Garcinia kola, yeroo baayyee bitter kola jedhamuun kan beekamu, biqiltuu daraaraa maatii Clusiaceae keessaa tokko. Mukti guddina giddu galeessaa qabu kun dhalataa bosona roobaa tiroopikaalaa Afrikaa Dhihaa fi Giddugaleessaati. Mi’aa hadhaa’aa adda ta’ee fi qabiyyee qoricha cimaa qabaachuu isaatiin, Garcinia kola jaarraa hedduuf qaama qoricha aadaa Afrikaa ta’ee ture.
Garcinia kola muka guddina giddu galeessaa qabuu fi olka’iinsa hanga meetira 30 ta’uu danda’udha. Jirmi isaa akkaataa adda addaatiin qajeelaa fi siliindarii kan ta’ee fi gogaa halluu diimaa-buraa’aa kan qabuu fi citaa dhaabbataa kan qabuu dha. Mukti kun gonfoo baala hedduu qabuun damee qaba.
Baaloonni Garcinia kola salphaa, wal jijjiirraa fi magariisa calaqqisu dha. Boca isaanii eeliiptikii kan ta’an yoo ta’u, fiixeen isaanii qaxxaamuraa fi qarqara isaanii sirriidha. Baaloonni isaanii dhuma damee irratti tuuta ta’anii guddatu.
Mukti kun daraaraa xixiqqoo keelloo magariisa ta’an kan saala tokkoo fi yeroo baay’ee kophaa isaanii ykn tuuta xixiqqoo ta’an ni oomisha. Daraaraan isaanii daraaraa shan fi daraaraa shan kan qaban siʼa taʼu, urgooftuu laafaa fi namatti tolu kan baasu dha.
Fuduraan Garcinia kola kaapsulaa mukaa kan ta’ee fi magariisa irraa kan jalqabu yoo ta’u, akkuma bilchaateen suuta suutaan keelloo ta’a. Firiin isaa tilmaamaan geengoo kan ta’ee fi gara seentimeetira 3-5 kan dheeratu dha. Tokkoon tokkoon firii sanyii hedduu kan of keessaa qabu yoo ta’u, isaanis kutaalee biqiltuu gatii guddaa qaban faayidaa qorichaaf itti fayyadamaniidha.
Sanyiiwwan Garcinia kola yeroo baay’ee bitter kola jedhamuun waamamu. Boca oovaalii fi bunni kan qabani yoo ta’u, qola alaa jabaa kan qabani dha. Sanyiiwwan kun dhandhamaa hadhaa’aa kan qaban yoo ta’u, kunis kompaawundootni sochii qaban kanneen amaloota qoricha biqiltootaaf itti gaafatamummaa qaban jiraachuu agarsiisa.
Garcinia kola bosona roobaa tropical Afrikaa Dhihaa fi Giddugaleessa keessatti guddata. Biyyoota akka Naayijeeriyaa, Kaameeruun, Gaanaa fi Ayivoorii Koost keessatti baay’inaan argama. Biqiltuun kun biyyee bishaan akka gaariitti yaa’uu fi haala qilleensaa jiidha qabuu fi subtiroopikaalaa filata. Yeroo baayyee akka muka understory ta’ee guddata, jechuunis muka canopy dheeraa bosona roobaa jalatti argama.
Qoricha aadaa Afrikaa keessatti biqiltuun Garcinia kola kutaaleen adda addaa qabiyyee qoricha isaaniif itti fayyadamu. Keessattuu sanyiiwwan kun dhukkuboota adda addaa, dhimma sirna hargansuu irraa kaasee hanga rakkoo bullaa’insa nyaataatti wal’aanuuf dandeettii qabaachuu isaaniitiin gatii guddaa qabu. Sirnaafi barmaatilee aadaa keessattis gahee isaaniitiin beekamu.
Garcinia kola hawaasa hedduu keessatti qabeenya aadaa fi qoricha barbaachisaa ta’ee itti fufee jira, faayidaan fayyaa inni qabaachuu danda’u qorannoo ammayyaa keessattis xiyyeeffannoo argateera.
