Oregano scientifically known as Origanum vulgare, belongs to the Lamiaceae family of mints. It has been used in folk medicine for countless years to cure bacterial infections, respiratory issues, and upset stomachs.
The flavor and aroma of oregano leaves are earthy and slightly bitter. In ancient Egypt and Greece, spice was used to season meats, fish, and vegetables. Greeks gave the herb its name, oregano, which means Joy of the Mountain in English.
When used in recipes, oregano, whether dried or fresh, can be eaten in moderation. When consuming it for the first time, individuals with allergies to plants from the Lamiaceae family, such as mint and basil, should exercise caution.
যেহেতু তেলটি অনেক বেশি ঘনীভূত, তাই এটি সর্বোচ্চ দুই সপ্তাহ ব্যবহার করা উচিত। অভ্যন্তরীণভাবে ব্যবহার করার সময়, এটি তরল, বিশেষত জল বা নারকেল তেল দিয়ে পাতলা করতে হবে।
সংক্রমণের চিকিৎসা বা প্রদাহ কমাতে যখন টপিক্যালি ব্যবহার করা হয়, তখন অপরিহার্য তেলটিও পাতলা করে ব্যবহার করা উচিত। কাশি, হাঁপানি, অ্যালার্জি, ক্রুপ এবং ব্রঙ্কাইটিসের মতো শ্বাসযন্ত্রের রোগগুলির জন্য ওরেগানো মুখে মুখে ব্যবহার করা যেতে পারে। এছাড়াও, এটি পরজীবী এবং পেট ফাঁপা, বদহজম এবং বুক জ্বালাপোড়ার মতো অবস্থার চিকিৎসার জন্য খাওয়া হয়।
আরও পড়ুন: সেন্ট জনস ওয়ার্টের ৫টি স্বাস্থ্য উপকারিতা (হাইপেরিকাম পারফোরেটাম)
অতিরিক্তভাবে, অপ্রীতিকর মাসিকের ব্যথা, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই), মাইগ্রেন, ডায়াবেটিস, দাঁত তোলার পরে রক্তপাত, হৃদরোগ এবং অতিরিক্ত কোলেস্টেরলের জন্য ওরেগানো মুখে মুখে নেওয়া হয়।
ব্রণ, অ্যাথলিটস ফুট, খুশকি, ক্যানকার সোর, আঁচিল, ক্ষত, দাদ, রোসেসিয়া এবং সোরিয়াসিস হল ত্বকের কয়েকটি রোগের চিকিৎসার জন্য ওরেগানো তেল ব্যবহার করা হয়। এটি পোকামাকড় এবং মাকড়সার কামড়, মাড়ির রোগ, দাঁতের ব্যথা, পেশী এবং জয়েন্টে ব্যথা এবং ভ্যারিকোজ শিরার চিকিৎসার জন্যও ব্যবহৃত হয়। এছাড়াও পোকামাকড় প্রতিরোধক হিসেবে ওরেগানো তেল ব্যবহার করা হয়।
বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য, ওরেগানো পাতা তাজা, শুকনো, অথবা প্রয়োজনীয় তেলে পাতিত করে খাওয়া যেতে পারে যা স্থানীয়ভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, খাওয়া যেতে পারে, অথবা শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে ব্যবহার করা যেতে পারে। যেকোনো তেল বা ভেষজ সম্পূরকের গুণমান নির্ভর করে সেই জমি এবং বায়ুমণ্ডলের উপর যেখানে এটি জন্মানো হয়েছিল, ঋতু এবং ফসল কাটার পদ্ধতি এবং প্রস্তুতির পদ্ধতি দ্বারা।
P73 ওরেগানোতে প্রচুর পরিমাণে প্রাকৃতিক ভিটামিন এবং খনিজ থাকে। P73, বা পলিফেনল 73 শতাংশ, অনেক প্রিমিয়া, ঔষধি এবং বন্য ওরেগানো প্রজাতির একচেটিয়া মিশ্রণ।.
