Les feuilles de laurier viennent de l’ancien arbre Laurus nobilis, et il est souvent utilisé dans la cuisine à cause de son distinctif savoureux saveur. Le laurier a antimicrobien, anti-fongiques et des propriétés antioxydantes. Il peut être utilisé pour aider à combattre le cancer, d’améliorer les fonctions de l’insuline, d’améliorer les niveaux de cholestérol, prévenir candida, le traitement des pellicules, d’améliorer les infections de la peau et favoriser la guérison des plaies.
Les feuilles de laurier ont été montré pour améliorer la fonction de l’insuline in vitro, mais les effets sur les personnes n’ont pas été déterminés. Une étude a été réalisée afin de déterminer si les feuilles de laurier peut être important dans la prévention et/ou d’atténuation de diabète de type 2. L’objectif de cette étude était de déterminer si les feuilles de laurier peut être important dans la prévention et/ou d’atténuation de diabète de type 2.
Dans cette étude, une quarantaine de personnes avec du diabète de type 2 ont été répartis en 4 groupes et compte tenu des capsules contenant 1, 2 ou 3 g de sol, les feuilles de laurier par jour pendant 30 jours, soit un placebo, suivi de 10 jours de sevrage.
Tous les trois niveaux de feuilles de laurier réduit la concentration sérique de glucose, avec d’importantes baisses allant de 21 à 26% après 30 jours. Les taux de cholestérol Total a diminué de 20 à 24% après 30 jours avec les plus grandes diminutions des lipoprotéines de faible densité (LDL) de 32 à 40%.
Lipoprotéines de haute densité (HDL) cholestérol a augmenté de 29% et 20% dans les groupes recevant 1 et 2 g de feuilles de laurier, respectivement. Les triglycérides a également diminué de 34% et de 25% dans les groupes de consommer de 1 et de 2 g de feuilles de laurier, respectivement, après 30 jours.
Il n’y avait pas de changements significatifs dans le groupe placebo. En résumé, cette étude démontre que la consommation de feuilles de laurier, 1 à 3 g/j pendant 30 jours, diminue les facteurs de risque de diabète et de maladies cardiovasculaires et suggère que les feuilles de laurier peut être bénéfique pour les personnes atteintes de diabète de type 2.
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Feuille de laurier Importance et les Avantages pour la Santé
Le plus impressionnant avantages pour la santé de feuilles de laurier comprennent leur capacité à détoxifier le corps, ralentir le processus de vieillissement, la vitesse de cicatrisation de la plaie, de protéger le corps contre les infections bactériennes, à gérer le diabète, améliorer la santé cardiaque, réduire l’inflammation, de soulager les problèmes respiratoires, d’optimiser la digestion, et de prévenir certains types de cancer.
Ce sont les Feuilles de laurier?
Il existe de nombreux types de plantes dont les feuilles sont appelées “feuilles de laurier”, mais la véritable feuille de laurier est scientifiquement connu comme Laurus nobilis, et c’est les riches en éléments nutritifs variété qui est discuté dans l’article.
De nombreuses autres feuilles ont une apparence similaire et l’arôme comme de véritables feuilles de laurier, mais pas la même teneur en éléments nutritifs. Cette plante est un petit arbre originaire de la région Méditerranéenne.
Lauriers étaient présents partout dans la région, mais le changement de climat ont réduit leur croissance naturelle. Cependant, ces feuilles ont été une partie de l’culinaires et médicinales du monde pour des milliers d’années, remontant au moins à l’époque Romaine.
Les utilisations de feuilles de laurier inclure le broyage des feuilles en une épices pour aromatiser les soupes et les ragoûts, mais les feuilles sont le plus souvent ajoutés dans l’ensemble de la forme que pour aromatiser certains plats italiens et sont ensuite éliminés ou utilisés comme garniture.
Les feuilles entières sont pas couramment consommé, et il n’y a pas de vaste gamme de mets culinaires application de feuilles de laurier, bien que des extraits de ces feuilles ont de nombreuses utilisations médicales. Ces feuilles sont également un élément populaire en aromathérapie et de la phytothérapie pour les différentes maladies de la peau et des affections respiratoires.