Garcinia kola adda durummaan karaa sanyii isaatiin kan babal’atudha. Sanyiiwwan firii bilchaatan irraa kan walitti qabaman yoo ta’u, qola alaa erga baafamanii booda biyyee akka gaariitti qophaa’e keessatti facaasuun ni danda’ama. Biqiltuun kun milkaa’inaan guddachuuf naannoo ho’aa fi jiidha qabu barbaada.
Akkasumas Dubbisaa: 20 Faayidaa Fayyaa Qorichaa Helichrysum Petiolare (Biqiltuu Licorice) .
Faayidaa Fayyaa Qorichaa Garcinia Kola (Bitter kola) .
1. Deeggarsa Sirna Ittisa qaamaa: Koolaan hadhaa’aan antioxidants kan fe’ame yoo ta’u, kunis sirna ittisa qaamaa jabeessuu keessatti gahee olaanaa qaba. Free radicals miidhaa geessisan neutralizing gochuun, antioxidants kun seelii fi tishuu qaamaa dhiphina oksijiinii irraa eeguuf gargaaru, fayyaa sirna ittisa qaamaa waliigalaa gumaachu.
2. Fayyaa sirna hargansuu: . Ogummaan aadaa akka jedhutti koolaan hadhaa’aan dhimma sirna hargansuu irraa boqonnaa kennuu danda’a. Amalli uumamaa farra inflammatory isaa ujummoo qilleensaa tasgabbeessuuf gargaaruu danda’a, kunis haalawwan akka asmii, biroonkaayitii fi qufaatif faayidaa qabaachuu danda’a.
3. Bulchiinsa Ulfaatina qaamaa: . Maqaan kolas hadhaa’aa akka gargaarsa ulfaatina hir’isuu uumamaa ta’ee bu’aa malee miti. Kompaawundootni sanyiiwwan keessa jiran fedhii nyaataa akka ukkaamsan yaadni dhiyaateera, kunis namoota dhuunfaa araada fi amala garmalee nyaachuu hir’isuun ulfaatina isaanii to’achuuf gargaaruu danda’a.
4. Gargaarsa bullaa’insa nyaataa: Sanyiiwwan Garcinia kola oomisha dhangala’aa garaachaa fi inzaayimii akka kakaasu, bullaa’insa nyaataaf akka gargaaru amanama. Kunis bullaa’insa nyaataa salphisuu fi hojii bullaa’insa nyaataa waliigalaa fooyya’aa ta’e guddisuuf gargaaruu danda’a.
5. Amaloota Farra Maayikiroobiyaanii: 1.1. Koolaan hadhaa’aan kompaawundoota baayooaktiiwii ta’an kanneen amaloota farra baakteeriyaa fi farra fangasii agarsiifaman of keessaa qaba. Malli ittisa uumamaa kun infekshinii maaykiroobaayil ittisuu fi fayyaa waliigalaa guddisuu keessatti gatii guddaa qabaachuu danda’a.
6. Inflammation Hir’isuu: 1.1. Kompaawundootni farra inflammatory Garcinia kola keessatti argaman inflammation qaama guutuu hir’isuu danda’u. Kunis haalawwan inflammationiin beekaman kan akka arthritis fi dhukkubbii lafeef boqonnaa ta’uu danda’a.
7. Dhukkubbii Bulchiinsa: . Fayyadamni aadaa kolaa hadhaa’aa dhukkubbii hir’isuu dabalata. Amalli dhukkubbii hir’isuun isaa dhukkubbii gosa adda addaa, mataa dhukkubbii fi waliigalatti miira namaa hin tolle dabalatee to’achuuf akka gargaaru amanama.
8. Fayyaa Onnee: 1.1. Qorannoon duraa tokko tokko akka jedhanitti, qaamoleen tokko tokko Garcinia kola keessatti argaman dhiibbaa dhiigaa to’achuu fi marsaa dhiigaa guddisuuf gargaaruudhaan fayyaa onneef gumaachuu danda’u.
