5 полезных свойств дикого ямса (Dioscorea villosa) для здоровья

Дикий ямс, научно известный как Dioscorea villosa, — это многолетняя лиана, часто имеющая длинное, тонкое, скрученное клубневое корневище. Сердцевидные листья могут достигать в длину от двух до шести дюймов и иметь почти такую ​​же ширину.

Растение образует крошечные зеленовато-желтые цветки с сильным ароматом корицы, а нижние листья часто растут группами по два и четыре. Многие виды дают съедобные клубни, похожие на картофель.

В качестве компонентов используются корневища или высушенные корни. Корни ямса содержат диосгенин, растительный эстроген, который может быть преобразован в прогестерон. Важно помнить, что наш организм не может превратить это химическое вещество в гормон эстроген; это можно сделать только в лаборатории.

Что касается правильной дозировки дикого ямса, важно учитывать несколько факторов. Возраст и физическое состояние являются существенными факторами, особенно если человек беременна.

Учитывая отсутствие актуальных исследований, касающихся ямса, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом. Обращайте внимание на инструкции на этикетках и начните с консультации с врачом.

Читайте также: 4 полезных свойства корня валерианы (Valeriana officinalis) для здоровья

Наиболее распространенные формы дикого ямса — жидкие экстракты, сушеные травы, порошки, капсулы и таблетки. Жидкую форму можно использовать для приготовления чая.

Также можно купить кремы, содержащие дикий ямс, но, если он не был протестирован в лаборатории, в нем, вероятно, не будет необходимого химического вещества для воздействия на гормоны. Наш организм не преобразует его естественным образом.

Перед добавлением дикого ямса в настойку проконсультируйтесь с врачом об оптимальном способе его применения. Детям не следует использовать дикий ямс в лечебных целях. Проще говоря, доказательств его безопасности недостаточно.

Растение клопогон черный, обладающее свойствами, сходными с эстрогеном, часто смешивают с диким ямсом. Поскольку лосьоны, таблетки и порошки из дикого ямса производятся в лабораториях, они могут содержать синтетические гормоны. Тщательно изучите состав, а затем проконсультируйтесь с врачом.

Повторюсь, исследований, посвященных дикому ямсу, недостаточно. Поэтому, прежде чем принимать решение, следует проконсультироваться с врачом или фитотерапевтом, особенно если вы беременны, кормите грудью, больны или принимаете лекарства.

Ученые предупреждают, что употребление экстракта ямса во время приема эстрадиола, активного компонента, который может входить в состав противозачаточных таблеток или гормональных препаратов, может иметь негативные последствия..

Рекомендуется прекратить использование экстракта дикого ямса при появлении сыпи, отека языка или губ, затруднении дыхания или отеке горла, поскольку могут возникнуть аллергические реакции.

Читайте также: 5 полезных свойств моринги (moringa Oleifera) для здоровья

5 полезных свойств дикого ямса (Dioscorea villosa) для здоровья

У диоскореи ворсистой много предполагаемых применений и преимуществ, хотя для некоторых из них, таких как лечение менопаузы и поддержание гормонального баланса, существует мало научных доказательств.

Однако к числу пяти наиболее научно подтвержденных преимуществ ямса относятся его способность контролировать уровень сахара в крови, повышать уровень холестерина и замедлять фотостарение.

Наиболее распространенные формы дикого ямса — жидкие экстракты, сушеные травы, порошки, капсулы и таблетки. Жидкость также можно использовать для заваривания чая, а кремы легко доступны.

Но следует помнить, что поскольку наш организм не преобразует его естественным путем, если это не было сделано в лаборатории, в нем, вероятно, нет необходимого химического вещества, способного влиять на гормоны.

1. Противораковое средство

В Японии было проведено исследование с целью выяснить, может ли ямс помочь снизить вероятность развития рака, учитывая его широкое использование в Японии в оздоровительных целях. Так началось исследование.

Исследователи обнаружили, что корневище дикого ямса, из которого образуется основной компонент диосцин, оказывает антипролиферативное действие на клетки лейкемии, хотя данных для окончательных выводов недостаточно, и необходимы дополнительные исследования.

Хотя дикий ямс часто используется в качестве пищевой добавки, в северной Японии его применяют как полезный для здоровья продукт, и данное исследование предполагает, что он может быть продуктом, борющимся с раком.

Кроме того, исследования показали, что экстракт дикого ямса подавляет пролиферацию клеток рака молочной железы человека MCF-7 и действует как слабый фитоэстроген.

2. Может улучшить уровень холестерина.

Согласно опубликованному исследованию, диосгенин, содержащийся в диком ямсе, может способствовать повышению уровня ЛПВП (хорошего холестерина) и снижению уровня ЛПНП (плохого холестерина)..

