Schisandra chinensis, commonly known as Schisandra or Wu Wei Zi, is a woody vine native to the forests of Northeast China and parts of Russia. It is a member of the Schisandraceae family and has a long history of use in traditional Chinese medicine. The plant is highly valued for its various medicinal and adaptogenic properties.
Schisandra chinensis is a deciduous climbing vine that can grow up to 30 feet (9 meters) in length. It attaches itself to trees and other surfaces using its tendrils.
Its leaves are alternate, elliptical, and deep green in color, with a glossy appearance. They are about 2 to 4 inches (5 to 10 centimeters) long.
The plant produces small, inconspicuous flowers that are typically white or pale pink in color. These flowers are arranged in clusters and have a distinctive pleasant fragrance.
The most distinctive feature of Schisandra is its bright red berries. These berries are small, round, and grow in clusters, resembling a string of beads. The berries have a unique combination of flavors: sweet, sour, salty, bitter, and pungent, which has led to its nickname “five-flavor berry.”
The Medicinal Health Benefits of Schisandra chinensis (Schisandra)
Schisandra chinensis, yeroo baayyee Schisandra ykn Wu Wei Zi jedhamuun kan waamamu, walnyaatinsa addaa kompaawundoota baayooaktiiwii ta’an irraa kan ka’e faayidaa fayyaa qorichaa adda addaa qaba.
Faayidaaleen fayyaa ijoo Schisandra chinensis hedduu, fakkeenyota walqabatan waliin kunooti:
1. Amaloota Adaptogenic: 1.1. Schisandra bu’aa adaptogenic jedhamuun beekamti, jechuunis qaamni dhiphina adda addaa wajjin akka walsimuu fi madaallii akka eegu gargaaruu danda’a. Ujummoolee adreenaalii fi siiqqeewwan haaypootaalaamiik-pituutarii-adireenaalii (HPA) deeggaruun deebii dhiphina kana jijjiiruu danda’a. Fakkeenyaaf, yeroo hojii keessumaa dhiphina guddaa qabutti, Shiisandraa wal irraa hin cinne fayyadamuun namni dhuunfaa tokko caalaatti akka dandamatuu fi dadhabbiin akka hin dadhabne gargaaruu dandaʼa.
2. Fayyaa Kalee fi Summii balleessuu: Baalli kun fayyaa kalee deeggaruun adeemsa summii balleessuu gargaaruuf kan ooludha. Oomisha inzaayimoota kalee kanneen wantoota miidhaa geessisan summii balleessuu keessatti gahee qaban guddisuu danda’a. Fakkeenyaaf, yeroo muraasaaf nyaata badhaadhaa fi cooma qabu erga nyaatanii booda, Schisandra nyaata namootaa keessatti hammachuun hojii kalee guddisuu fi summii kuufame qulqulleessuuf gargaaruu dandaʼa.
3. Dhiibbaa Antioxidant: 1.1. Qabiyyeen antioxidants badhaadhe Schisandras, lignans fi flavonoids dabalatee, dhiphina oksijiinii fi miidhaa free radical ittisuuf gargaara. Yeroo hunda fayyadamuun dulloomuu fayya qabeessa ta’ee fi carraa dhukkuboota yeroo dheeraa hir’isuuf gumaachuu danda’a. Akka fakkeenyaatti, akkuma nyaanni antioksidaantiin badhaadhe meeshaalee sibiilaa keessatti dafqa akka hin uumamneef gargaaru, antioksidaantoonni Schisandras seelii keenya miidhaa irraa ni eegu.
4. Fooyya’iinsa Hubannoo: 1.1. Baalli kun yaadannoo fi xiyyeeffannaa fooyyessuu dabalatee hojii hubannoo akka guddisu amanama. Keessattuu yeroo qo’annoo cimaa ykn hojii sammuu gaafatutti faayidaa qabaachuu danda’a, kunis namoonni dhuunfaa xiyyeeffannaa fi qara akka qabaatan kan taasisudha.
