El cardo mariano se considera generalmente seguro y bien tolerado. Se han reportado relativamente pocos efectos negativos. El estreñimiento y los efectos laxantes moderados se encuentran entre los efectos secundarios menos graves que se experimentan con mayor frecuencia. Sin embargo, se cree que es eficaz y generalmente no causa síntomas alérgicos cuando se toma dentro del rango de dosis recomendado.
Algunos medicamentos, como anticoagulantes, ansiolíticos y tratamientos para la alergia, entre otros, pueden interactuar con el cardo mariano. Antes de comenzar a tomar un suplemento de cardo mariano, consulte con su médico sobre cualquier medicamento que esté tomando para descartar posibles interacciones.
Además, imita los efectos del estrógeno en el cuerpo, lo que se conoce como efectos estrogénicos. Debe consultar con su médico antes de comenzar a tomar un suplemento si padece una afección sensible a las hormonas, como fibromas uterinos, endometriosis o cáncer de ovario.
Por último, pero no por ello menos importante, tenga en cuenta que, si bien muchos médicos holísticos recomiendan el cardo mariano para los perros para apoyar la función hepática, es mejor hablar con su veterinario antes de comenzar la suplementación para garantizar la seguridad de sus queridas mascotas.
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6 beneficios para la salud del cardo mariano (Silybum marianum)
1. Ayuda a desintoxicar el hígado.
Al reparar las células del hígado, minimizar el daño hepático y eliminar las toxinas del cuerpo que son procesadas por el hígado, el cardo mariano funciona como un potente limpiador y soporte del hígado.
Incluyendo los efectos negativos de la ingesta de alcohol, los pesticidas en nuestro suministro de alimentos, los metales pesados en nuestro suministro de agua y la contaminación en el aire que respiramos, el cardo mariano es eficaz para corregir naturalmente la toxicidad en el cuerpo.
Nuestro órgano interno más grande, el hígado, se encarga de llevar a cabo diversos procesos cruciales de desintoxicación. La salud de nuestro hígado tiene un impacto importante en el funcionamiento de la sangre en el resto del cuerpo.
El hígado ayuda a eliminar toxinas y sustancias nocivas de la sangre, facilita la producción de hormonas, desintoxica el cuerpo, libera azúcar en el torrente sanguíneo para proporcionar energía constante al cuerpo y secreta bilis en el intestino delgado para permitir la absorción de la grasa de los alimentos. Es evidente por qué los problemas hepáticos o una función hepática deficiente pueden causar tantos problemas.
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2. Anticáncer
El flavonoide antioxidante silimarina, que en realidad está compuesto de numerosas sustancias activas adicionales denominadas flavonolignanos, es una excelente fuente de flavonoides antioxidantes que se encuentra en las semillas de cardo mariano.
La silimarina puede reducir la probabilidad de desarrollar cáncer, incluido el cáncer de mama, al mejorar el sistema inmunológico, prevenir daños en el ADN y retardar el crecimiento de tumores cancerígenos..
Estudios en probetas y en animales indican que la silimarina puede ayudar a prevenir varios otros tipos de cáncer, como el cáncer de pulmón y el cáncer de próstata, además del cáncer de mama.
Entre el 50 % y el 70 % de las moléculas de silimarina del cardo mariano son silibina, también conocida como silibinina. Al potenciar la síntesis de proteínas y alterar la capa externa de las células sanas, este antioxidante las protege de daños y mutaciones..
Además, previene la acumulación de toxinas en el cuerpo, promueve la renovación celular y mitiga los efectos negativos de contaminantes, sustancias químicas y metales pesados que podrían causar daños por radicales libres. La silimarina impide que las toxinas se adhieran a los receptores de la membrana celular, actuando como un preventivo del cáncer.
3. Ayuda a reducir el colesterol alto
El cardo mariano mejora la salud cardiovascular y reduce los niveles altos de colesterol al disminuir la inflamación, purificar la sangre y prevenir el daño del estrés oxidativo a las arterias.
Estudios preliminares indican que la silimarina puede reducir los niveles de triglicéridos, colesterol LDL malo y colesterol total cuando se usa junto con otras opciones de tratamiento convencionales, aunque aún se requieren estudios adicionales en profundidad.
Es fundamental tener en cuenta que en los estudios que ya se han realizado sobre los posibles beneficios del cardo mariano para el corazón solo se utilizaron personas con diabetes, que frecuentemente presentan niveles altos de colesterol.
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4. Ayuda a prevenir o regular la diabetes.
En pruebas tanto experimentales como clínicas, se ha establecido que los antioxidantes beneficiosos del cardo mariano pueden ayudar a las personas con resistencia a la insulina a reducir sus niveles de azúcar en sangre.
Las personas diabéticas que recibieron extracto de silimarina durante un período de cuatro meses experimentaron mejoras significativas en sus niveles de azúcar en sangre e insulina en ayunas en comparación con aquellos que recibieron un placebo.
