يحظى التولسي، المعروف أيضًا باسم الريحان المقدس، بمكانة مرموقة في أنظمة الطب التقليدي، وخاصة في الأيورفيدا. يُحتفى بهذه العشبة العطرية لخصائصها الطبية العديدة وقد استُخدمت لقرون لتعزيز الصحة والرفاهية. في هذه المقالة، سوف نناقش التاريخ الغني والوصف النباتي والفوائد الصحية المتعددة للتولسي.
يعود استخدام التولسي كعشبة طبية إلى آلاف السنين في الهند، حيث يعتبر مقدسًا. يعكس اسمه، الريحان المقدس، أهميته الروحية وأهميته الطبية. يعتبر التولسي “ملكة الأعشاب” في الأيورفيدا، نظام الطب الهندي القديم.
على مر التاريخ، تم استخدام التولسي لمجموعة واسعة من الأغراض المتعلقة بالصحة
في الأيورفيدا، يعتبر التولسي من المواد المهايئة (adaptogen)، مما يساعد الجسم على التكيف مع الإجهاد والحفاظ على التوازن. وقد استخدم لمعالجة الأمراض مثل السعال ونزلات البرد ومشاكل الجهاز الهضمي، وحتى كمنشط للصحة العامة.
غالبًا ما يُزرع التولسي في المنازل والمعابد في الهند ويستخدم في مختلف الطقوس الدينية. إنه يرمز إلى النقاء ويعتقد أنه يوفر الحماية والبركات.
في الطب الهندي التقليدي، تم استخدام التولسي لعلاج اضطرابات الجهاز التنفسي والحمى والأمراض الجلدية وكمنشط صحي عام. في السنوات الأخيرة، اكتسب التولسي شعبية في طب الأعشاب الحديث لخصائصه المضادة للإجهاد والالتهابات والأكسدة.
الوصف النباتي للتولسي
1. الحياة: التولسي، أو الريحان المقدس، هو نبات معمر، مما يعني أنه يعيش لعدة مواسم نمو، مع عمر يصل إلى عامين.
2. الأوراق: أوراق التولسي بيضاوية الشكل ومسننة، وعادة ما تكون خضراء، على الرغم من وجود أنواع ذات أوراق أرجوانية أو داكنة.
3. الزهور: ينتج التولسي زهورًا صغيرة وعطرة تختلف في اللون من الأبيض إلى الوردي أو الأرجواني. غالبًا ما يتم ترتيب هذه الزهور في مجموعات.
4. الساق: ساق التولسي أخضر ومغطى بشعيرات دقيقة. يتفرع مع نمو النبات.
5. الارتفاع: يمكن أن يتراوح ارتفاع نباتات التولسي من 12 بوصة (30 سم) إلى 24 بوصة (60 سم) أو أكثر، اعتمادًا على الصنف وظروف النمو.
6. الموطن: التولسي موطنه الأصلي شبه القارة الهندية ويزدهر في المناخات الاستوائية الدافئة. يزرع عادة في الحدائق المنزلية ويتكيف جيدًا مع التربة والظروف الجوية الهندية.
7. الأصناف: هناك عدة أنواع من التولسي، والأكثر شيوعًا هو Ocimum sanctum (الريحان المقدس). تشمل الأصناف البارزة الأخرى Ocimum gratissimum (فانا تولسي) و Ocimum basilicum (الريحان التايلاندي).
يساعد فهم الوصف النباتي للتولسي في تحديده وزراعته. تجعل أوراقه العطرية ومظهره الفريد من السهل التعرف عليه وتمييزه عن الأعشاب الأخرى.
التوزيع الجغرافي للتولسي (الريحان المقدس)
1. موطنها الأصلي شبه القارة الهندية: الريحان المقدس موطنه الأصلي شبه القارة الهندية. يزدهر في المناطق الاستوائية الدافئة ويوجد عادة في جميع أنحاء الهند وسريلانكا ونيبال وأجزاء من جنوب شرق آسيا.
2. تزرع في جميع أنحاء العالم: نظرًا لقيمتها الطبية والطهوية، يزرع الريحان المقدس الآن في أجزاء مختلفة من العالم ذات المناخات المناسبة. يمكن العثور عليها في الحدائق والمزارع العشبية في جميع أنحاء آسيا وأفريقيا والأمريكتين وحتى أوروبا.
