Эврикома длиннолистная, также известная как Тонгкат Али или Лонгджек, — это лекарственное растение, произрастающее в странах Юго-Восточной Азии, таких как Малайзия, Индонезия, Таиланд и Вьетнам. Это высокое, стройное, похожее на кустарник дерево, принадлежащее к семейству Simaroubaceae. На протяжении веков различные части этого растения использовались в традиционной медицине благодаря его потенциальной пользе для здоровья.
Эврикома длиннолистная может вырастать до 10 метров в высоту, с длинными перистыми листьями и маленькими зеленовато-желтыми цветками. Корень растения является наиболее часто используемой частью благодаря своим лечебным свойствам. Корни обычно собирают, сушат и обрабатывают для приготовления различных лекарственных препаратов.
Читайте также: 10 Лечебных свойств Cordia dichotoma (Лазура или индийская вишня)
Лечебные свойства Тонгкат Али (Эврикома длиннолистная)
1. Афродизиак и сексуальное здоровье: Тонгкат Али, пожалуй, наиболее известен своей репутацией натурального афродизиака. Считается, что он повышает либидо и сексуальную функцию. Исследования показывают, что Тонгкат Али может оказывать положительное влияние на уровень тестостерона, который может играть решающую роль в поддержании сексуального здоровья.
Например, исследование, опубликованное в Journal of Ethnopharmacology в 2013 году, показало, что добавки Тонгкат Али значительно улучшили параметры мужского сексуального здоровья, включая качество спермы и эректильную функцию.
2. Снижение стресса и регуляция кортизола: Это растение исследовали на предмет его способности помогать справляться со стрессом и регулировать кортизол, гормон, высвобождающийся в ответ на стресс. Высокий уровень кортизола в течение длительного периода времени может оказывать вредное воздействие на общее состояние здоровья. Тонгкат Али может помочь в снижении стресса и улучшении настроения.
Исследование, опубликованное в Journal of the International Society of Sports Nutrition в 2013 году, показало, что добавки с Тонгкат Али снижают уровень кортизола и воспринимаемый стресс у людей с умеренным уровнем стресса.
3. Физическая работоспособность и выносливость: Считается, что Тонгкат Али повышает уровень энергии и физическую выносливость. Поддерживая здоровый уровень тестостерона и снижая окислительный стресс, он может способствовать улучшению результатов тренировок.
Исследование на животных, опубликованное в Asian Journal of Andrology в 2010 году, показало, что добавки с экстрактом Тонгкат Али увеличивают мышечную силу и выносливость у крыс.
4. Антиоксидантные и противовоспалительные эффекты: Растение содержит соединения с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые могут помочь защитить клетки от повреждений и уменьшить воспаление в организме. Эти свойства важны для общего состояния здоровья и могут способствовать профилактике заболеваний.
Исследование, опубликованное в Journal of Natural Products в 2016 году, подчеркнуло антиоксидантную и противовоспалительную активность биоактивных соединений Тонгкат Али.
5. Поддержка здоровья костей: Некоторые исследования показывают, что Тонгкат Али может оказывать положительное влияние на здоровье костей. Исследования на животных показали, что экстракт Тонгкат Али может усиливать формирование костей и улучшать их прочность.
Исследование, опубликованное в журнале Journal of Ethnopharmacology в 2011 году, показало, что экстракт Тонгкат Али помог предотвратить потерю костной массы у орхидэктомированных крыс (крыс, которым хирургически удалили яички, что привело к снижению уровня тестостерона).
6. Когнитивная функция Улучшение: Новые исследования показывают, что Тонгкат Али может обладать когнитивными свойствами. Соединения в Тонгкат Али потенциально могут поддерживать здоровье мозга и когнитивные функции.
Исследование, опубликованное в журнале Journal of Alzheimer’s Disease в 2016 году, продемонстрировало, что экстракт Тонгкат Али оказывает нейропротекторное действие и улучшает когнитивные функции у крыс.
7. Антидиабетические Эффекты: Некоторые исследования показывают, что Тонгкат Али может играть роль в управлении уровнем сахара в крови и улучшении чувствительности к инсулину.
