الأرطماسيا الشائعة، والمعروفة باسم الشويلاء، هي نبات طبي متعدد الاستخدامات استُخدم لعدة قرون في طب الأعشاب التقليدي. موطنها الأصلي أوروبا وآسيا، تنتمي الشويلاء إلى الفصيلة النجمية وتشتهر بأوراقها الخضراء الفضية المميزة ورائحتها العطرية.
اسم الأرطماسيا الشائعة بالإنجليزية هو Mugwort، والاسم بالإسبانية هو Artemisa común، والاسم بالألمانية هو Beifuß، و Assenzio comune هو الاسم الإيطالي، و Losna بالبرتغالية و بडिय़ाँ (Badiyan) بالهندية.
في الطب التقليدي، استخدمت الشويلاء لأغراض مختلفة بسبب خصائصها العلاجية المحتملة. تحتوي على زيوت أساسية وفلافونويدات ومركبات نشطة بيولوجيًا أخرى تساهم في قيمتها الطبية. تم استخدام الشويلاء لتخفيف الانزعاج الهضمي وتحفيز الشهية والمساعدة في عملية الهضم.
غالبًا ما يتم استهلاكها كشاي أو تستخدم كعشب للطهي في بعض الثقافات. في الممارسات التقليدية، يُعتقد أن الشويلاء تدعم الصحة الإنجابية للمرأة. تستخدم أحيانًا لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية وعدم انتظامها، على الرغم من أن الأدلة العلمية محدودة في هذا المجال.
يُعتقد أن الشويلاء لها خصائص مهدئة خفيفة يمكن أن تعزز الاسترخاء وتساعد على تحسين جودة النوم. تستخدم أحيانًا في خلطات الأعشاب أو كزيت أساسي لأغراض العلاج العطري. تم استخدام التطبيقات الموضعية للشويلاء، مثل الكمادات أو الكريمات، لعلاج مشاكل الجلد مثل الحكة والالتهابات والجروح الطفيفة.
يُعتقد أن خصائص الأرطماسيا الشائعة المضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة تساهم في هذه التأثيرات. استخدمت الشويلاء في الممارسات التقليدية مثل الكي، حيث يتم حرق أوراق الشويلاء المجففة على نقاط الوخز بالإبر المحددة في الجسم.
يُعتقد أن هذه التقنية تحفز تدفق الطاقة وتعزز الصحة العامة. يُستخدم الشيح أحيانًا في أطباق الطهي، خاصةً في المطبخ الآسيوي. يمكن استخدام أوراقه كتوابل لأطباق مختلفة، وتضيف نكهته الفريدة عمقًا إلى بعض الوصفات.
الفوائد الصحية الطبية لنبات الأرطماسيا الشائعة (الشيح)
1. مساعد للهضم: يُعتقد أن الشيح له فوائد هضمية، حيث يساعد في تهدئة مختلف حالات عدم الراحة المعدية المعوية. على سبيل المثال، قد يساعد في تخفيف عسر الهضم والانتفاخ والغازات. يمكن للمركبات المرة في الشيح أن تحفز إنتاج الإنزيمات الهاضمة وتعزز الهضم بشكل أفضل. قد يوفر تناول شاي الشيح أو دمجه في وجبة الراحة للأفراد الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
2. دعم الدورة الشهرية: تم استخدام الأرطماسيا الشائعة تقليديًا لتخفيف أعراض الدورة الشهرية، بما في ذلك التشنجات وعدم انتظام الدورة الشهرية. تعتقد بعض النساء أن شرب شاي الشيح يمكن أن يساعد في تنظيم الدورة الشهرية وتقليل شدة التشنجات. يستخدم النبات أحيانًا في العلاجات العشبية التي تهدف إلى دعم صحة المرأة الإنجابية.
3. النوم والاسترخاء: يقال إن الشيح يمتلك خصائص مهدئة خفيفة يمكن أن تساعد في الاسترخاء والنوم. قد يلجأ الأشخاص الذين يعانون من الأرق أو الأرق إلى الشيح كعلاج طبيعي لتحسين جودة النوم. قد يؤدي شرب كوب من شاي الشيح قبل النوم أو استخدام الزيوت الأساسية الممزوجة بالشيح في العلاج بالروائح إلى تعزيز الاسترخاء.
