Mesembryanthemum tortuosum, nke a makwaara dị ka Kanna, bụ ahịhịa na-atọ ụtọ nke ezinụlọ Aizoaceae. N’ịbụ nke sitere na mpaghara kpọrọ nkụ nke South Africa, ihe ọkụkụ a pụrụ iche bụ ihe e ji mara ọdịdị anụ ahụ dị iche iche na mgbanwe ndị na-enye ya ohere ime nke ọma na gburugburu ebe ndị siri ike.
Mesembryanthemum tortuosum nwere akwụkwọ anụ ahụ, cylindrical nke na-acha ntụ ntụ-acha ndụ ndụ na agba na-achakarị ọbara ọbara. A na-emegharị akwụkwọ ndị a iji chekwaa mmiri, ihe dị mkpa maka ịlanarị n’ọnọdụ kpọrọ nkụ. A na-ahazi akwụkwọ ndị ahụ n’ihu ibe ha na ị ga-enwe ike ịdị ogologo site na 1 ruo 4 centimeters.
Osisi ahụ na-amịpụta okooko osisi na-acha odo odo nke nwere ọtụtụ petals. Okooko osisi ndị a dị naanị ya ma nwee ike iru 3 centimita na dayameta. A na-ahazi petals ifuru ahụ n’ụdị okirikiri, na-eme ka osisi ahụ pụta kpọmkwem epithet “tortuosum,” nke pụtara gbagọrọ agbagọ ma ọ bụ ikuku.
Mesembryanthemum tortuosum na-enwekarị mkpịsị ụkwụ ma ọ bụ kpọọ isiala na-agbasa n’ala. Osisi ndị a na-achakarị ọbara ọbara ma nwee ike gbanyere mkpọrọgwụ n’ọnụ ọnụ mgbe ha batara na ala. Ngbanwe a na-enye ohere ka osisi ahụ gbasaa nke ọma ma guzobe ndị ọhụrụ.
Osisi ahụ nwere usoro mgbọrọgwụ nke ọma nke na-enyere ya aka inweta mmiri na nri sitere na ala. Mgbọrọgwụ na-emegharị iji chekwaa mmiri, na-enye aka na ike osisi na-adị ndụ na mpaghara ụkọ mmiri ozuzo.
Mesembryanthemum tortuosum dị na mpaghara Namaqualand nke South Africa, yana mpaghara ndị ọzọ nke mba ahụ. A na-emezi ya nke ọma na ihu igwe kpọrọ nkụ na nke kpọrọ nkụ nke mpaghara ndị a, ebe enwere ike ịnwe oke mmiri.
N’ihi ọdịdị pụrụ iche ya na ihe nwere ike inye ọgwụ, Mesembryanthemum tortuosum enwetala mmasị karịa ebe obibi ya. A na-akọ ya ugbu a n’akụkụ dị iche iche nke ụwa maka ihe ịchọ mma na ọgwụ. Agbanyeghị, ọ dị mkpa iburu n’uche na omume ịkụ ihe nwere ike ịdị iche, na uto na mmepe osisi nwere ike ịdị iche na ebe obibi ya.
Ewezuga uru ịchọ mma ya, Mesembryanthemum tortuosum, ma ọ bụ Kanna, nwere ogologo akụkọ ihe mere eme nke omenala ndị obodo. Ejila ya mee ihe na-eme ka ọnọdụ ya dịkwuo mma na ọgwụ, yana omenala omenala na nke shamanic. N’oge a, uru Kanna nwere ike adọtala uche n’ihe gbasara ọgwụgwọ okike na ịdị mma.
Gụkwuo: Okooko osisi Yam: Mkpa akụ na ụba, ojiji na ngwaahịa
Uru ahụike ọgwụ nke Mesembryanthemum tortuosum (Kanna)
1. Mmelite obi: A ma Kanna ama maka mmetụta na-akwalite mmụọ ya. A kwenyere na alkaloids ya, gụnyere mesembrine na mesembrenone, na-emekọrịta ihe na ndị na-anabata serotonin, na-akwalite mmetụta nke obi ụtọ na ibelata mgbaàmà nke ịda mbà n’obi na nchegbu dị nro.
