सेंट जॉन वॉर्ट (एसजेडब्ल्यू), जिसे वानस्पतिक रूप से हाइपरिकम परफोरेटम के नाम से जाना जाता है, का सेवन तीन महीने तक मौखिक रूप से करना सुरक्षित है, और कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि इसका उपयोग एक वर्ष से अधिक समय तक भी सुरक्षित रूप से किया जा सकता है।.
सेंट जॉन वॉर्ट के नकारात्मक प्रभावों में नींद आने में कठिनाई, भयानक बुरे सपने, बेचैनी, चिंता, चिड़चिड़ापन, पेट खराब होना, थकान, मुंह सूखना, सिरदर्द, त्वचा पर चकत्ते, दस्त और झुनझुनी शामिल हैं।
ध्यान रखें कि सेंट जॉन वॉर्ट के फायदे दिखने में आमतौर पर कई सप्ताह या महीने लग जाते हैं। खुराक बढ़ाने से इसका असर तुरंत शुरू नहीं होगा क्योंकि यह अवसाद जैसी बीमारियों के लिए तुरंत असर करने वाली दवा नहीं है। कृपया इसे थोड़ा समय दें।
आपको इसे थोड़ा समय देना होगा। बाहर धूप में निकलते समय सनस्क्रीन जरूर लगाएं, खासकर अगर आपकी त्वचा का रंग हल्का है, क्योंकि सेंट जॉन वॉर्ट का अधिक मात्रा में सेवन करने से सूर्य के प्रति गंभीर प्रतिक्रिया हो सकती है।
सेंट जॉन वॉर्ट संभवतः 6 से 17 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए सुरक्षित है, लेकिन उन्हें इसका सेवन आठ सप्ताह से अधिक समय तक नहीं करना चाहिए। गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को सेंट जॉन वॉर्ट का सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती है।
सेंट जॉन वॉर्ट का उपयोग करने से पहले, कुछ स्वास्थ्य संबंधी चेतावनियों को ध्यान में रखना आवश्यक है। हाल के अध्ययनों के अनुसार, सेंट जॉन वॉर्ट के घटकों में आंतों या यकृत में एंजाइम उत्पन्न करने की क्षमता होती है जो या तो दवाओं को शरीर से बाहर निकाल देते हैं या उन्हें निष्क्रिय रूप में परिवर्तित कर देते हैं, यही इन प्रतिक्रियाओं का कारण बनता है।
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कुछ अध्ययनों के अनुसार, यह गर्भधारण को और अधिक कठिन बना सकता है, पहले से ही दवा ले रहे लोगों में एडीएचडी के लक्षणों को बढ़ा सकता है, द्विध्रुवी विकार या प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार वाले लोगों में उन्माद के दौरे पैदा कर सकता है, अल्जाइमर रोग वाले लोगों में मनोभ्रंश का कारण बन सकता है, और कुछ सिज़ोफ्रेनिया रोगियों में मनोविकृति को ट्रिगर कर सकता है।
यदि आपको सेंट जॉन वॉर्ट लेते समय एलर्जी की प्रतिक्रिया, थकान या बेचैनी, रक्तचाप में वृद्धि, सूर्य के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि या पेट खराब होने का अनुभव होता है, तो सावधानी बरतें।
2000 से अधिक वर्षों से, सेंट जॉन वॉर्ट, जिसे हाइपरिकम परफोरेटम के नाम से भी जाना जाता है, का उपयोग इसके अवसादरोधी और सूजनरोधी गुणों के कारण औषधि के रूप में किया जाता रहा है। सेंट जॉन वॉर्ट के चिकित्सीय लाभों का उपयोग करते हुए, प्राचीन लोग मानते थे कि इस पौधे में जादुई और सुरक्षात्मक गुण हैं।
यदि आपने पहले कभी इस शक्तिशाली जड़ी बूटी का उपयोग नहीं किया है, तो आपके मन में यह सवाल हो सकता है कि सेंट जॉन वॉर्ट शरीर के लिए क्या करती है। सेंट जॉन वॉर्ट का उपयोग विभिन्न तंत्रिका संबंधी और मनोदशा संबंधी समस्याओं के उपचार में किया जाता रहा है।
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सेंट जॉन वॉर्ट के 5 स्वास्थ्य लाभ (हाइपरिकम परफोरेटम)
1. समय से पहले मासिक धर्म के लक्षणों से राहत दिलाने में सहायक
सेंट जॉन वॉर्ट का उपयोग इसके मूड को बेहतर बनाने वाले गुणों के कारण उदासी, पुरानी थकान और हार्मोनल असंतुलन जैसे पीएमएस के लक्षणों के प्राकृतिक उपचार के लिए किया जाता रहा है।
यूनाइटेड किंगडम के इंस्टीट्यूट ऑफ साइकोलॉजिकल साइंसेज में किए गए एक अध्ययन में 18 से 45 वर्ष की आयु की 36 महिलाओं ने भाग लिया। उनमें हल्के पीएमएस का निदान किया गया था और उनके मासिक धर्म चक्र नियमित थे।.
