Ohun ọgbin betel (Piper betle) jẹ ọgbin oogun kan pẹlu itan-akọọlẹ gigun ti lilo ibile ni ọpọlọpọ awọn aṣa kọja Guusu ila oorun Asia ati ilẹ-ilẹ India. Lakoko ti a mọ ni akọkọ fun lilo rẹ ni jijẹ betel, ohun ọgbin funrararẹ tun ni awọn ohun-ini oogun kan ti a ti mọ ati ti lo fun awọn ọgọrun ọdun..
Ohun ọgbin betel jẹ ajara ti ngun ti o jẹ ti idile Piperaceae.O ni awọn ewe ti o ni ọkan ti o ni didan ati oorun oorun, nigbagbogbo wọn ni iwọn 7-15 cm ni ipari.
Awọn leaves jẹ alawọ ewe ni igbagbogbo ṣugbọn o le yatọ ni awọ ti o da lori cultivar ati awọn ipo ayika. Ohun ọgbin nmu kekere, awọn ododo funfun ni awọn iṣupọ spiked, ati awọn ododo wọnyi ni atẹle nipasẹ awọn eso kekere, yika ti o yipada pupa nigbati o dagba.
Awọn ewe ọgbin betel jẹ oorun oorun ati pe o ni awọn epo pataki ti o ṣe alabapin si adun ati õrùn wọn ọtọtọ. Awọn epo wọnyi ni a mọ lati ni awọn ipa itunra kekere, eyiti o jẹ ọkan ninu awọn idi ti jijẹ betel jẹ adaṣe ni awọn aṣa kan..
Ninu oogun ibile, ewe betel ni a ti lo gege bi iranlowo ounje. Wọn gbagbọ pe o ṣe iranlọwọ lati mu eto tito nkan lẹsẹsẹ ṣiṣẹ, irọrun indigestion, ati dinku flatulence.
Awọn ewe Betel ni a mọ lati ni awọn ohun-ini antibacterial ati antifungal. Awọn iyọkuro lati awọn ewe ni a ti lo ni ọpọlọpọ awọn ohun elo agbegbe lati tọju awọn akoran kekere ati awọn ipo awọ ara.
Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti fihan pe awọn iyọkuro ewe betel le ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo. Wọn le ṣee lo ni oke lati mu irritations awọ kekere ati iredodo mu.
Awọn ewe Betel ti jẹ lilo aṣa fun iwosan ọgbẹ nitori awọn ohun-ini antimicrobial ati egboogi-iredodo wọn. Awọn ewe fifun tabi awọn iyọkuro le ṣee lo si awọn ọgbẹ lati ṣe igbelaruge iwosan ati dena awọn akoran.
Àwọn ewé Beteli ni a sábà máa ń lò gẹ́gẹ́ bí àpòpọ̀, ìdìpọ̀, tàbí ìkọ̀ fún onírúurú ìdí. Wọn le lo ni oke si awọn ọgbẹ, awọn gige tabi irritations awọ ara lati ṣe igbelaruge iwosan.Ninu awọn ọna ṣiṣe oogun ibile bii Ayurveda ati oogun Kannada ibile, awọn ewe betel ni a ma lo nigba miiran bi awọn eroja ninu awọn ilana egboigi fun ọpọlọpọ awọn ailera.
Iye Ijẹunjẹ ti Betel (Piper betle)
1. Carbohydrates: Awọn leaves Betel ni awọn carbohydrates (0.5-6.1%), pese orisun agbara ni kiakia fun ara. Awọn carbs wọnyi ṣe atilẹyin awọn iṣẹ ojoojumọ ati awọn iṣẹ iṣelọpọ.
2. Amuaradagba: Pẹlu iwọn 3-4.5% akoonu amuaradagba, awọn ewe betel ṣe alabapin si atunṣe iṣan ati idagbasoke, ṣiṣe wọn ni iwọntunwọnsi ṣugbọn orisun amuaradagba ti o niyelori.
3. Okun: Awọn leaves Betel nfunni ni 2-2.5% okun ti ijẹunjẹ, iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ, igbega ilera ikun, ati iranlọwọ lati dena àìrígbẹyà.
