15 Bienfaits Médicinaux de Gymnema Sylvestre (Gurmar)

Gymnema sylvestre, qui est une plante médicinale avec une importance significative dans la médecine traditionnelle, en particulier dans l’Ayurveda, qui est un ancien système de guérison naturelle qui provient de l’Inde. Gymnema sylvestre est communément connu comme Gurmar en Hindi, ce qui se traduit par le sucre destroyer, en soulignant son rôle potentiel dans la gestion de la glycémie.

Gymnema sylvestre est une plante grimpante ligneuse qui appartient à la famille des Apocynaceae. Il est originaire des forêts tropicales de l’Inde, de l’Afrique et de l’Australie.

La plante pousse dans les zones arides et semi-arides, et qui a tendance à grimper sur d’autres types de végétation pour le soutien. Les feuilles sont elliptiques, en face, et d’environ 2 à 6 cm de longueur. La plante peut produire de petites fleurs jaunes et de fruits oblongs.

Les Bienfaits Médicinaux de Gymnema Sylvestre (Gurmar)

Voici 15 médicinales avantages pour la santé associés avec le Gymnema sylvestre:

1. La Régulation de la glycémie: le Gymnema sylvestre est peut-être mieux connu pour sa capacité à aider à réguler les niveaux de sucre sanguin. Il contient des composants qui peuvent soutenir la production d’insuline, d’améliorer la sensibilité à l’insuline et de réduire l’absorption du sucre dans l’intestin, qui tous contribuent à un meilleur contrôle glycémique.

2. La Gestion du diabète: en Raison de son taux de sucre sanguin-propriétés de régulation, le Gymnema sylvestre est utilisé dans la gestion du diabète, en particulier le diabète de type 2. Il peut aider à réduire jeun et postprandiale de la glycémie, réduire le besoin de doses plus élevées de médicaments pour le diabète.

3. Les Envies de sucre de Réduction: Gymnemic acides présents dans la plantes, les feuilles peuvent inhiber la perception de douceur sur les papilles. Cette propriété peut potentiellement réduire les envies de sucre et de la consommation d’aliments sucrés.

4. Gestion du poids: En aidant à contrôler la glycémie et de réduire les envies de sucre, le Gymnema sylvestre pourrait soutenir indirectement les efforts de gestion du poids, car il peut contribuer à une diminution de l’apport en calories des aliments sucrés.

5. L’Équilibre du cholestérol: Certaines études suggèrent que le Gymnema sylvestre peut avoir un impact positif sur le profil lipidique en réduisant le taux de cholestérol total et de triglycérides. Cet effet peut être bénéfique pour la santé cardiovasculaire.

6. Activité Anti-Inflammatoire: le Gymnema sylvestre présente des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent contribuer à l’ensemble de ses avantages pour la santé. Réduit l’inflammation est liée à diverses maladies chroniques.

7. Antioxydant Effets: La plantes composés bioactifs possèdent des propriétés antioxydantes qui aident à neutraliser les radicaux libres nocifs dans le corps, de manière à protéger les cellules contre les dommages oxydatifs.

8. La Santé du foie: Gymnema sylvestre pourrait avoir des effets hépatoprotecteurs, soutenir la santé du foie en les aidant dans le processus de désintoxication et la réduction du stress oxydatif sur le foie.

9. Des reins en Santé: Certaines études suggèrent que le Gymnema sylvestre pourrait avoir un effet protecteur sur les reins, ce qui peut réduire le risque de lésions rénales associées au diabète.

10. Aide à la digestion: Traditionnellement, le Gymnema sylvestre a été utilisé pour soutenir la digestion et soulager les problèmes digestifs. Il peut aider à apaiser l’inconfort gastro-intestinal et favorisent la digestion saine.

11. Propriétés antimicrobiennes: Certains composés dans le Gymnema sylvestre ont montré une activité antimicrobienne, ce qui pourrait être utile dans la lutte contre divers agents pathogènes et les infections.

12. Régulation de la Pression artérielle: Certaines recherches indiquent que le Gymnema sylvestre peut aider à réguler les niveaux de pression artérielle, qui contribuent à la santé cardiovasculaire.

13. La Santé des os: Gymnema sylvestre contient des minéraux comme le calcium, qui sont essentielles pour maintenir la solidité des os et la prévention des conditions comme l’ostéoporose.