2. Mbelata nchekasị: Njirimara anxiolytic osisi na-eme ka ọ bụrụ ihe jikọrọ ya na njikwa nrụgide. A na-eche na oriri Kannas na-enyere aka belata ọkwa cortisol, na-enye aka na ọnọdụ dị jụụ na nke dị jụụ karị.
3. Nkwalite ọgụgụ isi: Omenala iji Kanna na-agụnye imeziwanye ọrụ ọgụgụ isi. Ụfọdụ akụkọ na-atụ aro na Kanna nwere ike ịkwalite nlebara anya, itinye uche na nghọta nke uche, nwere ike inye aka n’ọrụ ndị chọrọ mbọ ọgụgụ isi.
4. Mgbochi agụụ: A na-eji Kanna arụ ọrụ dịka ihe na-egbochi agụụ anụ ahụ. Site n’ịmetụta ọrụ serotonin na dopamine, ọ nwere ike inye aka ịchịkwa agụụ na ịkwalite njikwa ka mma maka iri nri.
5. Mgbochi mgbu: Alkaloids ndị dị na Kanna na-egosipụta mmetụta analgesic nwere ike ime. Ọ bụ ezie na ọ bụghị ihe nnọchi maka ọgwụ mgbu siri ike, Kanna nwere ike inye ahụ efe dị nro site na ahụ erughị ala nke ọnọdụ ndị dị ka isi ọwụwa ma ọ bụ obere mmerụ ahụ kpatara.
6. Omume mgbochi mkpali: Ụfọdụ ogige ndị dị na Kanna nwere àgwà mgbochi mkpali. Ọ bụ ezie na ọ bụghị ọgwụgwọ bụ isi maka mbufụt siri ike, ọ nwere ike inye ụfọdụ ahụ efe site na obere ahụ erughị ala.
7. Enyemaka ụra: N’ime omenala ụfọdụ, a na-eji Kanna mee ka ụra dịkwuo mma. Mmetụta ya na-ebute ntụrụndụ nwere ike inyere ndị na-alụ obere ehighị ụra nke ọma aka n’inweta ụra abalị zuru ike.
8. Ọdịmma mmetụta uche: Kanna nwere akụkọ ihe mere eme nke iji na-akwalite nguzozi mmetụta uche. Ọ nwere ike inyere ndị mmadụ aka ịnagide ihe ịma aka mmetụta uche, na-enye echiche nke nkwụsi ike na ịdị mma.
9. Enyemaka Nchegbu Ọha: Ụfọdụ ihe akaebe na-egosi na Kanna nwere ike ibelata nchekasị ọha na eze. Site n’ịkwalite izu ike na ibelata ahụ ụjọ, ọ nwere ike ime ka mmekọrịta mmadụ na ibe ya dị ntụsara ahụ dịkwuo mma.
10. Nchọgharị ime mmụọ: Omenala ụmụ amaala ejirila Kanna mee emume ime mmụọ na nke shamanic. Ike ya ịkpata ọnọdụ nsụhọ gbanwere nwere ike ikwado introspection na nyocha nke mmụọ.
Gụkwuo: Uru ahụike ọgwụ 20 nke Baissea multiflora (Walnut India)
Ụzọ eji eme ihe iji nweta uru ahụike enyere nke Mesembryanthemum tortuosum (Kanna)
1. Ịta akwụkwọ: Ịta akwụkwọ Kanna ọhụrụ bụ usoro ọdịnala na-enye mmetụta ọsọ ọsọ. Malite site n’ịta obere akwụkwọ ma jide ihe ọkụkụ n’ọnụ gị ihe dịka nkeji 10 ruo 15. A na-etinye alkaloids site na akpụkpọ anụ mucous, na-eduga na mmalite nke mmetụta ngwa ngwa. Cheta na uto nwere ike ịdị ilu ma ọ bụ astringent.
2. Ụdị ntụ ntụ: Igwe akwụkwọ Kanna a mịrị amị ka ọ bụrụ ntụ ntụ dị mma na-enye ohere maka ojiji ọ bụla. Ị nwere ike itinye ụdị ntụ ntụ site na ịgwakọta ya na ihe ọṅụṅụ ma ọ bụ fesa ya na nri. Usoro a na-enye nhọrọ dị ụtọ karịa ma e jiri ya tụnyere ịta ma na-enye ụzọ a na-achịkwa iji tụọ usoro onunu ogwu gị.