3. القدرة على التكيف مع المناخ: يشتهر الريحان المقدس بقدرته على التكيف مع المناخات المختلفة. في حين أنه يزدهر في الظروف الاستوائية، إلا أنه يمكن زراعته أيضًا في المناطق شبه الاستوائية والمعتدلة، شريطة وجود ما يكفي من ضوء الشمس والتربة جيدة التصريف.
4. تحمل الارتفاع: يمكن أن ينمو الريحان المقدس على ارتفاعات مختلفة، تتراوح من مستوى سطح البحر إلى ارتفاعات أعلى. إن قدرتها على التكيف مع الارتفاعات المختلفة تجعلها في متناول مجموعة واسعة من المجتمعات.
5. نبات مقدس في الهند: في الهند، يحتل الريحان المقدس مكانة خاصة في الثقافة الهندوسية وغالبًا ما يزرع في المنازل وساحات المعابد. ساهمت مكانتها المقدسة في انتشارها على نطاق واسع داخل البلاد.
6. المناطق الحضرية والريفية: يعتبر الريحان المقدس في موطنه في الحدائق الحضرية والأراضي الزراعية الريفية على حد سواء. إن تنوعها وسهولة زراعتها يجعلها خيارًا شائعًا لكل من البستانيين المنزليين والمزارعين التجاريين.
التركيب الكيميائي للريحان المقدس
1. الزيوت الأساسية: يحتوي الريحان المقدس على زيوت أساسية غنية بمركبات مثل الأوجينول، التي تساهم في خصائصها العطرية والعلاجية.
2. البوليفينولات: البوليفينولات الموجودة في تولسي، بما في ذلك الفلافونويدات والأحماض الفينولية، مسؤولة عن نشاطها المضاد للأكسدة، مما يساعد على مكافحة الإجهاد التأكسدي.
3. القلويات: يحتوي التولسي على قلويدات مثل الأوجينول وحمض الأورسوليك، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات ومسكنة للألم.
4. الفيتامينات والمعادن: التولسي هو مصدر للفيتامينات الأساسية (أ، ج، ك) والمعادن (الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم)، مما يساهم في قيمته الغذائية الإجمالية.
5. التربينات: تساهم التربينات الموجودة في التولسي، مثل بيتا كاريوفيلين والأوكالبتول، في رائحته وفوائده الصحية المحتملة.
زراعة ونمو التولسي (الريحان المقدس)
1. متطلبات التربة: يزدهر التولسي في التربة الطينية جيدة التصريف والغنية بالمواد العضوية. ويفضل مستوى حموضة التربة حمضي قليلاً إلى متعادل.
2. ضوء الشمس: يحتاج التولسي إلى الكثير من ضوء الشمس، ويفضل 6-8 ساعات من ضوء الشمس المباشر يوميًا. يمكنه تحمل الظل الجزئي ولكنه ينمو بشكل أفضل في الشمس الكاملة.
3. درجة الحرارة: التولسي حساس لدرجات الحرارة الباردة ويفضل المناخات الدافئة إلى الحارة. يمكن زراعته كنبات حولي في المناطق الأكثر برودة.
4. الري: يفضل التولسي الرطوبة المستمرة ولكن يجب عدم الإفراط في ريه. اترك التربة تجف قليلاً بين فترات الري.
5. الإكثار: يمكن إكثار التولسي من البذور أو العقل. يمكن زرع البذور مباشرة في الحديقة، بينما يمكن تجذير العقل في الماء أو التربة.
6. التقليم: يشجع التقليم المنتظم النمو الكثيف ويمنع النبات من أن يصبح طويلًا جدًا.
7. إدارة الآفات والأمراض: يعتبر الريحان المقدس مقاومًا للآفات نسبيًا ولكنه قد يكون عرضة للإصابة بالمن والعث العنكبوتي والذبابة البيضاء. يوصى باستخدام طرق المكافحة العضوية للآفات.
يتطلب زراعة الريحان المقدس بنجاح الاهتمام بمتطلبات النمو المحددة الخاصة به، ويمكن أن يزدهر في الحدائق المنزلية وفي البيئات الزراعية الأكبر.
