El uso de la hierba de San Juan (Hypericum perforatum), conocida botánicamente como hierba de San Juan, es seguro cuando se toma por vía oral hasta por tres meses, y algunos estudios sugieren que se puede usar de forma segura durante más de un año..
Los efectos negativos de la hierba de San Juan incluyen dificultad para dormir, pesadillas vívidas, inquietud, ansiedad, irritabilidad, malestar estomacal, cansancio, boca seca, dolores de cabeza, erupción cutánea, diarrea y hormigueo.
Recuerda que los beneficios de la hierba de San Juan suelen tardar semanas o incluso meses en notarse. Aumentar la dosis no hará que empiece a surtir efecto de inmediato, ya que no es un medicamento de acción rápida para enfermedades como la depresión. Dale tiempo, por favor.
Debes darle tiempo. Usa protector solar al aire libre, especialmente si tienes la piel clara, ya que la hierba de San Juan puede provocar reacciones solares graves si se toma en dosis altas.
La hierba de San Juan probablemente sea segura para niños de entre 6 y 17 años, pero no deben tomarla durante más de ocho semanas. No se recomienda que las mujeres embarazadas o en período de lactancia la tomen.
Antes de usar la hierba de San Juan, hay algunas advertencias sanitarias que deben tenerse en cuenta. La capacidad de los componentes de la hierba de San Juan para producir enzimas intestinales o hepáticas que eliminan los medicamentos del organismo o los reducen a formas inactivas es lo que causa estas interacciones, según estudios recientes.
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Según algunos estudios, puede dificultar el embarazo, exacerbar los síntomas del TDAH en personas que ya están tomando medicación, provocar episodios maníacos en personas con trastorno bipolar o trastorno depresivo mayor, causar demencia en personas con enfermedad de Alzheimer y desencadenar psicosis en algunos pacientes con esquizofrenia.
Tenga cuidado si experimenta una reacción alérgica, cansancio o inquietud, un aumento de la presión arterial, una mayor sensibilidad al sol o malestar estomacal al tomar la hierba de San Juan.
Desde hace más de 2000 años, la hierba de San Juan, también conocida como hypericum perforatum, se ha utilizado como medicamento por sus efectos antidepresivos y antiinflamatorios. Utilizando la hierba de San Juan por sus beneficios terapéuticos, los antiguos creían que la planta tenía propiedades mágicas y protectoras.
Si no has usado esta potente hierba antes, te preguntarás qué hace la hierba de San Juan en el cuerpo. Se ha usado para tratar afecciones como diversos problemas neurológicos o del estado de ánimo.
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5 beneficios para la salud de la hierba de San Juan (Hipérico perforatum)
1. Ayuda a aliviar los síntomas menstruales prematuros.
La hierba de San Juan se ha utilizado para tratar de forma natural los síntomas del síndrome premenstrual, como la melancolía, la fatiga crónica y el desequilibrio hormonal, debido a sus propiedades para mejorar el estado de ánimo.
Treinta y seis mujeres de entre 18 y 45 años participaron en un estudio en el Instituto de Ciencias Psicológicas del Reino Unido. Se les diagnosticó síndrome premenstrual leve y tenían ciclos menstruales regulares..
Durante los dos primeros ciclos menstruales, las mujeres fueron asignadas aleatoriamente para recibir comprimidos de hierba de San Juan de 900 mg por día o comprimidos placebo idénticos; después de eso, los grupos intercambiaron dosis durante los dos ciclos siguientes.
El Informe de Síntomas Diarios se utilizó durante todo el experimento para recopilar calificaciones diarias de los síntomas, y las mujeres proporcionaron información sobre sus experiencias con la depresión, la agresión, el equilibrio hormonal y la estimulación hormonal.