3. Nkwadebe tii: Ịme tii Kanna bụ ụzọ dị nro iji nweta mmetụta ya. Iji kwadebe tii, gbanye akwụkwọ ma ọ bụ ntụ ntụ n’ime mmiri ọkụ maka ihe dịka nkeji 15 ruo 20. Ghichaa mmiri mmiri tupu eri nri. Usoro a na-enye mmetụta dị nro dị nro ma dị mma maka ndị na-ahọrọ ahụmahụ dị ntakịrị.
4. Ịṅụ sịga ma ọ bụ vaporize: Ụfọdụ ndị mmadụ na-ahọrọ ise siga ma ọ bụ tufuo Kanna. Ọ bụ ezie na usoro a nwere ike na-enye mmetụta ngwa ngwa, ọ nwere ike ọ gaghị adị mma n’ịkwasa ogige ọgwụ. Ọ bụrụ na ị na-ahọrọ ise siga ma ọ bụ vaporize, ọ dị mkpa na-akpachapụ anya na-eji imeru ihe n’ókè.
5. Tinctures na amịpụta: Kanna tinctures na mwepu bụ ụdị gbadoro anya nke na-enye usoro onunu ogwu. A na-akwadokarị ngwaahịa ndị a site n’iwepụta ogige ndị na-arụ ọrụ nke osisi site na iji mmanya ma ọ bụ ihe mgbaze ndị ọzọ. Enwere ike were ha sublingually (n’okpuru ire) maka mmịnye ngwa ngwa ma ọ bụ tinye ha na mmanya.
6. Capsules na mbadamba: Maka ndị na-ahọrọ ụzọ dabara adaba na nhazi, Kanna capsules ma ọ bụ mbadamba dị. Usoro ndị a na-enye usoro onunu ogwu na-agbanwe agbanwe ma dị mfe itinye n’ime usoro gị kwa ụbọchị.
7. Ijikọta na nri ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ: Ịbanye Kanna n’ime nri ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ nwere ike kpuchie uto ya. Ị nwere ike ịgwakọta ụdị ntụ ntụ na smoothies, yogọt, ma ọ bụ herbal teas. Buru n’uche na iri Kanna na nri nwere ike igbu oge mmalite nke mmetụta.
8. Atụmatụ usoro onunu ogwu: Usoro ọgwụgwọ Kanna kwesịrị ekwesị nwere ike ịdịgasị iche dabere na ihe ndị dị ka nnabata nke onye ọ bụla, ịdị arọ ahụ, na mmetụta achọrọ. Ọ dị mma ịmalite site na obere usoro onunu ogwu ma jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa. Ị gakwuru onye ọkachamara ahụike maara ihe ma ọ bụ onye na-ahụ maka ahịhịa nwere ike ịnye ntuziaka ahaziri onwe ya.
Mmetụta dị n’iji Mesembryanthemum tortuosum Osisi Ọgwụ
1. Dizziness na Lightheadedness: Ụfọdụ ndị mmadụ nwere ike ịnwe obere dizziness ma ọ bụ isi ọkụ ka ha jiri Kanna mee ihe. Mmetụta a nwere ike ịbụ n’ihi mmetụta osisi na ndị na-anabata serotonin na ọrụ neurotransmitter.
2. Isi ọwụwa: Ndị mmadụ na-eji Kanna akọpụtala isi ọwụwa oge ụfọdụ. Ọ bụrụ na ị na-enweta isi ọwụwa na-adịgide adịgide ma ọ bụ siri ike, ọ dị mma ka ibelata ma ọ bụ kwụsị iji.
3. Ahụ erughị ala nke eriri afọ: Iwe iwe dị nro, gụnyere ọgbụgbọ na ahụ erughị ala mgbari nri, nwere ike ime n’ọnọdụ ụfọdụ. Nke a nwere ike ịdị na-enwe oke doses ma ọ bụ ọ bụrụ na a na-eri Kanna na afọ efu.
4. Oke mkpali: N’ụfọdụ oge, Kanna nwere ike ibute oke mkpali, enweghị izu ike, ma ọ bụ mmetụta nke ụjọ. Ịgbanwe usoro onunu ogwu ma ọ bụ usoro oriri nwere ike inye aka belata mmetụta ndị a.
