7 полезных свойств мелиссы лекарственной (Melissa officinalis) для здоровья

Мелисса лекарственная (Melissa officinalis) — растение из семейства многолетних мятных. Другие названия этого растения — мелисса лекарственная или бальзамическая мята.

Его естественная среда обитания — южные регионы Европы, а также другие регионы Ближнего Востока и Центральной Азии, но в настоящее время его регулярно выращивают в Америке и других регионах мира.

Различные полезные свойства мелиссы применялись в традиционной медицине, особенно в европейских странах, таких как Австрия. В действительности, в алкогольный напиток XIV века «Кармелитская вода», который до сих пор продается в Германии, входит мелисса.

Наиболее проверенные временем народные средства иногда оказываются самыми эффективными. Это, несомненно, относится к мелиссе, быстрорастущему растению, полезные свойства которого, от лечения рака до борьбы с бессонницей, были тщательно исследованы.

Какое применение имеет мелисса? С самого Средневековья врачи рекомендовали мелиссу как натуральное средство для улучшения сна, снижения тревожности, заживления ран и продления жизни. Мелиссу используют в чаях, кулинарии и для производства эфирного масла мелиссы.

Поскольку это растение родом из Европы и Ближнего Востока, сегодня проведено множество исследований, посвященных его полезным свойствам.

Как только вы узнаете обо всех преимуществах, которые она может вам принести, перечисленных ниже, вам обязательно захочется вырастить мелиссу в своем саду.

Читайте также: 8 полезных свойств болдо (Peumus boldus) для здоровья

7 полезных свойств мелиссы лекарственной (Melissa officinalis) для здоровья

1. Защищает от проблем с сердцем и печенью.

Согласно исследованиям, эфирное масло мелиссы может помочь снизить повышенный уровень триглицеридов и улучшить способность печени синтезировать холестерин, что может способствовать защите сердца и печени..

Согласно тому же исследованию 2012 года, на основе которого были получены эти результаты, вдыхание масла мелиссы снижает уровень нескольких компонентов, способствующих непрерывному росту клеток распространенного рака печени.

Мелисса лимонная также может оказывать благотворное воздействие на здоровье сердца, предотвращая повреждение сердечной мышцы. В исследовании 2016 года ученые давали животным пероральный экстракт этого растения и обнаружили, что он снижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Они также выявили признаки устойчивости к повреждению сердца при более низких дозах.

2. Антибактериальный

Существуют некоторые доказательства того, что продукты из мелиссы, такие как комбуча (ферментированный напиток, богатый пробиотиками), обладают антибактериальными свойствами, которые могут естественным образом бороться с патогенными микроорганизмами.

В частности, масло мелиссы обладает выраженным антибактериальным и противомикробным действием против кандидоза. Эта распространенная грибковая инфекция вызывает ряд симптомов кандидоза, таких как усталость, затуманенность сознания, проблемы с пищеварением и ослабление иммунной системы.

3. Борьба с диабетом

Исследователи изучили влияние эфирного масла и экстракта мелиссы на уровень сахара в крови. Оба средства оказывают сопоставимое положительное воздействие, снижая уровень сахара в крови и связанный с диабетом окислительный стресс.

Фактически, исследователи из Свободного университета Берлина были настолько убеждены в достоверности полученных данных, что пришли к выводу о том, что «этанольный экстракт мелиссы потенциально может быть использован для профилактики или одновременного лечения диабета 2 типа».

Помогает ли мелисса людям похудеть? Она может быть полезна для поддержания здорового веса, поскольку обладает противовоспалительным действием, помогает справиться со стрессом, улучшает пищеварение и способствует обмену веществ. Хотя это и не чудодейственное средство, помощь в снижении веса может быть возможным побочным эффектом.

Читайте также: 6 полезных свойств ягод можжевельника для здоровья

4. Улучшает сон и борется с тревожностью.

Травяные средства, приготовленные из мелиссы, исторически использовались для лечения бессонницы и тревожности. Одним из ее хорошо известных свойств является легкий успокаивающий эффект.

