A equinácea, cientificamente conhecida como flor-de-cone, é uma planta nativa da América do Norte que pontilha a paisagem americana há milhares de anos em diversas formas. Antes da invenção dos antibióticos, era um pilar da saúde, muito valorizada pelos nativos americanos Sioux como tratamento para infecções, cólicas e picadas de cobra..
A equinácea continua sendo uma das ervas mais apreciadas e populares nos Estados Unidos atualmente. Ela é um ingrediente principal em diversos suplementos orgânicos, xaropes para tosse e remédios naturais para resfriado.
Assim como outras ervas, a equinácea possui uma ampla gama de nutrientes que contribuem para seus benefícios à saúde. Esses nutrientes incluem polissacarídeos, alquilamidas, flavonoides, polifenóis, vitamina C, selênio e zinco.
Os benefícios da equinácea para o sistema digestivo também são bem documentados. Estudos demonstraram que a equinácea pode ser usada como um laxante natural suave para auxiliar no alívio da constipação. Além disso, possui efeitos relaxantes. O chá de equinácea pode ser preparado e traz benefícios para o trato digestivo.
Para melhorar o funcionamento intestinal em casos de outros problemas médicos crônicos, recomenda-se beber uma xícara deste chá de ervas por dia. No entanto, evite consumir equinácea em excesso.
A dose máxima recomendada é de duas xícaras por dia. Os suplementos devem ser tomados conforme prescrição médica ou conforme indicado na bula do medicamento.
A equinácea é geralmente considerada segura. No entanto, pessoas alérgicas ao pólen devem ter cautela. A equinácea pertence à mesma família botânica da ambrosia, das margaridas e dos cravos-de-defunto.
As consequências da exposição ao pólen podem incluir náuseas moderadas, boca seca e tonturas. Embora muitas mulheres gostem de usar essa erva, são necessárias mais pesquisas para determinar se ela é segura para gestantes ou lactantes. Consulte um profissional de saúde de confiança antes de usar a equinácea por conta própria.
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7 benefícios da equinácea (flor-de-cone) para a saúde
1. Combate o câncer
A importância medicinal dos fitoquímicos encontrados na equinácea é evidente, e um estudo interessante sobre os benefícios da equinácea para o câncer cerebral sugere que esses agentes, assim como fitoquímicos ainda não descobertos em outras plantas, podem ser armas úteis no combate a tumores.
O uso da equinácea como um tratamento complementar diferente para o câncer é agora aconselhado, literalmente, juntamente com, ou mesmo em substituição à, terapia tradicional.
2. Aumenta a imunidade
Acredita-se que a probabilidade de contrair um resfriado comum seja reduzida em cerca de 60% pelo uso da equinácea. A duração dos sintomas é reduzida em um dia e meio caso a pessoa esteja com um resfriado comum..
É sabido que a equinácea possui certos compostos potentes que podem tanto prevenir quanto tratar resfriados comuns. A equinácea é considerada um dos remédios naturais mais eficazes dentre os muitos remédios caseiros.
Pesquisas mostram que a dosagem de equinácea tem um impacto significativo na saúde do sistema imunológico. Durante um período de 10 dias, aproximadamente 10 mg de equinácea podem ser tomados diariamente por indivíduos com peso superior a um quilograma.
3. Alivia problemas respiratórios
A equinácea é muito útil no tratamento de doenças do trato respiratório superior, como asma, crupe, resfriado comum, sinusite aguda, coqueluche, inflamação das vias aéreas, tuberculose, difteria e faringite estreptocócica, devido às suas propriedades anti-inflamatórias..
Em um dos experimentos, descobriu-se que a equinácea se comportava de maneira semelhante a um medicamento sintético usado para tratar a asma.
4. Alivia problemas de pele
A equinácea está entre os tratamentos fitoterápicos mais seguros e também é excelente para a pele. Psoríase ou qualquer outro tipo de doença de pele, eczema, picadas de insetos, feridas, mordidas de cobra e inflamações cutâneas podem ser tratadas com equinácea..