5. Gahumsa Qaamaa fi Obsa: 1.1. Schisandras dandeettii qaamaa fi obsa fooyyessuu danda’u yeroo sochii qaamaa geerii dabalataa qabaachuu wajjin wal fakkeessuun ni danda’ama. Gahumsa sirna hargansuu fi hojii onnee fi ujummoolee dhiigaa guddisuu danda’a, kunis yeroo sochii qaamaa ykn sochii qaamaa sadarkaa obsa fooyyessuutti geessuu danda’a.
6. Deeggarsa Sirna Ittisa qaamaa: Schisandra sirna ittisa qaamaa jabeessa, qaamni infekshinii akka ofirraa ittisuuf gargaara jedhamee yaadama. Yeroo qorraa fi infuleenzaa, Schisandra gara ones wellness routine walitti makuun dhukkuboota irraa eegumsa dabalataa kennuu danda’a.
7. Dhiphina Dhiphina Hir’isuu fi Yaaddoo Hir’isuu: Amaloota adaptogenic waan qabuuf, Schisandra dhiphinaafi yaaddoo salphisuuf gargaaruu dandeessi. Akka michuu baala mukaa tasgabbeessuu fi haala miiraa madaalawaa ta’e eeguuf gargaarutti yaadi, kunis akkaataa shaakala xiinxala tasgabbii guddisuu danda’u wajjin wal fakkaata.
8. Fayyaa Gogaa: 1.1. Amalli antioxidant fi farra inflammatory Schisandras gogaa fayya qabeessa ta’eef gumaachuu danda’a. Oomishaalee kunuunsa gogaa kanneen Schisandra extract of keessaa qaban fayyadamuun gogaa miidhaa naannoo irraa eeguu fi bifa dargaggummaa eeguuf gargaaruu danda’a.
9. Madaallii Hormoonii: . Itti fayyadamni aadaa akka agarsiisutti Schisandra madaallii hormoonii deggeruu akka dandeessu, keessumaa dubartoota irratti. Rakkoo laguu fi jijjiirama hormoonii salphisuuf gargaaruu danda’a. Mee akka karaa uumamaa sirba hormoonii tasgabbaaʼaa taʼe eeguuf gargaarutti yaadi, akka faaruu tasgabbeessu duubatti hafe.
10. Bu’aa Farra Inflammatory: 1.1. Qabeenyi farra inflammatory Schisandras haala inflammatory adda addaatiif faayidaa qabaachuu danda’a. Miidhaan booda inflammation hir’isuuf ice fayyadamuu wajjin wal madaaluu danda’a, garuu sadarkaa seelii irratti.
Its important to note that Schisandra chinensis naannoowwan kanneen keessatti abdii kan agarsiisu yoo ta’ellee, deebii dhuunfaa garaagarummaa qabaachuu danda’a. Yoo youre faayidaa fayyaa isaaf Schisandra fayyadamuu yaadaa jirta ta’e, ogeessa eegumsa fayyaa mariisisuun gorfama, keessumaa yoo qoricha fudhachaa jirtu ykn haala fayyaa bu’uuraa qabaatte.
Akkasumas Dubbisaa: Qajeelfama Guddisuu fi Kunuunsa Marga Floratam (Stenotaphrum Secundatum) .
Mala Itti Fayyadamaa Faayidaa Fayyaa Schisandra chinensis (Schisandra) Argamu Galmeessuuf .
Schisandra chinensis faayidaa fayyaa qorichaaf qabu galmaan ga’uuf bifa adda addaatiin nyaatamuu danda’a. Malli itti fayyadama sirrii ta’e faayidaa fayyaa addaa youre argachuuf kaayyeffate irratti hundaa’a.
Heres ibsi bal’aan mala itti fayyadama kaayyoo qoricha adda addaa Schisandra chinensis:
1. Amaloota Adaptogenic: 1.1. Bu’aa Schisandras adaptogenic fayyadamuuf, yeroo baay’ee akka shaayii baala mukaa, tincture, ykn bifa budaa ta’een nyaatama. Shaayiif, firii Schisandra kan goggoge bishaan ho’aa keessatti gara daqiiqaa 10-15f. Tinctures akkaataa qajeelfama oomishtootaatiin fudhachuun ni danda’ama. Yeroo booda Schisandra wal irraa hin cinne fayyadamuun qaamni kee dhiphina akka gaariitti akka dandamatuu fi dandamachuu akka fooyyessuuf gargaaruu danda’a.