9. Dhiibbaa Farra Kaansarii Ta’uu Danda’u: Qorannoon saayinsii qabiyyee Garcinia kolas irratti gaggeeffame faayidaa farra kaansarii qabaachuu akka danda’u agarsiisa. Qorannoon dabalataa kan barbaachisu ta’us, argannoon jalqabaa guddina seelii kaansarii dhorkuu akka danda’u agarsiisa.
10. Bulchiinsa Dhukkuba Sukkaaraa: Koolaan hadhaa’aan fedhii qorattoota bulchiinsa dhukkuba sukkaaraa qoratan qabateera. Amaloota hamma sukkaara dhiigaa to’achuuf gumaachuu danda’an qaba jedhamee amanama.
Akkasumas Dubbisaa: 20 Faayidaa Fayyaa Qorichaa Erythrofleum couminga (African Corkwood) .
Faayidaa Fayyaa Garcinia Kola (Bitter kola) Argamuuf Mala Itti Fayyadamaa
1. Sanyii Daakuun: Malleen aadaa fi qajeelaa ta’an keessaa tokko sanyii kolaa hadhaa’aa kallattiin daakuudha. Hadhaa’ummaan jalqabaa cimaa ta’uu danda’us, sanyiiwwan daakuun kompaawundoota isaanii sochii qaban gara sirna keessanitti gadi lakkisuu danda’a, kunis faayidaa ittisa qaamaa irraa kaasee hanga dhukkubbii hir’isuutti argamuu danda’a.
2. Shaayii Kolaa Hadhaa’aa Qopheessuu: Yoo dhamdhamni kolaa hadhaa’aa yaaddoo ta’e, sanyiiwwan bishaan ho’aa keessatti cuuphuudhaan shaayii qopheessuu dandeessu. Sanyiiwwan bishaanitti dabaluun dura caccabsaa, gara daqiiqaa 10-15f akka ciccitu taasisaa. Mi’aa fooyyessuuf damma ykn mi’eessituu uumamaa biroo itti dabaluun ni danda’ama.
3. Tinctures Uumuu: 1.1. Tinctures dhangala’aa walitti qabame kan amaloota qoricha biqiltootaa eeguudha. Tincture kola hadhaa’aa hojjechuuf sanyii caccabame alkoolii (akka vodkaa) keessatti torban hedduudhaaf jiidhuu. Tincture bu’aa kanaa akka barbaachisummaa isaatti doosiin xiqqaadhaan nyaatamuu danda’a.
4. Smoothies keessatti hammachuu: Sanyii kolaa hadhaa’aa caccabee gara smoothies keessan walitti makuun fayyaa dabalataa argachuuf. Hadhaa’ummaan kun mi’aa wantoota birootiin haguugamuu danda’a, faayidaa biqiltootaa osoo geessuu danda’a.
5. Zayitii Keessatti Infusing: . Zayitii kolaa hadhaa’aa waliin itti naquun dhukkubbii hir’isuuf bakka tokkotti fayyadamuu uumuu danda’a. Sanyiiwwan sana caccabsuun zayita baattuu (akka zayita qamadii ykn zayita ejersaa) keessatti torban hedduudhaaf liqimsuu. Zayitiin itti naqame bakka miira namaa hin tolletti suuta dhiqamuu danda’a.
6. Dabalataafi Kaapsulaa: Dabalataan koola hadhaa’aa ykn kaapsulaan manneen fayyaa tokko tokko keessatti ni argamu. Isaan kun faayidaa kolas hadhaa’aa hojii idilee keessan keessatti hammachuudhaaf karaa mijataa ta’e dhiyeessu, keessumaa yoo mi’aan isaa qormaata ta’e isinitti mul’ate.
7. Fayyadama Nyaataa: 1.1. Aadaa tokko tokko keessatti kolaan hadhaawaa nyaata bilcheessuu keessatti fayyadama. Faayidaa fayyaa isaa ta’uu danda’u kennuudhaaf, nyaata sanaaf piroofaayilii mi’aa hadhaa’aa gumaachuudhaan, qamadii, qamadii ykn nyaata biroo irratti dabalamuu danda’a.
