A azeitona, cientificamente conhecida como Olea europaea, é um pequeno fruto com uma grande reputação. Nativa da região do Mediterrâneo, tem sido cultivada há milhares de anos, desempenhando um papel vital na culinária mediterrânea e na medicina tradicional.
A história das azeitonas pode ser rastreada até civilizações antigas como os gregos e os egípcios. Estas culturas não só consumiam azeitonas, mas também reconheciam as suas propriedades medicinais.
O extrato de folha de oliveira está a ganhar popularidade pelos seus potenciais benefícios para a saúde. Pode ajudar a baixar a pressão arterial e a fortalecer o sistema imunitário. A madeira de oliveira é valorizada pela sua durabilidade e beleza. É usada para criar vários artigos, desde tábuas de corte a móveis.
Os ramos de oliveira são há muito um símbolo de paz e vitória. São usados em cerimónias, decorações e até nos Jogos Olímpicos.
Hoje em dia, as azeitonas são predominantemente cultivadas na região do Mediterrâneo, onde o clima quente e o solo fértil criam as condições perfeitas para o seu crescimento.
A história da oliveira está interligada com a própria civilização humana. É frequentemente referida como a “árvore da vida” devido à sua notável resiliência e longevidade. As civilizações antigas, incluindo os gregos e os romanos, reverenciavam a oliveira pelo seu simbolismo de paz, fertilidade e prosperidade.
Variedades de Plantas Medicinais de Oliveira
As azeitonas não se limitam à região do Mediterrâneo; são cultivadas e apreciadas em todo o mundo. Cada região tem as suas variedades únicas de azeitonas, oferecendo sabores e texturas distintas:
1. Azeitonas Espanholas: A Espanha é um dos maiores produtores de azeitonas do mundo, conhecida por sua ampla variedade de azeitonas e diversos cultivares de azeitonas. As azeitonas Manzanilla e Gordal são escolhas populares, cada uma oferecendo um sabor e textura únicos.
As azeitonas espanholas são frequentemente usadas para fazer lanches deliciosos, como azeitonas verdes recheadas.
2. Azeitonas Marroquinas: Marrocos produz algumas das melhores azeitonas verdes e pretas do mundo. As azeitonas de Marrocos são distintas, frequentemente embaladas com uma mistura de especiarias, ervas e limões em conserva. Elas são uma fusão deliciosa de sabores.
Seus métodos únicos de decapagem e especiarias dão às azeitonas marroquinas um sabor distinto.
3. Azeitonas da Califórnia: Os Estados Unidos, particularmente a Califórnia, têm uma próspera indústria de azeitonas. As azeitonas pretas e verdes da Califórnia estão prontamente disponíveis, ambas usadas em uma variedade de pratos. As azeitonas da Califórnia oferecem uma variedade de sabores e são frequentemente usadas para fazer azeite e azeitonas de mesa.
4. Azeitonas Italianas: A Itália é conhecida por seus azeites de alta qualidade e vários tipos de azeitonas, incluindo as famosas variedades Kalamata e Castelvetrano. A culinária italiana depende fortemente de azeitonas, e você as encontrará em pratos de massa, pizzas e travessas de antipasti.
Qualidade de Planta Medicinal da Azeitona
1. Azeite Extra Virgem: O azeite extra virgem é considerado o tipo de maior qualidade e mais saboroso. É prensado a frio a partir de azeitonas frescas usando métodos mecânicos, não contém produtos químicos ou aditivos e tem um sabor rico e frutado e os maiores benefícios para a saúde.
Esta variedade é melhor usada para regar saladas e como um toque final em pratos cozidos.
2. Azeite Virgem: O azeite virgem também é prensado a frio, mas pode ter um nível de acidez ligeiramente superior e um sabor ou aroma menos pronunciado em comparação com o azeite extra virgem. Ainda é adequado para cozinhar e para molhos de salada.
3. Azeite Refinado: O azeite refinado passa por um processo de refinação e filtragem, que remove impurezas e altera o seu perfil de sabor. Tem um sabor mais suave e um ponto de fumo mais elevado, tornando-o adequado para métodos de cozinhar a altas temperaturas, como fritar.
4. Azeite de Bagaço de Azeitona: O azeite de bagaço de azeitona é extraído da polpa e dos caroços das azeitonas após a primeira prensagem. Tem um sabor neutro e um ponto de fumo elevado, tornando-o ideal para frituras.