সর্বোত্তম গুণমান নিশ্চিত করার জন্য, শুধুমাত্র বন্য, পাহাড়ি অঞ্চলে জন্মানো ভূমধ্যসাগরীয় ওরেগানো থেকে তৈরি ওরেগানো পণ্য ব্যবহার করুন, যেগুলিতে কোনও রাসায়নিক বা কীটনাশক নেই, যাতে কারভাক্রোল এবং থাইমল উভয়ই বেশি পরিমাণে থাকে।
আরও পড়ুন: স্টিংিং নেটলের ৫টি স্বাস্থ্য উপকারিতা (Urtica Dioica)
ওরেগানোর ৬টি স্বাস্থ্য উপকারিতা (Origanum vulgare)
ওরেগানোতে বিভিন্ন ধরণের আকর্ষণীয় এবং উপকারী যৌগ রয়েছে। এক চা চামচ শুকনো ওরেগানো পাতায় প্রোটিন, খাদ্যতালিকাগত ফাইবার এবং কার্বোহাইড্রেট পাওয়া যায়। এটি আয়রন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস এবং পটাশিয়ামের একটি চমৎকার উৎস।.
ভিটামিন কে, লুটেইন, জেক্সানথিন, বিটা-ক্যারোটিন এবং ফোলেট হল এগুলিতে পাওয়া অতিরিক্ত পুষ্টি এবং পদার্থের মধ্যে কয়েকটি।
এই ভেষজের অপরিহার্য তেলে থাইমল, ওসিমিন, কারভাক্রোল, লিমোনিন, ক্যারিওফাইলিন এবং টারপিনিনের মতো টারপেন থাকে। এই পদার্থগুলির প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে।
১. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট
ওরেগানোতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, যার মধ্যে রয়েছে লিমোনিন, থাইমল, কারভাক্রোল এবং টারপিনিন। এটি আসলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের জন্য সেরা খাবারগুলির মধ্যে একটি।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার অনেক সুবিধা রয়েছে। ফ্রি র্যাডিক্যালের ক্ষতি কমিয়ে, যা বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা এবং অকাল বার্ধক্যের কারণ হতে পারে, বার্ধক্যের পরিণতি ধীর করতে সাহায্য করে। আপনার ত্বক, চোখ, হৃদয়, মস্তিষ্ক এবং কোষ সকলেই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থেকে উপকৃত হয়।
ওরেগানোর নির্যাসের উপর গবেষণা থেকে জানা যায় যে, ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসায় ঔষধি এবং প্রতিরোধমূলক ব্যবহারের জন্য ব্যবহৃত দুটি পদার্থ, কার্ভাক্রোল এবং থাইমল সম্ভবত ভেষজের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সুবিধার জন্য দায়ী।
2. অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল
অসংখ্য গবেষণা অনুসারে, ওরেগানোর তেলে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা বিভিন্ন ধরণের ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে কার্যকর। এমনকি বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য বিপজ্জনক অ্যান্টিবায়োটিকের নিরাপদ বিকল্প হিসেবে তেলের ব্যবহার গবেষণা দ্বারা সমর্থিত।
একটি গবেষণা অনুসারে, ওরেগানোর তেলের ই. কোলাইয়ের বিরুদ্ধে সবচেয়ে শক্তিশালী অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল কার্যকলাপ রয়েছে, যা ইঙ্গিত দেয় যে এই নির্যাসটি হজমের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে এবং খাদ্যে বিষক্রিয়া প্রতিরোধ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
