Ginseng, auch bekannt als Panax ginseng, ist eine sehr wirksame Heilpflanze. Andere Arten, wie beispielsweise Sibirischer Ginseng und Kronprinz-Ginseng, haben deutlich andere Anwendungsgebiete, da nur die Gattung Panax tatsächlich Ginsengpflanzen umfasst.
In der Vergangenheit wurde Ginseng in China als Heilpflanze eingesetzt. Aufzeichnungen über seine Eigenschaften reichen sogar bis ins Jahr 100 n. Chr. zurück.
Im 16. Jahrhundert erfreute sich Ginseng so großer Beliebtheit, dass die Besitzverhältnisse der Ginsengfelder zu einem Streitpunkt wurden. Heute wird er in über 35 Ländern vermarktet und erzielt einen Umsatz von über 2 Milliarden US-Dollar, wobei Südkorea die Hälfte davon ausmacht.
Es gibt elf verschiedene Ginsengarten, die alle zur Gattung Panax innerhalb der Familie der Araliengewächse gehören. Panax ist der botanische Name und bedeutet „Allheilmittel“.
Ginsenoside, die charakteristischen und vorteilhaften Inhaltsstoffe der Panax-Arten, werden derzeit in einer klinischen Studie auf ihr medizinisches Potenzial hin untersucht. Ginsenoside kommen sowohl in asiatischem als auch in amerikanischem Ginseng vor, jedoch in unterschiedlichen Konzentrationen und Formen.
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6 gesundheitliche Vorteile von Ginseng (Panax ginseng)
1. Verbessert die Gehirnfunktion
Ginseng steigert die Konzentration und die kognitiven Fähigkeiten durch die Stimulation der Gehirnzellen. Es ist erwiesen, dass die tägliche Einnahme von Panax-Ginsengwurzel über 12 Wochen Alzheimer-Patienten zu einer besseren geistigen Leistungsfähigkeit verhilft.
Die Abteilung für Neurologie am Klinischen Forschungsinstitut in Südkorea führte eine Untersuchung über die Auswirkungen von Ginseng auf die kognitive Funktion von Alzheimer-Patienten durch..
Die Probanden zeigten nach der Ginsengtherapie positive Effekte, die drei Monate lang anhielten. Nach Absetzen des Medikaments normalisierten sich die Werte wieder auf das Niveau der Kontrollgruppe..
Dies deutet darauf hin, dass Ginseng die kognitive Gesundheit und Alzheimer-Symptome positiv beeinflussen könnte. Eine explorative Studie legte nahe, dass eine Kombination aus amerikanischem Ginseng und Ginkgo biloba Patienten mit ADHS helfen könnte; weitere Forschung in diesem Bereich ist jedoch erforderlich.
Eine Studie an Kindern im Alter von 6 bis 12 Jahren mit ADHS-Symptomen ergab, dass die Kombination von Omega-3-Präparaten und koreanischem rotem Ginseng die ADHS-Symptome und die kognitiven Funktionen, einschließlich Aufmerksamkeit, Gedächtnis und exekutive Funktionen, verbesserte.
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2. Entzündungshemmend
Eine interessante koreanische Studie untersuchte die Vorteile von koreanischem rotem Ginseng für Kinder, die sich einer Chemotherapie oder einer Stammzelltransplantation aufgrund fortgeschrittenen Krebses unterzogen hatten. 19 Patienten nahmen an der Studie teil und erhielten ein Jahr lang täglich 60 mg koreanischen roten Ginseng.
Alle sechs Monate wurden Blutproben entnommen, um die Auswirkungen der Behandlung zu überwachen. Zytokine, also kleine Proteine, die für die Signalübertragung an das Gehirn und die Steuerung des Zellwachstums zuständig sind, nahmen nach der Behandlung rasch ab. Der Unterschied zur Kontrollgruppe war beträchtlich..
Laut dieser Studie kann koreanischer roter Ginseng nach einer Chemotherapie die Entzündungszytokine bei krebskranken Kindern stabilisieren.
Die Wirkung von koreanischem rotem Ginseng auf entzündungsfördernde Zytokine wurde auch in einer Studie aus dem Jahr 2011 untersucht. Ratten wurde sieben Tage lang ein Extrakt aus koreanischem rotem Ginseng in einer Dosis von 100 Milligramm verabreicht. Die Ergebnisse zeigten, dass er die Entzündung deutlich reduzierte und zuvor entstandene Hirnschäden reparierte. Die entzündungshemmenden Eigenschaften der Pflanze wurden auch in einer Tierstudie untersucht.
