Chamomile, nama lengkapnya adalah camomile (Asteraceae). Chamomile Inggris, Romawi, atau Jerman (Chamaemelum Nobile) atau chamomile Jerman digunakan untuk membuat teh chamomile, yang merupakan tonik, antibakteri, dan bahan dalam banyak pengobatan herbal (Matricaria chamomilla). Beberapa jenis, khususnya golden marguerite, atau chamomile kuning, ditanam sebagai tanaman hias di kebun (Cota Tinctoria).
Mereka memiliki bunga cakram berwarna kuning atau putih dan bunga ray berwarna kuning dalam kelompok bunga kecil sebagai ciri khasnya. Mayweed, yang sering dikenal sebagai kamomil berbau busuk (A. Cotula), adalah gulma berbau menyengat yang telah digunakan sebagai insektisida dan obat-obatan.
Konsentrasi tinggi antioksidan penangkal penyakit seperti terpenoid dan flavonoid dalam bunga kamomil kering, salah satu tanaman obat tertua dan paling mudah beradaptasi yang dikenal manusia, memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luas.
Komponen utama dari khasiat penyembuhan alami chamomile adalah antioksidan esensialnya, yang terdapat dalam minyak ampuh tanaman tersebut.
Sejak hampir 5.000 tahun yang lalu, kamomil telah digunakan dalam teh standar, ekstrak herbal, dan produk kosmetik untuk meningkatkan ketenangan, vitalitas, penampilan awet muda, dan umur panjang. Ini adalah pengobatan alternatif yang efisien dengan hampir tidak ada efek samping yang merugikan yang diketahui.
Jika dikonsumsi dalam jumlah yang terdapat dalam makanan, chamomile dianggap “kemungkinan aman” dan jika dioleskan ke kulit dalam jangka waktu singkat, dianggap “mungkin aman”.
Jika Anda ingin menggunakan minyak esensial chamomile, ingatlah bahwa minyak ini hanya boleh dioleskan ke kulit, bukan dikonsumsi. Sebelum menggunakan minyak tanaman ini untuk tujuan lain, lakukan uji tempel pada area kecil kulit Anda untuk memastikan Anda tidak bereaksi negatif terhadapnya.
Baca Juga: 10 Manfaat Kesehatan Daun Kari (Murraya koenigii)
7 Manfaat Kesehatan dari Chamomile (Matricaria chamomilla)
1. Sumber Antioksidan Tinggi
Kelompok antioksidan terpenoid, yang meliputi turunan chamazulene dan asetilena, merupakan mayoritas zat antioksidan yang diisolasi dari bunga kamomil. Komponen-komponen yang rapuh ini tidak stabil, sehingga diyakini bahwa bentuk tingtur alkohol atau “minyak esensial” adalah cara terbaik untuk mengawetkannya..
Sejumlah zat fenolik, khususnya flavonoid termasuk apigenin, quercetin, dan athletic serta glukosida lainnya, juga merupakan komponen penting dari bunga tersebut.
Dengan melawan kerusakan akibat radikal bebas dan menghambat mutasi sel, zat-zat ini berkontribusi pada pengurangan peradangan. Antioksidan yang ditemukan dalam kamomil telah dikaitkan dengan peningkatan fungsi imunologi, penurunan risiko gangguan suasana hati, pengurangan rasa sakit dan pembengkakan, serta kulit, rambut, kuku, gigi, dan mata yang lebih sehat.
2. Meningkatkan Sistem Pencernaan
Chamomile dipercaya sebagai relaksan pencernaan yang ampuh yang dapat digunakan untuk mengobati berbagai gangguan pencernaan, termasuk mual, muntah, mabuk perjalanan, mual dan gejala gas dan refluks asam, gangguan pencernaan, diare, dan anoreksia..
Anak-anak yang mengalami diare atau kolik mungkin mengalami pengurangan gejala, seperti nyeri dan kecemasan, dengan penggunaan ekstrak kamomil. Selain itu, zat kimia pereda nyeri yang terkandung dalam minyak kamomil bersifat antispasmodik dan mengurangi kram, sembelit, dan sakit perut lainnya.
Khasiat menenangkan dari chamomile bertanggung jawab atas banyak manfaat ini. Kondisi pikiran yang lebih tenang juga dapat membantu penyembuhan usus bocor, yang dapat mengurangi gejala kondisi kronis seperti usus bocor, IBS, dan masalah terkait usus lainnya. Hal ini karena otak dan usus berkomunikasi langsung melalui saraf vagus..
Chamomile memiliki khasiat menenangkan yang menjadikannya pilihan yang tepat untuk ibu hamil karena membantu menenangkan sistem pencernaan dan mengatasi mual secara alami.
