पोएसी कुल के घास परिवार से संबंधित लेमनग्रास को वैज्ञानिक रूप से सिम्बोपोगोन के नाम से जाना जाता है। यह घने गुच्छों में उगता है जो छह फीट तक ऊंचे और चार फीट तक चौड़े हो सकते हैं।
यह भारत, दक्षिणपूर्व एशिया और ओशिनिया सहित गर्म, उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों का मूल निवासी है। यह एशियाई व्यंजनों में एक आम सामग्री है और भारत में इसका उपयोग औषधि के रूप में किया जाता है। अफ्रीका और दक्षिण अमेरिका के देशों में इसका व्यापक रूप से चाय बनाने में उपयोग होता है।
लेमनग्रास के पौधे की पत्तियों या घास का उपयोग लेमनग्रास तेल बनाने के लिए किया जाता है, जिनमें से अधिकांश सिम्बोपोगोन फ्लेक्सुओसस या सिम्बोपोगोन सिट्रेटस होते हैं। इस तेल में नींबू की हल्की सी खुशबू होती है, जिसमें मिट्टी की महक भी मिली होती है। यह स्फूर्तिदायक होता है।
लेमनग्रास में ल्यूटोलिन, ग्लाइकोसाइड, क्वेरसेटिन, केम्फेरोल, एलेमिसिन, कैटेकोल, क्लोरोजेनिक एसिड और कैफिक एसिड जैसे कई एंटीऑक्सीडेंट, फ्लेवोनोइड और फेनोलिक पदार्थ पाए जाते हैं। इस सुगंधित जड़ी बूटी का प्रमुख घटक, लेमोनल या सिट्रल, में एंटीफंगल और एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं।
लेमनग्रास पोषक तत्वों का एक सुगंधित स्रोत है जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। यूएसडीए फूड डेटा सेंट्रल के अनुसार, यह विटामिन ए, बी विटामिन, फोलेट और विटामिन सी सहित महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों का स्रोत है, साथ ही पोटेशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, मैंगनीज, जिंक और आयरन भी इसमें पाए जाते हैं।
लेमनग्रास एक पारंपरिक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग थाई, वियतनामी, कंबोडियन और इंडोनेशियाई व्यंजनों में किया जाता है। इसके प्राकृतिक जीवाणुरोधी गुणों के कारण, लेमनग्रास एसेंशियल ऑयल का उपयोग प्राकृतिक खाद्य परिरक्षक के रूप में लंबे समय से होता आ रहा है।
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लेमनग्रास (C. Citratus) के पौधे के कई अंतरराष्ट्रीय सामान्य नाम हैं, जिनमें अंग्रेजी में वेस्ट इंडियन लेमनग्रास या लेमनग्रास, स्पेनिश में हिएर्बा लिमोन या ज़ाकाटे डे लिमोन, फ्रेंच में सिट्रोनेल या वर्वेन डेस इंडेस और चीनी में शियांग माओ शामिल हैं। वैश्विक वार्षिक उत्पादन के 80% से अधिक के साथ, भारत वर्तमान में लेमनग्रास तेल का सबसे बड़ा उत्पादक है।
आजकल सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले आवश्यक तेलों में से एक लेमनग्रास है, जो अपने अनेक स्वास्थ्य लाभों और उपयोगों के कारण प्रसिद्ध है। यह अपने शीतलता और कसैले गुणों के कारण गर्मी से लड़ने और शरीर के ऊतकों को संकुचित करने के लिए जाना जाता है। यह मुख्य रूप से संयोजी ऊतक पर कार्य करता है, जहाँ संरचनात्मक और प्रतिरक्षात्मक प्रक्रियाएँ परस्पर क्रिया करती हैं।
लेमनग्रास सूजन और लसीका अवरोध के इलाज में प्रभावी है क्योंकि यह त्वचा से निकलने वाली लसीका केशिकाओं और धमनियों को प्रभावित करता है।
