मिल्क थीस्ल को आमतौर पर सुरक्षित और अच्छी तरह से सहन करने योग्य माना जाता है। इसके दुष्प्रभाव अपेक्षाकृत कम ही सामने आए हैं। कब्ज और हल्का रेचक प्रभाव इसके सबसे कम गंभीर दुष्प्रभावों में से हैं। हालांकि, यह माना जाता है कि निर्धारित मात्रा में लेने पर यह प्रभावी होता है और आमतौर पर इससे एलर्जी के लक्षण नहीं होते हैं।
कुछ दवाएं, जैसे कि ब्लड थिनर, एंटी-एंग्जायटी दवाएं और एलर्जी की दवाएं, मिल्क थीस्ल के साथ परस्पर क्रिया कर सकती हैं। मिल्क थीस्ल सप्लीमेंट शुरू करने से पहले, अपने डॉक्टर से उन सभी दवाओं के बारे में चर्चा करें जो आप वर्तमान में ले रहे हैं, ताकि किसी भी संभावित परस्पर क्रिया की संभावना को खत्म किया जा सके।
इसके अतिरिक्त, यह शरीर में एस्ट्रोजन के प्रभावों की नकल करता है, जिसे एस्ट्रोजेनिक क्रिया के रूप में जाना जाता है। यदि आपको गर्भाशय फाइब्रॉएड, एंडोमेट्रियोसिस या डिम्बग्रंथि कैंसर जैसी हार्मोन-संवेदनशील स्थिति है, तो सप्लीमेंट शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।
अंत में, यह ध्यान रखें कि हालांकि कई समग्र स्वास्थ्य चिकित्सक कुत्तों के लिवर के कार्य को बेहतर बनाने के लिए मिल्क थिसल की सलाह देते हैं, लेकिन अपने प्यारे पालतू जानवरों की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए सप्लीमेंट शुरू करने से पहले अपने पशु चिकित्सक से बात करना सबसे अच्छा है।
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मिल्क थीस्ल (सिलिबम मैरियनम) के 6 स्वास्थ्य लाभ
1. लीवर को विषाक्त पदार्थों से मुक्त करने में सहायक
लिवर की कोशिकाओं की मरम्मत करके, लिवर को होने वाले नुकसान को कम करके और लिवर द्वारा संसाधित किए जाने वाले विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालकर, मिल्क थीस्ल एक शक्तिशाली लिवर क्लीनर और लिवर सपोर्ट के रूप में कार्य करता है।
शराब के सेवन के नकारात्मक प्रभावों, हमारे खाद्य पदार्थों में कीटनाशकों, हमारे जल में भारी धातुओं और हमारे द्वारा सांस लेने वाली हवा में प्रदूषण सहित, मिल्क थीस्ल शरीर में विषाक्त पदार्थों को प्राकृतिक रूप से ठीक करने में प्रभावी है।
हमारे शरीर का सबसे बड़ा आंतरिक अंग, यकृत, कई महत्वपूर्ण विषहरण प्रक्रियाओं को पूरा करने के लिए जिम्मेदार है। हमारे यकृत का स्वास्थ्य हमारे शरीर के बाकी हिस्सों में रक्त के कार्य करने के तरीके पर गहरा प्रभाव डालता है।
यकृत रक्त से विषाक्त पदार्थों और हानिकारक तत्वों को बाहर निकालने में सहायता करता है, हार्मोन के उत्पादन में सहायक होता है, शरीर को विषमुक्त करता है, शरीर को निरंतर ऊर्जा प्रदान करने के लिए रक्तप्रवाह में शर्करा छोड़ता है, और भोजन से वसा के अवशोषण के लिए छोटी आंत में पित्त स्रावित करता है। यही कारण है कि यकृत संबंधी समस्याएं या यकृत की खराब कार्यप्रणाली कई समस्याओं का कारण बन सकती है।
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2. कैंसर रोधी
एंटीऑक्सीडेंट फ्लेवोनोइड सिलिमारिन, जो वास्तव में फ्लेवोनोलिग्नन्स नामक कई अतिरिक्त सक्रिय पदार्थों से बना होता है, मिल्क थीस्ल के बीजों में पाया जाने वाला एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट फ्लेवोनोइड स्रोत है।
सिलिमारिन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करके, डीएनए क्षति को रोककर और कैंसरकारी ट्यूमर के विकास को धीमा करके स्तन कैंसर सहित कैंसर विकसित होने की संभावना को कम कर सकता है।.