A regeneração da pele é outra função da equinácea. Ela também é bastante benéfica no tratamento de queimaduras solares e outras doenças de pele.
Quando a equinácea é aplicada diretamente na área afetada, a melhora pode ser observada quase imediatamente. As propriedades antivirais e antibacterianas da equinácea podem proteger as feridas expostas e impedir que elas se infectem.
5. Ótimo laxante
Os benefícios da equinácea para o sistema digestivo também são bem documentados. Estudos demonstraram que a equinácea pode ser usada como um laxante natural suave para auxiliar no alívio da constipação. Além disso, possui efeitos relaxantes. O chá de equinácea pode ser preparado e traz benefícios para o trato digestivo.
Para melhorar o funcionamento intestinal em casos de outros problemas médicos crônicos, recomenda-se o consumo de uma xícara deste chá de ervas por dia. No entanto, evite o consumo excessivo de equinácea. A dose máxima recomendada é de duas xícaras por dia. Suplementos devem ser tomados conforme prescrição médica ou de acordo com as instruções da bula.
6. Anti-inflamatório
A maioria das doenças geralmente tem como causa primária a inflamação. Como possui diversas causas, incluindo estresse, estilo de vida e alimentação inadequados, exposição a pesticidas e falta de sono suficiente, a inflamação não surge do nada.
Existem maneiras de atenuar as consequências da inflamação. O uso regular de equinácea pode ajudar a reverter os efeitos da inflamação. Pessoas que sofrem de inflamação persistente podem consumir equinácea frequentemente na forma de chá.
7. Combate o frio
É comum ouvir recomendações para o uso de equinácea como forma de aumentar a imunidade quando a temporada de gripes e resfriados começa. A equinácea é usada há muito tempo para tratar o resfriado comum tanto na Europa quanto nos Estados Unidos. No entanto, os resultados de estudos sobre o uso da equinácea para resfriados e doenças respiratórias são contraditórios.
Por exemplo, estudos sobre o uso da equinácea para curar o resfriado comum não encontraram evidências que sustentem uma recomendação geral para tal. No entanto, descobriram que a suplementação com equinácea pode ser útil na prevenção do resfriado.
Os suplementos de equinácea estão disponíveis em uma ampla variedade de tipos, partes da planta e dosagens, mas, apesar disso, ainda é um suplemento muito popular para fortalecer o sistema imunológico, promover uma cicatrização mais rápida de feridas e tratar problemas de pele.
A planta é utilizada há milênios com relativamente poucos relatos de efeitos adversos, apesar da falta de evidências conclusivas. A equinácea pode ser benéfica para quem deseja aumentar a resistência a doenças como resfriados e infecções respiratórias, coceira na pele ou cicatrização lenta de feridas. Se você é paciente, converse com seu médico integrativo sobre a possibilidade de incluir a equinácea em seu regime de bem-estar.
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Valor nutricional da equinácea (flor-de-cone)
1. Ácido chicórico: Um importante derivado do ácido cafeico, abundante na Echinacea purpurea, particularmente nas raízes e partes aéreas, atuando como um poderoso antioxidante e contribuindo para efeitos imunomoduladores.
Este composto fenólico ajuda a combater o estresse oxidativo e reforça as propriedades protetoras gerais das plantas.
2. Ácido caftárico: Um dos principais derivados do ácido cafeico presente em altas concentrações, especialmente em plantas cultivadas hidroponicamente, proporcionando forte atividade antioxidante.
Auxilia na redução da inflamação e no aumento da proteção celular.
3. Equinacosídeo: Presente principalmente na Echinacea angustifolia, mas também em outras espécies, esse composto oferece benefícios imunoestimulantes e anti-inflamatórios.
Isso contribui para o papel tradicional das ervas no apoio à saúde respiratória.
4. Alquamidas (alquilamidas): Compostos lipofílicos bioativos, presentes principalmente nas raízes, são conhecidos por seus efeitos imunomoduladores e interação com receptores canabinoides.