2. Ayuda a mejorar el estado de ánimo durante la menopausia.
Una de las posibles aplicaciones de la hierba de San Juan es como tratamiento herbal para los síntomas psicológicos y físicos de la menopausia. En una investigación realizada en Berlín y publicada en Advance in Therapy, 111 mujeres de entre 43 y 65 años tomaron una tableta de 900 miligramos tres veces al día durante 12 semanas como parte del tratamiento. Todas las participantes presentaron síntomas premenopáusicos y posmenopáusicos.
Se utilizaron la Medida de Calificación de la Menopausia, un cuestionario de creación propia para evaluar la sexualidad, y la escala de Impresión Clínica Global para evaluar la eficacia de la medicación..
Después de cinco, ocho y doce semanas de tratamiento, se registró la frecuencia e intensidad de los síntomas psicológicos, psicosomáticos y vasomotores comunes para validar los hallazgos.
Las molestias menopáusicas disminuyeron o desaparecieron por completo en el 76 % de las mujeres tratadas, y tras el tratamiento, el bienestar sexual también mejoró, lo que demuestra que la hierba de San Juan proporciona alivio natural para la menopausia. También se observaron mejoras significativas en los síntomas psicológicos y psicosomáticos.
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3. Reduce la inflamación
Las propiedades antibacterianas de la hierba de San Juan también pueden ayudar a combatir la inflamación, causante de la mayoría de las enfermedades. Funciona como tratamiento natural para el eccema, remedio casero para el alivio de quemaduras y método natural para tratar las hemorroides cuando se aplica tópicamente. También alivia los síntomas relacionados con heridas menores e irritaciones de la piel.
Debido a su inhibición de genes proinflamatorios como la ciclooxigenasa-2, la interleucina-6 y la óxido nítrico sintasa inducible, la hierba de San Juan posee propiedades antiinflamatorias. Estos genes son importantes en el desarrollo de trastornos inflamatorios crónicos.
Durante miles de años, se han usado extractos de hipérico para curar cortes y abrasiones. Su reconocido valor para reducir la inflamación parece estar relacionado con su capacidad antibacteriana.
En un ensayo clínico de 2003, 18 pacientes con eccema recibieron tratamiento dos veces al día durante cuatro semanas. Tras el experimento, la tolerancia cutánea y la aceptación cosmética de la crema de hipérico fueron aceptables o excelentes, y la gravedad de las lesiones cutáneas en las zonas tratadas mejoró.
Además, un tratamiento con extracto de hipérico para heridas por presión en un paciente de una unidad de cuidados intensivos mostró una eficacia considerable en un estudio de caso de 2017.
4. Ayuda a mejorar el TOC
El trastorno obsesivo-compulsivo es una enfermedad mental en la que quienes la padecen no pueden controlar sus pensamientos ni comportamientos, sino que deben repetirlos constantemente. Las investigaciones que sugieren los efectos beneficiosos de la hierba de San Juan son alentadoras, dado que esta dolencia puede ser incapacitante.
En un estudio se examinaron 12 pacientes con TOC a quienes se les había prescrito una dosis fija de 450 mg de hierba de San Juan a una concentración del 0,3 % dos veces al día durante 12 semanas..
El estudio incluyó evaluaciones semanales utilizando la Escala de trastorno obsesivo-compulsivo de Yale-Brown, la Escala de impresiones globales de mejoría del paciente y la Escala de impresiones globales de mejoría clínica, así como una evaluación mensual utilizando la Escala de calificación de Hamilton para la depresión.
En una semana, se observaron alteraciones notables, que se acentuaron a lo largo del experimento. En la escala de impacto clínico (CGI) al final del estudio, cinco de los 12 pacientes recibieron calificaciones de «mucho» o «muchísimo mejor», seis de «mínimamente mejor» y uno de «sin cambios».
Los efectos negativos más frecuentes fueron diarrea e insomnio. Los investigadores creen que la hierba de San Juan podría ser útil para tratar el TOC, por lo que se deberían realizar más estudios controlados con placebo en el futuro. La mejoría comenzó a la semana y fue aumentando con el tiempo.
