Basil (Ocimum balicum) kii ṣe ewebe ounjẹ ti o gbajumọ nikan ṣugbọn ọgbin oogun kan ti o ti lo fun awọn anfani ilera ti o pọju fun awọn ọgọrun ọdun. Awọn oriṣiriṣi basil, pẹlu Basil Dun, Basil Mimọ (Tulsi), ati awọn cultivars basil miiran, ti ni iwadi fun awọn ohun-ini oogun wọn..
Basil Mimọ, ti a tun mọ ni Tulsi, jẹ ohun ọgbin mimọ ni Hinduism ati pe a bọwọ pupọ fun pataki ti ẹmi, oogun ati aṣa. O yatọ si eya basil (Ocimum sanctum tabi Ocimum tenuiflorum) ati pe o yatọ si basil onjẹ (Ocimum basilicum).
Basil Mimọ jẹ adaptogen, eyiti o tumọ si pe o le ṣe iranlọwọ fun ara lati ni ibamu si aapọn ati iwọntunwọnsi awọn ilana iṣe-ara. O gbagbọ lati ṣe atilẹyin idahun awọn ara si ọpọlọpọ awọn aapọn, boya ti ara, ẹdun tabi ayika.
Basil, paapaa Basil Mimọ, ni awọn agbo ogun bi flavonoids, polyphenols ati awọn epo pataki ti o ni awọn ohun-ini antioxidant to lagbara. Awọn antioxidants ṣe iranlọwọ yomi awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ninu ara, ti o le dinku aapọn oxidative ati ibajẹ cellular.
Awọn agbo ogun Basil, pẹlu eugenol, ti ṣe afihan awọn ohun-ini egboogi-iredodo. Awọn ohun-ini wọnyi le ṣe alabapin si idinku iredodo ninu ara, eyiti o nigbagbogbo ni nkan ṣe pẹlu awọn arun onibaje.
Basil Mimọ jẹ lilo aṣa bi atunṣe adayeba lati ṣe atilẹyin eto ajẹsara. Awọn ipa immunomodulatory rẹ ni a gbagbọ lati ṣe iranlọwọ fun okunkun awọn ọna aabo ara.
Iye ounje ti Basil (Ocimum Basilicum)
Basil kii ṣe ewebe ti o ni adun nikan ṣugbọn o tun jẹ afikun ounjẹ ti o kun fun ounjẹ rẹ. Ni isalẹ wa awọn paati ijẹẹmu pataki 10 ti basil, pẹlu awọn alaye ti awọn anfani wọn:
1. Vitamin K: Basil jẹ ọlọrọ ni Vitamin K, eyiti o ṣe atilẹyin didi ẹjẹ ati ilera egungun. Iṣẹ kekere kan (nipa awọn tablespoons 2 ti basil titun) n pese fere 100% ti gbigbemi ti a ṣe iṣeduro lojoojumọ, ṣe iranlọwọ lati ṣetọju awọn egungun to lagbara ati idilọwọ ẹjẹ ti o pọju.
2. Vitamin A: Nipasẹ akoonu beta-carotene rẹ, basil ṣe alabapin si awọn iwulo Vitamin A, igbega iran ilera, awọ ara, ati iṣẹ ajẹsara. Awọn antioxidants ni beta-carotene tun daabobo awọn sẹẹli lati ibajẹ.
3. Vitamin C: Vitamin yii ni basil ṣe igbelaruge ajesara, ṣe atilẹyin iṣelọpọ collagen fun awọ ara ati awọn isẹpo, ati pe o ṣe bi antioxidant lati koju awọn ipilẹṣẹ ọfẹ. Iwonba ti awọn ewe basil tuntun nfunni ni iwọntunwọnsi ṣugbọn o niyelori.
4. Irin: Basil ni awọn iwọn kekere ti irin, pataki fun gbigbe ọkọ atẹgun ninu ẹjẹ ati idilọwọ ẹjẹ. Lakoko ti kii ṣe orisun akọkọ, o ṣe afikun si gbigbemi iron lapapọ nigba idapo pẹlu awọn ounjẹ miiran.