पहले दो मासिक धर्म चक्रों के लिए, महिलाओं को यादृच्छिक रूप से प्रतिदिन 900 मिलीग्राम सेंट जॉन वॉर्ट की गोलियां या समान प्लेसीबो गोलियां प्राप्त करने के लिए चुना गया था; उसके बाद, अगले दो चक्रों के लिए समूहों ने खुराक का आदान-प्रदान किया।
प्रयोग के दौरान लक्षणों की दैनिक रेटिंग एकत्र करने के लिए डेली सिम्पटम रिपोर्ट का उपयोग किया गया, और महिलाओं ने अवसाद, आक्रामकता, हार्मोन संतुलन और हार्मोनल उत्तेजना के साथ अपने अनुभवों के बारे में जानकारी प्रदान की।
2. रजोनिवृत्ति के दौरान मनोदशा में सुधार लाने में सहायक
सेंट जॉन वॉर्ट के संभावित उपयोगों में से एक रजोनिवृत्ति के मनोवैज्ञानिक और शारीरिक लक्षणों के लिए हर्बल उपचार के रूप में है। बर्लिन में किए गए एक शोध में, जो एडवांस इन थेरेपी में प्रकाशित हुआ, 43 से 65 वर्ष की आयु की 111 महिलाओं ने उपचार के हिस्से के रूप में 12 सप्ताह तक प्रतिदिन तीन बार 900 मिलीग्राम की एक गोली ली। सभी प्रतिभागियों में रजोनिवृत्ति से पहले और बाद के लक्षण मौजूद थे।
यौनिकता का आकलन करने के लिए स्वयं द्वारा निर्मित प्रश्नावली, मेनोपॉज़ रेटिंग मेज़र और क्लिनिकल ग्लोबल इम्प्रेशन स्केल का उपयोग दवा की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करने के लिए किया गया था।.