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3. Hilft beim Abnehmen
Das Potenzial von Ginseng, auf natürliche Weise den Appetit zu zügeln, ist ein weiterer angenehmer Effekt. Zusätzlich regt er den Stoffwechsel an und beschleunigt die Fettverbrennung im Körper.
Die Wirkung der Panax-Ginsengbeere auf Diabetes und Fettleibigkeit wurde in einer Studie an erwachsenen Ratten am Tang Center for Herbal Medicine Research in Chicago untersucht. Zwölf Tage lang erhielten die Mäuse Injektionen mit 150 Milligramm Ginsengbeerenextrakt pro Kilogramm Körpergewicht.
Bei den Mäusen, die den Extrakt erhielten, sanken die Nüchternblutzuckerwerte bis zum fünften Tag merklich. Die Glukosetoleranz der Mäuse stieg nach dem zwölften Tag an, und ihr Gesamtblutzuckerspiegel sank um 53 %.
Bei den Mäusen, die den Extrakt erhielten, sanken die Nüchternblutzuckerwerte bis zum fünften Tag deutlich. Die Glukosetoleranz der Mäuse verbesserte sich nach dem zwölften Tag, und ihr Gesamtblutzuckerspiegel sank um 53 %. Die behandelten Mäuse nahmen außerdem ab; ihr Ausgangsgewicht betrug 51 Gramm, das Endgewicht 45 Gramm.
Einer Studie zufolge spielt Panax Ginseng eine entscheidende Rolle bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit bei Mäusen. Dies deutet auf die klinische Bedeutung des Einsatzes dieser Heilpflanze zur Behandlung von Fettleibigkeit und damit verbundenen Stoffwechselstörungen hin.
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4. Verbessert die Lungengesundheit
Die Wirksamkeit von Ginsengtherapie zur drastischen Reduzierung von Lungenbakterien ist erwiesen, und Studien an Ratten haben gezeigt, dass sie auch das Fortschreiten der Mukoviszidose, einer häufigen Lungenerkrankung, verlangsamen kann. In einer Studie wurde Ratten Ginseng injiziert, und nach zwei Wochen zeigte die Behandlungsgruppe eine deutlich erhöhte bakterielle Clearance in der Lunge.
Ein weiterer Vorteil von Ginseng ist laut Forschungsergebnissen seine Fähigkeit, chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) zu heilen, eine Lungenerkrankung, die durch anhaltend unzureichenden Luftstrom gekennzeichnet ist und sich oft mit der Zeit verschlimmert. Studien zufolge scheint die orale Einnahme von Panax die Lungenfunktion und einige COPD-Symptome zu verbessern..
5. Senkt den Blutzuckerspiegel
Eine Untersuchung der Human Cognitive Neuroscience Unit in Großbritannien ergab, dass Panax den Blutzuckerspiegel eine Stunde nach dem Glukosekonsum senkt, was die Annahme stützt, dass Ginseng blutzuckerregulierende Wirkungen hat.
Die unzureichende Insulinempfindlichkeit des Körpers ist eine der größten Herausforderungen bei Typ-2-Diabetes. Eine weitere Studie ergab, dass koreanischer roter Ginseng die Insulinsensitivität erhöht, was die Wirksamkeit des Krauts bei Typ-2-Diabetes und die Senkung des Blutzuckerspiegels zusätzlich untermauert.
6. Stärkt das Immunsystem
Die Fähigkeit des Ginsengs, das Immunsystem zu stärken und den Körper bei der Abwehr von Krankheiten und Infektionen zu unterstützen, ist ein weiterer gut erforschter Vorteil. Blätter, Stängel und Wurzeln werden seit Langem zur Steigerung der Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten und Infektionen sowie zur Aufrechterhaltung des immunologischen Gleichgewichts eingesetzt.
Amerikanischer Ginseng verbessert laut zahlreichen klinischen Studien die Funktionsfähigkeit von Immunzellen. Er reguliert alle Immunzelltypen, einschließlich Makrophagen, natürliche Killerzellen, dendritische Zellen, T-Zellen und B-Zellen.