5. kalisiomu: Pataki fun ilera egungun ati eyin, kalisiomu ni basil tun ṣe iranlọwọ fun iṣẹ iṣan ati ifihan agbara nafu. Basil tuntun n pese idasi kekere ṣugbọn iranlọwọ si awọn iwulo kalisiomu ojoojumọ.
6. Iṣuu magnẹsia: Ohun alumọni yii ṣe atilẹyin isinmi iṣan, iṣẹ iṣan, ati iṣelọpọ agbara. Akoonu iṣuu magnẹsia Basil, botilẹjẹpe iwọntunwọnsi, ṣe afikun ounjẹ iwọntunwọnsi.
7. Potasiomu: Basil nfunni ni potasiomu, eyiti o ṣe iranlọwọ fun iṣakoso titẹ ẹjẹ, iwọntunwọnsi omi, ati awọn ihamọ iṣan. Lilo deede le ṣe atilẹyin ilera ọkan.
8. Antioxidants (Eugenol): Basil ni eugenol, ẹda ti o lagbara pẹlu awọn ohun-ini egboogi-iredodo. O ṣe iranlọwọ lati dinku aapọn oxidative ati pe o le daabobo lodi si awọn arun onibaje.
9. Okun: Lakoko ti o jẹun ni awọn iwọn kekere, okun ti ijẹunjẹ basil ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ ati ṣe atilẹyin ilera inu, ti o ṣe idasi si eto eto ounjẹ to ni ilera.
10. Omega-3 Fatty Acids: Awọn irugbin Basil, ni pataki, ni alpha-linolenic acid (ALA), omega-3 ti o da lori ọgbin ti o ṣe atilẹyin ọkan ati ilera ọpọlọ. Iwọnyi ko wọpọ ṣugbọn o niyelori ni awọn oriṣi basil kan.
Ṣiṣepọ basil sinu awọn ounjẹ, boya titun, ti o gbẹ, tabi bi awọn irugbin, pese ọpọlọpọ awọn eroja ti o ṣe atilẹyin ilera gbogbogbo. Iwapọ rẹ jẹ ki o rọrun lati ṣafikun si awọn saladi, awọn ọbẹ, tabi awọn smoothies fun igbelaruge ijẹẹmu.
Ka tun: Chickpea/Gramu Pea Roots: Pataki ti ọrọ-aje, Awọn lilo ati Awọn ọja-ọja
Awọn anfani Ilera Oogun ti Basil (Ocimum Basillicum)
1. Idaabobo Antioxidant: Basil ni awọn antioxidants ti o lagbara bi flavonoids ati awọn polyphenols ti o ṣe iranlọwọ fun idaabobo awọn sẹẹli lati aapọn oxidative ati ibajẹ ti o ṣẹlẹ nipasẹ awọn ipilẹṣẹ ọfẹ. Awọn antioxidants wọnyi le ṣe iranlọwọ lati dinku eewu awọn arun onibaje bi akàn ati arun ọkan. Lilo basil nigbagbogbo ninu ounjẹ rẹ le ṣe alabapin si gbigbemi antioxidant gbogbogbo, igbega ilera ilera cellular.
2. Awọn ipa ti o lodi si-igbona: Awọn agbo ogun basil, pẹlu eugenol, ṣe afihan awọn ohun-ini egboogi-egbogi ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku ipalara ninu ara, ti o le ni anfani awọn ipo bi arthritis tabi aisan aiṣan. Mimu tii basil tabi fifi basil tuntun si awọn ounjẹ le ṣe iranlọwọ ṣakoso irora apapọ ni awọn ẹni-kọọkan pẹlu arthritis.
