O inhame-bravo, cientificamente conhecido como Dioscorea villosa, é uma trepadeira perene que geralmente possui um rizoma tuberoso longo, fino e retorcido. As folhas em formato de coração podem variar de cinco a quinze centímetros de comprimento e quase a mesma largura.
A planta produz pequenas flores verde-amareladas com um forte aroma de canela, e as folhas inferiores geralmente crescem em grupos de duas a quatro. Numerosas variedades produzem tubérculos comestíveis que se assemelham a batatas.
O rizoma ou as raízes secas são os componentes utilizados. As raízes do inhame contêm diosgenina, um estrogênio de origem vegetal que pode ser convertido em progesterona. É crucial lembrar que nossos corpos não conseguem transformar essa substância química no hormônio estrogênio; isso só pode ser feito em laboratório.
Em relação à dosagem adequada de inhame selvagem, é fundamental levar alguns fatores em consideração. A idade e o estado físico são fatores importantes, principalmente se a pessoa estiver grávida.
Devido à falta de pesquisas atuais sobre o inhame, é sempre aconselhável consultar um médico. Preste atenção às instruções nos rótulos e comece conversando com seu médico.
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As formas mais comuns de consumo do inhame selvagem são extratos líquidos, ervas secas, pós, cápsulas e comprimidos. A forma líquida pode ser preparada como chá.
Você também pode comprar cremes que contêm inhame selvagem, mas, a menos que tenham sido produzidos em laboratório, provavelmente não terão a substância química necessária para influenciar os hormônios. Nossos corpos não o convertem naturalmente.
Consulte seu médico sobre a melhor forma de aplicação antes de adicioná-lo a uma tintura. Crianças não devem usar inhame selvagem para fins terapêuticos. Em resumo, as evidências sobre sua segurança são insuficientes.
A erva cimicífuga, que possui propriedades semelhantes às do estrogênio, é frequentemente misturada com inhame selvagem. Como são produzidos em laboratório, loções, pílulas e pós de inhame selvagem podem conter hormônios sintéticos. Examine os ingredientes cuidadosamente e consulte um médico.
É importante reiterar que não existem estudos suficientes sobre o inhame selvagem. Portanto, é aconselhável consultar um médico ou fitoterapeuta, especialmente se estiver grávida, amamentando, doente ou tomando medicamentos.
Cientistas alertam que o consumo do extrato de inhame durante o uso de estradiol, um componente ativo que pode estar presente em pílulas anticoncepcionais ou medicamentos de reposição hormonal, pode ter efeitos negativos..
É aconselhável interromper o uso do extrato de inhame selvagem caso você apresente erupções cutâneas, inchaço da língua ou dos lábios, dificuldade para respirar ou inchaço da garganta, pois podem ocorrer reações alérgicas.
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5 benefícios para a saúde do inhame selvagem (Dioscorea villosa)
Existem muitos usos e benefícios alegados para a Dioscorea villosa, embora haja pouca evidência científica para alguns deles, como o tratamento da menopausa e o equilíbrio hormonal.
No entanto, entre as cinco principais vantagens do inhame comprovadas cientificamente estão sua capacidade de controlar os níveis de açúcar no sangue, melhorar o colesterol e reduzir o fotoenvelhecimento.
As formas mais comuns de consumo do inhame selvagem são extratos líquidos, ervas secas, pós, cápsulas e comprimidos. O líquido também pode ser usado para fazer chá, e cremes são facilmente encontrados.
Mas lembre-se de que, como nossos corpos não o convertem naturalmente, a menos que tenha sido feito em laboratório, provavelmente não possui a substância química necessária para afetar os hormônios.
1. Anticâncer
Um estudo foi realizado no Japão para descobrir se o inhame poderia ajudar a diminuir as chances de câncer devido ao seu uso generalizado no Japão para fins de bem-estar.
Os pesquisadores descobriram que o rizoma da planta inhame selvagem, que produz o principal ingrediente, a dioscina, tinha efeitos antiproliferativos em células leucêmicas, embora não haja dados suficientes para tirar conclusões definitivas e mais pesquisas sejam necessárias.
Embora seja frequentemente usado como suplemento, o inhame selvagem é consumido como alimento funcional no norte do Japão, e esta pesquisa sugere que ele pode ser um alimento que combate o câncer.
Além disso, estudos demonstraram que o extrato de inhame selvagem inibe a proliferação celular em células MCF-7 de câncer de mama humano e funciona como um fitoestrogênio fraco.
2. Pode melhorar os níveis de colesterol
De acordo com um estudo publicado, a diosgenina presente no inhame selvagem pode ajudar a aumentar o HDL (o colesterol bom) e a diminuir o LDL (o colesterol ruim)..
Para descobrir se a diosgenina suprime a absorção de colesterol, ratos receberam inhame selvagem durante uma semana. Descobriu-se que os ratos apresentaram melhores proporções de HDL para LDL.
De acordo com um segundo estudo realizado em ratos e camundongos, a suplementação com inhame selvagem pode ajudar a controlar a hipercolesterolemia.
