Mariendistel gilt allgemein als sicher und gut verträglich. Nebenwirkungen werden relativ selten berichtet. Verstopfung und eine leicht abführende Wirkung zählen zu den weniger schwerwiegenden Nebenwirkungen, die am häufigsten auftreten. Bei Einnahme innerhalb der empfohlenen Dosierung gilt sie jedoch als wirksam und verursacht in der Regel keine allergischen Symptome.
Bestimmte Medikamente, wie beispielsweise Blutverdünner, Beruhigungsmittel und Allergiepräparate, können Wechselwirkungen mit Mariendistel hervorrufen. Bevor Sie Mariendistelpräparate einnehmen, besprechen Sie alle Medikamente, die Sie derzeit einnehmen, mit Ihrem Arzt, um mögliche Wechselwirkungen auszuschließen.
Es ahmt zudem die Wirkung von Östrogen im Körper nach und hat daher eine östrogene Wirkung. Wenn Sie an einer hormonempfindlichen Erkrankung wie Gebärmuttermyomen, Endometriose oder Eierstockkrebs leiden, sollten Sie vor der Einnahme eines solchen Präparats mit Ihrem Arzt sprechen.
Zu guter Letzt sollten Sie bedenken, dass, obwohl viele ganzheitliche Therapeuten Mariendistel für Hunde zur Unterstützung der Leberfunktion empfehlen, es ratsam ist, vor Beginn der Nahrungsergänzung mit Ihrem Tierarzt zu sprechen, um die Sicherheit Ihrer geliebten Haustiere zu gewährleisten.
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6 gesundheitliche Vorteile der Mariendistel (Silybum marianum)
1. Hilft bei der Entgiftung der Leber
Durch die Reparatur von Leberzellen, die Minimierung von Leberschäden und die Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper, die von der Leber verarbeitet werden, wirkt die Mariendistel als wirksames Mittel zur Leberreinigung und -unterstützung.
Mariendistel ist wirksam bei der natürlichen Beseitigung von Giftstoffen im Körper, einschließlich der negativen Auswirkungen von Alkoholkonsum, Pestiziden in unseren Lebensmitteln, Schwermetallen in unserem Trinkwasser und Luftverschmutzung.
Unser größtes inneres Organ, die Leber, ist für eine Vielzahl lebenswichtiger Entgiftungsprozesse zuständig. Die Gesundheit unserer Leber hat einen großen Einfluss darauf, wie unser Blut im restlichen Körper funktioniert.
Die Leber hilft beim Abbau von Giftstoffen und Schadstoffen im Blut, fördert die Hormonproduktion, entgiftet den Körper, gibt Zucker ins Blut ab, um dem Körper kontinuierlich Energie zuzuführen, und produziert Galle im Dünndarm, die die Fettaufnahme aus der Nahrung ermöglicht. Es ist daher verständlich, warum Leberprobleme oder eine eingeschränkte Leberfunktion so viele Beschwerden verursachen können.
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2. Antikrebsmittel
Das antioxidative Flavonoid Silymarin, das eigentlich aus zahlreichen weiteren Wirkstoffen, den sogenannten Flavonolignanen, besteht, ist eine ausgezeichnete Quelle antioxidativer Flavonoide und kommt in Mariendistelsamen vor.
Silymarin kann das Risiko, an Krebs zu erkranken, einschließlich Brustkrebs, verringern, indem es das Immunsystem stärkt, DNA-Schäden verhindert und das Wachstum von krebserregenden Tumoren verlangsamt..
Studien im Reagenzglas und an Tieren deuten darauf hin, dass Silymarin neben Brustkrebs auch zur Vorbeugung verschiedener anderer Krebsarten wie Lungenkrebs und Prostatakrebs beitragen kann.
Zwischen 50 und 70 Prozent der Silymarinmoleküle in der Mariendistel bestehen aus Silybin, auch Silibinin genannt. Dieses Antioxidans fördert die Proteinsynthese und verändert die äußere Schicht gesunder Zellen, wodurch es diese vor Schäden und Mutationen schützt..
Darüber hinaus beugt es der Ansammlung von Giftstoffen im Körper vor, fördert die Zellerneuerung und mildert die negativen Auswirkungen von Schadstoffen, Chemikalien und Schwermetallen, die zu Schäden durch freie Radikale führen können. Silymarin verhindert, dass sich Giftstoffe an Zellmembranrezeptoren anlagern, und wirkt so krebsvorbeugend.