टेस्ट-ट्यूब और पशु अध्ययनों से संकेत मिलता है कि सिलिमारिन स्तन कैंसर के अलावा फेफड़ों के कैंसर और प्रोस्टेट कैंसर जैसे विभिन्न अन्य कैंसरों को रोकने में मदद कर सकता है।
मिल्क थीस्ल में पाए जाने वाले सिलिमारिन अणुओं का 50 से 70 प्रतिशत हिस्सा सिलीबिन होता है, जिसे सिलीबिनिन भी कहा जाता है। प्रोटीन संश्लेषण को बढ़ाकर और स्वस्थ कोशिकाओं की बाहरी परत में बदलाव करके, यह एंटीऑक्सीडेंट उन्हें नुकसान और उत्परिवर्तन से सुरक्षित रखता है।.
इसके अतिरिक्त, यह शरीर में विषाक्त पदार्थों के जमाव को रोकता है, कोशिका नवीकरण को बढ़ावा देता है और प्रदूषकों, रसायनों और भारी धातुओं के नकारात्मक प्रभावों को कम करता है जो मुक्त कणों से होने वाले नुकसान का कारण बन सकते हैं। सिलिमारिन विषाक्त पदार्थों को कोशिका झिल्ली रिसेप्टर्स से जुड़ने से रोकता है, जिससे यह कैंसर निवारक के रूप में कार्य करता है।
3. उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करने में सहायक
मिल्क थीस्ल सूजन को कम करके, रक्त को शुद्ध करके और धमनियों को ऑक्सीडेटिव तनाव से होने वाले नुकसान से बचाकर हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है और उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।
प्रारंभिक अध्ययनों से संकेत मिलता है कि सिलिमारिन का उपयोग अन्य पारंपरिक उपचार विकल्पों के साथ संयोजन में किए जाने पर ट्राइग्लिसराइड्स, खराब एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है, हालांकि अतिरिक्त गहन अध्ययनों की अभी भी आवश्यकता है।
यह तथ्य ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है कि मिल्क थीस्ल के संभावित हृदय लाभों पर पहले से किए गए अध्ययनों में केवल मधुमेह से पीड़ित व्यक्तियों को ही शामिल किया गया था, जिनमें अक्सर कोलेस्ट्रॉल का स्तर उच्च होता है।
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4. Helps To Prevent or Regulate Diabetes
प्रायोगिक और नैदानिक दोनों परीक्षणों में यह स्थापित हो चुका है कि मिल्क थीस्ल में मौजूद लाभकारी एंटीऑक्सीडेंट इंसुलिन प्रतिरोध वाले व्यक्तियों को उनके रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं।
जिन मधुमेह रोगियों को चार महीने की अवधि तक सिलिमारिन अर्क दिया गया, उनके उपवास रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर में उन लोगों की तुलना में महत्वपूर्ण सुधार देखा गया, जिन्हें प्लेसीबो दिया गया था।
यह बात संभवतः सही है, क्योंकि यकृत हार्मोन के नियमन में भूमिका निभाता है, जिसमें रक्तप्रवाह में इंसुलिन का स्राव भी शामिल है। रक्त शर्करा का स्तर इंसुलिन द्वारा नियंत्रित होता है, जो मधुमेह रोगियों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
5. पित्त की पथरी को रोकता है
यकृत एक महत्वपूर्ण पाचन अंग है, जो भोजन, पेय पदार्थ और हवा के माध्यम से हमारे शरीर में प्रवेश करने वाले पोषक तत्वों और विषाक्त पदार्थों के प्रसंस्करण में सहायता करता है।
मिल्क थीस्ल पित्ताशय और गुर्दे की पथरी से बचने में मदद कर सकता है क्योंकि यकृत और पित्ताशय, अग्न्याशय, आंतों और गुर्दे सहित अन्य पाचन अंग यकृत के स्वास्थ्य को अनुकूलित करने के लिए मिलकर काम करते हैं।
हालांकि इस विषय पर अध्ययनों की कमी है, फिर भी मिल्क थीस्ल में पित्त के प्रवाह को बढ़ाने, गैर-अल्कोहलिक फैटी लिवर रोग जैसे लिवर रोगों से बचाव करने और लिवर के विषहरण में सहायता करने की क्षमता पित्त पथरी की रोकथाम में सहायक हो सकती है।
जब कोलेस्ट्रॉल और पित्त के अन्य घटक आपस में जुड़ जाते हैं, तो पित्त की पथरी बन जाती है। यह एक समस्या है क्योंकि ये पथरी पित्ताशय की परत में फंसकर जम सकती हैं।
6. एंटी-एजिंग एजेंट