उपचार के पांच, आठ और बारह सप्ताह बाद, निष्कर्षों को सत्यापित करने के लिए सामान्य मनोवैज्ञानिक, मनोदैहिक और वासोमोटर लक्षणों की आवृत्ति और तीव्रता को नोट किया गया।
उपचार प्राप्त करने वाली 76 प्रतिशत महिलाओं में रजोनिवृत्ति संबंधी शिकायतें कम हो गईं या पूरी तरह से गायब हो गईं, और उपचार के बाद यौन स्वास्थ्य में भी सुधार हुआ, जिससे पता चलता है कि सेंट जॉन वॉर्ट के उपयोग में रजोनिवृत्ति से प्राकृतिक रूप से राहत प्रदान करना शामिल है। मनोवैज्ञानिक और मनोदैहिक लक्षणों में भी महत्वपूर्ण सुधार देखा गया।
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3. सूजन कम करता है
सेंट जॉन वॉर्ट के जीवाणुरोधी गुण सूजन से लड़ने में भी सहायक हो सकते हैं, जो अधिकांश बीमारियों का कारण है। यह एक्जिमा के प्राकृतिक उपचार, जलन से राहत के घरेलू उपाय और बवासीर के प्राकृतिक उपचार के रूप में काम करता है। यह छोटे घावों और त्वचा की जलन से संबंधित लक्षणों से भी राहत देता है।
साइक्लोऑक्सीजिनेज-2, इंटरल्यूकिन-6 और इंड्यूसिबल नाइट्रिक ऑक्साइड सिंथेस जैसे सूजन बढ़ाने वाले जीनों को बाधित करने के कारण, सेंट जॉन वॉर्ट में सूजन-रोधी क्षमताएं होती हैं। ये जीन दीर्घकालिक सूजन संबंधी विकारों के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
हजारों वर्षों से लोग सेंट जॉन वॉर्ट के अर्क का उपयोग घावों और खरोंचों के उपचार के लिए करते आ रहे हैं। सूजन कम करने में इसका सुप्रसिद्ध लाभ संभवतः इसके जीवाणुरोधी गुण से जुड़ा हुआ है।
2003 में किए गए एक परीक्षण में, 18 एक्जिमा रोगियों को चार सप्ताह तक दिन में दो बार उपचार दिया गया। प्रयोग के बाद, सेंट जॉन वॉर्ट क्रीम की त्वचा सहनशीलता और कॉस्मेटिक स्वीकृति स्वीकार्य या उत्कृष्ट थी, और उपचारित स्थानों पर त्वचा के घावों की गंभीरता में सुधार हुआ।
इसके अतिरिक्त, 2017 के एक केस स्टडी में गहन चिकित्सा इकाई में भर्ती एक मरीज के दबाव से हुए घावों के इलाज के लिए सेंट जॉन वॉर्ट के अर्क के प्रयोग से काफी प्रभावशीलता देखी गई।
4. ओसीडी में सुधार लाने में सहायक
जुनूनी-बाध्यकारी विकार एक मानसिक बीमारी है जिसमें पीड़ित व्यक्ति अपने विचारों या व्यवहारों को नियंत्रित नहीं कर पाते और लगातार एक ही तरह के व्यवहार में लिप्त रहते हैं। सेंट जॉन वॉर्ट के लाभकारी प्रभावों का सुझाव देने वाले शोध उत्साहजनक हैं, क्योंकि यह बीमारी बेहद कष्टदायक हो सकती है।
एक अध्ययन में ओसीडी से पीड़ित 12 रोगियों की जांच की गई, जिन्हें 12 सप्ताह तक प्रतिदिन दो बार 0.3% सांद्रता वाले 450 मिलीग्राम सेंट जॉन वॉर्ट की निश्चित खुराक दी गई थी।.