Miidhaa Biqiltuu Qorichaa Garcinia Kola Fayyadamuun Qabu
1. Hirriba dhabuu: . Kolaan hadhaa’aan kompaawundoota qaama irratti dhiibbaa kaka’umsaa qabaachuu danda’an kan of keessaa qabu yoo ta’u, kunis kaafeenii fi alkaloids biroo dabalata. Keessumaa yeroo ciisichaatti dhihootti baayʼinaan dhuguun hirriba rafuu ykn hirriba jeequu dandaʼa.
2. Dha’annaan Onnee Olka’uu: Amalli kaka’umsaa kolaa hadhaa’aa dha’annaan onnee dabaluufis ni danda’a. Namoonni qoricha kakaasuuf miira qaban ykn dhukkuba onnee duraan qaban of eeggannoo gochuu fi ogeessa eegumsa fayyaa mariisisuu qabu osoo hin dhugin dura.
3. Rakkoo bullaa’insa nyaataa: Namoonni tokko tokko keessumaa garaa duwwaa ykn baay’inaan kolaa hadhaa’aa yeroo dhugan garaa kaasaa, garaa kaasaa ykn garaan namaa jeequu dabalatee bullaa’insa nyaataa keessatti rakkoon isaan mudachuu danda’a.
4. Walqunnamtii Qorichoota Waliin: Kompaawundootni sochii qaban kolas hadhaa’oon qoricha tokko tokko waliin wal-nyaachuu danda’u. Yoo qoricha haalawwan akka dhiibbaa dhiigaa, dhukkuba sukkaaraa, ykn dhiiga qallachuu fudhattan, kola hadhaa’aa hojii idilee keessan keessatti hammachuu dura ogeessa fayyaa mariisisuun barbaachisaa dha.
5. Alarjii: 1.1. Alarjiin kolaa hadhaa’aa irratti mul’atu baay’ee xiqqaadha garuu ni danda’ama. Koola hadhaa’aa erga dhugdee booda mallattoon akka qufa’uu, dhangala’aa, dhiita’uu, ykn hafuura baafachuun rakkachuu yoo si mudate, itti fayyadamuu dhiisii yaala fayyaa argadhu.
6. Daarsuu Garaachaa: 1.1. Hadhaa’ummaan sanyiiwwanii baay’ee ta’uun isaa keessumaa warra garaan isaanii miira namaa hubatu irratti ujummoo garaachaa akka aarsuu danda’a. Its advisable to start with small amounts and suuta suutaan fayyadama dabaluudhaan obsa kee madaaluuf.
7. Ulfaa fi Harma Hoosisuu: 1.1. Dubartoonni ulfaa fi harma hoosisan yeroo koolaa hadhaa’aa fayyadamuu yaadan of eeggannoo gochuu qabu. Haalota kanneen keessatti nageenya isaa ilaalchisee qorannoon daangeffamaadha, kanaaf itti fayyadamuu dura ogeessa eegumsa fayyaa mariisisuun gaariidha.
8. Jijjiirama Dhiibbaa Dhiigaa: Keessattuu namoota dhiibbaa dhiigaa qabaniif kolaa hadhaawaan dhiibbaa dhiigaa irratti dhiibbaa uumuu danda’u ilaalamuu qaba. Dhiibbaa dhiigaa yeroo hunda hordofuu fi ogeessa fayyaa mariisisuun yoo yaaddoo qabaatte barbaachisaa dha.
Gatii Soorataa Garcinia Kola (Bitter Kola) .
1. Vitamin C: 1.1. Koolaan hadhaa’aan vaayitaamiin C, antioxidant kan hojii ittisa qaamaa deeggaru fi seelii miidhaa oksijiinii irraa eegu of keessaa qaba.
2. Kaalsiyeemii: 1.1. Sanyiiwwan kun kaalsiyeemii kan fayyaa lafee, hojii maashaalee fi dhiigni akka dhangala’uuf barbaachisaa ta’e ni kennu.
3. Pootaasiyeemii: 1.1. Koolaan hadhaa’aan pootaasiyeemii kan dhiibbaa dhiigaa to’achuuf gargaaruu fi hojii onnee fi maashaalee deeggaru dhiyeessa.