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Les Bienfaits de la consommation de la Baie de Feuilles de Thé
Il existe de nombreux avantages de boire de la baie de feuilles de thé. Certains des plus connues avantages sont les suivants:
- Les feuilles de laurier sont une riche source de vitamine A, de vitamine C, de fer, de potassium, de calcium et de magnésium. Également inclure régulièrement des feuilles de laurier dans les repas favorise la santé en général.
- Ils ont été prouvé pour être utile dans le traitement de la migraine.
- Feuille de laurier contient des enzymes qui aident à la décomposition des protéines et de digérer les aliments plus rapidement, afin de calmer l’indigestion.
Recette de la Baie de Feuilles de Thé
- 16 oz de l’eau
- 3 feuilles de laurier
- Jus d ‘ 1 gros ou 2 petits citrons
- Placez les ingrédients ensemble dans une casserole et porter à ébullition.
- Boire, après il se refroidit
Une tasse chaude de la baie de feuilles de thé peut être très réconfortant. Le parfum aromatique que les feuilles de libération est calmant et l’essence du thé épicé fait de la baie de feuilles de thé délicieux.
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8 Incroyables Bienfaits pour la Santé de Feuilles de laurier
Avec la large gamme de prestations que ces puissants feuilles offrir, c’est un mandat de les inclure dans votre régime alimentaire, donc, nous allons explorer en détail ci-dessous:
1. Améliorer La Digestion
Les feuilles de laurier ont un effet très fort sur le système gastro-intestinal, à la fois stimuler la miction comme un diurétique, ce qui diminue la toxicité du corps et aussi de stimuler les vomissements comme émétique, quand quelque chose de toxique, a été consommée. En outre, les composés organiques présents dans les feuilles de laurier sont très efficaces pour régler les maux de ventre, apaisant le syndrome du côlon irritable (IBS) ou même de diminuer les symptômes de la maladie Cœliaque. Certains des plus complexes de protéines dans notre alimentation moderne peut être difficile à digérer, mais l’unique enzymes trouvés dans les feuilles de laurier aider à faciliter la digestion et l’apport en nutriments.
2. Traiter les affections Respiratoires
Lors de l’huile essentielle de feuilles de laurier est extrait, il peut être mélangé dans une salve et appliqué à la poitrine pour aider à soulager divers troubles respiratoires. Cela peut également être réalisé avec un cataplasme de feuilles. L’étaler sur la poitrine et lui permettre de rester pour la nuit. L’inhalation de la vapeur a un effet similaire à l’aromathérapie et peut desserrer le flegme et d’éliminer les bactéries dangereuses qui peuvent être piégés dans vos voies respiratoires, grâce à son antibactérien naturel de qualité.
3. Soins des cheveux
, Si vous voulez améliorer la santé de vos follicules pileux et éliminer les pellicules, tremper les feuilles de laurier dans l’eau, puis frottez-les sur votre cuir chevelu après le shampooing. Les produits chimiques et ingrédients volatils peuvent aider à éliminer la peau sèche et les pellicules.
4. Activité Anti-inflammatoire
L’un des avantages les plus importants de feuilles de laurier, c’est sa capacité à réduire l’inflammation dans tout le corps. Ces feuilles contiennent un unique de phytonutriments, appelé parthénolide, qui peuvent rapidement réduire l’inflammation et l’irritation lors de l’application topique sur les zones touchées, comme la douleur dans les articulations ou dans des zones touchées par l’arthrite. Cet effet peut également être atteint par le biais de la consommation normale de feuille de laurier épices.
5. Protéger la Santé du Cœur
de l’acide Caféique et de la rutine sont tous les deux importants composés organiques présents dans les feuilles de laurier à l’amélioration de notre santé cardiaque. La rutine renforce les parois capillaires dans le cœur et les extrémités du corps, tandis que l’acide caféique peut aider à éliminer le cholestérol LDL (mauvais cholestérol) à partir du système cardio-vasculaire.
6. Prévenir le Cancer
de La combinaison unique d’antioxydants et de composés organiques dans les feuilles de laurier, y compris des phytonutriments, des catéchines, linalol, et parthénolide, aide à protéger le corps contre les effets des radicaux libres. Les radicaux libres peuvent causer des cellules saines de se muter en cellules cancéreuses, ce qui les feuilles de laurier sont particulièrement habiles à la prévention.
