Johanniskraut (botanisch: Hypericum perforatum) ist bei oraler Einnahme über einen Zeitraum von bis zu drei Monaten unbedenklich, und einige Studien deuten darauf hin, dass es auch länger als ein Jahr sicher angewendet werden kann..
Zu den negativen Auswirkungen von Johanniskraut gehören Schlafstörungen, lebhafte Albträume, Unruhe, Angstzustände, Reizbarkeit, Magenverstimmung, Müdigkeit, Mundtrockenheit, Kopfschmerzen, Hautausschlag, Durchfall und Kribbeln.
Bedenken Sie, dass es in der Regel Wochen oder sogar Monate dauern kann, bis die Wirkung von Johanniskraut eintritt. Eine Dosiserhöhung führt nicht zu einer sofortigen Wirkung, da es sich nicht um ein schnell wirkendes Medikament gegen Erkrankungen wie Depressionen handelt. Geben Sie ihm bitte etwas Zeit.
Sie müssen dem Ganzen etwas Zeit geben. Tragen Sie im Freien Sonnenschutzmittel, insbesondere wenn Sie helle Haut haben, da Johanniskraut in hohen Dosen starke Sonnenreaktionen hervorrufen kann.
Johanniskraut ist wahrscheinlich unbedenklich für Kinder und Jugendliche zwischen 6 und 17 Jahren, sollte aber nicht länger als acht Wochen eingenommen werden. Schwangeren und stillenden Frauen wird von der Einnahme abgeraten.
Vor der Anwendung von Johanniskraut sollten einige gesundheitliche Warnhinweise beachtet werden. Laut aktuellen Studien sind die Wechselwirkungen auf die Fähigkeit von Johanniskraut-Bestandteilen zurückzuführen, Darm- oder Leberenzyme zu produzieren, die Medikamente entweder aus dem Körper entfernen oder in inaktive Formen umwandeln.
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Einigen Studien zufolge kann es die Empfängnis erschweren, ADHS-Symptome bei Menschen, die bereits Medikamente einnehmen, verschlimmern, manische Episoden bei Menschen mit bipolarer Störung oder schwerer depressiver Störung auslösen, Demenz bei Menschen mit Alzheimer verursachen und bei einigen Schizophreniepatienten Psychosen auslösen.
Seien Sie vorsichtig, wenn Sie bei der Einnahme von Johanniskraut eine allergische Reaktion, Müdigkeit oder Unruhe, einen Anstieg des Blutdrucks, eine erhöhte Lichtempfindlichkeit oder Magenbeschwerden verspüren.
Seit über 2000 Jahren wird Johanniskraut (Hypericum perforatum) aufgrund seiner antidepressiven und entzündungshemmenden Wirkung als Heilmittel eingesetzt. Die Menschen der Antike nutzten Johanniskraut nicht nur wegen seiner therapeutischen Vorteile, sondern schrieben der Pflanze auch magische und schützende Kräfte zu.
Wenn Sie Johanniskraut noch nie verwendet haben, fragen Sie sich vielleicht, welche Wirkung es auf den Körper hat. Johanniskraut wird zur Behandlung verschiedener neurologischer Erkrankungen und Stimmungsprobleme eingesetzt.
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5 gesundheitliche Vorteile von Johanniskraut (Hypericum perforatum)
1. Hilft, Symptome vorzeitiger Menstruation zu lindern
Johanniskraut wird aufgrund seiner stimmungsaufhellenden Eigenschaften zur natürlichen Behandlung von PMS-Symptomen wie Melancholie, chronischer Müdigkeit und Hormonungleichgewicht eingesetzt.
An einer Studie am Institut für Psychologische Wissenschaften in Großbritannien nahmen 36 Frauen im Alter zwischen 18 und 45 Jahren teil. Bei ihnen wurde ein leichtes PMS diagnostiziert, und sie hatten einen regelmäßigen Menstruationszyklus..
Während der ersten beiden Menstruationszyklen wurden die Frauen nach dem Zufallsprinzip einer Gruppe zugeteilt, die Johanniskrauttabletten in einer Dosis von 900 mg pro Tag oder identische Placebotabletten erhielt; danach wurden die Dosen für die folgenden zwei Zyklen zwischen den Gruppen getauscht.
Während des gesamten Experiments wurde der tägliche Symptombericht verwendet, um tägliche Bewertungen der Symptome zu erfassen. Die Frauen gaben Auskunft über ihre Erfahrungen mit Depressionen, Aggressionen, Hormonhaushalt und hormoneller Stimulation.
