Garcinia kola, wanda aka fi sani da kola mai ɗaci, fure ne na dangin Clusiaceae. Wannan bishiya mai matsakaicin girma ta fito ne daga dazuzzukan dazuzzukan wurare masu zafi na Yamma da Tsakiyar Afirka. Tare da ɗanɗanonsa na ɗaci da ƙaƙƙarfan kaddarorin magani, Garcinia kola ya kasance wani ɓangare na maganin gargajiya na Afirka tsawon ƙarni.
Garcinia kola bishiya ce mai matsakaicin girma wacce zata iya girma har zuwa mita 30 a tsayi. Kututturensa yawanci madaidaiciya ne kuma silindari, an lulluɓe shi da haushi mai launin toka-launin toka tare da ƙugiya a tsaye. Itacen rassan fitar da kambi mai yawa na foliage.
Ganyen Garcinia kola masu sauƙi ne, dabam-dabam, da kore mai sheki. Suna da siffar elliptical, tare da tukwici mai nuni da gefe mai santsi. Ganyen suna girma cikin gungu a ƙarshen rassan.
Itacen yana samar da ƙananan furanni masu launin kore-rawaya waɗanda ba na jima’i ba ne kuma yawanci kadaici ko cikin ƙananan gungu. Furen suna da sepal biyar da furanni biyar, kuma suna fitar da kamshi mai laushi.
‘Ya’yan itacen Garcinia kola wani nau’i ne na katako wanda ke farawa kore kuma a hankali ya juya launin rawaya yayin da yake girma. ‘Ya’yan itãcen marmari suna da ɗanɗano kaɗan kuma suna da tsayin 3-5 cm a diamita. Kowane ‘ya’yan itace ya ƙunshi iri da yawa, waɗanda sune mahimman sassan shukar da ake amfani da su don amfanin magani.
Tsawon Garcinia kola ana kiransa kola mai ɗaci. Suna da siffar oval da launin ruwan kasa, tare da harsashi mai wuyar gaske. Kwayoyin suna da ɗanɗano mai ɗaci, wanda ke nuna alamar kasancewar abubuwan da ke aiki da ke da alhakin tsire-tsire masu magani.
Garcinia kola yana bunƙasa a cikin dazuzzukan dazuzzuka masu zafi na Yamma da Tsakiyar Afirka. Ana samun ta a kasashe kamar Najeriya, Kamaru, Ghana, da Ivory Coast. Itacen ya fi son ƙasa mai bushewa da ɗanɗano, yanayin yanayi na wurare masu zafi. Sau da yawa yana girma a matsayin bishiyar ƙasa, ma’ana ana samunta a ƙarƙashin dogayen bishiyoyin dajin dajin.
A cikin maganin gargajiya na Afirka, ana amfani da sassa daban-daban na shukar Garcinia kola don maganinsu. Musamman ma tsaba, ana daraja su don yuwuwar su don magance cututtuka iri-iri, daga matsalolin numfashi zuwa matsalolin narkewar abinci. An kuma san su da rawar da suke takawa a cikin al’adu da al’adu.
Garcinia kola ya ci gaba da kasancewa muhimmin tushen al’adu da magunguna a cikin al’ummomi da yawa, kuma amfanin kiwon lafiyar da ake iya samu ya jawo hankalin bincike na zamani ma.
Garcinia kola ana yaduwa ta hanyar tsaba. Ana tattara tsaba daga ‘ya’yan itatuwa masu girma, kuma bayan cirewar harsashi na waje, ana iya shuka su a cikin ƙasa da aka shirya sosai. Shuka yana buƙatar yanayi mai dumi da ɗanɗano don girma cikin nasara.
Karanta Hakanan: 20 Amfanin Lafiyar Magunguna na Helichrysum Petiolare (Tsarin Licorice)
Amfanin Lafiyar Garcinia Kola (Bitter kola)
1. Tallafin Tsarin rigakafi: Kola mai ɗaci yana cike da antioxidants, waɗanda ke taka muhimmiyar rawa wajen ƙarfafa tsarin rigakafi. Ta hanyar kawar da radicals masu cutarwa, waɗannan antioxidants suna taimakawa kare sel da kyallen jikin jiki daga damuwa mai ƙarfi, suna ba da gudummawa ga lafiyar tsarin rigakafi gaba ɗaya.
