Avantages pour la santé de Différents Fruits et Légumes

Il existe de nombreux avantages pour la santé de différents types de fruits et légumes que nous consommons tous les jours. Certains fruits et légumes avec de nombreux avantages nutritionnels et sanitaires compris, mais non limité à la les fruits et légumes suivants ci-dessous.

1. Les bananes

Les bananes sont parmi les plus populaires au monde les fruits. Natif d’Asie du Sud-est, ils sont aujourd’hui cultivé dans de nombreuses parties chaudes du monde. Les bananes peuvent être de différentes couleurs, de la taille et de la forme. Le type le plus commun est le Cavendish, qui est un type de dessert à la banane. En vert lorsque mûrs, elle a tendance à jaunir comme il mûrit. Les bananes sont une bonne source de fibres, de potassium, de vitamine B6, de la vitamine C, et de divers antioxydants et de phytonutriments.

Les bananes de la valeur nutritive

La valeur nutritive pour 1 moyennes de la banane (100 grammes) sont:

Calories: 89
De l’eau: 75%
Protéines: 1.1 grammes
Glucides: 22.8 grammes
Sucre: 12,2 grammes
Fibre: 2,6 grammes
Lipides: 0,3 g

Avantages pour la santé de Bananes

Protéger votre cœur.
Renforcer les os.
Contrôle de la pression artérielle.
Bloc de la diarrhée.

2. Les haricots

Les haricots sont les graines de la famille des Fabaceae, communément connu comme les légumineuses, les pois ou des haricots de la famille. Ils sont un prix abordable source de protéines, de fibres, de fer et de vitamines qui offrent de nombreux avantages pour la santé.

Avantages pour la santé de Haricots

Prévenir la constipation.
Aider les hémorroïdes.
Abaisser le taux de cholestérol.
La lutte contre le cancer.
Stabiliser le taux de sucre sanguin.

3. Brocoli

Avantages pour la santé de Différents Fruits et Légumes

Le brocoli est un légume vert qui ressemble vaguement à une miniature de l’arbre. Il appartient aux espèces de plantes connues comme Brassica oleracea. Le brocoli est un crucifères légumes, aux côtés de chou frisé, chou-fleur, choux de Bruxelles, chou chinois, le chou, le chou vert, le rutabaga et le navet.

Elles sont étroitement liées aux choux, choux de Bruxelles, le chou frisé et le chou-fleur, toutes les plantes comestibles (collectivement, les légumes crucifères. Le brocoli est un élément nutritif puissant plein de vitamines, de minéraux, de fibres et d’antioxydants.

Il existe trois grandes variétés de brocoli:

Calabrese brocoli.
La germination de brocoli.
Le chou-fleur violet.

Avantages pour la santé de Brocoli

Renforce.
Enregistre la vue.
Combat le cancer.
Protège votre cœur.
Contrôle de la pression artérielle.

4. Chou

Chou (nom Botanique: Brassica oleracea var. capitata) est un des légumes vert, rouge, ou blanc de la biennale de la plante cultivée comme annuelle des cultures légumières, pour sa dense à feuilles têtes. Elle est descendue à partir du chou sauvage, et appartient à la « crucifères » ou du genre brassica, à sens, il est étroitement lié à de brocoli et de chou-fleur, choux de Bruxelles, et chou de Savoie.

Avantages pour la santé de Chou

Combat le cancer.
Empêche la constipation.
Favorise la perte de poids.
Protège votre cœur.
Aide les hémorroïdes.

5. Les carottes

La carotte (nom Botanique: Daucus carota subsp. sativus) est un légume-racine, généralement orange en couleur, bien que violet, noir, rouge, blanc, et jaune, il existe des cultivars. Ils sont une forme domestiquée de la nature de la carotte, Daucus carota, originaire d’Europe et le sud-ouest de l’Asie. La plante est probablement originaire de la Perse et fut d’abord cultivée pour ses feuilles et ses graines.

Avantages pour la santé de Carottes

Sauver la vue.
Protéger votre cœur.
Prévenir la constipation.
La lutte contre le cancer.
Favoriser la perte de poids.

