Eurycoma longifolia, aussi connu comme le Tongkat Ali ou Longjack, est une plante médicinale originaire du Sud-est des pays d’Asie comme la Malaisie, l’Indonésie, la Thaïlande et le Vietnam. Elle est élancée, arbuste arbre qui appartient à la Simaroubaceae de la famille. Pendant des siècles, les différentes parties de cette plante ont été utilisées dans la médecine traditionnelle en raison de ses avantages potentiels pour la santé.
Eurycoma longifolia peut atteindre jusqu’à 10 mètres de hauteur, avec de longues feuilles pennées et petites, de couleur vert-jaune des fleurs. La plantes de la racine est le plus couramment utilisé en partie pour ses propriétés médicinales. Les racines sont généralement récoltées, séchées et traitées pour diverses préparations médicinales.
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Les Bienfaits Médicinaux de Tongkat Ali (Eurycoma Longifolia)
1. Aphrodisiaque et de la Santé Sexuelle: Tongkat Ali est peut-être plus célèbre pour sa réputation comme un aphrodisiaque naturel. Il est censé améliorer la libido et la performance sexuelle. La recherche suggère que le Tongkat Ali peut avoir un impact positif sur les niveaux de testostérone, ce qui peut jouer un rôle crucial dans le maintien de la santé sexuelle.
Par exemple, une étude publiée dans le Journal de l’Ethnopharmacologie en 2013 a constaté que Tongkat Ali supplémentation de façon significative l’amélioration de la santé sexuelle masculine paramètres, y compris la qualité du sperme et la fonction érectile.
2. La Réduction du Stress et le Cortisol Règlement: Cette plante a été étudié pour son potentiel pour aider à gérer le stress et à réguler le cortisol, une hormone libérée en réponse au stress. Haut les niveaux de cortisol pendant de longues périodes, peut avoir des effets néfastes sur la santé globale. Tongkat Ali peut aider à réduire le stress et améliorer l’humeur.
Une étude publiée dans le Journal of the International Society of Sports Nutrition en 2013 a démontré que le Tongkat Ali supplémentation réduit les niveaux de cortisol et le stress perçu modérément les personnes stressées.
3. La Performance physique et de l’Endurance: Tongkat Ali est censé stimuler les niveaux d’énergie et d’endurance physique. En soutenant les niveaux de testostérone saine et la réduction du stress oxydatif, il peut contribuer à l’amélioration de la performance de l’exercice.
Une étude animale publié dans le Journal Asiatique de Andrologie en 2010 a montré que le Tongkat Ali extrait de la supplémentation augmentation de la force musculaire et l’endurance chez les rats.
4. Antioxydant et Anti-Inflammatoires: La plante contient des composés antioxydants et des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à protéger les cellules contre les dommages et réduire l’inflammation dans le corps. Ces propriétés sont importantes pour la santé globale et peut contribuer à la prévention de la maladie.
Une étude publiée dans le Journal of Natural Products en 2016 mis en évidence les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires des activités de Tongkat Alis composés bioactifs.
5. L’os de Soutien de la Santé: Certaines recherches suggèrent que Tongkat Ali pourrait avoir des effets positifs sur la santé des os. Les études animales ont montré que le Tongkat Ali extrait peut augmenter la formation osseuse et améliorer la solidité des os.
Une étude publiée dans le Journal de l’Ethnopharmacologie en 2011 a révélé que Tongkat Ali extrait contribué à prévenir la perte osseuse chez les orchidectomized rats (rats avec enlevés chirurgicalement des testicules, ce qui réduit les niveaux de testostérone).
6. La Fonction Cognitive d’Amélioration: la nouvelle recherche suggère que le Tongkat Ali pourrait avoir cognitif de l’amélioration des propriétés. Composés de Tongkat Ali pourrait potentiellement prendre en charge la santé du cerveau et la fonction cognitive.
Une étude publiée dans le Journal of Alzheimer’s Disease en 2016 démontré que le Tongkat Ali extrait avait des effets neuroprotecteurs et l’amélioration de la fonction cognitive chez les rats.
7. Anti-Diabétique Effets: Certaines études indiquent que le Tongkat Ali pourrait jouer un rôle dans la gestion de la glycémie et l’amélioration de la sensibilité à l’insuline.
