Stinging nettle, also known as Urtica Dioica, dates back to Ancient Greece. It is a perennial flowering plant. Despite having origins in the colder parts of Europe and Asia, it is now widespread throughout the world.
From June through September, the plant blooms and typically reaches a height of two to four feet. It has heart-shaped leaves, blooms in yellow or pink, and thrives on soil that is high in nitrogen.
Die Brennnessel ist vor allem für die brennende Reaktion bekannt, die entsteht, wenn die Haut mit den winzigen Brennhaaren (auch Trichome genannt) auf ihren Blättern und Stängeln in Berührung kommt. Sie besitzt aber auch mehrere vorteilhafte gesundheitliche Eigenschaften, wenn sie verarbeitet und medizinisch verwendet wird.
Brennnesseln spielen in der Folklore verschiedener Kulturen und Religionen eine häufige Rolle. Der Mythos besagt oft, dass man einen Stich still ertragen sollte, ohne die schmerzende Stelle zu reiben oder zu kratzen.
Brennnesseln wurden im antiken Griechenland von den Ärzten Galen und Dioskurides als harntreibendes und abführendes Mittel eingesetzt. Im mittelalterlichen Europa verwendete man sie ebenfalls als Diuretikum und zur Linderung von Gelenkbeschwerden. Man glaubte, dass das Ausreißen der Brennnessel samt Wurzeln und das Rufen des Namens des Kranken Fieber senken würde.
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Seit der Jungsteinzeit wird die Brennnessel zur Herstellung von Textilien wie Stoff und Papier verwendet. Sie ist eine fantastische, nachhaltige Alternative mit Fasern, die Hanf und Flachs ähneln. Durch ihre hohle Struktur wirkt die Faser als natürliche Isolierung.
In beiden Weltkriegen verwendete die deutsche Armee Brennnesseln zur Herstellung ihrer Uniformen, zuerst im Ersten Weltkrieg und dann im Zweiten Weltkrieg.
Urtikation, also das Schlagen der Haut mit Brennnesseln, um die Durchblutung anzuregen, war eine weitere Methode, Brennnesseln zur Behandlung bestimmter Beschwerden einzusetzen.
Sind Sie schon einmal versehentlich an einer scheinbar harmlosen Pflanze vorbeigegangen und haben dabei ein leichtes Stechen oder Prickeln verspürt? Höchstwahrscheinlich ja… und es ist möglich, dass Sie mit einer Brennnesselpflanze in Berührung gekommen sind.
Die Brennnessel ist eine nützliche, mehrjährige Pflanze, die bei einer Reihe von Beschwerden hilft, auch wenn man sie wegen der vorübergehenden Schmerzen vielleicht hassen möchte..
Die Zubereitung von Brennnesseltee aus den Blättern, ein typisches natürliches Mittel gegen Allergien, ist wohl die bekannteste Anwendung. Es hat sich außerdem gezeigt, dass er die Gesundheit von Harnwegen, Haut und Knochen verbessert.
Wie konnte es also passieren, dass diese Pflanze, die auf den ersten Blick etwas zu sein scheint, das man meiden sollte, zu einem beliebten Heilmittel wurde? Lasst uns der Sache nachgehen.
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5 gesundheitliche Vorteile der Brennnessel (Urtica dioica)
Brennnesselwurzeln und -blätter enthalten die Vitamine A, C und K sowie B-Vitamine. Terpene, Carotinoide, Fettsäuren, essentielle Aminosäuren, Chlorophyll und Mineralstoffe sind in den Blättern reichlich vorhanden. Sie enthalten außerdem signifikante Mengen an Polyphenolen, die als Antioxidantien wirken.
Laut USDA enthält eine Tasse blanchierte Brennnesselblätter 37,4 Kalorien, 6,6 Gramm Kohlenhydrate und 2,4 Gramm Eiweiß.
1. Helps Reduce BPH and Urinary Problems
Die vergrößerte Prostata drückt auf die Harnröhre und verursacht so die Symptome einer gutartigen Prostatavergrößerung (BPH). Häufiger Harndrang, unvollständige Blasenentleerung, Schmerzen beim Wasserlassen, Nachträufeln und ein schwacher Harnstrahl sind typische Symptome einer BPH..
