লেবু বাম (মেলিসা অফিসিনালিস) এর ৭টি স্বাস্থ্য উপকারিতা

লেবু বালাম উদ্ভিদটি পুদিনা বহুবর্ষজীবী পরিবারের সদস্য। সাধারণ বালাম বা বালাম মিন্ট হল উদ্ভিদের অন্য নাম, যা বৈজ্ঞানিকভাবে মেলিসা অফিসিনালিস নামে পরিচিত।

এর প্রাকৃতিক আবাসস্থল হল ইউরোপের দক্ষিণাঞ্চল, সেইসাথে মধ্যপ্রাচ্য এবং মধ্য এশিয়ার অন্যান্য অঞ্চল, তবে এখন এটি নিয়মিতভাবে আমেরিকা এবং বিশ্বের অন্যান্য অঞ্চলে জন্মে।

ঐতিহ্যবাহী ঔষধে, বিশেষ করে অস্ট্রিয়ার মতো ইউরোপীয় দেশগুলিতে, লেবু বালামের বিভিন্ন উপকারিতা ব্যবহার করা হয়েছে। বাস্তবে, ১৪ শতকের অ্যালকোহলযুক্ত নির্যাস পানীয় কারমেলাইট জল, যা এখনও জার্মানিতে বিক্রি হয়, তাতে লেবু বালাম থাকে।

দীর্ঘকাল ধরে প্রচলিত প্রাকৃতিক স্বাস্থ্য নিরাময় কখনও কখনও সবচেয়ে কার্যকর হতে পারে। নিঃসন্দেহে লেবু বালামের ক্ষেত্রেও এটি সত্য, একটি দ্রুত বর্ধনশীল ভেষজ যার ক্যান্সার থেকে শুরু করে অনিদ্রা পর্যন্ত যেকোনো কিছুর জন্য উপকারিতা নিয়ে গবেষণা করা হয়েছে।

লেবু বাম ভেষজটির কী কী ব্যবহার রয়েছে? মধ্যযুগ থেকে, চিকিৎসকরা মেলিসাকে ঘুম বাড়াতে, উদ্বেগ কমাতে, ক্ষত নিরাময়ে এবং আয়ু বাড়াতে একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবে সুপারিশ করে আসছেন। মেলিসা চা, রান্না এবং মেলিসা অপরিহার্য তেল উৎপাদনে ব্যবহৃত হয়।

যেহেতু উদ্ভিদটি ইউরোপ এবং মধ্যপ্রাচ্যে উৎপত্তি লাভ করেছে, তাই আজ এর সুবিধাগুলি নিয়ে অনেক গবেষণা করা হয়েছে।

আমি নীচে তালিকাভুক্ত করেছি, যখন আপনি আপনার নিজের বাগানে কিছু লেবু বালাম চাষ করতে চাইবেন, তখন এটি আপনার জন্য উপকারী হতে পারে এমন সমস্ত উপায় শিখবেন।

আরও পড়ুন: বোল্ডোর ৮টি স্বাস্থ্য উপকারিতা (পিউমাস বোল্ডাস)

লেবু বাম (মেলিসা অফিসিনালিস) এর ৭টি স্বাস্থ্য উপকারিতা

১. হৃদরোগ এবং লিভারের সমস্যা থেকে রক্ষা করে

গবেষণা অনুসারে, লেবু বালাম এসেনশিয়াল অয়েল ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং লিভারের কোলেস্টেরল সংশ্লেষণের ক্ষমতা বাড়াতে পারে, যা হৃদপিণ্ড এবং লিভারকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।.

