Milk thistle umumnya dianggap aman dan ditoleransi dengan baik. dengan insiden efek negatif yang dilaporkan relatif sedikit. Sembelit dan efek pencahar sedang adalah salah satu efek samping yang paling tidak serius yang paling sering dialami. Namun, diyakini efisien dan umumnya bebas dari gejala alergi ketika diminum dalam kisaran dosis yang disarankan.
Beberapa obat, seperti pengencer darah, obat anti-kecemasan, dan pengobatan alergi, antara lain, dan milk thistle dapat berinteraksi. Sebelum memulai suplemen milk thistle, diskusikan obat apa pun yang sedang Anda konsumsi dengan dokter Anda untuk mengesampingkan potensi interaksi apa pun.
Selain itu, ini meniru hasil estrogen dalam tubuh, yang dikenal sebagai tindakan estrogenik. Anda harus berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai suplemen jika Anda memiliki kondisi sensitif hormon seperti fibroid rahim, endometriosis, atau kanker ovarium.
Last but not least, ingatlah bahwa meskipun banyak praktisi holistik menyarankan milk thistles bagi anjing untuk mendukung fungsi hati, yang terbaik adalah berbicara dengan dokter hewan Anda sebelum memulai suplementasi untuk memastikan keamanan hewan peliharaan kesayangan Anda.
BACA JUGA: 5 Manfaat Kesehatan Akar Marshmallow (Althaea Officinalis)
6 Manfaat Kesehatan Milk Thistle (Silybum Marianum)
1. Membantu detoksifikasi hati
Dengan memperbaiki sel-sel hati, meminimalkan kerusakan hati, dan menghilangkan racun dari tubuh yang diproses oleh hati, milk thistle berfungsi sebagai pembersih hati yang kuat dan dukungan hati.
Termasuk efek negatif dari asupan alkohol, pestisida dalam pasokan makanan kita, logam berat dalam pasokan air kita, dan polusi di udara yang kita hirup, milk thistle efektif dalam mengoreksi toksisitas secara alami dalam tubuh.
Organ internal terbesar kami, hati, bertugas melakukan berbagai proses detoksifikasi penting. Kesehatan hati kita memiliki dampak besar pada bagaimana darah kita berfungsi di seluruh tubuh kita.
Hati membantu dalam menghilangkan racun dan zat berbahaya dari darah, memfasilitasi produksi hormon, detoksifikasi tubuh, melepaskan gula ke dalam aliran darah untuk memberikan energi yang stabil bagi tubuh, dan mengeluarkan empedu ke dalam usus kecil untuk memungkinkan penyerapan lemak dari makanan. Jelas mengapa memiliki masalah hati atau fungsi hati yang buruk dapat menyebabkan begitu banyak masalah.
BACA JUGA: 6 Manfaat Kesehatan Marigold (Calendula officinalis)
2. Antikanker
Antioksidan flavonoid silymarin, yang sebenarnya terdiri dari banyak zat aktif tambahan yang disebut flavonolignans, adalah sumber flavonoid antioksidan yang sangat baik yang ditemukan dalam biji milk thistle.
Silymarin dapat menurunkan kemungkinan terkena kanker termasuk kanker payudara dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah kerusakan DNA, dan memperlambat pertumbuhan tumor karsinogenik..
Studi tabung dan hewan menunjukkan bahwa silymarin dapat membantu mencegah berbagai kanker lain, seperti kanker paru-paru dan kanker prostat, selain kanker payudara.
Antara 50 dan 70 persen molekul silymarin dalam milk thistle adalah silybin, juga disebut sebagai silibinin. Dengan meningkatkan sintesis protein dan mengubah lapisan luar sel sehat, antioksidan ini membuat mereka aman dari bahaya dan mutasi.
Selain itu, ini mencegah racun menumpuk di dalam tubuh, meningkatkan pembaruan sel, dan mengurangi efek negatif dari polutan, bahan kimia, dan logam berat yang dapat mengakibatkan kerusakan akibat radikal bebas. Silymarin mencegah racun menempel pada reseptor membran sel, bertindak sebagai pencegahan kanker.