6. Chou-fleur

Chou-fleur (nom Botanique: Brassica oleracea var. botrytis) est l’un de plusieurs légumes en l’espèce Brassica oleracea du genre Brassica, qui est dans la famille des Brassicaceae. C’est une plante annuelle qui se reproduit par des graines. En règle générale, seule la tête est mangé qui comestibles et à la chair blanche, parfois appelé le lait caillé.

Avantages pour la santé de chou-fleur

Protège contre le Cancer de la Prostate.
Combat Le Cancer Du Sein.
Renforce les os.
Banni des bleus.
Protège contre les maladies cardiaques.

7. L’ail

L’ail (nom Botanique: Allium sativum) est une espèce dans le oignon genre Allium. Ses proches comprennent l’oignon, l’échalote, le poireau, la ciboulette, le Chinois et l’oignon. Il est originaire de l’Asie Centrale et le nord-est de l’Iran et a longtemps été un assaisonnement à travers le monde, avec une histoire de plusieurs milliers d’années de consommation humaine et à l’utilisation.

Avantages pour la santé de l’Ail

Diminue le taux de cholestérol.
Contrôle de la pression artérielle.
Combat le cancer.
Tue les bactéries.
Les combats de champignon.

8. Pamplemousse

Pamplemousse (Citrus × paradisi) est une tropicaux, agrumes connu pour sa saveur douce et un peu de goût amer. Ils riche en nutriments, antioxydants et en fibres, elle est l’un des plus sains d’agrumes fruits que vous pouvez manger. La recherche montre qu’il peut avoir de puissants avantages pour la santé, y compris la perte de poids et un risque réduit de maladie cardiaque.

Avantages pour la santé de Pamplemousse

Protège contre les attaques cardiaques.
Favorise la perte de poids.
Permet de cesse de coups.
Combat le cancer de la prostate.
Diminue le taux de cholestérol.

9. Raisins

Un grain de raisin est un fruit, du point de vue botanique de petits fruits, de feuilles de woody vignes de la floraison de la plante du genre Vitis. Les raisins peuvent être consommés frais comme les raisins de table ou ils peuvent être utilisés pour faire du vin, de la confiture, jus de raisin, gelée, extrait de pépins de raisin, les raisins secs, le vinaigre et l’huile de pépins de raisin.

Avantages pour la santé de Raisins

Sauver la vue.
La conquête de calculs rénaux.
La lutte contre le cancer.
Améliorer la circulation sanguine.
Protéger votre cœur.

10. Thé Vert

Le thé vert est un type de thé qui est fabriqué à partir de Camellia sinensis les feuilles et les bourgeons qui n’ont pas subi la même flétrissure et les processus d’oxydation utilisé pour faire des thés oolong et le thé noir. Le thé vert est originaire de Chine, mais la production et la fabrication s’est propagé à d’autres pays en Asie de l’Est.

Avantages pour la santé du Thé Vert

Combat le cancer.
Protège votre cœur.
Permet de cesse de coups.
Favorise la perte de poids.
Tue les bactéries.

11. Miel

Le miel est sucré, visqueux de la nourriture substance fabriquée par les abeilles et d’insectes. Les abeilles produisent du miel de la sucrées sécrétions de plantes ou des sécrétions provenant de d’autres insectes, par régurgitation, l’activité enzymatique, et l’évaporation de l’eau. Les abeilles stockent le miel de la cire des structures appelées alvéoles.

Avantages pour la santé de Miel

Guérit les blessures.
Aide à la digestion.
Protège contre les ulcères.
Augmente l’énergie.
Combat les allergies.

12. De citron et de Lime

La chaux est petit, rond et vert, tandis que les citrons sont généralement plus grands, de forme ovale et de couleur jaune brillant. Sur le plan nutritionnel, ilsre presque identiques et partagent de nombreux avantages potentiels pour la santé. Les deux fruits sont acides et aigre, mais les citrons ont tendance à être plus doux, tandis que les limes ont plus de goût amer.

Avantages pour la santé de Citron et de Lime

La lutte contre le cancer.
Protéger votre cœur.
Contrôle de la pression artérielle.
Lisser la peau.
Arrêter le scorbut.

13. Champignons

Un champignon ou de champignon est le charnu, de spores de roulement de la fructification d’un champignon, généralement produites au-dessus du sol, sur le sol, ou sur sa source de nourriture.

Avantages pour la santé de Champignons

Contrôle de la pression artérielle.
Diminue le taux de cholestérol.
Combat le cancer.
Renforce les os.

