Eurycoma longifolia, juga dikenal sebagai Tongkat Ali atau Pasak Bumi, adalah tanaman obat yang berasal dari negara-negara Asia Tenggara seperti Malaysia, Indonesia, Thailand, dan Vietnam. Ini adalah pohon seperti semak yang tinggi dan ramping yang termasuk dalam keluarga Simaroubaceae. Selama berabad-abad, berbagai bagian tanaman ini telah digunakan dalam pengobatan tradisional karena potensi manfaat kesehatannya.
Eurycoma longifolia dapat tumbuh hingga 10 meter tingginya, dengan daun menyirip panjang dan bunga kecil berwarna hijau kekuningan. Akar tanaman adalah bagian yang paling umum digunakan untuk khasiat obatnya. Akar biasanya dipanen, dikeringkan, dan diproses untuk berbagai preparasi obat.
Baca Juga: 10 Manfaat Kesehatan Obat dari Cordia dichotoma (Lasura atau ceri India)
Manfaat Kesehatan Obat dari Tongkat Ali (Eurycoma Longifolia)
1. Afrodisiak dan Kesehatan Seksual: Tongkat Ali mungkin paling terkenal karena reputasinya sebagai afrodisiak alami. Diyakini dapat meningkatkan libido dan performa seksual. Penelitian menunjukkan bahwa Tongkat Ali mungkin memiliki dampak positif pada kadar testosteron, yang dapat memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan seksual.
Misalnya, sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology pada tahun 2013 menemukan bahwa suplementasi Tongkat Ali secara signifikan meningkatkan parameter kesehatan seksual pria, termasuk kualitas sperma dan fungsi ereksi.
2. Pengurangan Stres dan Regulasi Kortisol: Tanaman ini telah diteliti potensinya untuk membantu mengelola stres dan mengatur kortisol, hormon yang dilepaskan sebagai respons terhadap stres. Kadar kortisol yang tinggi dalam jangka waktu yang lama dapat berdampak buruk pada kesehatan secara keseluruhan. Tongkat Ali dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of the International Society of Sports Nutrition pada tahun 2013 menunjukkan bahwa suplementasi Tongkat Ali mengurangi kadar kortisol dan stres yang dirasakan pada individu yang mengalami stres sedang.
3. Kinerja Fisik dan Stamina: Tongkat Ali diyakini dapat meningkatkan tingkat energi dan stamina fisik. Dengan mendukung kadar testosteron yang sehat dan mengurangi stres oksidatif, ia dapat berkontribusi pada peningkatan kinerja olahraga.
Sebuah studi pada hewan yang diterbitkan dalam Asian Journal of Andrology pada tahun 2010 menunjukkan bahwa suplementasi ekstrak Tongkat Ali meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan pada tikus.
4. Efek Antioksidan dan Anti-Inflamasi: Tanaman ini mengandung senyawa dengan sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu melindungi sel dari kerusakan dan mengurangi peradangan di dalam tubuh. Sifat-sifat ini penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan dapat berkontribusi pada pencegahan penyakit.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Natural Products pada tahun 2016 menyoroti aktivitas antioksidan dan anti-inflamasi dari senyawa bioaktif Tongkat Ali.
5. Dukungan Kesehatan Tulang: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa Tongkat Ali mungkin memiliki efek positif pada kesehatan tulang. Studi pada hewan telah menunjukkan bahwa ekstrak Tongkat Ali dapat meningkatkan pembentukan tulang dan meningkatkan kekuatan tulang.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology pada tahun 2011 menemukan bahwa ekstrak Tongkat Ali membantu mencegah pengeroposan tulang pada tikus yang di-orkidektomi (tikus yang testisnya diangkat melalui pembedahan, yang mengakibatkan penurunan kadar testosteron).
6. Fungsi Kognitif Peningkatan: Penelitian yang muncul menunjukkan bahwa Tongkat Ali mungkin memiliki sifat peningkat kognitif. Senyawa dalam Tongkat Ali berpotensi mendukung kesehatan otak dan fungsi kognitif.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Alzheimer’s Disease pada tahun 2016 menunjukkan bahwa ekstrak Tongkat Ali memiliki efek neuroprotektif dan meningkatkan fungsi kognitif pada tikus.
7. Efek Anti-Diabetes: Beberapa studi menunjukkan bahwa Tongkat Ali mungkin berperan dalam mengelola kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Phytotherapy Research pada tahun 2014 menunjukkan bahwa suplementasi ekstrak Tongkat Ali meningkatkan kontrol glikemik pada tikus diabetes.
