، جنبًا إلى جنب مع الأنشطة المعرفية الأخرى.
13. التوازن الهرموني: يُعرف الريحان المقدس (التولسي) في الطب الأيورفيدي بقدرته على موازنة الهرمونات وتخفيف أعراض الاختلالات الهرمونية. يمكن أن يساعد دمج شاي الريحان المقدس في روتينك اليومي في دعم صحة الهرمونات أثناء الحيض.
طريقة الاستخدام لتحقيق الفوائد الصحية المتوفرة في الريحان (Ocimum Basillicum)
اقرأ أيضاً: جذور نبات الألوة فيرا: الأهمية الاقتصادية والاستخدامات والمنتجات الثانوية
إليك شرح تفصيلي لكيفية استخدام الريحان لتحقيق الفوائد الصحية الطبية المقدمة:
1. حماية مضادة للأكسدة: قم بدمج أوراق الريحان الطازجة في نظامك الغذائي. أضف الريحان الطازج إلى السلطات والسندويشات وأطباق المعكرونة والحساء. يمكنك أيضًا صنع صلصة البيستو بالريحان باستخدام الريحان وزيت الزيتون والثوم والصنوبر وجبن البارميزان. يوفر تناول الريحان بانتظام مصدرًا لمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من الإجهاد التأكسدي.
2. آثار مضادة للالتهابات: قم بتضمين الريحان في وجباتك. استخدم الريحان كتوابل في مجموعة متنوعة من الأطباق. على سبيل المثال، أضف الريحان المفروم إلى صلصات الطماطم أو البطاطس المقلية أو العجة. يمكن للمركبات المضادة للالتهابات الموجودة في الريحان، مثل الأوجينول، أن تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم عند تناولها باستمرار.
3. دعم الجهاز المناعي: تناول أوراق أو مستخلصات الريحان. اصنع شاي الريحان عن طريق نقع أوراق الريحان الطازجة في الماء الساخن لمدة 5 دقائق تقريبًا. يمكنك تحليته بالعسل أو الليمون إذا رغبت في ذلك. قد يؤدي شرب شاي الريحان بانتظام إلى تعزيز وظيفة المناعة وتحسين دفاعات الجسم ضد الالتهابات.
4. صحة الجهاز التنفسي: استخدم زيت الريحان العطري. استنشق البخار الممزوج ببضع قطرات من زيت الريحان العطري. اغلي الماء، واسكبه في وعاء، وأضف الزيت العطري، واستنشق البخار أثناء تغطية رأسك بمنشفة. يمكن للمركبات العطرية أن تساعد في تهدئة الانزعاج التنفسي.
5. المساعدة على الهضم: تناول الماء أو الوجبات المنقوعة بالريحان. قم بإعداد الماء المنقوع بالريحان عن طريق إضافة أوراق الريحان الطازجة إلى إبريق ماء وتركها لتنتقع لبضع ساعات. احتسِ هذا الماء طوال اليوم لتعزيز الهضم. بدلاً من ذلك، أضف أوراق الريحان الطازجة إلى السلطات أو الحساء أو الصلصات للمساعدة على الهضم.
6. تقليل الإجهاد: تناول شاي الريحان المقدس (التولسي). قم بتحضير شاي الريحان المقدس عن طريق نقع أوراق الريحان المقدس المجففة في الماء الساخن لمدة 5 دقائق تقريبًا. اشرب هذا الشاي قبل النوم أو خلال اللحظات المجهدة لتعزيز الاسترخاء وتقليل مستويات التوتر.
7. تنظيم سكر الدم: دمج الريحان في الوجبات. استخدم الريحان كتوابل لذيذة في أطباق مختلفة. قد تساعد مركبات الريحان في تنظيم مستويات السكر في الدم، لذا فإن إضافته إلى الوجبات يمكن أن يساهم في إدارة نسبة السكر في الدم.
8. دعم القلب والأوعية الدموية: استبدل الملح الزائد بالريحان كتوابل. بدلاً من استخدام الملح الزائد لتذوق وجباتك، استخدم الريحان الطازج المفروم أو الريحان المجفف لإضافة نكهة. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل تناول الصوديوم والمساهمة في عادات الأكل الصحية للقلب.
9. نشاط مضاد للميكروبات: ضع محاليل مملوءة بالريحان على الجروح أو الإصابات الطفيفة. قم بإنشاء محلول مخفف عن طريق خلط بضع قطرات من زيت الريحان العطري مع زيت ناقل (مثل زيت جوز الهند). ضع هذا المحلول على الجروح أو الإصابات الطفيفة للمساعدة في منع العدوى وتعزيز الشفاء.
10. صحة الجلد: ضع زيت الريحان العطري المخفف على الجلد. امزج بضع قطرات من زيت الريحان العطري مع زيت ناقل (مثل زيت الجوجوبا) وضعه على الجلد. يمكن أن يساعد ذلك في تهدئة تهيجات الجلد الطفيفة ودعم صحة الجلد بشكل عام.