3. Atilẹyin eto ajẹsaraAwọn ipa imunomodulatory Basils le mu iṣẹ eto ajẹsara pọ si ati mu agbara ara lati jagun awọn akoran ati awọn aisan. Pẹlu awọn leaves basil ninu ounjẹ rẹ lakoko otutu ati akoko aisan le pese igbelaruge afikun si eto ajẹsara rẹ.
4. Ilera Ilera: Awọn agbo ogun aromatic basil le ni ipa itunu lori eto atẹgun, ti o le rọ awọn ikọ ati iṣuju. Simi omi ti a fi sii pẹlu epo pataki basil le ṣe iranlọwọ lati yọkuro aibalẹ atẹgun lakoko otutu.
5. Digestive Iranlọwọ: Basil le ṣe atilẹyin tito nkan lẹsẹsẹ nipasẹ igbega si yomijade ti awọn enzymu ti ounjẹ ati idinku aibanujẹ nipa ikun. Mimu omi ti a fi sinu basil lẹhin ounjẹ ti o wuwo le ṣe iranlọwọ ni irọrun bloating ati indigestion.
6. Wahala Idinku: Basil, paapaa Basil Mimọ, ni a kà si adaptogen ti o le ṣe iranlọwọ fun ara lati koju iṣoro ati igbelaruge ori ti tunu ati isinmi. Mimu tii Basil Mimọ ṣaaju akoko sisun le ṣe iranlọwọ lati dinku aapọn ati ilọsiwaju didara oorun.
7. Ẹjẹ suga RegulationAwọn agbo ogun basil le mu ifamọ hisulini pọ si ati iranlọwọ lati ṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ, ni anfani awọn ẹni-kọọkan ti o ni àtọgbẹ tabi awọn ti o wa ninu eewu ti idagbasoke ipo naa. Ṣafikun basil sinu awọn ounjẹ le jẹ apakan ti ounjẹ iwọntunwọnsi fun iṣakoso suga ẹjẹ.
8. Atilẹyin inu ọkan ati ẹjẹ: Awọn antioxidants Basils ati awọn ohun-ini egboogi-iredodo le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn okunfa ewu fun arun inu ọkan, gẹgẹbi titẹ ẹjẹ ti o ga ati idaabobo awọ giga. Lilo basil gẹgẹbi akoko aladun dipo iyọ ti o pọju le ṣe alabapin si awọn iwa jijẹ ti ilera ọkan.
9. Antimicrobial aṣayan iṣẹ-ṣiṣe: Basil ayokuro ti han antibacterial ati antimicrobial ipa, oyi ran lati koju àkóràn. Lilo epo pataki basil ti a fomi si awọn gige kekere le ṣe iranlọwọ lati yago fun ikolu.
10. Ara Health: Basils antibacterial ati awọn ohun-ini egboogi-egbogi le ni anfani ilera awọ ara nipasẹ gbigbo irritations ati igbega iwosan. Ṣiṣẹda toner awọ ti o ni basil le ṣe iranlọwọ pẹlu awọ ara irorẹ nipa idinku iredodo.
11. Oral Health: Awọn ohun-ini antimicrobial Basils le ṣe alabapin si ilera ẹnu nipasẹ ija kokoro arun ti o fa ẹmi buburu ati awọn ọran ehín. Lilo basil-infused mouthwash le pese ọna adayeba lati ṣetọju imototo ẹnu.
12. Awọn antioxidants Basils ati awọn ipa egboogi-iredodo ti o pọju le ṣe alabapin si ilera ọpọlọ ati iṣẹ oye. Pẹlu basil ninu ounjẹ rẹ le jẹ apakan ti ilana imudara ọpọlọ, pẹlu awọn iṣẹ oye miiran.
13. Hormonal Iwontunws.funfun: Mimọ Basil (Tulsi) ni a mọ ni oogun Ayurvedic fun agbara rẹ lati ṣe iwọntunwọnsi awọn homonu ati dinku awọn aami aiṣan ti awọn aiṣedeede homonu. Ṣafikun tii Basil Mimọ sinu iṣẹ ṣiṣe rẹ le ṣe atilẹyin ilera homonu lakoko oṣu.
