اليام البري، المعروف علمياً باسم ديوسكوريا فيلوسا، هو نبات متسلق معمر غالباً ما يكون له جذر درني طويل ورفيع وملتوي. تتراوح أحجام أوراقه القلبية الشكل بين بوصتين وست بوصات طولاً، وعرضها يقارب ذلك.
تُنتج النبتة أزهارًا صغيرة خضراء مصفرة ذات رائحة قرفة قوية، وغالبًا ما تنمو الأوراق السفلية في مجموعات من اثنين إلى أربعة. وتنتج أنواع عديدة منها درنات صالحة للأكل تشبه البطاطس.
تُستخدم جذور نبات اليام المجففة أو الجذمور في هذا المنتج. تحتوي جذور اليام على مادة الديوسجينين، وهي إستروجين نباتي يمكن تحويله إلى بروجسترون. من المهم التذكير بأن أجسامنا لا تستطيع تحويل هذه المادة الكيميائية إلى هرمون الإستروجين؛ إذ لا يمكن القيام بذلك إلا في المختبر.
فيما يتعلق بالجرعة المناسبة من اليام البري، من الضروري مراعاة بعض الأمور. يُعد العمر والحالة الصحية من العوامل المهمة، خاصةً إذا كانت المرأة حاملاً.
نظراً لقلة الأبحاث الحالية حول نبات اليام، يُنصح دائماً باستشارة الطبيب. انتبه للتعليمات الموجودة على الملصقات وابدأ باستشارة طبيبك.
اقرأ أيضاً: 4 فوائد صحية لجذر نبات الناردين (Valeriana officinalis)
تتنوع أشكال نبات اليام البري الشائعة بين المستخلصات السائلة، والأعشاب المجففة، والمساحيق، والكبسولات، والأقراص. ويمكن تحضير الشكل السائل على شكل شاي.
يمكنكِ أيضاً شراء كريمات تحتوي على اليام البري، ولكن ما لم يتم تصنيعها في مختبر، فمن المحتمل ألا تحتوي على المادة الكيميائية اللازمة للتأثير على الهرمونات. أجسامنا لا تقوم بتحويلها بشكل طبيعي.
استشر طبيبك بشأن الاستخدام الأمثل قبل إضافته إلى الصبغة. لا ينبغي للأطفال استخدام اليام البري لأغراض علاجية، ببساطة لأن الأدلة على سلامته غير كافية.
يُخلط نبات الكوهوش الأسود، الذي يتمتع بخصائص مشابهة للإستروجين، مع نبات اليام البري بشكل متكرر. ونظرًا لتصنيعها في المختبرات، قد تحتوي مستحضرات اليام البري، من غسول وحبوب ومساحيق، على هرمونات صناعية. لذا، يُنصح بفحص المكونات جيدًا، ثم استشارة الطبيب.
نؤكد مجدداً على قلة الدراسات حول نبات اليام البري. لذا، يُنصح باستشارة طبيب أو أخصائي أعشاب أولاً، خاصةً إذا كنتِ حاملاً أو مرضعة أو مريضة أو تتناولين أدوية.
يحذر العلماء من أن تناول مستخلص اليام أثناء تناول الإستراديول، وهو مكون نشط قد يكون موجودًا في حبوب منع الحمل أو أدوية العلاج الهرموني البديل، قد يكون له آثار سلبية.
يُنصح بالتوقف عن استخدام مستخلص اليام البري إذا كنت تعاني من طفح جلدي أو تورم في اللسان أو الشفتين أو صعوبة في التنفس أو تورم في الحلق، حيث يمكن أن تحدث ردود فعل تحسسية.
اقرأ أيضاً: 5 فوائد صحية للمورينجا (moringa Oleifera)
5 فوائد صحية لليام البري (Dioscorea villosa)
هناك العديد من الاستخدامات والمزايا المزعومة لنبات Dioscorea villosa، على الرغم من قلة الأدلة العلمية على بعضها، مثل علاج انقطاع الطمث والتوازن الهرموني.
