केयेन मिर्च (कैप्सिकम एनम) एक ऐसा पौधा है जो कभी केवल मध्य और दक्षिण अमेरिका के उष्णकटिबंधीय और उपोष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में पाया जाता था। यह पौधा अपने खोखले फलों से लंबी, खोखली फली पैदा करता है, जो पकने पर लाल, नारंगी या पीले रंग की हो जाती हैं।
केयेन मिर्च, जिसे आमतौर पर कैप्सिकम फ्रूटसेंस के नाम से जाना जाता है, कैप्सिकम एनम की एक उप-प्रजाति है और कैप्सिकम वंश का सदस्य है। कैप्सिकम पौधे के फल का उपयोग औषधि बनाने में किया जाता है। कैप्सिकम एक जड़ी बूटी है।
कुछ लोग लाल मिर्च को क्रीम या टैबलेट के रूप में इस्तेमाल करते हैं, साथ ही इसे भोजन में जैविक रूप से या पाउडर के रूप में मिलाकर इसके विषहरण गुणों से लाभ उठाते हैं।
केयेन मिर्च घुमावदार सिरे वाली, नुकीली, 10 से 25 सेंटीमीटर लंबी, अक्सर पतली और मुख्य रूप से लाल मिर्च की एक किस्म है जो झाड़ी से लटकती है, न कि सीधी उगती है। अधिकांश किस्मों की स्कोविल हीट रेटिंग 30,000 से 50,000 तक होती है।
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लाल शिमला मिर्च (कैप्सिकम एनम) के 10 स्वास्थ्य लाभ
1. पाचन में सहायक
लाल मिर्च का पाचन तंत्र पर पड़ने वाला लाभकारी प्रभाव इसके मुख्य फायदों में से एक है।
स्वस्थ पाचन क्रिया और मुंह की दुर्गंध से बचाव के लिए लार आवश्यक है, और लाल मिर्च इसके उत्पादन में सहायक होती है। शोध के अनुसार, लाल मिर्च का सेवन हमारी लार ग्रंथियों को सक्रिय कर सकता है, जो पाचन प्रक्रिया शुरू करने के लिए आवश्यक हैं।
हमारे पाचन तंत्र के सुचारू रूप से कार्य करने के लिए, लाल मिर्च द्वारा एंजाइमों के संश्लेषण को भी उत्तेजित किया जाना आवश्यक है। इसके अतिरिक्त, यह पेट के रसों को बढ़ावा देता है, जिससे शरीर की प्रदूषकों और भोजन को पचाने की क्षमता में सुधार होता है।
2. माइग्रेन के दर्द से राहत दिलाता है
शोध के अनुसार, लाल मिर्च अपने तीखेपन के कारण शरीर के किसी अन्य हिस्से में दर्द की प्रतिक्रिया उत्पन्न कर सकती है। ऐसा होने पर, मस्तिष्क माइग्रेन के सिरदर्द का कारण बनने वाले सिरदर्द के बजाय उस नए स्थान पर ध्यान केंद्रित करेगा।
लाल मिर्च के कारण होने वाली इस प्रारंभिक दर्द प्रतिक्रिया के बाद, दर्द की तीव्रता कम हो जाती है क्योंकि तंत्रिका तंतुओं में मौजूद अणु पी, या दर्द रसायन, की मात्रा कम हो जाती है।
लाल मिर्च के अवयवों का उपयोग करके, आप अनिवार्य रूप से अपने शरीर को यह सोचने के लिए भ्रमित कर सकते हैं कि दर्द कहीं और है, जो दर्द पैदा करने वाले हार्मोन को मस्तिष्क से दूर ले जाएगा।
3. रक्त के थक्के बनने से रोकता है
आपकी धमनियों और रक्त वाहिकाओं में रुकावटें, जिन्हें रक्त के थक्के कहा जाता है, आपके परिसंचरण तंत्र के माध्यम से प्रसारित होने वाले रक्त की मात्रा को कम कर देती हैं।
लाल मिर्च फाइब्रिनोलिटिक गतिविधि को बढ़ावा देती है और रक्त के थक्के बनने से रोकती है। यही कारण है कि लाल मिर्च दिल के दौरे से बचाव में इतनी कारगर है।