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7. Réduire l’Anxiété & Stress
Linalol est souvent associée avec du thym et du basilic, mais il est également présent dans les feuilles de laurier et peuvent aider à réduire le niveau d’hormones de stress dans le corps, surtout lorsqu’elle est utilisée en aromathérapie. L’excès d’hormones de stress peut être dangereux pour la santé à long terme, de sorte que les feuilles de laurier peut vous aider à vous calmer et de rester à l’aise même dans vos moments d’anxiété.
8. Gérer le Diabète de
feuilles de laurier ont été directement liés à l’amélioration de la fonction du récepteur de l’insuline et réglementé les niveaux de sucre sanguin. Pour les patients à risque de développer un diabète ou pour ceux qui ont déjà développé la condition, la consommation régulière de feuilles de laurier, vous pouvez réduire considérablement les chances de diabétiques épisodes.
Mot de Prudence: Comme mentionné précédemment, le laurier est un terme couramment utilisé qui s’applique à de nombreuses plantes différentes à travers le monde; toutefois, pour obtenir tous les avantages pour la santé énumérés ci-dessus, il est essentiel que vous trouviez une véritable feuille de laurier, dérivé de laurier. D’autres variétés peuvent être toxique lorsqu’il est consommé, donc être certain que vous obtenez la vraie chose. En termes d’allergies, les feuilles de laurier ne sont pas largement connu comme une substance allergène, mais la dermatite de contact et de l’eczéma, les éruptions ont été rapporté de façon sporadique. Si vous êtes allergique à d’autres membres de la famille des Lauracées, vous serez probablement allergique à feuilles de laurier ainsi.
Les Preuves scientifiques et les Études de Cas sur les Feuilles de laurier
1. La Gestion du diabète: Dans une étude clinique humaine avec 40 patients diabétiques de type 2, la consommation quotidienne de 1 à 3 g de sol, les feuilles de laurier pendant 30 jours significativement réduit la glycémie à jeun par 21-26%, un taux de cholestérol total par 20% à 24%, taux de cholestérol LDL de 32-40%, et les taux de triglycérides (de 25 à 34%, tout en augmentant le cholestérol HDL par 20 à 29%.
2. Le sang de Sucre et de Lipides Amélioration: La même contrôlé l’essai a démontré que le laurier la supplémentation abaissé glucose sérique et de l’amélioration du profil lipidique (réduction de LDL et de triglycérides, augmentation du HDL) chez les personnes atteintes de diabète de type 2, avec aucun changement dans le groupe placebo.
3. Antioxydant et Anti-inflammatoires: les feuilles de laurier contiennent des composés comme le parthénolide, l’acide caféique, de la rutine et de linalol, qui présentent une forte activité antioxydante et réduire l’inflammation en laboratoire et les études.
4. Propriétés antimicrobiennes: des Extraits de feuilles de Laurus nobilis montrer antimicrobien, antifongique et antibactérienne in vitro de l’activité, afin de soutenir leur utilisation traditionnelle contre les infections et dans la cicatrisation des plaies.
5. Des voies respiratoires et Digestives de Soutien: huiles Essentielles et des infusions de feuilles de laurier ont été étudiés pour desserrer le flegme, la réduction respiratoire des bactéries et aide à la digestion grâce à l’activité de l’enzyme qui décompose les protéines.
Résumé de Feuilles de laurier
| Aspect | Description |
|---|---|
| Ce sont les Feuilles de laurier | Les feuilles de la véritable arbre de laurier (Laurus nobilis), un natif de la Méditerranée utilisé pendant des siècles dans la cuisine, la médecine, et de l’aromathérapie; riche en vitamines A, C, de minéraux et de composés bioactifs comme parthénolide, la rutine, l’acide caféique, et le linalol. |
| Principaux Nutriments Et Composés | Les vitamines A et C, de fer, de potassium, de calcium, de magnésium; les antioxydants, anti-inflammatoires, des phytonutriments et des enzymes qui soutiennent la digestion. |
| Principaux Avantages Pour La Santé | Améliore la digestion, gère de sucre dans le sang et le diabète, protège la santé du cœur (de meilleurs taux de cholestérol et de lipides profils), réduit l’inflammation, traite de problèmes respiratoires, prend en charge les cheveux et le cuir chevelu de la santé, diminue le stress et l’anxiété, le sida, la cicatrisation des plaies, et montre le potentiel de la prévention du cancer. |
| Utilisations Courantes | Culinaires (parfumer les soupes, les ragoûts), de la baie de feuilles de thé pour la santé en général et de la digestion, des applications topiques pour la peau, les cheveux, l’huile essentielle de secours respiratoires et de l’aromathérapie. |
| Appui Scientifique | Essai sur l’homme montre des avantages significatifs pour le diabète de type 2 et des facteurs de risque cardiovasculaire; in vitro et traditionnels des preuves pour antimicrobien, anti-inflammatoire, et des effets antioxydants. |
| Mises en garde | Utilisez uniquement des vraies feuilles de Laurus nobilis (certaines des variétés sont toxiques); possibilité d’allergies chez les personnes sensibles ou allergiques aux plantes de la famille des Lauracées. |