Ọna ti Lilo lati ṣaṣeyọri Awọn anfani Ilera ti a pese ti Basil (Ocimum Basillicum)
Ka tun: Awọn gbongbo Aloe Vera: Pataki ti ọrọ-aje, Awọn lilo ati Awọn ọja-ọja
Eyi ni alaye alaye bi o ṣe le lo Basil lati ṣaṣeyọri awọn anfani ilera ti oogun ti a pese:
1. Idaabobo Antioxidant: Fi awọn ewe basil tuntun sinu ounjẹ rẹ. Fi basil titun kun si awọn saladi, awọn ounjẹ ipanu, awọn ounjẹ pasita, ati awọn ọbẹ. O tun le ṣe obe pesto basil kan nipa lilo basil, epo olifi, ata ilẹ, eso pine ati warankasi Parmesan. Lilo basil nigbagbogbo n pese orisun ti awọn antioxidants ti o daabobo awọn sẹẹli lati aapọn oxidative.
2. Awọn ipa ti o lodi si-igbona: Fi basil sinu ounjẹ rẹ. Lo basil bi akoko ni orisirisi awọn ounjẹ. Fun apẹẹrẹ, fi basil ti a ge si awọn obe tomati, awọn didin-din, tabi awọn omelets. Awọn agbo ogun egboogi-iredodo ni basil, bi eugenol, le ṣe iranlọwọ lati dinku iredodo ninu ara nigbati o ba jẹ nigbagbogbo.
3. Atilẹyin eto ajẹsara: Je Basil leaves tabi ayokuro. Ṣe tii basil nipa gbigbe awọn ewe basil tuntun sinu omi gbona fun bii iṣẹju 5. O le dun pẹlu oyin tabi lẹmọọn ti o ba fẹ. Mimu tii basil nigbagbogbo le mu iṣẹ ajẹsara pọ si ati mu awọn aabo ti ara dara si awọn akoran.
4. Ilera ti atẹgunLo epo pataki basil. Inhale nya infused pẹlu kan diẹ silė ti basil ibaraẹnisọrọ epo. Sise omi, tú u sinu ekan kan, fi epo pataki kun, ki o si fa atẹgun naa simi lakoko ti o fi bo ori rẹ pẹlu aṣọ inura. Awọn agbo ogun aromatic le ṣe iranlọwọ fun aibalẹ atẹgun.
5. Iranlọwọ Digestive: Je omi basil-infused omi tabi ounjẹ. Ṣe omi ti a fi sinu basil nipa fifi awọn ewe basil tuntun kun si ladugbo omi kan ki o jẹ ki o fi sii fun awọn wakati diẹ. Sip lori omi yii ni gbogbo ọjọ lati ṣe igbelaruge tito nkan lẹsẹsẹ. Ni omiiran, ṣafikun awọn ewe basil tuntun si awọn saladi, awọn ọbẹ, tabi awọn obe lati ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ.
6. Wahala Idinku: Je Mimọ Basil (Tulsi) tii. Pọnti Basil Mimọ tii nipa gbigbe awọn ewe Basil mimọ ti o gbẹ ninu omi gbona fun bii iṣẹju marun. Mu tii yii ṣaaju ki o to akoko sisun tabi lakoko awọn akoko aapọn lati ṣe igbelaruge isinmi ati dinku awọn ipele wahala.
7. Ẹjẹ suga Regulation: Fi basil sinu ounjẹ. Lo basil gẹgẹbi akoko adun ni orisirisi awọn ounjẹ. Awọn agbo ogun basil le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ, nitorinaa fifi kun si awọn ounjẹ le ṣe alabapin si iṣakoso suga ẹjẹ.
8. Atilẹyin inu ọkan ati ẹjẹ: Rọpo iyọ pupọ pẹlu basil bi akoko. Dipo lilo iyọ ti o pọju lati ṣe adun awọn ounjẹ rẹ, lo basil tuntun ti a ge tabi basil ti o gbẹ lati fi adun kun. Eyi le ṣe iranlọwọ lati dinku gbigbemi iṣuu soda ati ki o ṣe alabapin si awọn ihuwasi jijẹ ilera ọkan.