Исследование, опубликованное в журнале Phytotherapy Research в 2014 году, показало, что добавление экстракта Тонгкат Али улучшило гликемический контроль у крыс с диабетом.
Читайте также: 15 лекарственных преимуществ молочая шероховатого (растения от астмы)
Способы применения для достижения заявленной пользы для здоровья от Тонгкат Али (Eurycoma Longifolia)
Вот несколько рекомендаций по использованию Тонгкат Али для получения его различных лечебных свойств:
1. Афродизиак и сексуальное здоровье: Для поддержания сексуального здоровья и повышения либидо обычно используются добавки Тонгкат Али. Ищите стандартизированные экстракты с указанной концентрацией биоактивных соединений, таких как эврикоманон.
Типичная дозировка составляет от 200 до 400 мг экстракта 100:1 (эквивалентно 20 000 — 40 000 мг сырого растения). Рекомендуется начинать с более низкой дозы и постепенно увеличивать ее при необходимости. Для достижения оптимальных результатов принимайте Тонгкат Али регулярно в течение нескольких недель.
2. Снижение стресса и регуляция уровня кортизола: Тонгкат Али может помочь справиться со стрессом и регулировать уровень кортизола. Обычная дозировка для этой цели аналогична дозировке для сексуального здоровья — около 200–400 мг стандартизированного экстракта в день. Постоянное использование важно для того, чтобы со временем ощутить его эффект снижения стресса.
3. Физическая работоспособность и выносливость: Для повышения физической работоспособности и выносливости экстракты Тонгкат Али можно принимать перед тренировкой. Дозировка 200–400 мг перед тренировкой может быть эффективной. Имейте в виду, что индивидуальные реакции могут различаться, поэтому вам может потребоваться скорректировать время и дозировку в зависимости от реакции вашего организма.
4. Антиоксидантные и противовоспалительные эффекты: Для получения антиоксидантных и противовоспалительных свойств можно употреблять экстракты Тонгкат Али со стандартизированным уровнем активных соединений. Подходящей может быть аналогичная дозировка от 200 до 400 мг в день. Эти преимущества носят более долгосрочный характер, поэтому постоянное использование является ключевым.
5. Поддержка здоровья костей: Если вы заинтересованы в поддержании здоровья костей, рассмотрите экстракты Тонгкат Али с акцентом на биоактивные соединения, связанные со здоровьем костей. Дозировки, аналогичные упомянутым выше, могут быть подходящими. Опять же, последовательность важна для поддержания устойчивых преимуществ.
6. Улучшение когнитивных функций: Для потенциального улучшения когнитивных функций можно принимать экстракты Тонгкат Али. Диапазон дозировки может быть аналогичен другим — около 200-400 мг в день. Когнитивные преимущества, как и другие эффекты, могут проявиться не сразу.
7. Антидиабетические эффекты: Если вы хотите контролировать уровень сахара в крови, можно рассмотреть экстракты Тонгкат Али. Дозировки в диапазоне 200-400 мг в день могут быть полезны. Как всегда, следите за уровнем сахара в крови и консультируйтесь с врачом, особенно если у вас диабет или вы принимаете лекарства.
Побочные эффекты от использования лекарственного растения Тонгкат Али
Вот некоторые возможные побочные эффекты и соображения, о которых следует знать:
1. Гормональные эффекты: Тонгкат Али известен своим потенциальным влиянием на уровень тестостерона. Хотя это может быть полезно для некоторых людей, чрезмерное или длительное использование в очень высоких дозах может привести к дисбалансу гормонов. Это может проявляться такими симптомами, как перепады настроения, раздражительность, акне и изменения либидо.
2. Возбуждение и бессонница: Некоторые пользователи сообщали о повышении уровня энергии и беспокойстве, что может привести к трудностям со сном, особенно если Тонгкат Али принимается слишком близко ко сну.
3. Расстройство пищеварения: В некоторых случаях сообщалось о желудочно-кишечном дискомфорте, включая тошноту, боль в животе и диарею.