Brennnesseln könnten bei der Behandlung dieser Erkrankung genauso wirksam sein wie Finasterid, das Medikament, das häufig zur Behandlung von BPH eingesetzt wird, wie Forschungen an Ratten mit testosteroninduzierter BPH zeigen.
Obwohl mehrere klinische Studien darauf hindeuten, dass Brennnesseln Verbindungen enthalten, die die Hormone beeinflussen, die eine gutartige Prostatavergrößerung (BPH) verursachen, ist Ärzten noch immer nicht ganz klar, warum sie einige dieser Symptome lindern. Sie hat zudem eine unmittelbare Wirkung auf die Prostatazellen nach der Anwendung.
Prostate cancer cell spread has also been demonstrated to be slowed or stopped by stinging nettle root extract. Usually, it is used with other herbs and saw palmetto. The plant’s root is mostly used to treat urinary problems, such as lower urinary tract infections.
Die Brennnessel, ein bewährtes allgemeines Diuretikum, fördert zudem den Harnfluss. Darüber hinaus wird sie in Hausmitteln gegen Blasenentzündungen verwendet.
2. Lindert Schmerzen bei Arthrose
Gelenkbeschwerden, meist in Händen, Knien, Hüften und Wirbelsäule, sind ein häufiges Symptom von Arthritis. Brennnessel kann dazu beitragen, dass Betroffene weniger nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) einnehmen müssen, was sich positiv auf ihre allgemeine Gesundheit auswirkt. Dies ist besonders vorteilhaft, da die langfristige Einnahme von NSAR zahlreiche Nebenwirkungen haben kann.
Darüber hinaus deuten Forschungsergebnisse darauf hin, dass das äußerliche Auflegen von Brennnesselblättern auf schmerzende Stellen Arthritissymptome und Gelenkbeschwerden lindern kann. Auch die orale Einnahme von Brennnessel trägt zur Linderung der Beschwerden bei..
Eine weitere Studie im Journal of Rheumatology belegt die entzündungshemmenden Eigenschaften der Brennnessel bei anderen Autoimmunerkrankungen wie rheumatoider Arthritis.
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3. Kann bei der Linderung von Heuschnupfen helfen
Die unangenehmen Reaktionen bei Allergien werden durch Histamin im Körper hervorgerufen. Niesen, Juckreiz und andere unangenehme Symptome sind typische Symptome einer Allergie.
Bei Anwendung sobald die ersten Anzeichen von Heuschnupfen auftreten, beeinflussen die entzündungshemmenden Eigenschaften der Brennnessel mehrere wichtige Rezeptoren und Enzyme bei allergischen Reaktionen..
Auch wenn der Einsatz von Histamin bei der Behandlung von Allergien kontraproduktiv erscheinen mag, wurden Histamine in der Vergangenheit zur Behandlung extrem schwerer allergischer Reaktionen eingesetzt.
Es gibt auch Belege dafür, dass schwere Reaktionen eher durch niedrige als durch hohe Histaminspiegel im Plasma gekennzeichnet sind.
In einer randomisierten Doppelblindstudie mit 98 Teilnehmern wurde die Anwendung von Brennnesseln zur Linderung von Allergien als wirksamer als Placebos bewertet, so eine andere internationale Studie des National College of Naturopathic Medicine.
4. Hilft bei der Behandlung von Ekzemen
Patienten mit Ekzemen leiden häufig unter einem trockenen, juckenden Hautausschlag, der über einen längeren Zeitraum anhält. Brennnessel kann aufgrund ihrer antihistaminischen und entzündungshemmenden Eigenschaften ein natürliches Mittel gegen Ekzeme sein. Sie kann innerlich angewendet und mit einer Lotion kombiniert werden, um den Juckreiz zu lindern.
5. Hilft bei der Linderung von Atemwegsbeschwerden
Asthma, Heuschnupfen und andere saisonale Allergien sind nur einige der Atemwegserkrankungen, bei denen Brennnessel als ergänzendes Heilmittel eingesetzt wird. Bestimmte Brennnesselextraktmischungen können allergische Reaktionen zudem deutlich lindern.
