نبات فيتكس أغنوس كاستوس، المعروف أيضاً باسم فيتكس، أو شجرة العفة، أو توت العفة، أو بلسم إبراهيم، أو شجرة العفة الليلكية، أو فلفل الراهب، هو نبات موطنه الأصلي منطقة البحر الأبيض المتوسط..
كان يُعتقد سابقًا أن نبات الفيتكس، المعروف علميًا باسم Vitex agnus-catus، مثبط للرغبة الجنسية، وهو عكس المنشط الجنسي الذي يثبط الرغبة الجنسية..
يبدو من المنطقي أن قدرة نبات كف مريم على كبح الرغبة الجنسية هي التي أدت إلى تسميته الأصلية. وقد استخدم الرومان مشروبًا مصنوعًا من بذور هذا النبات لتقليل الرغبة الجنسية.
كانت الشابات في اليونان القديمة، المشاركات في مهرجان ديميتر، يرتدين أزهار نبات العفة رمزاً لعفتهن في عبادة الإلهة. وقد أدّى نبات العفة وظائف مماثلة للرهبان خلال العصور الوسطى، مما أدى إلى انتشار تسميته بـ”فلفل الراهب”.
من الناحية الفنية، يشير مصطلح “فيتكس” إلى 250 نوعًا تُشكل أكبر جنس في عائلة الفربينية، والتي تنتشر في جميع أنحاء العالم. وتُعتبر الشجيرات في جنس الفيتكس نفضية الأوراق.
شجرة كف مريم، التي تنتج ثمرة كف مريم (Vitex agnus-catus)، وهي ثمرة صغيرة بنية اللون بحجم حبة الفلفل تقريبًا، هي الشكل الأكثر شيوعًا من نبات كف مريم المستخدم طبيًا.
شجرة كف مريم، وهي شجيرة نفضية موطنها الأصلي منطقة البحر الأبيض المتوسط وآسيا، أصبحت من النباتات الأصلية في أمريكا الشمالية. ويُطلق عليها اسمان شائعان هما: فيتكس وأغنوس كاستوس.
خلال أبحاثهم، اكتشف العلماء 18 مادة كيميائية في ثمار نبات كف مريم (Vitex agnus-castus) تتمتع بإمكانية النشاط البيولوجي. وقد تم فحص الخصائص الكيميائية والبيولوجية لأكثر من 20 نوعًا من أنواع الكف مريم حتى الآن.
اقرأ أيضاً: 8 فوائد صحية للكركم (كركم لونغا)
تُستخدم أوراق وثمار نبات الفيتكس في الطب الإيراني التقليدي لتحفيز إدرار الحليب لدى النساء. وكعلاج شعبي، استُخدمت ثمار الفيتكس روتونديفوليا لعلاج حالات مثل الإسهال والدوسنتاريا البكتيرية، بالإضافة إلى الصداع ونزلات البرد والصداع النصفي وآلام العين واضطرابات الهرمونات الأنثوية والربو والتهاب الشعب الهوائية المزمن.
في الدول الآسيوية، يُستخدم نبات فيتكس تريفوليا كمضاد للالتهابات ومهدئ للصداع والروماتيزم ونزلات البرد الشائعة.
عند تناول مكملات عشبة كف مريم عن طريق الفم بالجرعات الموصى بها، فإنها عادةً ما تكون آمنة لمعظم الناس. تشمل الآثار الجانبية غير الشائعة لعشبة كف مريم الغثيان والقيء والطفح الجلدي وحب الشباب والحكة والصداع النصفي واضطرابات النوم وزيادة الوزن. وقد أبلغت بعض النساء اللواتي بدأن باستخدام عشبة كف مريم عن تغير في غزارة الدورة الشهرية.