ومع ذلك، من بين أهم خمس فوائد مؤكدة علمياً لليام قدرته على التحكم في مستويات السكر في الدم، وتحسين الكوليسترول، وتقليل الشيخوخة الضوئية.
تتنوع أشكال اليام البري الشائعة بين المستخلصات السائلة، والأعشاب المجففة، والمساحيق، والكبسولات، والأقراص. كما يمكن استخدام السائل لتحضير الشاي، وتتوفر الكريمات بسهولة.
لكن ضع في اعتبارك أنه بما أن أجسامنا لا تحوله بشكل طبيعي، إلا إذا تم ذلك عن طريق المختبر، فمن المحتمل أنه لا يحتوي على المادة الكيميائية اللازمة للتأثير على الهرمونات.
1. Anticancer
أُجريت دراسة في اليابان لمعرفة ما إذا كان نبات اليام يمكن أن يساعد في تقليل فرص الإصابة بالسرطان نظرًا لاستخدامه الواسع النطاق في اليابان لفوائده الصحية، وقد بدأت الدراسة.
وقد اكتشف الباحثون أن جذمور نبات اليام البري، الذي ينتج المكون الرئيسي ديوسين، له تأثيرات مضادة للتكاثر على خلايا سرطان الدم، على الرغم من عدم وجود بيانات كافية لاستخلاص استنتاجات قاطعة، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث.
على الرغم من أنه يستخدم بشكل متكرر كمكمل غذائي، إلا أن اليام البري يستخدم كغذاء صحي في شمال اليابان، ويشير هذا البحث إلى أنه قد يكون غذاءً يحارب السرطان.
بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات أن مستخلص اليام البري يثبط تكاثر الخلايا في خلايا سرطان الثدي البشري MCF-7 ويعمل كهرمون استروجين نباتي ضعيف.
2. يمكن أن يحسن مستويات الكوليسترول
وفقًا لدراسة منشورة، قد يساعد الديوسجينين الموجود في اليام البري في زيادة الكوليسترول الجيد (HDL) وخفض الكوليسترول الضار (LDL)..
بهدف معرفة ما إذا كان الديوسجينين يثبط امتصاص الكوليسترول، أُعطيت الفئران نبات اليام البري لمدة أسبوع. وقد تبين أن الفئران لديها نسب أفضل من الكوليسترول عالي الكثافة (HDL) إلى الكوليسترول منخفض الكثافة (LDL).
ووفقًا لدراسة ثانية أجريت على الفئران والجرذان، فإن تناول مكملات اليام البري قد يساعد في السيطرة على ارتفاع الكوليسترول في الدم.
اقرأ أيضاً: 7 فوائد صحية للحلبة (Trigonella foenum-graecum)
3. قد يساعد في تخفيف أعراض داء الرتوج
داء الرتوج هو اضطراب معوي قد يُفيد تناول اليام البري. يتكون هذا الاضطراب من جيوب صغيرة على جدار القولون. قد ينتج عن التهاب هذه الجيوب الإمساك والإسهال، وأحيانًا الحمى، وهو ما يُعرف بداء الرتوج.
تشير السجلات إلى أن النظام الغذائي عالي التكرير والمنخفض الألياف هو السبب الرئيسي لداء الرتوج، الذي يصيب ما بين 30 إلى 40% من البالغين فوق سن الخمسين. ما هي فوائد اليام البري لداء الرتوج؟
يتمتع نبات اليام البري بخصائص مضادة للالتهابات والتشنجات. وقد يُساعد في تخفيف أي انزعاج ناتج عن تقلصات البطن بالقرب من المنطقة الملتهبة، وذلك بفضل خصائصه المضادة للتشنجات. ويمكن أن يُوفر اليام البري، ونبات الناردين، ولحاء نبات التشنجات، وصبغة النعناع، بعض الراحة.