11. صحة الفم: استخدم غسول الفم المنقوع بالريحان. انقع أوراق الريحان المجففة في ماء دافئ لعمل غسول فم منقوع بالريحان. قم بالمضمضة بهذا المحلول في فمك لمدة دقيقة أو دقيقتين للاستفادة المحتملة من خصائص الريحان المضادة للميكروبات.
12. الدعم المعرفي: قم بتضمين الريحان في نظامك الغذائي. تناول الريحان كجزء من وجباتك أو وجباتك الخفيفة. قد تساهم مضادات الأكسدة والتأثيرات المحتملة المضادة للالتهابات في الريحان في صحة الدماغ والوظيفة الإدراكية.
13. التوازن الهرموني: اشرب شاي الريحان المقدس (التولسي). قم بتحضير شاي الريحان المقدس باستخدام أوراق التولسي المجففة. اشرب هذا الشاي بانتظام لدعم التوازن الهرموني المحتمل، خاصة أثناء الدورات الشهرية.
أدلة علمية ودراسات حالة حول الريحان (Ocimum Basilicum)
1. آثار مضادة للالتهابات: أظهرت دراسة أجريت عام 2017 بواسطة كادان وآخرون. أن محتوى الأوجينول في الريحان يقلل بشكل كبير من الالتهاب في النماذج الحيوانية. أظهرت الدراسة انخفاضًا في التورم والألم، مما يشير إلى إمكانية إدارة الحالات الالتهابية مثل التهاب المفاصل (Kadan, S., Rayan, M., & Rayan, A., 2017).
2. خصائص مضادة للبكتيريا: بحث أجراه مقدم وآخرون. في عام 2014 وجد أن زيت الريحان العطري يثبط بشكل فعال نمو البكتيريا، بما في ذلك سلالات مثل E. coli و Staphylococcus aureus. وهذا يدعم استخدامه كعامل طبيعي مضاد للميكروبات في حفظ الأغذية والصحة (Moghaddam, M., Pourbaige, M., & Tabar, H. K., 2014).
3. النشاط المضاد للأكسدة: أكدت دراسة أجراها جاياسينغ وآخرون عام 2019 أن مستخلصات الريحان غنية بمضادات الأكسدة، وخاصة حمض الروزمارينيك، الذي يحمي الخلايا من الإجهاد التأكسدي. قد يقلل هذا من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب (Jayasinghe, C., Gotoh, N., & Wada, S., 2019).
4. تنظيم سكر الدم: استكشف ويدجاجا وآخرون عام 2018 دور الريحان في إدارة جلوكوز الدم. أظهرت دراستهم على الفئران المصابة بداء السكري أن مستخلص أوراق الريحان حسن حساسية الأنسولين، مما يشير إلى فوائد محتملة لإدارة مرض السكري من النوع 2 (Widjaja, S., Rusdiana, & Savira, M., 2018).
5. تقليل التوتر: وجدت تجربة سريرية أجراها سامباث وآخرون عام 2015 أن الريحان المقدس (صنف ذو صلة، Ocimum tenuiflorum) يقلل من التوتر والقلق لدى البشر. على الرغم من أنه ليس مطابقًا للريحان الحلو، إلا أن المركبات المتشابهة تشير إلى فوائد محتملة للصحة العقلية (Sampath, S., Mahapatra, S. C., & Padhi, M. M., 2015).
الآثار الجانبية لاستخدام نبات الريحان الطبي
يعتبر الريحان آمنًا بشكل عام للاستهلاك والاستخدام الخارجي بكميات معتدلة. ومع ذلك، مثل العديد من الأعشاب، يمكن أن يسبب آثارًا جانبية لدى بعض الأفراد، خاصة إذا تم تناوله أو استخدامه بكميات كبيرة. فيما يلي بعض الآثار الجانبية المحتملة لاستخدام الريحان:
1. ردود الفعل التحسسية: قد يكون بعض الأفراد مصابين بحساسية تجاه الريحان. يمكن أن تتراوح ردود الفعل التحسسية من تهيج خفيف في الجلد إلى أعراض أكثر حدة مثل الحكة أو الطفح الجلدي أو التورم أو صعوبة التنفس. إذا كنت تعاني من حساسية معروفة تجاه أعشاب أخرى في عائلة النعناع (Lamiaceae)، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بحساسية تجاه الريحان.
2. حساسية الجلد: قد يؤدي تطبيق زيت الريحان العطري غير المخفف مباشرة على الجلد إلى تهيج الجلد أو تفاعلات حساسية. من المهم تخفيف الزيوت العطرية بزيت ناقل قبل الاستخدام الموضعي.
3. اضطراب الجهاز الهضمي: قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الريحان، وخاصة زيت الريحان العطري، إلى عدم الراحة في الجهاز الهضمي، بما في ذلك الغثيان أو القيء أو الإسهال.
