6 gesundheitliche Vorteile von Andorn (Marrubium vulgare)

Der Andorn (Marrubium vulgare) ist eine kleine, blühende, mehrjährige Pflanze, die eng mit der Minze verwandt ist und zur selben Familie gehört. Er teilt viele der gesundheitsfördernden Eigenschaften anderer Familienmitglieder und ist daher in einigen traditionellen medizinischen Verfahren von großer Bedeutung.

Die Pflanze ist relativ klein, erreicht nur eine Höhe von 45 cm und hat kleine, kurz behaarte Blätter. Neben den Blättern können auch die weißen Blüten dieser Pflanze zur Gewinnung ätherischer Öle verwendet werden..

Obwohl sie verwandt sind, findet diese Pflanze sowohl kulinarische als auch medizinische Verwendung. Beispielsweise kann sie zur Herstellung von Bonbons oder Halspastillen verwendet werden, die zur Behandlung von Halsschmerzen eingesetzt werden.

Man geht davon aus, dass Andorn bereits seit dem ersten Jahrhundert v. Chr. medizinisch verwendet wurde. In seiner medizinischen Abhandlung „De Medicina“ erwähnt der römische Enzyklopädist Aulus Cornelius Celsus Andorn als natürliches Heilmittel gegen Atemwegserkrankungen.

Die Blätter der Pflanze *M. vulgare* sind weich und fein behaart und runzelig. Dieses Kraut kann unter verschiedensten klimatischen Bedingungen gedeihen. Andere behaupten jedoch, dass die besten Erträge im sengenden Wüstenklima erzielt werden.

Eines der scharfen Kräuter, das gelegentlich bei Pessachmahlzeiten verwendet wird, ist der Andorn. Er wird auch in Getränken eingesetzt. Obwohl sich die Pflanze schnell ausbreitet und in manchen Regionen der Welt als invasive Art gilt, überwiegen ihre Vorteile diesen Nachteil bei Weitem..

Die Pflanze ist in Europa und einigen Regionen Asiens heimisch, hat sich aber weltweit verbreitet und ist mittlerweile in ganz Amerika anzutreffen..

Weißer Andorn ist eine sehr wirksame Pflanze, die aufgrund der Kombination spezieller organischer Bestandteile im Öl bei Kräuterkundigen und anderen Anhängern der Alternativmedizin recht beliebt ist..

Insbesondere Marubeni, eine der flüchtigen Substanzen in weißer Horchata, hat bemerkenswerte Wirkungen auf Diabetes und eine Reihe anderer Erkrankungen. Lassen Sie uns diese gesundheitlichen Vorteile weißer Horchata nun genauer betrachten.

Obwohl Weißer Andorn seit Generationen in der Alternativmedizin als sehr hilfreiches Kraut gilt, gibt es einige gesundheitliche Bedenken. Bei übermäßigem Verzehr kann seine Wirkung auf das Herz gefährlich stark werden und zu Herzrhythmusstörungen führen.

Weißer Andorn kann außerdem Magengeschwüre oder andere erhebliche Magen-Darm-Probleme bei Personen verschlimmern, die bereits daran leiden..

Andorn sollte auch von schwangeren oder stillenden Frauen gemieden werden, da die intensive Kombination von Chemikalien und Verbindungen für ungeborene Kinder schädlich sein kann.

Lesen Sie auch: 5 gesundheitliche Vorteile der wilden Yamswurzel (Dioscorea villosa)

Gesundheitliche Vorteile von Andorn (Marrubium vulgare)

1. Hilft bei der Linderung von Husten

Andorn ist ein häufiger Bestandteil von Kräuterlutschtabletten und -säften zur natürlichen Hustenlinderung. Dieses Kraut wird aus gutem Grund in diesen pflanzlichen Hustenmitteln verwendet. Es enthält Diterpene, natürlich vorkommende Pflanzenstoffe, wie ich bereits erklärt habe..

Genauer gesagt ist ein Diterpen namens Marrubium sein Hauptbestandteil. Vermutlich verdankt der Andorn seine schleimlösenden Eigenschaften dem Marrubium. Mit anderen Worten: Andorn kann Menschen mit Husten helfen, ihre Atemwege von festsitzendem Schleim zu befreien.