استشيري طبيبك قبل تناول عشبة كف مريم بأي شكل من الأشكال إذا كنتِ حاملاً، أو لديكِ حالة طبية حساسة للهرمونات، مثل الانتباذ البطاني الرحمي أو سرطان الثدي، أو إذا كان لديكِ تاريخ من الأمراض العقلية أو مرض باركنسون.
قد تتأثر بعض الأدوية، مثل موانع الحمل ومضادات الذهان ومكملات الإستروجين المستخدمة في عمليات التلقيح الصناعي، سلبًا باستخدام عشبة كف مريم. إذا كنت تستخدم أيًا من هذه الأدوية، فاستشر طبيبك قبل استخدام عشبة كف مريم.
يُعدّ نبات كف مريم، المعروف أيضاً باسم عشبة العفة، من أكثر العلاجات الطبيعية شيوعاً لتخفيف أعراض ما قبل الحيض واضطرابات الهرمونات. ورغم فوائده الكبيرة للنساء، إلا أنه مفيد أيضاً للرجال.
لقد ثبت، على سبيل المثال، أنه يخفف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض، ويقلل من الأورام الليفية الرحمية، ويزيد من خصوبة الإناث، ويعالج حب الشباب، ويعالج الانتباذ البطاني الرحمي، ويعالج انقطاع الطمث، وربما يحفز إدرار الحليب، ويخفف من أعراض انقطاع الطمث، ويعالج تضخم البروستاتا.
شجرة العفة، التي تنتج ثمرة العفة (Vitex Agnus-catus)، وهي ثمرة صغيرة بنية اللون بحجم حبة الفلفل تقريبًا، هي الشكل الأكثر شيوعًا من نبات العفة المستخدم طبيًا.
اقرأ أيضاً: الفوائد الصحية لنبات سيدا أكوتا (العشب العنيد)
6 فوائد صحية لنبات فيتكس (Vitex agnus-catus)
1. يكافح الأورام الليفية البولية
توجد أورام غير سرطانية تسمى الأورام الليفية الرحمية داخل جدران الرحم. وهي غالباً ما تغير حجم الرحم أو شكله وتسبب عدداً من الأعراض المزعجة..
يُعد الحفاظ على التوازن الهرموني السليم أمرًا بالغ الأهمية للوقاية من الأورام الليفية الرحمية والحدّ منها. ويساعد نبات كف مريم على دعم التوازن الصحي بين هرموني البروجسترون والإستروجين.
2. يزيل حب الشباب
قد يكون سبب حب الشباب اختلالات وتقلبات هرمونية، خاصةً إذا كنتِ امرأة. قد يكون نبات كف مريم العلاج الطبيعي الأمثل لحب الشباب إذا كنتِ تعانين من نوبات متكررة منه، لا سيما على الذقن وخط الفك..
قد يكون توازن هرموناتك مفيدًا للنساء في الوقاية من حب الشباب. ووفقًا لدراسة أولية، قد يساعد ذلك أيضًا في علاج حب الشباب قبل الدورة الشهرية، ربما عن طريق التحكم في تأثيرات الهرمونات.
3. علاج طبيعي لانقطاع الطمث
المرأة في سن الإنجاب التي تعاني من انقطاع الطمث تشهد توقفاً مفاجئاً لدورتها الشهرية. توقف الدورة الشهرية أو عدم انتظامها في غير فترة الحمل علامة واضحة على وجود مشكلة.
هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى انقطاع الطمث، ومنها ارتفاع مستوى هرمون البرولاكتين في الجسم، مما قد يُسبب نقص هرمون الإستروجين. ويمكن استعادة التوازن الصحي لهرموني الإستروجين والبروجسترون بتناول مكملات عشبة كف مريم عن طريق تنظيم مستوى البرولاكتين.