Elas melhoram a fagocitose e auxiliam em ações anti-inflamatórias.
5. Polissacarídeos: Incluindo arabinogalactanas e frutanas semelhantes à inulina, esses compostos de alto peso molecular estimulam células imunológicas como os macrófagos.
Eles fornecem suporte estrutural e fortalecem a imunidade inata.
6. Ácido clorogênico: Um ácido fenólico com notáveis propriedades antioxidantes, que ajuda a neutralizar os radicais livres.
Atua em sinergia com outros compostos para uma proteção mais abrangente da saúde.
7. Cinarina: Outro derivado do ácido cafeico que auxilia na saúde do fígado e na defesa antioxidante.
Isso aumenta o potencial metabólico e de desintoxicação das plantas.
8. Flavonoides: Diversos flavonoides contribuem para a capacidade antioxidante e para os efeitos anti-inflamatórios.
Eles protegem contra danos oxidativos nas células.
9. Óleos essenciais (incluindo cariofileno e germacreno D): Compostos voláteis que proporcionam benefícios antimicrobianos e aromáticos.
Eles corroboram os usos tradicionais em chás e aplicações respiratórias.
10. Glicoproteínas: Esses elementos modulam as respostas imunológicas e promovem a atividade dos glóbulos brancos.
Elas potencializam o perfil imunoestimulante das ervas.
Evidências científicas e estudos de caso sobre a equinácea (flor-de-cone)
1. Prevenção e tratamento do resfriado comum: Karsch-Völk e outros. (Em atualizações da revisão Cochrane) e múltiplas meta-análises encontraram evidências mistas, mas sugestivas, de que algumas preparações de equinácea reduzem a incidência de resfriados em 10 a 20% e podem encurtar modestamente a duração, embora os resultados variem de acordo com a preparação.
2. Redução das infecções do trato respiratório: Jawad e outros. Outros estudos de longo prazo mostraram que a equinácea reduz infecções respiratórias recorrentes e complicações, com um grande estudo demonstrando menos infecções virais (incluindo vírus membranosos) em comparação com o placebo.
3. Modulação imunológica e efeitos das citocinas: Estudos Estudos indicam que a equinácea diminui citocinas pró-inflamatórias como IL-6, IL-8 e TNF, ao mesmo tempo que aumenta a citocina anti-inflamatória IL-10, reforçando seu papel no controle da inflamação e de potenciais problemas relacionados a citocinas.
4. Atividade antiviral: Evidências in vitro e clínicas demonstram atividade contra vírus respiratórios, com alguns estudos equiparando a eficácia ao oseltamivir para influenza, porém com menos efeitos colaterais.
5. Efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios: Pesquisas sobre compostos fenólicos, como o ácido chicórico, confirmam fortes propriedades de eliminação de radicais livres e anti-inflamatórias em diversos modelos.
6. Cicatrização de feridas e benefícios para a pele: O uso tópico acelera a cicatrização de feridas e irritações menores, devido à ação de compostos imunomoduladores.
7. Potencial para infecções do trato respiratório superior e otite média em crianças: Meta-análises de ensaios clínicos pediátricos mostram reduções na incidência de episódios, duração e uso de antibióticos para infecções do trato respiratório superior.
8. Perfil geral de segurança: Diversas revisões relatam baixas taxas de eventos adversos, semelhantes ao placebo, com raras reações alérgicas, principalmente em pessoas sensíveis à família Asteraceae.