Studien haben zudem gezeigt, dass Andorn krampflösende und schmerzlindernde Eigenschaften besitzt. Dies sind zwei weitere Gründe, warum er als natürliches Hustenmittel so wirksam ist.

2. Fördert die Verdauung

Der bittere Geschmack des Andorns wird laut Forschern durch das Pilzprotein Marubeni verursacht. Andorn zählt neben Endivien und Meerrettich zu den bitteren Kräutern, die in der Bibel erwähnt werden. Da bitter schmeckende Pflanzen nachweislich bei der Behandlung von Dyspepsie (Verdauungsstörungen) helfen, eignen sie sich hervorragend zur Förderung der Verdauung.

Warum fördern bittere Lebensmittel eine gesunde Verdauung? Die Bitterkeit mancher Kräuter regt die Produktion von Magensaft und Speichel an. Das ist beim Essen erwünscht, da diese lebenswichtigen Körpersäfte die Verdauung der aufgenommenen Nahrung unterstützen.

Magen, Leber, Gallenblase und Bauchspeicheldrüse sind nur einige der Verdauungsorgane, die laut Experten wie der Ernährungswissenschaftlerin, Naturheilkundlerin und Kräuterkundigen Kirsten Shanks durch die im Laufe der Zeit entstandene „bittere Reaktion“ stimuliert und gestärkt werden.

Bei Verdauungsproblemen sind bittere Lebensmittel wie Gerstenkörner eine hervorragende Wahl. Durch die richtige Aufspaltung der Nahrung treten Verdauungsbeschwerden wie Sodbrennen und Blähungen deutlich seltener auf.

3. Mittel gegen Reisekrankheit

Die Bewegung eines Autos, Bootes oder Flugzeugs kann bei manchen Menschen Reiseübelkeit auslösen. Normalerweise verschwindet die Reiseübelkeit, sobald die Bewegung gestoppt ist. Viele Menschen, die häufig unter Reiseübelkeit leiden, suchen jedoch nach natürlichen Alternativen, um ihre Beschwerden zu lindern.

Leider gibt es keine aktuellen wissenschaftlichen Studien zu Andorn, obwohl er seit Langem als Hausmittel gegen Reisekrankheit eingesetzt wird. Die empfohlene Dosierung beträgt ein bis zwei Milliliter Tinktur. Alternativ können Sie dreimal täglich ein bis zwei Teelöffel Tee aus aufgebrühten Blättern einnehmen.

Lesen Sie auch: 3 gesundheitliche Vorteile von Beifuß (Artemisia vulgaris)

4. Bronchitis

Es wirkt schleimlösend. Bei starker Bronchitis kann Vulgare ein sehr wirksames Mittel zur Linderung von Hustenbeschwerden sein. Bei Bronchitis sind die Bronchien (die die Luft in die Lunge transportieren) gereizt. Der daraus resultierende Husten kann häufig heftig und lang anhaltend sein.

Andorn kann nützlich sein, da er nachweislich gefäßerweiternde Effekte hat und zusätzlich als Expektorans wirkt (er hilft, Schleim abzuhusten)..

Vasodilatation bezeichnet die Erweiterung der Blutgefäße durch Entspannung der glatten Muskulatur in den Blutgefäßen. Die Folge ist eine verbesserte Durchblutung mit sauerstoffreichem Blut.

5. Reguliert den Cholesterinspiegel

Bei regelmäßiger Einnahme können selbst geringe Mengen von Weißem-Hors-d’œuvre-Extrakt den Cholesterinspiegel im Blut deutlich senken. Er trägt effektiv zu einem ausgeglichenen Cholesterinspiegel bei, indem er schädliches Cholesterin abbaut und die Bildung von Plaques im Herzen verhindert..

Weißer Andornextrakt kann dazu beitragen, das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen zu verringern, die beide durch einen zu hohen Cholesterinspiegel verschlimmert werden, indem er die Arterien schützt und Arteriosklerose vorbeugt.

6. Stärkt das Immunsystem

Weißer Andorn ist ein natürliches Gesundheitsmittel, da er antibakterielle und antimikrobielle Eigenschaften besitzt. Er kann das Immunsystem entlasten und es vor Viren und Krankheitserregern schützen, um es für schwerwiegendere Gesundheitsprobleme zu wappnen. Aus diesem Grund wird Weißer Andorn häufig in Süßigkeiten, Mundspülungen und Zahnpasta verwendet.