5. Anticáncer
Según investigaciones, la hierba de San Juan puede tratar tanto las células cancerosas de piel melanoma como las no melanoma al ralentizar el crecimiento de las células tumorales. Los investigadores afirman que la hierba de San Juan es un tratamiento eficaz contra el cáncer y de fácil acceso, ya que es una planta natural que ha demostrado una considerable eficacia anticancerígena.
La hiperforina, un derivado que se encuentra en la hierba de San Juan, es una sustancia que interfiere con procesos cruciales en la angiogénesis, el desarrollo y la proliferación de células, según una investigación..
Como resultado, se convierte en un fármaco prometedor para futuras investigaciones en el tratamiento de patologías relacionadas con la angiogénesis. Esto confirma la creciente evidencia sobre el posible papel de este compuesto en la inhibición del cáncer y la metástasis.
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Evidencia científica y estudios de caso sobre la hierba de San Juan (Hypericum perforatum)
1. Depresión mayor leve a moderada: Una revisión sistemática exhaustiva y un metanálisis realizado por Apaydin y otros. Se comparó la eficacia y seguridad del extracto de hipérico frente a placebo y antidepresivos estándar en adultos con depresión mayor. El estudio concluyó que el extracto fue superior al placebo y tan eficaz como los antidepresivos estándar (ISRS) para tratar la depresión leve a moderada, con significativamente menos efectos adversos que los medicamentos convencionales.
2. Síntomas de la menopausia: Un estudio aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo realizado por Abdali y otros. investigaron el efecto de la hierba de San Juan en menopáusico Síntomas en mujeres. Los resultados demostraron una reducción significativa en la frecuencia y la gravedad de los sofocos y las alteraciones del sueño en el grupo tratado con el extracto herbal, en comparación con el grupo placebo, tras 8 semanas de intervención.
3. Cicatrización de heridas y afecciones dermatológicas: Investigación de Samadi y otros. Se evaluó el efecto del ungüento tópico de hipérico en la cicatrización de heridas de cesárea. El estudio reveló que el grupo que utilizó el ungüento mostró una cicatrización significativamente más rápida, menor formación de cicatrices y menores niveles de dolor y prurito en comparación con los grupos control y placebo, debido a la estimulación de la producción de colágeno por parte de las hierbas.
4. Síndrome premenstrual (SPM): Un ensayo controlado aleatorio realizado por Canning et al. examinó la eficacia de Hipérico perforatum Para el tratamiento de los síntomas físicos y conductuales del síndrome premenstrual (SPM). Los resultados indicaron una reducción en la puntuación general de los síntomas, específicamente en cuanto a ansiedad y cambios físicos, lo que sugiere que podría ser una opción terapéutica beneficiosa para las mujeres que sufren síntomas premenstruales leves.
5. Trastorno de síntomas somáticos: Un estudio de Muller y otros. Se centró en pacientes con trastorno de somatización, caracterizado por síntomas físicos sin una causa médica clara. El ensayo demostró que el extracto de hipérico fue significativamente más eficaz que el placebo para reducir las puntuaciones de síntomas somáticos después de 6 semanas de tratamiento, lo que destaca su potencial más allá de los trastornos del estado de ánimo estándar.
Valor nutricional de la hierba de San Juan (Hypericum perforatum)
1. Hipericina: Esta es una naftodiantrona y uno de los principales componentes químicos responsables de la actividad farmacológica de la hierba. Se ha estudiado ampliamente por sus propiedades antivirales y antidepresivas, y se cree que inhibe la recaptación de neurotransmisores como la dopamina.
2. Hiperforina: Considerada el principal componente de los efectos antidepresivos, la hiperforina es un derivado del floroglucinol. Actúa inhibiendo la captación de serotonina, noradrenalina y dopamina, y también posee potentes propiedades antibacterianas contra bacterias grampositivas.
