गार्सिनिया एट्रोविरिडिस, जिसे आमतौर पर दक्षिण पूर्व एशिया में असम गेलुगोर या असम गेलुगो के नाम से जाना जाता है, एक उष्णकटिबंधीय पौधा प्रजाति है जो क्लुसियासी (गट्टिफेरे) परिवार से संबंधित है। इसे इसके विभिन्न औषधीय गुणों के लिए व्यापक रूप से पहचाना जाता है और पारंपरिक रूप से थाईलैंड, मलेशिया और इंडोनेशिया जैसे देशों में पारंपरिक चिकित्सा प्रणालियों में इसका उपयोग किया जाता रहा है।
गार्सिनिया एट्रोविरिडिस एक छोटा से मध्यम आकार का पेड़ है जो आमतौर पर 10-15 मीटर की ऊंचाई तक पहुंचता है। इस पौधे में गहरे हरे, चमकदार पत्ते होते हैं जो आकार में अंडाकार होते हैं और शाखाओं के साथ विपरीत जोड़े में व्यवस्थित होते हैं। पत्तियों को कुचलने पर एक सुखद नींबू जैसी सुगंध निकलती है।
इसे भी पढ़ें: फिकस डेल्टोइडिया (मिस्लेटोआ फिग) के 15 औषधीय स्वास्थ्य लाभ
गार्सिनिया एट्रोविरिडिस (असम गेलुगोर) के औषधीय स्वास्थ्य लाभ
1. वजन प्रबंधन और मोटापा निवारण: गार्सिनिया एट्रोविरिडिस अपने हाइड्रोक्सीसाइट्रिक एसिड (एचसीए) सामग्री के लिए जाना जाता है, जो एंजाइम साइट्रेट लाइसे को बाधित कर सकता है और अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट को वसा में बदलने में मदद कर सकता है। यह वजन प्रबंधन और मोटापा निवारण में सहायता कर सकता है।
संतुलित आहार और नियमित व्यायाम के साथ आहार पूरक के रूप में गार्सिनिया एट्रोविरिडिस के अर्क का सेवन करने से वजन घटाने में योगदान हो सकता है।
2. भूख कम करना: माना जाता है कि गार्सिनिया एट्रोविरिडिस में मौजूद एचसीए मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाता है, जिससे मूड बेहतर होता है और क्रेविंग कम होती है। इससे भूख को दबाने और अधिक खाने को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। गार्सिनिया एट्रोविरिडिस सप्लीमेंट लेने से व्यक्तियों को अत्यधिक स्नैकिंग और अनावश्यक कैलोरी सेवन से बचने में मदद मिल सकती है।
3. एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा: गार्सिनिया एट्रोविरिडिस में मौजूद ज़ैंथोन शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करते हैं, हानिकारक मुक्त कणों को निष्क्रिय करते हैं और कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाते हैं। गार्सिनिया एट्रोविरिडिस का नियमित सेवन संभावित रूप से ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करके हृदय रोग और कैंसर जैसी पुरानी बीमारियों के खतरे को कम कर सकता है।
4. एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव: गार्सिनिया एट्रोविरिडिस में मौजूद यौगिक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण प्रदर्शित करते हैं जो सूजन और संबंधित असुविधा को कम करने में मदद कर सकते हैं। गठिया जैसी सूजन संबंधी स्थितियों वाले व्यक्ति गार्सिनिया एट्रोविरिडिस को अपने आहार में शामिल करके जोड़ों के दर्द और सूजन से राहत का अनुभव कर सकते हैं।
5. पाचन सहायक: गार्सिनिया एट्रोविरिडिस का उपयोग पारंपरिक रूप से पाचन में सहायता करने, अपच को कम करने और अपने खट्टे स्वाद और पाचन पर संभावित प्रभावों के कारण पेट फूलना कम करने के लिए किया जाता रहा है। पारंपरिक व्यंजनों में गार्सिनिया एट्रोविरिडिस का सेवन बेहतर पाचन को बढ़ावा दे सकता है और भोजन के बाद असुविधा को कम कर सकता है।