9. Antimicrobial aṣayan iṣẹ-ṣiṣe: Waye awọn ojutu basil-infused si awọn gige kekere tabi awọn ọgbẹ. Ṣẹda ojutu ti fomi nipa didapọ awọn silė diẹ ti epo pataki basil pẹlu epo ti ngbe (gẹgẹbi epo agbon). Waye ojutu yii si awọn gige kekere tabi awọn ọgbẹ lati ṣe iranlọwọ lati yago fun ikolu ati igbelaruge iwosan.
10. Ara Health: Waye epo pataki basil ti fomi si awọ ara. Illa diẹ silė ti epo pataki basil pẹlu epo ti ngbe (gẹgẹbi epo jojoba) ki o si lo si awọ ara. Eyi le ṣe iranlọwọ soothe awọn irritations awọ kekere ati atilẹyin ilera awọ ara gbogbogbo.
11. Ilera ẹnu: Lo basil-infused mouthwash. Gigun awọn leaves basil ti o gbẹ ninu omi gbona lati ṣẹda basil-infused mouthwash. Fọ ojutu yii ni ẹnu rẹ fun iṣẹju kan tabi meji lati ni anfani lati awọn ohun-ini antimicrobial basil.
12. Imọ Support: Fi basil sinu ounjẹ rẹ. Lo basil gẹgẹbi apakan ti ounjẹ tabi ipanu rẹ. Awọn antioxidants ati awọn ipa egboogi-iredodo ti o pọju ni basil le ṣe alabapin si ilera ọpọlọ ati iṣẹ oye.
13. Hormonal Iwontunws.funfun: Mu Mimọ Basil (Tulsi) tii. Pọnti Mimọ Basil tii lilo awọn gbigbẹ Tulsi leaves. Mu tii yii nigbagbogbo lati ṣe atilẹyin iwọntunwọnsi homonu, paapaa lakoko awọn akoko oṣu.
Ẹri Imọ-jinlẹ ati Awọn Iwadi Ọran lori Basil (Ocimum Basilicum)
1. Awọn ipa-iredodo: Iwadi 2017 nipasẹ Kadan et al. ṣe afihan pe akoonu eugenol basil dinku dinku igbona ni awọn awoṣe ẹranko. Iwadi na fihan wiwu ati irora ti o dinku, ni iyanju agbara fun iṣakoso awọn ipo iredodo bi arthritis (Kadan, S., Rayan, M., & amp; Rayan, A., 2017).
2. Awọn ohun-ini Antibacterial: Iwadi nipasẹ Moghaddam et al. ni 2014 rii pe epo pataki basil ṣe idiwọ idagbasoke kokoro, pẹlu awọn igara bii E. koli ati Staphylococcus aureus. Eyi ṣe atilẹyin lilo rẹ gẹgẹbi aṣoju antimicrobial adayeba ni itọju ounjẹ ati ilera (Moghaddam, M., Pourbaige, M., & Tabar, HK, 2014).
3. Iṣẹ́ Antioxidant: Iwadi 2019 nipasẹ Jayasinghe et al. jẹrisi pe awọn ayokuro basil jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants, paapaa rosmarinic acid, eyiti o daabobo awọn sẹẹli lati aapọn oxidative. Eyi le dinku eewu awọn arun onibaje bi akàn ati arun ọkan (Jayasinghe, C., Gotoh, N., & amp; Wada, S., 2019).
4. Ilana suga ẹjẹ: Widjaja et al. ni ọdun 2018 ṣe iwadii ipa basil ni iṣakoso glukosi ẹjẹ. Iwadi wọn lori awọn eku dayabetik fihan pe jade ti ewe basil ti o ni ilọsiwaju ifamọ hisulini, ni iyanju awọn anfani ti o pọju fun iṣakoso àtọgbẹ 2 iru (Widjaja, S., Rusdiana, & amp; Savira, M., 2018).
