يوريكوما لونجيفوليا، المعروف أيضًا باسم تونغكات علي أو لونجاك، هو نبات طبي موطنه الأصلي دول جنوب شرق آسيا مثل ماليزيا وإندونيسيا وتايلاند وفيتنام. وهو شجرة طويلة ونحيلة تشبه الشجيرة تنتمي إلى عائلة السيماروبية. لعدة قرون، تم استخدام أجزاء مختلفة من هذا النبات في الطب التقليدي نظرًا لفوائده الصحية المحتملة.
يمكن أن ينمو يوريكوما لونجيفوليا ليصل ارتفاعه إلى 10 أمتار، بأوراق ريشية طويلة وأزهار صغيرة خضراء مصفرة. جذر النبات هو الجزء الأكثر استخدامًا لخصائصه الطبية. يتم حصاد الجذور وتجفيفها ومعالجتها عادةً لإعدادات طبية مختلفة.
اقرأ أيضًا: 10 فوائد صحية طبية لـ Cordia dichotoma (لاسورا أو الكرز الهندي)
الفوائد الصحية الطبية لتونغكات علي (يوريكوما لونجيفوليا)
1. منشط جنسي وصحة جنسية: ربما يكون تونغكات علي هو الأكثر شهرة لسمعته كمنشط جنسي طبيعي. يُعتقد أنه يعزز الرغبة الجنسية والأداء الجنسي. تشير الأبحاث إلى أن تونغكات علي قد يكون له تأثير إيجابي على مستويات هرمون التستوستيرون، والتي يمكن أن تلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على الصحة الجنسية.
على سبيل المثال، وجدت دراسة نشرت في مجلة علم الأدوية العرقي في عام 2013 أن مكملات تونغكات علي حسنت بشكل كبير من معايير الصحة الجنسية للذكور، بما في ذلك جودة السائل المنوي ووظيفة الانتصاب.
2. تقليل التوتر وتنظيم الكورتيزول: تم فحص هذه النبتة لقدرتها المحتملة على المساعدة في إدارة التوتر وتنظيم الكورتيزول، وهو هرمون يتم إطلاقه استجابة للتوتر. يمكن أن يكون لمستويات الكورتيزول المرتفعة على مدى فترات طويلة آثار ضارة على الصحة العامة. قد يساعد تونكات علي في تقليل التوتر وتحسين المزاج.
أظهرت دراسة نشرت في مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية في عام 2013 أن تناول مكملات تونكات علي يقلل من مستويات الكورتيزول والتوتر الملحوظ لدى الأفراد الذين يعانون من إجهاد معتدل.
3. الأداء البدني والقدرة على التحمل: يُعتقد أن تونكات علي يعزز مستويات الطاقة والقدرة على التحمل البدني. من خلال دعم مستويات هرمون التستوستيرون الصحية وتقليل الإجهاد التأكسدي، قد يساهم في تحسين الأداء الرياضي.
أظهرت دراسة حيوانية نشرت في المجلة الآسيوية لعلم الذكورة في عام 2010 أن تناول مكملات مستخلص تونكات علي يزيد من قوة العضلات والقدرة على التحمل لدى الفئران.
4. تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات: تحتوي النبتة على مركبات ذات خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في حماية الخلايا من التلف وتقليل الالتهاب في الجسم. هذه الخصائص مهمة للصحة العامة ويمكن أن تساهم في الوقاية من الأمراض.
سلطت دراسة نشرت في مجلة المنتجات الطبيعية في عام 2016 الضوء على الأنشطة المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات للمركبات النشطة بيولوجيًا في تونكات علي.
5. دعم صحة العظام: تشير بعض الأبحاث إلى أن تونكات علي قد يكون له آثار إيجابية على صحة العظام. أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن مستخلص تونكات علي يمكن أن يزيد من تكوين العظام ويحسن قوة العظام.
وجدت دراسة نُشرت في مجلة علم الأدوية العرقي في عام 2011 أن مستخلص تونكات علي ساعد في منع فقدان العظام في الفئران المستأصلة الخصية (الفئران التي أزيلت خصيتها جراحيًا، مما أدى إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون).