Une étude publiée dans la revue Phytothérapie Recherche en 2014 a montré que le Tongkat Ali extrait de la supplémentation amélioré le contrôle de la glycémie chez les rats diabétiques.
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Les Méthodes de leur Utilisation pour Atteindre la Condition Avantages pour la Santé de Tongkat Ali (Eurycoma Longifolia)
Voici quelques lignes directrices pour l’utilisation de Tongkat Ali pour atteindre ses diverses propriétés médicinales:
1. Aphrodisiaque et de la Santé Sexuelle: À l’appui de la santé sexuelle et d’améliorer la libido, Tongkat Ali suppléments sont couramment utilisés. Recherchez des extraits standardisés avec une concentration de composés bioactifs comme eurycomanone.
Le dosage type varie de 200 à 400 mg de 100:1 extrait (équivalent de 20 000 à 40 000 mg de plante brute). Ils conseillé de commencer avec une dose plus faible et de l’augmenter progressivement si nécessaire. Pour des résultats optimaux, prenez Tongkat Ali de façon constante sur une période de quelques semaines.
2. La Réduction du Stress et le Cortisol Règlement: Tongkat Ali peut aider à gérer le stress et les niveaux de cortisol. Une commune de la gamme posologique cet effet est similaire à celui de la santé sexuelle autour de 200 à 400 mg d’un extrait standardisé de tous les jours. L’utilisation cohérente est important de faire l’expérience de sa à réduire le stress des effets au fil du temps.
3. La Performance physique et de l’Endurance: Pour améliorer la performance physique et de l’endurance, Tongkat Ali, les extraits peuvent être prises avant l’exercice. Une posologie de 200 à 400 mg avant les séances d’entraînement peut être efficace. Gardez à l’esprit que les réponses individuelles peuvent varier, de sorte que vous devrez peut-être ajuster le calendrier et le dosage basé sur votre corps dela réponse.
4. Antioxydant et Anti-Inflammatoires: Pour antioxydantes et anti-inflammatoires, Tongkat Ali extrait avec des niveaux normalisés de composés actifs peuvent être consommés. Un analogue de la posologie de 200 à 400 mg par jour peut être adapté. Ces avantages sont à plus long terme dans la nature, donc la cohérence de l’utilisation est la clé.
5. L’os de Soutien de la Santé: Si vousre intéressé à soutenir la santé des os, envisager de Tongkat Ali extrait avec un accent sur les composés bioactifs liées à la santé des os. Des doses similaires à ceux mentionnés ci-dessus peuvent être appropriées. Encore une fois, la cohérence est importante pour des effets durables.
6. Amélioration de la Fonction Cognitive: Pour potentiellement améliorer la fonction cognitive, Tongkat Ali extrait peut être consommé. La gamme de dosage peut être semblable aux autres—autour de 200 à 400 mg par jour. Avantages cognitifs, comme les autres effets, peut prendre le temps de s’en apercevoir.
7. Anti-Diabétique Effets: Si vous avezenvie de gérer les niveaux de sucre sanguin, Tongkat Ali extrait pourrait être envisagée. Les Dosages dans la gamme de 200 à 400 mg par jour peut être bénéfique. Comme toujours, surveiller votre taux de sucre sanguin et de consulter un professionnel de la santé, surtout si vousre diabétique ou sur le médicament.
Les Effets Secondaires de l’Utilisation de Tongkat Ali Plantes Médicinales
Voici quelques effets secondaires possibles et des facteurs à savoir:
1. Effets hormonaux: Tongkat Ali est connu pour son potentiel d’influencer les niveaux de testostérone. Alors que cela peut être bénéfique pour certaines personnes, l’utilisation excessive ou prolongée à des doses très élevées pourraient potentiellement conduire à des déséquilibres dans les niveaux d’hormones. Cela peut se manifester par des symptômes comme des troubles de l’humeur, de l’irritabilité, de l’acné, et les changements de la libido.
2. L’Agitation et de l’Insomnie: Certains utilisateurs ont rapporté faire face à une augmentation des niveaux d’énergie et de l’agitation, ce qui pourrait conduire à des problèmes de sommeil, surtout si Tongkat Ali est prise de trop près de l’heure du coucher.