4. Vitamin C: Ti o ni 0.005-0.01% Vitamin C, awọn leaves betel ṣe atilẹyin iṣẹ ajẹsara, ilera awọ-ara, ati sise bi antioxidant lati dojuko awọn ipilẹṣẹ ọfẹ.
5. Vitamin A: Pẹlu 2-3 miligiramu fun 100 g, awọn ewe betel ṣe igbelaruge iran ilera, awọ ara, ati iṣẹ eto ajẹsara.
6. Riboflavin: Awọn leaves Betel pese 4.5-15.5 μg/100 g ti riboflavin (Vitamin B2), eyiti o ṣe pataki fun iṣelọpọ agbara ati mimu awọ ara ati oju ilera.
7. Nicotinic Acid: Bakannaa mọ bi niacin, awọn ewe betel ni 0.65-0.9 mg/100 g, ti n ṣe atilẹyin iṣelọpọ agbara ati awọ ara ilera.
8. Potasiomu: Pẹlu 1.5-4.5% potasiomu, awọn ewe betel ṣe iranlọwọ lati ṣatunṣe titẹ ẹjẹ, ṣe atilẹyin iṣẹ iṣan, ati ṣetọju iwọntunwọnsi omi.
9. kalisiomu: Awọn leaves Betel ni awọn ohun alumọni 2.5-3.5%, pẹlu kalisiomu, eyiti o ṣe atilẹyin awọn egungun ati eyin ti o lagbara, bakanna bi iṣan ati iṣẹ iṣan.
10. Irin: Akoonu irin ti o wa ninu betel fi awọn iranlọwọ silẹ ni gbigbe ọkọ atẹgun ninu ẹjẹ, ṣe iranlọwọ lati ṣe idiwọ ẹjẹ ati atilẹyin awọn ipele agbara.
Ka tun: Ipilẹṣẹ ati Idagbasoke Ile (Ipilẹ Ilẹ)
Awọn anfani Ilera Oogun ti Betel (Piper Betle)
1. Anti-iredodo Properties: Awọn ewe Betel ni awọn agbo ogun ti o ṣe afihan awọn ipa-ipalara-iredodo, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati dinku igbona ati wiwu. Wọn le ṣee lo bi apo tabi lẹẹmọ lati mu awọ ara ti o ni igbona tabi awọn ipalara kekere.
2. Iwosan egbo: Awọn ohun-ini antimicrobial ti awọn ewe betel le ṣe iranlọwọ ni iwosan ọgbẹ nipa idilọwọ awọn akoran. Lilo awọn ewe betel ti a fọ ni taara si awọn ọgbẹ kekere le ṣe igbelaruge iwosan yiyara.
3. Antibacterial ati Antifungal Ipa: Awọn ewe Betel ti ṣe afihan awọn ohun-ini antimicrobial lodi si kokoro arun ati elu. Wọn le ṣee lo lati ṣẹda awọn itọju agbegbe adayeba fun awọn akoran awọ kekere tabi awọn irritations.
4. Oral Health Awọn anfani: Betel fi awọn ohun-ini antibacterial le ṣe iranlọwọ lati koju awọn kokoro arun ti o lewu ni ẹnu, ti o le ṣe iranlọwọ ni mimu itọju ẹnu. Sibẹsibẹ, anfani yii nigbagbogbo jẹ ṣiji bò nipasẹ awọn ewu ti o nii ṣe pẹlu jijẹ betel quid.
5. Ilera Ilera: Sisimi ti nya si lati awọn ewe betel sise le ṣe iranlọwọ lati ṣe iranlọwọ fun idinku isunmi ti atẹgun ati ki o tu awọn ọna atẹgun ibinu.
6. Iranlọwọ Digestive: Ìṣègùn ìbílẹ̀ dámọ̀ràn pé jíjẹ ẹ̀ka ewé betel díẹ̀ lẹ́yìn oúnjẹ lè ṣèrànwọ́ dídọ́rẹ́rẹ́ nípa mímú àwọn enzymu tí ń jẹ oúnjẹ ró.