Tipos de Oliveira Medicinal
As azeitonas vêm em vários tipos, cada uma com o seu sabor distinto e vantagens nutricionais:
1. Azeitonas Verdes: Estas são colhidas antes de amadurecerem e têm uma textura mais firme. São mais baixas em calorias e contêm ligeiramente mais sódio.
2. Azeitonas Pretas: Estas estão totalmente maduras, o que lhes confere uma textura mais suave e um sabor mais rico e frutado. São frequentemente consideradas mais nutritivas devido ao seu maior teor de certos antioxidantes.
3. Azeitonas Kalamata: Originárias da Grécia, as azeitonas Kalamata são conhecidas pela sua cor escura, formato de amêndoa, sabor ousado e robusto. São as favoritas na culinária mediterrânica e são frequentemente apreciadas em saladas e pratos gregos.
4. Azeitonas Castelvetrano: Estas azeitonas verde-claras são doces, suaves, amanteigadas e menos amargas do que outras variedades. São perfeitas para petiscar e para saladas ou para adicionar a tábuas de charcutaria.
5. Azeitonas Curadas em Azeite: Estas azeitonas são curadas em azeite e são conhecidas pelo seu sabor intenso e concentrado. São normalmente usadas com moderação em pratos para dar um toque de sabor.
Os Benefícios Medicinais da Oliveira (Olea europaea)
1. Rico em Antioxidantes: A azeitona é uma fonte potente de antioxidantes, como a vitamina E e os polifenóis, que ajudam a combater o stress oxidativo e a reduzir o risco de doenças crónicas.
2. Saúde do Coração: O azeite é conhecido pelas suas propriedades saudáveis para o coração. O consumo de azeite, um alimento básico da dieta mediterrânica, está associado a taxas mais baixas de doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais. As suas gorduras monoinsaturadas ajudam a baixar os níveis de colesterol mau.
3. Propriedades Anti-Inflamatórias: O azeite contém oleocantal, um composto anti-inflamatório natural que pode proporcionar alívio de condições inflamatórias como a artrite e reduzir o risco de doenças crónicas.
4. Controlo de Peso: Incorporar azeitonas na sua dieta pode ajudar no controlo de peso. As gorduras monoinsaturadas do azeite podem ajudar a controlar o apetite e a promover a saciedade, ajudando no controlo de peso, graças às suas gorduras saudáveis e ao teor de fibra, que promovem uma sensação de saciedade.
5. Vitaminas e Minerais: O azeite de oliva contém vitaminas essenciais, incluindo a vitamina K, que é crucial para a coagulação sanguínea, e a vitamina A, essencial para a visão e um sistema imunológico saudável. Eles também fornecem nutrientes essenciais como ferro, cálcio e potássio.
6. Suporta a Saúde Óssea: o azeite de oliva contribui para uma melhor saúde óssea e reduz o risco de osteoporose.
7. Melhora a Digestão: O azeite de oliva pode ajudar na digestão, lubrificando o trato digestivo, prevenindo a constipação e promovendo um microbioma intestinal saudável.
8. Benefícios para a Pele e Cabelo: O azeite de oliva não é bom apenas para dentro, mas também para fora. Suas propriedades hidratantes o tornam um excelente remédio natural para cuidados com a pele e o cabelo. O azeite de oliva reduz a inflamação e pode até ajudar em condições como eczema e psoríase.
9. Saúde Cognitiva: A dieta mediterrânea, que apresenta de forma proeminente o azeite de oliva, tem um impacto positivo na função cognitiva e reduz o risco de doenças neurodegenerativas.
10. Propriedades Anticancerígenas: Os antioxidantes nas azeitonas podem ajudar a proteger contra certos tipos de câncer, incluindo câncer de mama e cólon.
Leia Também: 7 Benefícios Medicinais para a Saúde dos Narcisos (Planta Narcissus)
Os Métodos de Uso para Alcançar os Benefícios à Saúde Fornecidos pela Azeitona (Olea europaea)
1. Consumo de Azeite de Oliva: A forma mais comum de aproveitar os benefícios do azeite de oliva para a saúde é através do consumo de azeite extra virgem, que é rico em antioxidantes e gorduras saudáveis.
2. Dieta Mediterrânea: Adotar a dieta mediterrânea, que inclui azeitonas, vegetais frescos, frutas e grãos integrais, é uma abordagem holística para alcançar uma melhor saúde.