2. Hilft, die Stimmung während der Wechseljahre zu verbessern.
Johanniskraut könnte unter anderem zur Behandlung psychischer und physischer Wechseljahresbeschwerden eingesetzt werden. In einer Berliner Studie, die in der Fachzeitschrift „Advances in Therapy“ veröffentlicht wurde, nahmen 111 Frauen im Alter von 43 bis 65 Jahren zwölf Wochen lang dreimal täglich eine 900-Milligramm-Tablette ein. Alle Teilnehmerinnen litten unter prä- und postmenopausalen Beschwerden.
Zur Beurteilung der Wirksamkeit des Medikaments wurden die Menopause Rating Measure (MRM), ein selbst entwickelter Fragebogen zur Erfassung der Sexualität, und die Clinical Global Impression Scale (CGI) verwendet..
Nach fünf, acht und zwölf Wochen Behandlung wurden Häufigkeit und Intensität häufiger psychischer, psychosomatischer und vasomotorischer Symptome erfasst, um die Ergebnisse zu bestätigen.
Bei 76 Prozent der behandelten Frauen verringerten sich die Wechseljahresbeschwerden oder verschwanden vollständig. Nach der Behandlung verbesserte sich auch das sexuelle Wohlbefinden, was zeigt, dass Johanniskraut unter anderem zur natürlichen Linderung von Wechseljahresbeschwerden eingesetzt werden kann. Auch bei psychischen und psychosomatischen Symptomen wurden deutliche Verbesserungen festgestellt.
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3. Reduziert Entzündungen
Die antibakteriellen Eigenschaften des Johanniskrauts können auch bei der Bekämpfung von Entzündungen helfen, die die Ursache der meisten Krankheiten sind. Es dient als natürliches Mittel gegen Ekzeme, als Hausmittel gegen Verbrennungen und zur natürlichen Behandlung von Hämorrhoiden bei äußerlicher Anwendung. Außerdem lindert es Symptome im Zusammenhang mit kleineren Wunden und Hautreizungen.
Johanniskraut hemmt entzündungsfördernde Gene wie Cyclooxygenase-2, Interleukin-6 und induzierbare Stickstoffmonoxid-Synthase und besitzt daher entzündungshemmende Eigenschaften. Diese Gene spielen eine wichtige Rolle bei der Entstehung chronisch-entzündlicher Erkrankungen.
Seit Jahrtausenden nutzen Menschen Johanniskrautextrakte zur Behandlung von Schnitt- und Schürfwunden. Seine bekannte entzündungshemmende Wirkung scheint mit seiner antibakteriellen Eigenschaft zusammenzuhängen.
In einer Studie aus dem Jahr 2003 erhielten 18 Ekzempatienten vier Wochen lang zweimal täglich eine Behandlung mit Johanniskrautcreme. Nach Abschluss der Studie wurde die Hautverträglichkeit und die kosmetische Akzeptanz der Creme als akzeptabel bis ausgezeichnet bewertet, und der Schweregrad der Hautläsionen an den Behandlungsstellen hatte sich verbessert.
Darüber hinaus zeigte eine Behandlung von Druckgeschwüren bei einem Patienten auf der Intensivstation mit Johanniskrautextrakt in einer Fallstudie aus dem Jahr 2017 eine beachtliche Wirksamkeit.
4. Hilft bei der Verbesserung von Zwangsstörungen
Die Zwangsstörung ist eine psychische Erkrankung, bei der Betroffene ihre Gedanken und Verhaltensweisen nicht kontrollieren können, sondern diese ständig wiederholen müssen. Die Forschungsergebnisse, die auf positive Effekte von Johanniskraut hindeuten, sind daher ermutigend, da diese Erkrankung sehr belastend sein kann.
In einer Studie wurden 12 Patienten mit Zwangsstörungen untersucht, denen über einen Zeitraum von 12 Wochen zweimal täglich eine feste Dosis von 450 mg Johanniskraut in einer Konzentration von 0,3 % verschrieben worden war..
Wöchentliche Beurteilungen anhand der Yale-Brown Obsessive Compulsive Scale, der Patient Global Impressions of Improvement Scale und der Clinical Global Impressions of Improvement Scale sowie eine monatliche Beurteilung anhand der Hamilton Rating Scale for Depression waren Bestandteil der Studie.
Innerhalb einer Woche waren deutliche Veränderungen sichtbar, die sich im Verlauf des Experiments verstärkten. Auf der vom Arzt durchgeführten CGI-Skala am Studienende erhielten fünf der zwölf Patienten die Bewertung „deutlich“ oder „sehr deutlich verbessert“, sechs die Bewertung „minimal verbessert“ und bei einem Patienten wurde keine Veränderung festgestellt.