Baca Juga: 15 Manfaat Kesehatan Obat dari Euphorbia Hirta (Tanaman Asma)
Metode Penggunaan untuk Mencapai Manfaat Kesehatan yang Diberikan dari Tongkat Ali (Eurycoma Longifolia)
Berikut adalah beberapa panduan untuk menggunakan Tongkat Ali untuk mendapatkan berbagai khasiat obatnya:
1. Afrodisiak dan Kesehatan Seksual: Untuk mendukung kesehatan seksual dan meningkatkan libido, suplemen Tongkat Ali umumnya digunakan. Cari ekstrak terstandarisasi dengan konsentrasi tertentu senyawa bioaktif seperti eurycomanone.
Dosis tipikal berkisar antara 200 hingga 400 mg ekstrak 100:1 (setara dengan 20.000 hingga 40.000 mg herba mentah). Disarankan untuk memulai dengan dosis yang lebih rendah dan secara bertahap meningkatkannya jika diperlukan. Untuk hasil optimal, konsumsi Tongkat Ali secara konsisten selama beberapa minggu.
2. Reduksi Stres dan Regulasi Kortisol: Tongkat Ali dapat membantu mengelola stres dan kadar kortisol. Kisaran dosis umum untuk tujuan ini mirip dengan dosis untuk kesehatan seksual—sekitar 200 hingga 400 mg ekstrak terstandarisasi setiap hari. Penggunaan yang konsisten penting untuk merasakan efek mengurangi stres dari waktu ke waktu.
3. Kinerja Fisik dan Stamina: Untuk meningkatkan kinerja fisik dan stamina, ekstrak Tongkat Ali dapat diminum sebelum berolahraga. Dosis 200 hingga 400 mg sebelum berolahraga mungkin efektif. Perlu diingat bahwa respons individu dapat bervariasi, jadi Anda mungkin perlu menyesuaikan waktu dan dosis berdasarkan respons tubuh Anda.
4. Efek Antioksidan dan Anti-Inflamasi: Untuk manfaat antioksidan dan anti-inflamasi, ekstrak Tongkat Ali dengan kadar senyawa aktif yang terstandarisasi dapat dikonsumsi. Kisaran dosis yang serupa yaitu 200 hingga 400 mg per hari mungkin cocok. Manfaat ini lebih bersifat jangka panjang, jadi penggunaan yang konsisten adalah kuncinya.
5. Dukungan Kesehatan Tulang: Jika Anda tertarik untuk mendukung kesehatan tulang, pertimbangkan ekstrak Tongkat Ali dengan fokus pada senyawa bioaktif yang terkait dengan kesehatan tulang. Dosis yang mirip dengan yang disebutkan di atas mungkin sesuai. Sekali lagi, konsistensi penting untuk manfaat berkelanjutan.
6. Peningkatan Fungsi Kognitif: Untuk berpotensi meningkatkan fungsi kognitif, ekstrak Tongkat Ali dapat dikonsumsi. Kisaran dosisnya mungkin serupa dengan yang lain—sekitar 200 hingga 400 mg per hari. Manfaat kognitif, seperti efek lainnya, mungkin membutuhkan waktu untuk menjadi terlihat.
7. Efek Anti-Diabetes: Jika Anda ingin mengelola kadar gula darah, ekstrak Tongkat Ali dapat dipertimbangkan. Dosis dalam kisaran 200 hingga 400 mg per hari mungkin bermanfaat. Seperti biasa, pantau kadar gula darah Anda dan konsultasikan dengan profesional kesehatan, terutama jika Anda menderita diabetes atau sedang mengonsumsi obat.
Efek Samping Penggunaan Tanaman Obat Tongkat Ali
Berikut adalah beberapa kemungkinan efek samping dan pertimbangan yang perlu Anda ketahui:
1. Efek Hormonal: Tongkat Ali dikenal karena potensinya untuk memengaruhi kadar testosteron. Meskipun ini bisa bermanfaat bagi sebagian individu, penggunaan berlebihan atau berkepanjangan pada dosis yang sangat tinggi berpotensi menyebabkan ketidakseimbangan kadar hormon. Ini dapat bermanifestasi sebagai gejala seperti perubahan suasana hati, lekas marah, jerawat, dan perubahan libido.
2. Agitasi dan Insomnia: Beberapa pengguna melaporkan mengalami peningkatan tingkat energi dan kegelisahan, yang dapat menyebabkan kesulitan tidur, terutama jika Tongkat Ali diminum terlalu dekat dengan waktu tidur.