3. Hilft, den hohen Cholesterinspiegel zu senken
Mariendistel verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit und senkt den Cholesterinspiegel, indem sie Entzündungen reduziert, das Blut reinigt und oxidativen Stressschäden an den Arterien vorbeugt.
Vorläufige Studien deuten darauf hin, dass Silymarin in Kombination mit anderen konventionellen Behandlungsmethoden den Triglycerid-, den LDL-Cholesterin- und den Gesamtcholesterinspiegel senken kann, obwohl weitere detaillierte Studien noch erforderlich sind.
Es ist von entscheidender Bedeutung, zu berücksichtigen, dass in den bisher durchgeführten Studien zu den potenziellen herzfördernden Eigenschaften der Mariendistel ausschließlich Personen mit Diabetes untersucht wurden, die häufig einen hohen Cholesterinspiegel aufweisen.
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4. Hilft, Diabetes vorzubeugen oder ihn zu regulieren
Sowohl in experimentellen als auch in klinischen Studien konnte nachgewiesen werden, dass die in der Mariendistel enthaltenen, vorteilhaften Antioxidantien Menschen mit Insulinresistenz helfen können, ihren Blutzuckerspiegel zu senken.
Bei Diabetikern, die über einen Zeitraum von vier Monaten Silymarin-Extrakt erhielten, zeigten sich im Vergleich zu denjenigen, die ein Placebo erhielten, signifikante Verbesserungen des Nüchternblutzucker- und Insulinspiegels.
Dies dürfte zutreffen, da die Leber an der Hormonregulation beteiligt ist, unter anderem an der Freisetzung von Insulin ins Blut. Der Blutzuckerspiegel wird durch Insulin reguliert, was insbesondere für Diabetiker von entscheidender Bedeutung ist.
5. Beugt Gallensteinen vor
Als wichtiges Verdauungsorgan hilft die Leber bei der Verarbeitung von Nährstoffen und Giftstoffen, die über Nahrung, Getränke und die Luft in unseren Körper gelangen.
Mariendistel kann dazu beitragen, Gallen- und Nierensteinen vorzubeugen, da die Leber und andere Verdauungsorgane, einschließlich Gallenblase, Bauchspeicheldrüse, Darm und Nieren, eng zusammenarbeiten, um die Lebergesundheit zu optimieren.
Das Potenzial der Mariendistel, den Gallenfluss zu steigern, vor Lebererkrankungen wie der nichtalkoholischen Fettlebererkrankung zu schützen und die Leberentgiftung zu unterstützen, könnte trotz der geringen Anzahl an Studien zu diesem Thema bei der Vorbeugung von Gallensteinen hilfreich sein.
Wenn sich Cholesterin und andere Bestandteile der Galle verbinden, entstehen Gallensteine. Dies ist problematisch, da sie sich in der Gallenblasenwand festsetzen und verhärten können.
6. Anti-Aging-Mittel
Die Mariendistel kann aufgrund ihres hohen Gehalts an Antioxidantien den Alterungsprozess möglicherweise verlangsamen. Antioxidantien schützen den Körper vor chronischen Krankheiten, und dies gilt sowohl für die Haut als auch für die Organe.
Der Verzehr von Mariendistel kann eine einfache Möglichkeit sein, Hautkrebs und Hautschäden wie Akne, Pigmentflecken, Falten, Linien und Verfärbungen vorzubeugen. Mariendistel besitzt hautschützende Eigenschaften und eignet sich daher hervorragend zur Reduzierung sichtbarer Zeichen der Hautalterung.
Silymarin schützte die Haut von Mäusen vor UV-induziertem oxidativem Stress und trug zur Reduzierung von Entzündungen bei. Das wichtige Antioxidans Glutathion, das in der Mariendistel enthalten ist und besonders vorteilhaft zur Vorbeugung von Krankheiten beiträgt, kann durch Silymarin ebenfalls vor einem Mangel geschützt werden.
Die Hauptfunktion von Glutathion besteht darin, oxidativen Stress zu bekämpfen, der maßgeblich zu Erkrankungen wie Krebs, Diabetes, Herzkrankheiten und neurologischen Erkrankungen wie Alzheimer beiträgt. Reaktive Sauerstoffspezies, wie freie Radikale, können wichtige Zellbestandteile schädigen, und Glutathion kann helfen, diese Schäden zu verhindern.