14. L’Huile D’Olive

L’huile d’Olive est une graisse liquide obtenu à partir d’olives, un arbre traditionnel des cultures du Bassin Méditerranéen, de produits en appuyant sur l’ensemble des olives et de l’extraction de l’huile. L’huile d’Olive est la plus fréquente de l’huile végétale. Il est couramment utilisé dans la cuisine, pour la friture des aliments ou comme une sauce à salade.

Avantages pour la santé de l’Huile d’Olive

Protège votre cœur.
Favorise la perte de Poids.
Combat le cancer.
Les batailles de diabète.
Adoucit la peau.

15. Oignons

L’oignon, également connu sous le bulbe de l’oignon ou de l’oignon commun (nom Botanique: Allium cepa) est un légume le plus cultivé des espèces du genre Allium. Ses proches comprennent l’ail, de l’oignon vert, l’échalote, le poireau, la ciboulette, le Chinois et l’oignon.

Avantages pour la santé de l’Oignon

Réduire le risque de crise cardiaque.
La lutte contre le cancer.
Tuer les bactéries (effet bactéricide).
Abaisser le taux de cholestérol.
Lutter contre les infections fongiques.

16. Les Oranges

Les Oranges sont parmi les paysles plus populaires de fruits. Aussi appelé douces oranges, elles poussent sur orange (Citrus x sinensis) et appartiennent à un grand groupe de fruits connus comme les agrumes.

L’orange est le fruit de différents agrumes espèces dans la famille des Rutacées; il se réfère surtout à Citrus × sinensis, qui est aussi appelé orange douce, pour la distinguer de l’Citrus × aurantium, visé à l’orange amère. Leur véritable origine est un mystère, mais la culture des orangers est pensé pour avoir commencé dans l’est de l’Asie depuis des milliers d’années.

Avantages pour la santé d’Oranges

Soutien du système immunitaire.
La lutte contre le cancer.
Protéger votre cœur.
Redresser la respiration.

17. L’ananas

L’ananas (ananas comosus) est une plante tropicale avec un fruit comestible et économiquement les plus importantes de la centrale dans la famille des Broméliacées. L’ananas est indigène de l’Amérique du Sud, où elle a été cultivée pendant de nombreux siècles.

Avantages pour la santé de l’Ananas

Renforce les os.
Soulage les rhumes.
Aide à la digestion.
Dissout les verrues.
Les blocs de la diarrhée.

18. Fraises

Le fraisier (Fragaria ananassa) est originaire de l’Europe du 18e siècle. C’est un hybride de deux sauvages fraise espèces de l’Amérique du Nord et au Chili. Les fraises sont rouge vif, juteuse et sucrée.

Le jardin de la fraise est largement cultivé hybride espèces du genre Fragaria, collectivement connus comme les fraises, qui sont cultivées dans le monde entier pour leurs fruits. Le fruit est très apprécié pour son arôme caractéristique, rouge vif, la couleur, la texture juteuse et sucrée.

Avantages pour la santé de Fraises

La lutte contre le cancer.
Protéger votre cœur.
Pour stimuler la mémoire.
Calme le stress.

19. Les Patates Douces

Les patates douces sont nutritifs et délicieux légumes-racines. La patate douce est crémeuse et assez doux pour être un ingrédient dans plusieurs recettes de tarte, et la plupart des gens pensent de l’végétale simplement comme un dessert, ingrédient. Cependant, les scientifiques ont constaté que les patates douces sont parmi les meilleures sources de Vitamine A.

Le sucré de la pomme de terre ou la patate douce est une dicotylédone appartenant à la liseron des champs ou de la gloire du matin de la famille, Convolvulaceae. Son grand, de féculents, au goût sucré, racines tubéreuses est un légume-racine. Les jeunes feuilles et les pousses sont parfois consommées comme légumes.

Avantages pour la santé de Pommes de terre Douces

Sauver votre vue.
Soulever l’humeur.
La lutte contre le cancer.
Renforcer les os.

20. Tomates

La tomate (Solanum lycopersicum) est un fruit de la de la famille des solanacées originaire d’Amérique du Sud. Malgré botaniquement être un fruit, ils généralement mangé et préparé comme un légume.