3. Gangguan Pencernaan: Dalam beberapa kasus, ketidaknyamanan gastrointestinal, termasuk mual, sakit perut, dan diare, telah dilaporkan.
4. Reaksi Alergi: Reaksi alergi mungkin terjadi dengan suplemen herbal apa pun. Jika Anda alergi terhadap tanaman apa pun dalam keluarga Simaroubaceae (misalnya, kuasia) atau spesies terkait lainnya, Anda mungkin berisiko lebih tinggi mengalami reaksi alergi terhadap Tongkat Ali.
5. Interaksi dengan Obat-obatan: Tongkat Ali dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, terutama yang memengaruhi kadar hormon, gula darah, atau tekanan darah. Penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan sebelum menggunakan Tongkat Ali.
6. Kesehatan Hati: Ada laporan langka tentang toksisitas hati yang terkait dengan dosis tinggi Tongkat Ali. Meskipun kejadian seperti itu jarang terjadi, tetap penting untuk memantau fungsi hati jika Anda menggunakan Tongkat Ali untuk jangka waktu yang lama.
7. Bergantung pada Dosis: Banyak dari efek samping ini sering kali bergantung pada dosis. Penggunaan sedang dalam rentang dosis yang direkomendasikan dapat meminimalkan risiko mengalami efek samping.
Nilai Gizi Eurycoma longifolia (Tongkat Ali)
1. Quassinoid: Akar Eurycoma longifolia mengandung quassinoid seperti eurycomanone dan eurycomalactone, yang menunjukkan sifat antimalaria, antikanker, dan afrodisiak, mendukung penggunaannya untuk vitalitas dan peningkatan testosteron.
2. Alkaloid: Alkaloid canthin-6-one dalam akar memberikan efek antimikroba dan sitotoksik, berkontribusi pada dukungan kekebalan dan potensi manfaat antikanker.
3. Turunan Squalene: Senyawa-senyawa ini dalam ekstrak akar menawarkan sifat antioksidan, melindungi terhadap stres oksidatif dan mendukung kesehatan kardiovaskular.
4. Triterpenoid: Triterpen seperti turunan tirukalan dalam tanaman memiliki efek anti-inflamasi dan hepatoprotektif, membantu kesehatan hati dan mengurangi peradangan.
5. Flavonoid: Terdapat dalam daun dan akar, flavonoid memberikan manfaat antioksidan dan anti-inflamasi, mendukung fungsi kekebalan tubuh dan kesehatan seluler.
6. Senyawa Fenolik: Fenolik seperti asam klorogenat berkontribusi pada aktivitas antioksidan, melindungi terhadap penyakit kronis dan mendukung penggunaan tradisional untuk demam.
7. Sterol: β-Sitosterol dalam akar mendukung regulasi kolesterol dan memiliki sifat anti-inflamasi, membantu kesehatan prostat dan kardiovaskular.
8. Polisakarida: Ditemukan dalam akar, polisakarida meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dengan merangsang aktivitas makrofag, selaras dengan penggunaannya sebagai tonik vitalitas.
9. Asam Amino: Asam amino jejak seperti arginin mendukung produksi hormon dan perbaikan otot, berkontribusi pada efek afrodisiak dan penambah energi.
10. Minyak Atsiri: Minyak atsiri minor dalam akar menawarkan sifat antimikroba, mendukung penggunaan tradisional untuk infeksi dan kesehatan pencernaan.
Komponen bioaktif dari Eurycoma longifolia, terutama kuasinoid dan alkaloid, menjadikannya landasan dalam pengobatan tradisional Asia Tenggara untuk meningkatkan testosteron, energi, dan kesehatan kekebalan tubuh. Namun, karena potensi efek hormonal dan toksisitas dalam dosis tinggi, bimbingan profesional sangat penting.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus tentang Eurycoma longifolia
1. Peningkatan Testosteron: Tambi et al. (2012) melakukan studi acak, tersamar ganda, terkontrol plasebo pada 76 pria dengan hipogonadisme, menemukan bahwa 200 mg/hari ekstrak akar Eurycoma longifolia meningkatkan kadar testosteron serum sebesar 46% selama 1 bulan, meningkatkan libido dan energi (Tambi, M. I., Imran, M. K., & Henkel, R. R., 2012, Andrologia, 44(Suppl 1), 226-230).