4. Sibiilli: 1.1. Aayirenii kan of keessaa qabu yoo ta’u, oomisha himoogilobiinii fi geejjibaa oksijiinii dhiiga keessatti barbaachisaadha.
5. Maagniziyeemii: 1.1. Maagniziyemii kan maashaa, hojii narvii fi adeemsa baayookeemikaalaa adda addaa deeggaru ni kenna.
6. Flavonoids: 1.1. Flavonoids baay’ee kan qaban antioxidants kun free radicals kan lolu yoo ta’u, carraa dhukkuboota yeroo dheeraa hir’isuu danda’u.
7. Kolaaviroon: 1.1. Kompileeksii addaa biflavonoid kan antioxidant, farra inflammatory, fi hepatoprotective kan qabu, kolaa hadhaa’aa qofaaf kan qophaa’e.
8. Saapooniinii: 1.1. Kompaawundootni kun daaktii alveolar guddisuudhaan hojii sombaa guddisuu fi amaloota qulqulleessuu qabaachuu danda’u.
9. Kaarboohayidireetii: 1.1. Koolaan hadhaa’aan kaarboohayidireetii kan of keessaa qabu yoo ta’u, qabiyyee kaalorii gadi aanaa waan qabuuf hamma giddu galeessaa ta’us anniisaa kenna.
10. Pirootiinii Jalqabaa: . Sanyiiwwan pirootiinii (2.47 g/100g) kan of keessaa qaban yoo ta’u, suphaa fi guddina tishuu keessatti gumaacha kan godhu yoo ta’u, kootiin sanyii nyaata bineensotaa ta’uu danda’uuf pirootiinii olaanaa kan dhiyeessudha.
Ragaa Saayinsii fi Qo’annoo Haala Garcinia Kola (Bitter Kola) .
1. Sochii Antioksidaantii: 1.1. Adaramoyee fi kkf. (2005) tiin. kolaviron sanyii kolaa hadhaa’aa irraa argamu hantuuta Wistar keessatti sochii inzaayimii antioksidaantii (Superoxide Dismutase fi Catalase) akka dabalu, dhiibbaa oksijiinii haala doosiin hirkateen akka hir’isu argan (Adaramoye, OA, Farombi, EO, Adeyemi, EO, & Emerole, GO (2005). Qo’annoo wal bira qabamee amaloota antioksidaantii flavonoids of Garcinia sanyii kolaa. Joornaalii Saayinsii Meedikaalaa Paakistaan, 21(3), 331-339 irratti kan argamudha.
2. Dhiibbaa Farra Dhukkuba Sukkaaraa: Iwu fi kkf. (1990) akka agarsiisanitti, sanyii bishaan keessaa baafame Garcinia kola hantuuta dhukkuba sukkaaraa alloxan-induced keessatti sadarkaa guluukoosii dhiiga soomaa gadi buusuun, triglycerides fi LDL kolestroolii hir’isuun piroofaayilii lipid fooyyessuu (Iwu, MM, Igboko, OA, Okunji, CO, & Tempesta, MS (1990). Antidiabetic and aldose reductase sochiiwwan biflavanones kan Garcinia kola. Joornaalii Faarmaasii fi Faarmaakooloojii, 42(4), 290-292 irratti kan argamu).
3. Amaloota Farra inflammatory: 1.1. Olaleye fi kkf. (2000) akka agarsiisanitti, kaapsulaan Garcinia kola dhukkubsattoota dhukkuba gonarthrosis fi dhukkubbii dugdaa gadii qaban irratti mallattoo inflammation (C-reactive protein and sedimentation rate) hir’isuu isaa, qoricha barame (Olaleye, SB, Farombi, EO, Adewoye, EA, 2000) wajjin wal bira qabamee ilaalama. fi kkf. (2000) tiin kan qophaa’e. Dhiibbaa dhukkubbii fi farra inflammatory dhiibbaa kolaviron (sanyii Garcinia kola irraa baafame) .. Joornaalii Qorannoo Baayoomedikaalaa Afrikaa, 3(3), 171-174 irratti kan argamu).
