Stinging nettle, also known as Urtica Dioica, dates back to Ancient Greece. It is a perennial flowering plant. Despite having origins in the colder parts of Europe and Asia, it is now widespread throughout the world.
From June through September, the plant blooms and typically reaches a height of two to four feet. It has heart-shaped leaves, blooms in yellow or pink, and thrives on soil that is high in nitrogen.
Stinging nettle is most well-known for the stinging reaction that happens when the skin comes into touch with the tiny stinging hairs (also known as trichomes) found on its leaves and stems, but it also has several advantageous health properties when processed and used medicinally.
Stinging nettles are frequently depicted in folklore from various cultures and religions. The myth often suggests that you should endure a sting quietly or without rubbing or scratching the painful spot.
Nettles was employed as a diuretic and a laxative in ancient Greece by the physicians Galen and Dioscorides. It was used as a diuretic and to cure and naturally lessen joint discomfort in medieval Europe. People used to think that ripping it out by the roots and yelling the name of the sick person would also reduce a fever.
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नवपाषाण युग से ही बिच्छू बूटी का उपयोग कपड़े और कागज जैसे वस्त्र बनाने में किया जाता रहा है। यह एक शानदार वैकल्पिक, टिकाऊ रेशा है जिसके रेशे भांग और अलसी से मिलते जुलते हैं। रेशे की खोखली प्रकृति प्राकृतिक इन्सुलेशन का काम करती है।
दोनों विश्व युद्धों में, जर्मन सेना ने अपनी वर्दी बनाने के लिए बिछुआ का इस्तेमाल किया, पहले प्रथम विश्व युद्ध में और फिर द्वितीय विश्व युद्ध में।
बिछुआ के डंक से त्वचा को पीटकर रक्त प्रवाह को बढ़ाना, विशिष्ट बीमारियों के इलाज के लिए बिछुआ के डंक का उपयोग करने का एक और तरीका था।
क्या कभी चलते-फिरते आप अनजाने में किसी हानिरहित दिखने वाले पौधे से टकरा गए हैं और आपको हल्का सा चुभन या दर्द महसूस हुआ है? संभवतः ऐसा हुआ होगा… और हो सकता है कि आप किसी ऐसे पौधे के संपर्क में आए हों जो बिच्छू बूटी पैदा करता है।
बिछुआ एक उपयोगी बारहमासी पौधा है जो कई बीमारियों का इलाज करता है, भले ही आपको क्षणिक पीड़ा के लिए इस पौधे से नफरत हो सकती है।.
बिछुआ की पत्तियों से चाय बनाना, जो एलर्जी का एक आम प्राकृतिक इलाज है, शायद इसका सबसे प्रसिद्ध उपयोग है। यह मूत्र, त्वचा और हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार करने में भी सहायक सिद्ध हुआ है।
तो आखिर यह पौधा, जो पहली नजर में परहेज करने लायक लगता है, चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए इतना लोकप्रिय कैसे हो गया? आइए इसकी पड़ताल करते हैं।
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बिछुआ (Urtica Dioica) के 5 स्वास्थ्य लाभ
बिछुआ की जड़ों और पत्तियों में विटामिन ए, सी और के साथ-साथ बी विटामिन भी पाए जाते हैं। पत्तियों में टेरपेनोइड्स, कैरोटीनॉयड, फैटी एसिड, महत्वपूर्ण अमीनो एसिड, क्लोरोफिल और खनिज प्रचुर मात्रा में होते हैं। इनमें पॉलीफेनॉल भी काफी मात्रा में पाए जाते हैं, जो एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।
यूएसडीए के अनुसार, एक कप उबले हुए बिछुआ के पत्तों में 37.4 कैलोरी, 6.6 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 2.4 ग्राम प्रोटीन होता है।
1. Helps Reduce BPH and Urinary Problems
बढ़े हुए प्रोस्टेट ग्रंथि के कारण मूत्रमार्ग पर पड़ने वाले दबाव से बीपीएच के लक्षण उत्पन्न होते हैं। बार-बार पेशाब करने की इच्छा होना, मूत्राशय का पूरी तरह खाली न होना, पेशाब करते समय दर्द होना, पेशाब के बाद बूंद-बूंद पेशाब आना और पेशाब की मात्रा कम होना, ये सभी बीपीएच के लक्षण हैं।.