अध्ययनों के अनुसार, लाल मिर्च में मौजूद कैप्साइसिन रक्त वाहिकाओं और धमनियों को फैलाता है, जिससे धमनियों को संकुचित करने वाले वसा जमाव को घोलने और रक्त के थक्कों को पिघलाने में मदद मिलती है।
4. विषहरण में सहायता प्रदान करता है
लाल मिर्च के फायदों में रक्त संचार बढ़ाने और एसिडिटी कम करने की क्षमता शामिल है।
क्रिटिकल रिव्यूज इन फूड साइंस एंड न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, लाल मिर्च केशिकाओं को चौड़ा करके और रक्त शर्करा को नियंत्रित करके रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, और यह पाचन तंत्र को शरीर से बैक्टीरिया और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करती है।
नीदरलैंड में हुए एक शोध के अनुसार, केयेन मिर्च चयापचय को तेज करने और शरीर का तापमान बढ़ाने में सहायक होती है।
5. जोड़ों और नसों के दर्द से राहत दिलाने में सहायक
जब लाल मिर्च को त्वचा पर लगाया जाता है, तो इसमें दर्द निवारक के अत्यंत शक्तिशाली गुण होते हैं। सब्सटेंस पी, एक अणु जो मस्तिष्क को दर्द के संकेत भेजता है, का उत्पादन कम हो जाता है। सब्सटेंस पी की कम मात्रा होने पर मस्तिष्क को दर्द के संकेत नहीं मिलते।
अध्ययनों के अनुसार, लाल मिर्च अंग विच्छेदन और स्तन विच्छेदन जैसी सर्जरी के बाद होने वाले दर्द को कम करती है। इसके अलावा, यह फाइब्रोमायल्जिया के लक्षणों जैसे जोड़ों या मांसपेशियों में दर्द, साथ ही न्यूरोपैथी, ऑस्टियोआर्थराइटिस, रुमेटीइड गठिया, पीठ के निचले हिस्से में चोट, और मधुमेह से संबंधित पैरों या टांगों में तंत्रिका क्षति से होने वाले दर्द से भी राहत दिलाती है।
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6. जलनरोधी
लाल मिर्च के जलनरोधी गुण इसे अल्सर, पेट की खराबी, खांसी के इलाज में उपयोगी बनाते हैं और यहां तक कि दस्त को भी रोक सकते हैं।
लाल मिर्च के बारे में माना जाता है कि अधिक मात्रा में सेवन करने पर यह पेट में अल्सर का कारण बन सकती है, क्योंकि इसमें जलन पैदा करने और एसिड स्रावित करने वाले गुण होते हैं।
हालांकि हाल ही में किए गए अध्ययनों से पता चला है कि मिर्च, या इसका सक्रिय घटक “कैप्साइसिन,” अल्सर के लक्षणों के उत्पन्न होने का कारण नहीं है बल्कि एक लाभ है, फिर भी अल्सर से पीड़ित लोगों को लाल मिर्च का सेवन सीमित करने या उससे बचने की सलाह दी जाती है।
अध्ययनों के अनुसार, लाल मिर्च एसिड के स्राव को उत्तेजित करने के बजाय उसे दबाती है, क्षार और बलगम के स्राव को बढ़ाती है, और विशेष रूप से पेट की श्लेष्मा परत में रक्त प्रवाह को बढ़ाती है, जो अल्सर की रोकथाम और उपचार में सहायक होता है।
7. सोरायसिस का इलाज करता है
त्वचा की कोशिकाओं का अत्यधिक तेजी से बढ़ना सोरायसिस का कारण बनता है, जिसमें त्वचा के नीचे सूजन वाले क्षेत्र बन जाते हैं जिन पर सफेद पपड़ी जम जाती है। सूजन और त्वचा की अत्यधिक वृद्धि इन पपड़ीदार धब्बों का कारण होती है।
दो अध्ययनों ने सोरायसिस के प्रबंधन में 0.025 प्रतिशत कैप्साइसिन (लाल मिर्च) क्रीम को त्वचा पर लगाने की प्रभावकारिता को प्रदर्शित किया।