4. Аллергические реакции: Аллергические реакции возможны при приеме любых травяных добавок. Если у вас аллергия на какие-либо растения семейства Simaroubaceae (например, квассия) или другие родственные виды, у вас может быть более высокий риск развития аллергической реакции на Тонгкат Али.
5. Взаимодействие с лекарствами: Тонгкат Али может взаимодействовать с определенными лекарствами, особенно с теми, которые влияют на уровень гормонов, уровень сахара в крови или артериальное давление. Важно проконсультироваться с врачом, если вы принимаете какие-либо лекарства, прежде чем использовать Тонгкат Али.
6. Здоровье печени: Были редкие сообщения о токсическом воздействии на печень, связанном с высокими дозами Тонгкат Али. Хотя такие случаи встречаются редко, все же крайне важно контролировать функцию печени, если вы используете Тонгкат Али в течение длительного периода.
7. Зависимость от дозировки: Многие из этих побочных эффектов часто зависят от дозы. Умеренное использование в пределах рекомендуемых диапазонов дозировки может свести к минимуму риск возникновения побочных эффектов.
Питательная ценность Eurycoma longifolia (Тонгкат Али)
1. Квассиноиды: Корни Eurycoma longifolia содержат квассиноиды, такие как эурикоманон и эурикомалактон, которые обладают противомалярийными, противораковыми и афродизиакальными свойствами, поддерживая его использование для повышения жизненного тонуса и уровня тестостерона.
2. Алкалоиды: Алкалоиды кантин-6-она в корнях оказывают антимикробное и цитотоксическое действие, способствуя поддержке иммунитета и потенциальным противораковым преимуществам.
3. Производные сквалена: Эти соединения в экстрактах корня обладают антиоксидантными свойствами, защищая от окислительного стресса и поддерживая здоровье сердечно-сосудистой системы.
4. Тритерпеноиды: Тритерпены, такие как производные тирукаллана, содержащиеся в растении, обладают противовоспалительным и гепатопротекторным действием, поддерживая здоровье печени и уменьшая воспаление.
5. Флавоноиды: Флавоноиды, содержащиеся в листьях и корнях, обеспечивают антиоксидантные и противовоспалительные преимущества, поддерживая иммунную функцию и здоровье клеток.
6. Фенольные соединения: Фенолы, такие как хлорогеновая кислота, способствуют антиоксидантной активности, защищая от хронических заболеваний и поддерживая традиционное использование при лихорадке.
7. Стеролы: β-Ситостерол в корнях поддерживает регуляцию холестерина и обладает противовоспалительными свойствами, помогая поддерживать здоровье простаты и сердечно-сосудистой системы.
8. Полисахариды: Полисахариды, содержащиеся в корнях, усиливают иммунную функцию, стимулируя активность макрофагов, что соответствует их использованию в качестве тонизирующего средства для повышения жизненного тонуса.
9. Аминокислоты: Следовые количества аминокислот, таких как аргинин, поддерживают выработку гормонов и восстановление мышц, способствуя афродизиакальным и повышающим энергию эффектам.
10. Летучие масла: Незначительные летучие масла в корнях обладают антимикробными свойствами, поддерживая традиционное использование при инфекциях и для здоровья пищеварительной системы.
Биоактивные компоненты Eurycoma longifolia, особенно квазиноиды и алкалоиды, делают это растение краеугольным камнем в традиционной медицине Юго-Восточной Азии для повышения уровня тестостерона, энергии и укрепления иммунитета. Однако, из-за потенциального гормонального воздействия и токсичности в высоких дозах, необходимо профессиональное руководство.
Научные доказательства и тематические исследования Eurycoma longifolia
1. Повышение уровня тестостерона: Tambi et al. (2012) провели рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование на 76 мужчинах с гипогонадизмом, обнаружив, что 200 мг/день экстракта корня Eurycoma longifolia увеличивают уровень тестостерона в сыворотке на 46% в течение 1 месяца, улучшая либидо и энергию (Tambi, M. I., Imran, M. K., & Henkel, R. R., 2012, Andrologia, 44(Suppl 1), 226-230).