4. مقاومة الشيخوخة الضوئية
تشير الدراسات إلى أن مادة الديوسجينين الموجودة في مستخلص اليام البري قد يكون لها “تأثير مزيل للتصبغ”، مما يعني أنها قد تكون مفيدة لحالات تشمل الكلف، والتهاب الجلد الميلانيني، والنمش الشمسي، وهي حالات تؤدي في النهاية إلى فرط التصبغ.
على الرغم من أن فرط التصبغ حالة جلدية طبيعية وشائعة إلى حد ما، إلا أنه قد يكون مزعجًا لأنه يظهر بشكل واضح على هيئة مناطق داكنة من الجلد.
ماذا عن الراحة خلال فترة انقطاع الطمث؟ روّج لها الكثيرون كوسيلة رائعة لتخفيف مشاكل الدورة الشهرية والمساعدة في العلاج الهرموني البديل خلال فترة انقطاع الطمث، ولكن هل هي فعالة بالفعل؟ ربما ليس كثيراً، وفقاً لدراسة حديثة.
5. يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم
تشير الأبحاث إلى أن نبات اليام قد يساعد في ضبط مستوى السكر في الدم. وقد رُبط ذلك بمادة كيميائية تُسمى “ديسكريتيز”، والتي أظهرت نتائج واعدة في الأبحاث. ووفقًا لإحدى الدراسات، فإن إعطاء مستخلص “ديسكريتيز” من درنات اليام للأرانب المصابة بالسكري قد خفض مستويات السكر في دمائها.
اقرأ أيضاً: 11 فائدة صحية فريدة لنبات الأقحوان (Tanacetum parthenium)
القيمة الغذائية لنبات اليام البري (Dioscorea villosa)
1. ديوسجينين: يُعدّ هذا السابوجينين الستيرويدي الأساسي وفيراً في الجذور، ويُستخدم كمادة أولية لتصنيع الهرمونات في المختبرات، على الرغم من أن الجسم لا يحوّله مباشرةً. وهو يُساهم في السمعة العلاجية للنبات.
يدعم الديوسجينين العديد من الأنشطة البيولوجية المحتملة، بما في ذلك التأثيرات المضادة للالتهابات.
2. الصابونينات الستيرويدية: توفر مركبات مثل الديوسين وغيرها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، مما يساعد على مكافحة الإجهاد التأكسدي في الجسم.
ترتبط هذه الصابونينات بتفاعلات الأغشية وتأثيرات وقائية محتملة ضد بعض الحالات المرضية.
3. الفلافونويدات: تتواجد كمضادات للأكسدة تساعد على تحييد الجذور الحرة ودعم صحة الخلايا بشكل عام.
تساعد مركبات الفلافونويد الموجودة في نبات اليام البري على تقليل الأضرار التأكسدية.
4. بيتا كاروتين: مادة أولية لفيتامين أ، الذي يعزز صحة الجلد ووظيفة المناعة والرؤية.
يساهم ذلك في دور النباتات في العلاجات التقليدية للمشاكل ذات الصلة.
5. فيتامين ج: مضاد أكسدة أساسي يعزز المناعة وإنتاج الكولاجين.
يعزز هذا الفيتامين الدور الداعم للأعشاب في تعزيز الصحة العامة.
6. النشا والكربوهيدرات: تُعد الدرنات مصدراً للنشويات التي توفر الطاقة، مما يجعل اليام البري عنصراً غذائياً أساسياً محتملاً في بعض السياقات.
إنها توفر إطلاقًا مستدامًا للطاقة.
7. المعادن النادرة (مثل النحاس والحديد والزنك والمنغنيز): تدعم هذه العناصر وظائف الإنزيمات، وصحة الدم، والعمليات الأيضية.
تتواجد معادن مثل النحاس والحديد بشكل ملحوظ في بعض أنواع نبات الديوسكوريا، مما يساعد على تحقيق التوازن الغذائي.
8. القلويدات: تساهم في التأثيرات الطبية التقليدية، بما في ذلك التأثيرات العلاجية الخفيفة المحتملة.
تساهم هذه المكونات في تنوع المواد الكيميائية النباتية.