Lesen Sie auch: 7 einzigartige gesundheitliche Vorteile von Wegwartenwurzeln (Cichorium intybus)

Nährwert des Andorns (Marrubium vulgare)

1. Flavonoide: Andorn enthält nennenswerte Mengen an Flavonoiden wie Quercetin und Rutin, die als starke Antioxidantien wirken, um die Zellen vor oxidativen Schäden zu schützen und die allgemeine Zellgesundheit zu unterstützen.

Diese Verbindungen tragen zu den entzündungshemmenden Eigenschaften der Pflanzen bei und helfen, freie Radikale im Körper zu bekämpfen.

2. Phenolsäuren: Es sind verschiedene Phenolsäuren vorhanden, darunter solche, die in hydroalkoholischen Extrakten identifiziert wurden, die eine starke antioxidative Wirkung entfalten und zur Reduzierung von oxidativem Stress beitragen.

Sie unterstützen die Immunfunktion und können durch ihre Schutzfunktion dazu beitragen, die Entstehung chronischer Krankheiten zu verhindern.

3. Marrubiin: Dieses wichtige Diterpen, ein bitteres Lacton und chemotaxonomischer Marker der Pflanze, liefert Bitterstoffe, die die Verdauung anregen und zum traditionellen medizinischen Wert der Kräuter beitragen.

Es spielt eine zentrale Rolle bei vielen pharmakologischen Aktivitäten der Pflanze.

4. Ätherische Öle: Komponenten wie E-Caryophyllen und Germacren D im ätherischen Öl bieten aromatische und antimikrobielle Vorteile und unterstützen die respiratorische und antimikrobielle Wirkung.

Diese flüchtigen Verbindungen verstärken die traditionelle Verwendung der Pflanzen in Tees und Inhalationen.

5. Polyphenole: Der hohe Gesamtphenolgehalt trägt zu einer starken antioxidativen Wirkung bei, indem er freie Radikale neutralisiert und Anti-Aging-Effekte auf zellulärer Ebene unterstützt.

Sie sind reich an Blattextrakten und tragen zum allgemeinen Gesundheitsschutz bei.

6. Vitamine (A, B, C, E): Das Kraut liefert Vitamine wie A, B-Komplex, C und E, die die Immunfunktion, die Hautgesundheit und den Energiestoffwechsel stärken.

Diese Nährstoffe verstärken die Rolle der Pflanze als unterstützendes Nahrungsmittel.

7. Mineralien (Eisen, Kalium): Essenzielle Mineralstoffe wie Eisen für die Blutgesundheit und Kalium für die Herz- und Muskelfunktion sind in der Zusammensetzung enthalten.

In Maßen genossen tragen sie zur grundlegenden Nährstoffversorgung bei.

8. Tannine: Adstringierende Tannine fördern die Verdauung, reduzieren Entzündungen im Darm und haben eine schützende Wirkung auf die Schleimhäute.

Sie unterstützen traditionelle Anwendungsgebiete zur Linderung von Magen-Darm-Beschwerden.

9. Aminosäuren: Das Vorhandensein verschiedener Aminosäuren unterstützt die Proteinsynthese und allgemeine Stoffwechselprozesse.

Sie tragen zu einem breiten Nährstoffprofil der Pflanzen bei.

10. Ursolsäure: Ein in einigen Analysen hervorgehobenes Triterpen, das entzündungshemmende und potenziell metabolische Vorteile bietet.

Es trägt zu den in Studien beobachteten antioxidativen und schützenden Wirkungen bei.

Wissenschaftliche Belege und Fallstudien zum Andorn (Marrubium vulgare)

1. Antioxidative und wundheilungsfördernde Eigenschaften: Amri et al. (2017) zeigten, dass ein Extrakt aus Marrubium vulgare-Blättern eine starke antioxidative Wirkung besitzt und durch Phytochemikalien wie Marrubiin und Flavonoide die Wundheilung fördert.

2. Antidiabetische Wirkung: Boudjelal et al. (2012) zeigten eine Zusammensetzungsanalyse und eine In-vivo-Antidiabetika-Aktivität von wildem algerischem Marrubium vulgare, wobei methanolische Extrakte die Hyperglykämie in Modellen linderten.