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Wissenschaftliche Belege und Fallstudien zur Mariendistel (Silybum marianum)
1. Alkoholische Leberzirrhose: Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie, durchgeführt von Ferenci et al. Die Studie untersuchte die Wirkung von Silymarin (dem Wirkstoffkomplex der Mariendistel) auf das Überleben von Patienten mit alkoholbedingter Leberzirrhose. Die Langzeitstudie zeigte, dass Patienten, die mit Silymarin behandelt wurden, eine signifikant höhere Überlebensrate aufwiesen als die Placebogruppe, insbesondere Patienten mit Child-A-Zirrhose und alkoholbedingter Leberschädigung. Dies deutet auf die Wirksamkeit von Silymarin bei der Lebensverlängerung bei chronischen Lebererkrankungen hin.
2. Management von Typ-2-Diabetes: Forschung von Huseini et al. Die Studie untersuchte die Wirkung von Mariendistelextrakt auf die Blutzuckerkontrolle bei Patienten mit Typ-2-Diabetes. Die Ergebnisse zeigten, dass nach viermonatiger Behandlung die Patienten, die den Extrakt erhielten, im Vergleich zur Placebogruppe eine signifikante Senkung des Nüchternblutzuckerspiegels und des HbA1c-Werts (glykosyliertes Hämoglobin) aufwiesen. Dies deutet auf das Potenzial des Extrakts als unterstützende Therapie zur Blutzuckerregulierung hin.
3. Arzneimittelbedingte Leberschädigung: A Studie von El-Kamary et al. Die schützende Wirkung von Silymarin wurde bei Patienten untersucht, die Chemotherapeutika erhielten, die bekanntermaßen Leberschäden verursachen. Die Ergebnisse zeigten, dass die Gruppe, die Mariendistelpräparate einnahm, signifikant niedrigere Leberenzymwerte (ALT und AST) und einen geringeren Schweregrad der Leberschädigung aufwies als die Kontrollgruppe. Dies unterstreicht die leberschützenden Eigenschaften von Silymarin gegenüber toxischen Substanzen.
4. Behandlung von Hepatitis C: Eine von Fried durchgeführte Studie et al. Die Studie untersuchte die Anwendung von hochdosiertem intravenösem Silibinin (einem Hauptbestandteil von Silymarin) bei Patienten mit chronischer Hepatitis C, die auf eine Standardtherapie nicht angesprochen hatten. Die Studie ergab, dass die Behandlung die Viruslast während des Behandlungszeitraums signifikant senkte, was auf eine starke antivirale Wirkung hindeutet, die die Replikation des Hepatitis-C-Virus hemmt.
5. Zwangsstörung (OCD): Eine doppelblinde, randomisierte Vergleichsstudie von Sayyah et al. Die Wirksamkeit von Mariendistelextrakt wurde mit der von Fluoxetin (Prozac) bei der Behandlung von Zwangsstörungen verglichen. Die Forscher fanden keinen signifikanten Unterschied in der Symptomreduktion zwischen den beiden Gruppen. Dies deutet darauf hin, dass Mariendistelextrakt eine wirksame pflanzliche Alternative zur Behandlung von Zwangssymptomen mit weniger Nebenwirkungen sein könnte.
Nährwert der Mariendistel (Silybum marianum)
1. Silymarin: Dies ist der Hauptwirkstoff, der aus Mariendistelsamen gewonnen wird. Es handelt sich um einen Flavolignan-Komplex, der als starkes Antioxidans und entzündungshemmendes Mittel wirkt und weithin für seine Fähigkeit bekannt ist, Leberzellen vor Toxinen zu schützen und die Proteinsynthese zur Gewebereparatur anzuregen.
2. Silybin (Silibinin): Silybin ist der biologisch aktivste Bestandteil des Silymarin-Komplexes und ist für einen Großteil der leberschützenden Wirkung der Pflanze verantwortlich. Dazu gehört die Blockierung der Bindung von Toxinen an Leberzellmembranrezeptoren sowie die Hemmung von Entzündungsprozessen.