২০১২ সালের একই গবেষণা অনুসারে, লেবু বালাম তেল শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে গ্রহণ করলে লিভার ক্যান্সার কোষের অবিরাম বৃদ্ধিতে অবদান রাখে এমন বেশ কয়েকটি উপাদান হ্রাস পায়।

লেবুর রস হৃদপিণ্ডের পেশীগুলির ক্ষতি রোধ করে হৃদরোগের জন্য উপকারী হতে পারে। ২০১৬ সালের এক গবেষণায়, বিজ্ঞানীরা প্রাণীদের এই উদ্ভিদের নির্যাস মুখে খাওয়ান এবং আবিষ্কার করেন যে এটি রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন হ্রাস করে। তারা কম মাত্রায় হৃদরোগের প্রতিরোধের লক্ষণও আবিষ্কার করেন।

2. অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল

কিছু প্রমাণ আছে যে লেবু বালাম পণ্য, যেমন কম্বুচা (একটি প্রোবায়োটিক-সমৃদ্ধ গাঁজানো পানীয়), এর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা প্রাকৃতিকভাবে রোগজীবাণু অণুজীবের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে।

বিশেষ করে ক্যান্ডিডার বিরুদ্ধে, লেবু বালাম তেল শক্তিশালী অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল কার্যকলাপ প্রদর্শন করে। এই সাধারণ ইস্ট সংক্রমণের ফলে ক্যান্ডিডার বেশ কিছু লক্ষণ দেখা দেয়, যেমন ক্লান্তি, জ্ঞানীয় কুয়াশা, হজমের সমস্যা এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়া।

৩. ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে লড়াই করে

গবেষকরা রক্তে শর্করার মাত্রার উপর লেবু বালামের অপরিহার্য তেল এবং নির্যাসের প্রভাব পরীক্ষা করেছেন। রক্তে শর্করার মাত্রা এবং ডায়াবেটিস-সম্পর্কিত অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমিয়ে, উভয়ই তুলনামূলক সুবিধা প্রদান করে।

প্রকৃতপক্ষে, ফ্রি ইউনিভার্সিটি অফ বার্লিনের গবেষকরা শক্তিশালী প্রমাণের দ্বারা এতটাই নিশ্চিত হয়েছিলেন যে তারা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছিলেন যে “ইথানলিক লেবু বালাম নির্যাস সম্ভাব্যভাবে টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রতিরোধ বা একই সাথে চিকিৎসার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।”

লেবু বালাম কি ওজন কমাতে সাহায্য করে? এটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে সহায়ক হতে পারে কারণ এর প্রদাহ-বিরোধী প্রভাব রয়েছে, এটি আপনাকে চাপ মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে, হজমে সহায়তা করে এবং বিপাকীয় স্বাস্থ্য উন্নত করে। যদিও এটি কোনও অলৌকিক প্রতিকার নয়, ওজন কমাতে সহায়তা করা একটি সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।

আরও পড়ুন: জুনিপার বেরির ৬টি স্বাস্থ্য উপকারিতা

৪. ঘুম উন্নত করে এবং উদ্বেগের বিরুদ্ধে লড়াই করে

লেবুর বালাম থেকে তৈরি ভেষজ প্রতিকার ঐতিহাসিকভাবে অনিদ্রা এবং উদ্বেগের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এর সুপরিচিত গুণগুলির মধ্যে একটি হল সামান্য প্রশান্তিদায়ক প্রভাব।

এই দাবিগুলি বৈজ্ঞানিক প্রমাণ দ্বারা সমর্থিত বলে মনে হচ্ছে এবং সাধারণ উদ্বেগের চিকিৎসার বাইরেও যায়। উদাহরণস্বরূপ, কিছু প্রমাণ রয়েছে যে এই ভেষজটি প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের মধ্যে আবেগপ্রবণতা, অতিসক্রিয়তা এবং একাগ্রতার সমস্যা কমাতে সাহায্য করে।.

তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের উপর পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, খাদ্য পণ্যের অভ্যন্তরীণভাবে গ্রহণ করলে এটি মেজাজ এবং/অথবা জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা উন্নত করে।

উপলব্ধ গবেষণা অনুসারে, এটি গণিতের ক্ষমতা, একাগ্রতা এবং সতর্কতা বৃদ্ধি করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু প্রমাণ রয়েছে যে এই ভেষজটি প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের মধ্যে আবেগপ্রবণতা, অতিসক্রিয়তা এবং একাগ্রতার সমস্যা কমাতে সাহায্য করে।.

তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের উপর পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, খাদ্য পণ্যের অভ্যন্তরীণভাবে গ্রহণ করলে এটি মেজাজ এবং/অথবা জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা উন্নত করে।

উপলব্ধ গবেষণা অনুসারে, এটি গণিতের ক্ষমতা, একাগ্রতা এবং সতর্কতা বৃদ্ধি করতে পারে। লেবু বালাম কি আপনাকে অস্থির করে তোলে? এটি হতে পারে, যদিও এটি প্রশান্তিদায়ক ওষুধের থেকে আলাদাভাবে কাজ করে।

ভেষজ ঘুমের সহায়ক হিসেবে ব্যবহার করলে এটি অনিদ্রার লক্ষণ এবং ঘুমের ব্যাঘাত কমাতে পারে বলে মনে হয়, এমনকি মেনোপজের সময়ও যখন উদ্বেগ, গরম ঝলকানি এবং অস্থিরতার মতো লক্ষণগুলি বিশেষভাবে সাধারণ।

৫. হারপিস প্রতিরোধে সাহায্য করে

এর অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্যের কারণে, লেবু বালামের ব্যবহারে সাময়িক প্রয়োগও অন্তর্ভুক্ত। এটি হারপিস ভাইরাসের চিকিৎসার জন্য একটি সহায়ক ভেষজ ঔষধ, বিশেষ করে যখন ত্বকে সাময়িকভাবে প্রয়োগ করা হয়।

যদিও হারপিসের কোন স্থায়ী চিকিৎসা নেই, তবুও প্রাদুর্ভাবের দৈর্ঘ্য এবং ফ্রিকোয়েন্সি কমানোর কৌশল রয়েছে। হারপিস ল্যাবিয়ালিস বা ঠান্ডা ঘা চিকিৎসার জন্য লেবু বালামের কার্যকারিতা নিয়ে বেশিরভাগ গবেষণা আজ পর্যন্ত করা হয়েছে।

একটি সমীক্ষা অনুসারে, লেবু বালামের নির্যাস লোশন হিসেবে প্রয়োগ করলে হারপিসের প্রাদুর্ভাবের মধ্যে সময় দীর্ঘায়িত হয়, নিরাময় প্রক্রিয়া দ্রুত হয় এবং জ্বালাপোড়া এবং চুলকানির মতো লক্ষণগুলি কম হয় বলে মনে হয়।

মজার বিষয় হল, গবেষণায় দেখা গেছে যে লেবু বালাম যে পদ্ধতিতে এটি অর্জন করে তার কারণে বারবার প্রয়োগের পরেও হারপিস ভাইরাসের প্রতিরোধ গড়ে ওঠার কোনও ঝুঁকি নেই।

যখন লেবু বালাম এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহার করা হয়, তখন একই ফলাফল পাওয়া যায় বলে মনে হয়। বেশ কয়েকটি প্রকাশনা অনুসারে, লেবু বালামের অ্যান্টি-হার্পিস সিমপ্লেক্স ভাইরাস বৈশিষ্ট্যগুলি এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদানগুলির সাথে সম্পর্কিত বলে মনে হয়। এর মধ্যে রয়েছে পলিফেনল এবং ট্যানিন। এই রাসায়নিক প্রয়োগ বা গ্রহণের কোনও নেতিবাচক পরিণতি জানা যায়নি।

আরও পড়ুন: ক্যামোমাইলের ৭টি স্বাস্থ্য উপকারিতা (ক্যামোমাইল)