2. Aktivitas Antimalaria: Chan et al. (1995) menunjukkan bahwa eurycomanone dari akar Eurycoma longifolia menunjukkan aktivitas antimalaria yang kuat terhadap Plasmodium falciparum in vitro (IC50 < 1 μM), mendukung penggunaan tradisionalnya untuk malaria
3. Potensi Antikanker: Tee et al. (2007) menemukan bahwa kuasinoid dari akar Eurycoma longifolia menginduksi apoptosis pada sel kanker payudara manusia (MCF-7) melalui aktivasi kaspase, menunjukkan aplikasi antikanker (Tee, T. T., Cheah, Y. H., & Hawariah, L. P., 2007, Anticancer Research, 27(5A), 3437-3444).
4. Efek Anti-inflamasi: Thi et al. (2014) menunjukkan bahwa ekstrak akar Eurycoma longifolia mengurangi peradangan pada makrofag yang diinduksi LPS dengan menghambat jalur NF-κB dan MAPK, memvalidasi penggunaannya untuk kondisi peradangan.
5. Aktivitas Antimikroba: Farouk et al. (2007) melaporkan bahwa ekstrak akar menghambat Staphylococcus aureus dan Escherichia coli secara in vitro, yang dikaitkan dengan alkaloid dan kuasinoid, mendukung penggunaannya untuk infeksi (Farouk, A. E., & Benafri, A., 2007, Journal of Applied Sciences, 7(22), 3518-3522).
Pertanyaan yang Sering Diajukan Tentang Eurycoma longifolia (Tongkat Ali)
1. Untuk apa Eurycoma longifolia digunakan dalam pengobatan tradisional?
Dalam pengobatan tradisional Asia Tenggara, ia digunakan untuk meningkatkan vitalitas pria, meningkatkan libido, mengobati malaria, demam, diabetes, dan infeksi, sering kali sebagai rebusan akar atau tonik.
2. Apakah Eurycoma longifolia aman digunakan?
Umumnya aman dalam dosis sedang (100-200 mg/hari) di bawah bimbingan profesional tetapi dapat menyebabkan insomnia, iritabilitas, atau ketidakseimbangan hormonal; hindari selama kehamilan atau dengan kondisi sensitif hormon.
3. Bisakah Eurycoma longifolia meningkatkan testosteron?
Ya, studi klinis menunjukkan bahwa ia meningkatkan kadar testosteron pada pria dengan hipogonadisme, meningkatkan libido dan energi, tetapi efeknya bervariasi pada setiap individu.
4. Apakah Eurycoma longifolia memiliki sifat antimikroba?
Ya, kuasinoid dan alkaloidnya menghambat bakteri seperti Staphylococcus aureus, mendukung penggunaan tradisional untuk infeksi.
5. Apa saja efek samping dari Eurycoma longifolia?
Kemungkinan efek samping termasuk insomnia, kegelisahan, peningkatan detak jantung, atau toksisitas hati dalam dosis tinggi; dapat berinteraksi dengan obat-obatan hormonal.
6. Di mana Eurycoma longifolia berasal?
Tanaman ini berasal dari Asia Tenggara, termasuk Malaysia, Indonesia, Thailand, dan Vietnam, tumbuh di hutan hujan dan tanah berpasir.
7. Dapatkah Eurycoma longifolia membantu mengatasi stres?
Ya, penelitian menunjukkan bahwa ia mengurangi kortisol dan meningkatkan suasana hati, mendukung penggunaannya untuk menghilangkan stres dan kecemasan.
8. Bagaimana Eurycoma longifolia disiapkan untuk penggunaan obat?
Akarnya dikeringkan dan digunakan dalam rebusan, kapsul, atau ekstrak, seringkali dalam bentuk standar untuk mendukung testosteron atau energi, di bawah pengawasan profesional.
Apakah Anda memiliki pertanyaan, saran, atau kontribusi? Jika demikian, jangan ragu untuk menggunakan kotak komentar di bawah ini untuk berbagi pemikiran Anda. Kami juga mendorong Anda untuk dengan baik hati membagikan informasi ini kepada orang lain yang mungkin mendapat manfaat darinya. Karena kami tidak dapat menjangkau semua orang sekaligus, kami sangat menghargai bantuan Anda dalam menyebarkan berita. Terima kasih banyak atas dukungan dan partisipasi Anda!
Penafian: Artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi. Manfaat kesehatan yang dijelaskan didasarkan pada penelitian ilmiah dan pengetahuan tradisional. Ini bukan pengganti nasihat medis profesional, diagnosis, atau perawatan. Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum menggunakan herbal atau obat alami apa pun untuk tujuan medis.
Baca Juga: 9 Alasan Mengapa Anda Harus Makan Lebih Banyak Tomat