3. Membantu menurunkan kolesterol tingkat tinggi
Milk thistle meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan menurunkan kadar kolesterol tinggi dengan menurunkan peradangan, memurnikan darah, dan mencegah kerusakan oksidatif pada arteri.
Studi pendahuluan menunjukkan bahwa silymarin dapat mengurangi kadar trigliserida, kolesterol LDL jahat, dan kolesterol total bila digunakan bersama dengan pilihan pengobatan konvensional lainnya, sementara studi mendalam tambahan masih diperlukan.
Fakta bahwa hanya penderita diabetes, yang sering memiliki kadar kolesterol tinggi, yang digunakan dalam penelitian yang telah dilakukan pada potensi manfaat jantung dari milk thistle sangat penting untuk diingat.
BACA JUGA: 5 Manfaat Kesehatan Akar Licorice (Glycyrrhiza Glabra)
4. Membantu mencegah atau mengatur diabetes
Dalam tes eksperimental dan klinis, telah ditetapkan bahwa antioksidan yang bermanfaat dalam milk thistle dapat membantu orang dengan resistensi insulin menurunkan kadar gula darah mereka.
Individu diabetes yang menerima ekstrak silymarin selama periode empat bulan melihat peningkatan yang signifikan dalam kadar gula darah dan insulin puasa mereka dibandingkan dengan mereka yang menerima plasebo.
Ini mungkin akurat mengingat bahwa hati berperan dalam regulasi hormon, termasuk pelepasan insulin ke dalam aliran darah. Kadar gula darah dikendalikan oleh insulin, yang sangat penting bagi mereka yang menderita diabetes.
5. Mencegah batu empedu
Sebuah organ pencernaan kunci, hati membantu dalam pengolahan nutrisi dan racun yang masuk ke tubuh kita melalui makanan, minuman, dan udara.
Milk thistle mampu membantu menghindari batu empedu dan batu ginjal karena hati dan organ pencernaan lainnya, termasuk kantong empedu, pankreas, usus, dan ginjal, bekerja sama secara erat untuk mengoptimalkan kesehatan hati.
Potensi milk thistle untuk meningkatkan aliran empedu, bertahan terhadap penyakit hati seperti penyakit hati berlemak nonalkohol, dan mendukung detoksifikasi hati dapat membantu dalam pencegahan batu empedu, meskipun kurangnya studi tentang subjek tersebut.
Ketika kolesterol dan komponen lain dari ikatan empedu Anda bersama-sama, batu empedu dibuat. Ini adalah masalah karena mereka bisa terjebak di lapisan kantong empedu Anda dan mengeras.
6. Agen anti-penuaan
Ramuan milk thistle sebenarnya dapat membantu mengurangi proses penuaan karena konsentrasi antioksidannya. Antioksidan dapat melindungi tubuh Anda dari penyakit kronis, dan ini berlaku untuk lapisan luar kulit Anda dan bagian dalam organ Anda.
Mengkonsumsi milk thistle mungkin merupakan cara sederhana untuk mencegah kanker kulit dan kerusakan kulit, seperti jerawat, bintik hitam, keriput, garis, dan perubahan warna. Milk thistle memiliki sifat pelindung untuk kulit yang membuatnya bagus untuk mengurangi tanda-tanda penuaan yang terlihat.
Silymarin melindungi kulit tikus dari stres oksidatif yang diinduksi UV dan membantu mengurangi peradangan. Glutathione antioksidan utama, yang terkandung dalam milk thistle dan sangat bermanfaat dalam membantu pencegahan perkembangan penyakit, juga dapat dipertahankan terhadap penipisan oleh silymarin.
Fungsi utama glutathione adalah untuk memerangi stres oksidatif, yang merupakan kontributor utama kondisi termasuk kanker, diabetes, penyakit jantung, dan penyakit neurologis seperti penyakit Alzheimer. Spesies oksigen reaktif, seperti radikal bebas, dapat membahayakan komponen seluler yang penting, dan dapat membantu mencegah kerusakan ini.