اقرأ أيضاً: 4 فوائد صحية للميرمية (Salvia officinalis)
4. يساعد في تعزيز إدرار الحليب لدى النساء
يُعدّ نبات كف مريم من أشهر الأعشاب المُستخدمة لتحفيز الرضاعة الطبيعية. ووفقًا لإحدى الدراسات، فإنّ الأمهات، سواءً كنّ يُعانين من صعوبات في الحمل أم لا، يُمكنهنّ إنتاج المزيد من الحليب عند تناولهنّ صبغة كف مريم. وتُعرف الأعشاب المُدرّة للحليب، مثل كف مريم، بقدرتها على تحفيز أو تسريع تدفق الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية..
بالمقارنة مع النساء اللواتي تلقين فيتامين ب1 أو لم يتلقين أي شيء على الإطلاق، أشارت تجربة سريرية سابقة إلى أن تناول 15 قطرة منه على شكل صبغة ثلاث مرات في اليوم يمكن أن يحسن كمية الحليب التي تنتجها الأمهات اللواتي يعانين من صعوبات في الحمل أو لا يعانين منها.
استشيري طبيبك قبل تناول عشبة كف مريم لأنه لا توجد بيانات كافية لتحديد ما إذا كانت آمنة أم ضارة للأمهات المرضعات حاليًا.
5. يخفف من أعراض انقطاع الطمث
انقطاع الطمث، الذي يُعرَّف بأنه يبدأ بعد مرور 12 شهرًا من آخر دورة شهرية، هو توقف الدورة الشهرية والخصوبة بشكل دائم. وقد يحدث في الأربعينيات أو الخمسينيات من العمر. وللحصول على أفضل النتائج، يُخلط عشبة كف مريم عادةً مع أعشاب أخرى مثل عشبة دونغ كواي أو الكوهوش الأسود.
وفقًا لدراسة منشورة، فإن النساء قبل وبعد انقطاع الطمث اللواتي تناولن مكملًا عشبيًا يحتوي على عشبة كف مريم قد حصلن على راحة آمنة وفعالة من الهبات الساخنة وصعوبات النوم.
كشفت دراسة أخرى أجريت عام 2015 أن المكملات الغذائية التي تحتوي على نبات كف مريم كمكون رئيسي يمكن أن تخفف من أعراض انقطاع الطمث المتوسطة إلى الشديدة.
6. يساعد في علاج تضخم البروستاتا
قد يؤدي تضخم غدة البروستاتا المرتبط بالعمر والمعروف باسم تضخم البروستاتا الحميد إلى صعوبة في التبول.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2005، يمكن أن تكون مستخلصات ثمار نبات كف مريم مفيدة للوقاية من سرطان البروستاتا وتضخم البروستاتا وعلاجهما..
بحسب البيانات، يحتوي نبات الفيتكس على عناصر تمنع انقسام الخلايا وتقتل خلايا سرطان البروستاتا.
اقرأ أيضاً: 4 فوائد صحية لغارام ماسالا (Piper nigrum L.)
الأدلة العلمية ودراسات الحالة حول نبات فيتكس (Vitex agnus-catus)
1. تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS): أظهرت التجارب السريرية أن مستخلصات عشبة كف مريم (Vitex agnus-castus) تُخفف بشكل ملحوظ الأعراض الجسدية والنفسية لمتلازمة ما قبل الحيض مقارنةً بالدواء الوهمي. وأفادت دراسة واسعة النطاق شملت أكثر من 1600 امرأة أن 93% من المشاركات شهدن انخفاضًا في الأعراض أو اختفاءها تمامًا، مثل التهيج، وتقلب المزاج، والغضب، والصداع، والشعور بامتلاء الثدي، وذلك على مدار ثلاثة أشهر.
2. علاج ألم الثدي الدوري: بحث تشير الدراسات إلى أن نبات كف مريم علاج فعال لألم الثدي الدوري (ألم الثدي المصاحب للدورة الشهرية). وتوضح أن المركبات الدوبامينية الموجودة في ثمار هذا النبات تُثبط إفراز هرمون البرولاكتين، الذي غالباً ما يرتفع لدى النساء المصابات بألم الثدي الدوري، مما يؤدي إلى انخفاض في شدة الألم يُضاهي تأثير مُحفزات الدوبامين الدوائية.