3. Troubles digestifs: Dans certains cas, des troubles gastro-intestinaux, y compris des nausées, des maux d’estomac et la diarrhée, a été signalée.
4. Réactions allergiques: réactions Allergiques sont possibles avec tout supplément à base de plantes. Si vous êtes allergique aux plantes de la Simaroubaceae de la famille (par exemple, quassia) ou d’autres espèces apparentées, vous pouvez être à un risque plus élevé de développer une réaction allergique à Tongkat Ali.
5. Interactions avec des Médicaments: Tongkat Ali peut interagir avec certains médicaments, en particulier celles qui affectent les niveaux d’hormones, de sucre dans le sang, ou de la pression artérielle. Ilest important de consulter un professionnel de la santé si vousre de prendre des médicaments avant à l’aide de Tongkat Ali.
6. La Santé du foie: Il y a eu de rares cas de toxicité hépatique associée à de fortes doses de Tongkat Ali. Bien que de tels cas sont rares, ilest toujours crucial de surveiller la fonction hépatique si vousutilisez Tongkat Ali pour une période prolongée.
7. Dose-Dépendante: Nombre de ces effets secondaires sont souvent dose-dépendante. Une utilisation modérée au sein de la posologie recommandée de plages peuvent minimiser le risque d’avoir des effets indésirables.
La Valeur nutritionnelle d’Eurycoma longifolia (Tongkat Ali)
1. Quassinoïdes: les racines de L’Eurycoma longifolia contiennent des quassinoïdes comme eurycomanone et eurycomalactone, qui présentent antipaludiques, anticancéreux, et des propriétés aphrodisiaques, en soutenant son utilisation pour la vitalité et l’augmentation de la testostérone.
2. Alcaloïdes: Canthin-6-one alcaloïdes dans les racines fournissent des antimicrobiens et des effets cytotoxiques, contribuant au système immunitaire et le potentiel anticancéreux des avantages.
3. Le squalène Dérivés: Ces composés dans les extraits de racine d’offrir des propriétés antioxydantes, la protection contre le stress oxydatif et le soutien de la santé cardiovasculaire.
4. Triterpénoïdes: Triterpènes comme tirucallane les dérivés de la plante ont des propriétés anti-inflammatoires et des effets hépatoprotecteurs, contribuant à la santé du foie et de la réduction de l’inflammation.
5. Flavonoïdes: Présent dans les feuilles et les racines, les flavonoïdes fournir des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, le soutien de la fonction immunitaire et la santé cellulaire.
6. Les Composés phénoliques: les composés Phénoliques comme l’acide chlorogénique contribuer à l’activité antioxydante, la protection contre les maladies chroniques et de soutenir l’utilisation traditionnelle de la fièvre.
7. Les stérols: β-Sitostérol dans les racines prend en charge le taux de cholestérol règlement et a des propriétés anti-inflammatoires, l’aide à la prostate et la santé cardiovasculaire.
8. Polysaccharides: se Trouve dans les racines, les polysaccharides, améliorer la fonction immunitaire en stimulant l’activité des macrophages, en l’alignant avec son utilisation en tant que la vitalité de la tonique.
9. Acides aminés: Trace des acides aminés comme l’arginine soutien de la production d’hormones et la réparation des muscles, afin de contribuer à son aphrodisiaque et de l’énergie-renforcer les effets.
10. Les Huiles volatiles: Mineur huiles volatiles dans les racines offre des propriétés antimicrobiennes, en soutenant l’utilisation traditionnelle des infections et la santé digestive.
Les composants bioactifs de Eurycoma longifolia, en particulier des quassinoïdes et des alcaloïdes, en faire une pierre angulaire dans le Sud-est Asiatique de la médecine traditionnelle pour stimuler la testostérone, de l’énergie, et un système immunitaire en santé. Toutefois, en raison des risques d’effets hormonaux et de la toxicité à doses élevées, l’orientation professionnelle est essentielle.
Les Preuves scientifiques et les Études de Cas sur l’Eurycoma longifolia
1. Une augmentation de la testostérone: Tambi et coll. (2012) ont mené une étude randomisée, en double-aveugle, contrôlée contre placebo sur 76 les hommes atteints d’hypogonadisme, trouver que 200 mg/jour de Eurycoma longifolia extrait de racine d’augmentation du taux de testostérone sérique de 46% pendant 1 mois, l’amélioration de la libido et de l’énergie (Tambi, M. I., Imran, M. K., & Henkel, R. R., 2012, Andrologia, 44(Suppl 1), 226-230).