चूहों पर किए गए टेस्टोस्टेरोन-प्रेरित बीपीएच के शोध के अनुसार, बिछुआ का उपयोग इस स्थिति के इलाज में फिनास्टेराइड जितना ही सफल हो सकता है, जो कि बीपीएच के इलाज के लिए अक्सर इस्तेमाल की जाने वाली दवा है।
हालांकि कई नैदानिक अध्ययनों से पता चलता है कि बिछुआ में ऐसे यौगिक होते हैं जो बीपीएच (ब्लड प्रेशर हाइपरप्लासिया) पैदा करने वाले हार्मोन को प्रभावित करते हैं, लेकिन डॉक्टर अभी भी इस बात को लेकर अनिश्चित हैं कि यह इनमें से कुछ लक्षणों से राहत क्यों देता है। साथ ही, इसे सेवन करने पर प्रोस्टेट कोशिकाओं पर तत्काल प्रभाव पड़ता है।
Prostate cancer cell spread has also been demonstrated to be slowed or stopped by stinging nettle root extract. Usually, it is used with other herbs and saw palmetto. The plant’s root is mostly used to treat urinary problems, such as lower urinary tract infections.
बिछुआ एक कारगर मूत्रवर्धक है और यह मूत्र प्रवाह में भी सहायक होता है। इसके अलावा, इसका उपयोग मूत्राशय के संक्रमण के घरेलू उपचारों में भी किया जाता है।
2. ऑस्टियोआर्थराइटिस के दर्द को कम करता है
जोड़ों में दर्द, आमतौर पर हाथों, घुटनों, कूल्हों और रीढ़ की हड्डी में, गठिया का एक आम लक्षण है। बिछुआ (नेटल) से नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाओं (एनएसएआईडी) का उपयोग कम करने में मदद मिलती है, जो उनके समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। यह एक बेहतरीन विकल्प है क्योंकि लंबे समय तक एनएसएआईडी का उपयोग करने से कई नकारात्मक दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
इसके अतिरिक्त, शोध से पता चलता है कि दर्द वाले स्थानों पर बिछुआ के पत्तों को लगाने से गठिया के लक्षणों और जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद मिलती है। बिछुआ का सेवन मौखिक रूप से करने पर भी आराम मिलता है।.
जर्नल ऑफ रुमेटोलॉजी में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन रुमेटॉइड आर्थराइटिस जैसी अन्य ऑटोइम्यून बीमारियों के खिलाफ बिछुआ के सूजनरोधी गुणों को दर्शाता है।
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3. हे फीवर को कम करने में सहायक हो सकता है
एलर्जी से जुड़ी अप्रिय प्रतिक्रियाएं शरीर में हिस्टामाइन के कारण होती हैं। छींक आना, खुजली होना और अन्य अप्रिय लक्षण एलर्जी के कारण होते हैं।
यदि हे फीवर के शुरुआती लक्षण दिखाई देते ही इसका उपयोग किया जाए, तो बिछुआ के सूजनरोधी गुण एलर्जी प्रतिक्रियाओं में कई महत्वपूर्ण रिसेप्टर्स और एंजाइमों पर प्रभाव डालते हैं।.