3. تنظيم فرط برولاكتين الدم: تشير الأدلة إلى فعالية استخدام نبات كف مريم في خفض مستويات البرولاكتين المرتفعة، وهي حالة تُعرف بفرط برولاكتين الدم، والتي قد تُسبب العقم وعدم انتظام الدورة الشهرية. ترتبط مركبات الديتيربين الموجودة في النبات بمستقبلات الدوبامين في الغدة النخامية، مما يُثبط إفراز البرولاكتين ويُساعد على تنظيم المرحلة الأصفرية من الدورة الشهرية.
4. الفعالية في علاج اضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي (PMDD): عشوائي، مزدوج التعمية يذاكر قارنت هذه الدراسة بين عشبة كف مريم (Vitex agnus-castus) والفلوكستين (أحد مضادات الاكتئاب الشائعة) لدى النساء المصابات باضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي (PMDD). وأظهرت النتائج أن الفلوكستين كان أكثر فعالية في تخفيف الأعراض النفسية، بينما كان كف مريم فعالاً بنفس القدر في تخفيف الأعراض الجسدية، مما يوفر بديلاً مناسباً للمريضات اللاتي لا يتحملن مضادات الاكتئاب الكيميائية.
5. إدارة أعراض انقطاع الطمث: تشير الأبحاث الأولية إلى أن زيوت ومستخلصات نبات كف مريم قد تخفف من أعراض انقطاع الطمث. في دراسات حالات فردية، أفادت النساء اللواتي استخدمن الزيوت العطرية المستخلصة من هذا النبات بتخفيف الهبات الساخنة وتحسين جودة النوم، ويعزى ذلك على الأرجح إلى قدرة النبات على الارتباط بمستقبلات الأفيون والتأثير على تنظيم درجة حرارة الجسم.
القيمة الغذائية للفيتكس (Vitex agnus-catus)
1. الفلافونويدات: ثمار نبات الفيتكس غنية بالفلافونويدات مثل الكاستيسين والكامفيرول والأورينتين. تعمل هذه المركبات كمضادات أكسدة قوية تساعد على تحييد الجذور الحرة في الجسم، ويُعتقد أنها تساهم في التأثيرات المضادة للالتهابات والمسكنة للأعشاب.
2. جليكوسيدات الإيريدويد: يحتوي النبات على كميات كبيرة من جليكوسيدات الإيريدويد، وتحديداً الأغنوسيد والأوكوبين. يُستخدم الأغنوسيد غالباً كعلامة مرجعية لمراقبة جودة مستخلصات نبات كف مريم، ويلعب دوراً حاسماً في نشاط تعديل الهرمونات في النبات.
3. الزيوت العطرية: تحتوي الفاكهة المجففة على ما يقارب 0.5% إلى 1.2% من الزيوت العطرية، والتي تشمل مكونات مثل الليمونين والسينول والسابينين. تساهم هذه الزيوت الطيارة في الرائحة المميزة للتوت، كما أنها تتمتع بخصائص مضادة للميكروبات ومهدئة خفيفة.
4. ثنائي التربينويدات: يُعدّ نبات الفيتكس مصدراً لمركبات اللبدان والكليرودان ثنائية التربين، بما في ذلك الروتونديفوران والفيتكسيلاكتون. وتُعدّ هذه المركبات القابلة للذوبان في الدهون ضرورية لنشاط النبات الدوباميني، حيث ترتبط بمستقبلات الدوبامين D2 في الغدة النخامية لتنظيم هرمون البرولاكتين.
