La plante d’ail est un produit naturel et plante médicinale utilisée par de nombreuses personnes à travers le monde. L’ail est dit être très médicinales en raison de son action antibactérienne et antiseptique de la nature.
Cependant, au fil des années, l’ail a joué un rôle majeur dans la médicinaux aspect et aussi le plus important, dans la cuisine.
L’ail contient un très important composé appelé “l’Allicine.” Ce composé est dit être riche en minéraux comme les vitamines C et K, de niacine, de thiamine, de potassium et de l’e.t.c. Tous ces composés se trouvent en abondance dans l’ail.
Dans cet article, nous allons être en soulignant l’essentiel des avantages pour la santé de l’ail que vous ne pouvez pas savoir. Donc let’s get en elle!
13 Avantages pour la Santé de la Plante d’Ail (Allium sativum)
(1) protège contre la Toux et le Rhume
, l’ail Cru contient des composés qui aident à conjurer le rhume et la toux, les infections.
Selon nos recherches, la pendaison de l’ail ou de l’utilisation de l’ail comme un collier pour les bébés aide à prévenir les symptômes de la congestion.
Cependant, manger deux gousses d’ail écrasées sur un estomac vide a l’avantage maximum.
(2) Bon pour la Santé Cardiaque
de l’Ail aussi aide à garder le coeur en bonne santé. C’est à cause de l’enceinte de l’Allicine, on retrouve l’ail.
Il est également bon pour les personnes ayant une pression artérielle élevée, ou hypertension, car il réduit le niveau de LDL (mauvais cholestérol dans le corps, réduisant ainsi l’incidence de l’caillot de sang.
Donc, il est fortement recommandé pour les patients souffrant d’hypertension.
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Plante d’ail fleur (entièrement cultivé plante d’ail)
(3) Améliore le Fonctionnement du Cerveau
de l’Ail contribue également à la promotion d’une saine et fonctionnelle du cerveau, il aide également à lutter contre d’autres maladies liées au cerveau.
Toutefois, l’ail contient des antioxydants et des propriétés anti-inflammatoires, ce qui le rend efficace contre les maladies neurodégénératives comme la maladie d’Alzheimer et de la démence.
(4) Améliore la Digestion,
l’Ail quand on les mange, joue un rôle majeur dans l’amélioration de la santé de l’intestin. Manger de l’ail cru contribue à éliminer les vers intestinaux.
La bonne chose est qu’il détruit les mauvaises bactéries et protège les bonnes bactéries dans l’intestin, et ainsi améliorer la digestion.
(5) les Soldes de Sucre dans le Sang
de Ceux qui souffrent de diabète, d’observer leur sang les niveaux de sucre dans la régulation de la consommation de l’ail cru.
(6) Renforce l’Immunité
de l’Ail contient un minéral appelé Zinc, de plus, il protège l’ADN contre les radicaux libres qui peuvent causer du tort ou des dommages. Le Zinc dans de l’ail aide à la promotion de l’immunité.
Il contient également de la Vitamine C, qui aide à combattre les infections. Il est très bénéfique contre les infections oculaires et auriculaires car il a des propriétés antimicrobiennes.
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(7) Améliore la Santé de la Peau
de l’Ail contient des composés qui aident à prévenir les cicatrices d’acné.
Herpès, psoriasis, rougeurs et des cloques peuvent tous bénéficier de l’application de jus d’ail.
L’ail protège également la peau contre les rayons UV, et donc prévient le vieillissement.
(8) Prévient le Cancer et L’Ulcère gastro-duodénal
en Raison de la grande quantité d’antioxydants dans de l’ail, il protège le corps contre les maladies et les problèmes comme le cancer du côlon, de l’estomac, de la vessie, et des problèmes pulmonaires.
(9) Bons pour la Perte de Poids
des études Récentes ont montré l’ail pour réduire l’expression de gènes responsables de la formation de cellules adipeuses qui stockent la graisse.
L’ail favorise également la thermogenèse dans le corps, ce qui conduit à la combustion de plus de matières grasses et de l’abaissement du taux de mauvais cholestérol.
Outre le fait que c’est bon pour la perte de poids, l’ail est très nutritif.
Une gousse d’ail cru, qui est d’environ 3 grammes, contient:
- Manganèse
- La Vitamine B6
- La Vitamine C
- Le sélénium
- La fibre
- Quantités de calcium, le cuivre, le potassium, le fer, etc.