हालांकि एलर्जी के इलाज में हिस्टामाइन का उपयोग करना उल्टा लग सकता है, लेकिन ऐतिहासिक रूप से हिस्टामाइन का उपयोग अत्यंत गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाओं के इलाज के लिए किया जाता रहा है।
इस बात का भी प्रमाण है कि गंभीर प्रतिक्रियाओं में प्लाज्मा हिस्टामाइन का स्तर उच्च होने के बजाय निम्न होता है।
नेशनल कॉलेज ऑफ नेचुरोपैथिक मेडिसिन के एक अन्य अंतरराष्ट्रीय अध्ययन के अनुसार, 98 लोगों पर किए गए एक यादृच्छिक, डबल-ब्लाइंड शोध में, एलर्जी से राहत के लिए बिछुआ के उपयोग को प्लेसीबो की तुलना में अधिक प्रभावी पाया गया।
4. एक्जिमा के उपचार में सहायक
एक्जिमा के मरीजों को लंबे समय तक रहने वाले सूखे, खुजलीदार दाने हो सकते हैं। बिछुआ (स्टिंगिंग नेटल) अपने एंटीहिस्टामाइन और सूजन-रोधी गुणों के कारण एक्जिमा के लिए एक प्राकृतिक उपचार हो सकता है। बिछुआ का सेवन एक्जिमा के इलाज के लिए किया जा सकता है और खुजली से राहत पाने के लिए इसे लोशन के साथ मिलाकर भी लगाया जा सकता है।
5. श्वसन संबंधी समस्याओं से राहत दिलाने में सहायक
अस्थमा, हे फीवर और अन्य मौसमी एलर्जी जैसी कई श्वसन संबंधी समस्याओं में बिछुआ को पूरक औषधि के रूप में उपयोग करने से लाभ मिलता है। इसके अतिरिक्त, बिछुआ के अर्क के विशिष्ट मिश्रण एलर्जी की प्रतिक्रिया को काफी हद तक कम कर सकते हैं।
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बिछुआ (Urtica dioica) पर वैज्ञानिक प्रमाण और केस स्टडी
1. सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया (बीपीएच): सफारीनेजाद द्वारा आयोजित एक यादृच्छिक, डबल-ब्लाइंड, प्लेसीबो-नियंत्रित नैदानिक परीक्षण इत्यादि। इस अध्ययन में प्रोस्टेट प्रोस्टेट कैंसर (बीपीएच) के लक्षणों से ग्रस्त पुरुषों में बिछुआ की जड़ के अर्क की प्रभावकारिता का मूल्यांकन किया गया। अध्ययन में पाया गया कि प्लेसीबो समूह की तुलना में अर्क प्राप्त करने वाले समूह में इंटरनेशनल प्रोस्टेट सिम्पटम स्कोर (आईपीएसएस) और मूत्र प्रवाह दर में उल्लेखनीय सुधार हुआ, जिससे बढ़े हुए प्रोस्टेट से जुड़े मूत्र पथ के लक्षणों के प्रबंधन में इसकी प्रभावशीलता की पुष्टि हुई।
2. ऑस्टियोआर्थराइटिस और जोड़ों का दर्द: रैंडल द्वारा किया गया शोध इत्यादि। इस अध्ययन में अंगूठे या तर्जनी उंगली के ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित रोगियों के दर्द वाले जोड़ों पर बिछुआ के पत्तों को लगाने से होने वाले दर्द निवारक प्रभावों की जांच की गई। यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण से पता चला कि बिछुआ के पत्तों को लगाने से प्लेसीबो पत्तों की तुलना में दर्द में काफी अधिक राहत मिली और विकलांगता में कमी आई, जिसका कारण संभवतः जलनरोधी प्रभाव और सूजन पैदा करने वाले साइटोकिन्स का अवरोध था।
3. एलर्जिक राइनाइटिस (हे फीवर): एक डबल-ब्लाइंड, यादृच्छिक अध्ययन मिटमैन द्वारा इत्यादि। एलर्जी राइनाइटिस के उपचार के लिए फ्रीज-ड्राइड बिछुआ के अर्क के उपयोग का मूल्यांकन किया गया। परिणामों से पता चला कि प्रतिभागियों ने छींक और नाक बंद होने जैसे लक्षणों से राहत दिलाने में बिछुआ के अर्क को प्लेसीबो की तुलना में अधिक प्रभावी माना, जिससे यह संकेत मिलता है कि यह सूजन संबंधी प्रक्रिया को बाधित करके एक प्राकृतिक एंटीहिस्टामाइन के रूप में कार्य कर सकता है।