Ginseng-Extrakte produzieren antibakterielle Substanzen, die als Schutzbarriere gegen virale und bakterielle Erkrankungen dienen. Studien haben gezeigt, dass die darin enthaltenen Polyacetylenmoleküle bei bakteriellen Infektionen wirksam sind.
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Wissenschaftliche Belege und Fallstudien zu Ginseng (Panax ginseng)
1. Erektile Dysfunktion: Eine doppelblinde Crossover-Studie von Hong et al. Die Wirksamkeit von koreanischem rotem Ginseng bei Patienten mit erektiler Dysfunktion wurde untersucht. Die Ergebnisse zeigten, dass 60 % der Patienten, die Ginseng erhielten, eine Verbesserung ihrer Erektionen angaben, verglichen mit 30 % in der Placebo-Gruppe. Daraus wurde geschlossen, dass Ginseng eine wirksame Alternative zur Behandlung der erektilen Dysfunktion beim Mann darstellen kann.
2. Kognitive Leistungsfähigkeit und Alzheimer-Krankheit: Forschung von Heo et al. untersuchte die Wirksamkeit von Panax Ginseng Die Studie untersuchte Patienten mit Alzheimer-Krankheit. Dabei zeigte sich, dass die Ginseng-Gruppe nach 12 Wochen signifikante Verbesserungen in den Ergebnissen des Mini-Mental-Status-Tests (MMSE) und der Alzheimer-Krankheits-Bewertungsskala (ADAS) aufwies, was auf kognitive Vorteile bei langfristiger Anwendung hindeutet.
3. Management von Typ-2-Diabetes: Eine randomisierte, placebokontrollierte Studie von Vuksan et al. Die Wirkung von koreanischem rotem Ginseng auf die Glukoseregulation bei Menschen mit Typ-2-Diabetes wurde untersucht. Die Ergebnisse zeigten, dass die Einnahme von Ginseng den Nüchternblutzucker und die Insulinsensitivität signifikant verbesserte, ohne das Körpergewicht zu beeinflussen. Dies unterstreicht das Potenzial von Ginseng als ergänzende Therapie zur Blutzuckerkontrolle.
4. Krebsbedingte Müdigkeit: Eine multizentrische Studie von Barton et al. bewertete die Auswirkungen von Panax Ginseng Die Studie untersuchte die Fatigue bei Krebsüberlebenden. Die Ergebnisse zeigten, dass Patienten, die täglich 2000 mg Ginseng einnahmen, nach 8 Wochen signifikant niedrigere Fatigue-Werte aufwiesen als die Placebo-Gruppe. Es wurden keine Nebenwirkungen berichtet.
5. Stärkung des Immunsystems: Eine randomisierte Doppelblindstudie von Scaglione et al. Die Wirksamkeit von Ginsengextrakt auf die Immunantwort nach einer Grippeimpfung wurde untersucht. Die Studie ergab, dass die mit Ginseng behandelte Gruppe im Vergleich zur Placebogruppe eine signifikant geringere Häufigkeit von Grippe und Erkältungen sowie höhere Antikörpertiter und eine gesteigerte Aktivität der natürlichen Killerzellen aufwies.
Nährwert von Ginseng (Panax ginseng)
1. Ginsenoside (Saponine): Dies sind die primären bioaktiven Verbindungen, die für Ginseng einzigartig sind. Es handelt sich um steroidähnliche Phytochemikalien, die für die adaptogenen Eigenschaften des Krauts verantwortlich sind und dem Körper helfen, Stress zu widerstehen, den Blutzucker zu regulieren und das Immunsystem zu modulieren.
2. Polysaccharide (Ginsan): Ginseng enthält saure Polysaccharide, bekannt als Ginsan. Diese komplexen Kohlenhydrate stimulieren nachweislich das Immunsystem, indem sie Makrophagen aktivieren und die Produktion von Zytokinen erhöhen, die bei der Bekämpfung von Infektionen helfen.
3. Polyacetylene: In der Wurzel finden sich Verbindungen wie Panaxynol und Panaxydol. Diese fettlöslichen Moleküle weisen entzündungshemmende, tumorhemmende und die Thrombozytenaggregation hemmende Eigenschaften auf und tragen so zur Herz-Kreislauf-Gesundheit bei.