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लेमनग्रास (सिम्बोपोगोन) के 7 स्वास्थ्य लाभ
1. कोलेस्ट्रॉल कम करें
लेमनग्रास में पाए जाने वाले आवश्यक तेलों में एंटी-हाइपरलिपिडेमिक और एंटी-हाइपरकोलेस्टेरोलेमिक प्रभाव पाए गए हैं जो स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल स्तर को बनाए रखने में सहायक होते हैं।
एक पशु अध्ययन के अनुसार, लेमनग्रास ट्राइग्लिसराइड्स के स्वस्थ स्तर को बनाए रखने और एलडीएल, या खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद कर सकता है।
इससे रक्त वाहिकाओं में कोलेस्ट्रॉल के जमाव को रोकने और धमनियों में निर्बाध रक्त प्रवाह को बढ़ाने में मदद मिल सकती है, जिससे एथेरोस्क्लेरोसिस जैसी विभिन्न हृदय संबंधी बीमारियों को रोका जा सकता है।
2. शरीर को विषाक्त पदार्थों से मुक्त करने में मदद कर सकता है
लेमनग्रास के मूत्रवर्धक प्रभाव शरीर से खतरनाक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सहायक हो सकते हैं। विषहरण कई शारीरिक अंगों, जैसे कि यकृत और गुर्दे, के प्रबंधन में मदद कर सकता है और साथ ही यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में भी सहायक हो सकता है।
इस जड़ी बूटी का संभावित मूत्रवर्धक प्रभाव मूत्र की मात्रा और आवृत्ति को बढ़ाकर पाचन स्वास्थ्य और शरीर के विषहरण को बनाए रखने में सहायता करता है।
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3. पेट की समस्याओं से राहत दिलाता है
अध्ययनों के अनुसार, लेमनग्रास के एसेंशियल ऑयल में एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-बैक्टीरियल गुण हो सकते हैं जो एस्चेरिचिया कोलाई और हेलिकोबैक्टर पाइलोरी जैसे रोगजनकों के कारण होने वाली बीमारियों से लड़ने में मदद कर सकते हैं।
यह सूजन और पाचन संबंधी समस्याओं को कम करने में उत्कृष्ट है; यदि आपको गैस्ट्रिक अल्सर, कब्ज, अल्सरेटिव कोलाइटिस, दस्त, मतली या पेट दर्द है, तो इसका सेवन करना फायदेमंद हो सकता है, साथ ही यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में भी सहायक है।
पारंपरिक रूप से देखा जाए तो, लेमनग्रास का उपयोग पीढ़ियों से गैस्ट्राइटिस, गैस्ट्रिक अल्सर और अपच के इलाज के लिए किया जाता रहा है। अब शोध भी इस लंबे समय से चले आ रहे उपचार और सहायता को पुष्ट कर रहा है।
2012 के एक अध्ययन से पता चलता है कि लेमनग्रास एसेंशियल ऑयल (सिम्बोपोगोन सिट्रेटस) का उपयोग करके जानवरों के पेट में इथेनॉल और एस्पिरिन के कारण होने वाली गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल क्षति को कैसे रोका जा सकता है।
लेमनग्रास का तेल भविष्य में नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाओं से संबंधित गैस्ट्रोपैथी से निपटने वाली नवीन चिकित्सा पद्धतियों के विकास के लिए एक प्रमुख यौगिक के रूप में काम कर सकता है।
4. संक्रमणों के इलाज में सहायक हो सकता है
लेमनग्रास में जीवाणुरोधी और कवकनाशी गुण होते हैं, जो इसे दाद, घाव, एथलीट फुट, खुजली और मूत्र मार्ग संक्रमण (यूटीआई) जैसी बीमारियों के इलाज के लिए एक अच्छा एंटीसेप्टिक बनाते हैं।