3. Aplicações Tópicas: O azeite de oliva pode ser usado topicamente para hidratar a pele, condicionar o cabelo e até mesmo como um removedor de maquiagem natural.
4. Tapenade: Tapenade, uma pasta saborosa feita de azeitonas, alcaparras e azeite de oliva, é uma adição deliciosa a aperitivos e sanduíches.
5. Extrato de Folha de Oliveira: Suplementos como o extrato de folha de oliveira estão disponíveis para aqueles que desejam aproveitar os benefícios das azeitonas para a saúde sem o sabor.
6. Azeitonas na Cozinha: Adicionar azeitonas aos seus pratos não só realça o sabor, mas também fornece um impulso nutricional.
7. Sorvete de Azeite de Oliva: Sim, você leu certo. O azeite de oliva pode adicionar uma textura cremosa única e um toque de frutado ao sorvete caseiro.
8. Bolo de Azeite de Oliva: Substitua a manteiga por azeite de oliva em sua receita de bolo favorita para uma reviravolta úmida e saborosa.
9. Frango Recheado com Azeitonas: Crie um prato de dar água na boca recheando peitos de frango com azeitonas e ervas
10. Pipoca com Azeite de Oliva: Regue azeite de oliva morno sobre a pipoca recém-estourada e polvilhe com seus temperos favoritos para um lanche saudável.
11. Granola com Azeite de Oliva: Torne a sua granola mais saudável usando azeite de oliva como agente aglutinador em vez de manteiga ou margarina.
12. Smoothies com Azeite de Oliva: Adicione uma colher de sopa de azeite de oliva ao seu smoothie matinal para um impulso extra de gorduras monoinsaturadas.
13. Regar em Saladas: Uma das maneiras mais simples e deliciosas de usar azeite de oliva é regando-o sobre suas saladas. O sabor rico e frutado do azeite extra virgem pode realçar o sabor de seus vegetais e verduras, ao mesmo tempo que fornece nutrientes essenciais.
14. Refogar e Saltear: O azeite de oliva é uma excelente escolha para refogar e saltear vegetais e proteínas. Seu alto ponto de fumaça o torna adequado para cozinhar em temperaturas médias a altas sem se decompor ou produzir compostos nocivos.
15. Molhos para Salada Caseiros: Crie seus próprios molhos para salada caseiros misturando azeite de oliva com vinagre balsâmico, suco de limão ou suas ervas e especiarias favoritas. Desta forma, você pode controlar os ingredientes e evitar açúcares e conservantes adicionados frequentemente encontrados em molhos comprados em lojas.
16. Mergulhar Pão: Desfrute de um aperitivo de inspiração mediterrânea mergulhando pão fresco e crocante em uma tigela de azeite extra virgem misturado com vinagre balsâmico, ervas e uma pitada de sal marinho. É uma alternativa deliciosa e saudável para o coração em vez de manteiga.
17. Assar Vegetais: Assar vegetais com um fio de azeite pode realçar sua doçura natural e criar um sabor caramelizado e saboroso. Experimente com batatas, cenouras ou pimentões para um acompanhamento delicioso.
18. Assar e Cozinhar: O azeite também pode ser usado em assados, substituindo a manteiga ou outros óleos de cozinha em receitas. Ele adiciona um perfil de sabor único e umidade a bolos, muffins e biscoitos.
19. Marinar Carnes: Marinar carnes em azeite com ervas e especiarias pode amaciar e infundir um sabor delicioso. É uma excelente escolha para grelhar ou cozinhar lentamente.
Os Efeitos Colaterais do Uso da Planta Medicinal Oliveira
1. Problemas de Pressão Arterial: Embora as azeitonas sejam saudáveis para o coração, seu teor de sódio pode ser uma preocupação para indivíduos com pressão alta.
2. Ganho de Peso: O azeite é rico em calorias, contendo aproximadamente 120 calorias por colher de sopa. Embora ofereça inúmeros benefícios à saúde, o consumo excessivo pode levar ao ganho de peso se não for usado com moderação.
3. Desconforto Gastrointestinal: Alguns indivíduos podem experimentar desconforto gastrointestinal, como inchaço, diarreia ou dor abdominal, ao consumir azeite, especialmente em grandes quantidades.