2. Lafiyar Numfashi: Hikimar gargajiya ta nuna cewa kola mai ɗaci na iya ba da sauƙi daga matsalolin numfashi. Abubuwan da ke haifar da kumburi na dabi’a na iya taimakawa kwantar da hanyoyin iska, yana mai da shi yuwuwar amfani ga yanayi kamar asma, mashako, da tari.
3. Gudanar da Nauyi: Sunan kolas mai ɗaci a matsayin taimakon asarar nauyi na halitta ba tare da cancanta ba. An ba da shawarar abubuwan da ke cikin tsaba don hana ci, mai yuwuwar taimaka wa mutane wajen sarrafa nauyinsu ta hanyar rage sha’awa da sha’awar ci.
4. Taimakon narkewar abinci: An yi imani da tsaba na Garcinia kola don haɓaka samar da ruwan ‘ya’yan itace na ciki da enzymes, suna taimakawa wajen narkewa. Wannan zai iya taimakawa rage rashin narkewar abinci da inganta ingantaccen aikin narkewar abinci gaba ɗaya.
5. Kayayyakin Antimicrobial: Kola mai ɗaci yana ƙunshe da mahadi masu ƙarfi tare da ƙayyadaddun abubuwan kashe ƙwayoyin cuta da na fungal. Wannan tsarin kariya na halitta na iya zama mai kima wajen yaƙar cututtukan ƙwayoyin cuta da haɓaka jin daɗin rayuwa gaba ɗaya.
6. Rage Kumburi: Abubuwan da ke hana kumburi da aka samu a Garcinia kola suna da yuwuwar rage kumburi a cikin jiki. Wannan zai iya fassara zuwa sauƙi ga yanayin da ke da kumburi, irin su arthritis da ciwon haɗin gwiwa.
7. Maganin Ciwo: Amfanin gargajiya na kola mai ɗaci ya haɗa da rage jin zafi. An yi imani da abubuwan da ke haifar da analgesic don taimakawa sarrafa nau’ikan ciwo daban-daban, gami da ciwon kai da rashin jin daɗi na gaba ɗaya.
8. Lafiyar Zuciya: Wasu bincike na farko sun nuna cewa wasu abubuwan da ke cikin Garcinia kola na iya taimakawa ga lafiyar zuciya ta hanyar taimakawa wajen daidaita hawan jini da haɓaka jini.
9. Tasirin Maganin Ciwon Daji: Binciken kimiyya a cikin kayan Garcinia kolas yana nuna yuwuwar amfanin rigakafin cutar kansa. Yayin da ake buƙatar ƙarin bincike, binciken farko ya nuna cewa yana iya hana ci gaban ƙwayoyin cutar kansa.
10. Gudanar da Ciwon Suga: Bitter kola ya kama sha’awar masu binciken da ke nazarin sarrafa ciwon sukari. An yi imanin yana da kaddarorin da zasu iya taimakawa wajen daidaita matakan sukari na jini.
Karanta Hakanan: Fa’idodin Lafiya 20 na Erythrophleum couminga (Corkwood na Afirka)
Hanyoyin Amfani Don Cimma Abubuwan Fa’idodin Lafiya waɗanda Garcinia Kola (Bitter kola)
1. Cin Duri: Ɗaya daga cikin hanyoyin gargajiya kuma madaidaiciya ita ce tauna ƙwayar kola mai ɗaci kai tsaye. Yayin da zafin farko na iya zama mai tsanani, tauna tsaba na iya sakin abubuwan da suke aiki a cikin tsarin ku, suna ba da fa’idodi masu dacewa daga tallafin rigakafi zuwa jin zafi.