4. تخثر الدم: يحتوي الريحان على مركبات يمكن أن يكون لها تأثيرات مضادة للصفيحات، مما يعني أنها يمكن أن تمنع تخثر الدم. يجب على الأفراد الذين يتناولون أدوية تسييل الدم أو الذين يعانون من اضطرابات النزيف استخدام الريحان بحذر واستشارة أخصائي الرعاية الصحية.
5. التأثيرات الهرمونية: يعتبر الريحان المقدس (التولسي) مادة متكيفة وقد يؤثر على مستويات الهرمونات. في حين أن هذا يعتبر عمومًا مفيدًا، يجب على الأفراد الذين يعانون من حالات حساسة للهرمونات (مثل السرطانات المعتمدة على الهرمونات) استشارة الطبيب قبل استخدام الريحان المقدس بكميات كبيرة.
6. التفاعلات الدوائية: قد يتفاعل الريحان، وخاصة الريحان المقدس، مع بعض الأدوية، بما في ذلك مضادات التخثر وأدوية السكري والأدوية التي تؤثر على مستويات الهرمونات. استشر مقدم الرعاية الصحية قبل استخدام الريحان إذا كنت تتناول دواءً.
7. حساسية للضوء: يمكن لبعض الزيوت العطرية، بما في ذلك زيت الريحان العطري، أن تزيد من الحساسية لأشعة الشمس وقد تسبب تفاعلات جلدية عند التعرض للشمس.
الأسئلة الشائعة حول الريحان (Ocimum Basilicum)
1. ما هي الفوائد الصحية لتناول الريحان؟
يدعم الريحان صحة العظام والمناعة وصحة القلب بسبب الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي يحتوي عليها. قد يقلل أيضًا من الالتهابات ويساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم، كما هو موضح في الدراسات العلمية.
2. هل يمكن أكل الريحان نيئًا؟
نعم، أوراق الريحان الطازجة آمنة وتؤكل عادة نيئة في السلطات أو البيستو أو كزينة. إنها مغذية ولذيذة عند تناولها طازجة.
3. هل الريحان جيد لفقدان الوزن؟
الريحان منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على الألياف، مما يمكن أن يدعم الهضم والشعور بالشبع. على الرغم من أنه ليس أداة مباشرة لفقدان الوزن، إلا أنه يمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي صحي ومتوازن.
4. هل هناك أي آثار جانبية لتناول الكثير من الريحان؟
قد يسبب الاستهلاك المفرط مشاكل للبعض، حيث يحتوي الريحان على الأوجينول، الذي يمكن أن يسبب سيولة الدم. يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية سيولة الدم استشارة الطبيب.
5. كيف أقوم بتخزين الريحان الطازج للحفاظ عليه طازجًا؟
قم بتخزين الريحان الطازج مثل باقة الزهور: قم بتقليم السيقان، وضعها في كوب من الماء، وقم بتغطيتها بشكل فضفاض بكيس بلاستيكي. احتفظ به في درجة حرارة الغرفة أو قم بتبريده لمدة تصل إلى أسبوع.
6. هل يمكن استخدام الريحان لصحة الجلد؟
نعم، قد تساعد مضادات الأكسدة وخصائص الريحان المضادة للبكتيريا في علاج حب الشباب أو التهاب الجلد عند وضعه موضعيًا (على سبيل المثال، في الأقنعة) أو تناوله.
7. هل الريحان آمن أثناء الحمل؟
بكميات الطهي، يعتبر الريحان آمنًا بشكل عام. ومع ذلك، يجب على النساء الحوامل تجنب الجرعات الطبية الكبيرة أو الزيوت الأساسية، لأنها قد تؤثر على مستويات الهرمونات.
8. ما هو الفرق بين الريحان الحلو والريحان المقدس؟
يستخدم الريحان الحلو (Ocimum basilicum) في الطبخ، بينما يستخدم الريحان المقدس (Ocimum tenuiflorum) غالبًا في الطب العشبي لتخفيف التوتر. لهما نكهات وفوائد متشابهة ولكنها مميزة.
هل لديك أي أسئلة أو اقتراحات أو مساهمات؟ إذا كان الأمر كذلك، فلا تتردد في استخدام مربع التعليقات أدناه لمشاركة أفكارك. نشجعك أيضًا على مشاركة هذه المعلومات مع الآخرين الذين قد يستفيدون منها. نظرًا لأننا لا نستطيع الوصول إلى الجميع في وقت واحد، فإننا نقدر حقًا مساعدتك في نشر الخبر. شكرًا جزيلاً لدعمكم ولمشاركتكم!
إخلاء المسؤولية: هذه المقالة للأغراض التعليمية والإعلامية فقط. الفوائد الصحية الموصوفة تستند إلى البحث العلمي والمعرفة التقليدية. وهي ليست بديلاً عن المشورة الطبية المهنية أو التشخيص أو العلاج. استشر دائمًا أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدام أي عشب أو علاج طبيعي للأغراض الطبية.
اقرأ أيضًا: أدوار خدمات الإدارة البيئية