Эти утверждения, по-видимому, подтверждаются научными данными и выходят за рамки лечения генерализованной тревожности. Например, есть некоторые свидетельства того, что это растение помогает уменьшить импульсивность, гиперактивность и проблемы с концентрацией внимания у учеников начальной школы..

Кроме того, как показало исследование с участием молодых людей, употребление этого вещества внутрь в составе пищевых продуктов, по-видимому, улучшает настроение и/или когнитивные способности при приеме внутрь.

Согласно имеющимся исследованиям, это растение может улучшить математические способности, концентрацию и внимательность. Например, есть некоторые данные, свидетельствующие о том, что эта трава помогает уменьшить импульсивность, гиперактивность и проблемы с концентрацией внимания у учеников начальной школы..

Кроме того, как показало исследование с участием молодых людей, употребление этого вещества внутрь в составе пищевых продуктов, по-видимому, улучшает настроение и/или когнитивные способности при приеме внутрь.

Согласно имеющимся исследованиям, мелисса может улучшить математические способности, концентрацию и внимательность. Вызывает ли мелисса нервозность? Возможно, несмотря на то, что она действует иначе, чем седативные препараты.

По-видимому, при использовании в качестве растительного снотворного средства он уменьшает симптомы бессонницы и нарушения сна, даже в период менопаузы, когда такие симптомы, как тревога, приливы и беспокойство, особенно распространены.

5. Помогает предотвратить герпес.

Благодаря своим противовирусным свойствам, мелисса также применяется наружно. Это эффективное растительное лекарственное средство для лечения вируса герпеса, особенно при местном применении на коже.

Хотя постоянного лечения герпеса не существует, есть методы, позволяющие сократить продолжительность и частоту обострений. Большинство исследований эффективности мелиссы для лечения герпеса губ, или герпетических высыпаний, уже проведено.

Согласно исследованию, применение экстракта мелиссы в виде лосьона увеличивает интервал между обострениями герпеса, ускоряет процесс заживления и, по-видимому, уменьшает такие симптомы, как жжение и зуд.

Интересно, что исследования показывают отсутствие риска развития резистентности вируса герпеса после многократного применения благодаря механизму действия мелиссы.

При использовании эфирного масла мелиссы наблюдаются аналогичные результаты. Согласно ряду публикаций, противовирусные свойства мелиссы в отношении вируса простого герпеса связаны с ее антиоксидантными компонентами, к которым относятся полифенолы и дубильные вещества. Неизвестны какие-либо негативные последствия от применения или приема этого вещества внутрь.

Читайте также: 7 полезных свойств ромашки для здоровья

6. Противовоспалительные и антиоксидантные вещества

Это растение способно бороться с повреждениями, вызванными свободными радикалами, способами, которые могут стать прорывными для натуральной медицины. Возможное воздействие мелиссы на глиобластому, особый вид рака, может быть особенно примечательным в этом отношении. Обычно она начинается в головном мозге, и эффективных методов лечения этого быстро распространяющегося злокачественного новообразования пока не существует.

Однако исследование 2014 года показало, что экспрессия ассоциированного с множественной лекарственной устойчивостью белка 1 подавляется, и в этих раковых клетках происходит апоптоз (спонтанная гибель клеток) (MRP1)..

Учитывая, что MRP1 способствует развитию лекарственной устойчивости опухолей к традиционным методам лечения, таким как химиотерапия, это имеет очень важное значение.

Наиболее распространенные клетки рака печени, MCF-7 (линия клеток рака молочной железы), линия клеток колоректального рака, тип рака, поражающий оболочку органа, отделяющую его от остальной части тела, а также два различных типа клеток лейкемии входят в число линий раковых клеток, которые в других исследованиях продемонстрировали апоптоз при воздействии продуктов из мелиссы.

В одном исследовании, посвященном влиянию антиоксидантов мелиссы на окислительный стресс, вызванный умеренными дозами радиации, мелисса продемонстрировала замечательные результаты, включая заметное повышение уровня других клеток в крови.