पहले शोध में, मध्यम से गंभीर सोरायसिस से पीड़ित 44 रोगियों में छह सप्ताह की अवधि के दौरान त्वचा की पपड़ी और लालिमा में उल्लेखनीय कमी देखी गई।
दूसरे, 197 रोगियों को शामिल करते हुए किए गए एक डबल-ब्लाइंड परीक्षण से पता चला कि छह सप्ताह तक दिन में चार बार कैप्साइसिन क्रीम का उपयोग करने से सोरायसिस में पपड़ी, मोटाई, लालिमा और खुजली में उल्लेखनीय कमी आई।
8. सर्दी-जुकाम से लड़ता है
लाल मिर्च के फायदों में बीटा-कैरोटीन और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले एंटीऑक्सीडेंट शामिल हैं।
यह जमे हुए बलगम को तोड़ने और बाहर निकालने में मदद करता है, और जैसे ही यह दुर्गंधयुक्त बलगम शरीर से बाहर निकलता है, फ्लू या सर्दी के लक्षण कम हो जाते हैं।
लाल मिर्च प्राकृतिक रूप से फ्लू का इलाज करती है और शरीर का तापमान भी बढ़ाती है, जिससे पसीना आता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। लाल मिर्च विटामिन सी का अच्छा स्रोत है और फ्लू से लड़ने में सहायक हो सकती है।
9. विटामिन ए का बेहतरीन स्रोत
विटामिन ए एक महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट होने के साथ-साथ, जो मुक्त कणों को नष्ट करके सूजन को कम करता है, अच्छी दृष्टि, मस्तिष्क के कार्य और त्वचा को बनाए रखने के लिए भी आवश्यक है।
अध्ययनों से बार-बार यह सिद्ध हो चुका है कि विटामिन ए जैसे एंटीऑक्सिडेंट आंखों, प्रतिरक्षा प्रणाली और कोशिका वृद्धि के स्वास्थ्य में मदद करते हैं, और वे अच्छे स्वास्थ्य और जीवन के लिए आवश्यक हैं।
सौभाग्य से, लाल मिर्च विटामिन ए का एक उत्कृष्ट स्रोत है। वास्तव में, दो चम्मच लाल मिर्च आपको दिन भर के लिए आवश्यक सभी विटामिन ए प्रदान कर देगी।
10. कैंसर रोधी एजेंट
अध्ययनों के अनुसार, कैप्साइसिन प्रोस्टेट कैंसर सहित कैंसर के प्राकृतिक उपचार के रूप में उपयोगी हो सकता है।
कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, लॉस एंजिल्स स्कूल ऑफ मेडिसिन में किए गए एक अध्ययन में यह दिखाया गया है कि लाल मिर्च का यह महत्वपूर्ण घटक कैंसर कोशिकाओं के प्रसार को रोकने और नए, खतरनाक रूपों की सक्रियता को रोकने में सक्षम है।
इसके अतिरिक्त, कैलिफोर्निया के लोमा लिंडा विश्वविद्यालय के शोध से पता चलता है कि लाल मिर्च के फायदों में से एक यह है कि यह धूम्रपान करने वालों में फेफड़ों के कैंसर को रोकने की क्षमता रखती है।
लाल मिर्च में मौजूद उच्च कैप्साइसिन की मात्रा एक ऐसे रसायन के रूप में कार्य करती है जो तंबाकू के सेवन से होने वाले फेफड़ों के कैंसर को रोकने में सहायक हो सकता है। जब यकृत के ट्यूमर को लाल मिर्च के संपर्क में लाया गया, तो उनमें भी इसी प्रकार के प्रभाव देखे गए।
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लाल मिर्च का पोषण मूल्य
1. कैलोरी: सूखी और पिसी हुई लाल मिर्च से प्रति 100 ग्राम में लगभग 318 कैलोरी मिलती है, जो मुख्य रूप से कार्बोहाइड्रेट और थोड़ी मात्रा में वसा और प्रोटीन से प्राप्त होती है।