5. Idinku Wahala: Iwadii ile-iwosan 2015 nipasẹ Sampath et al. ri pe basil mimọ (orisirisi ti o jọmọ, Ocimum tenuiflorum) dinku wahala ati aibalẹ ninu eniyan. Lakoko ti kii ṣe aami si basil didùn, awọn agbo ogun ti o jọra daba awọn anfani ilera ọpọlọ ti o pọju (Sampath, S., Mahapatra, SC, & Padhi, MM, 2015).
Awọn ipa ẹgbẹ ti Lilo ọgbin oogun Basil
Basil ni gbogbogbo ni aabo fun lilo ati lilo ita ni awọn iwọn iwọntunwọnsi. Sibẹsibẹ, bii ọpọlọpọ awọn ewebe, o le fa awọn ipa ẹgbẹ ni diẹ ninu awọn ẹni-kọọkan, ni pataki ti o ba jẹ tabi lo pupọju. Eyi ni diẹ ninu awọn ipa ẹgbẹ ti o pọju ti lilo basil:
1. Ẹhun aati: Diẹ ninu awọn ẹni-kọọkan le jẹ inira si basil. Awọn aati aleji le wa lati ibínirun awọ ara si awọn aami aiṣan ti o buruju bi nyún, sisu, wiwu, tabi iṣoro mimi. Ti o ba ti mọ awọn nkan ti ara korira si awọn ewebe miiran ninu idile mint (Lamiaceae), o le wa ni ewu ti o ga julọ ti jijẹ inira si basil.
2. Awọ ifamọ: Lilo epo pataki basil ti ko ni diluted taara si awọ ara le fa ibinu awọ tabi awọn aati inira. O ṣe pataki lati di awọn epo pataki pẹlu epo ti ngbe ṣaaju ohun elo agbegbe.
3. Ibanujẹ inu ikun: Lilo iye ti basil pupọ, paapaa epo pataki basil, le ja si aibalẹ nipa ikun, pẹlu ríru, ìgbagbogbo, tabi gbuuru.
4. Ẹjẹ didi: Basil ni awọn agbo ogun ti o le ni awọn ipa antiplatelet, afipamo pe wọn le ṣe idiwọ didi ẹjẹ. Awọn ẹni-kọọkan ti o mu awọn oogun ti o dinku ẹjẹ tabi pẹlu awọn rudurudu ẹjẹ yẹ ki o lo basil ni iṣọra ati kan si alamọja ilera kan.
5. Awọn ipa homonuBasil Mimọ (Tulsi) ni a kà si adaptogen ati pe o le ni ipa awọn ipele homonu. Lakoko ti a rii ni gbogbogbo bi anfani, awọn ẹni-kọọkan pẹlu awọn ipo ifaraba homonu (gẹgẹbi awọn aarun ti o gbẹkẹle homonu) yẹ ki o kan si dokita kan ṣaaju lilo Basil Mimọ ni awọn oye pataki.
6. Oògùn Awọn ibaraẹnisọrọ: Basil, paapaa Basil Mimọ, le ṣe ajọṣepọ pẹlu awọn oogun kan, pẹlu anticoagulants, awọn oogun antidiabetic, ati awọn oogun ti o ni ipa awọn ipele homonu. Kan si alagbawo ilera kan ṣaaju lilo basil ti o ba wa ni oogun.
7. PhotosensitivityDiẹ ninu awọn epo pataki, pẹlu epo pataki basil, le ṣe alekun ifamọ si imọlẹ oorun ati pe o le fa awọn aati awọ ara nigbati o farahan si oorun.
Awọn ibeere Nigbagbogbo Nipa Basil (Ocimum Basilicum)
1. Kini awọn anfani ilera ti jijẹ basil?
Basil ṣe atilẹyin ilera egungun, ajesara, ati ilera ọkan nitori awọn vitamin, awọn ohun alumọni, ati awọn antioxidants. O tun le dinku iredodo ati iranlọwọ ṣe ilana suga ẹjẹ, bi o ṣe han ninu awọn ijinlẹ sayensi.