2. Fayyaa Kalee fi Summii balleessuu: Fayyaa kalee fi summii irraa bilisa baasuu deeggaruuf, Schisandra akka tincture fudhatamuu ykn foormulaa baala mukaa kalee deeggaru keessatti hammatamuu danda’a. Bifa budaa ta’een fayyadamuun ykn nyaata keessan irratti firii goggogaa dabaluunis faayidaa qabaachuu danda’a. Adeemsa uumamaa detox kalee gargaaruuf shaayii detox ykn supplement Schisandra of keessaa qabu ilaaluu dandeessu.
3. Dhiibbaa Antioxidant: 1.1. Antioxidants Schisandras irraa fayyadamuuf, berries goggogaa ykn extract sadarkaa isaa eeggate nyaachuun ni gorfama. Isaan kun smoothies, juices, ykn bifa capsule keessatti fudhatamuu danda’u. Yeroo hunda fayyadamuun qaamni keessan dhiphina oksijiinii akka lolu fi fayyaa waliigalaa akka eegu gargaara.
4. Fooyya’iinsa Hubannoo: 1.1. Fooyya’iinsa hubannoof yeroo baay’ee kaapsulaan ykn baafame Schisandra fayyadamu. Yeroo hunda dabalata fudhachuun yaadachuu fi xiyyeeffannoo fooyyessuu danda’a. Gorsa doosiin asxaa oomishaa irratti barreeffame hordofuun gaariidha.
5. Gahumsa Qaamaa fi Obsa: 1.1. Gahumsa qaamaa fi obsa guddisuuf, Schisandra bifa tincture ykn supplement fudhachuu dandeessu. Sochii qaamaa ykn sochii qaamaa dura fudhachuun gahumsa sirna hargansuu fi sadarkaa obsa fooyyessuuf gargaaruu danda’a.
6. Deeggarsa Sirna Ittisa qaamaa: Deeggarsa sirna ittisa qaamaatiif, Schisandra akka tarkaanfii ittisaa fudhachuu yaadaa. Shaayii baala mukaa, kaapsulaa ykn budaa irraa baafame fayyadamuun ni danda’ama. Yeroo hunda fayyadamuun ittisa qaamni keessan infekshinii irraa cimsuuf gargaaruu danda’a.
7. Dhiphina Dhiphina Hir’isuu fi Yaaddoo Hir’isuu: Dhiphinaafi yaaddoo salphisuuf shaayii Schisandra ykn tincture fayyadamuun ni danda’ama. Akka qaama hojii boqonnaa tokkootti ykn yeroo dhiphinaatti fayyadamuun miira tasgabbii akka qabaatan gargaaruu dandaʼa.
8. Fayyaa Gogaa: 1.1. Fayyaa gogaatiif, oomishaalee kunuunsa gogaa kanneen Schisandra extract of keessaa qaban fayyadamuun eegumsa antioxidant kennuu fi gogaa fayyaa ta’e deeggaru danda’a. Dabalataanis, Skiisandra keessoodhaan fayyadamuun dhiibbaa oksijiinii keessaa furuun fayyaa gogaa irratti gumaachuu danda’a.
9. Madaallii Hormoonii: . Schisandra shaayii ykn bifa budaa ta’een dhuguun madaallii hormoonii deeggaruuf gargaaruu danda’a. Yeroo hunda fayyadamuun, keessumaa yeroo marsaa laguu, miira namaa hin tolle salphisuu fi jijjiirama hormoonii to’achuu danda’a.
10. Bu’aa Farra Inflammatory: 1.1. Bu’aa farra inflammatory qabuuf, Schisandra bifa kaapsulaa ykn extracts fudhachuun ni danda’ama. Yeroo hunda fayyadamuun inflammation haala adda addaa wajjin walqabatee dhufu hir’isuuf gargaaruu danda’a.