इस वजह से यह मसाले के रूप में ऊर्जा से भरपूर होता है, लेकिन सामान्य मात्रा (जैसे 1-2 ग्राम) भोजन में केवल 6-12 कैलोरी ही जोड़ती है, जबकि कैलोरी पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाले बिना स्वाद को बढ़ाती है।
2. कार्बोहाइड्रेट: लगभग 56.6 ग्राम प्रति 100 ग्राम, जिसमें लगभग 27-29 ग्राम आहार फाइबर शामिल है।
उच्च फाइबर सामग्री पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है, तृप्ति को बढ़ाती है और कम मात्रा में मसाले में भी रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है।
3. प्रोटीन: लगभग 12-17 ग्राम प्रति 100 ग्राम।
यह पौधों से प्राप्त प्रोटीन का एक मामूली योगदान प्रदान करता है, जो समग्र पोषक तत्व घनत्व के लिए मसालों के मिश्रण में उपयोगी होता है।
4. वसा: लगभग 100 ग्राम में 17 ग्राम, जिसमें ज्यादातर स्वस्थ असंतृप्त वसा होती है।
ये वसा आवश्यक फैटी एसिड प्रदान करते हैं और मिर्च में मौजूद वसा में घुलनशील विटामिनों के अवशोषण में सहायता करते हैं।
5. आहार फाइबर: लगभग 27-29 ग्राम प्रति 100 ग्राम के हिसाब से यह काफी अधिक है।
फाइबर आंतों की गतिशीलता में सहायता करता है, कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को कम करता है और माइक्रोबायोम के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
6. विटामिन सी: केयेन मिर्च विटामिन सी से भरपूर होती है, जो ताजे या सूखे रूप में प्रति 100 ग्राम में अक्सर 100% से अधिक दैनिक आवश्यकता पूरी करती है।
यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली और कोलेजन उत्पादन में सहायक होता है।
7. विटामिन ए: कैप्सांथिन जैसे कैरोटीनॉयड से महत्वपूर्ण मात्रा में पोषक तत्व प्राप्त होते हैं, जो दृष्टि और त्वचा के स्वास्थ्य में योगदान करते हैं।
यह विटामिन आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है।
8. विटामिन बी6 (पाइरिडोक्सिन): यह उल्लेखनीय मात्रा में मौजूद होता है, जो ऊर्जा चयापचय और न्यूरोट्रांसमीटर संश्लेषण में सहायता करता है।
यह मस्तिष्क के स्वास्थ्य और लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में सहायक होता है।
9. पोटेशियम: लगभग 2000-2600 मिलीग्राम प्रति 100 ग्राम।
पोटेशियम रक्तचाप, शरीर में तरल पदार्थों के संतुलन और हृदय के कार्य को नियंत्रित करने में मदद करता है।
10. कैप्साइसिन: यह विशिष्ट यौगिक (जो एक पारंपरिक पोषक तत्व नहीं है, बल्कि एक प्रमुख जैवसक्रिय तत्व है), गर्मी और कई स्वास्थ्य प्रभावों के लिए जिम्मेदार है।
कैप्साइसिन सामान्य पोषण से परे एंटीऑक्सीडेंट, सूजनरोधी और चयापचय संबंधी लाभ प्रदान करता है।
लाल मिर्च पर वैज्ञानिक प्रमाण और केस स्टडी
1. दर्द से राहत: एक अध्ययन में दर्द निवारक दवा (2005) ने पाया कि कैप्साइसिन-आधारित क्रीम पदार्थ पी की कमी के माध्यम से ऑस्टियोआर्थराइटिस से होने वाले दर्द को प्रभावी ढंग से कम करती हैं।
2. हृदय संबंधी स्वास्थ्य: अनुसंधान में खाद्य विज्ञान और पोषण में महत्वपूर्ण समीक्षाएँ (2017) ने कैप्साइसिन के माध्यम से रक्त परिसंचरण में सुधार, कोलेस्ट्रॉल को कम करने और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में केयेन की भूमिका की समीक्षा की।