حصاد ومعالجة الريحان المقدس (التولسي)
1. الحصاد: يمكن حصاد أوراق وسيقان وأزهار التولسي طوال موسم النمو. من الأفضل الحصاد في الصباح عندما تكون الزيوت أكثر تركيزًا.
2. التجفيف: للحفاظ على خصائصه الطبية، يجب تجفيف التولسي بعناية. يمكن تجفيف الأوراق والأزهار في الهواء في منطقة مظللة أو باستخدام مجفف الطعام.
3. التخزين: بمجرد أن تجف أوراق التولسي تمامًا، قم بتخزينها في حاويات محكمة الإغلاق في مكان بارد ومظلم للحفاظ على نضارتها وفعاليتها.
4. المعالجة: يمكن استخدام أوراق التولسي طازجة أو معالجتها في منتجات مختلفة مثل شاي التولسي أو مسحوق التولسي أو مستخلصات التولسي للاستخدام الطبي.
5. تحضير الشاي: شاي التولسي هو طريقة شائعة لاستهلاك العشب. ببساطة انقع أوراق التولسي المجففة أو الطازجة في الماء الساخن للحصول على شاي أعشاب مهدئ وعطري.
6. استخلاص الزيت: يمكن استخلاص زيت التولسي العطري من الأوراق واستخدامه في العلاج بالروائح أو كعلاج موضعي لمختلف الحالات.
اقرأ أيضًا: امتصاص العناصر الغذائية بواسطة جذور النبات (الغلاف الجذري)
الفوائد الصحية الطبية للريحان المقدس (تولسي)
يشتهر التولسي، أو الريحان المقدس، بفوائده الصحية واسعة النطاق. فيما يلي 17 من خصائصه الطبية البارزة:
1. خصائص التكيف: يعمل التولسي كمكيف، مما يساعد الجسم على التكيف مع الإجهاد والحفاظ على التوازن.
2. دعم المناعة: يعزز جهاز المناعة، مما يعزز قدرة الجسم على الدفاع ضد الالتهابات.
3. صحة الجهاز التنفسي: التولسي فعال في إدارة حالات الجهاز التنفسي مثل السعال ونزلات البرد والربو.
4. مضاد للالتهابات: يمتلك خصائص مضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الحالات الالتهابية.
5. غني بمضادات الأكسدة: المحتوى العالي من مضادات الأكسدة في التولسي يحارب الإجهاد التأكسدي وتلف الجذور الحرة.
6. صحة القلب والأوعية الدموية: يدعم صحة القلب عن طريق تنظيم ضغط الدم ومستويات الكوليسترول.
7. تقليل الإجهاد: للتولسي تأثير مهدئ على الجهاز العصبي، مما يقلل من الإجهاد والقلق.
8. مساعد للهضم: يساعد على الهضم ويخفف عسر الهضم ويقلل من أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي.
9. تخفيف الألم: يعمل التولسي كمسكن طبيعي، مما يوفر الراحة من الألم والصداع.
10. مضاد للميكروبات: يظهر خصائص مضادة للميكروبات، مما يساعد في مكافحة العدوى وتعزيز التئام الجروح.
11. إمكانات مضادة للسرطان: تشير بعض الدراسات إلى أن مركبات تولسي قد يكون لها إمكانات في الوقاية من السرطان وعلاجه.
12. إدارة مرض السكري: قد يساعد التولسي في تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل المضاعفات المرتبطة بمرض السكري.
13. صحة الجلد: عند وضعه موضعياً أو تناوله، يعزز التولسي صحة الجلد ويساعد في إدارة الحالات الجلدية.
14. مضاد للقلق: يمكن أن يقلل من القلق ويحسن المزاج، مما يجعله مفيدًا للصحة العقلية.
15. التوازن الهرموني: قد يساعد التولسي في موازنة الهرمونات وتخفيف أعراض الاختلالات الهرمونية.
16. مكافحة الشيخوخة: يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة فيه أن تبطئ عملية الشيخوخة وتعزز شباب البشرة.
17. إزالة السموم من الكبد: يدعم التولسي عمليات إزالة السموم من الكبد، مما يساعد في الصحة العامة.