6. تعزيز الوظيفة الإدراكية: تشير الأبحاث الناشئة إلى أن تونكات علي قد يكون له خصائص تعزز الإدراك. يمكن للمركبات الموجودة في تونكات علي أن تدعم صحة الدماغ والوظيفة الإدراكية.
أظهرت دراسة نشرت في مجلة مرض الزهايمر في عام 2016 أن مستخلص تونكات علي له تأثيرات وقائية عصبية وحسن الوظيفة الإدراكية في الفئران.
7. تأثيرات مضادة لمرض السكري: تشير بعض الدراسات إلى أن تونكات علي قد يلعب دورًا في إدارة مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين.
أظهرت دراسة نُشرت في مجلة أبحاث العلاج النباتي في عام 2014 أن مكملات مستخلص تونكات علي حسّنت السيطرة على نسبة السكر في الدم في الفئران المصابة بداء السكري.
اقرأ أيضًا: 15 فائدة صحية طبية لنبات الفربيون الزغبي (نبات الربو)
طرق الاستخدام لتحقيق الفوائد الصحية المقدمة من تونكات علي (Eurycoma Longifolia)
إليك بعض الإرشادات لاستخدام تونكات علي لتحقيق خصائصه الطبية المختلفة:
1. منشط جنسي وصحة جنسية: لدعم الصحة الجنسية وتعزيز الرغبة الجنسية، يشيع استخدام مكملات تونغكات علي. ابحث عن مستخلصات موحدة بتركيز محدد من المركبات النشطة بيولوجيًا مثل يوريكومانون.
تتراوح الجرعة النموذجية من 200 إلى 400 ملغ من مستخلص 100:1 (ما يعادل 20,000 إلى 40,000 ملغ من الأعشاب الخام). يُنصح بالبدء بجرعة أقل وزيادتها تدريجيًا إذا لزم الأمر. للحصول على أفضل النتائج، تناول تونغكات علي باستمرار على مدى عدة أسابيع.
2. تقليل الإجهاد وتنظيم الكورتيزول: يمكن أن يساعد تونغكات علي في إدارة الإجهاد ومستويات الكورتيزول. نطاق الجرعة الشائع لهذا الغرض مماثل لجرعة الصحة الجنسية – حوالي 200 إلى 400 ملغ من مستخلص موحد يوميًا. الاستخدام المستمر مهم لتجربة آثاره المخفضة للإجهاد بمرور الوقت.
3. الأداء البدني والقدرة على التحمل: لتعزيز الأداء البدني والقدرة على التحمل، يمكن تناول مستخلصات تونغكات علي قبل التمرين. قد تكون جرعة من 200 إلى 400 ملغ قبل التمرين فعالة. ضع في اعتبارك أن الاستجابات الفردية يمكن أن تختلف، لذلك قد تحتاج إلى تعديل التوقيت والجرعة بناءً على استجابة جسمك.
4. تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات: للحصول على فوائد مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، يمكن تناول مستخلصات تونغكات علي بمستويات موحدة من المركبات النشطة. قد يكون نطاق جرعة مماثل من 200 إلى 400 ملغ يوميًا مناسبًا. هذه الفوائد طويلة الأجل بطبيعتها، لذا فإن الاستخدام المستمر هو المفتاح.
5. دعم صحة العظام: إذا كنت مهتمًا بدعم صحة العظام، ففكر في مستخلصات تونغكات علي مع التركيز على المركبات النشطة بيولوجيًا المتعلقة بصحة العظام. قد تكون الجرعات المماثلة لتلك المذكورة أعلاه مناسبة. مرة أخرى، الاتساق مهم لتحقيق فوائد مستدامة.
6. تعزيز الوظيفة الإدراكية: لتعزيز الوظيفة الإدراكية المحتملة، يمكن تناول مستخلصات تونغكات علي. قد يكون نطاق الجرعة مماثلاً للآخرين – حوالي 200 إلى 400 ملغ في اليوم. قد تستغرق الفوائد المعرفية، مثل التأثيرات الأخرى، وقتًا حتى تصبح ملحوظة.