7. Может регулировать активность щитовидной железы.

Более 12% американцев страдают от заболеваний щитовидной железы, и одно из двух наиболее распространенных заболеваний щитовидной железы, гипертиреоз, можно облегчить с помощью мелиссы.

При попытке контролировать гипертиреоз специалисты по натуральной медицине часто используют экстракт мелиссы в качестве одного из терапевтических средств..

Согласно исследованиям, эти экстракты, особенно у пациентов с болезнью Грейвса, предотвращают связывание веществ с рецепторами щитовидной железы, вызывающее ее гиперактивность.

Читайте также: 8 полезных свойств окопника лекарственного (Symphytum officinale) для здоровья

Пищевая ценность мелиссы лекарственной (Melissa officinalis)

1. Розмариновая кислота: Мелисса богата розмариновой кислотой, мощным фенольным соединением, обладающим сильным антиоксидантным и противовоспалительным действием, помогая защитить клетки от повреждений.

Это ключевое фитохимическое вещество поддерживает действие трав, традиционно используемых для успокоения и укрепления иммунитета.

2. Флавоноиды (кверцетин, рутин, кемпферол): Содержит различные флавоноиды, которые действуют как антиоксиданты, поддерживая защиту клеток и снижая окислительный стресс.

Они способствуют омолаживающим и противовоспалительным свойствам растений.

3. Эфирные масла (цитронеллаль, цитраль, гераниол, линалоол): В состав летучих масел входят цитронеллаль и цитраль, обладающие антимикробными и успокаивающими свойствами, а также характерным лимонным ароматом.

Эти соединения улучшают работу пищеварительной и дыхательной систем.

4. Кофеиновая кислота: Присутствующая фенольная кислота усиливает антиоксидантную активность и способствует уменьшению воспаления.

Он действует синергически с другими соединениями, обеспечивая общий защитный эффект.

5. Тритерпены (урсоловая кислота, олеаноловая кислота): Эти тритерпены обладают противовоспалительными и противомикробными свойствами, поддерживая обмен веществ и здоровье кожи.

Они расширяют терапевтический спектр действия этих трав.

6. Полифенолы: Высокое содержание полифенолов способствует эффективному нейтрализации свободных радикалов и поддерживает функцию иммунной системы.

Они являются основным источником антиоксидантов в растениях.

7. Дубильные вещества: Вяжущие дубильные вещества способствуют улучшению пищеварения и обеспечивают дополнительную антиоксидантную поддержку.

Они помогают в традиционном применении для успокоения кишечника.

8. Минералы (калий, кальций, натрий, литий): Содержит необходимые минералы, такие как калий, необходимый для работы сердца, и кальций, необходимый для здоровья костей, а также следовые количества других минералов.

Они обеспечивают базовую питательную поддержку в растительных препаратах.

9. Витамины (в том числе антиоксиданты): Хотя это и не всегда поддается количественной оценке, в исследованиях было установлено, что это растение обладает антиоксидантным действием, аналогичным действию некоторых витаминов группы В и С, или даже более выраженным.

Это усиливает его роль в качестве вспомогательного лекарственного растения.

10. Углеводы и белки (в сухом виде): Высушенные листья содержат значительное количество углеводов и некоторое количество белка, обеспечивая незначительную энергетическую поддержку и структурную прочность.

При употреблении в виде чая или пищевой добавки они обогащают общий питательный состав.

Научные доказательства и примеры из практики применения мелиссы лекарственной (Melissa officinalis)

1. Антиоксидантная защита и снижение окислительного стресса: Исследования показывают, что экстракты мелиссы улучшают состояние при окислительном стрессе и уменьшают повреждение ДНК, особенно у людей, подвергшихся воздействию радиации, благодаря высокому содержанию фенольных соединений, таких как розмариновая кислота.

2. Снимает тревогу и улучшает настроение: Клинические исследования показывают, что мелисса снижает тревожность от легкой до умеренной степени и улучшает настроение, часто за счет модуляции нейротрансмиттеров, таких как ГАМК.