अध्ययनों के अनुसार, रोगाणुओं के निर्माण को रोककर यह जड़ी बूटी यीस्ट संक्रमण सहित त्वचा संबंधी बीमारियों का इलाज करती है।
एक अन्य अध्ययन में ऐसे प्रमाण मिले हैं जो योनि या मुखीय कैंडिडायसिस जैसी विभिन्न बीमारियों के उपचार में थाइम, पैचौली और देवदार के तेल की तुलना में लेमनग्रास तेल की श्रेष्ठता को दर्शाते हैं।
5. अरोमाथेरेपी में सहायक
लेमनग्रास में पाए जाने वाले उपयोगी तेलों और पदार्थों में नेरोली, सिट्रोनेलोल, मिरसीन, डाइपेन्टीन, गेरानियोल और मिथाइल हेप्टेन शामिल हैं। शरीर को पुनर्जीवित करने में सहायक इसके औषधीय गुणों के कारण, इस तेल का व्यापक रूप से अरोमाथेरेपी में उपयोग किया जाता है।
इस तेल के शीतलक गुण गर्मी के मौसम में शरीर के लिए लाभकारी होते हैं और मन एवं आत्मा को तरोताज़ा करते हैं। इसमें मौजूद प्राकृतिक कसैले और टोनिंग गुण रक्त संचार को बढ़ावा देते हैं और त्वचा को मजबूत बनाते हैं। नसों को आराम देने और तनाव, थकान और चिंता को कम करने के लिए इसका उपयोग चिकित्सीय स्नान में किया जाता है।
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6. त्वचा की देखभाल
क्या लेमनग्रास का तेल त्वचा के लिए लाभकारी है? त्वचा के उपचार में लेमनग्रास एसेंशियल ऑयल की क्षमता इसके प्रमुख लाभों में से एक है। एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने यह जांच की कि सूखे लेमनग्रास के पत्तों पर गर्म पानी डालकर तैयार किए गए लेमनग्रास के अर्क का जानवरों की त्वचा पर क्या प्रभाव पड़ता है।
लेमनग्रास के शामक प्रभावों का मूल्यांकन करने के लिए चूहों के पंजों पर इसका अर्क लगाया गया। लेमनग्रास की असुविधा दूर करने की क्षमता से पता चलता है कि इसका उपयोग त्वचा की जलन को शांत करने के लिए किया जा सकता है।
शैंपू, कंडीशनर, डिओडोरेंट, साबुन और लोशन सभी लेमनग्रास तेल से बनाए जा सकते हैं। अपने जीवाणुरोधी और कसैले गुणों के कारण, लेमनग्रास तेल सभी प्रकार की त्वचा के लिए एक उत्कृष्ट क्लींजर है और एक समान, सुंदर त्वचा पाने के लिए इसे आपकी प्राकृतिक त्वचा देखभाल दिनचर्या का हिस्सा होना चाहिए।
यह आपके रोमछिद्रों को साफ कर सकता है, प्राकृतिक टोनर का काम कर सकता है और आपकी त्वचा के ऊतकों को मजबूत बना सकता है। इस तेल से बालों, सिर की त्वचा और शरीर पर मालिश करने से सिरदर्द या मांसपेशियों के दर्द से राहत मिल सकती है।
7. जीवाणुरोधी
2012 के एक अध्ययन में लेमनग्रास के रोगाणुरोधी गुणों के प्रभाव की जांच की गई। जब सूक्ष्मजीवों पर किए गए डिस्क डिफ्यूजन परीक्षण के दौरान स्टैफ संक्रमण में लेमनग्रास एसेंशियल ऑयल डाला गया, तो परिणामों से पता चला कि संक्रमण बाधित हुआ और तेल जीवाणुरोधी (या जीवाणुनाशक) एजेंट के रूप में कार्य करता है।
लेमनग्रास के तेल में सिट्रल और लिमोनीन होते हैं, जो रोगाणुओं और कवकों को नष्ट कर सकते हैं या उनकी वृद्धि को रोक सकते हैं। इससे आपको दाद, एथलीट फुट और इसी तरह की अन्य कवक संबंधी बीमारियों से बचने में मदद मिलेगी। चूहों पर किए गए अध्ययनों के अनुसार, लेमनग्रास का एसेंशियल ऑयल एक शक्तिशाली एंटीफंगल और एंटीबैक्टीरियल एजेंट है।.