La tomate est comestible, souvent de petits fruits rouges, de la plante Solanum lycopersicum, communément connu comme un plant de tomate. L’espèce est originaire de l’ouest de l’Amérique du Sud et en Amérique Centrale. Le mot Nahuatl tomatl a donné naissance au mot espagnol tomate, à partir de laquelle le mot anglais dérivés de la tomate.

Avantages pour la santé de Tomates

Protéger de la prostate.
La lutte contre le cancer.
Abaisser le taux de cholestérol.
Protéger votre cœur.

21. Noix de grenoble

Les noix sont exceptionnellement nutritif de l’écrou. Ils ont la plus forte activité antioxydante et beaucoup plus sain acides gras oméga-3 que toute autre commune de l’écrou. Cette riche profil nutritionnel contribue à la santé de nombreux avantages associés à la noix, comme la réduction de l’inflammation et de l’amélioration de risque de maladie cardiaque.

Un noyer est l’écrou de l’arbre du genre Juglans, en particulier, le persan ou l’anglais noyer, Juglans regia. Un noyer est l’graines comestibles d’une drupe, et n’est donc pas un vrai botanique de l’écrou. Il est couramment consommé comme un écrou.

Avantages pour la santé de cerneaux de Noix

Abaisser le taux de cholestérol.
La lutte contre le cancer.
Pour stimuler la mémoire.
Protéger contre les maladies cardio-vasculaires.

22. L’eau

L’eau, une substance composée des éléments chimiques de l’hydrogène et de l’oxygène et de l’existant en milieu gazeux, liquide et l’état solide. Il est l’un des plus nombreux et essentiels de composés. Une insipide et inodore liquide à la température de la pièce, il a la capacité de dissoudre d’autres substances.

L’eau est un inorganiques, transparent, insipide, inodore et presque incolore substance chimique, qui est le principal constituant de la Terres de l’hydrosphère et de l’fluides de tous les organismes vivants. Il est indispensable que toutes les formes de vie connues, même si elle fournit pas de calories ou de nutriments organiques. Formule: H₂O. Point d’ébullition: 100 °c Densité: 997 kg/m3. Point de fusion: 0 °C. masse Molaire: 18.01528 g/mol. L’IUPAC ID: Oxidane, de l’Eau.

Avantages pour la santé de l’Eau

Étanche la soif.
Combat le cancer.
Triomphe de calculs rénaux.

23. La pastèque

La pastèque est un délicieux et rafraîchissant fruit quiest aussi bon pour vous. Il contient seulement 46 calories par tasse, mais est riche en vitamine C, de vitamine A et de la santé des composés végétaux. La pastèque est une espèce végétale de la famille des Cucurbitacées, une vigne, comme la floraison des plantes domestiquées à l’origine en Afrique. C’est un très fruit cultivé dans le monde entier, ayant plus de 1 000 variétés. La pastèque est un brouillage de début et de fin de la vigne dans la plante à fleurs de la famille des Cucurbitacées.

Avantages pour la santé de la Pastèque

Protège la prostate.
Favorise la perte de poids.
Diminue le taux de cholestérol.
Permet de cesse de coups.
Contrôle de la pression artérielle.
Les combats de la déshydratation.

24. Pommes

Une pomme est un fruit comestible produit par une pomme de l’arbre. La pomme (Malus domestica) les arbres sont cultivés dans le monde entier et sont les espèces les plus cultivées dans le genre Malus. L’arbre est originaire d’Asie Centrale, d’où son ancêtre sauvage, Malus sieversii, se trouve encore aujourd’hui.

Les pommes sont un fruit populaire, contenant des antioxydants, des vitamines, des fibres alimentaires, et une gamme d’autres éléments nutritifs. En raison de la diversité de sa teneur en éléments nutritifs, ils peuvent aider à prévenir plusieurs problèmes de santé.

Avantages pour la santé de Pommes

Protéger votre cœur.
Prévenir la constipation.
Prévenir la diarrhée.
Améliorer la capacité pulmonaire.
Coussin articulations.

25. Les avocats

L’avocatier (Persea americana), un arbre probablement originaire du sud du Mexique central, est classé comme un membre de la plante à fleurs de la famille des Lauracées. Le fruit de la plante, aussi appelé un avocat, est botaniquement un grand berry contenant une seule grosse graine.

