Les oignons sont très élevés en matière de santé-bénéfique composés connus sous le nom de polyphénols, qui jouent un rôle important dans la prévention et la réduction de la progression du diabète, le cancer, les maladies neurodégénératives et les maladies cardiovasculaires.
Ce sont les Polyphénols?
Les polyphénols augmenter la proportion de bactéries bénéfiques dans l’intestin ce qui est crucial pour la santé globale, la gestion du poids et la prévention de la maladie.
Les oignons sont une excellente source de saines pour le cœur, de lutte contre le cancer de la quercétine et sont étonnamment riches en bénéfique des polyphénols. Comme un aliment médicamenteux, les oignons sont souvent considérées comme plus puissant que l’ail poireaux ou parce qu’ils contiennent l’une des meilleures sources naturelles de flavonoïdes, en particulier les puissants flavonoïdes (quercétine.
Les oignons ont été traditionnellement utilisé pour traiter un large éventail de maladies, y compris:
- Les problèmes digestifs et la perte d’appétit
- Maux d’estomac et les troubles de la vésicule biliaire
- Coeur et des vaisseaux sanguins des problèmes (douleur à la poitrine/angine de poitrine, l’hypertension (haute pression)
- La prévention de l’athérosclérose (“durcissement des artères”)
- Les maux de bouche et de la gorge, la coqueluche, la bronchite, l’asthme
- La déshydratation, les gaz intestinaux, les vers parasitaires, le diabète
Certaines personnes utilisent des oignons comme un diurétique naturel pour augmenter la production d’urine. Il existe des preuves que les oignons peuvent aider à réduire les niveaux de cholestérol et la facilité du poumon sensation d’oppression dans les gens avec l’asthme.
L’ Organisation Mondiale de la Santé reconnaît les oignons sont bénéfiques pour les personnes avec moins d’appétit et ceux qui souffrent de l’athérosclérose. Experts de la santé reconnaissent également les oignons pour fournir des secours dans l’asthme chronique, bronchite chronique, et le rhume liées à la toux et les syndromes.
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13 Étonnants Bienfaits de l’Oignon
1. Une Bonne Santé Buccodentaire
Les oignons sont souvent utilisés pour prévenir la carie dentaire et les infections buccales. Mâcher oignons crus pendant 2-3 minutes peut tuer un grand nombre de germes présents dans la bouche, de la gorge et des environs.
2. La Force Du Système Immunitaire
Les composés phytochimiques dans les oignons de stimuler et de renforcer l’efficacité de la vitamine C dans le corps. Cette suralimente votre système immunitaire contre les toxines et les corps étrangers qui peuvent causer la maladie et la maladie.
3. Traitement pour des Maux de Coeur
Oignons loi naturelle anticoagulants (diluants de sang), la prévention des globules rouges à partir de l’agglomération. Cela permet de réduire le risque de formation de caillots sanguins et les maladies cardiovasculaires.
4. Gérer Le Diabète
Les oignons contiennent du chrome — un minéral que l’on trouve rarement dans de nombreux aliments. Le chrome aide le corps à gérer les niveaux de sucre dans le sang et assure une lente, progressive libération de glucose dans les muscles et les cellules — très important pour les personnes atteintes de diabète.
5. Utilisé comme Insectifuge
La forte odeur d’oignons repousse les insectes. Il est aussi parfois utilisé comme un traitement naturel pour les piqûres d’insectes.
6. La prévention du Cancer
Les oignons sont riches en composés actifs qui inhibent le développement et la propagation des cellules cancéreuses. , la Quercétine, un antioxydant puissant — est toujours lié à la prévention du cancer et de la réduction.
La vitamine C aide à réduire les radicaux libres qui peuvent transformer des cellules saines dans les cancéreuses.
7. Soulager Les Maux D’Oreilles
Quelques gouttes de jus d’oignon peut être très bénéfique pour le mal d’oreille aigu. Appliquer du jus d’oignon avec un morceau de laine de coton peut également aider à réduire les sons sonnent à l’oreille.
8. Une Peau Éclatante
Jus d’oignon mélangé avec du miel ou de l’huile d’olive est une tradition populaire remède pour l’acné. Les oignons ont de fortes propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire la rougeur et l’enflure associées à des affections de la peau.
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9. Traitement pour la Toux
Un mélange à parts égales de jus d’oignon et le miel peut soulager les maux de gorge et la toux efficacement les symptômes.
10. Stimule La Libido
Les oignons sont traditionnellement censé augmenter la libido. Une cuillère à soupe de jus d’oignon combiné avec une cuillère à soupe de jus de gingembre — pris trois fois par jour, est dit pour stimuler la libido.
11. Traitement de l’Anémie
Manger des oignons avec de la mélasse et l’eau peuvent aider à améliorer les conditions anémiques. Ajouter les oignons fer et d’autres minéraux essentiels pour la production de nouveaux globules rouges.
12. Soulage Les Maux D’Estomac
Les oignons ont des propriétés anti-inflammatoires et des propriétés antibactériennes qui fournissent le soulagement de maux d’estomac et les problèmes gastriques. Les saponines dans les oignons ont des propriétés anti-spasmodiques effets que support lisse de la fonction intestinale.
13. Le Traitement Des Troubles Urinaires
Pour la sensation de brûlure lors de la miction, de boire de l’eau bouillie avec 6-7 grammes d’oignons peuvent fournir un soulagement considérable.
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Les Preuves scientifiques et les Études de Cas sur les Oignons
1. La quercétine et l’activité antioxydante: les Oignons sont l’une des plus riches sources alimentaires de la quercétine, un flavonoïde qui montre de fortes propriétés anti-inflammatoires, anticancéreux, et l’effet protecteur cardiovasculaire dans plusieurs études.