7. تأثيرات مضادة لمرض السكري: إذا كنت تتطلع إلى إدارة مستويات السكر في الدم، فيمكن النظر في مستخلصات تونغكات علي. قد تكون الجرعات في نطاق 200 إلى 400 ملغ في اليوم مفيدة. كما هو الحال دائمًا، راقب مستويات السكر في الدم واستشر أخصائي الرعاية الصحية، خاصة إذا كنت مصابًا بداء السكري أو تتناول أدوية.
الآثار الجانبية لاستخدام نبات تونغكات علي الطبي
فيما يلي بعض الآثار الجانبية والاعتبارات المحتملة التي يجب الانتباه إليها:
1. التأثيرات الهرمونية: يُعرف تونغكات علي بقدرته على التأثير في مستويات هرمون التستوستيرون. في حين أن هذا قد يكون مفيدًا لبعض الأفراد، إلا أن الاستخدام المفرط أو المطول بجرعات عالية جدًا يمكن أن يؤدي إلى اختلالات في مستويات الهرمونات. يمكن أن يظهر هذا على شكل أعراض مثل تقلبات المزاج والتهيج وحب الشباب والتغيرات في الرغبة الجنسية.
2. هياج وأرق: أفاد بعض المستخدمين بتجربة مستويات طاقة متزايدة وأرق، مما قد يؤدي إلى صعوبة في النوم، خاصة إذا تم تناول تونغكات علي في وقت قريب جدًا من وقت النوم.
3. اضطراب الجهاز الهضمي: في بعض الحالات، تم الإبلاغ عن عدم الراحة في الجهاز الهضمي، بما في ذلك الغثيان وآلام المعدة والإسهال.
4. ردود الفعل التحسسية: ردود الفعل التحسسية ممكنة مع أي مكمل عشبي. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه أي نباتات في عائلة السيماروباسيا (مثل الكواسيا) أو الأنواع الأخرى ذات الصلة، فقد تكون أكثر عرضة لخطر الإصابة برد فعل تحسسي تجاه تونغكات علي.
5. التفاعلات مع الأدوية: قد يتفاعل تونغكات علي مع بعض الأدوية، وخاصة تلك التي تؤثر على مستويات الهرمونات أو سكر الدم أو ضغط الدم. من المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية إذا كنت تتناول أدوية قبل استخدام تونغكات علي.
6. صحة الكبد: كانت هناك تقارير نادرة عن سمية الكبد المرتبطة بجرعات عالية من تونغكات علي. في حين أن هذه الحالات غير شائعة، إلا أنه لا يزال من الضروري مراقبة وظائف الكبد إذا كنت تستخدم تونغكات علي لفترة طويلة.
7. يعتمد على الجرعة: العديد من هذه الآثار الجانبية غالبا ما تعتمد على الجرعة. قد يقلل الاستخدام المعتدل ضمن نطاقات الجرعات الموصى بها من خطر التعرض لآثار ضارة.
القيمة الغذائية لنبات اليوريكوما لونجيفوليا (تونغكات علي)
1. الكواسينويدات: تحتوي جذور يوريكوما لونجيفوليا على كواسينويدات مثل اليوريكومانون واليوريكومالاكتون، والتي تظهر خصائص مضادة للملاريا ومضادة للسرطان ومثيرة للشهوة الجنسية، مما يدعم استخدامها للحيوية وتعزيز هرمون التستوستيرون.
2. القلويات: توفر قلويدات كانثين-6-أون الموجودة في الجذور تأثيرات مضادة للميكروبات وسمية للخلايا، مما يساهم في دعم المناعة والفوائد المحتملة المضادة للسرطان.
3. مشتقات السكوالين: توفر هذه المركبات الموجودة في مستخلصات الجذور خصائص مضادة للأكسدة، وتحمي من الإجهاد التأكسدي وتدعم صحة القلب والأوعية الدموية.