2. Ana Shirya Shayin Kola Mai Daci: Idan dandano kola mai ɗaci yana da damuwa, za ku iya shirya shayi ta hanyar zurfafa tsaba a cikin ruwan zafi. Murkushe tsaba kafin a ƙara su cikin ruwa, kuma a bar su su yi tsalle na kimanin minti 10-15. Kuna iya ƙara zuma ko wasu kayan zaki na halitta don inganta dandano.
3. Samar da Tinctures: Tinctures an tattara ruwan ‘ya’yan itace wanda ke adana kaddarorin magani na tsire-tsire. Don yin tincture kola mai ɗaci, jiƙa da tsaba a cikin barasa (kamar vodka) na makonni da yawa. Sakamakon tincture za a iya cinyewa a cikin ƙananan allurai kamar yadda ake bukata.
4. Haɗa cikin Smoothies: A haxa dakakken tsaban kola mai ɗaci a cikin sumul ɗin ku don ƙarin haɓakar lafiya. Za a iya rufe dacin da ɗanɗanon sauran sinadaran yayin isar da amfanin shuke-shuke.
5. Zuba Mai: Zuba mai tare da kola mai ɗaci na iya ƙirƙirar aikace-aikacen da ake amfani da shi don rage jin zafi. Murkushe tsaba kuma a jefa su a cikin mai mai ɗaukar kaya (kamar kwakwa ko man zaitun) na makonni da yawa. Ana iya shafa man da aka zuba a hankali zuwa wuraren da ke fama da rashin jin daɗi.
6. Kari da Kansu: Ana samun ƙarin ƙarin kola mai ɗaci ko capsules a wasu shagunan kiwon lafiya. Waɗannan suna ba da ingantacciyar hanya don haɗa fa’idodin kolas masu ɗaci a cikin abubuwan yau da kullun, musamman idan kuna samun ƙalubale.
7. Amfanin Dafuwa: A wasu al’adu, ana amfani da kola mai ɗaci wajen dafa abinci. Ana iya niƙa shi kuma a ƙara shi a cikin miya, stews, ko wasu jita-jita don ba da fa’idodin lafiyarsa yayin da yake ba da gudummawar ɗanɗano mai ɗaci ga abincin.
Illar Amfani da Tsiren Magani na Garcinia Kola
1. Rashin barci: Kola mai ɗaci ya ƙunshi mahadi waɗanda za su iya yin tasiri a jiki, gami da maganin kafeyin da sauran alkaloids. Yin amfani da shi da yawa, musamman kusa da lokacin kwanciya barci, na iya haifar da wahalar yin barci ko rushe tsarin barci.
2. Maɗaukakin Zuciya: Abubuwan kara kuzari na kola mai ɗaci kuma na iya haifar da haɓakar bugun zuciya. Mutanen da ke kula da abubuwan kara kuzari ko kuma suna da yanayin zuciya da suka rigaya ya kamata suyi taka tsantsan kuma su tuntubi ƙwararrun kiwon lafiya kafin cin abinci.
3. Rashin Jin Dadi: Wasu mutane na iya fuskantar rashin jin daɗi na narkewa, gami da tashin zuciya, amai, ko bacin rai, musamman lokacin cinye kola mai ɗaci a cikin komai a ciki ko kuma da yawa.
4. Mu’amala da Magunguna: Haƙiƙa kolas masu aiki na iya yin hulɗa tare da wasu magunguna. Idan kuna shan magunguna don yanayi kamar hauhawar jini, ciwon sukari, ko masu kashe jini, yana da mahimmanci ku tuntuɓi mai ba da lafiya kafin haɗa kola mai ɗaci a cikin abubuwan yau da kullun.
5. Maganganun Rashin Lafiya: Rashin lafiyar kola yana da wuya amma mai yiwuwa. Idan kun fuskanci alamun kamar iƙirayi, kurji, kumburi, ko wahalar numfashi bayan shan kola mai ɗaci, daina amfani kuma ku nemi kulawar likita.