4. صحة الجلد: تشير المركبات المضادة للالتهابات والأكسدة الموجودة في الأرطماسيا الشائعة إلى فوائد محتملة لصحة الجلد. قد يتم استخدام الشيح في تطبيقات موضعية لتخفيف تهيج الجلد، مثل الحكة أو الطفح الجلدي أو الجروح الطفيفة. يمكن أن يساعد عمل كمادات من أوراق الشيح المسحوقة ووضعها على المنطقة المصابة في تهدئة إزعاج الجلد.
5. ممارسات الشفاء التقليدية: يعتبر الشيح جزءًا لا يتجزأ من الممارسات التقليدية مثل الوخز بالإبر، حيث يتم حرق أوراق الشيح المجففة بالقرب من نقاط الوخز بالإبر المحددة في الجسم. يُعتقد أن هذه التقنية تحفز الدورة الدموية وتدفق الطاقة. في حين أن الأدلة العلمية التي تدعم فعاليته محدودة، إلا أن بعض الأفراد يواصلون استخدام الوخز بالإبر لمختلف المخاوف الصحية.
6. الاستخدام في الطهي: يستخدم نبات الأرطماسيا الشائعة أحيانًا كعشب للطهي، خاصة في المأكولات الآسيوية. يمكن إضافة الأوراق إلى الحساء أو اليخنات أو أطباق الأرز لتعزيز النكهة وإضفاء رائحة فريدة. قد يوفر الاستخدام في الطهي أيضًا كميات ضئيلة من المركبات النشطة بيولوجيًا المحتملة في النبات.
اقرأ أيضًا: ثمار الخيار: الأهمية الاقتصادية والاستخدامات والمنتجات الثانوية
طرق الاستخدام لتحقيق الفوائد الصحية الطبية المقدمة من الأرطماسيا الشائعة (الشيح)
1. مساعد للهضم: قم بإعداد شاي الشيح عن طريق نقع أوراق الشيح المجففة في الماء الساخن لمدة 5-10 دقائق تقريبًا. قم بتصفية الشاي وشربه قبل أو بعد الوجبات. تعمل المركبات المرة الموجودة في الشيح على تحفيز الجهاز الهضمي، مما يعزز إنتاج الإنزيمات الهاضمة ويساعد على الهضم. يمكن أن يساعد تناول شاي الشيح قبل أو بعد الوجبات في تقليل عسر الهضم والانتفاخ والغازات.
2. دعم الدورة الشهرية: قم بتحضير شاي الشيح باستخدام الأوراق المجففة. تناول كوبًا من هذا الشاي قبل وأثناء الدورة الشهرية بعدة أيام. يمكن أن تساعد الخصائص المحتملة للشيح في إرخاء العضلات في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية. قد يساهم شرب شاي الشيح أيضًا في التوازن الهرموني وتنظيم الدورة الشهرية، مما يوفر الراحة من المخالفات.
3. النوم والاسترخاء: قم بإعداد شاي أعشاب مهدئ مملوء بالشيح عن طريق نقع أوراق الشيح المجففة في الماء الساخن لمدة 10-15 دقيقة. اشربه قبل النوم. يمكن أن تساعد الخصائص المهدئة الخفيفة للشيح في تحفيز الاسترخاء وتحسين جودة النوم. قد يعزز شرب شاي الشيح في المساء الشعور بالهدوء، مما يسهل النوم.
4. صحة الجلد: قم بإنشاء لبخة عن طريق سحق أوراق الشيح الطازجة أو المجففة وخلطها بكمية صغيرة من الماء لتشكيل عجينة. ضع العجينة على المنطقة المصابة وقم بتغطيتها بقطعة قماش نظيفة. يمكن أن تهدئ خصائص الشيح المضادة للالتهابات والأكسدة تهيج الجلد. قد يساعد وضع لبخة الشيح على الطفح الجلدي أو الحكة أو الجروح الطفيفة في تقليل الالتهاب وتعزيز الشفاء.
5. ممارسات الشفاء التقليدية: اخضع لعلاج الوخز بالإبر باستخدام الموكسا مع ممارس مدرب. يتم لف أوراق الشيح المجففة في شكل أقماع أو أعواد وحرقها بالقرب من نقاط الوخز بالإبر المحددة في الجسم. يُعتقد أن الوخز بالإبر باستخدام الموكسا يحفز تدفق الطاقة ويحسن الدورة الدموية ويعزز الصحة العامة. غالبًا ما تستخدم هذه الممارسة التقليدية جنبًا إلى جنب مع الوخز بالإبر لعلاج مختلف المشكلات الصحية.