আপনার স্প্যাগেটি সসে ওরেগানো পাতা যোগ করলে কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ? এতে দুটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান রয়েছে যা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে: থাইমল এবং কারভাক্রোল। তবে, ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করার জন্য, আরও শক্তিশালী এসেনশিয়াল তেল ব্যবহার করা অনেক বেশি কার্যকর।
আরও পড়ুন: কুডজু মূলের (পুয়েরারিয়া মন্টানা) ৩টি স্বাস্থ্য উপকারিতা
৩. প্রদাহ বিরোধী
শুকনো হোক বা তাজা, রান্নায় এই ভেষজ ব্যবহার প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে। ভেষজের প্রয়োজনীয় তেলগুলি অধ্যয়ন করা হয়েছে এবং তারা প্রকাশ করেছে যে এর শক্তিশালী প্রদাহ-বিরোধী গুণ রয়েছে।
কারণ এই উদ্ভিদে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ এবং ক্যান্সার এবং আলঝাইমার রোগের মতো বিস্তৃত অসুস্থতা কমায়।
ওরেগানোযুক্ত পণ্যগুলি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া এবং রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, দুটি প্রদাহজনিত ব্যাধির চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়। এছাড়াও, ব্রণ, সোরিয়াসিস, পোকার কামড় এবং পেশী ব্যথার মতো অবস্থার চিকিৎসার জন্য ভেষজ নির্যাস টপিক্যালি প্রয়োগ করা হয়।
৪. সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে
ওরেগানোর অন্যতম প্রধান উপাদান, কারভাক্রোল, এর অ্যান্টিভাইরাল প্রভাব রয়েছে বলে জানা গেছে। এই কারণে, ওরেগানো তেল ভাইরাল রোগের বিস্তার কমাতে পারে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে।
আবারও, এই পরীক্ষাগুলিতে ভেষজের অপরিহার্য তেল ব্যবহার করা হয়, যা তাজা বা শুকনো পাতা খাওয়ার চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর। তবে, তারা উদ্ভিদের উপকারী উপাদানগুলির দিকে মনোযোগ আকর্ষণ করে।
5. Aids Digestion
এক চা চামচ ওরেগানোতে প্রায় ০.৫ গ্রাম ফাইবার থাকে। পরিমিত পরিমাণে হলেও, এটি আপনার পাচনতন্ত্রের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে।
Fiber can increase the bulk of your stools and stimulate peristaltic motion, which effectively moves food through the digestive tract and excretes it.
এটি ফাইবারকে সুস্থ পাচনতন্ত্রের একটি অপরিহার্য উপাদান করে তোলে। অতিরিক্তভাবে, ফাইবার পুষ্টির শোষণ উন্নত করে এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখে, তাই আপনি যে খাবার খান তা আপনার জন্য আরও বেশি উপকারী।
৬. হৃদরোগের উন্নতি করে
ওরেগানো আপনার হৃদয়কে সুরক্ষিত রাখতে পারে। অসংখ্য গবেষণায় দেখা গেছে যে ওরেগানোর নির্যাস রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, এটি হাইপারলিপিডেমিয়া কমাতে সাহায্য করে, যা রক্তে চর্বির মাত্রা বৃদ্ধির দ্বারা চিহ্নিত একটি ব্যাধি।