14. Anti-Anxiété Effets: bien que plus de recherche est nécessaire, certaines études suggèrent que le Gymnema sylvestre peut avoir de légères anti-anxiété propriétés, probablement en raison de ses effets sur les neurotransmetteurs.

15. Potentiel de Prévention du Cancer: Certaines études préliminaires indiquent que le Gymnema sylvestre pourrait avoir des propriétés anti-cancer, en particulier dans l’inhibition de la croissance de certains types de cellules cancéreuses. Cependant, cette zone nécessite une enquête plus approfondie.

Les Méthodes de leur Utilisation pour Atteindre la Condition Avantages pour la Santé de Gymnema Sylvestre (Gurmar)

Voici sept méthodes de l’utilisation de Gymnema sylvestre pour atteindre ses bienfaits médicinaux:

1. Tisane: Préparer les feuilles de Gymnema sylvestre comme une tisane. Faire bouillir de l’eau et infuser quelques feuilles environ 5-10 minutes. Filtrer et boire le thé. Le fait de consommer ce thé régulièrement peut aider à réguler les niveaux de sucre sanguin, de réduire les envies de sucre, et de fournir des avantages antioxydants.

2. Mastication de la feuille: la Mastication de feuilles de Gymnema sylvestre est une méthode traditionnelle d’utilisation. Les composés dans les feuilles peuvent bloquer temporairement le sucre des récepteurs sur les papilles, la réduction de la perception de la douceur. Cela peut aider à gérer les envies de sucre et de diminuer la consommation de sucre.

3. Les suppléments et les Capsules: Gymnema sylvestre suppléments et des capsules contenant des extraits standardisés sont disponibles sur le marché. Ces suppléments offrent un moyen pratique d’intégrer la plantes composés actifs dans votre routine, l’aide de sucre dans le sang de gestion et d’autres avantages potentiels pour la santé. Suivre la posologie recommandée sur l’étiquette du produit ou comme conseillé par un professionnel de la santé.

4. Teintures: les Teintures sont concentrés liquides extraits de Gymnema sylvestre. Ils peuvent être pris en mélangeant quelques gouttes avec de l’eau ou une autre boisson. Les teintures fournir un moyen facile de contrôler avec précision la dose et de livrer la plantes composés utiles.

5. Sous Forme de poudre: Séchées feuilles de Gymnema sylvestre peut être broyé en une poudre fine. Cette poudre peut être ajouté à smoothies, yaourts, ou d’autres aliments. Ilest aussi possible de mélanger la poudre avec de l’eau ou du jus pour créer une boisson. À l’aide de la poudre permet une certaine souplesse dans l’intégration de l’usine dans votre régime alimentaire.

6. Ingrédients de cuisine: Vous pouvez incorporer des feuilles de Gymnema sylvestre dans votre cuisine. Les ajouter aux salades, les soupes, les ragoûts, ou d’autres plats. Cette méthode est non seulement confère des avantages potentiels pour la santé, mais aussi ajoute une saveur unique à vos plats.

7. Combinaison avec d’Autres Herbes: Dans les systèmes de médecine traditionnelle comme l’Ayurveda, le Gymnema sylvestre est souvent utilisé en combinaison avec d’autres herbes pour les effets de synergie. Ces combinaisons pourraient cibler des problèmes de santé ou d’améliorer le bien-être général. La consultation d’un praticien Ayurvédique ou un herboriste peut vous aider à créer un équilibre de fines herbes de régime adapté à vos besoins.

Les Effets Secondaires de l’Utilisation de Gymnema Sylvestre de Plantes Médicinales

Il ya quelques effets secondaires potentiels et les considérations à garder à l’esprit:

1. L’hypoglycémie Risque: Gymnema sylvestres capacité à réguler les niveaux de sucre sanguin est une épée à double tranchant. Alors qu’il peut être bénéfique pour les personnes ayant une glycémie élevée, elle peut conduire à un faible taux de sucre sanguin (hypoglycémie) si utilisé en excès ou en combinaison avec certains médicaments pour le diabète. Ils cruciale pour les personnes atteintes de diabète de surveiller leur taux de glycémie de près et travailler avec leur fournisseur de soins de santé à ajuster des médicaments si nécessaire.

2. Médicament à des Interactions: le Gymnema sylvestre peut interagir avec les médicaments utilisés pour traiter le diabète ou d’autres conditions de santé. Il peut potentiellement améliorer les effets de ces médicaments, conduisant à de très faibles niveaux de sucre dans le sang. Consultez votre médecin avant d’utiliser le Gymnema sylvestre si vousre prenez des médicaments sur ordonnance.