4. Reações Alérgicas: Embora raras, algumas pessoas podem ser alérgicas ao azeite, experimentando sintomas como coceira, inchaço ou dificuldade em respirar. Se você suspeitar de uma alergia, procure atendimento médico imediatamente.
5. Interação com Medicamentos: O azeite contém compostos que podem interagir com certos medicamentos, afetando sua absorção e eficácia. Se você estiver tomando medicamentos, consulte seu médico sobre possíveis interações.
6. Risco de Rancidez: O azeite pode ficar rançoso com o tempo se não for armazenado corretamente. O azeite rançoso pode conter compostos prejudiciais e um sabor menos agradável, por isso é essencial armazená-lo em um local fresco e escuro.
7. Rico em Ácidos Graxos Ômega-6: Embora o azeite seja rico em gorduras monoinsaturadas, ele também contém ácidos graxos ômega-6. O consumo excessivo de ácidos graxos ômega-6 pode perturbar o equilíbrio de ômega-3 e ômega-6 no corpo, potencialmente levando à inflamação.
Evidências Científicas e Estudos de Caso sobre a Oliveira (Olea europaea)
1. Hidroxitirosol e Saúde Cardiovascular: Um estudo de 2017 de Covas et al. investigou os efeitos do hidroxitirosol derivado da azeitona, um polifenol chave nas azeitonas. O ensaio controlado randomizado mostrou que o consumo diário de 25 mL de azeite virgem rico em hidroxitirosol reduziu a oxidação do colesterol LDL nos participantes, diminuindo o risco cardiovascular. Isso sugere que as azeitonas apoiam a saúde do coração, melhorando os perfis lipídicos.
2. Efeitos Anti-Inflamatórios: A pesquisa de Beauchamp et al. (2005) identificou o oleocanthal, um composto no azeite extra virgem, que imita os efeitos anti-inflamatórios do ibuprofeno. Estudos in vitro demonstraram que o oleocanthal inibe as enzimas COX, potencialmente reduzindo condições relacionadas à inflamação, como a artrite.
3. Propriedades Antioxidantes: Um ensaio clínico de 2011 de Visioli et al. descobriu que os fenólicos da azeitona, particularmente o hidroxitirosol e a oleuropeína, aumentaram a capacidade antioxidante do plasma em voluntários saudáveis. Os participantes que consumiram 20 g de azeite de oliva rico em fenólicos diariamente mostraram marcadores de estresse oxidativo reduzidos, apoiando o papel das azeitonas no combate aos danos dos radicais livres.
4. Regulação da Pressão Arterial: Lopez et al. (2014) realizaram um ensaio randomizado com 24 pacientes hipertensos. Aqueles que consumiram azeite extra virgem (30 mL/dia) durante 2 meses apresentaram reduções significativas na pressão arterial sistólica em comparação com o grupo controle, indicando o potencial das azeitonas no controle da hipertensão.
Precauções e Recomendações no Uso da Planta Medicinal Oliveira
1. Qualidade Importa: Escolha azeite de oliva de alta qualidade para garantir que você obtenha todo o espectro de benefícios para a saúde.
2. Alto Teor de Sódio: Muitas azeitonas são curadas ou salmouradas, resultando em um alto teor de sódio. Indivíduos com pressão alta ou condições sensíveis ao sódio devem consumi-las com moderação ou optar por variedades com baixo teor de sódio.
3. Alergias: Algumas pessoas podem ter alergias a azeitonas ou produtos de azeitona. Se você sentir sintomas como coceira, urticária ou problemas digestivos após consumir azeitonas, consulte um alergista.
4. Considerações sobre o Peso: Embora as azeitonas possam ajudar no controle do peso, seu conteúdo calórico é relativamente alto devido às suas gorduras saudáveis. Portanto, o controle das porções é essencial se você estiver controlando sua ingestão de calorias.
5. Interação com Medicamentos: Produtos de oliva, particularmente extratos de folha de oliveira, podem interagir com certos medicamentos como anticoagulantes. Se você estiver tomando medicamentos, consulte seu médico antes de incorporar suplementos de oliva à sua rotina.
6. Moderação é Fundamental: Como com qualquer alimento, a moderação é crucial para evitar o consumo excessivo e potenciais efeitos colaterais.
7. Consulte Seu Médico: Se você tem problemas de saúde subjacentes ou está tomando medicamentos, consulte seu médico antes de fazer mudanças alimentares significativas.