ওরেগানোর নির্যাস বা অপরিহার্য তেল নিয়ে খুব বেশি গবেষণা হয়নি, যদিও উদ্ভিদের অসংখ্য অপরিহার্য তেল LDL কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে পারে।
আরও পড়ুন: হাইসপের ৭টি স্বাস্থ্য উপকারিতা (হাইসোপাস অফিসিনালিস)
ওরেগানো (ওরিগ্যানাম ভালগার) এর বৈজ্ঞানিক প্রমাণ এবং কেস স্টাডিজ
১. পরজীবী-বিরোধী কার্যকলাপ: ক অধ্যয়ন জোর করে ইত্যাদি। অন্ত্রের পরজীবী রোগীদের ক্ষেত্রে, বিশেষ করে ওরেগানোর ইমালসিফাইড তেলের কার্যকারিতা তদন্ত করেছে ব্লাস্টোসিস্টিস হোমিনিস, এন্টামোয়েবা হার্টমানি, এবং এন্ডোলিম্যাক্স নানা. ফলাফলে দেখা গেছে যে ছয় সপ্তাহ ধরে প্রতিদিনের সাপ্লিমেন্টেশনের ফলে সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যায় ব্লাস্টোসিস্টিস হোমিনিস চিকিৎসাধীন ৭৭% রোগীর ক্ষেত্রে, পাকস্থলীর লক্ষণগুলির উন্নতির সাথে।
২. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষমতা: ঝেং কর্তৃক পরিচালিত গবেষণা ইত্যাদি। বিভিন্ন রন্ধনসম্পর্কীয় ভেষজের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপ বিশ্লেষণ করা হয়েছে। গবেষণায় উপসংহারে পৌঁছেছে যে পরীক্ষিত ভেষজগুলির মধ্যে ওরেগানোর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপ সর্বাধিক, অন্যান্য ভেষজের তুলনায় 3 থেকে 20 গুণ বেশি এবং আপেলের তুলনায় 42 গুণ বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপ রয়েছে, মূলত এর উচ্চ ঘনত্বের জন্য দায়ী ফেনোলিক অ্যাসিড এবং ফ্ল্যাভোনয়েড।
৩. খাদ্য রোগজীবাণুর উপর অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল প্রভাব: বার্টের একটি তদন্ত ইত্যাদি। সাধারণ খাদ্যবাহিত ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে ওরেগানোর অপরিহার্য তেল মূল্যায়ন করা হয়েছে যেমন সালমোনেলা এবং ই. কোলাই. অনুসন্ধানে দেখা গেছে যে ওরেগানো তেলের কারভাক্রোল কার্যকরভাবে এই ব্যাকটেরিয়ার কোষের ঝিল্লি ব্যাহত করে, তাদের বৃদ্ধি উল্লেখযোগ্যভাবে বাধাগ্রস্ত করে এবং প্রাকৃতিক খাদ্য সংরক্ষণকারী হিসেবে এর সম্ভাবনার ইঙ্গিত দেয়।
৪. প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য: ক অধ্যয়ন হ্যান দ্বারা ইত্যাদি। রাসায়নিকভাবে প্ররোচিত কোলাইটিস আক্রান্ত ইঁদুরের প্রদাহজনক চিহ্নের উপর ওরেগানো নির্যাসের প্রভাব পরীক্ষা করে দেখা গেছে যে নির্যাসটি প্রদাহ-বিরোধী সাইটোকাইনের (যেমন IL-1β এবং IL-6) উৎপাদন উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করেছে এবং টিস্যুর ক্ষতি দমন করেছে, যা প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগের জন্য এর থেরাপিউটিক সম্ভাবনা নির্দেশ করে।
৫. কোলেস্টেরল এবং লিপিড নিয়ন্ত্রণ: ওজডেমিরের একটি এলোমেলো নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষা ইত্যাদি। হালকা হাইপারলিপিডেমিয়া রোগীদের লিপিড প্রোফাইলের উপর ওরেগানো ডিস্টিলেটের প্রভাব মূল্যায়ন করা হয়েছে। ফলাফলে দেখা গেছে যে তিন মাস খাওয়ার পর এইচডিএল (ভালো) কোলেস্টেরলের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে এবং ট্রাইগ্লিসারাইড এবং এলডিএল (খারাপ) কোলেস্টেরলের পরিমাণ হ্রাস পেয়েছে, যা হৃদরোগের স্বাস্থ্যের উন্নতি করেছে।