9. التانينات: توفر خصائص قابضة قد تدعم صحة الجهاز الهضمي والأنسجة.
توفر التانينات فوائد وقائية في التطبيقات العشبية.
10. البروتينات (بما في ذلك ديوسكورين): تشكل البروتينات المخزنة مثل ديوسكورين جزءًا كبيرًا وقد يكون لها أدوار تحفيزية للمناعة أو أدوار وظيفية أخرى.
تعمل هذه العوامل على تحسين التركيبة الغذائية العامة.
يتميز نبات اليام البري (Dioscorea villosa) بمواده الكيميائية النباتية أكثر من العناصر الغذائية الكبيرة اليومية، وهو يختلف عن اليام الصالح للأكل، لكن مركباته تقدم قيمة ملحوظة في السياقات العشبية.
الأدلة العلمية ودراسات الحالة حول نبات اليام البري (Dioscorea villosa)
1. أومسوان وآخرون (2015): تقييم مستخلص جذر اليام البري كعامل وراثي محتمل في خلايا سرطان الثدي، مما يُظهر تأثيرات على التعبير الجيني في نماذج سرطان الثدي ثلاثي السلبية.
وقد سلط الضوء على آليات محتملة لمكافحة السرطان عبر الصابونين مثل ديوسجينين وديوسين.
2. أراغينيكنام وآخرون (1996): النشاط المضاد للأكسدة لنبات اليام (Dioscorea) ومركب DHEA لدى كبار السن.
وقد أظهر ذلك التأثيرات المضادة للأكسدة لمكونات نبات اليام البري.
3. كوميساروف وآخرون (دراسة مذكورة في المراجعات، حوالي عام 2001): تجربة سريرية على كريم اليام البري لأعراض انقطاع الطمث، ولم تجد أي تحول هرموني أو فوائد كبيرة.
وأكدت أن مادة الديوسجينين لا تتحول إلى البروجسترون في الجسم.
4. هدسون وآخرون (1997): الآثار السريرية والغدد الصماء لتركيبة نباتية لانقطاع الطمث تحتوي على اليام البري.
لوحظت تأثيرات محدودة أو معدومة على الأعراض.
5. زاغويا وآخرون (1971): دراسات حول تنظيم استقلاب الكوليسترول باستخدام الديوسجينين.
أثر الديوسجينين على مستويات الكوليسترول في النماذج الحيوانية.
6. الابن (2007): أدى عزل مادة الديوسجينين إلى انخفاض الكوليسترول الكلي وزيادة الكوليسترول عالي الكثافة في الفئران.
الفوائد القلبية الوعائية المقترحة لهذا المركب.
7. أومسوان وآخرون (دراسة أخرى أجريت عام 2015): إمكانات الديوسين المستخلص من نبات اليام البري في مكافحة السرطان في خلايا سرطان الثدي الغازية.
أظهرت سمية خلوية وتثبيطًا للنمو.
8. فويتشيكوفسكي وآخرون (2008): يُسبب نبات ديوسكوريا فيلوزا إصابة الكلى المزمنة عبر مسارات مُحفزة للتليف في بعض النماذج.
تم تسليط الضوء على المخاطر المحتملة مع الاستخدام المطول.
غالباً ما تركز الدراسات على نبات اليام البري على مادة الديوسجينين بدلاً من العشبة بأكملها، مع نتائج متباينة – واعدة في المختبر لتأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومضادة للسرطان، ولكن الأدلة السريرية محدودة على الفوائد الهرمونية لدى البشر، وتمت الإشارة إلى بعض المخاوف المتعلقة بالسلامة.