6. मेटाबोलिक स्वास्थ्य सहायता: गार्सिनिया एट्रोविरिडिस के संभावित चयापचय-बढ़ाने वाले प्रभाव ऊर्जा व्यय को विनियमित करने और समग्र चयापचय स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं। एक अच्छी तरह से संतुलित आहार में गार्सिनिया एट्रोविरिडिस को शामिल करने से स्वस्थ चयापचय और बेहतर ऊर्जा स्तर में योगदान हो सकता है।
7. रक्त शर्करा विनियमन: कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि गार्सिनिया एट्रोविरिडिस कार्बोहाइड्रेट चयापचय को प्रभावित करके रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने में मदद कर सकता है। टाइप 2 मधुमेह वाले व्यक्तियों को अपनी उपचार योजना के भाग के रूप में रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में गार्सिनिया एट्रोविरिडिस फायदेमंद लग सकता है।
8. हृदय स्वास्थ्य संवर्धन: गार्सिनिया एट्रोविरिडिस के एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन जैसे जोखिम कारकों को कम करके बेहतर हृदय स्वास्थ्य में योगदान कर सकते हैं। गार्सिनिया एट्रोविरिडिस का नियमित सेवन संभावित रूप से हृदय रोग के खतरे को कम कर सकता है और समग्र हृदय संबंधी कल्याण में सुधार कर सकता है।
9. मनोदशा में वृद्धि: गार्सिनिया एट्रोविरिडिस में एचसीए के कारण सेरोटोनिन के स्तर में वृद्धि का मनोदशा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, जिससे संभावित रूप से अवसाद और चिंता के लक्षणों को कम किया जा सकता है। आहार में गार्सिनिया एट्रोविरिडिस को शामिल करने से भलाई और भावनात्मक संतुलन की बेहतर भावना में योगदान हो सकता है।
10. त्वचा स्वास्थ्य में सुधार: गार्सिनिया एट्रोविरिडिस के एंटीऑक्सीडेंट गुण त्वचा को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाने और स्वस्थ रंगत को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। गार्सिनिया एट्रोविरिडिस अर्क युक्त स्किनकेयर उत्पादों का उपयोग संभावित रूप से समय से पहले बूढ़ा होने से रोकने और युवा त्वचा को बनाए रखने में मदद कर सकता है।
गार्सिनिया एट्रोविरिडिस (असम गेलुगोर) के प्रदान किए गए स्वास्थ्य लाभों को प्राप्त करने के तरीके
गार्सिनिया एट्रोविरिडिस के औषधीय स्वास्थ्य लाभों को प्राप्त करने के लिए यहां सात उपयोग विधियां दी गई हैं:
1. आहार पूरक: Garcinia atroviridis अक्सर आहार पूरक के रूप में उपलब्ध होता है, जिसमें कैप्सूल, टैबलेट या तरल अर्क शामिल हैं। ये पूरक पौधे के सक्रिय यौगिकों की एक केंद्रित खुराक प्रदान करते हैं, जैसे कि हाइड्रॉक्सीसिट्रिक एसिड (HCA) और ज़ैंथोन। वे उन व्यक्तियों के लिए सुविधाजनक हो सकते हैं जो अपने आहार को महत्वपूर्ण रूप से बदले बिना विशिष्ट स्वास्थ्य लाभ चाहते हैं।
2. पारंपरिक पाक उपयोग: उन क्षेत्रों में जहाँ Garcinia atroviridis मूल रूप से पाया जाता है, इसका उपयोग आमतौर पर पारंपरिक व्यंजनों में खट्टा करने वाले एजेंट के रूप में किया जाता है। फल के सूखे स्लाइस को करी, सॉस और सूप में एक तीखा स्वाद और संभावित पाचन लाभ प्रदान करने के लिए जोड़ा जाता है। पौधे को अपने नियमित भोजन में शामिल करने से इसके औषधीय प्रभावों का अनुभव करने का एक सूक्ष्म और सुखद तरीका मिल सकता है।
3. हर्बल चाय: Garcinia atroviridis की पत्तियों को सुखाकर हर्बल चाय में उबाला जा सकता है। ये चाय पौधे के कुछ बायोएक्टिव यौगिकों को बरकरार रख सकती हैं, जो इसके गुणों से लाभ उठाने का एक हल्का तरीका प्रदान करती हैं। Garcinia atroviridis की पत्तियों से बनी हर्बल चाय पीना सुखदायक हो सकता है और पाचन का समर्थन कर सकता है।