5. حمض اللينوليك: تحتوي هذه الثمار على أحماض دهنية أساسية، بما في ذلك حمض اللينوليك. يُعد هذا الحمض الدهني المتعدد غير المشبع ضروريًا لصحة غشاء الخلية، وقد أظهرت بعض الدراسات أنه يتمتع بألفة ارتباط محددة بمستقبلات الإستروجين، مما قد يُساعد في تحقيق التوازن الهرموني.
6. الألياف: تحتوي ثمرة كف مريم الكاملة على ألياف غذائية تُساعد على الهضم. في حين أن معظم المستحضرات التجارية عبارة عن مستخلصات، فإن تناول الثمرة الكاملة المطحونة يُوفر مواد نباتية غير قابلة للهضم تُعزز صحة الأمعاء وانتظام حركة الأمعاء.
الأسئلة الشائعة حول نبات فيتكس (Vitex agnus-catus)
1. كم من الوقت يستغرق مفعول عشبة كف مريم؟
عادةً ما يستغرق الأمر من 3 إلى 6 أشهر من الاستخدام المنتظم لرؤية تحسينات كبيرة في التوازن الهرموني وتخفيف الأعراض.
2. هل يمكن تناول عشبة كف مريم أثناء الحمل؟
لا، لا يُنصح به عموماً أثناء الحمل بسبب تأثيره المحتمل على الهرمونات وعدم وجود بيانات كافية حول سلامته.
3. هل يسبب عشبة كف مريم زيادة في الوزن؟
زيادة الوزن هي أحد الآثار الجانبية النادرة؛ ومع ذلك، فإن معظم المستخدمين لا يعانون من تغيرات كبيرة في الوزن تُعزى مباشرة إلى العشبة.
4. هل يُعدّ استخدام عشبة كف مريم آمناً مع حبوب منع الحمل؟
قد يتفاعل نبات كف مريم مع وسائل منع الحمل الهرمونية ويقلل من فعاليتها، لذا يُنصح باستشارة مقدم الرعاية الصحية.
5. هل يمكن للرجال استخدام نبات كف مريم (Vitex agnus-castus)؟
نعم، يمكن للرجال استخدامه لعلاج حالات معينة مثل ارتفاع مستويات البرولاكتين، على الرغم من أنه يتم تسويقه في المقام الأول لصحة المرأة.
6. ما هو أفضل وقت في اليوم لتناول عشبة كف مريم؟
يوصى عموماً بتناول عشبة كف مريم في الصباح على معدة فارغة لزيادة الامتصاص والتوافق مع إيقاعات الغدة النخامية الطبيعية.
7. هل يساعد عشبة كف مريم في علاج حب الشباب؟
نعم، يمكن أن يساعد في تقليل حب الشباب الهرموني، وخاصة البثور التي تظهر على طول خط الفك والذقن قبل الحيض.
8. هل يمكنني التوقف عن تناول عشبة كف مريم فجأة؟
عادة ما يكون التوقف آمناً، ولكن غالباً ما يوصى بالتوقف التدريجي لمنع عودة مفاجئة للأعراض الهرمونية.
هل لديكم أي أسئلة أو اقتراحات أو مساهمات؟ إذا كان الأمر كذلك، فلا تترددوا في استخدام خانة التعليقات أدناه لمشاركة أفكاركم. كما نشجعكم على مشاركة هذه المعلومات مع الآخرين الذين قد يستفيدون منها. ولأننا لا نستطيع الوصول إلى الجميع في وقت واحد، فإننا نقدر لكم مساعدتكم في نشرها. شكرًا جزيلًا لدعمكم ومشاركتكم!
تنصل: هذه المقالة لأغراض تعليمية وإعلامية فقط. تستند الفوائد الصحية المذكورة إلى البحث العلمي والمعرفة التقليدية، وهي لا تُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص أو العلاج. استشر دائمًا أخصائي رعاية صحية قبل استخدام أي عشبة أو علاج طبيعي لأغراض طبية.
اقرأ أيضاً: العناية بنبات الإبريق: نصائح للحفاظ على صحة نباتاتك