6 Health Benefits of Ginseng (Panax ginseng)

Женьшень, также известный как Panax ginseng, является очень лекарственным растением. Другие виды, такие как сибирский женьшень и женьшень «наследный принц», имеют совершенно иное применение, поскольку только род Panax включает в себя собственно растения женьшеня.

В прошлом Китай использовал женьшень в качестве лекарственного растения. Даже зафиксированные сведения о его свойствах восходят к 100 году нашей эры.

К XVI веку женьшень стал настолько популярен, что вопрос о праве собственности на плантации возник. Сегодня он продается более чем в 35 странах, а объем продаж превышает 2 миллиарда долларов, причем на Южную Корею приходится половина этой суммы.

Существует 11 различных видов женьшеня, все они принадлежат к роду Panax семейства Araliaceae. Panax — это ботаническое название, что в переводе с греческого означает «целебный».

Гинзенозиды, характерные и полезные химические вещества, содержащиеся в растениях рода Panax, в настоящее время являются предметом клинических исследований с целью изучения их потенциального медицинского применения. Гинзенозиды присутствуют как в азиатском, так и в американском женьшене, но в различной степени и в разных формах.

6 полезных свойств женьшеня (Panax ginseng) для здоровья

6 Health Benefits of Ginseng (Panax ginseng)

1. Улучшает работу мозга

Женьшень повышает концентрацию внимания и когнитивные способности, стимулируя клетки головного мозга. Есть доказательства того, что ежедневный прием корня женьшеня Panax в течение 12 недель помогает пациентам с болезнью Альцгеймера улучшить умственные способности.

Исследование влияния женьшеня на когнитивные функции пациентов с болезнью Альцгеймера было проведено отделением неврологии Клинического научно-исследовательского института в Южной Корее..

У испытуемых наблюдалось улучшение состояния после терапии женьшенем, и эта тенденция к улучшению сохранялась в течение трех месяцев. После прекращения приема препарата улучшения вернулись к уровню контрольной группы..

Это позволяет предположить, что женьшень может помочь улучшить когнитивные функции и симптомы болезни Альцгеймера. Одно из пилотных исследований показало, что сочетание американского женьшеня и гинкго билоба может помочь пациентам с СДВГ, однако в этой области необходимы дальнейшие исследования.

Согласно исследованию, проведенному среди детей в возрасте от 6 до 12 лет с симптомами СДВГ, использование комбинации добавок омега-3 и корейского красного женьшеня улучшило симптомы СДВГ и когнитивные функции у детей, включая внимание, память и исполнительные функции.

2. Противовоспалительное действие

В ходе интересного корейского исследования изучались преимущества корейского красного женьшеня для детей, прошедших химиотерапию или трансплантацию стволовых клеток при запущенном раке. В исследовании приняли участие 19 пациентов, которые получали 60 мг корейского красного женьшеня ежедневно в течение года.

Каждые шесть месяцев брали образцы крови для мониторинга эффекта лечения. Уровень цитокинов, или небольших белков, отвечающих за передачу сигналов в мозг и контроль роста клеток, резко снизился после лечения. Разница с контрольной группой была значительной..

Согласно этому исследованию, корейский красный женьшень после химиотерапии может стабилизировать уровень воспалительных цитокинов у детей с раком.

Влияние корейского красного женьшеня на воспалительные цитокины также изучалось в исследовании 2011 года. Экстракт корейского красного женьшеня вводили крысам в течение семи дней в дозе 100 миллиграммов, и результаты показали, что он значительно уменьшил воспаление и восстановил повреждения головного мозга, которые были нанесены ранее. Противовоспалительные свойства этого растения также были изучены в исследовании на животных.

3. Способствует снижению веса

Ещё одним приятным эффектом женьшеня является его способность подавлять аппетит естественным образом. Кроме того, он ускоряет метаболизм и сжигание жира в организме.

Влияние ягод женьшеня Panax на диабет и ожирение изучалось на взрослых крысах в исследовании, проведенном в Центре исследований фитотерапии им. Танга в Чикаго. В течение 12 дней мышам вводили инъекции 150 миллиграммов экстракта ягод женьшеня на каждый килограмм массы тела.

У мышей, получавших экстракт, к пятому дню заметно снизился уровень глюкозы в крови натощак. После двенадцатого дня толерантность мышей к глюкозе повысилась, а общий уровень глюкозы в крови снизился на 53%. Мыши, получавшие терапию, также похудели, начав с 51 грамма и закончив на отметке 45 граммов.

Согласно исследованию, женьшень Panax играет важную роль в борьбе с ожирением у мышей. Это указывает на клиническую значимость использования этого растения для более эффективного лечения ожирения и связанных с ним метаболических расстройств.

