Ginseng, juga dikenal sebagai Panax ginseng, adalah tanaman yang sangat berkhasiat obat. Spesies lain, seperti ginseng Siberia dan ginseng putra mahkota, memiliki kegunaan yang sangat berbeda karena hanya genus Panax yang mengandung tanaman ginseng yang sebenarnya.
Di masa lalu, Tiongkok menggunakan ginseng sebagai obat herbal. Bahkan catatan tentang khasiatnya sudah ada sejak tahun 100 Masehi.
Pada abad ke-16, ginseng menjadi sangat populer sehingga kepemilikan ladang ginseng menjadi masalah. Saat ini, ginseng dipasarkan di lebih dari 35 negara, dengan penjualan lebih dari 2 miliar dolar AS, di mana Korea Selatan menyumbang setengah dari penjualan tersebut.
Terdapat 11 jenis ginseng yang berbeda, semuanya merupakan anggota genus Panax dari famili Araliaceae. Panax, yang dalam bahasa Yunani berarti penyembuh segala penyakit, adalah nama botaninya.
Ginsenosida, senyawa kimia khas dan bermanfaat dari spesies Panax, saat ini menjadi subjek studi klinis untuk meneliti potensi penggunaannya dalam bidang kedokteran. Ginsenosida terdapat dalam ginseng Asia dan Amerika, tetapi dalam kadar dan bentuk yang berbeda-beda.
Baca Juga: 4 Manfaat Kesehatan dari Daun Sage (Salvia officinalis)
6 Manfaat Kesehatan Ginseng (Panax ginseng)
1. Meningkatkan Fungsi Otak
Ginseng meningkatkan fokus dan kemampuan kognitif dengan menstimulasi sel-sel otak. Ada bukti bahwa mengonsumsi akar Panax ginseng setiap hari selama 12 minggu akan membantu pasien Alzheimer untuk berkinerja lebih baik secara mental.
Penelitian mengenai dampak ginseng terhadap fungsi kognitif pasien penyakit Alzheimer dilakukan oleh Departemen Neurologi di Institut Penelitian Klinis di Korea Selatan..
Subjek penelitian menunjukkan manfaat setelah terapi ginseng, dan pola peningkatan ini berlanjut selama tiga bulan. Perbaikan tersebut kembali ke tingkat kelompok kontrol setelah pengobatan dihentikan..
Hal ini menunjukkan bahwa ginseng mungkin dapat membantu kesehatan kognitif dan gejala Alzheimer. Sebuah studi eksplorasi menunjukkan bahwa kombinasi ginseng Amerika dan ginkgo biloba dapat membantu pasien dengan ADHD, sementara penelitian lebih lanjut diperlukan di bidang ini.
Menurut sebuah studi terhadap anak-anak berusia 6 hingga 12 tahun yang memiliki gejala ADHD, penggunaan kombinasi suplemen omega-3 dan ginseng merah Korea dapat meningkatkan gejala ADHD dan fungsi kognitif pada anak-anak, termasuk perhatian, memori, dan fungsi eksekutif.
Baca Juga: 4 Manfaat Kesehatan dari Vervain (Verbena Officinalis)
2. Antiinflamasi
Sebuah studi menarik dari Korea meneliti manfaat ginseng merah Korea untuk anak-anak yang telah menjalani kemoterapi atau transplantasi sel punca untuk kanker stadium lanjut. Sebanyak 19 pasien berpartisipasi dalam uji coba dan mendapatkan 60 mg ginseng merah Korea setiap hari selama setahun.
Setiap enam bulan, sampel darah diambil untuk memantau efek pengobatan. Sitokin, atau protein kecil, yang bertugas memberi sinyal ke otak dan mengendalikan pertumbuhan sel, menurun dengan cepat setelah pengobatan. Perbedaan dari kelompok kontrol cukup besar..
Menurut penelitian ini, ginseng merah Korea setelah kemoterapi dapat menstabilkan sitokin inflamasi pada anak-anak penderita kanker.
Pengaruh ginseng merah Korea terhadap sitokin inflamasi juga diteliti dalam sebuah studi tahun 2011. Ekstrak ginseng merah Korea diberikan kepada tikus selama tujuh hari dengan dosis 100 miligram, dan hasilnya menunjukkan bahwa ekstrak tersebut secara dramatis mengurangi peradangan dan memperbaiki kerusakan otak yang telah terjadi sebelumnya. Manfaat anti-inflamasi dari ramuan ini juga diteliti dalam sebuah studi pada hewan.