Akkasumas Dubbisaa: Qabiyyee Biyyee fi Meeshaalee Biyyee
Miidhaa Itti Fayyadamaa Skiisandraa chinensis jedhamuun beekama Biqiltuu Qorichaa
Schisandra chinensis akka waliigalaatti yeroo sirnaan fayyadamnu nageenya qaba jedhamee fudhatama, garuu akkuma dabalata baala mukaa kamiyyuu namoota tokko tokko irratti miidhaa cinaa fiduu danda’a, keessumaa yeroo garmalee fudhatamu.
Miidhaawwan cinaa fi yaadannoowwan itti fayyadama Schisandra chinensis wajjin walqabatan muraasni kunooti:
1. Dhiphina garaachaa: . Namoonni tokko tokko yeroo Schisandra fudhatan garaachaa salphaan kan akka garaa namaa jeequu, garaa kaasaa ykn garaa kaasaa isaan mudachuu danda’a. Dozii xiqqaadhaan jalqabuu fi suuta suutaan dabaluunis carraa miidhaawwan cinaa kanaa hir’isuuf gargaaruu danda’a.
2. Alarjii: 1.1. Yeroo muraasa ta’us, alarjiin Skiisandraaf dhufu ni danda’ama. Mallattoolee akka dhiita’uu, ququnca’uu, dhiita’uu, ykn hafuura baafachuuf rakkachuu erga Schisandra fudhattee booda yoo si mudate, itti fayyadamuu dhiisiitii yaala fayyaa barbaadi.
3. Wal-nyaatinsa Qorichoota Waliin: Skiisandraan qoricha tokko tokko kan akka qoricha dhiiga namaa hir’isu (dhiiga qallachuu), qoricha dhiibbaa dhiigaa (qoricha dhiibbaa dhiigaa) fi qoricha farra pilaateleetii wajjin wal qunnamuu danda’a. Qoricha kamiyyuu yoo fudhattan Schisandra fayyadamuu dura ogeessa fayyaa keessan mariisisuun barbaachisaa dha.
4. Dhiibbaa Hormoonii: 1.1. Bu’aa hormoonii qabaachuu danda’u irraa kan ka’e, Schisandra namoota dhuunfaa haala hormoonii miiraa qaban kanneen akka gosoota kaansarii harmaa murtaa’oo, fibroids gadameessaa ykn endometriosis qabaniif mijachuu dhiisuu danda’a. Yoo haalawwan kana qabaatte Schisandra fayyadamuu kee dura ogeessa eegumsa fayyaa mariisisi.
5. Bu’aa Kaka’umsaa: 1.1. Amaloonni adaaptoojeenikii Schisandras yeroo tokko tokko sadarkaa anniisaa dabaluu fiduu danda’u. Kun akka waliigalaatti bu’aa gaarii ta’ee kan ilaalamu ta’us, yeroo hirribaatti dhihoo yoo fudhatame hirriba gufachiisuu danda’a. Guyyaa sana dursanii Schisandra fudhachuun gaariidha.
6. Garaagarummaa Dhuunfaa: . Deebiin ummatoonni dabalata baala mukaa irratti kennan garaagarummaa qabaachuu danda’a. Namoonni dhuunfaa tokko tokko dhiibbaa Schisandras irratti caalaatti miira qabaachuu danda’u, miidhaa cinaa kanneen biroo hin qabne mudachuu danda’u.
7. Ulfaa fi Harma Hoosisuu: 1.1. Dubartoonni ulfaa fi harma hoosisan yeroo Schisandra fayyadaman of eeggannoo gochuu qabu, sababiin isaas dhiibbaan inni haalawwan kana irratti qabu guutummaatti waan hin hubatamneef. Fayyadama dura ogeessa fayyaa mariisisuun gorfama.
8. Fayyaa Kalee: 1.1. Schisandra yeroo baayyee fayyaa kalee deeggaruuf kan oolu ta’us, garmalee dhuguun kalee irratti dhiibbaa faallaa ta’e qabaachuu danda’a. Giddu galeessa ta’uun furtuudha, ogeessa eegumsa fayyaa mariisisuun gaariidha.