4. Улучшает здоровье легких

Доказано, что терапия женьшенем значительно снижает количество бактерий в легких, а исследования на крысах показали, что она также может замедлить прогрессирование муковисцидоза, распространенного заболевания легких. В одном исследовании женьшень вводили крысам, и через две недели у группы, получавшей лечение, наблюдалось заметное улучшение очищения легких от бактерий.

Еще одно преимущество женьшеня, согласно исследованиям, заключается в его способности лечить хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ), заболевание легких, характеризующееся постоянно недостаточным потоком воздуха, которое часто ухудшается со временем. Согласно исследованиям, употребление женьшеня Panax внутрь, по-видимому, улучшает функцию легких и некоторые симптомы ХОБЛ..

5. Снижает уровень сахара в крови

Одно из исследований, проведенное в британском Центре когнитивной нейронауки, показало, что Panax снижает уровень глюкозы в крови через час после приема глюкозы, подтверждая предположение о том, что женьшень оказывает глюкорегуляторное действие.

Недостаточная реакция организма на инсулин — одна из главных проблем диабета 2 типа. Другое исследование показало, что корейский красный женьшень повышает чувствительность к инсулину, что еще раз подтверждает способность этого растения приносить пользу людям с диабетом 2 типа и снижать уровень сахара в крови.

6. Повышает иммунитет

Способность женьшеня укреплять иммунную систему, помогая организму бороться с болезнями и инфекциями, является еще одним хорошо изученным преимуществом. Листья, стебли и корни используются для повышения устойчивости к болезням или инфекциям и поддержания иммунологического гомеостаза.

Согласно многочисленным клиническим исследованиям, американский женьшень улучшает функциональность клеток иммунной системы. Он регулирует все типы иммунных клеток, включая макрофаги, естественные клетки-киллеры, дендритные клетки, Т-клетки и В-клетки.

Экстракты женьшеня вырабатывают антибактериальные вещества, которые служат защитой от вирусных и бактериальных заболеваний. Исследования показали, что содержащиеся в них полиацетиленовые молекулы оказывают благотворное воздействие на бактериальные инфекции.

Научные доказательства и примеры из практики применения женьшеня (Panax ginseng)

1. Эректильная дисфункция: Двойное слепое перекрестное исследование, проведенное Хонгом. и др. Была проведена оценка эффективности корейского красного женьшеня у пациентов с эректильной дисфункцией. Результаты показали, что 60% пациентов, принимавших женьшень, сообщили об улучшении эрекции по сравнению с 30% в группе плацебо, что позволяет сделать вывод о том, что он может быть эффективной альтернативой для лечения эректильной дисфункции у мужчин.

2. Когнитивные способности и болезнь Альцгеймера: Исследовать Автор: Хео и др. исследовали эффективность женьшень Panax у пациентов с болезнью Альцгеймера. Исследование показало, что в группе, принимавшей женьшень, наблюдалось значительное улучшение показателей по шкале Mini-Mental State Examination (MMSE) и шкале оценки болезни Альцгеймера (ADAS) через 12 недель, что свидетельствует о когнитивных преимуществах при длительном применении.

3. Лечение диабета 2 типа: Рандомизированное плацебо-контролируемое исследование, проведенное компанией Vuksan. и др. Исследовалось влияние корейского красного женьшеня на регуляцию уровня глюкозы у людей с диабетом 2 типа. Результаты показали, что добавки женьшеня значительно улучшают уровень глюкозы в крови натощак и чувствительность к инсулину без изменения массы тела, что подчеркивает его потенциал в качестве дополнительной терапии для контроля гликемии.

4. Усталость, связанная с онкологическими заболеваниями: Многоцентровое исследование, проведенное Бартоном. и др. оценили влияние женьшень Panax Исследование усталости, связанной с раком, у пациентов, переживших рак. Результаты показали, что пациенты, принимавшие 2000 мг женьшеня ежедневно, сообщали о значительно более низких показателях усталости по сравнению с группой плацебо через 8 недель, при этом токсических эффектов не наблюдалось.

5. Укрепление иммунной системы: Рандомизированное двойное слепое исследование, проведенное Скальоне. и др. В ходе исследования изучалась эффективность экстракта женьшеня в отношении иммунного ответа на вакцинацию против гриппа. Было установлено, что в группе, получавшей женьшень, наблюдалась значительно более низкая частота случаев гриппа и простуды, а также более высокие титры антител и активность естественных клеток-киллеров по сравнению с группой плацебо.