Baca Juga: 4 Manfaat Kesehatan Garam Masala (Piper nigrum L.)
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Potensi ginseng untuk berfungsi secara alami sebagai penekan nafsu makan adalah efek menyenangkan lainnya. Selain itu, ginseng meningkatkan metabolisme dan mempercepat pembakaran lemak dalam tubuh.
Pengaruh buah Panax ginseng terhadap diabetes dan obesitas diteliti pada tikus dewasa dalam sebuah studi di Tang Center for Herbal Medicine Research di Chicago. Selama 12 hari, tikus-tikus tersebut menerima suntikan 150 miligram ekstrak buah ginseng untuk setiap kilogram berat badannya.
Tikus yang menerima ekstrak tersebut menunjukkan penurunan kadar glukosa darah puasa yang nyata pada hari kelima. Toleransi tikus terhadap glukosa meningkat setelah hari ke-12, dan kadar glukosa darah keseluruhan mereka turun sebesar 53%.
Tikus yang menerima ekstrak tersebut menunjukkan penurunan kadar glukosa darah puasa yang nyata pada hari kelima. Toleransi tikus terhadap glukosa meningkat setelah hari ke-12, dan kadar glukosa darah keseluruhan mereka turun sebesar 53%. Tikus yang diberi terapi tersebut juga mengalami penurunan berat badan, dimulai dari 51 gram dan berakhir pada 45 gram.
Menurut sebuah penelitian, Panax ginseng sangat penting untuk dampak anti-obesitas pada tikus. Hal ini menunjukkan signifikansi klinis penggunaan ramuan ini untuk mengobati obesitas dan gangguan metabolisme terkait dengan lebih baik.
Baca Juga: 6 Manfaat Kesehatan dari Oregano (Origanum vulgare)
4. Meningkatkan Kesehatan Paru-paru
Terapi ginseng telah terbukti secara drastis mengurangi bakteri di paru-paru, dan penelitian pada tikus menunjukkan bahwa terapi ini juga dapat memperlambat perkembangan fibrosis kistik, penyakit paru-paru yang umum. Dalam sebuah penelitian, ginseng disuntikkan ke tikus, dan setelah dua minggu, kelompok yang diberi perlakuan menunjukkan peningkatan pembersihan bakteri di paru-paru yang nyata.
Keunggulan lain dari ginseng, menurut penelitian, adalah kemampuannya untuk menyembuhkan penyakit paru obstruktif kronis (PPOK), suatu kondisi paru-paru yang ditandai dengan aliran udara yang terus-menerus tidak memadai dan seringkali memburuk seiring waktu. Menurut penelitian, mengonsumsi Panax secara oral tampaknya dapat meningkatkan fungsi paru-paru dan beberapa gejala PPOK..
5. Menurunkan Kadar Gula Darah
Sebuah penelitian di Unit Neurosains Kognitif Manusia di Inggris mengungkapkan bahwa Panax menurunkan kadar glukosa darah satu jam setelah konsumsi glukosa, yang mendukung anggapan bahwa ginseng memiliki efek pengaturan glukosa.
Respons tubuh yang tidak memadai terhadap insulin adalah salah satu tantangan utama diabetes tipe 2. Studi lain menemukan bahwa ginseng merah Korea meningkatkan sensitivitas insulin, yang semakin mendukung kemampuan herbal ini untuk memberi manfaat bagi penderita diabetes tipe 2 dan menurunkan kadar gula darah.
6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kemampuan ginseng untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan penyakit dan infeksi, adalah keuntungan lain yang telah diteliti dengan baik. Daun, batang, dan akarnya telah dimanfaatkan untuk meningkatkan daya tahan terhadap penyakit atau infeksi dan menjaga homeostasis imunologis.
Ginseng Amerika meningkatkan fungsi sel-sel sistem kekebalan tubuh, menurut berbagai uji klinis. Semua jenis sel kekebalan, termasuk makrofag, sel pembunuh alami, sel dendritik, sel T, dan sel B, diatur olehnya.
Ekstrak ginseng menghasilkan zat antibakteri yang berfungsi sebagai garis pertahanan terhadap penyakit virus dan bakteri. Molekul poliasetilennya telah terbukti dalam penelitian bermanfaat melawan infeksi bakteri.