6. الاستخدام في الطهي: قم بدمج أوراق الشيح الطازجة أو المجففة في طعامك. أضفها إلى الحساء أو اليخنات أو أطباق الأرز أو السلطات لتعزيز النكهة. يضيف استخدام الشيح في الطهي رائحة ونكهة فريدة للأطباق. على الرغم من أن الكميات المستخدمة في الطهي قد لا توفر تأثيرات طبية كبيرة، إلا أنها لا تزال توفر عناصر غذائية ومركبات ضئيلة.
اقرأ أيضًا: 15 فائدة صحية علاجية لنبات التوت الورقي (Broussonetia Papyriferra)
الآثار الجانبية لاستخدام نبات الشيح الشائع الطبي
1. ردود الفعل التحسسية: الأفراد الذين لديهم حساسية من النباتات في عائلة النجمية (مثل عشبة الرجيد والأقحوان والأقحوان) قد يكون لديهم أيضًا حساسية من الشيح. يمكن أن تظهر ردود الفعل التحسسية على شكل تهيج الجلد أو الحكة أو الاحمرار أو أعراض الجهاز التنفسي مثل العطس أو السعال أو صعوبة التنفس.
2. حساسية الجلد: عند وضعه موضعيًا، قد يسبب الشيح حساسية الجلد أو تهيجه لدى بعض الأفراد. يُنصح بإجراء اختبار على منطقة صغيرة من الجلد قبل وضع المستحضرات التي أساسها الشيح على مناطق أكبر من الجلد.
3. الحمل والرضاعة الطبيعية: يجب على الحوامل أو المرضعات تجنب استخدام الشيح بأي شكل من الأشكال، لأنه قد يؤثر على التوازن الهرموني ويحتمل أن يؤدي إلى تقلصات الرحم.
4. التفاعل مع الأدوية: قد يتفاعل الشيح مع بعض الأدوية، وخاصة تلك التي تؤثر على تخثر الدم أو مستويات السكر في الدم. من المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية إذا كنت تتناول أدوية قبل استخدام الشيح كعلاج عشبي.
5. اضطراب الجهاز الهضمي: في بعض الحالات، قد يؤدي تناول شاي الشيح أو المكملات الغذائية إلى عدم الراحة في الجهاز الهضمي مثل اضطراب المعدة أو الغثيان أو الإسهال.
6. التأثيرات العصبية: يمكن أن تؤدي الجرعات العالية من الشيح إلى أعراض عصبية مثل الدوخة أو الصداع أو الارتباك.
7. الحساسية للضوء: قد يعاني بعض الأفراد من حساسية متزايدة لأشعة الشمس بعد استخدام الشيح، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بحروق الشمس.
8. التفاعل المتبادل: إذا كنت تعاني من حساسية تجاه النباتات الأخرى في عائلة النجمية، فهناك احتمال لحدوث تفاعل متبادل وردود فعل تحسسية عند استخدام الشيح.
القيمة الغذائية للأرطماسيا الشائعة (الشيح)
1. الكربوهيدرات: تحتوي أوراق وسيقان الأرطماسيا الشائعة على الكربوهيدرات، بشكل أساسي في شكل ألياف غذائية وكميات صغيرة من السكريات. توفر هذه العناصر الطاقة وتدعم صحة الجهاز الهضمي عند تناولها في أشكال معالجة مثل الشاي أو الأطباق المطبوخة.
2. الألياف: أوراق الشويلاء هي مصدر للألياف الغذائية، التي تساعد على الهضم، وتعزز حركة الأمعاء المنتظمة، وقد تدعم صحة الأمعاء. محتوى الألياف ملحوظ في الأوراق المجففة المستخدمة لأغراض الطهي.
3. الزيوت الأساسية: يحتوي النبات على زيوت متطايرة مثل السينول والكافور والثوجون، والتي تساهم في خصائصه العطرية. على الرغم من أنها ليست مغذية أساسية، إلا أن هذه الزيوت قد توفر فوائد مضادة للميكروبات عند استخدامها باعتدال.