4. सामयिक अनुप्रयोग: Garcinia atroviridis से निकाले गए अर्क को त्वचा के स्वास्थ्य लाभ के लिए सामयिक क्रीम, लोशन या तेल में तैयार किया जा सकता है। पौधे के एंटीऑक्सीडेंट गुण त्वचा को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और एक स्वस्थ रंगत को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। इन उत्पादों को सीधे त्वचा पर लगाने से लक्षित त्वचा देखभाल लाभ मिल सकते हैं।
5. स्मूदी और जूस में शामिल करना: गार्सिनिया एट्रोविरिडिस के अर्क या सूखे स्लाइस को स्मूदी, जूस या हेल्थ ड्रिंक में मिलाना, इसके लाभों को अपने आहार में शामिल करने का एक रचनात्मक तरीका है। यह विधि आपको पौधे के खट्टे स्वाद को अन्य पौष्टिक तत्वों के साथ मिलाने की अनुमति देती है, जिससे आपके पेय पदार्थों का स्वाद और पोषण प्रोफ़ाइल बढ़ जाती है।
6. खाना बनाना और बेकिंग: पारंपरिक व्यंजनों के अलावा, आप गार्सिनिया एट्रोविरिडिस को शामिल करने वाले खाना पकाने और बेकिंग व्यंजनों के साथ प्रयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप सूखे फल के स्लाइस को मैरीनेड, ड्रेसिंग या बेक किए गए सामान में शामिल कर सकते हैं। यह विधि आपको संभावित स्वास्थ्य लाभों को प्राप्त करते हुए विभिन्न प्रकार की पाक रचनाओं का पता लगाने की अनुमति देती है।
7. अन्य हर्बल उपचारों के साथ संयोजन: गार्सिनिया एट्रोविरिडिस को अन्य जड़ी-बूटियों और वनस्पतियों के साथ जोड़ा जा सकता है जो समान स्वास्थ्य लाभों के लिए जाने जाते हैं। उदाहरण के लिए, इसे ग्रीन टी या अदरक के साथ मिलाने से इसके चयापचय-बढ़ाने वाले प्रभाव बढ़ सकते हैं। विभिन्न हर्बल उपचारों को मिलाते समय, संभावित अंतःक्रियाओं पर शोध करना और यदि आप अनिश्चित हैं तो एक स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
यह भी पढ़ें: स्कुटेलरिया नाना (बौनी स्कल्कैप) के 5 औषधीय स्वास्थ्य लाभ
गार्सिनिया एट्रोविरिडिस औषधीय पौधे का उपयोग करने के दुष्प्रभाव
यहां गार्सिनिया एट्रोविरिडिस के उपयोग से जुड़े कुछ संभावित दुष्प्रभाव और सावधानियां दी गई हैं:
1. जठरांत्र संबंधी परेशानी: कुछ व्यक्तियों को गार्सिनिया एट्रोविरिडिस या इसके अर्क का सेवन करने पर पाचन संबंधी परेशानी का अनुभव हो सकता है, जिसमें पेट में ऐंठन, मतली, दस्त या पेट खराब होना शामिल है। यदि इनका अत्यधिक मात्रा में सेवन किया जाता है तो ये प्रभाव अधिक स्पष्ट हो सकते हैं।
2. दवाओं के साथ परस्पर क्रिया: गार्सिनिया एट्रोविरिडिस कुछ दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है, जैसे कि मधुमेह प्रबंधन, रक्त को पतला करने वाली दवाएं और मनोरोग दवाएं। यदि आप संभावित अंतःक्रियाओं से बचने के लिए कोई दवा ले रहे हैं तो गार्सिनिया एट्रोविरिडिस का उपयोग करने से पहले एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
3. एलर्जी: जो व्यक्ति क्लूसियासी (गट्टिफेरे) परिवार के पौधों के प्रति संवेदनशील या एलर्जी वाले हैं, जिससे गार्सिनिया एट्रोविरिडिस संबंधित है, उन्हें त्वचा पर चकत्ते, खुजली या पित्ती जैसी एलर्जी हो सकती है।
4. रक्त शर्करा का स्तर कम होना: गार्सिनिया एट्रोविरिडिस में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने की क्षमता होती है। जबकि यह मधुमेह वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है, यह हाइपोग्लाइसीमिया (निम्न रक्त शर्करा) का कारण भी बन सकता है यदि इसकी बारीकी से निगरानी न की जाए, खासकर जब मधुमेह की दवाओं के साथ इसका उपयोग किया जाए।