Die am häufigsten berichteten Nebenwirkungen waren Durchfall und Schlaflosigkeit. Forscher vermuten, dass Johanniskraut ein hilfreiches Mittel zur Behandlung von Zwangsstörungen sein könnte, und fordern weitere placebokontrollierte Studien. Eine Besserung setzte nach einer Woche ein und verstärkte sich im Laufe der Zeit.
5. Antikrebsmittel
Laut Forschungsergebnissen kann Johanniskraut sowohl nicht-melanomartige als auch melanomartige Hautkrebszellen behandeln, indem es das Wachstum von Tumorzellen verlangsamt. Forscher argumentieren, dass Johanniskraut eine wirksame und weit verbreitete Krebsbehandlung darstellt, da es sich um eine natürlich vorkommende Pflanze handelt, die eine beachtliche Wirksamkeit gegen Krebs gezeigt hat.
Hyperforin, ein im Johanniskraut vorkommendes Derivat, ist laut Forschungsergebnissen eine Substanz, die in wichtige Prozesse der Angiogenese, der Entwicklung und der Vermehrung von Zellen eingreift..
Daher stellt es ein vielversprechendes Medikament für weitere Untersuchungen zur Behandlung von Angiogenese-bedingten Erkrankungen dar. Dies bestätigt die jüngsten und zunehmenden Erkenntnisse über das Potenzial dieser Substanz bei der Hemmung von Krebs und Metastasierung.
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Wissenschaftliche Belege und Fallstudien zu Johanniskraut (Hypericum perforatum)
1. Leichte bis mittelschwere schwere Depression: Eine umfassende systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse wurde von Apaydin durchgeführt. et al. Die Studie verglich die Wirksamkeit und Sicherheit von Johanniskrautextrakt mit Placebo und Standard-Antidepressiva bei Erwachsenen mit schwerer Depression. Sie kam zu dem Schluss, dass der Extrakt Placebo überlegen und bei der Behandlung leichter bis mittelschwerer Depressionen genauso wirksam war wie Standard-Antidepressiva (SSRI), wobei signifikant weniger Nebenwirkungen auftraten als bei herkömmlichen Medikamenten.
2. Wechseljahresbeschwerden: Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie von Abdali et al. untersuchte die Wirkung von Johanniskraut auf Wechseljahre Symptome bei Frauen. Die Ergebnisse zeigten nach 8 Wochen eine signifikante Verringerung der Häufigkeit und Schwere von Hitzewallungen und Schlafstörungen in der mit dem Kräuterextrakt behandelten Gruppe im Vergleich zur Placebogruppe.
3. Wundheilung und dermatologische Erkrankungen: Recherche von Samadi et al. Die Studie untersuchte die Wirkung von Johanniskrautsalbe auf die Wundheilung nach Kaiserschnitten. Dabei zeigte sich, dass die Gruppe, die die Salbe anwendete, eine signifikant schnellere Wundheilung, eine geringere Narbenbildung sowie niedrigere Schmerz- und Juckreizwerte aufwies als die Kontroll- und Placebogruppen. Dies wird auf die kollagenstimulierende Wirkung der Heilpflanze zurückgeführt.
4. Prämenstruelles Syndrom (PMS): Eine randomisierte, kontrollierte Studie von Canning et al. untersuchte die Wirksamkeit von Hypericum perforatum Zur Behandlung der körperlichen und verhaltensbedingten Symptome des Prämenstruellen Syndroms (PMS) zeigte sich eine Reduktion der Gesamtsymptomwerte, insbesondere in Bezug auf Angstzustände und körperliche Veränderungen. Dies deutet darauf hin, dass es sich um eine vorteilhafte Therapieoption für Frauen mit leichten prämenstruellen Beschwerden handeln könnte.
5. Somatoforme Störung: Eine Studie von Müller et al. Die Studie konzentrierte sich auf Patienten mit Somatisierungsstörung, die durch körperliche Symptome ohne eindeutige medizinische Ursache gekennzeichnet ist. Sie zeigte, dass Johanniskrautextrakt nach sechswöchiger Behandlung die somatischen Symptome signifikant stärker reduzierte als ein Placebo und damit sein Potenzial über die Behandlung von affektiven Störungen hinaus unterstreicht.
Nährwert von Johanniskraut (Hypericum perforatum)
1. Hypericin: Es handelt sich hierbei um ein Naphthodianthron und einen der Hauptwirkstoffe, der für die pharmakologische Wirkung der Pflanze verantwortlich ist. Es wird intensiv auf seine antiviralen und antidepressiven Eigenschaften untersucht und spielt vermutlich eine Rolle bei der Hemmung der Wiederaufnahme von Neurotransmittern wie Dopamin.