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Wissenschaftliche Erkenntnisse und Fallstudien zur Brennnessel (Urtica dioica)
1. Benigne Prostatahyperplasie (BPH): Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte klinische Studie, durchgeführt von Safarinejad et al. Die Studie untersuchte die Wirksamkeit von Brennnesselwurzelextrakt bei Männern mit symptomatischer BPH. Es zeigte sich, dass die Gruppe, die den Extrakt erhielt, im Vergleich zur Placebogruppe eine signifikante Verbesserung des Internationalen Prostata-Symptom-Scores (IPSS) und der maximalen Harnflussrate aufwies. Dies bestätigt die Wirksamkeit des Extrakts bei der Behandlung von Harnwegssymptomen im Zusammenhang mit einer vergrößerten Prostata.
2. Arthrose und Gelenkschmerzen: Recherche von Randall et al. Die Studie untersuchte die schmerzlindernde Wirkung von Brennnesselblättern bei schmerzenden Gelenken von Patienten mit Arthrose des Daumens oder Zeigefingers. Die randomisierte, kontrollierte Studie zeigte, dass die aktive Anwendung von Brennnesselblättern im Vergleich zu Placeboblättern eine signifikant stärkere Schmerzlinderung und Reduktion der Beeinträchtigung bewirkte, wahrscheinlich aufgrund der reizlindernden Wirkung und der Hemmung entzündungsfördernder Zytokine.
3. Allergische Rhinitis (Heuschnupfen): Eine doppelblinde, randomisierte Studie Studie von Mittman et al. Die Anwendung von gefriergetrocknetem Brennnesselextrakt zur Behandlung von allergischem Schnupfen wurde untersucht. Die Ergebnisse zeigten, dass die Teilnehmer das Brennnesselpräparat hinsichtlich der Gesamtwirksamkeit bei der Linderung von Symptomen wie Niesen und verstopfter Nase höher bewerteten als das Placebo. Dies deutet darauf hin, dass es als natürliches Antihistaminikum wirken könnte, indem es den Entzündungsprozess hemmt.
4. Management von Typ-2-Diabetes: Eine klinische Studie von Kianbakht et al. Die Auswirkungen eines Brennnesselblattextrakts auf den Blutzuckerspiegel wurden bei Patienten mit fortgeschrittenem Typ-2-Diabetes untersucht. Die Ergebnisse zeigten, dass die Patienten nach dreimonatiger Behandlung im Vergleich zur Kontrollgruppe eine signifikante Senkung des Nüchternblutzuckers, des HbA1c-Werts und des 2-Stunden-postprandialen Blutzuckers aufwiesen, was das blutzuckersenkende Potenzial des Extrakts unterstreicht.
5. Antimikrobielle Aktivität: Forschung von Modarresi-Chahardehi et al. Die antimikrobiellen Eigenschaften von Extrakten aus Brennnesselblättern und -stängeln wurden analysiert. Die Studie zeigte, dass Ethylacetat-Extrakte eine starke antibakterielle Wirkung gegen grampositive und gramnegative Bakterien aufwiesen, darunter Staphylococcus aureus, was seine traditionelle Anwendung bei der Behandlung von Infektionen und der Förderung der Wundheilung unterstützt.
Nährwert der Brennnessel (Urtica dioica)
1. Vitamin K: Brennnesseln sind eine besonders reichhaltige Quelle für Vitamin K1 (Phyllochinon). Dieser essentielle Nährstoff ist entscheidend für die Blutgerinnung und spielt eine wichtige Rolle für die Knochengesundheit, indem er die Kalziumeinlagerung in die Knochenmatrix reguliert.
2. Eisen: Die Pflanze liefert eine beträchtliche Menge an Nicht-Häm-Eisen. Dadurch ist sie eine wertvolle Ergänzung der Ernährung zur Vorbeugung von Anämie und zur Bekämpfung von Müdigkeit, insbesondere in Kombination mit Vitamin-C-reichen Lebensmitteln, die die Eisenaufnahme verbessern.
3. Ameisensäure: Die in den Trichomen (Brennhaaren) der Pflanze vorkommende Ameisensäure ist eine der Verbindungen, die für das „Brennen“ verantwortlich sind. Bei der Verarbeitung oder beim Kochen wird sie abgebaut, aber bei äußerlicher Anwendung wirkt sie als durchblutungsförderndes Mittel, das die Durchblutung anregt und so Gelenkschmerzen lindert.