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3. Pode auxiliar no alívio da diverticulose
A diverticulose é uma doença intestinal que pode ser tratada com inhame selvagem. Pequenas bolsas que se desenvolvem na parede do cólon causam essa condição. A inflamação dessas bolsas, conhecida como diverticulose, pode causar constipação, diarreia e, ocasionalmente, até febre.
Registros mostram que uma dieta altamente refinada e pobre em fibras é a principal causa da diverticulose, que afeta de 30 a 40% dos adultos com mais de 50 anos. Quais os benefícios do inhame selvagem para a diverticulose?
O inhame selvagem possui propriedades anti-inflamatórias e antiespasmódicas. Pode ajudar a aliviar o desconforto causado por cólicas abdominais na área inflamada, devido às suas propriedades antiespasmódicas. O inhame selvagem, a valeriana, a casca de cramps e a tintura de hortelã-pimenta podem proporcionar alívio.
4. Antienvelhecimento por fotossensibilidade
Estudos sugerem que a diosgenina presente no extrato de inhame selvagem pode ter um “efeito despigmentante”, o que significa que pode ser benéfica para condições como melasma, melanodermatite e lentigo solar, condições que, em última análise, levam à hiperpigmentação.
Embora a hiperpigmentação seja uma condição de pele normal e bastante comum, pode ser incômoda porque se manifesta de forma mais evidente como áreas mais escuras da pele.
E quanto ao conforto durante a menopausa? Muitas pessoas o promovem como uma ótima maneira de aliviar problemas menstruais e auxiliar na reposição hormonal durante a menopausa, mas será que é realmente eficaz? Talvez não, de acordo com um estudo recente.
5. Auxilia na regulação dos níveis de açúcar no sangue.
Segundo pesquisas, o inhame pode auxiliar no controle do açúcar no sangue. Isso tem sido associado a uma substância química chamada discretize, que apresentou resultados promissores em estudos. De acordo com uma pesquisa, a administração de discretize extraída do tubérculo a coelhos diabéticos diminuiu seus níveis de açúcar no sangue.
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Valor nutricional do Inhame Selvagem (Dioscorea villosa)
1. Diosgenina: Essa sapogenina esteroidal essencial é abundante nas raízes e serve como precursor para a síntese de hormônios em laboratório, embora o corpo não a converta diretamente. Ela contribui para a reputação terapêutica da planta.
A diosgenina apresenta diversas bioatividades potenciais, incluindo efeitos anti-inflamatórios.
2. Saponinas esteroidais: Compostos como a dioscina e outros possuem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, ajudando a combater o estresse oxidativo no organismo.
Essas saponinas estão ligadas a interações com membranas e a potenciais efeitos protetores contra certas condições.
3. Flavonoides: Apresentam propriedades antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres e a promover a saúde celular em geral.
Os flavonoides presentes no inhame selvagem ajudam a reduzir os danos oxidativos.
4. Beta-caroteno: Um precursor da vitamina A, que promove a saúde da pele, a função imunológica e a visão.
Isso contribui para o papel das plantas nos remédios tradicionais para problemas relacionados.
5. Vitamina C: Um antioxidante essencial que fortalece a imunidade e a produção de colágeno.
Essa vitamina potencializa o papel benéfico das ervas no bem-estar.
6. Amido e carboidratos: Os tubérculos são uma fonte de amidos que fornecem energia, tornando o inhame selvagem um potencial alimento básico em alguns contextos.
Eles oferecem liberação de energia sustentada.
7. Oligoelementos (ex.: cobre, ferro, zinco, manganês): These support enzyme functions, blood health, and metabolic processes.
Minerais como cobre e ferro estão notavelmente presentes em algumas espécies de Dioscorea, auxiliando no equilíbrio nutricional.
8. Alcaloides: Contribuir para os efeitos medicinais tradicionais, incluindo potencialmente ações terapêuticas leves.
Elas contribuem para a diversidade fitoquímica.
9. Taninos: Possui propriedades adstringentes que podem auxiliar na saúde digestiva e dos tecidos.
Os taninos oferecem benefícios protetores em aplicações fitoterápicas.
10. Proteínas (incluindo dioscorina): Proteínas de armazenamento como a dioscorina constituem uma parte significativa e podem ter funções imunoestimulatórias ou outras funções.
Esses fatores melhoram o perfil nutricional geral.
O inhame selvagem (Dioscorea villosa) destaca-se mais pelos seus fitoquímicos do que pelos macronutrientes comuns, diferenciando-se dos inhames comestíveis, mas os seus compostos oferecem um valor notável em contextos fitoterápicos.
Evidências científicas e estudos de caso sobre o inhame selvagem (Dioscorea villosa)
1. Aumsuwan e outros. (2015): Avaliação do extrato da raiz de inhame selvagem como um potencial agente epigenético em células de câncer de mama, mostrando efeitos na expressão gênica em modelos de câncer de mama triplo-negativo.
O estudo destacou os potenciais mecanismos anticancerígenos mediados por saponinas como a diosgenina e a dioscin.