2. Activité antipaludique: Chan et coll. (1995) ont démontré que eurycomanone de Eurycoma longifolia racines exposé puissante activité antipaludique contre Plasmodium falciparum in vitro (IC50 < 1 µM), en soutenant son utilisation traditionnelle pour le paludisme
3. Anticancéreux Potentiel: Tee et coll. (2007) ont constaté que les quassinoïdes de Eurycoma longifolia racines induit l’apoptose dans les cellules cancéreuses du sein (MCF-7) par l’intermédiaire de l’activation de la caspase, ce qui suggère anticancéreux applications (Tee-shirt, T. T., Cheah, Y. H., & Hawariah, L. P., 2007, Anticancer Research, 27(5A), 3437-3444).
4. Effets Anti-inflammatoires: Thi et coll. (2014) ont montré que Eurycoma longifolia, les extraits de racine réduite inflammation induite par le LPS des macrophages par l’inhibition de NF-kB et la voie des MAPK, la validation de son utilisation pour les conditions inflammatoires.
5. L’Activité antimicrobienne: Farouk et coll. (2007) ont rapporté que les extraits de racine inhibée Staphylococcus aureus et Escherichia coli in vitro, attribué aux alcaloïdes et des quassinoïdes, en soutenant son utilisation pour les infections (Farouk, A. E., & Benafri, A., 2007, Revue des Sciences Appliquées, 7(22), 3518-3522).
Questions fréquemment Posées Sur l’Eurycoma longifolia (Tongkat Ali)
1. Qu’est-ce que Eurycoma longifolia utilisé dans la médecine traditionnelle?
En Asie du Sud-est de la médecine traditionnelle, il est utilisé pour stimuler la vitalité masculine, stimuler la libido, le traitement du paludisme, de la fièvre, le diabète et les infections, souvent, comme une racine en décoction ou tonique.
2. Est Eurycoma longifolia sûr à utiliser?
Il est généralement sans danger à doses modérées (de 100 à 200 mg/jour) sous la direction professionnelle, mais peut causer de l’insomnie, de l’irritabilité ou des déséquilibres hormonaux; éviter pendant la grossesse ou à hormono-sensible conditions.
3. Peut Eurycoma longifolia stimuler la testostérone?
Oui, les études cliniques montrent qu’il augmente les niveaux de testostérone chez les hommes atteints d’hypogonadisme, l’amélioration de la libido et de l’énergie, mais les effets varient par personne.
4. Ne Eurycoma longifolia ont des propriétés antimicrobiennes?
Oui, son quassinoïdes et des alcaloïdes inhibent les bactéries comme Staphylococcus aureus, en soutenant les utilisations traditionnelles pour les infections.
5. Quels sont les effets secondaires de l’Eurycoma longifolia?
Effets secondaires possibles incluent l’insomnie, l’agitation, l’augmentation de la fréquence cardiaque, de foie ou de toxicité à doses élevées; il peut interagir avec les médicaments hormonaux.
6. Où est Eurycoma longifolia originaire?
Elle est originaire d’Asie du Sud-est, y compris la Malaisie, l’Indonésie, la Thaïlande et le Vietnam, qui pousse dans les forêts tropicales humides et les sols sablonneux.
7. Peut Eurycoma longifolia aider avec le stress?
Oui, les études montrent qu’il réduit le cortisol et améliore l’humeur, en soutenant son utilisation pour le stress et l’anxiété de secours.
8. Comment est Eurycoma longifolia préparé pour l’usage médicinal?
La racine est séchée et utilisée dans des décoctions, des capsules ou des extraits, souvent dans des formulaires normalisés pour la testostérone ou de l’énergie de soutien, sous la supervision de professionnels.
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Avertissement: Cet article est à des fins éducatives et d’information seulement. Les avantages pour la santé décrits sont basés sur la recherche scientifique et des savoirs traditionnels. Ils ne sont pas un substitut pour un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Toujours consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser n’importe quelle herbe ou remède naturel à des fins médicales.
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