7. Arun Arun: Awọn egboogi-iredodo ati awọn ohun-ini antimicrobial ti awọn ewe betel le ṣe iranlọwọ ni ṣiṣakoso awọn rudurudu awọ ara bi àléfọ tabi irorẹ nigba ti a lo ni oke.
8. Ẹnu Ẹnu ati Egbò: Betel fi awọn ipakokoro-arun ti o pọju silẹ ati awọn ohun-ini iwosan ọgbẹ le funni ni iderun nigbati a ba lo bi lẹẹmọ si awọn ọgbẹ ẹnu tabi awọn egbò.
9. Apapọ irora Iderun: Ohun elo ti agbegbe ti lẹẹ ewe betel lori awọn isẹpo ti o jo le pese iderun igba diẹ lati irora ati aibalẹ..
10. Kekere gige ati Scrapes: Awọn ewe betel ti a fi palẹ ti a fi si awọn gige kekere ati fifọ le ṣe iranlọwọ fun idena ikolu ati iyara iwosan.
11. Anti-Kokoro Properties: Betel leaves adayeba agbo le sise bi kokoro repellers tabi tù kokoro buni nigba ti loo si awọn tókàn agbegbe.
12. Wahala ati aniyan Relief: Àwọn àṣà ìbílẹ̀ kan ní mímú òórùn ewé betel mímu, èyí tí ó lè mú kí ọkàn balẹ̀.
13. Imọlẹ awọ: Awọn iyọkuro ewe Beteli ni a lo nigba miiran ninu awọn ọja ohun ikunra fun agbara wọn lati ṣe igbelaruge awọ didan.
14. Anti-Ti ogbo pọju: Awọn ayokuro ti ewe Beteli akoonu antioxidant le ṣe alabapin si ilera awọ ara ati pe o le fa fifalẹ awọn ami ti ogbo.
15. Irun Health: Awọn ayokuro ewe ti Betel le ṣee lo ni awọn agbekalẹ itọju irun nitori awọn anfani ti a sọ fun idagbasoke irun ati ilera awọ-ori.
Ka tun: 15 Awọn anfani Ilera Oogun ti Barringtonia Macrostachya (Powder-puff Mangrove)
Awọn ọna ti Lilo Lati ṣaṣeyọri Awọn anfani Ilera Oogun ti Betel (Piper Betle)
Eyi ni awọn ọna mẹfa ti lilo Betel lati ṣaṣeyọri diẹ ninu awọn anfani ilera oogun ti a mẹnuba tẹlẹ:
1. Apoti ewe Betel fun Iwosan Egbo: Iwosan ọgbẹ, antibacterial, ati awọn ipa-iredodo. Gba ewe betel titun ki o si wẹ wọn daradara. Fọn tabi lọ awọn leaves lati ṣe lẹẹ kan. Fi lẹẹmọ yii taara sori awọn gige kekere, awọn ọgbẹ, tabi irritations awọ ara. Ṣe aabo rẹ pẹlu asọ mimọ tabi bandage. Awọn ohun-ini antimicrobial ati egboogi-iredodo ti ewe betel le ṣe iranlọwọ ni idilọwọ awọn akoran ati igbega iwosan.
2. Iwe ifasimu Nya si ewe Betel fun Ilera Ilera: Iderun idinku ti atẹgun. Sise awọn ewe betel diẹ ninu omi titi ti steam yoo fi tu silẹ. Farabalẹ fa atẹgun naa simu, ti o fi aṣọ inura bo ori rẹ lati di idẹkùn. Eyi le ṣe iranlọwọ fun itulẹ awọn ọna atẹgun ti o binu ati pese iderun fun igba diẹ lati isunmọ. Bibẹẹkọ, ṣọra ki o maṣe sun ara rẹ pẹlu iyẹfun.