2. Araghiniknam e outros. (1996): Atividade antioxidante da Dioscorea e do DHEA em idosos.
Isso demonstrou os efeitos antioxidantes dos componentes do inhame selvagem.
3. Komesaroff e outros. (estudo referenciado em revisões, por volta de 2001): Ensaio clínico com creme de inhame selvagem para sintomas da menopausa não encontrou conversão hormonal significativa nem benefícios.
Ressaltou-se que a diosgenina não se converte em progesterona no organismo.
4. Hudson e outros. (1997): Efeitos clínicos e endócrinos de uma fórmula botânica para menopausa que inclui inhame selvagem.
Observou-se um efeito limitado ou nenhum efeito substancial sobre os sintomas.
5. Zagoya e outros. (1971): Estudos sobre a regulação do metabolismo do colesterol utilizando diosgenina.
A diosgenina influenciou os níveis de colesterol em modelos animais.
6. Filho (2007): A diosgenina isolada diminuiu o colesterol total e aumentou o HDL em ratos.
Possíveis benefícios cardiovasculares do composto.
7. Aumsuwan e outros. (outro estudo de 2015): Potencial anticancerígeno da dioscin extraída do inhame selvagem em células invasivas de câncer de mama.
Apresentou citotoxicidade e inibição do crescimento.
8. Wojcikowski e outros. (2008): Em alguns modelos, a Dioscorea villosa induz lesão renal crônica por meio de vias pró-fibróticas.
Destacam-se os potenciais riscos associados ao uso prolongado.
Estudos sobre o inhame selvagem frequentemente se concentram na diosgenina em vez da planta inteira, com resultados mistos — promissores in vitro para efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anticancerígenos, mas com evidências clínicas limitadas de benefícios hormonais em humanos, além de algumas preocupações com a segurança.
Resumo de Inhame Selvagem (Dioscorea villosa)
| Aspecto | Detalhes |
|---|---|
| Descrição da planta | Trepadeira perene nativa da América do Norte, com raízes/rizomas medicinais. |
| Composto chave | Diosgenina (saponina esteroidal), além de saponinas, flavonoides, alcaloides e taninos. |
| Usos tradicionais | Equilíbrio hormonal (especialmente para a saúde da mulher), alívio dos sintomas da menopausa, anti-inflamatório para artrite/digestão, suporte respiratório, cólicas. |
| Lista de benefícios para a saúde | 1. Equilíbrio hormonal; 2. Alívio dos sintomas da menopausa; 3. Anti-inflamatório; 4. Auxílio digestivo; 5. Saúde respiratória; além de outros benefícios como antioxidante e relaxante muscular. |
| Comprovação científica | Limitado; alguns estudos sobre a diosgenina mostram potenciais efeitos anti-inflamatórios/antioxidantes, mas há poucas evidências de conversão hormonal direta ou benefícios clínicos significativos. |
| Precauções | Consulte um profissional de saúde; não é uma fonte hormonal; possíveis efeitos colaterais com o uso excessivo. |
Perguntas frequentes sobre o inhame selvagem (Dioscorea villosa)
1. Para que é usado principalmente o inhame selvagem (Dioscorea villosa)?
É tradicionalmente utilizado para problemas hormonais femininos, como cólicas menstruais, sintomas da menopausa e como anti-inflamatório geral.
2. O inhame selvagem contém progesterona ou estrogênio?
Não, contém diosgenina, que os laboratórios convertem em hormônios, mas o corpo humano não consegue fazer essa conversão naturalmente.
3. O inhame selvagem pode ajudar com as ondas de calor da menopausa?
O uso tradicional sugere que sim, mas estudos científicos mostram alívio limitado ou nenhum alívio significativo com cremes ou extratos.
4. O inhame selvagem é seguro para todos?
Geralmente considerado seguro com moderação, mas evite se você tiver condições sensíveis a hormônios (por exemplo, câncer de mama) ou consulte um médico primeiro.
5. Como o inhame selvagem é normalmente consumido?
A raiz seca pode ser consumida na forma de chás, cápsulas, tinturas ou cremes; não é comumente utilizada como alimento devido ao seu sabor amargo.
6. Quais são os principais compostos ativos do inhame selvagem?
Diosgenina, saponinas esteroidais (como a dioscina), flavonoides e oligoelementos.
7. O inhame selvagem reduz o colesterol?
Alguns estudos em animais com diosgenina sugerem que ela pode reduzir o colesterol total e aumentar o HDL, mas as evidências em humanos são limitadas.
8. O inhame selvagem pode ser usado para problemas digestivos?
Sim, tradicionalmente usado para aliviar o desconforto gastrointestinal devido às suas propriedades anti-inflamatórias.
9. O inhame selvagem tem efeitos colaterais?
Possíveis problemas leves, como náuseas ou reações cutâneas; relatos raros de problemas renais com doses elevadas em estudos.
10. O inhame selvagem é o mesmo que o inhame chinês ou a batata-doce?
Não, a Dioscorea villosa é uma espécie diferente, voltada para uso medicinal, ao contrário do inhame comestível ou da batata-doce.
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