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लेमनग्रास (सिम्बोपोगोन) के पोषण मूल्य और स्वास्थ्य लाभ
1. सिट्रल:
लेमनग्रास एसेंशियल ऑयल में पाया जाने वाला प्राथमिक यौगिक, सिट्रल (जेरानियल और नेरल का मिश्रण), इसकी विशिष्ट नींबू जैसी सुगंध प्रदान करता है और साथ ही इसमें मजबूत रोगाणुरोधी, एंटीऑक्सीडेंट और सूजनरोधी प्रभाव भी होते हैं।
यह प्रमुख घटक पौधे के कई चिकित्सीय गुणों का समर्थन करता है, जिसमें पाचन और संक्रमण प्रतिरोधक क्षमता के लिए संभावित लाभ शामिल हैं।
2. मायर्सीन:
एसेंशियल ऑयल में पाया जाने वाला एक मोनोटीरपीन, मायर्सीन, दर्द निवारक, शामक और सूजनरोधी गुण प्रदान करता है, साथ ही अन्य यौगिकों के अवशोषण को बढ़ाता है।
परंपरागत उपयोगों में दर्द से राहत और शांतिदायक प्रभाव देखने को मिलते हैं, जिनमें इसकी भूमिका होती है।
3. गेरानियोल:
यह सुगंधित यौगिक एंटीऑक्सीडेंट, रोगाणुरोधी और संभावित कैंसररोधी गतिविधियाँ प्रदर्शित करता है, जिससे कोशिकाओं को क्षति से बचाने में मदद मिलती है।
जेरानियोल लेमनग्रास की सुगंध को बढ़ाता है और त्वचा के स्वास्थ्य संबंधी लाभों में सहायक होता है।
4. फ्लेवोनोइड्स (जैसे, क्वेरसेटिन, ल्यूटोलिन):
क्वेरसेटिन और ल्यूटोलिन जैसे पॉलीफेनोलिक फ्लेवोनोइड शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और सूजनरोधी लाभ प्रदान करते हैं, जिससे ऑक्सीडेटिव तनाव कम होता है।
ये यौगिक पूरे शरीर में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और सूजन को कम करने में सहायक होते हैं।
5. फेनोलिक अम्ल (जैसे, क्लोरोजेनिक अम्ल, कैफिक अम्ल):
फेनोलिक अम्ल मजबूत एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव प्रदान करते हैं, मुक्त कणों को नष्ट करते हैं और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।
ये पौधों की ऑक्सीडेटिव क्षति और सूजन से लड़ने की क्षमता को बढ़ाते हैं।
6. विटामिन ए:
लेमनग्रास की पत्तियों में विटामिन ए के अग्रदूत पाए जाते हैं, जो दृष्टि, प्रतिरक्षा प्रणाली और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।
यह विटामिन संपूर्ण स्वास्थ्य और ऊतकों की मरम्मत में सहायक होता है।
7. विटामिन सी:
पौधे में पाया जाने वाला पानी में घुलनशील एंटीऑक्सीडेंट विटामिन, विटामिन सी रोग प्रतिरोधक क्षमता और कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है।
यह घावों को भरने में मदद करता है और संक्रमण से बचाता है।
8. पोटेशियम:
एक प्रमुख खनिज के रूप में, पोटेशियम रक्तचाप विनियमन, मांसपेशियों के कार्य और तरल संतुलन में सहायता करता है।
उच्च स्तर लेमनग्रास चाय के संभावित निम्न रक्तचाप संबंधी प्रभावों में योगदान करते हैं।
9. कैल्शियम:
हड्डियों के स्वास्थ्य और मांसपेशियों के संकुचन के लिए आवश्यक, लेमनग्रास में मौजूद कैल्शियम संरचनात्मक अखंडता को बनाए रखने में मदद करता है।
यह पौधों की सामान्य पोषण संबंधी सहायता में उनकी भूमिका का पूरक है।
10. लोहा:
आयरन की मात्रा लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन और ऑक्सीजन परिवहन में सहायता करके एनीमिया को रोकने में मदद करती है।
यह खनिज पारंपरिक व्यंजनों में एक पौष्टिक जड़ी बूटी के रूप में पौधे के मूल्य को बढ़ाता है।
लेमनग्रास (सिम्बोपोगोन) के स्वास्थ्य लाभों पर वैज्ञानिक प्रमाण और केस स्टडी
1. एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि:
विभिन्न परीक्षणों में लेमनग्रास के आवश्यक तेल और अर्क ने मजबूत मुक्त कणों को नष्ट करने और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव प्रदर्शित किए, जो मानकों के तुलनीय थे (फ्रांसिस्को)। इत्यादि।, 2011).