3. वजन प्रबंधन: एक अध्ययन में भूख (2014) ने संकेत दिया कि लाल मिर्च भूख को कम करती है और कैलोरी बर्निंग को बढ़ाती है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
4. सूजनरोधी प्रभाव: अनुसंधान में जर्नल ऑफ क्लिनिकल बायोकेमिस्ट्री एंड न्यूट्रिशन (2007) ने कैप्साइसिन और अन्य यौगिकों से प्राप्त केयेन मिर्च के सूजनरोधी गुणों पर प्रकाश डाला।
5. तंत्रिका दर्द के लिए दर्द निवारक: एक अध्ययन में जर्नल ऑफ पेन (2012) ने मधुमेह संबंधी न्यूरोपैथी जैसे तंत्रिका विकारों से होने वाले दर्द के इलाज में कैप्साइसिन की प्रभावशीलता का प्रदर्शन किया।
6. रोगाणुरोधी गतिविधि: अनुसंधान में अणुओं (2016) ने लाल मिर्च के अर्क के जीवाणुरोधी और कवकनाशी गुणों का अध्ययन किया।
7. कैंसर रोधी क्षमता: एक अध्ययन में कैंसर अनुसन्धान (2006) ने सुझाव दिया कि कैप्साइसिन कुछ कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि को रोक सकता है।
8. पाचन और पोषक तत्वों के अवशोषण संबंधी लाभ: अनुसंधान में शरीर क्रिया विज्ञान में सीमांत (2017) ने पाचन स्वास्थ्य पर लाल मिर्च के सकारात्मक प्रभाव और पोषक तत्वों के अवशोषण में वृद्धि की जांच की।
लाल मिर्च का सारांश
| पहलू | प्रमुख बिंदु |
|---|---|
| प्राथमिक घटक | कैप्साइसिन (गर्मी और लाभों के लिए मुख्य जैवसक्रिय तत्व), कैप्सांथिन (एंटीऑक्सीडेंट कैरोटीनॉयड), विटामिन (सी, ए, बी6), फ्लेवोनोइड्स, एल्कलॉइड्स, खनिज (पोटेशियम, मैंगनीज) |
| मुख्य स्वास्थ्य लाभ | दर्द निवारक (त्वचा पर लगाने/मुँह में लगाने के लिए), सूजनरोधी प्रभाव, हृदय संबंधी सहायता (रक्त परिसंचरण, कोलेस्ट्रॉल), पाचन में सहायक, वजन प्रबंधन (चयापचय में वृद्धि), श्वसन संबंधी राहत, संभावित रोगाणुरोधी और कैंसररोधी गुण |
| पोषण संबंधी प्रोफ़ाइल | सूखे मेवे में लगभग 318 किलो कैलोरी/100 ग्राम, उच्च फाइबर (27-29 ग्राम), प्रोटीन (12-17 ग्राम), वसा (17 ग्राम), विटामिन सी/ए और पोटेशियम से भरपूर; कम मात्रा में सेवन करने पर कैलोरी की मात्रा न्यूनतम होती है। |
| सामान्य उपयोग | खाने/सॉस, चाय/पेय पदार्थों, दर्द निवारक क्रीम, कैप्सूल/सप्लीमेंट, टिंचर और डिटॉक्स ड्रिंक्स में इस्तेमाल होने वाले मसाले। |
| वैज्ञानिक समर्थन | त्वचा पर लगाने से दर्द से राहत और सूजन कम करने में प्रभावी (RCTs/क्रीम); चयापचय, हृदय संबंधी और पाचन संबंधी लाभों के लिए समीक्षाओं/पशु अध्ययनों से आशाजनक परिणाम मिले हैं; वजन/भूख पर सीमित लेकिन सहायक मानव परीक्षण हुए हैं; कैंसर/डिटॉक्स संबंधी दावों के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। |
| विचार | खाद्य पदार्थों में सेवन करने पर सुरक्षित; पेट खराब होना, त्वचा में जलन (ऊपरी तौर पर लगाने पर), एसिडिटी बढ़ना और एलर्जी हो सकती है; कम मात्रा से शुरू करें; अधिक मात्रा, गर्भावस्था, दवाओं के सेवन या अन्य स्थितियों के लिए डॉक्टर से परामर्श लें। |
लाल मिर्च के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
1. लाल मिर्च (कैप्सिकम एनम) क्या है?