6. Haushin ciki: Babban haushi na tsaba na iya haifar da haushi ga sashin gastrointestinal, musamman a cikin waɗanda ke da ciki. Yana da kyau a fara da ƙananan kuɗi kuma a hankali ƙara yawan amfani don auna juriyar ku.
7. Ciki da shayarwa: Mata masu ciki da masu shayarwa su yi taka-tsan-tsan wajen la’akari da shan kola mai daci. Ana samun bincike mai iyaka game da amincin sa a cikin waɗannan yanayi, don haka mafi kyawun tuntuɓar ƙwararrun kiwon lafiya kafin amfani.
8. Sauyawar Hawan Jini: Ya kamata a yi la’akari da yuwuwar kolas mai ɗaci don shafar hawan jini, musamman ga mutanen da ke da hauhawar jini. Kula da hawan jini akai-akai da tuntuɓar mai ba da lafiya yana da mahimmanci idan kuna da damuwa.
Darajar Gina Jiki na Garcinia Kola (Bitter Kola)
1. Vitamin C: Kola mai ɗaci ya ƙunshi bitamin C, antioxidant wanda ke tallafawa aikin rigakafi kuma yana kare ƙwayoyin cuta daga lalacewar iskar oxygen.
2. Calcium: Kwayoyin suna samar da calcium, mai mahimmanci ga lafiyar kashi, aikin tsoka, da kuma zubar da jini.
3. Potassium: Bitter kola yana ba da potassium, wanda ke taimakawa wajen daidaita hawan jini kuma yana tallafawa aikin zuciya da tsoka.
4. Iron: Ya ƙunshi baƙin ƙarfe, wajibi ne don samar da haemoglobin da jigilar oxygen a cikin jini.
5. Magnesium: Yana ba da magnesium, wanda ke tallafawa tsoka, aikin jijiya, da matakai daban-daban na biochemical.
6. Flavonoids: Mawadata a cikin flavonoids, waɗannan antioxidants suna yaƙi da radicals kyauta, mai yuwuwar rage haɗarin cututtuka na yau da kullun.
7. Kolaviron: Haɗin biflavonoid na musamman tare da antioxidant, anti-inflammatory, da kayan kariya na hepatoprotective, keɓance ga kola mai ɗaci.
8. Saponin: Wadannan mahadi na iya haɓaka aikin huhu ta hanyar haɓaka ducts na alveolar kuma suna da kaddarorin tsaftacewa.
9. Carbohydrates: Kola mai ɗaci ya ƙunshi carbohydrates, yana ba da kuzari, ko da yake yana da matsakaicin yawa saboda ƙarancin abun ciki na caloric.
10. Danyen Protein: Kwayoyin sun ƙunshi furotin (2.47 g/100g), suna ba da gudummawa ga gyaran nama da haɓaka, tare da riguna iri suna ba da furotin mafi girma don yuwuwar ciyar da dabba.
Shaidar Kimiyya da Nazarin Harka akan Garcinia Kola (Bitter Kola)
1. Ayyukan Antioxidant: Adaramoye da al. (2005) ya gano cewa kolaviron daga tsaba kola mai ɗaci yana haɓaka ayyukan enzyme antioxidant (Superoxide Dismutase da Catalase) a cikin berayen Wistar, rage yawan damuwa na oxidative a cikin hanyar da ta dogara da kashi (Adaramoye, OA, Farombi, EO, Adeyemi, EO, & Emerole, GO (2005). Nazarin kwatankwacin akan kaddarorin antioxidant na Garcinia kooid flavonoids.. Jaridar Pakistan na Kimiyyar Kiwon Lafiya, 21(3), 331-339).
2. Tasirin Maganin Ciwon sukari: Iwu da al. (1990) ya nuna cewa ruwan ‘ya’yan itace na Garcinia kola ya saukar da matakan glucose na azumi na jini a cikin alluran-induced masu ciwon sukari, inganta bayanan lipid ta hanyar rage triglycerides da LDL cholesterol (Iwu, MM, Igboko, OA, Okunji, CO, & Tempesta, MS (1990).. Jaridar Pharmacy da Pharmacology, 42(4), 290-292).