BACA JUGA: 8 manfaat kesehatan yang luar biasa dari lengkuas
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus Milk Thistle (Silybum Marianum)
1. Sirosis hati alkoholik: Uji coba acak, double-blind, terkontrol plasebo yang dilakukan oleh Ferenci dkk. mengevaluasi efek silymarin (kompleks aktif dalam milk thistle) pada kelangsungan hidup pasien dengan sirosis hati alkoholik. Studi jangka panjang menunjukkan bahwa pasien yang diobati dengan silymarin memiliki tingkat kelangsungan hidup yang jauh lebih tinggi dibandingkan dengan kelompok plasebo, terutama di antara mereka yang menderita sirosis dan kerusakan hati akibat alkohol, menunjukkan kemanjurannya dalam memperpanjang hidup pada penyakit hati kronis.
2. Penatalaksanaan Diabetes Tipe 2: Penelitian oleh Huseini dkk. menyelidiki efek ekstrak milk thistle pada kontrol glikemik pada pasien dengan diabetes tipe 2. Hasil penelitian menunjukkan bahwa setelah empat bulan pengobatan, pasien yang menerima ekstrak menunjukkan penurunan kadar glukosa darah puasa yang signifikan dan HbA1c (hemoglobin glikosilasi) dibandingkan dengan kelompok plasebo, yang menunjukkan potensinya sebagai terapi suportif untuk regulasi gula darah.
3. Cedera hati yang diinduksi obat: Sebuah belajar oleh El-Kamary dkk. Menilai efek perlindungan silymarin pada pasien yang menerima obat kemoterapi yang diketahui menyebabkan hepatotoksisitas. Temuan tersebut mengungkapkan bahwa kelompok yang mengonsumsi suplemen milk thistle mengalami peningkatan yang jauh lebih rendah pada enzim hati (ALT dan AST) dan mengurangi keparahan kerusakan hati dibandingkan dengan kelompok kontrol, menyoroti sifat hepatoprotektifnya terhadap zat beracun.
4. Pengobatan Hepatitis C: Sebuah studi yang dilakukan oleh Fried dkk. meneliti penggunaan silibinin intravena dosis tinggi (komponen utama silymarin) pada pasien dengan hepatitis C kronis yang tidak menanggapi terapi standar. Studi tersebut menemukan bahwa pengobatan secara signifikan mengurangi tingkat viral load selama periode pemberian, menunjukkan aktivitas antivirus ampuh yang menghambat replikasi virus hepatitis C.
5. Gangguan obsesif-kompulsif (OCD): Sebuah studi perbandingan acak double-blind oleh Sayyah dkk. membandingkan kemanjuran ekstrak milk thistle dengan fluoxetine (Prozac) dalam mengobati gangguan obsesif-kompulsif. Para peneliti tidak menemukan perbedaan yang signifikan dalam pengurangan gejala antara kedua kelompok, menyiratkan bahwa ekstrak milk thistle bisa menjadi alternatif herbal yang efektif untuk mengelola gejala OCD dengan efek samping yang lebih sedikit.
Nilai Gizi Milk Thistle (Silybum Marianum)
1. Silymarin: Ini adalah bahan aktif utama yang diekstrak dari biji milk thistle. Ini adalah kompleks flavognans yang bertindak sebagai antioksidan kuat dan agen anti-inflamasi, dikenal luas karena kemampuannya untuk melindungi sel-sel hati dari racun dan merangsang sintesis protein untuk perbaikan jaringan.
2. Silybin (Silibinin): komponen yang paling aktif secara biologis dalam kompleks silymarin. Silybin bertanggung jawab atas banyak efek hepatoprotektif herbal, termasuk memblokir toksin dari pengikatan ke reseptor membran sel hati dan menghambat jalur inflamasi.
3. Asam Linoleat: Biji milk thistle adalah sumber yang kaya asam linoleat, asam lemak omega-6 esensial. Lemak sehat ini sangat penting untuk menjaga integritas membran sel, mendukung kesehatan jantung, dan meningkatkan pertumbuhan kulit dan rambut yang sehat.