मिल्क थीस्ल जड़ी बूटी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स की वजह से यह वास्तव में उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद कर सकती है। एंटीऑक्सीडेंट्स आपके शरीर को पुरानी बीमारियों से बचा सकते हैं, और यह बात आपकी त्वचा की बाहरी परत और आपके अंगों के अंदरूनी हिस्सों दोनों पर लागू होती है।
मिल्क थीस्ल का सेवन त्वचा कैंसर और त्वचा को होने वाले नुकसान, जैसे कि मुंहासे, काले धब्बे, झुर्रियाँ, महीन रेखाएं और रंग में बदलाव को रोकने का एक सरल तरीका हो सकता है। मिल्क थीस्ल में त्वचा के लिए सुरक्षात्मक गुण होते हैं जो इसे बढ़ती उम्र के दिखाई देने वाले लक्षणों को कम करने में बहुत प्रभावी बनाते हैं।
सिलिमारिन ने चूहों की त्वचा को पराबैंगनी किरणों से होने वाले ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाया और सूजन को कम करने में मदद की। मिल्क थीस्ल में पाया जाने वाला प्रमुख एंटीऑक्सीडेंट ग्लूटाथियोन, जो विशेष रूप से बीमारियों के विकास की रोकथाम में सहायक होता है, सिलिमारिन द्वारा इसके क्षय से भी बचाव किया जा सकता है।
ग्लूटाथियोन का मुख्य कार्य ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ना है, जो कैंसर, मधुमेह, हृदय रोग और अल्जाइमर रोग जैसी तंत्रिका संबंधी बीमारियों का एक प्रमुख कारण है। मुक्त कणों जैसे प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन कण महत्वपूर्ण कोशिकीय घटकों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, और ग्लूटाथियोन इस क्षति को रोकने में सहायक होता है।
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मिल्क थीस्ल (सिलिबम मारियानम) पर वैज्ञानिक प्रमाण और केस स्टडी
1. अल्कोहलिक लिवर सिरोसिस: फेरेन्सी द्वारा आयोजित एक यादृच्छिक, डबल-ब्लाइंड, प्लेसीबो-नियंत्रित परीक्षण इत्यादि। इस अध्ययन में अल्कोहलिक लिवर सिरोसिस से पीड़ित रोगियों के जीवनकाल पर सिलिमारिन (मिल्क थीस्ल में पाया जाने वाला सक्रिय यौगिक) के प्रभाव का मूल्यांकन किया गया। दीर्घकालिक अध्ययन से पता चला कि सिलिमारिन से उपचारित रोगियों की जीवित रहने की दर प्लेसीबो समूह की तुलना में काफी अधिक थी, विशेष रूप से चाइल्ड ए सिरोसिस और शराब से प्रेरित लिवर क्षति वाले रोगियों में, जो कि दीर्घकालिक लिवर रोग में जीवनकाल बढ़ाने में इसकी प्रभावकारिता को दर्शाता है।
2. टाइप 2 मधुमेह का प्रबंधन: हुसैनी द्वारा किया गया शोध इत्यादि। टाइप 2 मधुमेह के रोगियों में ग्लाइसेमिक नियंत्रण पर मिल्क थीस्ल एक्सट्रेक्ट के प्रभावों की जांच की गई। परिणामों से पता चला कि चार महीने के उपचार के बाद, एक्सट्रेक्ट प्राप्त करने वाले रोगियों में प्लेसीबो समूह की तुलना में उपवास रक्त शर्करा के स्तर और HbA1c (ग्लाइकोसिलेटेड हीमोग्लोबिन) में उल्लेखनीय कमी देखी गई, जो रक्त शर्करा विनियमन के लिए एक सहायक चिकित्सा के रूप में इसकी क्षमता को दर्शाता है।
3. दवा-प्रेरित यकृत क्षति: ए अध्ययन एल-कमारी द्वारा इत्यादि। इस अध्ययन में उन रोगियों में सिलिमारिन के सुरक्षात्मक प्रभावों का आकलन किया गया जो कीमोथेरेपी दवाओं का सेवन कर रहे थे और जिनसे यकृत विषाक्तता उत्पन्न होने का खतरा था। निष्कर्षों से पता चला कि मिल्क थीस्ल सप्लीमेंट लेने वाले समूह में नियंत्रण समूह की तुलना में यकृत एंजाइमों (ALT और AST) का स्तर काफी कम बढ़ा और यकृत क्षति की गंभीरता भी कम हुई, जो विषाक्त पदार्थों के विरुद्ध इसके यकृत-सुरक्षात्मक गुणों को उजागर करता है।