5. Mgbanwe ọbara mgbali elu na ọnụ ọgụgụ obi: Mmetụta Kannas nwere ike na serotonin na ndị ọzọ na-ekesa neurotransmitters nwere ike imetụta ọbara mgbali elu na ọnụ ọgụgụ obi. Ndị nwere ọbara mgbali elu ma ọ bụ ọnọdụ obi kwesịrị ịkpachara anya ma kpọtụrụ onye ọkachamara ahụike.
6. Mmeghachi omume nfụkasị ahụ: Ọ bụ ezie na ọ dị ụkọ, mmeghachi omume nfụkasị na Kanna ga-ekwe omume. Ọ bụrụ na ị na-enweta mgbaàmà dịka ọkụ ọkụ anụ ahụ, itching, ma ọ bụ ọzịza, kwụsị iji wee chọọ nlekọta ahụike.
7. Ọrịa Serotonin: Iri oke nke Kanna ma ọ bụ ijikọta ya na ihe ndị ọzọ na-emetụta ọkwa serotonin nwere ike ibute ọrịa serotonin. Ihe e ji mara ọnọdụ a bụ ihe mgbaàmà dị ka mkpasu iwe, ọgba aghara, obi mgbawa ngwa ngwa, na ọbara mgbali elu. Chọọ enyemaka ahụike ma ọ bụrụ na ị na-enyo enyo ọrịa serotonin.
8. Ime na nọọsụ: Ndị dị ime na ndị nọọsụ kwesịrị izere iji Kanna n’ihi mmetụta ya nwere na hormones na neurotransmitters. Ọ dị mkpa ibute nchekwa nke nne na nwa na-etolite etolite.
9. Mmekọrịta na ọgwụ: Kanna nwere ike iji ọgwụ na-emetụta ọkwa serotonin, dị ka antidepressants na ụfọdụ ọgwụ migraine. Kpọtụrụ onye na-ahụ maka ahụike ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ ọ bụla iji hụ na ojiji ọ dị mma.
10. Nnwere Onwe na Ndabere: Iji Kanna na-aga n’ihu ma ọ bụ nke ukwuu nwere ike ibute ndidi, na-ebelata mmetụta ya ka oge na-aga. Enwerekwa ihe ize ndụ nke ịdabere n’uche nke uche, ọ bụ ezie na a na-ewerekarị nke a ka ọ dị obere karịa ụfọdụ ihe ndị ọzọ.
Uru nri nke Mesembryanthemum Tortuosum (Kanna)
1. Mesembrine: Nke a bụ alkaloid bụ isi na Kanna, nke nwere ihe dị ka 0.5% nke ihe ọkụkụ, nke a maara maka njirimara psychoactive nke na-akwalite nkwalite ọnọdụ uche na nkwụsị nke serotonin reuptake, na-enyere aka belata nchekasị na nchekasị.
2. Mesembrenone: Isi alkaloid ọzọ na gburugburu 0.3-0.4%, mesembrenone na-arụ ọrụ dị ka onye na-egbochi phosphodiesterase-4 (PDE4), na-enye aka na mmetụta mgbochi mkpali na ịrụ ọrụ nke ọma site n’ibelata mbufụt ụbụrụ.
3. Mesembrenol: Dị na obere ego (0.1-0.2%), alkaloid a na-akwado osisi n’ozuzu mmetụta na-ebuli mmetụta site na mgbochi monoamine oxidase dị nro, na-enyere aka na ntọhapụ nke neurotransmitters dị ka serotonin na dopamine.
4. Hordenine: A phenethylamine alkaloid dị na traces (ruo 0.1%), hordenine nwere ihe na-akpali akpali nke nwere ike ịkwalite elekwasị anya na ume, ebe ọ na-egosipụtakwa ọrụ antimicrobial megide ụfọdụ nje bacteria.
5. Fiber nri: Akwụkwọ Kanna na ị ga nwere eriri soluble, nke a na-eme atụmatụ na ọ dị 10-15% ịdị arọ akọrọ, nke na-akwado ahụike nri nri site n’ịkwalite mmegharị eriri afọ mgbe niile na ịnọgide na-enwe nguzozi microbiome.