5. लिवर स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं: कुछ अध्ययनों ने लिवर स्वास्थ्य पर गार्सिनिया एट्रोविरिडिस के संभावित प्रभाव के बारे में चिंताएं जताई हैं। गार्सिनिया कैम्बोजिया सप्लीमेंट्स (एक निकट संबंधी प्रजाति) के उपयोग से जुड़े लिवर क्षति की रिपोर्टें आई हैं, हालांकि सीधा संबंध अच्छी तरह से स्थापित नहीं है।
6. गर्भावस्था और स्तनपान: गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को इन अवधियों के दौरान पर्याप्त सुरक्षा डेटा की कमी के कारण गार्सिनिया एट्रोविरिडिस सप्लीमेंट्स का उपयोग करने से बचने की सलाह दी जाती है।
7. सेरोटोनिन स्तरों पर प्रभाव: गार्सिनिया एट्रोविरिडिस में हाइड्रॉक्सीसिट्रिक एसिड (एचसीए) के कारण सेरोटोनिन स्तर में वृद्धि संभावित रूप से उन दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकती है जो सेरोटोनिन के स्तर को प्रभावित करती हैं, जैसे कि कुछ एंटीडिप्रेसेंट। इससे प्रतिकूल प्रभाव या सेरोटोनिन सिंड्रोम हो सकता है।
8. व्यक्तिगत परिवर्तनशीलता: हर्बल सप्लीमेंट्स के प्रति लोगों की प्रतिक्रियाएँ बहुत भिन्न हो सकती हैं। जो चीज एक व्यक्ति के लिए अच्छी तरह से काम करती है, वह दूसरे के लिए उपयुक्त नहीं हो सकती है। अपने शरीर की प्रतिक्रियाओं की निगरानी करना और यदि आप किसी प्रतिकूल प्रभाव का अनुभव करते हैं तो उपयोग बंद करना महत्वपूर्ण है।
गार्सिनिया एट्रोविरिडिस (असम गेलुगोर) का पोषण मूल्य
1. हाइड्रॉक्सीसिट्रिक एसिड (एचसीए): एचसीए, फल के छिलके में एक प्रमुख कार्बनिक अम्ल है, जो वसा उत्पादन को रोकता है और भूख को दबाकर और वसा ऑक्सीकरण को बढ़ाकर वजन घटाने को बढ़ावा दे सकता है, जो फल के चिकित्सीय यौगिकों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
2. पॉलीफेनोल्स: पत्तियां और फल पॉलीफेनोल्स से भरपूर होते हैं, गर्म पानी के अर्क में कुल फेनोलिक सामग्री 21.21 मिलीग्राम जीएई/जी तक होती है, जो ऑक्सीडेटिव तनाव से निपटने और सेलुलर स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए मजबूत एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि प्रदान करती है।
3. फ्लेवोनोइड्स: छिलके और पत्तियों में हेस्पेरिडिन और नोबिलेटिन जैसे फ्लेवोनोइड्स विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सीडेंट लाभ प्रदान करते हैं, जो हृदय संबंधी सुरक्षा और प्रतिरक्षा समर्थन में योगदान करते हैं।
4. कार्बोहाइड्रेट: फलों में लगभग 8.64% कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो ऊर्जा स्रोत के रूप में काम करते हैं और पारंपरिक आहार में कम कैलोरी वाले स्वाद एजेंट के रूप में पौधे की भूमिका में सहायता करते हैं।
5. प्रोटीन: पत्तियों के अर्क फलों (0.46%) की तुलना में अधिक प्रोटीन सामग्री (2.16%) प्रदान करते हैं, जो मध्यम खपत में ऊतक की मरम्मत और चयापचय कार्यों का समर्थन करते हैं।
6. राख (खनिज): पत्तियों में राख की मात्रा (0.72%) पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे खनिजों को इंगित करती है, जो इलेक्ट्रोलाइट संतुलन और मांसपेशियों के कार्य के लिए आवश्यक हैं।
7. साइट्रिक एसिड: फलों में प्रचुर मात्रा में, साइट्रिक एसिड स्वाद बढ़ाता है और हल्के रोगाणुरोधी गुण प्रदान करता है, पाक उपयोगों में पाचन और संरक्षण में सहायता करता है।
8. टार्टरिक एसिड: छिलके में यह कार्बनिक एसिड खट्टे स्वाद में योगदान देता है और चयापचय प्रक्रियाओं का समर्थन करता है, संभावित रूप से रक्त शर्करा के नियमन में सहायता करता है।