Baca Juga: 5 Manfaat Kesehatan dari Akar Marshmallow (Althaea Officinalis)
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus tentang Ginseng (Panax ginseng)
1. Disfungsi Ereksi: Sebuah studi silang buta ganda oleh Hong dkk. Penelitian ini mengevaluasi kemanjuran ginseng merah Korea pada pasien dengan disfungsi ereksi. Hasilnya menunjukkan bahwa 60% pasien yang menerima ginseng melaporkan peningkatan ereksi dibandingkan dengan 30% pada kelompok plasebo, sehingga disimpulkan bahwa ginseng dapat menjadi alternatif yang efektif untuk mengobati disfungsi ereksi pada pria.
2. Kinerja Kognitif dan Penyakit Alzheimer: Riset oleh Heo dkk. menyelidiki kemanjuran Panax ginseng pada pasien dengan penyakit Alzheimer. Studi ini menunjukkan bahwa kelompok ginseng menunjukkan peningkatan signifikan pada skor Mini-Mental State Examination (MMSE) dan Alzheimers Disease Assessment Scale (ADAS) setelah 12 minggu, yang menunjukkan manfaat kognitif untuk penggunaan jangka panjang.
3. Pengelolaan Diabetes Tipe 2: Uji coba acak terkontrol plasebo oleh Vuksan dkk. Penelitian ini mengkaji efek ginseng merah Korea terhadap regulasi glukosa pada individu dengan diabetes tipe 2. Hasil penelitian menunjukkan bahwa suplementasi ginseng secara signifikan meningkatkan kadar glukosa darah puasa dan sensitivitas insulin tanpa mengubah berat badan, menyoroti potensinya sebagai terapi komplementer untuk pengendalian glikemik.
4. Kelelahan Akibat Kanker: Sebuah studi multisenter oleh Barton dkk. menilai dampak dari Panax ginseng pada kelelahan terkait kanker pada para penyintas. Hasil penelitian menunjukkan bahwa pasien yang mengonsumsi 2000 mg ginseng setiap hari melaporkan skor kelelahan yang secara signifikan lebih rendah dibandingkan dengan kelompok plasebo setelah 8 minggu, tanpa adanya toksisitas yang dilaporkan.
5. Peningkatan Sistem Kekebalan Tubuh: Sebuah studi acak, buta ganda oleh Scaglione dkk. Penelitian ini menguji kemanjuran ekstrak ginseng terhadap respons imun terhadap vaksinasi influenza. Studi tersebut menemukan bahwa kelompok yang diberi ginseng memiliki insiden influenza dan pilek yang secara signifikan lebih rendah, serta titer antibodi dan aktivitas sel pembunuh alami yang lebih tinggi dibandingkan dengan kelompok plasebo.
Nilai Gizi Ginseng (Panax ginseng)
1. Ginsenosida (Saponin): Ini adalah senyawa bioaktif utama yang unik untuk ginseng. Senyawa-senyawa ini merupakan fitokimia mirip steroid yang bertanggung jawab atas sifat adaptogenik herbal tersebut, membantu tubuh melawan stres, mengatur kadar gula darah, dan memodulasi sistem kekebalan tubuh.
2. Polisakarida (Ginsan): Ginseng mengandung polisakarida asam yang dikenal sebagai ginsan. Karbohidrat kompleks ini telah terbukti merangsang sistem kekebalan tubuh dengan mengaktifkan makrofag dan meningkatkan produksi sitokin, yang membantu melawan infeksi.
3. Poliasetilen: Senyawa seperti panaxynol dan panaxydol ditemukan di dalam akar. Molekul-molekul yang larut dalam lipid ini menunjukkan aktivitas antiinflamasi, antitumor, dan anti-agregasi trombosit, yang berkontribusi pada kesehatan kardiovaskular.
4. Peptida: Ginseng kaya akan oligopeptida yang telah diteliti kemampuannya untuk meningkatkan metabolisme lipid dan melindungi hati. Rantai protein kecil ini juga berperan dalam efek anti-kelelahan herbal ini dengan meningkatkan pemanfaatan glukosa.