4. الفلافونويدات: Artemisia vulgaris غني بالفلافونويدات مثل الكيرسيتين والروتين، التي تعمل كمضادات للأكسدة. تساعد هذه المركبات على تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات، مما يدعم الصحة العامة.
5. الأحماض الفينولية: يحتوي النبات على أحماض فينولية تساهم في خصائصه المضادة للأكسدة. قد تحمي هذه المركبات الخلايا من التلف وتدعم صحة القلب والأوعية الدموية عند تناولها كجزء من نظام غذائي متوازن.
6. اللاكتونات السيسكويتربينية: يشتمل الشويلاء على لاكتونات سيسكويتربينية مثل الفولجارين، وهي مركبات نشطة بيولوجيًا. على الرغم من أنها ليست مغذية بالمعنى التقليدي، إلا أنها قد تدعم التأثيرات المضادة للالتهابات والميكروبات.
7. الفيتامينات: توجد كميات ضئيلة من الفيتامينات، وخاصة فيتامين ج، في أوراق الشويلاء. يدعم فيتامين ج وظيفة المناعة ويعمل كمضاد للأكسدة، على الرغم من أن المستويات تختلف بناءً على طريقة التحضير.
8. المعادن (الحديد): يحتوي النبات على كميات صغيرة من الحديد، خاصة في أوراقه، والتي يمكن أن تساهم في صحة الدم ونقل الأكسجين عند تناولها في أشكال مطهرة.
9. الكومارينات: يحتوي نبات الشويلاء على الكومارينات، التي قد تمتلك خصائص مضادة للتخثر ومضادة للالتهابات. توجد هذه المركبات بكميات قليلة ولكنها تضيف إلى قيمة النبات الطبية.
10. التربينويدات: تساهم أحاديات التربين وتربينويدات أخرى في نبات الشويلاء في خصائصه الدوائية. قد تدعم هذه المركبات صحة الجهاز التنفسي ولها تأثيرات مضادة للميكروبات عند استخدامها في العلاجات التقليدية.
إنَّ المكونات الغذائية لـ Artemisia vulgaris متواضعة ولكنها معززة بمركباتها النشطة بيولوجيًا، مما يجعلها ذات قيمة في الأنظمة الغذائية التقليدية والعلاجات العشبية. يتطلب استخدامه تحضيرًا دقيقًا بسبب السموم المحتملة مثل الثوجون، مما يضمن السلامة للاستهلاك في الشاي أو التوابل أو التطبيقات الطبية.
الأدلة العلمية ودراسات الحالة حول نبات الشويلاء (Artemisia vulgaris)
1. إيكيرت وآخرون (2020): ملخص من إيكيرت وآخرون تناول الخصائص الكيميائية النباتية والدوائية لنبات الشيح الشائع. أكدت الدراسة تأثيراته المضادة للأكسدة، والحامية للكبد، والمضادة للتشنج، والمسكنة للألم، والتي تُعزى إلى الزيوت الأساسية، والفلافونويدات، ولاكتونات السيسكويتربين، مما يجعله مفيدًا للمشاكل الهضمية وأمراض النساء (Ekiert, H., Pajor, J., Klin, P., Rzepiela, A., Ślesak, H., & Szopa, A. (2020). أهمية الشيح الشائع L. (الشيح الشائع) في تاريخ الطب وتطبيقاته المعاصرة المحتملة المدعومة بدراسات كيميائية نباتية ودوائية. Molecules, 25(19), 4415).
2. مالك وآخرون (2019): حللت هذه الدراسة الزيت العطري لنبات الشيح الشائع المزروع في البرازيل. أظهرت نشاطًا كبيرًا مضادًا للبكتيريا والفطريات، خاصة ضد المكورات العنقودية الذهبية و المبيضات البيضاء، مما يشير إلى إمكاناته في علاج الالتهابات (Malik, S., et al. (2019). التركيبة الكيميائية والأنشطة البيولوجية للزيت العطري من الشيح الشائع L. المزروع في البرازيل. Pharmaceutical Biology, 57(1), 233-240).