ওরেগানোর পুষ্টিগুণ (ওরিগ্যানাম ভালগার)
১. কারভাক্রোল: এই ফেনল হল ওরেগানোতে সবচেয়ে প্রচুর পরিমাণে জৈব সক্রিয় যৌগ। এটি ভেষজ উষ্ণ, তীব্র সুবাসের জন্য দায়ী এবং বিভিন্ন ধরণের ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাকের বৃদ্ধি বন্ধ করার শক্তিশালী ক্ষমতার জন্য ব্যাপকভাবে অধ্যয়ন করা হয়েছে।
২. থাইমল: কারভাক্রোলের সাথে একযোগে কাজ করে, থাইমল হল সাইমিনের একটি প্রাকৃতিক মনোটারপিন ডেরিভেটিভ। এর শক্তিশালী অ্যান্টিসেপটিক এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে সমর্থন করে এবং পরিবেশগত বিষাক্ত পদার্থের বিরুদ্ধে শরীরকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।
৩. রোজম্যারিনিক অ্যাসিড: ওরেগানো হল রোসমারিনিক অ্যাসিডের একটি শক্তিশালী উৎস, যা একটি ক্যাফেইক অ্যাসিড এস্টার। এই যৌগটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে যা মুক্ত র্যাডিকেলগুলিকে দূর করে, যার ফলে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হ্রাস পায় এবং কোষের ক্ষতি এবং প্রদাহ প্রতিরোধে সহায়তা করে।
৪. ভিটামিন কে: এই ভেষজটি ভিটামিন কে-এর একটি অবিশ্বাস্যভাবে ঘন উৎস। মাত্র এক চা চামচ শুকনো ওরেগানো দৈনিক চাহিদার একটি উল্লেখযোগ্য অংশ সরবরাহ করতে পারে, যা রক্ত জমাট বাঁধা এবং শক্তিশালী, সুস্থ হাড় বজায় রাখার জন্য অপরিহার্য।
৫. ম্যাঙ্গানিজ: ওরেগানোতে ম্যাঙ্গানিজ থাকে, যা একটি ট্রেস মিনারেল যা সঠিক এনজাইম কার্যকারিতার জন্য অত্যাবশ্যক। এটি পুষ্টি শোষণ, ক্ষত নিরাময় এবং হাড়ের বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, পাশাপাশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এনজাইম সুপারঅক্সাইড ডিসমিউটেজের একটি উপাদান।
৬. ফাইবার: শুকনো ওরেগানোতে আশ্চর্যজনকভাবে প্রচুর পরিমাণে খাদ্যতালিকাগত ফাইবার থাকে। সুস্থ পরিপাকতন্ত্র বজায় রাখার জন্য, নিয়মিত মলত্যাগের গতিবিধি উন্নত করার জন্য এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে পিত্ত লবণকে আবদ্ধ করতে সাহায্য করার জন্য ফাইবার অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
৭. ট্রাইটারপেনয়েড (উরসোলিক অ্যাসিড): পাতাগুলিতে উরসোলিক অ্যাসিডের মতো ট্রাইটারপেনয়েড থাকে। এই যৌগগুলি নির্দিষ্ট ক্যান্সার কোষের বিস্তার রোধ করে এবং হেপাটোপ্রোটেক্টিভ (লিভার-সুরক্ষাকারী) বৈশিষ্ট্য ধারণ করে বলে প্রমাণিত হয়েছে।
Oregano (Origanum vulgare) সম্পর্কিত প্রায়শ জিজ্ঞাস্য প্রশ্নাবলী
১. ওরেগানো এসেনশিয়াল অয়েল কি ওরেগানো তেলের মতো?
না, “প্রয়োজনীয় তেল” অত্যন্ত ঘনীভূত এবং অ্যারোমাথেরাপি বা সাময়িক ব্যবহারের জন্য (পাতলা করা), অন্যদিকে “ওরেগানো তেল” হল একটি নির্যাস যা প্রায়শই অভ্যন্তরীণ ব্যবহারের জন্য একটি বাহক তেলে মিশ্রিত করা হয়।
২. ওরেগানো কি সর্দি-কাশি সারাতে পারে?