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(10) Réduit le Sang de la Toxicité
de l’Ail aide à filtrer le sang et l’élimination des toxines. Pour les personnes qui sont sensibles à l’intoxication par le plomb en raison des risques professionnels, l’ail peut être la meilleure solution organique.
L’ail peut également servir comme une alternative pour que la d-Pénicillamine, pour qui les deux sont utilisés dans le traitement de l’intoxication par le plomb.
(11) à Surmonter la Carence en Œstrogènes
Manque d’hormones féminines connu comme l’œstrogène en raison de l’irrégularité de la production d’une protéine connue comme une cytokine peut conduire à la ménopause chez les femmes plus âgées.
Cependant, manger de l’ail a été vu pour régler ce, dans une certaine mesure et, par conséquent, peuvent être efficaces pour surmonter la carence en œstrogènes après la ménopause.
(12) Réduire les Effets ou de l’Apparition de l’Arthrose
en Ajoutant de l’ail à votre régime alimentaire d’aujourd’hui peuvent aider à réduire l’apparition de l’arthrose. L’ail contient également l’un des rares composé connu comme le disulfure de diallyle.
Ce composé aide à maintenir la densité osseuse et, par conséquent, peuvent éventuellement retarder l’apparition de l’os liée à des maladies comme l’arthrose.
(13) Empêcher le Cœur des Blocages
de Consommer une bonne dose d’ail peut aider à réduire l’excès de la coagulation effet de plaquettes dans le sang.
L’ail est également soupçonné d’aider à réduire la viscosité des plaquettes dans votre sang. Ces plaquettes sont responsables de la coagulation du sang.
Les Preuves scientifiques et les Études de Cas sur 13 Avantages pour la Santé de la Plante d’Ail (Allium sativum)
1. Protection cardiovasculaire (pression artérielle & cholestérol): Plusieurs méta-analyses montrent l’ail suppléments (en particulier de l’extrait d’ail vieilli) réduire significativement la pression artérielle systolique et diastolique (de 4 à 8 mm de hg) et du total/cholestérol LDL chez les personnes hypertendues.
2. Amélioration immunitaire et le froid de la prévention: essais Randomisés démontrent que la consommation quotidienne d’ail consommation réduit l’incidence des rhumes), jusqu’à 63% et réduit le froid durée d’environ 1,5 jours à cause de l’allicine et d’autres composés de soufre stimuler l’activité des cellules immunitaires.
3. Antibactérienne et antimicrobienne effets: l’Allicine présente une forte activité in vitro contre un large éventail de bactéries (y compris les souches multi-résistantes), la bactérie Helicobacter pylori (lié à des ulcères), et les champignons, le soutien à l’utilisation traditionnelle des infections et la santé de l’intestin.
4. Anticancéreux potentiel: études Épidémiologiques sur le lien plus d’ail apport à la réduction du risque de l’estomac, colorectal, du poumon et les cancers de la prostate; organosulfur composés (par exemple, le disulfure de diallyle) induisent l’apoptose, inhiber la croissance tumorale, et de bloquer l’activation cancérogène dans des modèles cellulaires et animaux.
5. Antioxydant et anti-inflammatoires: l’Ail augmente l’activité des enzymes antioxydantes (par exemple, la superoxyde dismutase, la catalase) et réduit les marqueurs de l’inflammation (par exemple, la CRP, le TNF-α), la protection contre le stress oxydatif, la neurodégénérescence, et des maladies chroniques.
Résumé de 13 Avantages pour la Santé de la Plante d’Ail (Allium sativum)
| Avantage | Mécanisme Clé / Composé | Principaux Effets / Preuves À L’Appui |
|---|---|---|
| Protège contre la toux et le rhume | L’allicine, les composés de soufre | Réduit le froid de l’incidence et de la durée; stimule la réponse immunitaire |
| La santé cardiaque | L’allicine, S-allyl cystéine | Abaisse BP, le LDL-cholestérol, prévient la formation de caillots & athérosclérose |
| La fonction cérébrale | Les antioxydants, anti-inflammatoires | Protège contre la maladie d’Alzheimer, la démence; améliore la cognition |
| La Digestion & santé de l’intestin | L’allicine (antibactérien) | Tue les parasites, les mauvaises bactéries; prend en charge la flore bénéfique |
| L’équilibre glycémique | Les composés de soufre | Améliore la sensibilité à l’insuline, aide à réguler les niveaux de glucose |
| Stimuler l’immunité | Le Zinc, la vitamine C, l’allicine | Renforce les globules blancs; il combat les infections |
| La santé de la peau | Des antioxydants, des antimicrobiens | Réduit l’acné, les cicatrices, les dommages causés par les UV; traite les éruptions cutanées & boutons de fièvre |
| Du Cancer et la prévention des escarres | Organosulfur composés | Inhibe la croissance des tumeurs; protège la muqueuse de l’estomac |
| La perte de poids | La régulation des gènes, la thermogenèse | Réduit la graisse de la formation des cellules, augmente la combustion des graisses |
| La détoxification du sang | Les composés de soufre | Chélate les métaux lourds (p. ex., le plomb); prend en charge la fonction hépatique |
| L’œstrogène règlement | Phytoestrogenic effets | Peut soulager les symptômes de la ménopause |
| L’arthrose de la prévention | Le disulfure de diallyle | Maintient la densité osseuse; réduit les lésions du cartilage |
| Empêche cœur des blocages | Anti-plaquettaire | Réduit l’agrégation plaquettaire & une coagulation excessive |