Balaa miidhaa cinaa xiqqeessuu fi itti fayyadama nageenya qabu mirkaneessuuf gorsa armaan gadii ilaali:
1. Yeroo hunda doosiin xiqqaadhaan jalqabdee yoo barbaachise suuta suutaan dabali.
2. Dabalata Schisandra qulqullina olaanaa qabu maddoota maqaa gaarii qaban irraa filadhu.
3. Qajeelfama doosiin gorfame kan asxaa oomishaa irratti kenname hordofaa.
4. Yoo miidhaa hamaan si mudate, itti fayyadamuu addaan kutuu fi ogeessa fayyaa mariisisuu.
Gatii Soorataa Schisandra chinensis (Schisandra) .
1. Vitamin C: 1.1. Berriin Schisandra vitaamin C kan antioxidant kan hojii ittisa qaamaa deeggaru, fayyaa gogaatiif walnyaatinsa kolaajiinii kan guddisu fi seelii miidhaa oksijiinii irraa kan eegu baay’eedha.
2. Poolifeenoolii: 1.1. Berriin kun kompaawundoota poliifeenooliik kanneen akka lignans (schisandrin, gomisin) baay’inaan kan of keessaa qaban yoo ta’u, isaanis bu’aa farra oksijiinii fi farra inflammatory kan kennan yoo ta’u, fayyaa seelii waliigalaa kan deeggarudha.
3. Flavonoids: 1.1. Flavonoids berries fi baala keessatti argaman sochii antioxidant gumaacha, carraa dhukkuboota yeroo dheeraa kan akka dhukkuba onnee free radicals neutralizing gochuun hir’isuu danda’a.
4. Faayibara Nyaataa: 1.1. Fuduraan kun faayibara nyaataa kan kennu yoo ta’u, bullaa’insa nyaataa gargaara, fayyaa garaachaa ni guddisa, akkasumas hamma sukkaara dhiigaa fi kolestroolii to’achuuf gargaara.
5. Carbohydrates: Berry Schisandra sukkaara uumamaa fi kaarboohayidireetii walxaxaa kan of keessaa qabu yoo ta’u, madda anniisaa saffisaa fi itti fufiinsa qabu kan dhiyeessu yoo ta’u, nyaata salphaa soorataa ta’a.
6. Vitamin E: 1.1. Berriin kun hamma xiqqaa vitaamin E kan fayyaa gogaa deeggaru, meembraanii seelii eeguu fi bu’aa antioksidaantii vitaamin C dabalata of keessaa qaba.
7. Zayitoota Barbaachisoo: 1.1. Sanyiiwwanii fi firiiwwan kun zayita barbaachisaa kompaawundoota baayooaktiiwii qaban kan of keessaa qaban yoo ta’u, kunis qaama soorataa guddaa ta’uu baatus amaloota qoricha isaaniif gumaacha.
8. Albuuda (Pootaasiyeemii, Maagniziyeemii): . Berriin kun hojii onnee fi maashaatiif pootaasiyeemii, meetaabolii anniisaaf ammoo maagniziyeemii kan kennan yoo ta’u, madaallii fiiziyoloojii waliigalaa kan deeggarudha.
9. Asiidota Orgaanikii: 1.1. Berry Schisandra asiidota orgaanikii kan akka asiidii sitrikii fi maalik kan of keessaa qaban yoo ta’u, isaanis bullaa’insa nyaataa kan gargaaru, xuuxamuu soorataa kan guddisan, akkasumas mi’aa tart isaaniif gumaachu.
10. Liignans: 1.1. Schisandra irraa adda kan ta’an, lignans akka schisandrin fi deoxyschisandrin bu’aa hepatoprotective fi neuroprotective kan qaban yoo ta’u, al-kallattiin fayyaa kan deeggaran ta’us akka soorata kallattiitti hin tajaajilan.
Berries Schisandra chinensis nyaata soorata hedduu qabu yoo ta’u, amaloota antioxidant fi fayyaa deeggaru guddaa kan qabu yoo ta’u, haala nyaataa fi qorichaan gatii guddaa akka qabaatu taasisa. Haa ta’u malee, mi’aan isaanii tart fi kompaawundootni baayooaktiiwii ta’an miidhaa cinaa akka mufannaa bullaa’insa nyaataa mudachuu danda’u hambisuuf giddu galeessa barbaadu.