طرق الاستخدام لتحقيق الفوائد الصحية المرجوة من التولسي (الريحان المقدس)
للاستفادة من الفوائد الصحية للتولسي، يمكن استخدام طرق مختلفة:
1. شاي التولسي: قم بغلي أوراق التولسي الطازجة أو المجففة في الماء الساخن لتحضير شاي أعشاب مهدئ وعطري.
2. المكملات العشبية: توفر مكملات التولسي، مثل الكبسولات أو المستخلصات، جرعة مركزة من فوائدها.
3. الزيت العطري: يمكن استخدام زيت التولسي العطري في العلاج بالروائح أو تخفيفه للاستخدامات الموضعية.
4. الاستخدامات الطهوية: يمكن إضافة أوراق الريحان الطازجة إلى الأطباق أو السلطات أو المشروبات لإضفاء النكهة والفوائد الصحية.
5. الاستخدامات الموضعية: يمكن وضع معجون أو زيت الريحان موضعيًا على الجلد لعلاج مشاكل جلدية مختلفة.
6. التركيبات الأيورفيدية: الريحان هو عنصر أساسي في العديد من الأدوية والتركيبات الأيورفيدية.
7. الاستنشاق: يمكن أن يوفر استنشاق بخار الريحان أو البخار راحة للجهاز التنفسي.
8. الكمادات العشبية: يمكن أن يخفف وضع كمادة مصنوعة من أوراق الريحان المسحوقة الألم والالتهابات.
الآثار الجانبية لاستخدام نبات الريحان الطبي
في حين أن الريحان آمن بشكل عام لمعظم الناس، فقد يكون له بعض الآثار الجانبية والتفاعلات
1. تأثير ترقق الدم: قد يرقق الريحان الدم قليلًا، لذلك ينصح بالحذر للأفراد الذين يتناولون أدوية تسييل الدم.
2. خطر نقص السكر في الدم: قد يخفض الريحان مستويات السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى نقص السكر في الدم لدى الأفراد المصابين بداء السكري.
3. الحمل والرضاعة: يجب على النساء الحوامل والمرضعات استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل استخدام الريحان.
4. ردود الفعل التحسسية: قد يكون لدى بعض الأفراد حساسية من الريحان ويجب عليهم تجنب استخدامه.
5. التفاعلات مع الأدوية: قد يتفاعل الريحان مع بعض الأدوية، لذلك يُنصح باستشارة مقدم الرعاية الصحية إذا كنت تتناول أدوية موصوفة.
6. الاستخدام المطول: قد يؤدي الاستخدام المطول والمفرط لمكملات تولسي إلى آثار ضارة، لذا فإن الاعتدال هو المفتاح.
7. حالات الكبد والكلى: يجب على الأفراد الذين يعانون من حالات الكبد أو الكلى توخي الحذر عند استخدام تولسي.
8. الحساسية للضوء: يمكن لزيت تولسي الذي يتم وضعه موضعياً أن يجعل البشرة أكثر حساسية لأشعة الشمس، لذا فإن الحماية من الشمس ضرورية.
9. اضطراب المعدة: في بعض الحالات، قد يسبب تولسي اضطرابًا خفيفًا في المعدة أو حرقة في المعدة.
اقرأ أيضًا: متطلبات المغذيات لنمو النبات والعوامل المؤثرة على نمو النبات وتطوره
البحث العلمي ودراسات تولسي (الريحان المقدس)
كشف البحث العلمي حول تولسي عن العديد من الفوائد الصحية المحتملة:
1. خصائص مضادة للأكسدة: أظهرت الدراسات نشاطًا قويًا مضادًا للأكسدة لتولسي، مما يحمي الخلايا من التلف التأكسدي.
2. تأثيرات تعديل المناعة: تم التحقيق في قدرة تولسي على تعديل جهاز المناعة من أجل إمكاناته في علاج الاضطرابات المرتبطة بالمناعة.
3. تأثيرات مضادة للالتهابات: تشير الأبحاث إلى خصائص تولسي المضادة للالتهابات، مما يجعلها ذات قيمة في إدارة الحالات الالتهابية.
4. النشاط المضاد للميكروبات: أظهرت مستخلصات تولسي فعالية ضد مسببات الأمراض المختلفة، بما في ذلك البكتيريا والفيروسات والفطريات.