इस अध्ययन में येल-ब्राउन ऑब्सेसिव कम्पल्सिव स्केल, पेशेंट ग्लोबल इम्प्रेशन्स ऑफ इम्प्रूवमेंट स्केल और क्लिनिकल ग्लोबल इम्प्रेशन्स ऑफ इम्प्रूवमेंट स्केल का उपयोग करके साप्ताहिक मूल्यांकन, साथ ही हैमिल्टन रेटिंग स्केल फॉर डिप्रेशन का उपयोग करके मासिक मूल्यांकन शामिल थे।
एक सप्ताह के भीतर ही ध्यान देने योग्य परिवर्तन दिखाई देने लगे, और प्रयोग के दौरान ये परिवर्तन और भी स्पष्ट हो गए। प्रयोग के अंत में चिकित्सक द्वारा मूल्यांकित सीजीआई के अनुसार, 12 रोगियों में से पाँच को “काफी” या “बहुत अधिक सुधार” की रेटिंग मिली, छह को “मामूली सुधार” की रेटिंग मिली और एक रोगी की रेटिंग में कोई बदलाव नहीं हुआ।
सबसे अधिक रिपोर्ट किए गए नकारात्मक प्रभाव दस्त और अनिद्रा थे। शोधकर्ताओं का मानना है कि सेंट जॉन वॉर्ट ओसीडी के उपचार में एक उपयोगी उपकरण हो सकता है और भविष्य में अधिक प्लेसीबो-नियंत्रित अध्ययन किए जाने चाहिए। एक सप्ताह में सुधार शुरू हुआ और समय के साथ बढ़ता गया।
5. कैंसर रोधी
शोध के अनुसार, सेंट जॉन वॉर्ट ट्यूमर कोशिकाओं की वृद्धि को धीमा करके नॉनमेलानोमा और मेलानोमा दोनों प्रकार के त्वचा कैंसर का इलाज कर सकता है। शोधकर्ताओं का मानना है कि सेंट जॉन वॉर्ट एक प्रभावी कैंसर उपचार है जो व्यापक रूप से उपलब्ध है क्योंकि यह एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला पौधा है जिसने उल्लेखनीय कैंसर-रोधी प्रभावकारिता प्रदर्शित की है।
शोध के अनुसार, सेंट जॉन वॉर्ट में पाया जाने वाला हाइपरफोरिन नामक पदार्थ एंजियोजेनेसिस (कोशिकाओं के विकास और प्रसार) जैसी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में बाधा डालता है।.
परिणामस्वरूप, यह एंजियोजेनेसिस से संबंधित विकारों के उपचार में आगे की जांच के लिए एक आशाजनक दवा बन जाती है। यह कैंसर और मेटास्टेसिस अवरोध में इस यौगिक की संभावित भूमिका के बारे में हाल के और बढ़ते प्रमाणों की पुष्टि करता है।
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सेंट जॉन वॉर्ट (हाइपरिकम परफोरेटम) पर वैज्ञानिक प्रमाण और केस स्टडी
1. हल्के से मध्यम स्तर का गंभीर अवसाद: अपायडिन द्वारा आयोजित एक व्यापक व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण इत्यादि। इस अध्ययन में गंभीर अवसाद से ग्रस्त वयस्कों में सेंट जॉन्स वॉर्ट के अर्क की प्रभावकारिता और सुरक्षा की तुलना प्लेसीबो और मानक अवसादरोधी दवाओं से की गई। अध्ययन से यह निष्कर्ष निकला कि हल्के से मध्यम अवसाद के उपचार में यह अर्क प्लेसीबो से बेहतर और मानक अवसादरोधी दवाओं (एसएसआरआई) के समान प्रभावी था, और पारंपरिक दवाओं की तुलना में इसके दुष्प्रभाव काफी कम थे।
2. रजोनिवृत्ति के लक्षण: अब्दाली द्वारा किए गए एक यादृच्छिक, डबल-ब्लाइंड, प्लेसीबो-नियंत्रित अध्ययन इत्यादि। सेंट जॉन्स वॉर्ट के प्रभाव की जांच की गई रजोनिवृत्ति महिलाओं में लक्षणों का अध्ययन किया गया। परिणामों से पता चला कि 8 सप्ताह के उपचार के बाद हर्बल अर्क से उपचारित समूह में प्लेसीबो समूह की तुलना में हॉट फ्लैशेस की आवृत्ति और गंभीरता तथा नींद संबंधी विकारों में उल्लेखनीय कमी आई।