3. Antiinflamasi dan Pereda Nyeri
Karena kamomil telah lama dikenal sebagai pereda nyeri alami yang ampuh, kadang-kadang disebut sebagai “aspirin herbal.” Untuk mengurangi rasa tidak nyaman, hidung tersumbat, pembengkakan, dan kemerahan, bunga kamomil digunakan sendiri atau bersamaan dengan makanan anti-inflamasi lainnya..
Ekstrak chamomile efektif meredakan pembengkakan wajah, ruam kulit, sakit gigi, ketidaknyamanan akibat infeksi, dan peradangan. Karena itu, ekstrak chamomile sering dimasukkan dalam kosmetik seperti sabun mandi, pasta gigi, dan losion tubuh.
Menurut sebuah studi silang tahun 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Neurological Science, gel kamomil dapat mengurangi nyeri migrain. Nyeri yang disebabkan oleh radang sendi, cedera, sakit punggung, demam, dan kehamilan semuanya dapat dikurangi secara alami dengan kamomil.
4. Melawan Kanker
Penelitian terbaru telah mengkaji khasiat antikanker dari kamomil. Terdapat bukti bahwa kamomil memiliki efek menguntungkan, termasuk berfungsi sebagai pengobatan kanker alami dan memperlambat pertumbuhan tumor berbahaya..
Antioksidan dalam kamomil yang disebut apigenin, yang merupakan komponen bioaktif yang tampaknya membantu dalam melawan kanker kulit, prostat, payudara, dan ovarium, diperkirakan bertanggung jawab atas penghambatan sel-sel ganas.
Dalam sebuah penelitian baru-baru ini, ekstrak kamomil ditemukan memiliki efek penghambatan pertumbuhan yang sangat kecil pada sel-sel sehat dan normal, tetapi secara signifikan mengurangi jumlah sel kanker manusia, khususnya sel-sel yang resisten terhadap androgen, yang seringkali menjadi asal mula kanker prostat.
5. Meredakan Kemacetan
Banyak semprotan hidung mengandung chamomile karena memiliki sifat anti-infeksi dan anti-penyumbatan lendir. Saat Anda sedang sakit dan mencoba pulih dari pilek, flu, atau infeksi sinus, teh chamomile juga merupakan pilihan yang bagus.
Menurut penelitian, menghirup uap yang dicampur dengan ekstrak kamomil dapat meredakan gejala flu biasa. Untuk mengobati ketidaknyamanan pada mulut, tenggorokan, dan selaput lendir, beberapa orang bahkan berkumur dengan teh atau ekstrak kamomil.
6. Gigi dan Gusi yang Sehat
Manfaat chamomile meliputi kemampuannya untuk melawan berbagai infeksi bakteri pada mulut, gigi, dan gusi, selain juga bermanfaat untuk kesehatan kulit dan sistem pernapasan. Manfaat chamomile termasuk meredakan sakit gigi, luka, dan sariawan, serta melindungi dari kuman berbahaya yang dapat berada di dalam mulut.
Menurut penelitian awal yang diterbitkan dalam Journal of Oral Science, penumpukan biofilm dan pendarahan pada pasien gingivitis berkurang secara signifikan dengan obat kumur yang mengandung ekstrak chamomile 1%. Sifat antibakteri dan anti-inflamasi herbal tersebut kemungkinan besar menjadi penyebabnya.
7. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Baru-baru ini, chamomile dikaitkan dengan perlindungan sistem kardiovaskular. Konsumsi chamomile dalam makanan dikaitkan dengan penurunan risiko kematian akibat penyakit jantung koroner pada pria lanjut usia karena kandungan flavonoidnya yang tinggi.
Sebuah studi meneliti asupan flavonoid pada 805 pria berusia antara 65 dan 84 tahun dan menemukan bahwa asupan tersebut berbanding terbalik secara signifikan dengan angka kematian akibat penyakit jantung koroner. Studi tersebut diterbitkan di The Lancet.
Baca Juga: 11 Manfaat Kesehatan dari Ketumbar (Coriandrum sativum L.)
Nilai gizi bunga chamomile
1. Antioksidan: Chamomile kaya akan antioksidan kuat seperti flavonoid (misalnya apigenin dan luteolin) dan senyawa fenolik, yang membantu melawan stres oksidatif dan melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
2. Mineral Jejak (Kalsium): Produk ini mengandung sejumlah kecil kalsium, yang mendukung kesehatan tulang, fungsi otot, dan sinyal saraf bahkan dalam jumlah sedang dari konsumsi teratur.
3. Mineral Jejak (Magnesium): Chamomile mengandung magnesium, yang membantu relaksasi otot, produksi energi, dan menjaga irama jantung.