9. मैलिक एसिड: फलों में मौजूद, मैलिक एसिड एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव प्रदान करता है और पाचन के दौरान ऊर्जा उत्पादन में मदद करता है।
10. एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी): फलों में विटामिन सी की थोड़ी मात्रा प्रतिरक्षा कार्य और कोलेजन संश्लेषण को बढ़ावा देती है, जिससे पौधे का समग्र पोषण मूल्य बढ़ता है।
गार्सिनिया एट्रोविरिडिस का पोषण प्रोफ़ाइल, विशेष रूप से इसके फल और पत्तियां, इसे दक्षिण पूर्व एशियाई व्यंजनों और पारंपरिक चिकित्सा में कम कैलोरी, एंटीऑक्सिडेंट-समृद्ध घटक के रूप में स्थापित करते हैं। इसकी उच्च एचसीए और पॉलीफेनोल सामग्री स्वास्थ्य अनुप्रयोगों का समर्थन करती है, लेकिन इसकी अम्लता के कारण संयम महत्वपूर्ण है।
गार्सिनिया एट्रोविरिडिस पर वैज्ञानिक प्रमाण और केस स्टडी
1. मोटापा-रोधी प्रभाव: अल-मनसौब एट अल. (2020) ने दिखाया कि गार्सिनिया एट्रोविरिडिस (MeGa, 100-400 mg/kg) के मेथनॉलिक फल के अर्क ने 8 सप्ताह से अधिक समय तक मोटापे से ग्रस्त मादा चूहों में शरीर के वजन को 15-20% और भोजन के सेवन को कम किया, जिससे वसा चयापचय में वृद्धि और सीरम ट्राइग्लिसराइड्स में कमी के माध्यम से लिपिड प्रोफाइल में सुधार हुआ (अल-मनसौब, एम. ए., अस्मावी, एम. जेड., & मुरुगैया, वी., 2020, बीएमसी कॉम्प्लिमेंट्री मेडिसिन एंड थेरेपीज, 20(1), 377)।
2. एंटीऑक्सीडेंट क्षमता: नरसकीनाह एट अल. (2012) ने पत्ती और फल के अर्क का मूल्यांकन किया, जिसमें उच्च टीपीसी (गर्म पानी के पत्ती के अर्क में 21.21 मिलीग्राम जीएई/जी) डीपीपीएच स्कैवेंजिंग (आईसी50 0.45 मिलीग्राम/एमएल) और फेरिक रिड्यूसिंग पावर के साथ सहसंबंधित पाया गया, जो मुक्त कट्टरपंथी-मध्यस्थता स्थितियों में ऑक्सीडेटिव तनाव के खिलाफ लाभ दर्शाता है (नर्सकीनाह, आई., ज़ुल्खैरी, ए. एम. एन., बहारी, एच., एट अल., 2012, मलेशियाई जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन, 18(3), 363-371)।
3. एंटीहाइपरलिपिडेमिक गतिविधि: अल-मनसौब एट अल. (2014) ने प्रदर्शित किया कि एथिल एसीटेट फल के अर्क (200 मिलीग्राम/किलोग्राम) ने हाइपरलिपिडेमिक चूहों में सीरम कोलेस्ट्रॉल को 25% और एलडीएल को 30% तक कम कर दिया, जो एचसीए और फ्लेवोनोइड्स को लिपिड अवशोषण को बाधित करने के लिए जिम्मेदार ठहराया गया (अल-मनसौब, एम. ए., अस्मावी, एम. जेड., & मुरुगैया, वी., 2014, जर्नल ऑफ द साइंस ऑफ फूड एंड एग्रीकल्चर, 94(8), 1552-1558)।
4. मोटापा और उच्च रक्तचाप के लिए एंजाइम अवरोध: टैन एट अल. (2024) ने डीईएस निष्कर्षण का उपयोग करके फलों से पॉलीसेकेराइड को अनुकूलित किया, जिसमें लाइपेस अवरोध (आईसी50 1.2 मिलीग्राम/एमएल) और एसीई अवरोध (आईसी50 0.8 मिलीग्राम/एमएल) दिखाया गया, जो वजन प्रबंधन और रक्तचाप नियंत्रण के लिए दोहरे लाभ का सुझाव देता है (टैन, वाई. सी., येओ, एस. सी. एम., & लिम, वाई. वाई., 2024, फूड बायोसाइंस, 57, 103456)।
5. गर्मी के तनाव-रोधी प्रभाव: सिरिथिप एट अल. (2024) ने पाया कि इथेनॉलिक पत्ती के अर्क (500 μg/mL) ने सी. एलिगेंस मॉडल में 20% तक जीवनकाल बढ़ाया और गर्मी के तनाव प्रतिरोध को बढ़ाया, जो एंटीऑक्सीडेंट अपग्रेडेशन और कम ROS से जुड़ा है, जो एडाप्टोजेनिक गुणों का समर्थन करता है (लिम, वाई. वाई., टैन, एस. एच., और खू, एल. एच., 2024, फ्रंटियर्स इन फार्माकोलॉजी, 15, 1331627)।
गार्सिनिया एट्रोविरिडिस के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
1. पारंपरिक चिकित्सा में गार्सिनिया एट्रोविरिडिस का उपयोग किस लिए किया जाता है?