3. Allergique Réactions: Certaines personnes pourraient être allergiques à Gymnema sylvestre ou à d’autres plantes de la même famille (Apocynaceae). Si vous présentez des signes d’une réaction allergique, tels que les démangeaisons, les rougeurs, l’enflure, ou la difficulté à respirer, cesser l’utilisation et consulter un médecin.

4. L’Inconfort gastro-intestinal: Dans certains cas, le Gymnema sylvestre peut provoquer de légers troubles digestifs tels que nausées, maux d’estomac, ou la diarrhée. Ceci est plus susceptible de se produire lors de l’utilisation de doses plus fortes.

5. Grossesse et Allaitement: Grossesse ou l’allaitement individus doivent faire preuve de prudence lors de l’utilisation de Gymnema sylvestre, sa sûreté dans ces situations, n’a pas été entièrement mis en place. Ils préférable de consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser des remèdes à base de plantes pendant la grossesse ou pendant l’allaitement.

6. La Surveillance de la glycémie: Si vous avez le diabète et sont à l’aide de Gymnema sylvestre, ilest essentiel de surveiller votre glycémie régulièrement, en particulier lors du démarrage d’un nouveau régime. Des ajustements à votre médicaments pour le diabète peuvent être nécessaires pour prévenir l’hypoglycémie.

7. La posologie et la Durée: Comme tout supplément à base de plantes, ilest important de suivre la posologie recommandée et ne pas dépasser la dose recommandée. Une utilisation prolongée de fortes doses peut conduire à des effets indésirables.

8. Conditions Médicales: Si vous avez une histoire de conditions médicales telles que les maladies du foie ou des problèmes rénaux, ils conseillé de consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser le Gymnema sylvestre.

Valeur nutritionnelle de Gymnema sylvestre (Gurmar)

1. Hydrates de carbone: Les feuilles de Gymnema sylvestre contiennent des glucides, principalement en fibres alimentaires et le mineur sucres, fournissant une modeste source d’énergie lorsqu’il est consommé que des tisanes ou des extraits de la médecine traditionnelle.

2. Fibre: fibre Alimentaire, estimé de 5 à 10% dans les feuilles, favorise la digestion, favorise la santé de l’intestin, et le sida dans la régulation de la glycémie, en l’alignant avec son utilisation pour la gestion du diabète.

3. Protéines: Traces de protéines, autour de 2% à 4%, sont présents dans les feuilles, de contribuer à la réparation des tissus, mais pas une source primaire en raison de ses vertus médicinales de se concentrer.

4. Flavonoïdes: Riche en flavonoïdes comme la quercétine et le kaempférol, la plante fournit des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, la réduction du stress oxydatif et de soutenir la santé cellulaire.

5. Les Composés phénoliques: les composés Phénoliques, tels que l’acide chlorogénique, offre des propriétés antioxydantes, la protection contre les dommages cellulaires et de l’amélioration de la santé cardiovasculaire en petites doses.

6. Gymnemic Acides: Ces des saponines triterpénoïdes, unique de Gymnema sylvestre, supprimer le goût sucré de la perception et de réduire l’absorption du sucre, contribuant à son antidiabétique effets plutôt que de la valeur nutritive.

7. Les saponines: Saponines dans les feuilles de fournir des antimicrobiens et le système immunitaire-en soutenant les effets, bien que leur rôle est principalement bioactifs, pas calorique.

8. Des minéraux (Magnésium): Trace de magnésium, déduit des Apocynaceae espèce, prend en charge la fonction enzymatique et la santé des muscles, bien que les niveaux ne sont pas bien documentés.

9. Vitamines: de Petites quantités de vitamine C peuvent être présents dans les feuilles fraîches de, soutien de la fonction immunitaire et agit comme un antioxydant, basé sur les habitudes de plantes médicinales.

10. Alcaloïdes les Alcaloïdes de contribuer à des effets pharmacologiques comme la suppression de l’appétit, mais ils ne sont pas traditionnelles, les éléments nutritifs et nécessitent une posologie en raison de la toxicité potentielle.