Ragaa Saayinsii fi Qo’annoo Haala Schisandra chinensis irratti
1. Bu’aa Tiruu Eegumsa: 1.1. Danushiyaa fi Murfii (2025) . amaloota farmaakooloojii Schisandra chinensis gamaaggamuun, lignans isaa (schisandrin B) kalee miidhaa oksijiinii irraa akka eegu fi moodeelota bineensotaa fi yaaliiwwan namaa keessatti summii balleessuu akka guddisan argateera, kunis fayyaa kaleef itti fayyadamuu isaa deeggara. (Paanoosiyaan, A., 2019. fi kkf., 2008, 2008. Farmaakooloojii Schisandra chinensis Wabii., Joornaalii Etnoofarmaakooloojii, 118(2), 183-212).
2. Sochii Farra Inflammatory: 1.1. Lee fi kkf. (2018) akka agarsiisanitti, bu’aan firii Schisandra chinensis karaa NF-κB fi MAPK dhorkuudhaan LPS-induced RAW 264.7 macrophages keessatti inflammation hir’ise, kunis haala inflammatory kan akka arthritis bulchuuf faayidaa akka qabu agarsiisa. (Lee, HJ, 1999) fi kkf., 2018, 2018. Dhiibbaa farra inflammatory kan Schisandra chinensis fruit extract inflammation lipopolysaccharide-induced irratti qabu, Nyaata & Faankishinii, 9 (4), 2085-2094).
3. Bu’aa Niwurooprotective: 1.1. Sowndhararajan jedhamuun beekama fi kkf. (2018) Schisandra chinensis extract seelii niwuroonii dhiibbaa oksijiinii irraa kan eegu moodeelota in vitro keessatti, lignans akka schisandrin dalagaa hubannoo guddisuu fi balaa dhukkuba neurodegenerative hir’isuu argataniiru. (Sowndhararajan, K., fi 2019. fi kkf., 2018, 2018. Dandeettii niwurooprotective fi hubannoo guddisuu Schisandra chinensis, Joornaalii Idil-addunyaa Saayinsii Molekulaa, 19(8), 2437).
4. Dandeettii Farra Kaansarii: Quan fi kkf. (2015) seelii glioma namaa keessatti schisandrin B qorataniiru, kunis apoptosis kan kakaasuu fi karaa karaa mitochondrial proliferation dhorkuu isaa agarsiisa, kunis yaala gargaaraa wal’aansa kaansarii ta’uu akka danda’u agarsiisa.
5. Amaloota Adaptogenic: 1.1. Paanossian jedhamuun beekama fi kkf. (2009) Schisandra chinensis akka adaptogen yaaliiwwan namaa irratti qoratanii, sadarkaa kortisoolii fi naayitriik oksaayidii jijjiiruun dhiphina dandamachuu, ga’umsa sammuu fi obsa qaamaa fooyyessa jedhanii argataniiru. (Paanoosiyaan, A., 2019. fi kkf., 2009, 2009. Adaaptoojeenoota: Skiisandraa chinensis, Rhodiola rosea, fi Eleutherococcus senticosus, Gamaaggama Qoricha Filannoo, 14(2), 198-210).
6. Faayidaa Onnee fi Ujummoolee Dhiigaa: Paarkii fi kkf. (2012) akka agarsiisanitti, Schisandra chinensis extract aorta garaa hantuutaa keessatti boqonnaa ujummoolee dhiigaa fooyyessuu, dhiibbaa dhiigaa hir’isuu fi fayyaa onnee fi ujummoolee dhiigaa karaa naayitriik oksaayidii deeggaruun. (Paarkii, JY, fi kkf., 2012, 2012. Schisandra chinensis aorta garaa hantuutaa keessatti boqonnaa ujummoo dhiigaa ni guddisa, Qorannoo Faayitooteraapii, 26(4), 583-590).