Resumo sobre a equinácea (flor-de-cone)
| Aspecto | Detalhes |
|---|---|
| Descrição da planta | Planta herbácea perene da família Asteraceae; de 30 a 150 cm de altura, com caules pilosos, folhas lanceoladas e ásperas, disco central espinhoso característico em forma de cone rodeado por pétalas roxas/rosadas/brancas; raízes fibrosas e carnudas; floresce do verão ao início do outono. |
| Usos tradicionais | Fortalecimento do sistema imunológico, tratamento/prevenção de resfriados/gripes/infecções respiratórias, cicatrização de feridas, anti-inflamatório para artrite, alívio de alergias, dor de dente, picadas de cobra, distúrbios de pele, segundo tribos indígenas e primeiros colonizadores. |
| Principais fitoquímicos | Derivados do ácido cafeico (ácido chicórico, ácido caftárico, ácido clorogênico, cinarina, equinacosídeo), alcamidas/alquilamidas, polissacarídeos, glicoproteínas, óleos essenciais, flavonoides, ácido rosmarínico, betaína. |
| Lista de benefícios para a saúde | Suporte ao sistema imunológico, saúde respiratória, efeitos anti-inflamatórios, proteção antioxidante, cicatrização de feridas, controle de alergias, prevenção de gripes e resfriados, propriedades adaptogênicas, suporte cardiovascular, potencial anticancerígeno (10 benefícios detalhados, com possíveis sobreposições). |
| Métodos de preparação | Chás/infusões, tinturas, cápsulas/comprimidos, cremes tópicos, suco fresco da planta, xaropes, infusões de mel, usos de óleos essenciais, mastigação da raiz seca. |
| Notas de segurança | Geralmente seguro a curto prazo; possíveis reações alérgicas (especialmente da família Asteraceae), desconforto gastrointestinal, erupções cutâneas; evitar o uso contínuo prolongado; cautela durante a gravidez/amamentação, doenças autoimunes e antes de cirurgias; potenciais interações com imunossupressores/medicamentos metabolizados pelo fígado; consultar um profissional de saúde; usar produtos padronizados de qualidade. |
Perguntas frequentes sobre a equinácea (flor-de-cone)
1. Para que serve principalmente a equinácea?
É utilizado principalmente para fortalecer o sistema imunológico, prevenir ou reduzir a duração de gripes e resfriados e auxiliar na saúde respiratória.
2. Como preparo o chá de equinácea?
Deixe em infusão 1 a 2 colheres de chá de raiz seca ou partes aéreas em água quente por 10 a 15 minutos; coe e beba de 1 a 3 vezes ao dia.
3. A equinácea é segura durante a gravidez?
Consulte um profissional de saúde, pois os dados de segurança são limitados; geralmente recomenda-se evitar o uso ou utilizá-lo com cautela.
4. A equinácea pode prevenir resfriados?
Alguns estudos sugerem que certas preparações podem reduzir o risco em 10 a 20%, mas os resultados variam e não há garantias.
5. Quais são os efeitos colaterais comuns?
Desconforto gastrointestinal leve, reações alérgicas (erupção cutânea, coceira) ou tontura rara; geralmente bem tolerado em uso de curto prazo.
6. A equinácea interage com medicamentos?
Pode interagir com imunossupressores, medicamentos metabolizados pelo fígado ou cafeína; consulte um médico se estiver a tomar medicação.
7. A equinácea pode ser usada topicamente?
Sim, cremes ou pomadas ajudam na cicatrização de feridas, irritações da pele ou queimaduras leves.
8. Como devo armazenar os suplementos de equinácea?
Conservar em local fresco, seco e escuro, dentro de um recipiente hermético, para manter a potência.
9. A equinácea é adequada para crianças?
Use com cautela após consultar um pediatra; alguns estudos mostram benefícios para problemas respiratórios, mas fique atento a possíveis alergias.
10. Qual espécie de equinácea é a melhor?
A Echinacea purpurea é mais comumente usada e estudada para as partes aéreas; a angustifolia, para as raízes; escolha produtos padronizados de fontes confiáveis.
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Isenção de responsabilidade: Este artigo tem fins meramente educativos e informativos. Os benefícios para a saúde descritos baseiam-se em pesquisas científicas e conhecimentos tradicionais. Não substituem o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Consulte sempre um profissional de saúde antes de utilizar qualquer erva ou remédio natural para fins medicinais.
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