6. Carbohydrates: N’ime 40-50% nke ihe akọrọ, polysaccharides ndị a na-enye ike na-adịgide adịgide ma na-enye aka na ọrụ osisi na omenala iji lụso ike ọgwụgwụ ọgụ n’oge ịchụ nta.
7. Protein: Osisi ahụ na-enye ọdịnaya protein 5-8%, gụnyere amino acid dị mkpa nke na-akwado nrụzi anụ ahụ na ọrụ mgbochi, na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ na-edozi ahụ na nri ọdịnala.
8. mineral (Potassium, Calcium, Magnesium): Ọgaranya na mineral dị ka potassium (ruo 1.5%), calcium, na magnesium, ihe ndị a na-enyere aka na nguzozi electrolyte, ahụike ọkpụkpụ, na ahụ ike anụ ahụ, bara uru maka mgbakasị ahụ.
9. vitamin (Vitamin C na B vitamin): Kanna na-enye vitamin antioxidant dị ka vitamin C (ihe dị ka 20-30 mg / 100g arọ ọhụrụ) na vitamin B, nke na-akwado nzaghachi mgbochi na ike metabolism.
10. Antioxidants (Flavonoids na Phenolics): Ogige ndị a, dị na ọkwa 2-5%, na-echebe mkpụrụ ndụ site na nrụgide oxidative, nwere ike ibelata mbufụt na ịkwado ahụike cellular n’ozuzu.
Ihe akaebe sayensị na ọmụmụ ihe gbasara Mesembryanthemum Tortuosum (Kanna)
1. Terburg et al. (2013): Ọmụmụ ihe nyocha abụọ a nyochara nnukwu mmetụta nke Sceletium tortuosum wepụ (Zembrin) na ọrụ ụbụrụ na ndị ọrụ afọ ofufo ahụike na-eji fMRI. O gosiputara mmeghachi omume amygdala belatara na ihu egwu, na-egosi mmetụta anxiolytic site na 5-HT reuptake na mgbochi PDE4, na-atụ aro ikike maka enyemaka nchekasị (Terburg, D., Syal, S., Rosien, DL, et al.2013, Neuropsychopharmacology).
2. Smith (2011): N’ime ihe ngosi in vivo nke nrụgide uche nke uche na-eji oke, Sceletium tortuosum wepụ na-achịkwa, na-egosi mbelata dị ukwuu na omume nchegbu na ọkwa cortisol, na-egosipụta njirimara antidepressant ya na nkwado maka nkwụsịtụ ọnọdụ (Smith, C., 2011, 2011). Akwụkwọ akụkọ Ethnopharmacology).
3. Chiu et al. (2014): Nnwale a na-achịkwa nke na-egosi na-enweghị usoro na isiokwu nwere ahụike nwalere Zembrin na-ewepụta mmetụta na cognition. Nsonaazụ gosipụtara nkwalite ọrụ onye isi na ebe nchekwa site na ebumnuche PDE4, yana ihe ọ pụtara maka mgbochi Alzheimer site na nrịbama ụbụrụ emelitere (Chiu, S., et al.2014, Ngwakọta na ọgwụ ọzọ dabere na akaebe).
4. Manganyi et al. (2021): Nlebanya zuru oke a chịkọtara ihe ndị dị ndụ nke Sceletium tortuosum, gụnyere ọgwụ mgbochi, mgbochi mkpali, na ọrụ antioxidant sitere na alkaloids ya. Ọ kwadoro ịdị irè n’ibelata nrụgide oxidative na mbufụt na ụdị preclinical, na-akwado iji ya maka nkwalite ahụike zuru oke (Manganyi, MC, et al.2021, Molecules).
5. Harvey et al. (2011): Ọmụmụ ihe ahụ tụlere omume ọgwụ nke Kannas isi alkaloids, na-egosipụta mgbochi reuptake serotonin na mgbochi PDE4 na vitro, na-eduga na mmetụta anxiolytic na antidepressant na ụdị anụmanụ, nwere ike ịgwọ ọrịa uche (Harvey, AL, et al.2011, Akwụkwọ akụkọ Ethnopharmacology).