Foire Aux Questions
1. Ce qui est le plus puissant composé de l’ail?
L’allicine, formé lors de l’ail cru est écrasé ou haché, est la clé de soufre composés responsables de l’ail est antibactérien, antiviral, antioxydant, et des avantages cardiovasculaires.
2. Comment dois l’ail consommé pour un maximum de bienfaits pour la santé?
Cru, l’ail (écrasé ou haché et le droit de s’asseoir à 10-15 minutes à maximiser l’allicine formation) fournit les effets les plus forts; manger 1-2 gousses par jour sur un estomac vide est une commune de la traditionnelle et l’approche fondée sur les preuves.
3. Ne l’ail vraiment aider à abaisser la pression artérielle?
Oui, de nombreux essais cliniques et des méta-analyses montrent l’ail suppléments ou de l’ail cru peut réduire la tension artérielle systolique et la pression diastolique de 4 à 10 mm hg chez les personnes souffrant d’hypertension, comparable à certains médicaments.
4. Peut ail prévenir ou traiter les rhumes et les infections?
Oui, des essais contrôlés randomisés indiquer quotidienne d’ail apport réduit froid occurrence, jusqu’à 63% et réduit la durée, grâce à son antiviral et le système immunitaire des propriétés stimulantes.
5. Ail efficace contre le cancer?
Les études d’observation associé supérieur de l’ail de consommation à moindre risque de l’estomac, colorectal, du poumon et les cancers de la prostate; de laboratoire et de recherche sur les animaux montre organosulfur composés inhibent la croissance des cellules cancéreuses et de promouvoir la désintoxication.
6. Ne l’ail aide à contrôler la glycémie dans le diabète?
Oui, des études montrent l’ail améliore la sensibilité à l’insuline, diminue la glycémie à jeun, et réduit l’HbA1c chez les patients diabétiques de type 2, probablement en raison de ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.
7. Comment ail soutenir la santé du cœur au-delà de la pression artérielle?
Il abaisse le taux de cholestérol LDL (“mauvais”) cholestérol, réduit de plaquettes viscosité à prévenir la formation de caillots, améliore artérielle, de la flexibilité, et diminue le stress oxydatif de multiples mécanismes qui diminuent le risque cardiovasculaire global.
8. Peut ail améliorer les conditions de la peau?
Oui, son antimicrobiens et des propriétés antioxydantes aident à réduire l’acné, l’herpès, le psoriasis, et les rayons UV; actualité de jus d’ail ou des extraits sont utilisés traditionnellement et prometteurs dans de petites études.
9. Ail bon pour la perte de poids?
La recherche préliminaire suggère l’ail peut supprimer les cellules graisseuses de formation, augmentation de la thermogenèse (combustion des graisses), et de réduire le mauvais cholestérol, le soutien de poids modeste, la gestion lorsque la partie d’un régime alimentaire sain.
10. Existe-il des précautions à prendre ou des effets secondaires avec de l’ail?
L’ail est généralement sans danger, mais peut causer la mauvaise haleine, l’odeur de corps, de brûlures d’estomac, ou des troubles digestifs. Il peut mince de sang, afin de consulter un médecin si vous prenez des anticoagulants, avant la chirurgie, ou si vous avez des troubles de la coagulation.
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Avertissement: Cet article est à des fins éducatives et d’information seulement. Les avantages pour la santé décrits sont basés sur la recherche scientifique et des savoirs traditionnels. Ils ayre pas un substitut pour un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Toujours consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser n’importe quelle herbe ou remède naturel à des fins médicales.
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