Les Preuves scientifiques et les Études de Cas sur le Gymnema sylvestre

1. Shanmugasundaram et coll. (1990): Une étude clinique avec 22 patients diabétiques de type 2 ont montré que Gymnema sylvestre extrait de feuilles (400 mg/jour pendant 18 à 20 mois) a considérablement réduit la glycémie à jeun et de l’HbA1c, avec certains patients, la réduction des besoins en insuline, en soutenant son efficacité antidiabétique (Shanmugasundaram, E. R., Rajeswari, G., Baskaran, K., Rajesh Kumar, R. B., Shanmugasundaram, K. R., & Kizar Ahmath, B. (1990). Utilisation de l’extrait de feuilles de Gymnema sylvestre dans le contrôle de la glycémie dans le diabète insulino-dépendant sucré. Journal de l’Ethnopharmacologie, 30(3), 281-294).

2. Kumar et coll. (2010): Cette étude a souligné le antihyperglycemic effets de Gymnema sylvestre, en notant gymnemic acides inhiber intestinale absorption du glucose et d’améliorer la sécrétion d’insuline dans les modèles animaux, la validation de son utilisation traditionnelle pour le diabète (Kumar, S. N., Mani, U. V., & Mani, I. (2010). Une vue d’ensemble de l’action pharmacologique de Gymnema sylvestre. , Revue Internationale des Sciences Pharmaceutiques et Nanotechnologie, 2(4), 695-700).

3. Pothuraju et coll. (2014): Une étude chez les rats obèses constaté que Gymnema sylvestre extrait de réduction du poids corporel, consommation de nourriture, et les niveaux de lipides, ce qui suggère anti-obésité potentiel par le biais de la suppression de l’appétit et de la régulation métabolique (Pothuraju, R., Sharma, R. K., Chagalamarri, J., Jangra, S., & Kavadi, P. K. (2014). Un examen systématique de Gymnema sylvestre dans l’obésité et le diabète de gestion de la. Revue de la Science de l’Alimentation et de l’Agriculture, de l’94(5), 834-840).

4. Tiwari et al. (2014): Cette étude a confirmé les propriétés antioxydantes et antimicrobiennes de l’activité de Gymnema sylvestre extraits de la feuille, montrant importante des radicaux libres (test DPPH) et l’inhibition de Staphylococcus aureus et Escherichia coli, en soutenant son utilisation pour les infections (Tiwari, P., Mishra, B. N., & Sangwan, N. S. (2014). Phytochimiques et pharmacologiques propriétés de Gymnema sylvestre: Une plante médicinale importante. BioMed Research International, 2014, 830285).

Questions fréquemment Posées Sur le Gymnema sylvestre

1. Est Gymnema sylvestre consommer sans danger?
Coffre-fort à doses modérées (par exemple, de 200 à 400 mg/jour extrait), pour la plupart, mais peut causer des nausées ou faible de sucre dans le sang. Consulter un médecin si les diabétiques, les femmes enceintes, ou sur les médicaments.

2. Quelles sont les parties de Gymnema sylvestre sont utilisés?
Les feuilles sont utilisées en médecine Ayurvédique, que des tisanes, poudres, ou des extraits pour le diabète, la perte de poids et la santé digestive.

3. Peut Gymnema sylvestre aider avec le diabète?
Oui, les études démontrent qu’il réduit le glucose dans le sang, améliore la sécrétion d’insuline et diminue le taux d’HbA1c, en soutenant son utilisation dans le diabète de type 2 de gestion.

4. D’où vient le Gymnema sylvestre grandir?
Originaire d’Inde, du Sri Lanka, et certaines parties de l’Afrique et de l’Australie, il vit dans les forêts tropicales et des forêts comme un arbuste grimpant.

5. Pourquoi est – Gymnema sylvestre appelé Gurmar?
Connu comme “Gurmar” (sucre destructeur) en Hindi, ses gymnemic acides bloc doux récepteurs du goût et de réduire l’absorption du sucre, facilitant le contrôle du diabète.

6. Quels sont les usages traditionnels de Gymnema sylvestre?
Utilisé dans l’Ayurveda pour le diabète, l’obésité, les troubles digestifs et les infections; on mâche aussi à freiner les envies de sucre.

7. Ne Gymnema sylvestre ont des effets secondaires?
Peut causer des nausées, des étourdissements, ou une hypoglycémie, en particulier avec des médicaments pour le diabète. Éviter en cas de faible sucre dans le sang ou le foie questions.

8. Peut Gymnema sylvestre être cultivés à la maison?
Oui, dans les climats chauds et humides avec un sol bien drainé et partiellement à l’ombre; c’est une escalade de la vigne qui ont besoin de soutien et de taille régulière.