4. Mineral Jejak (Kalium): Ramuan ini mengandung kalium, yang penting untuk mengatur tekanan darah, keseimbangan cairan, dan fungsi jantung serta otot yang optimal.
5. Mineral Jejak (Besi): Ini termasuk zat besi, yang berkontribusi pada pembentukan sel darah merah dan pengangkutan oksigen dalam tubuh.
6. Mineral Jejak (Seng): Chamomile mengandung seng, yang mendukung fungsi kekebalan tubuh, penyembuhan luka, dan sintesis DNA.
7. Mineral Jejak (Tembaga): Terdapat sejumlah kecil tembaga yang membantu penyerapan zat besi, produksi energi, dan pembentukan jaringan ikat.
8. Vitamin A (dari beta-karoten): Produk ini menyediakan prekursor vitamin A seperti beta-karoten, yang meningkatkan kesehatan mata, mendukung sistem kekebalan tubuh, dan menjaga kesehatan kulit.
9. Vitamin C: Chamomile mengandung vitamin C, antioksidan yang meningkatkan produksi kolagen, pertahanan imun, dan penyerapan zat besi.
10. Karbohidrat dan Serat Rendah Kalori: Kamomil kering mengandung sedikit karbohidrat dan beberapa serat, sehingga berkontribusi pada asupan kalori rendah sekaligus mendukung kesehatan pencernaan yang baik tanpa menambah energi secara signifikan.
Unsur-unsur nutrisi ini biasanya ditemukan dalam bunga kamomil kering atau teh yang diseduh, meskipun jumlahnya sangat sedikit dalam infus dan lebih terkonsentrasi dalam ekstrak atau suplemen.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus tentang Kamomil
1. Perbaikan Kecemasan dan Kualitas Tidur: Sebuah uji klinis menunjukkan ekstrak kamomil secara signifikan meningkatkan kualitas tidur pada peserta lanjut usia selama 28 hari (Zick et al., 2011, sering dikutip dalam ulasan). Studi lain menemukan kamomil mengurangi gejala gangguan kecemasan umum, dengan apigenin berkontribusi pada efek menenangkan (Amsterdam et al., 2009).
2. Efek Anti-Inflamasi: Chamomile menghambat jalur inducible nitric oxide synthase dan NF-κB, mengurangi peradangan pada makrofag yang teraktivasi (Srivastava et al., 2010). Model hewan mengkonfirmasi aksi anti-inflamasi yang ampuh dari senyawa seperti bisabolol.
3. Pengendalian Glikemik pada Diabetes: Pada pasien diabetes tipe 2, konsumsi teh chamomile secara signifikan menurunkan HbA1c, kadar insulin, dan profil lipid selama 8 minggu (Rafraf et al., 2015).
4. Aktivitas Antioksidan dan Antimikroba: Kamomil menunjukkan efek antioksidan moderat dan sifat antimikroba in vitro, terkait dengan terpenoid seperti alfa-bisabolol dan chamazulene (McKay & Blumberg, 2006).
5. Dukungan Kesehatan Pencernaan: Penelitian menunjukkan bahwa chamomile membantu mengelola gejala IBS dan peradangan saluran pencernaan, dengan efek antispasmodik dan menenangkan yang diamati dalam pengaturan klinis.
6. Penyembuhan Luka dan Manfaat untuk Kulit: Penggunaan chamomile secara topikal mempercepat penyembuhan luka dan mengurangi iritasi kulit, didukung oleh aksi anti-inflamasi dan antimikroba dalam berbagai model.
7. Potensi Sifat Antikanker: Studi awal in vitro dan pada hewan menunjukkan bahwa senyawa kamomil seperti apigenin menghambat pertumbuhan sel kanker pada payudara, prostat, dan jenis kanker lainnya, meskipun bukti pada manusia masih terbatas.
Temuan ini berasal dari sumber yang kredibel seperti ulasan dan uji coba yang terindeks di PubMed, yang menyoroti manfaat chamomile berdasarkan bukti ilmiah, terutama dari senyawa bioaktifnya.