Avantages pour la santé de l’Avocat

Combattre le diabète.
Abaisser le taux de cholestérol.
De l’aide s’arrête coups.
Contrôle de la pression artérielle.
Lisser la peau.

Les Preuves scientifiques et les Études de Cas sur les Avantages pour la Santé de Différents Fruits et Légumes

1. Les légumes crucifères (brocoli, chou, chou-fleur): la consommation Régulière est liée à la réduction du risque de plusieurs cancers dus à des niveaux élevés de glucosinolates et le sulforaphane, qui soutien à la désintoxication et anti-cancer des voies.

2. Carottes et patates douces: riches en bêta-carotène en vitamine A, fortement associée à l’amélioration de la santé des yeux, la réduction liée à l’âge dégénérescence maculaire, et de mieux la fonction immunitaire.

3. Les agrumes (oranges, citrons, pamplemousses): Riche en vitamine C et en flavonoïdes, montré à l’appui de la réponse immunitaire, diminuer la pression artérielle, améliorer le taux de cholestérol des profils, et de réduire les risques de maladies cardiovasculaires.

4. Les petits fruits (fraises, raisins): Contiennent des anthocyanes et des polyphénols avec de forts effets antioxydants, liée à l’amélioration de la santé cardiaque, une meilleure fonction cognitive, la réduction de l’inflammation, et le potentiel de protection contre le cancer.

5. L’ail et les oignons: les composés de Soufre (allicine de l’ail) démontrer des propriétés antibactériennes, antifongiques, anti-cholestérol, et de la pression artérielle-régulation des effets dans plusieurs études sur l’homme.

Résumé des Avantages pour la Santé de Différents Fruits et Légumes

Pas de.	Article	Nutriments Essentiels / Caractéristiques	Principaux Avantages Pour La Santé
1	Les bananes	Potassium, de la vitamine B6, C, de fibres	Coeur de protection, de contrôle de la pression artérielle, la solidité des os
2	Les haricots	De protéines, de fibres, de fer, de vitamines	Empêche la constipation, abaisse le cholestérol, stabilise le taux de sucre sanguin
3	Brocoli	Vitamines, minéraux, fibres, antioxydants	Le Cancer de combat, la santé des yeux, du cœur la protection de l’
4	Chou	De fibres, de vitamines, d’antioxydants	La prévention du Cancer, la perte de poids, la santé du cœur
5	Les carottes	Le bêta-carotène, de la vitamine A, de la fibre	Protection des yeux, de la prévention du cancer, la santé du cœur
6	Chou-fleur	Faible en calories, de vitamines, de fibres	La protection contre le Cancer (du sein ou de la prostate), la solidité des os
7	L’ail	L’allicine, les composés de soufre	Le cholestérol et la pression artérielle de contrôle, antibactérien
8	Pamplemousse	La vitamine C, de fibres, d’antioxydants	La perte de poids, le cœur de la protection, de réduction du cholestérol
9	Raisins	Le resvératrol, antioxydants	La santé des yeux, le cancer de combat, une meilleure circulation sanguine
10	Thé Vert	Catéchines et polyphénols	La prévention du Cancer, le cœur de la protection, de la perte de poids
11	Miel	Les antioxydants, les enzymes	La cicatrisation des plaies, la digestion de l’aide, secours d’allergie
12	Le Citron Et Lime	La vitamine C, l’acide citrique	Le Cancer de combat, le cœur de la protection, de la santé de la peau
13	Champignons	Les vitamines B, le sélénium, la fibre de	Le cholestérol et contrôle de la pression artérielle, le cancer de combat
14	L’Huile D’Olive	Les graisses mono-insaturées, les polyphénols	Cœur de la protection, le contrôle du diabète, la santé de la peau
15	Oignons	La quercétine, les composés de soufre	La crise cardiaque de réduction des risques, antibactérien
16	Les Oranges	La vitamine C, d’acide folique, de fibres	Le système immunitaire, protection cardiovasculaire, le cancer de combat
17	L’ananas	La broméline, de la vitamine C	La Digestion de l’aide, la solidité des os, le froid de secours
18	Fraises	La vitamine C, des anthocyanes	Le Cancer de combat, le cœur de la protection, de la mémoire boost
19	Les Patates Douces	La vitamine A (bêta-carotène), de la fibre	La santé des yeux, de la prévention du cancer, la solidité des os
20	Tomates	Le lycopène, la vitamine C	De la Prostate, de la protection, de lutter contre le cancer, la santé du cœur
21	Noix de grenoble	Acides gras oméga-3, antioxydants	Réduction du cholestérol, stimuler la mémoire, le coeur de protection
22	L’eau	Hydratation, zéro calories	La soif de secours, de prévention de la pierre au rein
23	La pastèque	Le lycopène, la citrulline, de l’hydratation	La santé de la Prostate, la perte de poids, contrôle de la pression artérielle
24	Pommes	De fibres (pectine), la quercétine	Cœur de la protection, de la digestion de la réglementation, de la santé pulmonaire
25	Les avocats	Les graisses saines, de potassium, de fibres	Le cholestérol et la pression artérielle de contrôle, gestion du diabète