যদিও এটি ঠান্ডা লাগা “নিরাময়” করতে পারে না, এর অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য লক্ষণগুলির তীব্রতা কমাতে এবং পুনরুদ্ধারের সময় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে সমর্থন করতে পারে।
৩. তাজা ওরেগানো কাঁচা খাওয়া কি নিরাপদ?
হ্যাঁ, তাজা পাতা সালাদে বা সাজসজ্জা হিসেবে কাঁচা খাওয়া যেতে পারে, যদিও শুকনো ভেষজের তুলনায় এগুলির স্বাদ অনেক বেশি ঝাল এবং তেতো।
৪. ওরেগানো কি রক্ত পাতলা করার ওষুধের সাথে মিথস্ক্রিয়া করে?
হ্যাঁ, যেহেতু ওরেগানোতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন কে থাকে এবং এর হালকা রক্ত পাতলা করার প্রভাব থাকে, তাই এটি ওয়ারফারিনের মতো অ্যান্টিকোয়াগুল্যান্ট ওষুধের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
৫. আমি কি বিকল্প হিসেবে মেক্সিকান ওরেগানো ব্যবহার করতে পারি?
মেক্সিকান ওরেগানো (লিপ্পিয়া গ্রেভোলেন্স) একটি ভিন্ন উদ্ভিদ পরিবারের (ভারবেনা) থেকে এসেছে এবং এর স্বাদ আরও শক্তিশালী, আরও সাইট্রাস জাতীয়, তবে এটি মশলাদার খাবারের বিকল্প হিসেবে কাজ করতে পারে।
৬. গর্ভাবস্থায় ওরেগানো কি নিরাপদ?
রান্নার পরিমাণে নিরাপদ, তবে ঔষধি মাত্রা বা ওরেগানো তেল এড়িয়ে চলা উচিত কারণ এটি জরায়ুতে রক্ত প্রবাহকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং গর্ভাবস্থার সাথে সম্ভাব্যভাবে আপস করতে পারে।
৭. ওরেগানো কি পেটের পোকামাকড় দূর করতে সাহায্য করে?
হ্যাঁ, কারভাক্রোল যৌগটি নোরোভাইরাস এবং অন্যান্য পাকস্থলীর রোগজীবাণুর বিরুদ্ধে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে, যা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অসুস্থতার সময়কাল কমাতে সাহায্য করে।
৮. আমি কিভাবে ওরেগানো চা বানাবো?
১-২ চা চামচ তাজা বা শুকনো ওরেগানো পাতা ফুটন্ত পানিতে প্রায় ৫-১০ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন; তিক্ততা ঢাকতে মধু দিয়ে মিষ্টি করা যেতে পারে।
আপনার কি কোন প্রশ্ন, পরামর্শ, অথবা অবদান আছে? যদি তাই হয়, তাহলে আপনার মতামত জানাতে নিচের মন্তব্য বাক্সটি ব্যবহার করতে দ্বিধা করবেন না। আমরা আপনাকে এই তথ্যটি অন্যদের সাথে শেয়ার করার জন্য উৎসাহিত করছি যারা এটি থেকে উপকৃত হতে পারেন। যেহেতু আমরা একসাথে সবার কাছে পৌঁছাতে পারছি না, তাই এই তথ্যটি ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য আপনার সাহায্যের জন্য আমরা সত্যিই কৃতজ্ঞ। আপনার সমর্থন এবং ভাগ করে নেওয়ার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ!
দাবিত্যাগ: এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র শিক্ষামূলক এবং তথ্যমূলক উদ্দেশ্যে। বর্ণিত স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলি বৈজ্ঞানিক গবেষণা এবং ঐতিহ্যবাহী জ্ঞানের উপর ভিত্তি করে। এগুলি পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিৎসার বিকল্প নয়। চিকিৎসার উদ্দেশ্যে যেকোনো ভেষজ বা প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করার আগে সর্বদা একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।
আরও পড়ুন: কিভাবে একটি উঁচু বিছানার বাগান তৈরি করবেন