केयेन मिर्च कैप्सिकम एनम प्रजाति की एक तीखी मिर्च है, जो कैप्साइसिन के कारण अपने तीखे स्वाद के लिए जानी जाती है, और इसका उपयोग खाना पकाने और दवा में सूखे, पाउडर या ताजे रूप में किया जाता है।
2. लाल मिर्च दर्द से राहत दिलाने में कैसे मदद करती है?
कैप्साइसिन पदार्थ पी (दर्द संचारक) को कम करता है, जिससे क्रीम में बाहरी रूप से उपयोग किए जाने या सेवन किए जाने पर गठिया, न्यूरोपैथी या दाद से राहत मिलती है।
3. क्या लाल मिर्च हृदय स्वास्थ्य के लिए सहायक हो सकती है?
समीक्षाओं और अध्ययनों के अनुसार, कैप्साइसिन के वाहिकाविस्तारक और सूजनरोधी प्रभावों के माध्यम से यह रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकता है, कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है और रक्तचाप को नियंत्रित कर सकता है।
4. क्या लाल मिर्च पाचन में सहायक होती है?
जी हां, यह पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करता है, अपच को कम करता है, और बलगम उत्पादन और पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ावा देकर अल्सर से बचाव कर सकता है।
5. क्या लाल मिर्च पाउडर वजन घटाने के लिए अच्छा है?
भूख और सप्लीमेंट संबंधी अध्ययनों से पता चला है कि यह चयापचय को बढ़ावा दे सकता है, वसा ऑक्सीकरण को बढ़ा सकता है, भूख को कम कर सकता है और मामूली वजन घटाने में सहायक हो सकता है।
6. लाल मिर्च कितनी तीखी होती है?
इसका तीखापन 30,000-50,000 स्कोविल हीट यूनिट (मध्यम-तीखा) होता है, जो जलपीनो से अधिक तीखा लेकिन हैबानो से कम तीखा होता है।
7. लाल मिर्च का सेवन करने के सर्वोत्तम तरीके क्या हैं?
भोजन/सॉस में पाउडर मिलाएं, चाय बनाएं, नियंत्रित सेवन के लिए कैप्सूल में उपयोग करें, या पतला करके त्वचा पर लगाएं; थोड़ी मात्रा से शुरू करें।
8. क्या लाल मिर्च के कोई दुष्प्रभाव होते हैं?
पेट खराब होना, दस्त, एसिड रिफ्लक्स, त्वचा में जलन (लगाने पर), या एलर्जी हो सकती है; अधिक मात्रा में लेने पर दवाओं के साथ प्रतिक्रिया हो सकती है या रक्तचाप अस्थायी रूप से बढ़ सकता है।
9. क्या गर्भावस्था के दौरान लाल मिर्च सुरक्षित है?
खाना पकाने में सीमित मात्रा में इसका उपयोग आमतौर पर सुरक्षित है, लेकिन अधिक मात्रा या सप्लीमेंट के रूप में इसका सेवन करने से बचना चाहिए—किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें।
10. लाल मिर्च अन्य मिर्चों से किस प्रकार भिन्न है?
यह शिमला मिर्च (मीठी, बिना तीखेपन वाली) या हल्की मिर्चों की तुलना में अधिक तीखी और कैप्साइसिन से भरपूर होती है, जिससे इसके चिकित्सीय प्रभावों के लिए इसके जैवसक्रिय यौगिकों पर ध्यान केंद्रित होता है।
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अस्वीकरण: यह लेख केवल शैक्षिक और सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। इसमें वर्णित स्वास्थ्य लाभ वैज्ञानिक शोध और पारंपरिक ज्ञान पर आधारित हैं। ये पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं हैं। किसी भी जड़ी बूटी या प्राकृतिक उपचार का चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए उपयोग करने से पहले हमेशा किसी स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श लें।
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