2. सूजनरोधी प्रभाव:
पत्ती के अर्क ने लिपोपॉलीसेकेराइड-उत्तेजित डेंड्रिटिक कोशिकाओं में सूजन को कम किया, जिसका श्रेय पॉलीफेनॉल को दिया जाता है (फिगुरिन्हा) इत्यादि।, 2010).
3. रोगाणुरोधी गुण:
एसेंशियल ऑयल ने कैंडिडा सहित बैक्टीरिया और कवक के खिलाफ सक्रियता दिखाई, जो पारंपरिक एंटीफंगल उपयोगों का समर्थन करती है (हैमर)। इत्यादि।, 1999)।
4. चिंता कम करने वाले प्रभाव:
एक यादृच्छिक परीक्षण में लेमनग्रास एसेंशियल ऑयल से युक्त अरोमाथेरेपी ने दंत प्रक्रियाओं के दौरान रोगियों की चिंता को काफी हद तक कम कर दिया (अर्सलान)। इत्यादि।, 2024)।
5. हाइपोग्लाइसेमिक और हाइपोलिपिडेमिक:
पत्तियों के जलीय अर्क ने मधुमेह के चूहे मॉडल में रक्त शर्करा और लिपिड के स्तर को कम किया (एडेनेये और अग्बाजे, 2007)।
6. उच्च रक्तचाप रोधी क्षमता:
व्यापक समीक्षा में विभिन्न अध्ययनों के आधार पर लेमनग्रास और सिट्रल के वासोरेलैक्सेंट और हृदय संबंधी सुरक्षात्मक प्रभावों पर प्रकाश डाला गया (कैम्पोस)। इत्यादि।, 2022)।
7. कैंसर रोधी क्षमता:
सिट्रल जैसे घटकों ने इन विट्रो में सामान्य कोशिकाओं को अप्रभावित रखते हुए कैंसर कोशिका लाइनों के खिलाफ विषाक्तता प्रदर्शित की (मुकर्रम) इत्यादि।, 2021)।
8. यकृत-सुरक्षात्मक:
इस अर्क ने एंटीऑक्सीडेंट तंत्र के माध्यम से चूहों में पैरासिटामोल-प्रेरित यकृत क्षति से सुरक्षा प्रदान की (सैंथावीसुक) इत्यादि।, विभिन्न)।
ये निष्कर्ष एंटीऑक्सीडेंट, रोगाणुरोधी, सूजनरोधी और चिंतानिवारक लाभों के प्रमाण प्रदान करते हैं, हालांकि इनमें से कई नैदानिक स्तर के हैं और अधिक मानव परीक्षणों की आवश्यकता है।
लेमनग्रास (सिम्बोपोगोन) के स्वास्थ्य लाभों का सारांश
| पहलू | मुख्य विवरण |
|---|---|
| पौधे का अवलोकन | पोएसी कुल की बारहमासी सुगंधित घास, जो उष्णकटिबंधीय एशिया की मूल निवासी है; इसमें सिट्रल से प्राप्त नींबू जैसी सुगंध वाले आवश्यक तेल प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। |
| प्राथमिक लाभ | पाचन में सहायक, एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा, सूजनरोधी, रोगाणुरोधी (जीवाणुरोधी/फफूंदरोधी), चिंता/तनाव कम करने वाला। |
| अन्य लाभ | रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना, दर्द से राहत, श्वसन संबंधी सहायता, त्वचा/बालों का स्वास्थ्य, रक्तचाप/कोलेस्ट्रॉल का नियमन, विषाक्त पदार्थों का निष्कासन, वजन प्रबंधन, मासिक धर्म संबंधी समस्याओं में राहत। |
| प्रमुख घटक | सिट्रल, मायर्सीन, जेरानियोल, फ्लेवोनोइड्स (क्वेरसेटिन), फेनोलिक एसिड, विटामिन (ए, सी), खनिज (पोटेशियम, कैल्शियम, आयरन)। |
| उपयोग प्रपत्र | चाय/काढ़ा, आवश्यक तेल (अरोमाथेरेपी/त्वचा पर लगाने के लिए), पाक संबंधी (सूप/करी), पुल्टिस, टिंचर, कैप्सूल। |
| सावधानियां | एलर्जी/त्वचा में जलन की संभावना; तेल को पतला करके इस्तेमाल करें; गर्भावस्था/स्तनपान, निम्न रक्तचाप, मधुमेह की दवा लेने वालों के लिए सावधानी बरतें; दवाओं के परस्पर प्रभाव के लिए किसी विशेषज्ञ से परामर्श लें। |
लेमनग्रास (सिम्बोपोगोन) के स्वास्थ्य लाभों के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
1. लेमनग्रास का मुख्य रूप से उपयोग किस लिए किया जाता है?