2. Hyperforin: Hyperforin, ein Phloroglucinderivat, gilt als Hauptwirkstoff für antidepressive Effekte. Es hemmt die Wiederaufnahme von Serotonin, Noradrenalin und Dopamin und besitzt zudem starke antibakterielle Eigenschaften gegen grampositive Bakterien.
3. Flavonoide: Johanniskraut ist reich an Flavonoiden, darunter Rutin, Quercetin und Kaempferol. Diese Verbindungen wirken als starke Antioxidantien, die die Zellen vor oxidativem Stress und Entzündungen schützen und so zu den neuroprotektiven Eigenschaften der Pflanze beitragen.
4. Tannine: Die Pflanze enthält Catechintannine, die adstringierende Eigenschaften besitzen. Diese Verbindungen können helfen, Gewebe zu straffen und Blutungen zu stillen, was zu ihrer historischen und modernen Verwendung in äußerlichen Zubereitungen zur Wundheilung und bei leichten Hautreizungen beiträgt.
5. Ätherische Öle: Das Kraut enthält flüchtige Öle, die hauptsächlich aus Sesquiterpenen bestehen. Diese Öle tragen zu den antimikrobiellen und entzündungshemmenden Eigenschaften der Pflanze bei und helfen bei der Linderung von Schwellungen und der Vorbeugung von Infektionen bei äußerlicher Anwendung.
6. Xanthone: Insbesondere 1,3,6,7-Tetrahydroxyxanthon ist in Spuren vorhanden. Jüngste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass sie antimykotische und antimikrobielle Eigenschaften besitzen könnten, was das breite Anwendungsspektrum des Pflanzenextrakts erweitert.
7. Aminosäuren: Johanniskraut enthält Aminosäuren wie GABA (Gamma-Aminobuttersäure). GABA ist ein wichtiger hemmender Neurotransmitter im Gehirn, der zur Entspannung beiträgt und Angstzustände lindert, wodurch die beruhigende Wirkung des Krauts unterstützt wird.
Häufig gestellte Fragen zu Johanniskraut (Hypericum perforatum)
1. Wofür wird Johanniskraut am häufigsten verwendet? Es wird am häufigsten als Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von leichten bis mittelschweren Depressionen, Angstzuständen und Schlafstörungen eingesetzt.
2. Gibt es Wechselwirkungen zwischen Johanniskraut und anderen Medikamenten? Ja, es interagiert mit vielen Medikamenten, darunter Antibabypillen, Blutverdünnern und Antidepressiva, indem es deren Stoffwechsel beschleunigt und deren Wirksamkeit verringert.
3. Können schwangere oder stillende Frauen Johanniskraut einnehmen? Aufgrund fehlender gesicherter Sicherheitsdaten und potenzieller Risiken für den Fötus oder Säugling wird die Anwendung für schwangere oder stillende Frauen generell nicht empfohlen.
4. Wie lange dauert es, bis Johanniskraut wirkt? In der Regel dauert es 3 bis 6 Wochen konsequenter Anwendung, bis sich deutliche Verbesserungen der Stimmung oder der Symptome bemerkbar machen.
5. Verursacht Johanniskraut Lichtempfindlichkeit? Ja, hohe Dosen können Photosensibilisierung hervorrufen, wodurch Haut und Augen empfindlicher gegenüber Sonnenbrand und UV-Schäden werden.
6. Kann ich die Einnahme von Johanniskraut abrupt beenden? Es empfiehlt sich, die Dosis schrittweise zu reduzieren, da ein abruptes Absetzen Entzugserscheinungen wie Übelkeit, Schwindel oder Angstzustände hervorrufen kann.
7. Ist Johanniskraut von der FDA zugelassen? Nein, es wird in den Vereinigten Staaten als Nahrungsergänzungsmittel eingestuft und ist von der FDA nicht als verschreibungspflichtiges Medikament gegen Depressionen zugelassen.
8. Dürfen Kinder Johanniskraut einnehmen? Es sollte Kindern nur auf ausdrückliche ärztliche Verschreibung und unter Aufsicht eines Arztes verabreicht werden, da nur begrenzte Sicherheitsstudien an Kindern vorliegen.
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Haftungsausschluss: Dieser Artikel dient ausschließlich Bildungs- und Informationszwecken. Die beschriebenen gesundheitlichen Vorteile basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und traditionellem Wissen. Sie ersetzen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Konsultieren Sie immer einen Arzt oder Apotheker, bevor Sie pflanzliche oder natürliche Heilmittel anwenden.
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