2. Противомалярийная активность: Chan et al. (1995) продемонстрировали, что эурикоманон из корней Eurycoma longifolia проявляет сильную противомалярийную активность против Plasmodium falciparum in vitro (IC50 < 1 мкМ), что подтверждает его традиционное использование для лечения малярии
3. Противораковый потенциал: Tee et al. (2007) обнаружили, что квазиноиды из корней Eurycoma longifolia индуцируют апоптоз в клетках рака молочной железы человека (MCF-7) посредством активации каспаз, что предполагает противораковое применение (Tee, T. T., Cheah, Y. H., & Hawariah, L. P., 2007, Anticancer Research, 27(5A), 3437-3444).
4. Противовоспалительное действие: Thi et al. (2014) показали, что экстракты корня Eurycoma longifolia уменьшают воспаление в макрофагах, индуцированных ЛПС, путем ингибирования путей NF-κB и MAPK, подтверждая его использование при воспалительных состояниях.
5. Антимикробная активность: Farouk et al. (2007) сообщили, что экстракты корня ингибировали Staphylococcus aureus и Escherichia coli in vitro, что объясняется алкалоидами и квассиноидами, подтверждая его использование при инфекциях (Farouk, A. E., & Benafri, A., 2007, Journal of Applied Sciences, 7(22), 3518-3522).
Часто задаваемые вопросы об Eurycoma longifolia (Тонгкат Али)
1. Для чего Eurycoma longifolia используется в традиционной медицине?
В традиционной медицине Юго-Восточной Азии он используется для повышения мужской жизненной силы, повышения либидо, лечения малярии, лихорадки, диабета и инфекций, часто в виде отвара корня или тоника.
2. Безопасно ли использовать Eurycoma longifolia?
Как правило, он безопасен в умеренных дозах (100-200 мг/день) под профессиональным руководством, но может вызывать бессонницу, раздражительность или гормональный дисбаланс; избегать во время беременности или при гормонально-чувствительных состояниях.
3. Может ли Eurycoma longifolia повысить уровень тестостерона?
Да, клинические исследования показывают, что он повышает уровень тестостерона у мужчин с гипогонадизмом, улучшая либидо и энергию, но эффекты варьируются в зависимости от человека.
4. Обладает ли эврикома длиннолистная антимикробными свойствами?
Да, ее квассиноиды и алкалоиды подавляют такие бактерии, как Staphylococcus aureus, что подтверждает традиционное использование при инфекциях.
5. Каковы побочные эффекты эврикомы длиннолистной?
Возможные побочные эффекты включают бессонницу, беспокойство, учащенное сердцебиение или токсичность для печени в высоких дозах; может взаимодействовать с гормональными препаратами.
6. Где эврикома длиннолистная произрастает в дикой природе?
Она родом из Юго-Восточной Азии, включая Малайзию, Индонезию, Таиланд и Вьетнам, растет в тропических лесах и на песчаных почвах.
7. Может ли эврикома длиннолистная помочь при стрессе?
Да, исследования показывают, что она снижает уровень кортизола и улучшает настроение, что подтверждает ее использование для снятия стресса и тревоги.
8. Как эврикома длиннолистная готовится для медицинского применения?
Корень сушат и используют в отварах, капсулах или экстрактах, часто в стандартизированных формах для поддержки уровня тестостерона или энергии, под профессиональным наблюдением.
У вас есть какие-либо вопросы, предложения или дополнения? Если да, пожалуйста, не стесняйтесь использовать поле для комментариев ниже, чтобы поделиться своими мыслями. Мы также призываем вас поделиться этой информацией с другими, кому она может быть полезна. Поскольку мы не можем охватить всех сразу, мы искренне ценим вашу помощь в распространении информации. Большое спасибо за вашу поддержку и за то, что делитесь!
Отказ от ответственности: Эта статья предназначена только для образовательных и информационных целей. Описанные преимущества для здоровья основаны на научных исследованиях и традиционных знаниях. Они не являются заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем использовать какие-либо травы или натуральные средства в медицинских целях.
Читайте также: 9 причин, почему вам следует есть больше помидоров