4. Peptide: Ginseng ist reich an Oligopeptiden, deren Fähigkeit zur Verbesserung des Fettstoffwechsels und zum Leberschutz untersucht wurde. Diese kleinen Proteinketten tragen auch zur ermüdungshemmenden Wirkung des Krauts bei, indem sie die Glukoseverwertung fördern.
5. Phenolische Verbindungen: Die Wurzel enthält verschiedene Phenolsäuren, darunter Salicylsäure und Vanillinsäure. Diese wirken als Antioxidantien, indem sie freie Radikale neutralisieren und oxidativen Stress reduzieren, wodurch Zellschäden und Alterungsprozesse verhindert werden.
6. Vitamine: Panax Ginseng ist eine Quelle für B-Vitamine, insbesondere Vitamin B1, B2 und B12. Diese Vitamine sind unerlässlich für die Umwandlung von Nahrung in Energie, die Aufrechterhaltung einer gesunden Nervenfunktion und die Unterstützung der Bildung roter Blutkörperchen.
7. Mineralien: Die Pflanze liefert wichtige Mineralstoffe wie Zink und Eisen. Zink ist entscheidend für die Immunfunktion und die Wundheilung, während Eisen für den Sauerstofftransport im Blut und die Bekämpfung von Anämie notwendig ist.
Häufig gestellte Fragen zu Ginseng (Panax ginseng)
1. Worin besteht der Unterschied zwischen weißem und rotem Ginseng?
Weißer Ginseng ist die frische Wurzel, die natürlich getrocknet wurde, während roter Ginseng vor dem Trocknen gedämpft wird, was seine Farbe verändert und das Profil der bioaktiven Ginsenoside verändert, wodurch er oft wirksamer wird.
2. Erhöht Ginseng den Blutdruck?
Die Wirkungen können unterschiedlich sein; während niedrige Dosen bei manchen den Blutdruck erhöhen können, können höhere Dosen ihn senken. Daher sollten Menschen mit unkontrolliertem Bluthochdruck das Medikament mit Vorsicht anwenden und einen Arzt konsultieren.
3. Ist Ginseng ein Bestandteil von Energy-Drinks?
Ja, es ist ein häufiger Bestandteil von Energy-Drinks aufgrund seiner adaptogenen Eigenschaften, die Müdigkeit bekämpfen und die geistige Wachheit verbessern, obwohl die tatsächliche Menge in diesen Getränken oft gering ist.
4. Kann ich Ginseng vor dem Schlafengehen einnehmen?
Generell wird empfohlen, Ginseng eher am Vormittag einzunehmen, da seine anregende Wirkung bei manchen Menschen zu Schlaflosigkeit oder Unruhe führen kann, wenn er zu kurz vor dem Schlafengehen eingenommen wird.
5. Gibt es Wechselwirkungen zwischen Ginseng und Blutverdünnern?
Ja, Ginseng kann die Wirksamkeit von blutverdünnenden Medikamenten wie Warfarin verringern und dadurch das Risiko von Blutgerinnseln erhöhen, weshalb eine ärztliche Überwachung erforderlich ist.
6. Ist amerikanischer Ginseng dasselbe wie Panax Ginseng?
Nein, amerikanischer Ginseng (Panax quinquefolius) ist eine andere Art, der oft eine eher kühlende und entspannende Wirkung zugeschrieben wird, wohingegen asiatischer Ginseng (Panax Ginseng) wird als wärmender und anregender empfunden.
7. Kann Ginseng bei sexueller Dysfunktion helfen?
Ja, es wird traditionell zur Steigerung der Libido und der Erektionsfähigkeit eingesetzt und klinisch untersucht, wahrscheinlich aufgrund einer erhöhten Stickoxidproduktion, die die Durchblutung verbessert.
8. Ist die langfristige Einnahme von Ginseng unbedenklich?
Obwohl es im Allgemeinen als sicher gilt, empfehlen einige Experten, die Anwendung zyklisch durchzuführen (z. B. 2-3 Wochen lang einnehmen und dann eine Pause einlegen), um möglichen Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen oder hormonellen Ungleichgewichten vorzubeugen.
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Haftungsausschluss: Dieser Artikel dient ausschließlich Bildungs- und Informationszwecken. Die beschriebenen gesundheitlichen Vorteile basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und traditionellem Wissen. Sie ersetzen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Konsultieren Sie immer einen Arzt oder Apotheker, bevor Sie pflanzliche oder natürliche Heilmittel anwenden.
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