4. ترايتيربينويدات: تتمتع الترايتيربينات مثل مشتقات التيروكالين الموجودة في النبات بتأثيرات مضادة للالتهابات وواقية للكبد، مما يساعد في صحة الكبد وتقليل الالتهاب.
5. الفلافونويدات: توفر الفلافونويدات الموجودة في الأوراق والجذور فوائد مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، وتدعم وظيفة المناعة وصحة الخلايا.
6. المركبات الفينولية: تساهم المركبات الفينولية مثل حمض الكلوروجينيك في النشاط المضاد للأكسدة، وتحمي من الأمراض المزمنة وتدعم الاستخدامات التقليدية للحمى.
7. الستيرولات: يدعم β-سيتوستيرول الموجود في الجذور تنظيم الكوليسترول وله خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد في صحة البروستاتا والقلب والأوعية الدموية.
8. السكريات المتعددة: تعزز السكريات المتعددة الموجودة في الجذور وظيفة المناعة عن طريق تحفيز نشاط الخلايا البلعمية، بما يتماشى مع استخدامها كمنشط حيوي.
9. الأحماض الأمينية: تدعم الأحماض الأمينية النادرة مثل الأرجينين إنتاج الهرمونات وإصلاح العضلات، مما يساهم في تأثيراته المثيرة للشهوة الجنسية والمعززة للطاقة.
10. الزيوت المتطايرة: توفر الزيوت المتطايرة الثانوية الموجودة في الجذور خصائص مضادة للميكروبات، وتدعم الاستخدامات التقليدية لعلاج الالتهابات وصحة الجهاز الهضمي.
المكونات النشطة بيولوجيًا في نبات يوريكوما لونجيفوليا، وخاصة الكواسينويدات والقلويدات، تجعله حجر الزاوية في الطب التقليدي لجنوب شرق آسيا لتعزيز هرمون التستوستيرون والطاقة وصحة المناعة. ومع ذلك، ونظرًا للتأثيرات الهرمونية المحتملة والسمية في الجرعات العالية، فإن التوجيه المهني ضروري.
أدلة علمية ودراسات حالة حول يوريكوما لونجيفوليا
1. تعزيز هرمون التستوستيرون: أجرى تامبي وآخرون. (2012) دراسة عشوائية مزدوجة التعمية خاضعة للتحكم الوهمي على 76 رجلاً يعانون من قصور الغدد التناسلية، ووجدوا أن 200 ملغ/يوم من مستخلص جذر يوريكوما لونجيفوليا زاد من مستويات هرمون التستوستيرون في الدم بنسبة 46٪ على مدار شهر واحد، مما أدى إلى تحسين الرغبة الجنسية والطاقة (Tambi, M. I., Imran, M. K., & Henkel, R. R., 2012, Andrologia, 44(Suppl 1), 226-230).
2. نشاط مضاد للملاريا: تشان وآخرون. (1995) أظهروا أن يوريكومانون من جذور يوريكوما لونجيفوليا أظهر نشاطًا قويًا مضادًا للملاريا ضد المتصورة المنجلية في المختبر (IC50 < 1 ميكرومتر)، مما يدعم استخدامه التقليدي للملاريا
3. إمكانات مضادة للسرطان: تي وآخرون. (2007) وجدوا أن الكواسينويدات من جذور يوريكوما لونجيفوليا حثت على موت الخلايا المبرمج في خلايا سرطان الثدي البشري (MCF-7) عبر تنشيط كاسباس، مما يشير إلى تطبيقات مضادة للسرطان (Tee, T. T., Cheah, Y. H., & Hawariah, L. P., 2007, Anticancer Research, 27(5A), 3437-3444).
4. التأثيرات المضادة للالتهابات: Thi et al. (2014) أظهروا أن مستخلصات جذور نبات Eurycoma longifolia تقلل الالتهاب في الخلايا البلعمية الكبيرة المحفزة بواسطة LPS عن طريق تثبيط مسارات NF-κB و MAPK، مما يثبت استخدامها للحالات الالتهابية.