इसका मुख्य उपयोग पाचन संबंधी लाभों के लिए किया जाता है, यह पेट में ऐंठन और अपच से राहत दिलाने में सहायक होता है, साथ ही एंटीऑक्सीडेंट और सूजनरोधी गुण भी प्रदान करता है।
2. क्या लेमनग्रास चिंता कम करने में मदद करता है?
जी हां, इसके एसेंशियल ऑयल को सूंघने या चाय पीने से शांत करने वाले और चिंता कम करने वाले प्रभाव हो सकते हैं, क्योंकि इसमें मौजूद यौगिक GABA रिसेप्टर्स पर कार्य करते हैं।
3. क्या लेमनग्रास संक्रमणों के खिलाफ प्रभावी है?
इसके एसेंशियल ऑयल में मजबूत जीवाणुरोधी और एंटीफंगल गुण होते हैं, जो त्वचा संबंधी समस्याओं या मौखिक स्वास्थ्य के लिए सहायक होते हैं।
4. क्या लेमनग्रास रक्तचाप को कम कर सकता है?
चाय या इसके अर्क मूत्रवर्धक और वाहिका शिथिलक प्रभावों के माध्यम से रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन यदि आपका रक्तचाप कम है तो निगरानी रखें।
5. क्या गर्भावस्था के दौरान लेमनग्रास सुरक्षित है?
सावधानी बरतें और किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें, क्योंकि अधिक मात्रा में सेवन करने से जोखिम हो सकता है।
6. आप लेमनग्रास चाय कैसे बनाते हैं?
ताजी या सूखी टहनियों/पत्तियों को गर्म पानी में 5-10 मिनट के लिए भिगो दें; बेहतर लाभ के लिए अदरक या पुदीना मिलाएं।
7. क्या लेमनग्रास वजन घटाने में सहायक है?
यह चयापचय को बढ़ावा दे सकता है और हल्के मूत्रवर्धक के रूप में कार्य कर सकता है, जिससे आहार के साथ संयोजन करने पर वजन प्रबंधन में सहायता मिलती है।
8. क्या इससे त्वचा का स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है?
तनु तेल का बाहरी उपयोग मुँहासे और तैलीयपन को कम करता है और रोगाणुरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण त्वचा में चमक लाता है।
9. क्या लेमनग्रास के कोई दुष्प्रभाव हैं?
बिना पतला किए तेल के इस्तेमाल से त्वचा में जलन, अधिक मात्रा में सेवन से पेट खराब होना, या रक्त शर्करा/दर्द की दवाओं के साथ परस्पर क्रिया हो सकती है।
10. क्या लेमनग्रास कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है?
अध्ययनों से पता चलता है कि यह खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है, जिससे हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है।
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अस्वीकरण: यह लेख केवल शैक्षिक और सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। इसमें वर्णित स्वास्थ्य लाभ वैज्ञानिक शोध और पारंपरिक ज्ञान पर आधारित हैं। ये पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं हैं। किसी भी जड़ी बूटी या प्राकृतिक उपचार का चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए उपयोग करने से पहले हमेशा किसी स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श लें।
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