Пищевая ценность женьшеня (Panax ginseng)

1. Гинзенозиды (сапонины): Это основные биологически активные соединения, уникальные для женьшеня. Это фитохимические вещества, подобные стероидам, которые обуславливают адаптогенные свойства травы, помогая организму противостоять стрессу, регулировать уровень сахара в крови и модулировать иммунную систему.

2. Полисахариды (гинсан): Женьшень содержит кислые полисахариды, известные как гинзан. Было показано, что эти сложные углеводы стимулируют иммунную систему, активируя макрофаги и увеличивая выработку цитокинов, которые помогают бороться с инфекциями.

3. Полиацетилены: В корне растения содержатся такие соединения, как панаксинол и панаксидол. Эти жирорастворимые молекулы обладают противовоспалительным, противоопухолевым и антиагрегантным действием, способствуя здоровью сердечно-сосудистой системы.

4. Пептиды: Женьшень богат олигопептидами, которые изучались на предмет их способности улучшать липидный обмен и защищать печень. Эти небольшие белковые цепочки также играют роль в противоутомляющем действии травы, способствуя усвоению глюкозы.

5. Фенольные соединения: Корень содержит различные фенольные кислоты, в том числе салициловую и ванилиновую кислоты. Они действуют как антиоксиданты, нейтрализуя свободные радикалы и снижая окислительный стресс, что помогает предотвратить повреждение клеток и старение.

6. Витамины: женьшень Panax является источником витаминов группы В, в частности витаминов В1, В2 и В12. Эти витамины необходимы для преобразования пищи в энергию, поддержания здоровой работы нервной системы и содействия образованию красных кровяных клеток.

7. Минералы: Это растение содержит необходимые минералы, такие как цинк и железо. Цинк имеет решающее значение для функционирования иммунной системы и заживления ран, а железо необходимо для транспортировки кислорода в крови и борьбы с анемией.

Часто задаваемые вопросы о женьшене (Panax ginseng)

1. В чем разница между белым и красным женьшенем?

Белый женьшень — это свежий корень, высушенный естественным путем, тогда как красный женьшень перед сушкой обрабатывается паром, что меняет его цвет и профиль биологически активных гинзенозидов, часто делая его более сильнодействующим.

2. Повышает ли женьшень кровяное давление?

Эффект может быть различным; низкие дозы могут повышать артериальное давление у некоторых людей, а более высокие дозы — понижать его, поэтому людям с неконтролируемой гипертонией следует применять препарат с осторожностью и проконсультироваться с врачом.

3. Является ли женьшень ингредиентом энергетических напитков?

Да, это распространенный ингредиент в энергетических напитках благодаря своим адаптогенным свойствам, которые борются с усталостью и улучшают умственную активность, хотя фактическое количество в этих напитках часто невелико.

4. Можно ли принимать женьшень перед сном?

Как правило, рекомендуется принимать женьшень в первой половине дня, поскольку его стимулирующее действие может вызывать бессонницу или беспокойство у некоторых людей, если принимать его слишком близко ко сну.

5. Взаимодействует ли женьшень с препаратами, разжижающими кровь?

Да, женьшень может снижать эффективность препаратов, разжижающих кровь, таких как варфарин, увеличивая риск образования тромбов, поэтому необходимо наблюдение врача.

6. Американский женьшень — это то же самое, что и…? женьшень Panax?

Нет, американский женьшень (Panax quinquefolius) — это другой вид, который часто считается обладающим более охлаждающим и расслабляющим эффектом, в то время как азиатский женьшень (женьшень PanaxСчитается, что он оказывает более согревающее и стимулирующее воздействие.

7. Может ли женьшень помочь при сексуальной дисфункции?

Да, его традиционно используют и клинически изучают для улучшения либидо и эректильной функции, вероятно, за счет увеличения выработки оксида азота, что улучшает кровоток.

8. Безопасно ли длительное применение женьшеня?

Хотя в целом препарат безопасен, некоторые эксперты рекомендуют использовать его циклически (например, принимать 2-3 недели, а затем делать перерыв), чтобы предотвратить потенциальные побочные эффекты, такие как головные боли или гормональный дисбаланс.

У вас есть вопросы, предложения или замечания? Если да, пожалуйста, поделитесь своими мыслями в поле для комментариев ниже. Мы также призываем вас поделиться этой информацией с другими, кому она может быть полезна. Поскольку мы не можем охватить всех сразу, мы искренне ценим вашу помощь в распространении информации. Большое спасибо за вашу поддержку и за то, что делитесь ею!

Предупреждение: Данная статья носит исключительно образовательный и информационный характер. Описанные преимущества для здоровья основаны на научных исследованиях и традиционных знаниях. Они не могут заменить профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь с медицинским работником, прежде чем использовать какие-либо травы или натуральные средства в медицинских целях.