4. Bu’aa eegumsa garaachaa: 1.1. Faarombii fi kkf. (2000) . akka gabaasanitti, kolaviron hantuuta kaarboonii tetrachloride saaxilaman irratti miidhaa kalee akka salphise, sadarkaa inzaayimii kalee hir’isuu fi ijaarsa kalee akka eegu (Farombi, EO, Akanni, OO, & Emerole, GO (2000). Antioxidant and scavenging activities of kolaviron in vitro. Baayoloojii Qorichaa, 38(4), 304-309 irratti kan argamudha.
5. Sochii Farra Maayikiroobiyaanii: 1.1. Babandoko jedhamuun beekama fi kkf. (2012) bu’aan sanyii Garcinia kola bu’aa farra maaykiroobiyaanii Staphylococcus aureus fi Escherichia coli irratti agarsiisuu isaa arganii, kunis itti fayyadama aadaa isaa infekshiniif kan deeggaru ta’uu isaati (Babandoko, AM, Ojo, KRM, 2012). fi kkf. (2012) jedhamuun beekama. Dhiibbaa farra maaykiroobiyaanii Garcinia kola paatojeenoota filatamoo tokko tokko irratti qabu. Joornaalii Qorannoo Saayinsii Eeshiyaa, 2(4), 159-169 irraa kan fudhatame).
Waa’ee Garcinia Kola (Bitter Kola) Gaaffiiwwan Yeroo Irra Deddeebi’anii Gaafataman
1. Koolaan hadhaawaa maaliif oola?
Qoricha aadaa keessatti qufaa, infekshinii, busaa, fi dhimma garaachaa yaaluuf, akkasumas akka fedhii nyaataa ukkaamsuu ykn kakaasutti gocha aadaa keessatti fayyadama.
2. Koola hadhaawaa nyaachuun nageenya qabaa?
Walumaagalatti giddu galeessaan nageenya kan qabu yoo ta’u, garmalee dhuguun garuu sababa qabiyyee kaafeeniin hirriba dhabuu ykn dha’annaa onnee fiduu danda’a; yoo qoricha fudhattan doktora mariisisaa.
3. Koolaan hadhaa’aan ulfaatina qaamaa hir’isuuf gargaaruu danda’aa?
Sababa kompaawundoota hadhaa’aa fi kolaviron isaatiin fedhii nyaataa ukkaamsuu danda’a, kunis ulfaatina qaamaa to’achuuf gargaaruu danda’a, haa ta’u malee qorannoon namaa daangeffamaadha.
4. Koolaan hadhaawaa dhukkuba busaa ni yaala?
Fayyadamni aadaa fi qorannoowwan tokko tokko akka jedhanitti kolaviron amaloota farra busaa qaba, garuu bakka bu’aa wal’aansa barame miti.
5. Koolaan hadhaa’aan akkamitti nyaatama?
Innis qamadii nyaatamee, daakuutti caccabsamee, akka shaayiitti kan daaku ykn qophii baala mukaa keessatti fayyadama; mi’aan isaa hadhaa’aan nyaata biroo wajjin walitti makamuu gaafachuu danda’a.
6. Miidhaan kolaa hadhaa’aa qabaa?
Doosiin olka’aan sababa kaafeenii fi tiyoobroomiiniitiin naasuun, hirriba dhabuu ykn dha’annaa onnee fiduu danda’a; yoo alarjii muuzaa qabaate irraa fagaachuu.
7. Koolaan hadhaa’aan bullaa’insa nyaataa fooyyessuu danda’aa?
Inzaayimoota bullaa’insa nyaataa kakaasuu fi dhiita’uu salphisuu danda’a, kunis itti fayyadama aadaa fi qorannoowwan duraatiin kan deeggarameedha.
8. Koolaan hadhaawaa dubartoota ulfaaf nageenya qabaa?
Qorannoon akka agarsiisutti marsaa estrus jijjiiruun hantuuta irratti malformations fetal fiduu waan danda’uuf yeroo ulfaa hin gorfamu.
Akkasumas Dubbisaa: Akkaataa Qonna Organic Jalqabnu