4. Vitamin E: Bijinya secara alami mengandung vitamin E (tokoferol), antioksidan yang larut dalam lemak. Vitamin E membantu melindungi sel dari stres oksidatif, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, dan mendukung kesehatan kulit dengan menetralisir radikal bebas.
5. Asam oleat: Setelah asam linoleat, asam oleat adalah asam lemak utama lainnya yang ditemukan dalam biji. Lemak tak jenuh tunggal ini dikenal karena sifatnya yang menyehatkan jantung, membantu mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan mempertahankan tingkat tekanan darah yang sehat.
6. Quercetin: Seringkali hadir dalam tanaman, quercetin adalah flavonoid dengan antihistamin kuat dan sifat anti-inflamasi. Ini membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan dapat membantu meringankan gejala alergi.
7. Betaine: Ditemukan di berbagai bagian tanaman, betaine memainkan peran penting dalam fungsi hati dan reproduksi seluler. Ini membantu hati memproses lemak dan melindungi ginjal dari kerusakan, bertindak sebagai osmolit untuk menyeimbangkan kadar cairan dalam sel.
Pertanyaan yang sering diajukan tentang Milk Thistle (Silybum Marianum)
1. Bisakah milk thistle meregenerasi hati?
Ya, penelitian menunjukkan itu merangsang sintesis protein, yang membantu memperbaiki jaringan hati yang rusak dan menghasilkan sel-sel baru.
2. Apakah milk thistle baik untuk mabuk?
Meskipun sering digunakan untuk tujuan ini, ini paling efektif bila diminum sebelum minum alkohol untuk melindungi hati, bukan sebagai obat setelah fakta.
3. Apakah milk thistle membantu menurunkan berat badan?
Ini dapat mendukung penurunan berat badan secara tidak langsung dengan meningkatkan fungsi hati dan pengaturan gula darah, tetapi ini bukan pembakar lemak mandiri.
4. Bisakah saya minum milk thistle setiap hari?
Ya, umumnya dianggap aman untuk penggunaan jangka panjang, tetapi selalu yang terbaik adalah berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan untuk bersepeda atau dosis yang tepat.
5. Apakah ada efek samping dari minum milk thistle?
Efek samping jarang terjadi tetapi dapat mencakup masalah pencernaan ringan seperti diare, mual, gas, atau kembung.
6. Apakah milk thistle berinteraksi dengan obat lain?
Ya, itu menghambat sistem enzim CYP450, yang dapat mengubah metabolisme obat-obatan seperti valium, pengencer darah, dan obat alergi tertentu.
7. Apakah milk thistle aman selama kehamilan?
Tidak ada data yang cukup untuk menjamin keamanannya, sehingga biasanya disarankan agar wanita hamil atau menyusui menghindarinya.
8. Apa bentuk milk thistle terbaik untuk dikonsumsi?
Ekstrak standar yang mengandung 70-80% silymarin dianggap paling efektif, karena teh mungkin tidak melarutkan senyawa aktif secara efisien.
9. Bisakah orang dengan alergi ragweed mengonsumsi milk thistle?
Berhati-hatilah, karena milk thistle berada dalam keluarga yang sama dengan ragweed, marigold, dan aster, dan dapat memicu reaksi alergi pada individu yang sensitif.
Apakah Anda memiliki pertanyaan, saran, atau kontribusi? Jika demikian, silakan gunakan kotak komentar di bawah ini untuk membagikan pemikiran Anda. Kami juga mendorong Anda untuk berbagi informasi ini dengan baik kepada orang lain yang mungkin mendapat manfaat darinya. Karena kami tidak dapat menjangkau semua orang sekaligus, kami sangat menghargai bantuan Anda dalam menyebarkan berita. Terima kasih banyak atas dukungan Anda dan untuk berbagi!
Penafian: Artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi. Manfaat kesehatan yang dijelaskan didasarkan pada penelitian ilmiah dan pengetahuan tradisional. Mereka mungkin bukan pengganti nasihat medis profesional, diagnosis, atau perawatan. Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum menggunakan ramuan atau obat alami apa pun untuk tujuan medis.
BACA JUGA: Penanganan limbah dan metode pengolahan