4. टाइप 2 मधुमेह का प्रबंधन: कियानबख्त द्वारा किया गया एक नैदानिक अध्ययन इत्यादि। टाइप 2 मधुमेह के उन्नत चरण वाले रोगियों में रक्त शर्करा के स्तर पर बिछुआ पत्ती के अर्क के प्रभावों का अध्ययन किया गया। निष्कर्षों से पता चला कि तीन महीने के उपचार के बाद, नियंत्रण समूह की तुलना में रोगियों के उपवास रक्त शर्करा, HbA1c स्तर और भोजन के 2 घंटे बाद के शर्करा स्तर में उल्लेखनीय कमी देखी गई, जो इसकी हाइपोग्लाइसेमिक क्षमता को उजागर करता है।
5. रोगाणुरोधी गतिविधि: मोदारेसी-चाहारदेही द्वारा किया गया शोध इत्यादि। बिछुआ के पत्तों और तनों से निकाले गए अर्क के रोगाणुरोधी गुणों का विश्लेषण किया गया। अध्ययन से पता चला कि एथिल एसीटेट अर्क ने ग्राम-पॉजिटिव और ग्राम-नेगेटिव बैक्टीरिया सहित कई अन्य बैक्टीरिया के खिलाफ मजबूत जीवाणुरोधी गतिविधि प्रदर्शित की। स्टाफीलोकोकस ऑरीअसयह संक्रमणों के इलाज और घाव भरने को बढ़ावा देने में इसके पारंपरिक उपयोग का समर्थन करता है।
बिछुआ (Urtica dioica) का पोषण मूल्य
1. विटामिन के: बिछुआ विटामिन K1 (फाइलोक्विनोन) का एक असाधारण रूप से समृद्ध स्रोत है। यह आवश्यक पोषक तत्व रक्त के थक्के जमने के लिए महत्वपूर्ण है और अस्थि मैट्रिक्स में कैल्शियम के जमाव को नियंत्रित करके हड्डियों के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
2. लोहा: इस पौधे में पर्याप्त मात्रा में नॉन-हीम आयरन पाया जाता है। इसलिए, यह एनीमिया की रोकथाम और थकान से लड़ने के लिए एक उपयोगी आहार पूरक है, खासकर जब इसे विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों के साथ सेवन किया जाता है जो आयरन के अवशोषण को बढ़ाते हैं।
3. फॉर्मिक एसिड: पौधे के ट्राइकोम (चुभने वाले बाल) में पाया जाने वाला फॉर्मिक एसिड उन यौगिकों में से एक है जो “चुभन” के लिए जिम्मेदार होते हैं। प्रसंस्करण या पकाने पर यह विघटित हो जाता है, लेकिन बाहरी उपयोग में यह एक रूबेफेशिएंट के रूप में कार्य करता है जो रक्त प्रवाह को उत्तेजित करके जोड़ों के दर्द से राहत दिलाता है।
4. न्यूरोट्रांसमीटर (हिस्टामाइन और सेरोटोनिन): इन चुभने वाले बालों में हिस्टामाइन, सेरोटोनिन और एसिटाइलकोलीन पाए जाते हैं। त्वचा के संपर्क में आने पर ये जलन पैदा करते हैं, लेकिन आंतरिक रूप से ये आंतों की गति में भूमिका निभाते हैं और सेरोटोनिन के मामले में, मनोदशा को नियंत्रित करते हैं, हालांकि आहार सेवन का शरीर पर प्रभाव आंतरिक उत्पादन से अलग होता है।
5. बीटा-कैरोटीन (प्रो-विटामिन ए): बिछुआ की पत्तियों में बीटा-कैरोटीन जैसे कैरोटीनॉयड प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। शरीर इसे विटामिन ए में परिवर्तित करता है, जो स्वस्थ दृष्टि, प्रतिरक्षा प्रणाली और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।
6. क्वेरसेटिन: बिछुआ में पाया जाने वाला एक शक्तिशाली फ्लेवोनोइड और एंटीऑक्सीडेंट क्वेरसेटिन, मास्ट कोशिकाओं से हिस्टामाइन के स्राव को रोकता है, जिससे एलर्जी के लक्षणों को कम करने और शरीर में सूजन को घटाने में मदद मिलती है।