5. فوائد القلب والأوعية الدموية: تشير بعض الدراسات إلى أن تولسي قد يساعد في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
6. إمكانات مكافحة مرض السكري: تشير الأبحاث إلى أن تولسي قد يساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم وإدارة مرض السكري.
7. تقليل الإجهاد: تم استكشاف خصائص تولسي المتكيفة لدورها في تقليل الإجهاد وتحسين المرونة.
احتياطات السلامة والتوصيات في استخدام نبات تولسي الطبي
عند استخدام تولسي لخصائصه الطبية، من الضروري اتباع احتياطات السلامة والتوصيات التالية:
1. استشر مقدم الرعاية الصحية: إذا كنتِ حاملاً أو مرضعة أو لديكِ حالات صحية كامنة أو تتناولين أدوية، فاستشيري مقدم الرعاية الصحية قبل استخدام مكملات أو مستخلصات تولسي.
2. الاعتدال هو المفتاح: في حين أن تولسي آمن بشكل عام، إلا أن الاستخدام المفرط قد يؤدي إلى آثار ضارة. استخدمه باعتدال، مع اتباع الجرعات الموصى بها.
3. تنبيه الحساسية: كن على دراية بالحساسية المحتملة لتولسي. إذا كنت تعاني من ردود فعل تحسسية مثل الحكة أو الطفح الجلدي أو التورم، فتوقف عن الاستخدام.
4. أدوية تسييل الدم: قد يكون لتولسي آثار طفيفة في تسييل الدم. إذا كنت تتناول أدوية تسييل الدم، فاستشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لمراقبة أوقات التجلط.
5. مراقبة مستوى السكر في الدم: إذا كنت مصابًا بداء السكري وتستخدم التولسي للمساعدة في إدارة مستوى السكر في الدم، فراقب مستويات الجلوكوز لديك عن كثب لتجنب نقص السكر في الدم.
6. الحماية من الشمس: إذا كنت تستخدم زيت التولسي موضعيًا، فكن حذرًا بشأن التعرض لأشعة الشمس، فقد يزيد من حساسية الجلد. استخدم واقي الشمس أو الملابس الواقية عند الخروج.
الوضع القانوني واللوائح المتعلقة باستخدام التولسي
قد تختلف اللوائح القانونية المتعلقة بالتولسي حسب البلد والمنطقة. فيما يلي بعض الاعتبارات العامة:
1. الاستخدام الثقافي والديني: في الهند، يعتبر التولسي ذا أهمية ثقافية ودينية، واستخدامه محمي. زراعة التولسي في المنازل والمعابد أمر شائع ومحترم.
2. مكمل غذائي: يتوفر التولسي كمكمل غذائي في العديد من البلدان، وغالبًا ما يباع على شكل كبسولات أو مستخلصات أو شاي. تخضع هذه المنتجات عادةً للوائح المكملات الغذائية.
3. لوائح الأدوية العشبية: في بعض المناطق، قد تخضع الأدوية العشبية التي تحتوي على التولسي للوائح محددة تحكم إنتاجها ووضع العلامات عليها وبيعها.
4. وضعية الغذاء الجديد: في الاتحاد الأوروبي، يعتبر التولسي “غذاء جديد”، مما يعني أنه يتطلب ترخيصًا للاستخدام كمكون غذائي. يمكن أن تتغير اللوائح، لذلك يُنصح بالتحقق من الوضع الحالي.
5. قيود الاستيراد والتصدير: قد يتم تطبيق لوائح الاستيراد والتصدير عند تداول التولسي أو المنتجات التي تعتمد على التولسي دوليًا. تحقق مع السلطات المختصة للحصول على إرشادات.
6. الملصقات والمطالبات: عند تسويق منتجات تولسي، تأكد من أن الملصقات والمطالبات تلتزم باللوائح المحلية. تجنب تقديم ادعاءات صحية غير مدعومة.
7. البحث والتحديثات: ابق على اطلاع دائم باللوائح المتطورة والأبحاث حول تولسي لضمان الامتثال للمعايير الحالية.
تحقق دائمًا من الوضع القانوني واللوائح المتعلقة بتولسي في موقعك المحدد، لأنها قد تتغير بمرور الوقت. يعد الامتثال للقوانين والإرشادات المحلية أمرًا ضروريًا عند استخدام تولسي للأغراض الطبية أو الطهي.