4. हेपेटाइटिस सी का उपचार: फ्राइड द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार इत्यादि। इस अध्ययन में क्रोनिक हेपेटाइटिस सी से पीड़ित उन रोगियों में उच्च खुराक वाले अंतःशिरा सिलिबिनिन (सिलिमारिन का एक प्रमुख घटक) के उपयोग की जांच की गई, जिन पर मानक उपचार का कोई असर नहीं हुआ था। अध्ययन में पाया गया कि उपचार के दौरान वायरल लोड का स्तर काफी कम हो गया, जो हेपेटाइटिस सी वायरस के गुणन को बाधित करने वाली शक्तिशाली एंटीवायरल गतिविधि का संकेत देता है।
5. जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी): सैय्याह द्वारा किया गया एक डबल-ब्लाइंड, यादृच्छिक तुलनात्मक अध्ययन इत्यादि। इस अध्ययन में ऑब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर (OCD) के उपचार में मिल्क थीस्ल एक्सट्रेक्ट की प्रभावकारिता की तुलना फ्लूओक्सेटीन (प्रोज़ैक) से की गई। शोधकर्ताओं ने दोनों समूहों के लक्षणों में कमी के मामले में कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं पाया, जिससे यह संकेत मिलता है कि मिल्क थीस्ल एक्सट्रेक्ट कम दुष्प्रभावों के साथ OCD के लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए एक प्रभावी हर्बल विकल्प हो सकता है।
मिल्क थीस्ल (सिलिबम मारियानम) का पोषण मूल्य
1. सिलिमारिन: यह मिल्क थीस्ल के बीजों से निकाला गया प्राथमिक सक्रिय तत्व है। यह फ्लेवोलिग्नन्स का एक जटिल मिश्रण है जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और सूजनरोधी एजेंट के रूप में कार्य करता है, और यकृत कोशिकाओं को विषाक्त पदार्थों से बचाने और ऊतक मरम्मत के लिए प्रोटीन संश्लेषण को उत्तेजित करने की अपनी क्षमता के लिए व्यापक रूप से मान्यता प्राप्त है।
2. सिलिबिन (सिलिबिनिन): सिलिमारिन कॉम्प्लेक्स में सबसे अधिक जैविक रूप से सक्रिय घटक सिलीबिन है। सिलीबिन जड़ी-बूटियों के यकृत-सुरक्षात्मक प्रभावों के लिए जिम्मेदार है, जिसमें विषाक्त पदार्थों को यकृत कोशिका झिल्ली रिसेप्टर्स से जुड़ने से रोकना और सूजन संबंधी प्रक्रियाओं को बाधित करना शामिल है।
3. लिनोलिक एसिड: मिल्क थीस्ल के बीज लिनोलिक एसिड का एक समृद्ध स्रोत हैं, जो एक आवश्यक ओमेगा-6 फैटी एसिड है। यह स्वस्थ वसा कोशिका झिल्ली की अखंडता को बनाए रखने, हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और स्वस्थ त्वचा और बालों के विकास के लिए महत्वपूर्ण है।
4. विटामिन ई: इन बीजों में प्राकृतिक रूप से विटामिन ई (टोकोफेरोल) पाया जाता है, जो एक वसा में घुलनशील एंटीऑक्सीडेंट है। विटामिन ई कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है और मुक्त कणों को बेअसर करके त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।
5. ओलिक एसिड: लिनोलिक एसिड के बाद, ओलिक एसिड बीजों में पाया जाने वाला एक अन्य प्रमुख फैटी एसिड है। यह मोनोअनसैचुरेटेड फैट हृदय के लिए लाभकारी गुणों के लिए जाना जाता है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) को कम करने और रक्तचाप के स्तर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है।
6. क्वेरसेटिन: पौधे में अक्सर पाया जाने वाला क्वेरसेटिन एक फ्लेवोनॉइड है जिसमें मजबूत एंटीहिस्टामाइन और सूजनरोधी गुण होते हैं। यह शरीर में सूजन को कम करने में मदद करता है और एलर्जी के लक्षणों से राहत दिलाने में सहायक हो सकता है।
7. बीटाइन: पौधे के विभिन्न भागों में पाया जाने वाला बीटाइन, यकृत के कार्य और कोशिका प्रजनन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह यकृत को वसा के प्रसंस्करण में सहायता करता है और गुर्दे को क्षति से बचाता है, साथ ही कोशिकाओं में तरल पदार्थों के स्तर को संतुलित करने के लिए एक ऑस्मोलाइट के रूप में कार्य करता है।
मिल्क थीस्ल (Silybum marianum) के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
1. क्या मिल्क थीस्ल लीवर को पुनर्जीवित कर सकता है?