4. Neurotransmitter (Histamin und Serotonin): Die Brennhaare enthalten Histamin, Serotonin und Acetylcholin. Diese Stoffe verursachen bei Hautkontakt Reizungen, spielen aber im Körperinneren eine Rolle bei der Darmmotilität und, im Falle von Serotonin, bei der Stimmungsregulation. Die Aufnahme über die Nahrung wirkt sich jedoch anders auf den Körper aus als die körpereigene Produktion.
5. Beta-Carotin (Provitamin A): Brennnesselblätter sind reich an Carotinoiden wie Beta-Carotin. Der Körper wandelt dieses in Vitamin A um, das für die Erhaltung gesunder Sehkraft, eines funktionierenden Immunsystems und gesunder Haut unerlässlich ist.
6. Quercetin: Quercetin ist ein starkes Flavonoid und Antioxidans, das in der Brennnessel vorkommt. Es hemmt die Freisetzung von Histaminen aus Mastzellen und trägt so dazu bei, dass die Heilpflanze Allergiesymptome lindern und systemische Entzündungen reduzieren kann.
7. Kalzium: Sie ist eine reichhaltige pflanzliche Kalziumquelle. Dieses Mineral ist grundlegend für die Knochenstärke, die Muskelkontraktion und die Nervenleitung, weshalb Brennnesseltee ein beliebtes Mittel zum Knochenaufbau ist.
Häufig gestellte Fragen zur Brennnessel (Urtica dioica)
1. Warum brennt die Brennnessel? Die Pflanze ist mit winzigen, hohlen Härchen (Trichomen) bedeckt, die wie Injektionsnadeln wirken und bei Berührung Chemikalien wie Ameisensäure und Histamin injizieren.
2. Wie entfernt man den Stachel vor dem Verzehr? Durch Kochen (Dämpfen oder Kochen) oder Trocknen der Blätter werden die stechenden Chemikalien vollständig neutralisiert, sodass die Pflanze unbedenklich verzehrt werden kann.
3. Ist Brennnessel gut gegen Haarausfall? Ja, Brennnesselwurzelextrakt wird häufig in Haarprodukten verwendet, da er DHT (Dihydrotestosteron), ein mit Haarausfall in Verbindung gebrachtes Hormon, blockieren kann.
4. Kann man Brennnesseln roh essen? Es wird nicht empfohlen, die Pflanze roh zu verzehren, es sei denn, sie wurde zuvor kräftig püriert (wie in einem Smoothie), um die Stacheln zu zerkleinern, da sie sonst Mund und Rachen reizt.
5. Ist Brennnessel in der Schwangerschaft unbedenklich? Generell wird empfohlen, während der Schwangerschaft auf medizinische Mengen oder Wurzelextrakte zu verzichten, da diese Wehen auslösen können. Einige Hebammen erlauben jedoch in späteren Stadien den Tee aus den Blättern.
6. Worin besteht der Unterschied zwischen Brennnesselblättern und Brennnesselwurzeln? Die Blätter werden typischerweise bei Allergien und Gelenkschmerzen eingesetzt, während die Wurzel vor allem zur Behandlung von Prostatabeschwerden (BPH) verwendet wird.
7. Wie behandle ich einen Stich der Pflanze? Das Abwaschen der betroffenen Stelle mit Wasser und Seife, um die Chemikalien zu entfernen, und das Auftragen einer Paste aus Backpulver oder einem Ampferblatt (das oft in der Nähe zu finden ist) können helfen, die Schmerzen zu lindern.
8. Enthält Brennnesseltee Koffein? Nein, Brennnesseltee ist von Natur aus koffeinfrei.
9. Kann Brennnessel bei Wassereinlagerungen helfen? Ja, es handelt sich um ein natürliches Diuretikum, das dem Körper hilft, überschüssiges Salz und Wasser über den Urin auszuscheiden.
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Haftungsausschluss: Dieser Artikel dient ausschließlich Bildungs- und Informationszwecken. Die beschriebenen gesundheitlichen Vorteile basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und traditionellem Wissen. Sie ersetzen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Konsultieren Sie immer einen Arzt oder Apotheker, bevor Sie pflanzliche oder natürliche Heilmittel anwenden.
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