5. النشاط المضاد للميكروبات: Farouk et al. (2007) أفادوا أن مستخلصات الجذور تثبط Staphylococcus aureus و Escherichia coli في المختبر، ويعزى ذلك إلى قلويدات وكواسينويدات، مما يدعم استخدامها للعدوى (Farouk, A. E., & Benafri, A., 2007, Journal of Applied Sciences, 7(22), 3518-3522).
الأسئلة الشائعة حول نبات Eurycoma longifolia (تونغكات علي)
1. فيما يستخدم نبات Eurycoma longifolia في الطب التقليدي؟
في الطب التقليدي لجنوب شرق آسيا، يُستخدم لتعزيز حيوية الذكور، وتعزيز الرغبة الجنسية، وعلاج الملاريا والحمى والسكري والالتهابات، غالبًا كخلاصة أو منشط للجذور.
2. هل استخدام نبات Eurycoma longifolia آمن؟
إنه آمن بشكل عام بجرعات معتدلة (100-200 مجم/يوم) تحت إشراف متخصص ولكنه قد يسبب الأرق أو التهيج أو الاختلالات الهرمونية؛ تجنب استخدامه في الحمل أو مع الحالات الحساسة للهرمونات.
3. هل يمكن لنبات Eurycoma longifolia أن يعزز هرمون التستوستيرون؟
نعم، تُظهر الدراسات السريرية أنه يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال الذين يعانون من قصور الغدد التناسلية، مما يحسن الرغبة الجنسية والطاقة، ولكن التأثيرات تختلف باختلاف الأفراد.
4. هل يمتلك نبات يوريكوما لونجيفوليا خصائص مضادة للميكروبات؟
نعم، الكواسينويدات والقلويدات الموجودة فيه تثبط البكتيريا مثل المكورات العنقودية الذهبية، مما يدعم الاستخدامات التقليدية لعلاج الالتهابات.
5. ما هي الآثار الجانبية لنبات يوريكوما لونجيفوليا؟
تشمل الآثار الجانبية المحتملة الأرق، والقلق، وزيادة معدل ضربات القلب، أو سمية الكبد عند تناول جرعات عالية؛ وقد يتفاعل مع الأدوية الهرمونية.
6. أين يقع الموطن الأصلي لنبات يوريكوما لونجيفوليا؟
يعود أصله إلى جنوب شرق آسيا، بما في ذلك ماليزيا وإندونيسيا وتايلاند وفيتنام، حيث ينمو في الغابات المطيرة والتربة الرملية.
7. هل يمكن أن يساعد نبات يوريكوما لونجيفوليا في التخلص من الإجهاد؟
نعم، تظهر الدراسات أنه يقلل من الكورتيزول ويحسن المزاج، مما يدعم استخدامه لتخفيف الإجهاد والقلق.
8. كيف يتم تحضير نبات يوريكوما لونجيفوليا للاستخدام الطبي؟
يتم تجفيف الجذر واستخدامه في مغليات أو كبسولات أو مستخلصات، غالبًا في أشكال موحدة لدعم هرمون التستوستيرون أو الطاقة، تحت إشراف متخصص.
هل لديك أي أسئلة أو اقتراحات أو مساهمات؟ إذا كان الأمر كذلك، فلا تتردد في استخدام مربع التعليقات أدناه لمشاركة أفكارك. نشجعك أيضًا على التكرم بمشاركة هذه المعلومات مع الآخرين الذين قد يستفيدون منها. نظرًا لأننا لا نستطيع الوصول إلى الجميع مرة واحدة، فإننا نقدر حقًا مساعدتك في نشر الخبر. شكرًا جزيلاً لك على دعمك ومشاركتك!
إخلاء المسؤولية: هذه المقالة مخصصة للأغراض التعليمية والإعلامية فقط. الفوائد الصحية الموصوفة تستند إلى البحوث العلمية والمعرفة التقليدية. وهي ليست بديلاً عن المشورة الطبية المهنية أو التشخيص أو العلاج. استشر دائمًا أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدام أي عشب أو علاج طبيعي لأغراض طبية.
اقرأ أيضًا: 9 أسباب تدعوك لتناول المزيد من الطماطم