5. Senyawa Fenolik: Akar tanaman ini mengandung berbagai asam fenolik, termasuk asam salisilat dan asam vanilat. Asam-asam ini bertindak sebagai antioksidan, menangkal radikal bebas dan mengurangi stres oksidatif, yang membantu mencegah kerusakan sel dan penuaan.
6. Vitamin: Panax ginseng merupakan sumber vitamin B, khususnya Vitamin B1, B2, dan B12. Vitamin-vitamin ini penting untuk mengubah makanan menjadi energi, menjaga fungsi saraf yang sehat, dan mendukung pembentukan sel darah merah.
7. Mineral: Tanaman ini menyediakan mineral penting seperti seng dan besi. Seng sangat penting untuk fungsi kekebalan tubuh dan penyembuhan luka, sedangkan besi diperlukan untuk pengangkutan oksigen dalam darah dan melawan anemia.
Pertanyaan yang Sering Diajukan Tentang Ginseng (Panax ginseng)
1. Apa perbedaan antara ginseng putih dan ginseng merah?
Ginseng putih adalah akar segar yang dikeringkan secara alami, sedangkan ginseng merah dikukus sebelum dikeringkan, yang mengubah warnanya dan mengubah profil ginsenosida bioaktif, seringkali membuatnya lebih ampuh.
2. Apakah ginseng meningkatkan tekanan darah?
Efeknya bisa bervariasi; sementara dosis rendah dapat meningkatkan tekanan darah pada beberapa orang, dosis yang lebih tinggi dapat menurunkannya, jadi orang dengan hipertensi yang tidak terkontrol harus menggunakannya dengan hati-hati dan berkonsultasi dengan dokter.
3. Apakah ginseng merupakan salah satu bahan dalam minuman energi?
Ya, ini adalah bahan umum dalam minuman energi karena sifat adaptogeniknya yang melawan kelelahan dan meningkatkan kewaspadaan mental, meskipun jumlah sebenarnya dalam minuman ini seringkali rendah.
4. Bolehkah saya mengonsumsi ginseng sebelum tidur?
Secara umum disarankan untuk mengonsumsi ginseng di pagi hari karena efek stimulasinya dapat menyebabkan insomnia atau kegelisahan pada beberapa individu jika dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur.
5. Apakah ginseng berinteraksi dengan obat pengencer darah?
Ya, ginseng dapat mengurangi efektivitas obat pengencer darah seperti warfarin, meningkatkan risiko pembekuan darah, sehingga diperlukan pengawasan medis.
6. Apakah ginseng Amerika sama dengan Panax ginseng?
Tidak, ginseng Amerika (Panax quinquefolius) adalah spesies berbeda yang sering dianggap memiliki efek pendinginan dan relaksasi yang lebih kuat, sedangkan ginseng Asia (Panax ginseng) dianggap lebih menghangatkan dan merangsang.
7. Dapatkah ginseng membantu mengatasi disfungsi seksual?
Ya, secara tradisional telah digunakan dan dipelajari secara klinis untuk meningkatkan libido dan fungsi ereksi, kemungkinan karena peningkatan produksi oksida nitrat yang memperbaiki aliran darah.
8. Apakah aman menggunakan ginseng dalam jangka panjang?
Meskipun umumnya aman, beberapa ahli menyarankan untuk menggunakan obat ini secara berkala (misalnya, mengonsumsinya selama 2-3 minggu lalu berhenti sementara) untuk mencegah potensi efek samping seperti sakit kepala atau ketidakseimbangan hormon.
Apakah Anda memiliki pertanyaan, saran, atau kontribusi? Jika ya, silakan gunakan kotak komentar di bawah untuk berbagi pemikiran Anda. Kami juga mendorong Anda untuk membagikan informasi ini kepada orang lain yang mungkin mendapat manfaat darinya. Karena kami tidak dapat menjangkau semua orang sekaligus, kami sangat menghargai bantuan Anda dalam menyebarkan informasi ini. Terima kasih banyak atas dukungan dan partisipasi Anda!
Penafian: Artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi. Manfaat kesehatan yang dijelaskan didasarkan pada penelitian ilmiah dan pengetahuan tradisional. Manfaat tersebut bukan pengganti nasihat, diagnosis, atau pengobatan medis profesional. Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum menggunakan ramuan atau pengobatan alami apa pun untuk tujuan medis.
Baca Juga: Tanaman Sukulen: Panduan Menanam dan Merawat Tanaman Unik Ini