3. Linolsäure: Mariendistelsamen sind reich an Linolsäure, einer essenziellen Omega-6-Fettsäure. Dieses gesunde Fett ist entscheidend für den Erhalt der Zellmembranintegrität, die Herzgesundheit und ein gesundes Haut- und Haarwachstum.
4. Vitamin E: Die Samen enthalten von Natur aus Vitamin E (Tocopherol), ein fettlösliches Antioxidans. Vitamin E schützt die Zellen vor oxidativem Stress, stärkt das Immunsystem und fördert die Hautgesundheit, indem es freie Radikale neutralisiert.
5. Ölsäure: Nach Linolsäure ist Ölsäure eine weitere wichtige Fettsäure in den Samen. Diese einfach ungesättigte Fettsäure ist für ihre herzgesunden Eigenschaften bekannt, da sie dazu beiträgt, das schädliche LDL-Cholesterin zu senken und einen gesunden Blutdruck aufrechtzuerhalten.
6. Quercetin: Quercetin, ein häufig in der Pflanze vorkommendes Flavonoid mit stark antihistaminischen und entzündungshemmenden Eigenschaften, trägt zur Reduzierung von Entzündungen im Körper bei und kann Allergiesymptome lindern.
7. Betain: Betain, das in verschiedenen Teilen der Pflanze vorkommt, spielt eine wichtige Rolle für die Leberfunktion und die Zellteilung. Es unterstützt die Leber bei der Fettverarbeitung und schützt die Nieren vor Schäden, indem es als Osmolyt den Flüssigkeitshaushalt in den Zellen reguliert.
Häufig gestellte Fragen zur Mariendistel (Silybum marianum)
1. Kann Mariendistel die Leber regenerieren?
Ja, Studien deuten darauf hin, dass es die Proteinsynthese anregt, was zur Reparatur geschädigter Lebergewebe und zur Bildung neuer Zellen beiträgt.
2. Hilft Mariendistel gegen Kater?
Obwohl es häufig zu diesem Zweck verwendet wird, ist es am wirksamsten, wenn es vor dem Alkoholkonsum zum Schutz der Leber eingenommen wird, anstatt es im Nachhinein als Heilmittel einzusetzen.
3. Hilft Mariendistel beim Abnehmen?
Es kann die Gewichtsabnahme indirekt unterstützen, indem es die Leberfunktion und die Blutzuckerregulierung verbessert, ist aber kein eigenständiger Fettverbrenner.
4. Kann ich Mariendistel jeden Tag einnehmen?
Ja, es gilt im Allgemeinen als sicher für die Langzeitanwendung, aber es ist immer ratsam, einen Arzt oder Apotheker bezüglich der geeigneten Einnahmezyklen oder Dosierung zu konsultieren.
5. Gibt es Nebenwirkungen bei der Einnahme von Mariendistel?
Nebenwirkungen sind selten, können aber leichte Verdauungsbeschwerden wie Durchfall, Übelkeit, Blähungen oder Völlegefühl umfassen.
6. Gibt es Wechselwirkungen zwischen Mariendistel und anderen Medikamenten?
Ja, es hemmt das CYP450-Enzymsystem, was den Stoffwechsel von Medikamenten wie Valium, Blutverdünnern und bestimmten Allergiepräparaten verändern kann.
7. Ist Mariendistel in der Schwangerschaft unbedenklich?
Es liegen nicht genügend Daten vor, um die Sicherheit zu gewährleisten, daher wird schwangeren und stillenden Frauen in der Regel empfohlen, es zu meiden.
8. Welche Darreichungsform von Mariendistel ist am besten geeignet?
Als am wirksamsten gelten standardisierte Extrakte mit einem Silymaringehalt von 70-80%, da Tees die Wirkstoffe möglicherweise nicht effizient lösen.
9. Können Menschen mit Ambrosia-Allergie Mariendistel einnehmen?
Vorsicht ist geboten, da die Mariendistel zur selben Familie wie Ambrosia, Ringelblumen und Gänseblümchen gehört und bei empfindlichen Personen eine allergische Reaktion auslösen kann.
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Haftungsausschluss: Dieser Artikel dient ausschließlich Bildungs- und Informationszwecken. Die beschriebenen gesundheitlichen Vorteile basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und traditionellem Wissen. Sie ersetzen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Konsultieren Sie immer einen Arzt oder Apotheker, bevor Sie pflanzliche oder natürliche Heilmittel anwenden.
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