जी हां, अध्ययनों से पता चलता है कि यह प्रोटीन संश्लेषण को उत्तेजित करता है, जो क्षतिग्रस्त यकृत ऊतकों की मरम्मत और नई कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है।
2. क्या मिल्क थीस्ल हैंगओवर के लिए अच्छा है?
हालांकि इसका उपयोग अक्सर इसी उद्देश्य के लिए किया जाता है, लेकिन शराब पीने के बाद इलाज के रूप में लेने की तुलना में, लीवर की रक्षा के लिए शराब पीने से पहले लेने पर यह सबसे अधिक प्रभावी होता है।
3. क्या मिल्क थीस्ल वजन घटाने में मदद करता है?
यह लिवर के कार्य और रक्त शर्करा के नियमन में सुधार करके अप्रत्यक्ष रूप से वजन घटाने में सहायक हो सकता है, लेकिन यह अकेले वसा जलाने वाला उत्पाद नहीं है।
4. क्या मैं मिल्क थीस्ल का सेवन प्रतिदिन कर सकता हूँ?
हां, इसे आमतौर पर दीर्घकालिक उपयोग के लिए सुरक्षित माना जाता है, लेकिन उचित चक्रण या खुराक के लिए हमेशा स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना सबसे अच्छा होता है।
5. क्या मिल्क थीस्ल के सेवन से कोई दुष्प्रभाव होते हैं?
दुष्प्रभाव दुर्लभ हैं लेकिन इनमें दस्त, मतली, गैस या पेट फूलना जैसी हल्की पाचन संबंधी समस्याएं शामिल हो सकती हैं।
6. क्या मिल्क थीस्ल अन्य दवाओं के साथ परस्पर क्रिया करता है?
हां, यह CYP450 एंजाइम प्रणाली को बाधित करता है, जो वैलियम, रक्त पतला करने वाली दवाओं और कुछ एलर्जी की दवाओं जैसी दवाओं के चयापचय को बदल सकता है।
7. क्या गर्भावस्था के दौरान मिल्क थीस्ल सुरक्षित है?
इसकी सुरक्षा की गारंटी देने के लिए अपर्याप्त डेटा उपलब्ध है, इसलिए आमतौर पर गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को इससे परहेज करने की सलाह दी जाती है।
8. मिल्क थीस्ल का सेवन करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
70-80% सिलिमारिन युक्त मानकीकृत अर्क को सबसे प्रभावी माना जाता है, क्योंकि चाय सक्रिय यौगिकों को कुशलतापूर्वक घोल नहीं पाती है।
9. क्या रैगवीड से एलर्जी वाले लोग मिल्क थीस्ल का सेवन कर सकते हैं?
सावधानी बरतें, क्योंकि मिल्क थीस्ल, रैगवीड, मैरीगोल्ड और डेज़ी के ही परिवार का पौधा है और संवेदनशील व्यक्तियों में एलर्जी की प्रतिक्रिया उत्पन्न कर सकता है।
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अस्वीकरण: यह लेख केवल शैक्षिक और सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। इसमें वर्णित स्वास्थ्य लाभ वैज्ञानिक शोध और पारंपरिक ज्ञान पर आधारित हैं। ये पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं हैं। किसी भी जड़ी बूटी या प्राकृतिक उपचार का चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए उपयोग करने से पहले हमेशा किसी स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श लें।
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