3. Flavonoides: La hierba de San Juan es rica en flavonoides, como la rutina, la quercetina y el kaempferol. Estos compuestos actúan como potentes antioxidantes que ayudan a proteger las células del estrés oxidativo y la inflamación, contribuyendo así a sus efectos neuroprotectores generales.
4. Taninos: La planta contiene taninos de catequina, que le confieren propiedades astringentes. Estos compuestos pueden ayudar a tensar los tejidos y reducir el sangrado, lo que contribuye a su uso histórico y moderno en preparaciones tópicas para la cicatrización de heridas e irritaciones cutáneas leves.
5. Aceites esenciales: La hierba contiene aceites volátiles compuestos principalmente de sesquiterpenos. Estos aceites contribuyen a la actividad antimicrobiana y antiinflamatoria de la planta, ayudando a reducir la inflamación y previniendo infecciones en aplicaciones tópicas.
6. Xantonas: Específicamente, la 1,3,6,7-tetrahidroxixantona está presente en cantidades traza. Investigaciones recientes sugieren que podría poseer propiedades antifúngicas y antimicrobianas, lo que refuerza el amplio espectro de utilidad del extracto vegetal.
7. Aminoácidos: La hierba de San Juan contiene aminoácidos como el GABA (ácido gamma-aminobutírico). El GABA es un neurotransmisor inhibidor crucial en el cerebro que ayuda a inducir la relajación y reducir la ansiedad, reforzando así los efectos calmantes de la hierba.
Preguntas frecuentes sobre la hierba de San Juan (Hypericum perforatum)
1. ¿Para qué se utiliza más comúnmente la hierba de San Juan? Se utiliza con mayor frecuencia como suplemento dietético para tratar la depresión leve a moderada, la ansiedad y los trastornos del sueño.
2. ¿La hierba de San Juan interactúa con otros medicamentos? Sí, interactúa con muchos medicamentos, incluidas las píldoras anticonceptivas, los anticoagulantes y los antidepresivos, acelerando su metabolismo y reduciendo su eficacia.
3. ¿Pueden las mujeres embarazadas o en período de lactancia tomar Hipérico? Generalmente no se recomienda para mujeres embarazadas o en período de lactancia debido a la falta de datos de seguridad definitivos y los posibles riesgos para el feto o el bebé.
4. ¿Cuánto tiempo tarda en hacer efecto la hierba de San Juan? Por lo general, se necesitan de 3 a 6 semanas de uso constante para notar mejoras significativas en el estado de ánimo o los síntomas.
5. ¿La hierba de San Juan causa sensibilidad a la luz solar? Sí, las dosis altas pueden causar fotosensibilidad, haciendo que la piel y los ojos sean más sensibles a las quemaduras solares y al daño de los rayos UV.
6. ¿Puedo dejar de tomar la hierba de San Juan de forma abrupta? Es aconsejable reducir la dosis gradualmente, ya que suspenderla bruscamente puede provocar síntomas de abstinencia como náuseas, mareos o ansiedad.
7. ¿La hierba de San Juan está aprobada por la FDA? No, está clasificado como un suplemento dietético en los Estados Unidos y no está aprobado por la FDA como medicamento recetado para la depresión.
8. ¿Pueden los niños tomar la hierba de San Juan? No debe administrarse a niños a menos que lo prescriba específicamente y sea supervisado por un profesional de la salud debido a los estudios de seguridad limitados en poblaciones pediátricas.
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Descargo de responsabilidad: Este artículo tiene fines exclusivamente educativos e informativos. Los beneficios para la salud descritos se basan en investigaciones científicas y conocimientos tradicionales. No sustituyen el consejo, diagnóstico ni tratamiento médico profesional. Siempre consulte con un profesional de la salud antes de usar cualquier hierba o remedio natural con fines médicos.
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