8. Armazene Adequadamente: O azeite é sensível à luz e ao calor, o que pode causar sua deterioração. Armazene adequadamente o azeite em um local fresco e escuro para evitar a oxidação e a rancidez e preservar sua qualidade.
9. Esteja Atento a Alergias: Se você tem uma alergia ou sensibilidade conhecida a azeitonas, tenha cuidado ao usar azeite, mesmo topicamente, pois pode causar reações cutâneas. Tenha cuidado e leia os rótulos atentamente.
10. Evite Recipientes de Plástico: Ao armazenar azeite, opte por recipientes de vidro ou aço inoxidável, pois o plástico pode reagir com o óleo ao longo do tempo.
11. A Temperatura Certa: Usar azeite em pratos frios como saladas preserva melhor seus benefícios à saúde do que aquecê-lo.
12. Experimente com Variedades: Não se limite a apenas um tipo de azeite. Experimente diferentes variedades e sabores para encontrar aquele que melhor se adapta ao seu gosto e propósito.
13. Verifique a Autenticidade: Para garantir que está a adquirir azeite genuíno, procure certificações na garrafa, como o selo DOP (Denominação de Origem Protegida).
14. Evite o Sobreaquecimento: O azeite tem um ponto de fumo mais baixo em comparação com alguns outros óleos de cozinha. Evite sobreaquecê-lo, pois pode levar à produção de compostos nocivos.
15. Evite Misturar com Outros Óleos: Usar azeite com outros óleos de cozinha pode diluir os seus benefícios para a saúde. É melhor usá-lo exclusivamente para cozinha de estilo mediterrânico.
16. Alergias e Sensibilidades da Pele: Ao usar azeite para cuidados com a pele ou cabelo, faça um teste de contacto primeiro para evitar reações adversas.
17. Verifique os Prazos de Validade: Como qualquer outro produto, o azeite tem um prazo de validade. Verifique-o antes de usar e descarte se estiver expirado.
18. Possíveis Problemas Digestivos: Consumir muito azeite de uma só vez pode levar a desconforto digestivo. Comece com pequenas quantidades se for novo no consumo.
19. Tenha Cuidado com Bebés: Evite dar azeite a bebés com menos de seis meses, pois pode não ser adequado para os seus sistemas digestivos em desenvolvimento.
20. Utensílios de Cozinha de Qualidade: Use utensílios de qualidade ao cozinhar com azeite para evitar quaisquer reações químicas com materiais inferiores.
21. Sensibilidade ao Sabor: Nem todos apreciam o sabor forte do azeite extra virgem, por isso escolha o tipo que melhor se adapta ao seu paladar.
FAQs Sobre a Oliveira – Planta Medicinal
1. As azeitonas podem ajudar na perda de peso?
Embora as azeitonas sejam um lanche saudável, devem ser consumidas com moderação como parte de uma dieta equilibrada para o controle de peso.
2. O azeite de oliva é adequado para todos os tipos de pele?
O azeite de oliva é geralmente adequado para a maioria dos tipos de pele, mas é essencial fazer um teste de contato se você tiver pele sensível.
3. Existem restrições de idade para suplementos de extrato de folha de oliveira?
Suplementos de extrato de folha de oliveira são normalmente seguros para adultos. Consulte um profissional de saúde antes de administrá-los a crianças.
4. O azeite de oliva pode ser usado para cozinhar em altas temperaturas?
O azeite extra virgem tem um ponto de fumaça mais baixo, por isso é melhor para cozinhar em fogo baixo a médio. Use alternativas para cozinhar em fogo alto.
5. Como posso identificar azeite de oliva de alta qualidade?
Procure certificações, como “extra virgem” e “prensado a frio”, e compre de marcas ou produtores respeitáveis.
6. Posso usar azeite de oliva para refogar vegetais?
Sim, o azeite de oliva é excelente para refogar vegetais devido ao seu sabor rico e benefícios para a saúde.
7. É seguro usar azeite de oliva para bochecho com óleo?
O bochecho com óleo de azeite é seguro e pode ajudar a promover a saúde bucal.
8. Posso aplicar azeite de oliva diretamente na minha pele?
Sim, você pode aplicar azeite de oliva diretamente na sua pele, mas é aconselhável fazer um teste de contato, especialmente se você tiver pele sensível.