2. La régulation de la glycémie: Composés dans les oignons (y compris le chrome et composés de soufre) aider à améliorer la sensibilité à l’insuline et de la baisse des niveaux de glucose de sang dans les études animales et humaines sur la gestion du diabète.
3. La protection cardio-vasculaire: Régulier oignon consommation est associée à une diminution de l’agrégation plaquettaire, la baisse du taux de cholestérol et une diminution du risque de l’athérosclérose et les maladies cardiaques.
4. Propriétés anticancéreuses: de l’Oignon organosulfur composés et la quercétine démontrer la capacité d’inhiber la croissance des cellules cancéreuses, induire l’apoptose, et de réduire le développement de tumeurs dans différents laboratoires et des modèles animaux.
5. Immunitaire et effets antimicrobiens: Oignon extraits présentent des propriétés antibactériennes, antivirales et antifongiques de l’activité; ils ont aussi d’améliorer la réponse immunitaire en stimulant la vitamine C, l’activité et le soutien bénéfique bactéries intestinales.
Résumé de l’Oignon: 13 Étonnant Avantages pour la Santé
| Aspect | Description |
|---|---|
| Introduction | Les oignons sont denses en nutriments des légumes très riches en polyphénols, la quercétine, et organosulfur composés avec un large éventail d’usages médicinaux. |
| Nutriments Clés | Riche en vitamine C, de chrome, de la quercétine, des flavonoïdes, des composés du soufre, de la fibre, et de divers antioxydants. |
| Les Principaux Avantages | Prend en charge la santé buccodentaire • Renforce l’immunité • Protège le cœur et les vaisseaux sanguins • Aide à gérer le diabète • Repousse les insectes • lutte contre le cancer • Soulage les douleurs d’oreille • Améliore la peau • Soulage la toux, • Stimule la libido • Aide à l’anémie • Apaise l’estomac • Soulage les problèmes urinaires. |
| Traditionnel Et Moderne | Utilisé depuis l’antiquité pour la digestion, les problèmes respiratoires, les maladies cardiaques, les infections, et plus; reconnue par l’OMS pour certaines conditions. |
| Composés Spéciaux | La quercétine (puissant antioxydant et anti-inflammatoire) • Organosulfur composés • les Polyphénols qui prennent en charge la santé de l’intestin. |
| Conseils Pratiques | Oignons crus de fournir le maximum d’avantages pour des antimicrobiens et des effets anticancéreux; oignons cuits sont plus doux sur l’estomac. |
Foire Aux Questions
1. Pourquoi les oignons considéré comme un super aliment?
Les oignons sont chargés avec des antioxydants puissants (surtout la quercétine), des polyphénols, des composés de soufre, et de la vitamine C, les rendant efficaces contre l’inflammation, les maladies cardiaques, le cancer, le diabète et les infections.
2. Comment les oignons aider à contrôler la glycémie pour les diabétiques?
Les oignons contiennent du chrome et composés de soufre qui améliorent la sensibilité à l’insuline et aider à réguler les niveaux de glucose de sang par la promotion d’une lente libération de sucre dans le sang.
3. Peuvent manger des oignons vraiment à prévenir le cancer?
Oui — oignons sont riches en quercétine et organosulfur composés qui ont montré une forte activité anticancéreuse dans les études en inhibant la croissance des cellules cancéreuses, d’induire la mort cellulaire, et de réduire les dommages des radicaux libres.
4. Ne oignons améliorer la santé du cœur?
Oignons loi naturelle des diluants de sang, réduire le cholestérol, prévenir les caillots sanguins et réduire la pression artérielle — qui aident à protéger contre les maladies du cœur et de l’athérosclérose.
5. Comment peut-oignons aider à la toux et les symptômes du rhume?
Un mélange de jus d’oignon et le miel apaise les maux de gorge et réduit la toux. Les oignons ont aussi des antimicrobiens et anti-inflammatoires qui prennent en charge la santé respiratoire.
6. Sont des oignons crus mieux que les oignons cuits pour la santé?
Oignons crus fournir des niveaux plus élevés de composés de soufre et de la quercétine (qui sont partiellement réduits par la chaleur), les rendant plus puissants aux antibiotiques, anticancéreux et anti-inflammatoires.
7. Peut oignons améliorer la santé de la peau et à combattre l’acné?
Oui — jus d’oignon (en particulier lorsqu’il est mélangé avec du miel ou de l’huile), réduit l’inflammation, des rougeurs, et les bactéries associées à l’acné et favorise plus clair, une peau éclatante.
8. Ne oignons vraiment booster la libido?
L’utilisation traditionnelle et des preuves anecdotiques suggèrent que le jus d’oignon (souvent combiné avec du gingembre) augmente la libido, probablement dû à l’amélioration de la circulation du sang et de la vitalité en général.
9. Comment faire oignons soutien de la santé buccodentaire?
Chewing-oignon cru, pendant quelques minutes, tue de nombreuses bactéries et les germes dans la bouche et de la gorge grâce à leur forte action antibactérienne des composés de soufre.
10. Existe-il des effets secondaires de manger trop d’oignons?
La plupart des gens tolèrent les oignons bien, mais une consommation excessive peut causer des troubles digestifs, gaz, brûlures d’estomac ou chez les personnes sensibles. Les personnes sujettes à de reflux acide devrions consommer avec modération.
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Avertissement: Cet article est à des fins éducatives et d’information seulement. Les avantages pour la santé décrits sont basés sur la recherche scientifique et des savoirs traditionnels. Ils ayre pas un substitut pour un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Toujours consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser n’importe quelle herbe ou remède naturel à des fins médicales.
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