Ajụjụ ndị a na-ajụkarị gbasara Mesembryanthemum Tortuosum (Kanna)
1. Gịnị bụ Mesembryanthemum tortuosum?
Mesembryanthemum tortuosum, nke a na-akpọkarị Kanna ma ọ bụ Sceletium tortuosum, bụ osisi na-atọ ụtọ nke sitere na South Africa, nke ụmụ amaala na-eji eme ihe maka ihe na-eme ka ọnọdụ ahụ dịkwuo mma ma na-ebelata nchekasị.
2. Kedu uru ahụike Kanna dị?
Kanna nwere ike inye aka belata nchekasị, melite ọnọdụ, kwalite ọrụ ọgụgụ isi, ma belata nchekasị n’ihi alkaloids ya dị ka mesembrine, nke na-egbochi serotonin reuptake na PDE4, dabere na ọmụmụ mmalite.
3. Kanna ọ dị mma iji?
Mgbe ejiri ya mee ihe dị ka mgbakwunye (50-200 mg doses), Kanna na-adịkarị mma maka ọtụtụ ndị okenye, mana kpọtụrụ onye nlekọta ahụike, karịsịa ma ọ bụrụ na ime ime, na-enye nwa ara, ma ọ bụ ọgwụ, n’ihi na ọ nwere ike imekọrịta ihe na antidepressants.
4. Kedu otu esi eri Kanna?
Enwere ike ịta Kanna dị ka akwụkwọ a mịrị amị, mee ka ọ bụrụ tii, were ya dị ka capsules ma ọ bụ ihe dị ka Zembrin, ma ọ bụ jiri ya mee ihe; malite na obere doses iji chọpụta ndidi.
5. Kanna nwere ike inye aka na nchekasị ma ọ bụ ịda mbà n’obi?
Nnyocha na-egosi na Kanna nwere mmetụta anxiolytic na antidepressant site n’ịgbanwe serotonin na ibelata mbufụt ụbụrụ, mana o kwesịghị dochie ọgwụgwọ ọkachamara ọkachamara.
6. Kanna iwu kwadoro?
Kanna bụ nke iwu kwadoro n’ọtụtụ mba, gụnyere US na Canada, dị ka ihe mgbakwunye nri, mana lelee iwu mpaghara, dịka e mere ya obere oge n’ebe ụfọdụ tupu ewepụ ya.
7. Gịnị bụ mmetụta nke Kanna?
Mmetụta nwere ike ime gụnyere isi ọwụwa, ọgbụgbọ, ma ọ bụ ehighi ura na oke doses; A na-anabata ya nke ọma mana zere ijikọta ya na SSRI ma ọ bụ ọgwụ serotonergic ndị ọzọ iji gbochie ọrịa serotonin.
8. Kedu ka Kanna si dị iche na MDMA?
N’adịghị ka MDMA, Kanna bụ ihe ọkụkụ sitere n’okike nke nwere mmetụta dị nro, nke na-abụghị nke hallucinogenous na-elekwasị anya na elu ọnọdụ na ntụrụndụ, na-enweghị oke euphoria ma ọ bụ ihe egwu jikọtara ya na ọgwụ sịntetik.
Ị nwere ajụjụ, ntụnye ma ọ bụ onyinye ọ bụla? Ọ bụrụ otu a, biko nweere onwe gị iji igbe nkọwa n’okpuru kesaa echiche gị. Anyị na-agbakwa gị ume ka ị jiri obiọma kesaa ozi a n’etiti ndị ọzọ nwere ike irite uru na ya. Ebe ọ bụ na anyị enweghị ike ịgakwuru onye ọ bụla ozugbo, anyị nwere ekele maka enyemaka gị n’ịgbasa okwu ahụ. Daalụ nke ukwuu maka nkwado gị na maka ịkekọrịta!
Nkwuputa: Edemede a bụ naanị maka ebumnuche nkuzi na ozi. Uru ahụike akọwara sitere na nyocha sayensị na ihe ọmụma ọdịnala. Ha abụghị ndị nọchiri anya ndụmọdụ ahụike ọkachamara, nyocha, ma ọ bụ ọgwụgwọ. Gakwuru onye ọkachamara ahụike mgbe niile tupu iji ahịhịa ma ọ bụ ọgwụgwọ eke maka ebumnuche ahụike.
Gụkwuo: Na-eri ụwa: mkpa nke ịkọ ihe ọkụkụ na-adịgide adịgide