أسئلة متكررة حول نبات تولسي الطبي:
1. هل تولسي آمن للأطفال؟
يعتبر تولسي آمنًا بشكل عام للأطفال عند استخدامه باعتدال، ولكن استشر طبيب الأطفال أو مقدم الرعاية الصحية قبل إعطاء مكملات تولسي للأطفال.
2. هل يمكنني تناول تولسي أثناء الحمل؟
يجب على النساء الحوامل استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل استخدام مكملات أو مستخلصات تولسي، لأنها قد تؤثر على الحمل.
3. هل هناك أي تفاعلات مع الأدوية؟
قد يتفاعل تولسي مع بعض الأدوية، وخاصة الأدوية المميعة للدم وأدوية علاج السكري. استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كانت لديك مخاوف.
4. كيف يجب تخزين أوراق تولسي المجففة؟
قم بتخزين أوراق تولسي المجففة في حاوية محكمة الإغلاق في مكان بارد ومظلم للحفاظ على نضارتها وفعاليتها.
5. هل يمكنني استخدام زيت تولسي على بشرتي؟
يمكن وضع زيت تولسي موضعياً، ولكن قم دائمًا بتخفيفه بزيت ناقل لتجنب تهيج الجلد.
6. هل هناك أي موانع لاستخدام تولسي؟
يعتبر تولسي آمنًا بشكل عام، ولكن يجب على الأفراد الذين يعانون من حالات صحية معينة توخي الحذر. استشر مقدم الرعاية الصحية إذا كنت تعاني من مشاكل في الكبد أو الكلى، أو حساسية، أو مخاوف أخرى.
7. ما هي أفضل طريقة لصنع شاي تولسي في المنزل؟
لصنع شاي تولسي، انقع أوراق تولسي الطازجة أو المجففة في الماء الساخن لمدة 5-10 دقائق. أضف العسل أو الليمون للنكهة، إذا رغبت في ذلك.
8. هل يساعد تولسي في علاج القلق؟
قد تساعد خصائص تولسي المتكيفة في تقليل القلق وتحسين الصحة العامة. ومع ذلك، لا ينبغي أن يحل محل العلاج المهني لاضطرابات القلق.
9. هل يمكنني زراعة تولسي في المنزل؟
نعم، من السهل زراعة تولسي في المنزل في الأواني أو الحدائق، شريطة أن تكون لديك ظروف نمو مناسبة، بما في ذلك ضوء الشمس والتربة جيدة التصريف.
10. هل تولسي هو نفسه الريحان المستخدم في الطهي؟
في حين أن تولسي والريحان المستخدم في الطهي (مثل الريحان الحلو) ينتميان إلى نفس العائلة النباتية (Lamiaceae)، إلا أنهما نوعان مختلفان بنكهات واستخدامات مميزة.
11. ما هو أفضل وقت لتناول مكملات تولسي؟
قد يختلف أفضل وقت لتناول مكملات تولسي. يفضل بعض الأشخاص تناولها في الصباح للحصول على تأثير مهدئ، بينما يتناولها آخرون قبل النوم لتخفيف التوتر. اتبع الجرعة الموصى بها على ملصق المنتج.
12. هل يمكن استخدام تولسي لعلاج مرض السكري؟
تشير بعض الدراسات إلى أن تولسي قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، لكن لا ينبغي أن يحل محل أدوية السكري. استشر مقدم الرعاية الصحية للحصول على التوجيه.
13. هل الريحان فعال ضد الالتهابات التنفسية؟
لقد استخدم الريحان تقليديًا لإدارة الحالات التنفسية مثل السعال ونزلات البرد. قد توفر خصائصه المضادة للالتهابات والميكروبات الراحة.
14. هل هناك أنواع مختلفة من الريحان؟
نعم، هناك عدة أنواع من الريحان، مع كون الريحان المقدس (Ocimum sanctum) هو الأكثر شيوعًا. تشمل الأنواع الأخرى فانا تولسي وكريشنا تولسي، ولكل منها خصائصه الفريدة.
اقرأ أيضًا: 7 أسرار لتنمية عملك بسرعة