3. Adams et al. (2012): استكشف بحث Adams et al. عشبة Artemisia vulgaris لتأثيراتها على صحة المرأة، ووجد أنها تُظهر خصائص طمث خفيفة، مما يدعم تنظيم الدورة الشهرية. كما لاحظت الدراسة فوائد محتملة لعسر الطمث وأعراض انقطاع الطمث، على الرغم من التوصية باستخدامها بحذر (Adams, J. D., Garcia, C., & Garg, G. (2012). Mugwort (Artemisia vulgaris, Artemisia douglasiana, Artemisia argyi) in the treatment of menopause, premenstrual syndrome, dysmenorrhea and attention deficit hyperactivity disorder. Chinese Medicine, 3(3), 116-123).
4. Zubair et al. (2020): سلطت مراجعة شاملة أجراها Zubair et al. الضوء على الإمكانات الدوائية لعشبة Artemisia vulgaris، مؤكدةً تأثيراتها المضادة للأكسدة، والمضادة للالتهابات، والواقية للكبد. وأكدت الدراسة على استخدامها التقليدي في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي والكبد، مدعومةً بملفها الكيميائي النباتي الغني (Zubair, Z., et al. (2020). A comprehensive review with pharmacological potential of “mother of herbs” – Artemisia vulgaris Linn. Future Journal of Pharmaceutical Sciences, 6(1), 1-14).
الأسئلة الشائعة حول عشبة Artemisia vulgaris
1. هل يعتبر نبات Artemisia vulgaris (الأرطماسيا الشائعة) آمنًا للاستهلاك؟
يعتبر نبات الشيح آمنًا بشكل عام باعتدال عند معالجته (على سبيل المثال، كشاي أو مطبوخ)، ولكن الاستهلاك الخام أو الجرعات العالية قد يكون سامًا بسبب مادة الثوجون. استشر مقدم الرعاية الصحية قبل الاستخدام.
2. ما هي الاستخدامات المتعلقة بالطهي لنبات Artemisia vulgaris (الأرطماسيا الشائعة)؟
تستخدم أوراق الشيح كتوابل مريرة للدواجن أو الحساء أو اللحوم الدهنية في المطابخ الغربية ولتذوق أطباق الأرز والشاي في المطابخ الآسيوية.
3. هل يمكن أن يساعد نبات Artemisia vulgaris (الأرطماسيا الشائعة) في مشاكل الدورة الشهرية؟
تشير الأدلة التقليدية وبعض الأدلة العلمية إلى أنه قد يدعم تنظيم الدورة الشهرية وتخفيف عسر الطمث، ولكن آثاره المدرة للطمث تتطلب استخدامًا حذرًا، خاصة أثناء الحمل.
4. هل لنبات Artemisia vulgaris (الأرطماسيا الشائعة) آثار جانبية؟
قد يسبب ردود فعل تحسسية لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية من نباتات الفصيلة النجمية أو عشبة الرجيد. يمكن أن تكون الجرعات العالية من الثوجون سامة للأعصاب، وهي غير آمنة أثناء الحمل بسبب تحفيز الرحم.
5. كيف يتم استخدام نبات Artemisia vulgaris (الأرطماسيا الشائعة) في الطب التقليدي؟
يستخدم لمشاكل الجهاز الهضمي، واضطرابات أمراض النساء، والقلق، وكعامل مضاد للميكروبات. في الطب الصيني التقليدي، يستخدم في الوخز بالإبر لتعزيز تأثيرات الوخز بالإبر.
6. هل يمكن زراعة نبات Artemisia vulgaris (الأرطماسيا الشائعة) في المنزل؟
نعم، ينمو في التربة المشمسة جيدة التصريف ولكنه يمكن أن يكون غازيًا بسبب نظام الجذور. هناك حاجة إلى إدارة دقيقة لمنعه من التغلب على الحدائق.
7. هل Artemisia vulgaris هي نفسها الشيح؟
لا، بينما ينتمي كلاهما إلى جنس Artemisia، فإن Artemisia vulgaris (البعيثران) يختلف عن Artemisia absinthium (الشيح)، ولهما تركيبات كيميائية واستخدامات مختلفة.
8. هل Artemisia vulgaris له خصائص مضادة للميكروبات؟
نعم، تؤكد الدراسات أن زيوتها الأساسية لها تأثيرات مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يجعلها مفيدة محتملة لعلاج الالتهابات عند استخدامها بشكل مناسب.
اقرأ أيضًا: وظائف إدارة النفايات – نصائح للبدء