Ringkasan tentang Kamomil
| Aspek | Detail Penting |
|---|---|
| Gambaran Umum Tanaman | Matricaria chamomilla (kamomil Jerman), tumbuhan herba tahunan dengan bunga mirip aster, daun berbulu, dan aroma seperti apel; berasal dari Eropa/Asia, dibudidayakan secara luas. |
| Komposisi Kimia | Minyak esensial (chamazulene, bisabolol), flavonoid (apigenin, luteolin), terpenoid, kumarin, fenolik, polisakarida, mineral mikro (kalsium, magnesium, kalium). |
| Manfaat Kesehatan | Meredakan gangguan pencernaan (gangguan pencernaan, kembung), anti-inflamasi (artritis, nyeri), membantu tidur (relaksasi), kesehatan kulit (eksim, luka), meredakan gangguan pernapasan, mengurangi nyeri menstruasi, meredakan kecemasan/stres, mendukung sistem kekebalan tubuh, efek antioksidan, potensi anti-kanker dan pengelolaan diabetes. |
| Kegunaan | Teh (paling umum), krim/salep topikal, minyak esensial (aromaterapi), kapsul, tingtur, inhalasi uap, bilasan rambut/mulut, mandi. |
| Keamanan dan Efek Samping | Secara umum aman; kemungkinan alergi (terutama keluarga Asteraceae), kantuk, gangguan pencernaan jika dikonsumsi berlebihan; konsultasikan dengan dokter jika hamil, sedang mengonsumsi obat-obatan, atau memiliki kondisi kesehatan tertentu. |
| Dukungan Ilmiah | Didukung oleh studi tentang efek anti-inflamasi, sedatif, pencernaan, dan antioksidan; uji coba pada manusia lebih lanjut diperlukan untuk beberapa klaim. |
Pertanyaan yang Sering Diajukan Tentang Chamomile
1. Apa khasiat utama chamomile?
Chamomile paling dikenal sebagai teh herbal yang menenangkan yang meningkatkan relaksasi, kualitas tidur, dan pengurangan stres karena senyawa seperti apigenin.
2. Apakah teh chamomile aman dikonsumsi setiap hari?
Ya, dalam jumlah sedang (1-3 cangkir sehari), umumnya aman untuk kebanyakan orang dan dapat memberikan manfaat berkelanjutan seperti peningkatan pencernaan dan pengurangan kecemasan.
3. Apakah chamomile dapat membantu mengatasi masalah tidur?
Ya, ini bertindak sebagai obat penenang ringan, membantu banyak orang tertidur lebih cepat dan meningkatkan kualitas tidur, terutama jika dikonsumsi sebelum tidur.
4. Apakah chamomile memiliki efek samping?
Dapat menyebabkan reaksi alergi pada orang yang sensitif terhadap ragweed atau tanaman sejenis, rasa kantuk ringan, atau sakit perut jika dikonsumsi berlebihan.
5. Apakah chamomile aman selama kehamilan?
Gunakan secukupnya dan konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan, karena jumlah yang tinggi dapat menimbulkan risiko, meskipun jumlah kecil dalam teh sering dianggap tidak masalah.
6. Apakah chamomile dapat berinteraksi dengan obat-obatan?
Obat ini dapat berinteraksi dengan obat pengencer darah, obat penenang, obat diabetes, atau obat lainnya; konsultasikan dengan dokter jika Anda sedang mengonsumsi obat resep apa pun.
7. Apa perbedaan antara kamomil Jerman dan kamomil Romawi?
Kamomil Jerman (Matricaria chamomilla) adalah yang paling umum digunakan untuk teh dan pengobatan, sedangkan kamomil Romawi (Chamaemelum nobile) adalah tanaman tahunan dan sering digunakan dalam aromaterapi atau sebagai penutup tanah.
8. Bagaimana cara membuat teh chamomile?
Seduh 1-2 sendok teh bunga kering (atau satu kantong teh) dalam air panas selama 5-10 menit; saring dan minum langsung atau dengan madu/lemon.
9. Apakah chamomile dapat membantu mengatasi masalah pencernaan?
Ya, teh ini meredakan gangguan pencernaan, kembung, gas, dan gejala IBS melalui sifat antispasmodik dan antiinflamasinya.
10. Apakah chamomile baik untuk kulit?
Ya, penggunaan topikal (seperti dalam krim atau kompres) membantu meredakan iritasi, eksim, luka, dan peradangan karena efek antimikroba dan menenangkannya.
Apakah Anda memiliki pertanyaan, saran, atau kontribusi? Jika ya, silakan gunakan kotak komentar di bawah untuk berbagi pemikiran Anda. Kami juga mendorong Anda untuk membagikan informasi ini kepada orang lain yang mungkin mendapat manfaat darinya. Karena kami tidak dapat menjangkau semua orang sekaligus, kami sangat menghargai bantuan Anda dalam menyebarkan informasi ini. Terima kasih banyak atas dukungan dan partisipasi Anda!
Penafian: Artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi. Manfaat kesehatan yang dijelaskan didasarkan pada penelitian ilmiah dan pengetahuan tradisional. Manfaat tersebut bukan pengganti nasihat, diagnosis, atau pengobatan medis profesional. Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum menggunakan ramuan atau pengobatan alami apa pun untuk tujuan medis.
Baca Juga: Perawatan Pohon Pisang: Apa yang Perlu Anda Ketahui