৬. প্রদাহ বিরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

এই ভেষজটি মুক্ত র‍্যাডিক্যালের ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে যা প্রাকৃতিক চিকিৎসার জন্য যুগান্তকারী হতে পারে। গ্লিওব্লাস্টোমা মাল্টিফর্ম, একটি বিশেষ ধরণের ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লেবু বালামের সম্ভাব্য প্রভাব এই সুবিধার ক্ষেত্রে বিশেষভাবে উল্লেখযোগ্য হতে পারে। এটি সাধারণত মস্তিষ্কে শুরু হয় এবং এই দ্রুত ছড়িয়ে পড়া ম্যালিগন্যান্সির জন্য কোনও কার্যকর চিকিৎসা জানা যায়নি।

তবে, ২০১৪ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে মাল্টিড্রাগ রেজিস্ট্যান্স সম্পর্কিত প্রোটিন ১ এক্সপ্রেশন বাধাগ্রস্ত হয়েছিল এবং এই ক্যান্সার কোষগুলিতে অ্যাপোপটোসিস (স্বতঃস্ফূর্ত কোষ মৃত্যু) আনা হয়েছিল (MRP1)।.

কেমোথেরাপির মতো প্রচলিত চিকিৎসার বিরুদ্ধে টিউমারের ওষুধ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে MRP1 অবদান রাখে, তাই এটি খুবই তাৎপর্যপূর্ণ।

অন্যান্য গবেষণায়, সবচেয়ে প্রচলিত লিভার ক্যান্সার কোষ, MCF-7 (একটি স্তন ক্যান্সার কোষ লাইন), একটি কোলোরেক্টাল ক্যান্সার কোষ লাইন, এক ধরণের ক্যান্সার যা অঙ্গের আস্তরণকে প্রভাবিত করে যা অঙ্গটিকে শরীরের অন্যান্য অংশ থেকে পৃথক করে, এবং দুটি ভিন্ন ধরণের লিউকেমিয়া কোষ হল ক্যান্সার কোষ লাইন যা লেবু বাম পণ্যের সংস্পর্শে এলে অ্যাপোপটোটিক প্রভাব দেখিয়েছে।

লেবু বামের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি কীভাবে সামান্য পরিমাণে বিকিরণের ফলে সৃষ্ট জারণ চাপকে প্রভাবিত করে তার উপর একটি গবেষণায়, লেবু বাম উল্লেখযোগ্য ফলাফল দেখিয়েছে, যার মধ্যে অন্যান্য কোষের রক্তের মাত্রা উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি পেয়েছে।

৭. সক্রিয় থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণ করতে পারে

১২% এরও বেশি আমেরিকান থাইরয়েড রোগে ভুগছেন এবং দুটি সর্বাধিক প্রচলিত থাইরয়েড রোগের মধ্যে একটি, হাইপারথাইরয়েডিজম, লেবু বাম দ্বারা উপশম করা যেতে পারে।

অতিরিক্ত সক্রিয় থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা করার সময়, প্রাকৃতিক স্বাস্থ্য অনুশীলনকারীরা প্রায়শই তাদের থেরাপির বিকল্পগুলির মধ্যে একটি হিসাবে লেবু বালাম নির্যাস ব্যবহার করেন।.

গবেষণা অনুসারে, এই নির্যাসগুলি, বিশেষ করে গ্রেভস রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে, থাইরয়েড রিসেপ্টরের সাথে সংযুক্ত পদার্থগুলিকে বাধা দেয় যা থাইরয়েডকে অতিরিক্ত সক্রিয় করে তোলে।

আরও পড়ুন: কমফ্রে (সিম্ফাইটাম অফিসিনাল) এর ৮টি স্বাস্থ্য উপকারিতা

লেবু বাম (মেলিসা অফিসিনালিস) এর পুষ্টিগুণ

১. রোজম্যারিনিক অ্যাসিড: লেবুর বালাম রোসমারিনিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ, একটি শক্তিশালী ফেনোলিক যৌগ যা শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রদাহ-বিরোধী প্রভাব প্রদান করে, কোষগুলিকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

এই গুরুত্বপূর্ণ ফাইটোকেমিক্যালটি শান্ত এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য ঐতিহ্যবাহী ভেষজ ব্যবহারের সমর্থন করে।