In order to find out if diosgenin suppresses cholesterol absorption, rats were given wild yam for a week. It was discovered that the rats had better HDL-to-LDL ratios.

Согласно второму исследованию, проведенному на мышах и крысах, добавление дикого ямса в рацион может помочь в лечении гиперхолестеролемии.

Читайте также: 7 преимуществ пажитника для здоровья (Trigonella foenum-graecum)

3. Может помочь облегчить симптомы дивертикулеза.

Дивертикулез — это заболевание кишечника, которое может быть облегчено употреблением дикого ямса. Он вызывается образованием небольших мешочков на стенке толстой кишки. Воспаление этих мешочков, известное как дивертикулез, может привести к запорам, диарее и иногда даже лихорадке.

Согласно данным, основной причиной дивертикулеза, поражающего от 30 до 40% взрослых старше 50 лет, является высокорафинированная диета с низким содержанием клетчатки. Какова польза дикого ямса при дивертикулезе?

Дикий ямс обладает противовоспалительными и спазмолитическими свойствами. Он может помочь облегчить дискомфорт, вызванный спазмами в области воспаления, поскольку обладает спазмолитическим действием. Дикий ямс, валериана, кора калины и настойка мяты перечной могут принести облегчение.

4. Защита от фотостарения

Исследования показывают, что диосгенин, содержащийся в экстракте дикого ямса, может обладать «депигментирующим эффектом», то есть быть полезным при таких состояниях, как мелазма, меланодерматит и солнечное лентиго, которые в конечном итоге приводят к гиперпигментации.

Хотя гиперпигментация — это нормальное и довольно распространенное состояние кожи, она может доставлять неудобства, поскольку наиболее очевидно проявляется в виде более темных участков кожи.

А как насчет комфорта во время менопаузы? Многие рекламируют его как отличный способ уменьшить проблемы с менструальным циклом и помочь с гормональной заместительной терапией в период менопаузы, но действительно ли он эффективен? Возможно, не так уж и сильно, согласно недавнему исследованию.

5. Помогает регулировать уровень сахара в крови.

Согласно исследованиям, ямс может помочь контролировать уровень сахара в крови. Это связывают с химическим веществом под названием дискретиз, которое показало многообещающие результаты в исследованиях. Согласно одному исследованию, введение дискретиза, полученного из клубней ямса, кроликам с диабетом снизило уровень сахара в их крови.

Читайте также: 11 уникальных полезных свойств пиретрума партенийского (Tanacetum parthenium) для здоровья

Пищевая ценность дикого ямса (Dioscorea villosa)

1. Диосгенин: Этот ключевой стероидный сапогенин в большом количестве содержится в корнях и служит предшественником для синтеза гормонов в лабораторных условиях, хотя организм его напрямую не преобразует. Он способствует терапевтической репутации растения.

Диосгенин обладает различными потенциальными биологическими свойствами, включая противовоспалительное действие.

2. Стероидные сапонины: Такие соединения, как диосцин и другие, обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, помогая бороться с окислительным стрессом в организме.

Эти сапонины связаны с взаимодействием с мембранами и потенциально обладают защитным действием против определенных заболеваний.

3. Флавоноиды: Присутствуют в составе в качестве антиоксидантов, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы и поддерживают общее здоровье клеток.

Флавоноиды, содержащиеся в диком ямсе, помогают уменьшить окислительное повреждение.

4. Бета-каротин: Является предшественником витамина А, который способствует здоровью кожи, иммунной функции и зрению.

Это способствует укреплению роли растений в традиционных методах лечения соответствующих заболеваний.

5. Витамин С: Важный антиоксидант, укрепляющий иммунитет и способствующий выработке коллагена.

Этот витамин усиливает вспомогательное действие трав на здоровье.

6. Крахмал и углеводы: Клубни являются источником крахмала, обеспечивающего энергию, что делает дикий ямс потенциально основным продуктом питания в некоторых странах.

Они обеспечивают длительное высвобождение энергии.

7. Микроэлементы (например, медь, железо, цинк, марганец): Они поддерживают функции ферментов, здоровье крови и метаболические процессы.

В некоторых видах диоскореи заметно присутствуют такие минералы, как медь и железо, что способствует поддержанию сбалансированного питания.

8. Алкалоиды: Способствует проявлению традиционных лечебных свойств, потенциально включая мягкое терапевтическое действие.

Они способствуют фитохимическому разнообразию.

9. Дубильные вещества: Обладают вяжущими свойствами, которые могут способствовать здоровью пищеварительной системы и тканей.

Дубильные вещества обладают защитными свойствами при применении в фитотерапии.

10. Белки (включая диоскорин): Значительную часть запасных белков составляют диоскорин, который может играть иммуностимулирующую или иную функциональную роль.

Это улучшает общий питательный состав.