ملخص وايلد يام (Dioscorea villosa)
| وجه | تفاصيل |
|---|---|
| وصف النبات | نبات متسلق معمر موطنه الأصلي أمريكا الشمالية، وله جذور/ريزومات طبية. |
| المركب الرئيسي | ديوسجينين (سابوجينين ستيرويدي)، بالإضافة إلى الصابونين، والفلافونويدات، والقلويدات، والتانينات. |
| الاستخدامات التقليدية | التوازن الهرموني (وخاصة صحة المرأة)، وتخفيف أعراض انقطاع الطمث، ومضاد للالتهابات لعلاج التهاب المفاصل/الهضم، ودعم الجهاز التنفسي، والتشنجات. |
| المزايا الصحية المذكورة | 1. التوازن الهرموني؛ 2. تخفيف أعراض انقطاع الطمث؛ 3. مضاد للالتهابات؛ 4. دعم الجهاز الهضمي؛ 5. صحة الجهاز التنفسي؛ بالإضافة إلى فوائد أخرى مثل مضادات الأكسدة ومرخيات العضلات. |
| الدعم العلمي | محدودة؛ بعض الدراسات حول الديوسجينين تظهر تأثيرات مضادة للالتهابات/مضادة للأكسدة محتملة، ولكن هناك أدلة قليلة على التحويل الهرموني المباشر أو الفوائد السريرية القوية. |
| احتياطات | استشر مقدم الرعاية الصحية؛ ليس مصدراً للهرمونات؛ قد تحدث آثار جانبية مع الإفراط في الاستخدام. |
الأسئلة الشائعة حول نبات اليام البري (Dioscorea villosa)
1. ما هو الاستخدام الرئيسي لليام البري (Dioscorea villosa)؟
يستخدم تقليدياً لعلاج المشاكل الهرمونية لدى النساء مثل تقلصات الدورة الشهرية، وأعراض انقطاع الطمث، والدعم العام المضاد للالتهابات.
2. هل يحتوي نبات اليام البري على البروجسترون أو الإستروجين؟
لا، إنه يحتوي على ديوسجينين، الذي يحوله المختبر إلى هرمونات، لكن جسم الإنسان لا يستطيع القيام بهذا التحويل بشكل طبيعي.
3. هل يمكن أن يساعد نبات اليام البري في تخفيف الهبات الساخنة المصاحبة لانقطاع الطمث؟
يشير الاستخدام التقليدي إلى أنه قد يكون كذلك، لكن الدراسات العلمية تُظهر تحسناً محدوداً أو معدوماً من الكريمات أو المستخلصات.
4. هل نبات اليام البري آمن للجميع؟
يُعتبر آمناً بشكل عام عند تناوله باعتدال، ولكن تجنبه إذا كنت تعاني من حالات حساسة للهرمونات (مثل سرطان الثدي) أو استشر طبيباً أولاً.
5. كيف يتم استهلاك اليام البري عادةً؟
على شكل شاي، أو كبسولات، أو صبغات، أو كريمات من الجذر المجفف؛ لا يؤكل عادة كغذاء بسبب مرارته.
6. ما هي المركبات النشطة الرئيسية في نبات اليام البري؟
الديوسجينين، والصابونينات الستيرويدية (مثل الديوسين)، والفلافونويدات، والمعادن النادرة.
7. هل يخفض اليام البري نسبة الكوليسترول؟
تشير بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات حول مادة الديوسجينين إلى أنها قد تقلل من إجمالي الكوليسترول وتزيد من الكوليسترول الجيد (HDL)، لكن الأدلة البشرية محدودة.
8. هل يمكن استخدام نبات اليام البري لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي؟
نعم، تقليدياً لتهدئة اضطرابات الجهاز الهضمي بسبب خصائصها المضادة للالتهابات.
9. هل هناك آثار جانبية لليام البري؟
قد تحدث مشاكل طفيفة مثل الغثيان أو ردود الفعل الجلدية؛ وتقارير نادرة عن مشاكل في الكلى مع الجرعات العالية في الدراسات.
10. هل اليام البري هو نفسه اليام الصيني أو البطاطا الحلوة؟
لا، إن نبات Dioscorea villosa هو نوع مختلف يركز على الاستخدام الطبي، على عكس اليام الصالح للأكل أو البطاطا الحلوة.
اقرأ أيضاً: طرق التعامل مع النفايات ومعالجتها