Foire Aux Questions

1. Que les fruits et légumes sont les meilleurs pour la santé du cœur?
Les bananes, les avocats, les oranges, l’ail, les oignons, huile d’olive, les noix, les tomates, les raisins, et de pamplemousse se distinguent par leurs potassium, les graisses saines, des fibres et des antioxydants qui aident à contrôler la pression artérielle et le cholestérol.

2. Laquelle est la plus efficace pour lutter contre le cancer?
Les légumes crucifères (brocoli, chou, chou-fleur), de l’ail, des oignons, de la tomate (lycopène), les fraises, le raisin, thé vert, d’agrumes et de fruits montrent un fort effet protecteur grâce à des antioxydants, des composés du soufre, et en polyphénols.

3. Quels sont les meilleurs choix pour la santé des yeux et de la vision de la protection?
Les carottes et la patate douce (riche en bêta-carotène et de vitamines A), le brocoli, les fraises, les raisins et les tomates sont particulièrement bénéfiques pour le maintien d’une bonne vision et la réduction des oculaires liées à l’âge des questions.

4. Que les fruits et légumes les plus à la perte de poids ou de gestion?
Pamplemousse, pommes, chou, chou-fleur, la pastèque, les avocats, l’huile d’olive et de soutien de contrôle de poids par des fibres, faible en calories, l’amélioration de la satiété, et de mieux le métabolisme des graisses.

5. Qui sont les bonnes options pour le contrôle de la pression artérielle et le cholestérol?
Les bananes (potassium), de l’ail, des oignons, de l’huile d’olive, les avocats, les haricots, les champignons et les noix sont parmi les plus forts naturellement aide à réguler la pression artérielle et améliorer le profil lipidique.

6. Sont-ils soutenir la digestion et prévenir la constipation?
Les haricots, le chou, les carottes, les pommes, les bananes et l’ananas sont excellentes en raison de leur teneur élevée en fibres (solubles et insolubles) qui favorise des selles régulières et la santé de l’intestin.

7. Qui des fruits ou des légumes à stimuler le système immunitaire le plus?
Les Oranges, les citrons/citrons verts, des fraises, le brocoli, l’ail, le thé vert et fournir des niveaux élevés de vitamine C, des antioxydants et des composés antimicrobiens qui renforcent les défenses immunitaires.

8. Quelles sont certaines des meilleures naturel antibactérien ou antifongique options?
L’ail (allicine), oignons, miel et thé vert ont bien documentée des propriétés qui aident à tuer les bactéries, de lutter contre les champignons, et à soutenir le corps contre les infections.

9. Ceux qui sont particulièrement bon pour la santé de la peau et anti-âge?
Les avocats, l’huile d’olive, de citron/lime, la tomate (lycopène), et des fraises fournir des graisses saines, de vitamine C et d’antioxydants qui soutiennent le collagène, lisse la peau et de réduire les dommages oxydatifs.

10. Pourquoi est-il recommandé de consommer une variété de fruits et légumes?
Chaque offre une combinaison unique de vitamines, de minéraux, de fibres, et de composés phytochimiques; manger une large gamme assure une plus grande protection contre les maladies, l’amélioration de la nutrition en général, et de la synergie des prestations de santé.

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Avertissement: Cet article est à des fins éducatives et d’information seulement. Les avantages pour la santé décrits sont basés sur la recherche scientifique et des savoirs traditionnels. Ils ayre pas un substitut pour un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Toujours consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser n’importe quelle herbe ou remède naturel à des fins médicales.