3. Улучшение качества сна: Исследования показывают, что улучшение сна у участников с нарушениями сна связано с успокаивающими соединениями, такими как линалоол и цитронеллаль.

4. Поддержка когнитивных функций: Прием добавок улучшает память и когнитивные функции, особенно у пожилых людей, благодаря нейропротекторному эффекту.

5. Противовирусная активность против вируса простого герпеса: Местное и пероральное применение снижает симптомы вируса простого герпеса, при этом розмариновая и кофейная кислоты подавляют прикрепление и проникновение вируса.

6. Гиполипидемические эффекты: Метаанализ рандомизированных исследований показывает снижение уровня общего холестерина, триглицеридов и ЛПНП, что подтверждает пользу для сердечно-сосудистой системы.

7. Антидепрессантное действие: Систематические обзоры и метаанализы подтверждают незначительное, но существенное улучшение симптомов депрессии без серьезных побочных эффектов.

8. Противовоспалительное и кожное действие: Экстракты защищают клетки кожи, способствуют выработке коллагена и уменьшают воспаление, а также обладают потенциальным антивозрастным эффектом за счет увеличения выработки Endo180.

Краткое описание мелиссы лекарственной (Melissa officinalis)

Часто задаваемые вопросы о мелиссе лекарственной (Melissa officinalis)

1. Для чего в основном используется мелисса?
Традиционно его используют для снижения стресса и тревожности, улучшения сна, нормализации пищеварения и поднятия настроения.

2. Как приготовить чай из мелиссы?
Заварите 1-2 чайные ложки свежих или сушеных листьев в горячей воде в течение 5-10 минут; процедите и пейте 1-3 раза в день.

3. Безопасна ли мелисса во время беременности?
Перед применением проконсультируйтесь с врачом, так как данные о безопасности ограничены; как правило, рекомендуется избегать применения или использовать с осторожностью.

4. Может ли мелисса помочь при тревожности или проблемах со сном?
Да, исследования показывают, что благодаря содержащимся в нем успокаивающим веществам он снижает легкую тревожность и улучшает качество сна.

5. Какие распространенные побочные эффекты у мелиссы?
Возможны легкие расстройства желудочно-кишечного тракта, сонливость, аллергические реакции или раздражение кожи при местном применении; в умеренных дозах встречается редко.

6. Взаимодействует ли мелисса с лекарствами?
Препарат может взаимодействовать с седативными средствами, препаратами для лечения заболеваний щитовидной железы или другими веществами, угнетающими центральную нервную систему; проконсультируйтесь с врачом, если принимаете какие-либо лекарства.

7. Можно ли использовать мелиссу наружно для кожи?
Да, разбавленные эфирные масла или экстракты поддерживают здоровье кожи, уменьшают признаки старения и могут помочь при таких заболеваниях, как герпес.

8. Как следует хранить сушеную мелиссу?
Для сохранения эффективности и аромата храните в герметичном контейнере в прохладном, темном месте.

9. Подходит ли мелисса для детей?
Применять с осторожностью и только после консультации с педиатром; избегать применения у маленьких детей из-за ограниченности данных.

10. Где лучше всего растет мелисса?
Растение хорошо растет на хорошо дренированной, слабокислой или нейтральной почве в полутени; адаптируется к умеренному климату и легко выращивается в саду.

У вас есть вопросы, предложения или замечания? Если да, пожалуйста, поделитесь своими мыслями в поле для комментариев ниже. Мы также призываем вас поделиться этой информацией с другими, кому она может быть полезна. Поскольку мы не можем охватить всех сразу, мы искренне ценим вашу помощь в распространении информации. Большое спасибо за вашу поддержку и за то, что делитесь информацией!

Предупреждение: Данная статья носит исключительно образовательный и информационный характер. Описанные преимущества для здоровья основаны на научных исследованиях и традиционных знаниях. Они не могут заменить профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь с медицинским работником, прежде чем использовать какие-либо травы или натуральные средства в медицинских целях.

Читайте также: Превращение отходов в удобрения: что вам нужно знать.