9. Qual é a melhor maneira de armazenar azeite de oliva a longo prazo?
Para prolongar sua vida útil, armazene o azeite de oliva em um local fresco e escuro, longe do calor e da luz, e bem vedado.
10. Existem marcas específicas de azeite de oliva recomendadas para cuidados com a pele?
Procure azeite de oliva extra virgem sem aditivos ou conservantes ao usá-lo para cuidados com a pele.
11. Posso usar azeite de oliva para bochecho com óleo (prática de saúde bucal)?
Sim, o azeite de oliva pode ser usado para bochecho com óleo, uma prática antiga que se acredita promover a saúde bucal. Agite-o na boca por cerca de 15 a 20 minutos e depois cuspa.
12. Qual é a diferença entre azeite de oliva prensado a frio e extra virgem?
Azeite de oliva prensado a frio é um método de extração, enquanto extra virgem denota a mais alta qualidade. O azeite extra virgem pode ser prensado a frio, mas nem todos os azeites prensados a frio são extra virgem.
13. O azeite de oliva estraga?
Sim, o azeite de oliva pode ficar rançoso com o tempo. O armazenamento adequado e a verificação da data de validade são essenciais para garantir seu frescor.
14. É seguro consumir azeite de oliva cru?
Sim, você pode usar azeite de oliva como molho para pão ou regá-lo sobre saladas e vegetais sem cozinhá-lo.
15. O azeite de oliva pode ajudar na perda de peso?
O azeite de oliva é rico em calorias, mas pode auxiliar na perda de peso quando usado como parte de uma dieta equilibrada devido às suas propriedades indutoras de saciedade.
16. Existe um tipo específico de azeite de oliva melhor para molhos de salada?
O azeite de oliva extra virgem é uma excelente escolha para molhos de salada, pois oferece um sabor robusto e uma ampla gama de benefícios para a saúde.
17. Posso usar azeite para fritar?
Embora não seja o ideal para fritura profunda, você pode usar azeite para fritura rasa e selar na frigideira em temperaturas médias.
18. Qual é a melhor maneira de armazenar azeite para mantê-lo fresco?
Armazene o azeite em um local escuro e fresco, longe da luz solar direta e de fontes de calor. Vede bem a garrafa para evitar a exposição ao ar.
19. Existem precauções específicas para usar azeite na pele?
Ao usar azeite na pele, tenha cuidado se tiver pele sensível ou com tendência a acne, pois pode não ser adequado para todos.
20. Como posso saber se o azeite ficou rançoso?
O azeite rançoso tem um odor desagradável e um sabor amargo e rançoso. Se o seu azeite cheirar ou tiver um gosto estranho, é hora de substituí-lo.
21. Existe um tipo específico de azeite que é melhor para a pele?
O azeite extra virgem é frequentemente recomendado para a pele devido à sua alta qualidade e pureza.
22. Posso usar azeite para limpeza facial para remover a maquiagem?
Sim, o azeite é um removedor de maquiagem natural eficaz e também pode ajudar a limpar a pele.
23. Existem precauções para usar azeite no cuidado com os cabelos?
Se você tem cabelos oleosos, use o azeite com moderação para evitar que seus cabelos fiquem oleosos.
24. O azeite pode ser usado para massagem terapêutica?
Sim, o azeite é uma escolha popular para massagem devido às suas propriedades hidratantes e aroma agradável.
25. Quais são os benefícios ambientais da produção sustentável de azeite de oliva?
A produção sustentável de azeite de oliva ajuda a preservar os recursos naturais, reduzir a poluição e promover a biodiversidade.
Tem alguma pergunta, sugestão ou contribuição? Se sim, sinta-se à vontade para usar a caixa de comentários abaixo para compartilhar suas ideias. Também encorajamos você a compartilhar gentilmente esta informação com outras pessoas que possam se beneficiar dela. Como não podemos alcançar todos de uma vez, agradecemos muito a sua ajuda em espalhar a palavra. Muito obrigado pelo seu apoio e por compartilhar!
Aviso Legal: Este artigo é apenas para fins educacionais e informativos. Os benefícios para a saúde descritos são baseados em pesquisa científica e conhecimento tradicional. Eles não são um substituto para aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Sempre consulte um profissional de saúde antes de usar qualquer erva ou remédio natural para fins medicinais.
Leia também: O que você deve saber antes de comprar uma fazenda