7. कैल्शियम: यह कैल्शियम का एक सशक्त वनस्पति-आधारित स्रोत है। यह खनिज हड्डियों की मजबूती, मांसपेशियों के संकुचन और तंत्रिका संचरण के लिए आवश्यक है, इसलिए बिछुआ का काढ़ा एक लोकप्रिय “हड्डियों को मजबूत बनाने वाला” टॉनिक है।
बिछुआ (Urtica dioica) के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
1. बिच्छू बूटी में डंक क्यों लगता है? यह पौधा छोटे, खोखले बालों (ट्राइकोम) से ढका होता है जो हाइपोडर्मिक सुइयों की तरह काम करते हैं और छूने पर फॉर्मिक एसिड और हिस्टामाइन जैसे रसायन इंजेक्ट करते हैं।
2. इसे खाने से पहले आप इसका डंक कैसे निकालते हैं? पत्तियों को पकाने (भाप में पकाना या उबालना) या सुखाने से उनमें मौजूद हानिकारक रसायन पूरी तरह से निष्क्रिय हो जाते हैं, जिससे पौधा खाने के लिए सुरक्षित हो जाता है।
3. क्या बिछुआ बालों के झड़ने के लिए अच्छा है? जी हां, बिछुआ की जड़ का अर्क अक्सर बालों के उत्पादों में इस्तेमाल किया जाता है क्योंकि यह डीएचटी (डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन) को अवरुद्ध कर सकता है, जो बालों के झड़ने से जुड़ा एक हार्मोन है।
4. क्या मैं बिछुआ को कच्चा खा सकता हूँ? इसे कच्चा खाने की सलाह नहीं दी जाती है, जब तक कि इसे अच्छी तरह से ब्लेंड (जैसे स्मूदी में) करके इसके डंकों को कुचल न दिया जाए, अन्यथा यह मुंह और गले में जलन पैदा करेगा।
5. क्या गर्भावस्था के दौरान बिछुआ का सेवन सुरक्षित है? गर्भावस्था के दौरान औषधीय मात्रा या जड़ के अर्क से परहेज करने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित कर सकता है, हालांकि कुछ दाइयां गर्भावस्था के बाद के चरणों में पत्ती की चाय की अनुमति देती हैं।
6. बिछुआ के पत्ते और बिछुआ की जड़ में क्या अंतर है? इस पौधे की पत्तियों का उपयोग आमतौर पर एलर्जी और जोड़ों के दर्द के लिए किया जाता है, जबकि इसकी जड़ का उपयोग मुख्य रूप से प्रोस्टेट स्वास्थ्य (बीपीएच) के लिए किया जाता है।
7. पौधे के डंक से होने वाले नुकसान का इलाज कैसे करें? रसायनों को हटाने के लिए उस जगह को साबुन और पानी से धोना और बेकिंग सोडा या डॉक के पत्ते (जो अक्सर आसपास ही मिल जाते हैं) का पेस्ट लगाने से दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है।
8. क्या बिछुआ की चाय में कैफीन होता है? नहीं, बिछुआ की चाय प्राकृतिक रूप से कैफीन रहित होती है।
9. क्या बिछुआ जल प्रतिधारण में मदद कर सकता है? जी हां, यह एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है जो शरीर को मूत्र के माध्यम से अतिरिक्त नमक और पानी को बाहर निकालने में मदद करता है।
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अस्वीकरण: यह लेख केवल शैक्षिक और सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। इसमें वर्णित स्वास्थ्य लाभ वैज्ञानिक शोध और पारंपरिक ज्ञान पर आधारित हैं। ये पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं हैं। किसी भी जड़ी बूटी या प्राकृतिक उपचार का चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए उपयोग करने से पहले हमेशा किसी स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श लें।
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