3. घाव भरना और त्वचा संबंधी समस्याएं: समादी द्वारा शोध इत्यादि। इस अध्ययन में सिजेरियन सेक्शन के घावों के उपचार पर सेंट जॉन वॉर्ट मरहम के प्रभाव का मूल्यांकन किया गया। अध्ययन में पाया गया कि मरहम का उपयोग करने वाले समूह में नियंत्रण और प्लेसीबो समूहों की तुलना में घाव भरने की प्रक्रिया काफी तेज थी, निशान कम बने और दर्द और खुजली का स्तर भी कम था। इसका कारण जड़ी-बूटियों द्वारा कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देना था।
4. प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस): कैनिंग द्वारा किए गए एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण et al. प्रभावकारिता की जांच की गई हाइपरिकम परफोरेटम मासिक धर्म संबंधी लक्षणों (PMS) के शारीरिक और व्यवहारिक लक्षणों के उपचार के लिए। निष्कर्षों से समग्र लक्षण स्कोर में कमी देखी गई, विशेष रूप से चिंता और शारीरिक परिवर्तनों के संबंध में, जिससे पता चलता है कि यह हल्के मासिक धर्म संबंधी लक्षणों से पीड़ित महिलाओं के लिए एक लाभकारी चिकित्सीय विकल्प हो सकता है।
5. दैहिक लक्षण विकार: मुलर द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार इत्यादि। यह अध्ययन शारीरिक लक्षणों से ग्रस्त रोगियों पर केंद्रित था, जिनमें बिना किसी स्पष्ट चिकित्सीय कारण के शारीरिक लक्षण दिखाई देते हैं। परीक्षण से पता चला कि सेंट जॉन वॉर्ट का अर्क 6 सप्ताह के उपचार के बाद शारीरिक लक्षणों को कम करने में प्लेसीबो की तुलना में कहीं अधिक प्रभावी था, जो सामान्य मनोदशा विकारों से परे इसकी क्षमता को उजागर करता है।
सेंट जॉन वॉर्ट (हाइपरिकम परफोरेटम) का पोषण मूल्य
1. हाइपरिसिन: यह एक नेफ्थोडायंथ्रोन है और जड़ी-बूटी की औषधीय गतिविधि के लिए जिम्मेदार प्राथमिक रासायनिक घटकों में से एक है। इसके एंटीवायरल और एंटीडिप्रेसेंट गुणों का व्यापक रूप से अध्ययन किया गया है और माना जाता है कि यह डोपामाइन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर के पुनः अवशोषण को रोकने में भूमिका निभाता है।
2. हाइपरफोरिन: हाइपरफोरिन को अवसादरोधी प्रभाव का प्रमुख घटक माना जाता है, यह फ्लोरोग्लूसीनोल का एक व्युत्पन्न है। यह सेरोटोनिन, नॉरएड्रेनालिन और डोपामाइन के अवशोषण को रोककर कार्य करता है, और इसमें ग्राम-पॉजिटिव बैक्टीरिया के खिलाफ मजबूत जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं।
3. फ्लेवोनोइड्स: सेंट जॉन वॉर्ट में रूटीन, क्वेरसेटिन और कैम्फेरोल सहित फ्लेवोनोइड्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। ये यौगिक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करते हैं जो कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन से बचाने में मदद करते हैं, जिससे जड़ी बूटी के समग्र तंत्रिका सुरक्षात्मक प्रभाव में योगदान होता है।
4. टैनिन: इस पौधे में कैटेचिन टैनिन पाए जाते हैं, जो कसैले गुण प्रदान करते हैं। ये यौगिक ऊतकों को कसने और रक्तस्राव को कम करने में मदद कर सकते हैं, जिसके कारण घाव भरने और त्वचा की मामूली जलन के लिए इस जड़ी बूटी का ऐतिहासिक और आधुनिक उपयोग होता रहा है।
5. आवश्यक तेल: इस जड़ी बूटी में वाष्पशील तेल होते हैं जो मुख्य रूप से सेस्क्यूटरपीन से बने होते हैं। ये तेल पौधे के रोगाणुरोधी और सूजनरोधी गुणों में योगदान करते हैं, जिससे सूजन कम करने और बाहरी उपयोग में संक्रमण को रोकने में मदद मिलती है।