2. Ṣe o le jẹ Basil aise?
Bẹẹni, awọn ewe basil titun jẹ ailewu ati pe wọn jẹun ni aise ni awọn saladi, pestos, tabi bi awọn ohun ọṣọ. Wọn jẹ ounjẹ ati adun nigbati wọn jẹ alabapade.
3. Ṣe basil dara fun pipadanu iwuwo?
Basil jẹ kekere ninu awọn kalori ati pe o ni okun, eyiti o le ṣe atilẹyin tito nkan lẹsẹsẹ ati satiety. Lakoko ti kii ṣe ohun elo pipadanu iwuwo taara, o le jẹ apakan ti ilera, ounjẹ iwontunwonsi.
4. Njẹ awọn ipa ẹgbẹ eyikeyi ti jijẹ basil pupọ ju?
Lilo pupọju le fa awọn ọran fun diẹ ninu, nitori basil ni eugenol, eyiti o le tinrin ẹjẹ. Awọn eniyan ti o ni awọn oogun ti o dinku ẹjẹ yẹ ki o kan si dokita kan.
5. Bawo ni MO ṣe tọju basil tuntun lati jẹ ki o tutu?
Tọju basil tuntun bi oorun didun: ge awọn eso igi, gbe sinu gilasi omi kan, ki o si bo laisiyonu pẹlu apo ike kan. Jeki ni iwọn otutu yara tabi fi sinu firiji fun ọsẹ kan.
6. Njẹ a le lo basil fun ilera awọ ara?
Bẹẹni, awọn antioxidants basil ati awọn ohun-ini antibacterial le ṣe iranlọwọ pẹlu irorẹ tabi iredodo awọ nigba lilo ni oke (fun apẹẹrẹ, ni awọn iboju iparada) tabi jẹ.
7. Ṣe basil ailewu nigba oyun?
Ni iye ounjẹ ounjẹ, basil jẹ ailewu gbogbogbo. Sibẹsibẹ, awọn aboyun yẹ ki o yago fun awọn iwọn oogun ti o tobi tabi awọn epo pataki, nitori wọn le ni ipa awọn ipele homonu.
8 Kini iyato laarin basil didùn ati basil mimọ?
Basil didùn (Ocimum basilicus) ni a lo ninu sise, nigba ti basil mimọ (Ocimum tenuiflorum) ni igbagbogbo lo ninu oogun egboigi fun iderun wahala. Wọn ni iru ṣugbọn pato awọn adun ati awọn anfani.
Ṣe o ni awọn ibeere eyikeyi, awọn didaba, tabi awọn ifunni? Ti o ba jẹ bẹ, jọwọ lero free lati lo apoti asọye ni isalẹ lati pin awọn ero rẹ. A tun gba ọ niyanju lati fi inurere pin alaye yii pẹlu awọn miiran ti o le ni anfani lati inu rẹ. Níwọ̀n bí a kò ti lè dé ọ̀dọ̀ gbogbo ènìyàn lẹ́ẹ̀kan náà, a mọrírì ìrànlọ́wọ́ rẹ nítòótọ́ ní títan ọ̀rọ̀ náà kálẹ̀. O ṣeun pupọ fun atilẹyin rẹ ati fun pinpin!
AlAIgBA: Nkan yii jẹ fun eto ẹkọ ati awọn idi alaye nikan. Awọn anfani ilera ti a ṣalaye da lori iwadii imọ-jinlẹ ati imọ-ibile. Wọn kii ṣe aropo fun imọran iṣoogun ọjọgbọn, iwadii aisan, tabi itọju. Nigbagbogbo kan si alamọja ilera kan ṣaaju lilo eyikeyi ewebe tabi atunse adayeba fun awọn idi iṣoogun.