২. ফ্ল্যাভোনয়েড (কোয়ারসেটিন, রুটিন, কেম্পফেরল): বিভিন্ন ফ্ল্যাভোনয়েড রয়েছে যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে, কোষের সুরক্ষা সমর্থন করে এবং জারণ চাপ কমায়।

এগুলি উদ্ভিদের বার্ধক্য বিরোধী এবং প্রদাহ বিরোধী উপকারিতা প্রদান করে।

৩. প্রয়োজনীয় তেল (সিট্রোনেলাল, সিট্রাল, জেরানিয়ল, লিনালুল): উদ্বায়ী তেলের মধ্যে রয়েছে সিট্রোনেলাল এবং সিট্রাল, যা অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং শান্ত করার বৈশিষ্ট্য প্রদান করে এবং একই সাথে লেবুর একটি বৈশিষ্ট্যপূর্ণ সুগন্ধ প্রদান করে।

এই যৌগগুলি হজম এবং শ্বাসযন্ত্রের সহায়তা বাড়ায়।

৪. ক্যাফিক অ্যাসিড: এতে উপস্থিত ফেনোলিক অ্যাসিড অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপ বৃদ্ধি করে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।

এটি সামগ্রিক প্রতিরক্ষামূলক প্রভাবের জন্য অন্যান্য যৌগের সাথে সমন্বয়মূলকভাবে কাজ করে।

৫. ট্রাইটারপেনস (উরসোলিক অ্যাসিড, ওলিয়ানোলিক অ্যাসিড): এই ট্রাইটারপেনগুলি প্রদাহ-বিরোধী এবং জীবাণু-প্রতিরোধী বৈশিষ্ট্য প্রদান করে, বিপাকীয় এবং ত্বকের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে।

এগুলো ভেষজগুলির সাথে বিস্তৃত থেরাপিউটিক প্রোফাইল যোগ করে।

৬. পলিফেনল: উচ্চ মাত্রার পলিফেনল শক্তিশালী ফ্রি র‍্যাডিক্যাল অপসারণে অবদান রাখে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

এগুলি উদ্ভিদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষমতার একটি প্রধান উৎস।

৭. ট্যানিন: অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট ট্যানিন হজমের আরামে সাহায্য করে এবং অতিরিক্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সহায়তা প্রদান করে।

এগুলো অন্ত্র প্রশমিত করার জন্য ঐতিহ্যবাহী ব্যবহারে সহায়তা করে।

৮. খনিজ পদার্থ (পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম, লিথিয়াম): হৃদপিণ্ডের কার্যকারিতার জন্য পটাসিয়াম এবং হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য ক্যালসিয়ামের মতো প্রয়োজনীয় খনিজ পদার্থ সরবরাহ করে, এবং অন্যান্য খনিজ পদার্থও অল্প পরিমাণে পাওয়া যায়।

এগুলো ভেষজ প্রস্তুতিতে মৌলিক পুষ্টি সহায়তা প্রদান করে।

৯. ভিটামিন (অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সহায়তার মাধ্যমে নিহিত): যদিও সবসময় পরিমাণ নির্ধারণ করা হয় না, তবুও গবেষণায় দেখা গেছে যে এই ভেষজটি ভিটামিন-সদৃশ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাবকে সমর্থন করে যা কিছু বি এবং সি ভিটামিনের সাথে তুলনীয় বা তার চেয়ে শক্তিশালী।

এটি একটি সহায়ক ভেষজ হিসেবে এর ভূমিকা বৃদ্ধি করে।

১০. কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন (শুকনো আকারে): শুকনো পাতায় উল্লেখযোগ্য কার্বোহাইড্রেট এবং কিছু প্রোটিন থাকে, যা সামান্য শক্তি এবং কাঠামোগত সহায়তা প্রদান করে।