6. ज़ैंथोन: विशेष रूप से 1,3,6,7-टेट्राहाइड्रॉक्सीजैंथोन, ये यौगिक बहुत कम मात्रा में मौजूद होते हैं। हाल के शोध से पता चलता है कि इनमें एंटीफंगल और एंटीमाइक्रोबियल गुण हो सकते हैं, जिससे पौधे के अर्क की व्यापक उपयोगिता और बढ़ जाती है।
7. अमीनो अम्ल: सेंट जॉन वॉर्ट में GABA (गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड) जैसे अमीनो एसिड पाए जाते हैं। GABA मस्तिष्क में एक महत्वपूर्ण अवरोधक न्यूरोट्रांसमीटर है जो विश्राम दिलाने और चिंता कम करने में मदद करता है, जिससे जड़ी बूटी के शांत करने वाले प्रभाव को बल मिलता है।
सेंट जॉन वॉर्ट (हाइपरिकम परफोरेटम) के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
1. सेंट जॉन वॉर्ट का सबसे अधिक उपयोग किस लिए किया जाता है? इसका उपयोग अक्सर हल्के से मध्यम अवसाद, चिंता और नींद संबंधी विकारों के इलाज के लिए आहार पूरक के रूप में किया जाता है।
2. क्या सेंट जॉन वॉर्ट अन्य दवाओं के साथ परस्पर क्रिया करता है? हां, यह गर्भनिरोधक गोलियां, रक्त पतला करने वाली दवाएं और अवसादरोधी दवाएं सहित कई दवाओं के साथ परस्पर क्रिया करता है, जिससे उनका चयापचय तेज हो जाता है और उनकी प्रभावशीलता कम हो जाती है।
3. क्या गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाएं सेंट जॉन वॉर्ट ले सकती हैं? सुरक्षा संबंधी पुख्ता आंकड़ों की कमी और भ्रूण या शिशु को संभावित जोखिमों के कारण गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए इसका उपयोग आमतौर पर अनुशंसित नहीं किया जाता है।
4. सेंट जॉन वॉर्ट को असर दिखाने में कितना समय लगता है? मनोदशा या लक्षणों में महत्वपूर्ण सुधार देखने के लिए आमतौर पर 3 से 6 सप्ताह तक लगातार उपयोग करना पड़ता है।
5. क्या सेंट जॉन वॉर्ट से सूर्य की रोशनी के प्रति संवेदनशीलता उत्पन्न होती है? हां, अधिक मात्रा में लेने से फोटोसेंसिटिविटी हो सकती है, जिससे त्वचा और आंखें सनबर्न और यूवी किरणों से होने वाले नुकसान के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती हैं।
6. क्या मैं सेंट जॉन्स वॉर्ट का सेवन अचानक बंद कर सकता हूँ? खुराक को धीरे-धीरे कम करना उचित है, क्योंकि अचानक बंद करने से मतली, चक्कर आना या चिंता जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
7. क्या सेंट जॉन वॉर्ट एफडीए द्वारा अनुमोदित है? नहीं, इसे संयुक्त राज्य अमेरिका में आहार पूरक के रूप में वर्गीकृत किया गया है और एफडीए द्वारा इसे अवसाद के लिए एक निर्धारित दवा के रूप में अनुमोदित नहीं किया गया है।
8. क्या बच्चे सेंट जॉन वॉर्ट ले सकते हैं? बच्चों में सुरक्षा संबंधी सीमित अध्ययनों के कारण, इसे तब तक बच्चों को नहीं दिया जाना चाहिए जब तक कि किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा विशेष रूप से निर्धारित और निगरानी न की जाए।
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अस्वीकरण: यह लेख केवल शैक्षिक और सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। इसमें वर्णित स्वास्थ्य लाभ वैज्ञानिक शोध और पारंपरिक ज्ञान पर आधारित हैं। ये पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं हैं। किसी भी जड़ी बूटी या प्राकृतिक उपचार का चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए उपयोग करने से पहले हमेशा किसी स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श लें।
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