Esto probablemente sea cierto, dado que el hígado participa en la regulación hormonal, incluyendo la liberación de insulina al torrente sanguíneo. La insulina controla los niveles de azúcar en sangre, lo cual es particularmente crucial para las personas con diabetes.
5. Previene los cálculos biliares
El hígado, un órgano digestivo clave, ayuda a procesar los nutrientes y las toxinas que ingresan a nuestro cuerpo a través de los alimentos, las bebidas y el aire.
El cardo mariano puede ayudar a evitar los cálculos biliares y renales porque el hígado y otros órganos digestivos, incluidos la vesícula biliar, el páncreas, los intestinos y los riñones, trabajan en estrecha colaboración para optimizar la salud del hígado.
El potencial del cardo mariano para mejorar el flujo de bilis, defenderse contra enfermedades hepáticas como la enfermedad del hígado graso no alcohólico y apoyar la desintoxicación del hígado puede ser útil en la prevención de cálculos biliares, a pesar de la escasez de estudios sobre el tema.
Cuando el colesterol y otros componentes de la bilis se unen, se forman cálculos biliares. Esto es un problema porque podrían atascarse en el revestimiento de la vesícula biliar y solidificarse.
6. Agente antienvejecimiento
El cardo mariano puede ayudar a reducir el proceso de envejecimiento gracias a su concentración de antioxidantes. Los antioxidantes pueden proteger el cuerpo de enfermedades crónicas, tanto en la capa externa de la piel como en el interior de los órganos.
Consumir cardo mariano puede ser una forma sencilla de prevenir el cáncer de piel y otros daños cutáneos, como acné, manchas oscuras, arrugas, líneas de expresión y decoloración. El cardo mariano posee propiedades protectoras que lo hacen ideal para reducir los signos visibles del envejecimiento.
La silimarina protegió la piel de los ratones del estrés oxidativo inducido por los rayos UV y ayudó a reducir la inflamación. El glutatión, un antioxidante clave presente en el cardo mariano y especialmente beneficioso para prevenir el desarrollo de enfermedades, también puede ser protegido contra su agotamiento por la silimarina.
La función principal del glutatión es combatir el estrés oxidativo, un factor clave en el desarrollo de enfermedades como el cáncer, la diabetes, las cardiopatías y enfermedades neurológicas como el Alzheimer. Las especies reactivas de oxígeno, como los radicales libres, pueden dañar componentes celulares cruciales, y el glutatión puede ayudar a prevenir este daño.
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Evidencia científica y estudios de caso sobre el cardo mariano (Silybum marianum)
1. Cirrosis hepática alcohólica: Un ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo realizado por Ferenci y otros. Se evaluó el efecto de la silimarina (el complejo activo del cardo mariano) en la supervivencia de pacientes con cirrosis hepática alcohólica. El estudio a largo plazo demostró que los pacientes tratados con silimarina tuvieron una tasa de supervivencia significativamente mayor en comparación con el grupo placebo, especialmente entre aquellos con cirrosis Child A y daño hepático inducido por alcohol, lo que sugiere su eficacia para prolongar la vida en pacientes con hepatopatía crónica.
2. Manejo de la diabetes tipo 2: Investigación de Huseini y otros. Se investigaron los efectos del extracto de cardo mariano en el control glucémico en pacientes con diabetes tipo 2. Los resultados mostraron que después de cuatro meses de tratamiento, los pacientes que recibieron el extracto mostraron una reducción significativa en los niveles de glucosa en sangre en ayunas y HbA1c (hemoglobina glucosilada) en comparación con el grupo placebo, lo que indica su potencial como terapia de apoyo para la regulación del azúcar en sangre.
3. Lesión hepática inducida por fármacos: A estudiar por El-Kamary y otros. Se evaluaron los efectos protectores de la silimarina en pacientes que recibían fármacos de quimioterapia con hepatotoxicidad conocida. Los hallazgos revelaron que el grupo que tomó suplementos de cardo mariano experimentó elevaciones significativamente menores de las enzimas hepáticas (ALT y AST) y una menor gravedad del daño hepático en comparación con el grupo control, lo que destaca sus propiedades hepatoprotectoras contra sustancias tóxicas.
4. Tratamiento de la hepatitis C: Un estudio realizado por Fried y otros. Se examinó el uso de silibinina intravenosa en dosis altas (un componente principal de la silimarina) en pacientes con hepatitis C crónica que no habían respondido al tratamiento estándar. El estudio reveló que el tratamiento redujo significativamente la carga viral durante el período de administración, lo que sugiere una potente actividad antiviral que inhibe la replicación del virus de la hepatitis C.
5. Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC): Un estudio comparativo aleatorizado y doble ciego realizado por Sayyah y otros. Compararon la eficacia del extracto de cardo mariano con la de la fluoxetina (Prozac) para tratar el trastorno obsesivo-compulsivo. Los investigadores no encontraron diferencias significativas en la reducción de los síntomas entre ambos grupos, lo que sugiere que el extracto de cardo mariano podría ser una alternativa herbal eficaz para controlar los síntomas del TOC con menos efectos secundarios.
Valor nutricional del cardo mariano (Silybum marianum)
1. Silimarina: Este es el principal ingrediente activo extraído de las semillas de cardo mariano. Es un complejo de flavolignanos que actúa como un potente agente antioxidante y antiinflamatorio, ampliamente reconocido por su capacidad para proteger las células hepáticas de las toxinas y estimular la síntesis de proteínas para la reparación tisular.
2. Silibina (silibinina): El componente biológicamente más activo del complejo de silimarina. La silibina es responsable de gran parte de los efectos hepatoprotectores de las hierbas, incluyendo el bloqueo de la unión de toxinas a los receptores de la membrana celular hepática y la inhibición de las vías inflamatorias.
3. Ácido linoleico: Las semillas de cardo mariano son una fuente rica de ácido linoleico, un ácido graso omega-6 esencial. Esta grasa saludable es crucial para mantener la integridad de las membranas celulares, favorecer la salud cardíaca y promover el crecimiento sano de la piel y el cabello.
4. Vitamina E: Las semillas contienen de forma natural vitamina E (tocoferol), un antioxidante liposoluble. La vitamina E ayuda a proteger las células del estrés oxidativo, mejora la función inmunitaria y favorece la salud de la piel neutralizando los radicales libres.
5. Ácido oleico: Después del ácido linoleico, el ácido oleico es otro ácido graso importante presente en las semillas. Esta grasa monoinsaturada es conocida por sus propiedades cardiosaludables, ya que ayuda a reducir el colesterol malo (LDL) y a mantener niveles saludables de presión arterial.
6. Quercetina: La quercetina, frecuentemente presente en la planta, es un flavonoide con potentes propiedades antihistamínicas y antiinflamatorias. Ayuda a reducir la inflamación y puede ayudar a aliviar los síntomas de la alergia.
7. Betaína: Presente en diversas partes de la planta, la betaína desempeña un papel vital en la función hepática y la reproducción celular. Ayuda al hígado a procesar las grasas y protege los riñones de daños, actuando como un osmolito para equilibrar los niveles de líquidos en las células.
Preguntas frecuentes sobre el cardo mariano (Silybum marianum)
1. ¿Puede el cardo mariano regenerar el hígado?
Sí, los estudios sugieren que estimula la síntesis de proteínas, lo que ayuda a reparar los tejidos hepáticos dañados y a generar nuevas células.
2. ¿El cardo mariano es bueno para la resaca?
Si bien a menudo se utiliza para este propósito, es más eficaz cuando se toma antes de beber alcohol para proteger el hígado, en lugar de como cura después del hecho.
3. ¿El cardo mariano ayuda a perder peso?
Puede ayudar a la pérdida de peso indirectamente al mejorar la función hepática y la regulación del azúcar en sangre, pero no es un quemador de grasa independiente.
4. ¿Puedo tomar cardo mariano todos los días?
Sí, generalmente se considera seguro para el uso a largo plazo, pero siempre es mejor consultar a un médico para conocer el ciclo o la dosis adecuados.
5. ¿Existen efectos secundarios al tomar cardo mariano?
Los efectos secundarios son raros pero pueden incluir problemas digestivos leves como diarrea, náuseas, gases o hinchazón.
6. ¿El cardo mariano interactúa con otros medicamentos?
Sí, inhibe el sistema enzimático CYP450, lo que puede alterar el metabolismo de medicamentos como Valium, anticoagulantes y ciertos medicamentos para la alergia.
7. ¿Es seguro el cardo mariano durante el embarazo?
No existen datos suficientes para garantizar su seguridad, por lo que generalmente se recomienda que las mujeres embarazadas o en período de lactancia lo eviten.
8. ¿Cuál es la mejor forma de tomar cardo mariano?
Los extractos estandarizados que contienen entre 70 y 80% de silimarina se consideran los más eficaces, ya que los tés pueden no disolver los compuestos activos de manera eficiente.
9. ¿Las personas con alergia a la ambrosía pueden tomar cardo mariano?
Tenga cuidado, ya que el cardo mariano pertenece a la misma familia que la ambrosía, las caléndulas y las margaritas, y puede provocar una reacción alérgica en personas sensibles.
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Descargo de responsabilidad: Este artículo tiene fines exclusivamente educativos e informativos. Los beneficios para la salud descritos se basan en investigaciones científicas y conocimientos tradicionales. No sustituyen el consejo, diagnóstico ni tratamiento médico profesional. Siempre consulte con un profesional de la salud antes de usar cualquier hierba o remedio natural con fines médicos.
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