চা বা সম্পূরক হিসেবে খেলে এগুলো সামগ্রিক পুষ্টিগুণ বৃদ্ধি করে।

লেবু বাম (মেলিসা অফিসিনালিস) এর বৈজ্ঞানিক প্রমাণ এবং কেস স্টাডি

১. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হ্রাস: গবেষণায় দেখা গেছে যে লেবু বালামের নির্যাস জারণ চাপ এবং ডিএনএ ক্ষতির উন্নতি করে, বিশেষ করে বিকিরণের সংস্পর্শে আসা জনগোষ্ঠীর ক্ষেত্রে, রোসমারিনিক অ্যাসিডের মতো উচ্চ ফেনোলিক উপাদানের কারণে।

২. উদ্বেগ-বিরোধী এবং মেজাজ বৃদ্ধি: ক্লিনিক্যাল ট্রায়ালে দেখা গেছে যে লেবু বালাম হালকা থেকে মাঝারি উদ্বেগ কমায় এবং মেজাজ উন্নত করে, প্রায়শই GABA-এর মতো নিউরোট্রান্সমিটারের মড্যুলেশনের মাধ্যমে।

৩. ঘুমের মান উন্নত করা: গবেষণায় দেখা গেছে যে লিনালুল এবং সিট্রোনেলালের মতো শান্তকারী যৌগের সাথে যুক্ত ব্যাধিযুক্ত অংশগ্রহণকারীদের ঘুম ভালো হয়।

৪. জ্ঞানীয় ফাংশন সমর্থন: সম্পূরক গ্রহণ স্নায়ুপ্রোটেক্টিভ প্রভাবের মাধ্যমে স্মৃতিশক্তি এবং জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে, বিশেষ করে বয়স্কদের ক্ষেত্রে।

৫. এইচএসভির বিরুদ্ধে অ্যান্টিভাইরাল কার্যকলাপ: সাময়িক এবং মৌখিক প্রয়োগ হারপিস সিমপ্লেক্স ভাইরাসের লক্ষণগুলি হ্রাস করে, রোসমারিনিক এবং ক্যাফেইক অ্যাসিড ভাইরাসের সংযুক্তি এবং অনুপ্রবেশকে বাধা দেয়।

৬. হাইপোলিপিডেমিক প্রভাব: র‍্যান্ডমাইজড ট্রায়ালের মেটা-বিশ্লেষণে মোট কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইড এবং এলডিএলের মাত্রা হ্রাস পাওয়া যায়, যা হৃদরোগের সুবিধা প্রদান করে।

৭. বিষণ্ণতা-বিরোধী প্রভাব: পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণগুলি বড় পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই বিষণ্নতার লক্ষণগুলিতে সামান্য কিন্তু উল্লেখযোগ্য উন্নতি নিশ্চিত করে।

৮. প্রদাহ বিরোধী এবং ত্বকের উপকারিতা: নির্যাস ত্বকের কোষগুলিকে রক্ষা করে, কোলাজেন বৃদ্ধি করে এবং প্রদাহ কমায়, যার ফলে Endo180 উৎপাদন বৃদ্ধির মাধ্যমে সম্ভাব্য বলিরেখা-বিরোধী প্রভাব পড়ে।

লেবু বাম (মেলিসা অফিসিনালিস) এর সারাংশ

লেমন বাম (মেলিসা অফিসিনালিস) সম্পর্কিত প্রায়শ জিজ্ঞাস্য প্রশ্নাবলী

১. লেবু বাম মূলত কীসের জন্য ব্যবহৃত হয়?
এটি ঐতিহ্যগতভাবে মানসিক চাপ, উদ্বেগ কমাতে, ঘুমের উন্নতি করতে, হজম প্রশমিত করতে এবং মেজাজ উন্নত করতে ব্যবহৃত হয়।

২. লেবু বালাম চা কিভাবে বানাবো?
১-২ চা চামচ তাজা বা শুকনো পাতা গরম পানিতে ৫-১০ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন; ছেঁকে নিন এবং দিনে ১-৩ বার পান করুন।