इसका उपयोग करी और चटनी में खट्टे एजेंट के रूप में किया जाता है, और औषधीय रूप से मोटापे, पाचन संबंधी समस्याओं, बुखार, गठिया और संक्रमण के लिए किया जाता है, सूखे फल के टुकड़े (आसम केपिंग) भूख को दबाने और विषहरण में सहायता करते हैं।
2. क्या गार्सिनिया एट्रोविरिडिस का सेवन सुरक्षित है?
हां, पाक कला की मात्रा में, लेकिन उच्च औषधीय खुराक से अम्लता के कारण पाचन संबंधी परेशानी हो सकती है; पूरक के लिए डॉक्टर से परामर्श करें, खासकर यदि गर्भवती हैं या लीवर की समस्या है।
3. क्या गार्सिनिया एट्रोविरिडिस वजन घटाने में मदद कर सकता है?
अध्ययनों से पता चलता है कि इसका एचसीए चूहों में शरीर के वजन और वसा संचय को कम करता है, लेकिन मानव प्रमाण सीमित हैं; यह आहार के साथ संयुक्त होने पर मामूली वजन प्रबंधन का समर्थन कर सकता है।
4. गार्सिनिया एट्रोविरिडिस के एंटीऑक्सीडेंट लाभ क्या हैं?
इसके पॉलीफेनोल और फ्लेवोनोइड मुक्त कणों को प्रभावी ढंग से साफ करते हैं, संभावित रूप से ऑक्सीडेटिव तनाव से संबंधित स्थितियों जैसे सूजन और उम्र बढ़ने से बचाते हैं।
5. क्या गार्सिनिया एट्रोविरिडिस कोलेस्ट्रॉल कम करता है?
प्रीक्लिनिकल शोध इंगित करता है कि फलों के अर्क उच्च कोलेस्ट्रॉल मॉडल में सीरम लिपिड और महाधमनी वसा जमाव को कम करते हैं, जो हृदय संबंधी लाभों का सुझाव देते हैं।
6. गार्सिनिया एट्रोविरिडिस मूल रूप से कहाँ का है?
यह प्रायद्वीपीय मलेशिया, थाईलैंड, म्यांमार और भारत का मूल निवासी है, जो वर्षावनों में एक मध्यम आकार के पेड़ के रूप में बढ़ता है और इसके फलों के लिए इसकी खेती की जाती है।
7. क्या गार्सिनिया एट्रोविरिडिस संक्रमणों का इलाज कर सकता है?
अर्क बैक्टीरिया और कवक के खिलाफ रोगाणुरोधी गतिविधि दिखाते हैं, जो घावों और श्वसन संबंधी समस्याओं के लिए पारंपरिक उपयोगों का समर्थन करते हैं, हालांकि और अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।
8. गार्सिनिया एट्रोविरिडिस को उपयोग के लिए कैसे तैयार किया जाता है?
फलों को खाना पकाने या चाय के लिए धूप में सुखाकर स्लाइस में बदला जाता है; पत्तियों या छिलकों से प्राप्त अर्क का उपयोग औषधीय रूप से किया जाता है, अक्सर पाचन या वजन घटाने के उपचार के लिए उबाला जाता है।
यह भी पढ़ें: गन्ने के रस के छह स्वास्थ्य लाभ