Дикий ямс (Dioscorea villosa) отличается от съедобного ямса скорее своими фитохимическими веществами, чем обычными макронутриентами, но его соединения представляют собой заметную ценность в контексте фитотерапии.

Научные данные и примеры исследований дикого ямса (Dioscorea villosa)

1. Аумсуван и др. (2015): Оценка экстракта корня дикого ямса как потенциального эпигенетического агента в клетках рака молочной железы, демонстрирующая влияние на экспрессию генов в моделях тройно-негативного рака молочной железы.

В исследовании были выявлены потенциальные противораковые механизмы действия сапонинов, таких как диосгенин и диосцин.

2. Арагиникнам и др. (1996): Антиоксидантная активность диоскореи и ДГЭА у пожилых людей.

Это продемонстрировало антиоксидантные свойства компонентов дикого ямса.

3. Комесарофф и др. (исследование, упомянутое в обзорах, примерно 2001 год): Клинические испытания крема на основе дикого ямса для лечения симптомов менопаузы не выявили существенной гормональной трансформации или каких-либо положительных эффектов.

В нем подчеркивалось, что диосгенин в организме не превращается в прогестерон.

4. Хадсон и др. (1997): Клинические и эндокринологические эффекты растительной формулы для лечения менопаузы, в состав которой входит дикий ямс.

Наблюдалось ограниченное или отсутствие существенного влияния на симптомы.

5. Загоя и др. (1971): Исследования регуляции метаболизма холестерина с использованием диосгенина.

Диосгенин влиял на уровень холестерина в экспериментах на животных.

6. Сын (2007): Изолированный диосгенин снижал общий холестерин и повышал уровень ЛПВП у крыс.

Предполагаемые преимущества этого соединения для сердечно-сосудистой системы.

7. Аумсуван и др. (ещё одно исследование 2015 года): Противораковый потенциал диосцина из дикого ямса в отношении инвазивных клеток рака молочной железы.

Проявили цитотоксичность и подавление роста.

8. Войчиковский и др. (2008): В некоторых моделях Dioscorea villosa вызывает хроническое повреждение почек посредством профибротических механизмов.

Выделены потенциальные риски, связанные с длительным применением.

Исследования дикого ямса часто фокусируются на диосгенине, а не на целостности растения, что приводит к неоднозначным результатам: многообещающие результаты in vitro в отношении противовоспалительного, антиоксидантного и противоракового действия, но ограниченные клинические данные о гормональной пользе для человека, а также отмечены некоторые проблемы с безопасностью.

Краткое описание дикого ямса (Dioscorea villosa)

Часто задаваемые вопросы о диком ямсе (Dioscorea villosa)

1. Для чего в основном используется дикий ямс (Dioscorea villosa)?
Традиционно его используют для лечения гормональных проблем у женщин, таких как менструальные боли, симптомы менопаузы, а также для общего противовоспалительного эффекта.

2. Содержит ли дикий ямс прогестерон или эстроген?
Нет, он содержит диосгенин, который в лабораториях преобразуется в гормоны, но человеческий организм не способен к этому преобразованию естественным путем.

3. Может ли дикий ямс помочь при приливах во время менопаузы?
Традиционный подход предполагает, что это возможно, но научные исследования показывают лишь ограниченное или полное отсутствие значительного облегчения от применения кремов или экстрактов.

4. Безопасен ли дикий ямс для всех?
В целом, употребление этого продукта считается безопасным в умеренных количествах, но его следует избегать при гормонозависимых заболеваниях (например, раке молочной железы) или предварительно проконсультироваться с врачом.

5. Каким образом обычно употребляют в пищу дикий ямс?
Из высушенного корня делают чаи, капсулы, настойки или кремы; из-за горечи в пищу употребляют нечасто.

6. Какие основные активные соединения содержатся в диком ямсе?
Диосгенин, стероидные сапонины (например, диосцин), флавоноиды и микроэлементы.

7. Снижает ли дикий ямс уровень холестерина?
Некоторые исследования диосгенина на животных предполагают, что он может снижать общий уровень холестерина и повышать уровень ЛПВП, но данные, полученные на людях, ограничены.

8. Можно ли использовать дикий ямс при проблемах с пищеварением?
Да, традиционно используется для облегчения желудочно-кишечных расстройств благодаря своим противовоспалительным свойствам.

9. Есть ли побочные эффекты у дикого ямса?
Возможны незначительные побочные эффекты, такие как тошнота или кожные реакции; в исследованиях отмечались редкие случаи проблем с почками при высоких дозах.

10. Дикий ямс — это то же самое, что китайский ямс или сладкий картофель?
Нет, Dioscorea villosa — это другой вид, используемый в лечебных целях, в отличие от съедобных ямса или сладкого картофеля.

Читайте также: Обращение с отходами и методы их обработки