Waa’ee Schisandra chinensis Gaaffiiwwan Yeroo Yeroon Gaafataman
1. Berry Schisandra nyaachuun nageenya qabaa?
Eeyyee, berries giddu galeessa ta’een nyaatamuu danda’u, yeroo baay’ee kan gogfamu ykn shaayii keessatti kan fayyadamu yoo ta’u, garmalee dhuguun garuu sababa kompaawundoota baayooaktiiwii isaaniitiin bullaa’insa nyaataa jeequu ykn garaa gubuu fiduu danda’a.
2. Schisandra chinensis faayidaa fayyaa akkamii qaba?
Fayyaa kalee ni deeggara, inflammation ni hir’isa, hojii hubannoo ni guddisa, akkasumas itti fayyadama aadaa fi qorannoo irratti hundaa’uun dhiphina dandamachuu fi fayyaa onnee fi ujummoolee dhiigaa fooyyessuu danda’a.
3. Schisandra chinensis akkamitti nyaatama?
Berriin goggogaa nyaatama, akka shaayiitti kan bishaan itti naqamu ykn akka dabalataatti (kaapsulaa, tinctures) fudhatama; qoricha aadaa Chaayinaa keessattis toonikii fi soorataaf ni fayyadamu.
4. Schisandra chinensis eessatti biqila?
Dhalataa kaaba Chaayinaa, Raashiyaa fi kutaalee Kooriyaa kan taʼe siʼa taʼu, bosonaafi gammoojjii walmakaa fi biyyee jiidhaan bishaan itti dhangalaʼu fi jiidha qabu keessatti kan guddatu dha.
5. Schisandra chinensis mana keessatti misoomsuun ni danda’amaa?
Eeyyee, akka wayinii zoonii 4-9 keessatti kan guddatu yoo ta’u, gaaddisa gartokkee fi biyyee jiidha qabuu fi lalisaa ta’e kan filatu yoo ta’u, biqiltoota dhiiraa fi dubaraa oomisha firiidhaaf barbaachisan qaba.
6. Schisandra chinensis summii qabaa?
Berries akka waliigalaatti giddu galeessaan nageenya kan qabu yoo ta’u, garuu garmalee fudhachuun ykn firii hin bilchaanne fayyadamuun summii salphaa fiduu danda’a, kunis garaa kaasaa ykn alarjii dabalatee.
7. Schisandra chinensis dhiphina sammuuf akkamitti gargaara?
Amalli isaa adaaptoojeenikii sadarkaa kortisoolii madaaluuf gargaara, ifa sammuu fi obsa qaamaa dhiphina jalatti fooyyessuu, akkuma qorannoowwan namaa irratti mul’atu.
8. Schisandra chinensis qoricha waliin wal-nyaachuu danda’aa?
Eeyyee, dhiibbaa inzaayimii kalee irratti qabuun qoricha kaleen meetaabolii ta’e (fkn, statins) waliin wal-nyaachuu danda’a, kanaaf fayyadamuu dura hakiima mariisisaa.
Gaaffii, yaada ykn gumaacha qabduu? Yoo akkas ta’e yaada keessan nuuf qooduuf saanduqa yaada armaan gadii kana bilisaan nuuf qoodaa. Akkasumas, odeeffannoo kana namoota fayyadamoo taʼuu dandaʼaniif gaarummaadhaan akka qooddan isin jajjabeessina. Yeroo tokkotti nama hunda bira gahuu waan hin dandeenyeef, gargaarsa dubbii kana babal’isuuf gootan dhuguma dinqisiifanna. Deeggarsa nuuf gootaniifis ta’e waan qooddaniif hedduu galatoomaa!
Hubachiisa: Barreeffamni kun barnootaafi odeeffannoo qofaaf kan qophaa’edha. Faayidaan fayyaa ibsame qorannoo saayinsii fi beekumsa aadaa irratti kan hundaa’edha. Isaanis gorsa fayyaa ogeessaa, qorannoo ykn yaala bakka bu’an miti. Yeroo hunda baala ykn qoricha uumamaa kamiyyuu dhimma yaalaaf fayyadamuu dura ogeessa eegumsa fayyaa mariisisaa.
Akkasumas Dubbisaa: Wantoota Jireenya Ilbiisota Lafa Afrikaa irratti dhiibbaa geessisan