৩. গর্ভাবস্থায় লেবু বাম কি নিরাপদ?
ব্যবহারের আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন, কারণ নিরাপত্তা সংক্রান্ত তথ্য সীমিত; সাধারণত এড়িয়ে চলা বা সতর্কতার সাথে ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

৪. লেবু বাম কি উদ্বেগ বা ঘুমের সমস্যায় সাহায্য করতে পারে?
হ্যাঁ, গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি হালকা উদ্বেগ কমায় এবং এর শান্তকারী যৌগের কারণে ঘুমের মান উন্নত করে।

৫. লেবু বামের সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি কী কী?
সাময়িক ব্যবহারের ফলে হালকা জিআই বিপর্যয়, তন্দ্রাচ্ছন্নতা, অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া, অথবা ত্বকের জ্বালা হতে পারে; মাঝারি পরিমাণে বিরল।

৬. লেবু বালাম কি ওষুধের সাথে মিথস্ক্রিয়া করে?
এটি সিডেটিভ, থাইরয়েড ওষুধ, অথবা অন্যান্য সিএনএস ডিপ্রেসেন্টের সাথে মিথস্ক্রিয়া করতে পারে; যদি ওষুধ খাচ্ছেন তাহলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

৭. ত্বকের জন্য কি লেবু বালাম টপিকলি ব্যবহার করা যেতে পারে?
হ্যাঁ, পাতলা করা এসেনশিয়াল অয়েল বা নির্যাস ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, বার্ধক্যের লক্ষণ কমায় এবং হারপিসের মতো অবস্থার চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে।

৮. শুকনো লেবুর রস কীভাবে সংরক্ষণ করা উচিত?
শক্তি এবং সুগন্ধ বজায় রাখার জন্য একটি শীতল, অন্ধকার জায়গায় একটি বায়ুরোধী পাত্রে সংরক্ষণ করুন।

৯. লেবু বালাম কি শিশুদের জন্য উপযুক্ত?
সতর্কতার সাথে এবং শুধুমাত্র শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরে ব্যবহার করুন; সীমিত তথ্যের কারণে ছোট বাচ্চাদের ক্ষেত্রে এড়িয়ে চলুন।

১০. লেবু বালাম কোথায় সবচেয়ে ভালো জন্মে?
এটি সুনিষ্কাশিত, সামান্য অম্লীয় থেকে নিরপেক্ষ মাটিতে জন্মে এবং আংশিক ছায়াযুক্ত; নাতিশীতোষ্ণ জলবায়ুর সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে এবং বাগানে চাষ করা সহজ।

আপনার কি কোন প্রশ্ন, পরামর্শ, অথবা অবদান আছে? যদি তাই হয়, তাহলে আপনার মতামত জানাতে নিচের মন্তব্য বাক্সটি ব্যবহার করতে দ্বিধা করবেন না। আমরা আপনাকে এই তথ্যটি অন্যদের সাথে শেয়ার করার জন্য উৎসাহিত করছি যারা এটি থেকে উপকৃত হতে পারেন। যেহেতু আমরা একসাথে সবার কাছে পৌঁছাতে পারছি না, তাই এই তথ্যটি ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য আপনার সাহায্যের জন্য আমরা সত্যিই কৃতজ্ঞ। আপনার সমর্থন এবং ভাগ করে নেওয়ার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ!

দাবিত্যাগ: এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র শিক্ষামূলক এবং তথ্যমূলক উদ্দেশ্যে। বর্ণিত স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলি বৈজ্ঞানিক গবেষণা এবং ঐতিহ্যবাহী জ্ঞানের উপর ভিত্তি করে। এগুলি পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিৎসার বিকল্প নয়। চিকিৎসার উদ্দেশ্যে যেকোনো ভেষজ বা প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করার আগে সর্বদা একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।

আরও পড়ুন: সারের অপচয়: আপনার যা জানা দরকার