Foire Aux Questions
1. Quelle est la véritable source de feuilles de laurier?
Les feuilles de laurier viennent de la Laurus nobilis arbre, un petit evergreen originaire de la région Méditerranéenne, et c’est de la variété, avec des preuves des bienfaits pour la santé.
2. Comment faire des feuilles de laurier, de les aider à gérer le diabète?
Les feuilles de laurier améliorer les fonctions de l’insuline et de réguler les niveaux de sucre sanguin; une étude sur l’homme ont montré 1-3 g par jour réduit la glycémie à jeun par 21-26% dans le diabète de type 2 patients au bout de 30 jours.
3. Peut les feuilles de laurier amélioration des niveaux de cholestérol?
Oui, la consommation de feuilles de laurier a été montré pour abaisser les taux de cholestérol total par 20% à 24%, à réduire le cholestérol LDL (mauvais cholestérol) par 32-40%, et augmenter le HDL (bon cholestérol) jusqu’à 29%.
4. Quels sont les avantages de boire de la baie de feuilles de thé?
La baie de feuilles de thé favorise la digestion, fournit les vitamines et minéraux essentiels, aide à calmer l’indigestion, soulage les migraines, et favorise la détente grâce à ses arômes et les propriétés apaisantes.
5. Comment peut-feuilles de laurier bénéficier la santé du cœur?
Des composés comme la rutine et l’acide caféique renforcer les vaisseaux sanguins, réduire le mauvais cholestérol, et de soutenir la fonction cardio-vasculaire, en abaissant les facteurs de risque de maladie cardiaque.
6. Faire les feuilles de laurier aider à l’inflammation et de la douleur?
Oui, le phytonutriment parthénolide dans des feuilles de laurier, réduit l’inflammation, ce qui les rend utiles pour des conditions comme l’arthrite lorsqu’il est appliqué par voie topique ou consommés régulièrement.
7. Sont des feuilles de laurier, bon pour les cheveux et le cuir chevelu de la santé?
Les feuilles de laurier peut aider à traiter les pellicules et d’améliorer la santé du cuir chevelu infusé dans de l’eau et appliquer après le shampooing, grâce à leur nettoyage et anti-pelliculaire propriétés.
8. Peut les feuilles de laurier à réduire le stress et l’anxiété?
Le linalol composé de feuilles de laurier diminue les hormones de stress, surtout quand elle est utilisée en aromathérapie ou, comme le thé, favorisant la détente et le calme.
9. Est-il sécuritaire de consommer les feuilles de laurier chaque jour?
Vrai que les feuilles de laurier (Laurus nobilis) sont généralement sans danger culinaires montants ou de 1 à 3 g de suppléments, mais toujours utiliser la bonne variété et consulter un médecin si vous avez des allergies ou des conditions médicales.
10. Que devrais-je éviter lorsque vous utilisez les feuilles de laurier?
D’éviter la non-vrai de la baie de feuilles d’autres plantes, car certaines sont toxiques; faire preuve de prudence en cas d’allergie à la famille des Lauracées, et ne pas consommer les feuilles entières dans de grandes quantités.
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Avertissement: Cet article est à des fins éducatives et d’information seulement. Les avantages pour la santé décrits sont basés sur la recherche scientifique et des savoirs traditionnels. Ils ayre pas un substitut pour un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Toujours consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser n’importe quelle herbe ou remède naturel à des fins médicales.
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