3. Abubuwan hana kumburi: Olaleye da al. (2000) ya nuna cewa Garcinia kola capsules sun rage alamun kumburi (C-reactive protein da sedimentation rate) a cikin marasa lafiya da gonarthrosis da ƙananan ciwon baya, kwatankwacin magungunan gargajiya (Olaleye, SB, Farombi, EO, Adewoye, EA, da al. (2000). Analgesic da anti-mai kumburi illa na kolaviron (a Garcinia kola tsantsa iri). Jaridar Afirka ta Binciken Halitta, 3(3), 171-174).
4. Tasirin Hepatoprotective: Farombi da al. (2000) ya ruwaito cewa kolaviron ya rage lalacewar hanta a cikin berayen da aka fallasa ga carbon tetrachloride, rage matakan enzyme hanta da kuma kiyaye gine-ginen hanta (Farombi, EO, Akanni, OO, & Emerole, GO (2000). Ayyukan Antioxidant da scavenging na kolaviron in vitro.. Ilimin Halitta Magunguna, 38(4), 304-309).
5. Ayyukan Antimicrobial: Babandoko da al. (2012) gano cewa Garcinia kola iri tsantsa nuna antimicrobial effects a kan Staphylococcus aureus da Escherichia coli, goyon bayan ta gargajiya amfani da cututtuka (Babandoko, AM, Ojo, KRM, da al. (2012). Illar Garcinia kola akan wasu zaɓaɓɓun ƙwayoyin cuta. Jaridar Binciken Kimiyyar Asiya, 2(4), 159-169).
Tambayoyin da ake yawan yi Game da Garcinia Kola (Bitter Kola)
1. Me ake amfani da kola mai ɗaci?
Ana amfani da shi a cikin magungunan gargajiya don magance tari, cututtuka, zazzabin cizon sauro, da matsalolin ciki, kuma azaman mai hana ci ko ƙara kuzari a cikin ayyukan al’adu.
2. Kola mai daci yana da lafiya a ci?
Gabaɗaya mai lafiya cikin matsakaici, amma yawan amfani da shi na iya haifar da rashin barci ko bugun zuciya saboda abun ciki na caffeine; tuntuɓi likita idan a kan magunguna.
3. Kola mai ɗaci zai iya taimakawa tare da asarar nauyi?
Yana iya hana sha’awar abinci saboda abubuwan da ke tattare da shi da kolaviron, mai yuwuwar taimakawa sarrafa nauyi, kodayake karatun ɗan adam yana da iyaka.
4. Kola mai ɗaci yana maganin zazzabin cizon sauro?
Amfani da al’ada da wasu bincike sun nuna cewa kolaviron yana da kaddarorin maganin zazzabin cizon sauro, amma ba maye gurbin jiyya na al’ada ba.
5. Yaya ake shan kola mai ɗaci?
Ana cinye shi danye, a niƙa shi ya zama foda, ana shayar da shi azaman shayi, ko kuma ana amfani da shi a shirye-shiryen ganye; dandanonsa mai ɗaci na iya buƙatar haɗawa da sauran abinci.
6. Akwai illolin dacin kola?
Yawancin allurai na iya haifar da jin tsoro, rashin barci, ko bugun zuciya saboda maganin kafeyin da theobromine; kaucewa idan rashin lafiyar goro.
7. Kola mai ɗaci zai iya inganta narkewa?
Yana iya tayar da enzymes masu narkewa da kuma kawar da kumburi, kamar yadda aka goyi bayan amfani da al’ada da binciken farko.
8. Kola mai ɗaci yana da lafiya ga mata masu ciki?
Nazarin ya nuna yana iya canza hawan estrus kuma ya haifar da rashin lafiyar tayin a cikin berayen, don haka ba a ba da shawarar lokacin daukar ciki ba.
Karanta Hakanan: Yadda Ake Fara Noma Na Zamani