3. Leberschützende Wirkung: Ettaya et al. (2016) stellten fest, dass ein Extrakt des Weißen Andorns männliche Ratten vor Cyclophosphamid-induzierter Lebertoxizität schützt und oxidativen Stress reduziert.

4. Magenschützende Wirkung: Studien (z. B. In-vivo-Studien aus dem Jahr 2011) zeigten, dass Extrakte aus Marrubium vulgare und Marrubiin die Schleimproduktion anregen und die Säuresekretion reduzieren, was zu einem Schutz des Magens führt.

5. Schutzwirkung auf die Hautzellen: Jüngste Untersuchungen (2024) an in Polen gezüchtetem Andorn zeigten, dass der Extrakt Fibroblasten und Keratinozyten vor oxidativen Schäden schützt und antioxidatives sowie antimikrobielles Potenzial besitzt.

6. Blutdrucksenkende und kardiovaskuläre Vorteile: Berrougui et al. (2006) berichteten, dass ein Extrakt aus Marrubium vulgare die LDL-Oxidation hemmt und den Cholesterin-Efflux erhöht, was die Herzgesundheit unterstützt.

7. Antiproliferative Wirkungen: Extrakte zeigten in Studien eine Aktivität gegen Darmkrebszellen, die mit entzündungshemmenden Eigenschaften in Zusammenhang steht.

8. Antimikrobielle Aktivität: Zarai et al. (2011) untersuchten ätherische Öle auf antibakterielle, antimykotische und zytotoxische Eigenschaften und bestätigten die Wirksamkeit gegen Krankheitserreger.

Zusammenfassung zu Andorn (Marrubium vulgare)

Häufig gestellte Fragen zu Andorn (Marrubium vulgare)

1. Wozu wird Andorn traditionell verwendet?
Andorn wird hauptsächlich bei Husten, Erkältungen, Bronchitis und Verdauungsbeschwerden wie Sodbrennen und Blähungen eingesetzt.

2. Wie bereite ich Andorntee zu?
1-2 Teelöffel getrocknete Blätter in heißem Wasser 5-10 Minuten ziehen lassen; abseihen und bis zu 3 Mal täglich trinken.

3. Ist Andorn während der Schwangerschaft unbedenklich?
Während der Schwangerschaft und Stillzeit ist die Anwendung aufgrund begrenzter Sicherheitsdaten und potenzieller Risiken zu vermeiden; konsultieren Sie einen Arzt.

4. Kann Andorn bei der Blutzuckerkontrolle helfen?
Einige Tierstudien deuten auf hypoglykämische Effekte hin, aber die Beweislage beim Menschen ist begrenzt; kein Ersatz für Diabetesmedikamente.

5. Was sind die wichtigsten Nebenwirkungen?
Bei hohen Dosen können Magen-Darm-Beschwerden, allergische Reaktionen, Blutdruckabfall oder Schläfrigkeit auftreten; daher mäßig anwenden.

6. Gibt es Wechselwirkungen zwischen Andorn und Medikamenten?
Es kann zu Wechselwirkungen mit Blutdruck-, Diabetes- oder Herzmedikamenten kommen; fragen Sie vor der Anwendung einen Arzt.

7. Ist Andorn auch jenseits der medizinischen Verwendung essbar?
Ja, sparsam als Aromastoff in Süßigkeiten oder Tees, aber es ist bitter und wird normalerweise nicht als reguläres Lebensmittel konsumiert.

8. Wie sollte ich getrockneten Andorn aufbewahren?
Um die Wirksamkeit zu erhalten, bewahren Sie das Lebensmittel in einem luftdichten Behälter an einem kühlen, dunklen Ort auf.

9. Können Kinder Andorn verwenden?
Mit Vorsicht und nur in kleinen Mengen nach Rücksprache mit einem Kinderarzt anwenden; bei Kleinkindern vermeiden.

10. Wo wächst Andorn am besten?
Sie gedeiht am besten auf trockenen, sonnigen und gut durchlässigen Böden; man findet sie oft auf gestörten Flächen oder sie wird in Gärten kultiviert.

Lesen Sie auch: Bekämpfung von luftgetragenen Mikroorganismen