3. Ewe Beteli Fi omi ṣan fun Ilera ẸnuImudara imutoto ẹnu ẹnu ti o pọju. Ọna: Sise awọn ewe betel sinu omi lati ṣẹda idapo ogidi. Gba laaye lati tutu si iwọn otutu yara. Lo idapo yii bi omi ṣan ẹnu lẹhin fifọ awọn eyin rẹ. Awọn ohun-ini antimicrobial ti awọn ewe betel le ṣe iranlọwọ lati koju awọn kokoro arun ti o lewu ni ẹnu. Sibẹsibẹ, ranti pe jijẹ betel quid ni nkan ṣe pẹlu awọn eewu ilera ẹnu.
4. Lẹẹ Leaf Betel fun Arun Awọ: Anti-iredodo ati awọn ipa antimicrobial lori awọn rudurudu awọ ara. Lilọ awọn ewe betel titun lati ṣẹda lẹẹ didan. Lo lẹẹmọ yii si awọn agbegbe ti o ni ipa nipasẹ awọn rudurudu awọ bi àléfọ tabi irorẹ. Fi silẹ fun igba diẹ (nipa iṣẹju 15-20) ati lẹhinna fi omi ṣan pẹlu omi tutu. Awọn egboogi-iredodo ati awọn ohun-ini antimicrobial le funni ni iderun ati iranlọwọ ni ṣiṣakoso ipo naa.
5. Aroma Aroma Inhalation fun Wahala Relief: O pọju wahala ati aibalẹ iderun. rọra fọ ewe betel kan ki o si mu u sunmọ imu rẹ. Simi jinna, mu ni oorun didun. Àwọn àṣà ìbílẹ̀ kan dámọ̀ràn pé mímú òórùn àwọn ewé betel mímu lè ní ipa ìbàlẹ̀ ọkàn, ó sì lè ṣèrànwọ́ fún másùnmáwo àti àníyàn.
6. Irun ewe Beteli fi omi ṣan fun ilera awọ ara: Awọn anfani ti o pọju fun ilera irun ori ati idagbasoke irun. Mura idapo ewe betel kan nipa sise awọn ewe betel ninu omi ki o jẹ ki o tutu. Lẹhin shampulu, lo idapo yii bi fifọ irun ikẹhin. Fi ifọwọra idapo sinu awọ-ori ati irun rẹ, lẹhinna fi omi ṣan pẹlu omi. Awọn ohun-ini infusions le ṣe igbelaruge ilera awọ-ori ati pe o le ṣe alabapin si idagbasoke irun.
Ẹri Imọ-jinlẹ ati Awọn Iwadi Ọran lori Betel (Piper betle)
1. Iṣẹ́ Antioxidant: Mọ et al. (2023) ṣe afihan pe awọn iyọkuro ewe betel n ṣe afihan awọn ohun-ini antioxidant ti o lagbara nipasẹ sisẹ autophagy ati didasilẹ tyrosinase, idinku aapọn oxidative ni fitiro ati ni vivo. Eyi ṣe imọran agbara fun ilera awọ ara ati awọn ohun elo ti ogbologbo.
2. Awọn ohun-ini Antibacterial: Nàyákà et al. (2021) rii pe awọn iyọkuro ewe betel ati awọn epo pataki ni imunadoko awọn kokoro arun Gram-odi bi Escherichia coli ati Pseudomonas aeruginosa, bi daradara bi Giramu-rere kokoro arun Staphylococcus aureus. Iwadi na ṣe afihan agbara betel bi oluranlowo antimicrobial adayeba.
3. Awọn Ipa Isanraju: Abdul Ghani et al. (2019) lo ọna metabolomics lati ṣafihan iyẹn Piper tẹtẹ ewe jade inhibited body àdánù ere ni eku je kan ga-sanra onje lai ni ipa ounje gbigbemi. Eyi tọka si agbara rẹ ni iṣakoso isanraju.
4. Iṣẹ́-ẹ̀jẹ̀-ẹ̀jẹ̀: Gbogbo ọjọ ti lọ. et al. (2014) fihan pe olomi gbigbona ati awọn ayokuro ethanolic tutu ti awọn ewe betel pese aabo ti o gbẹkẹle iwọn lilo lodi si awọn ọgbẹ inu ti ethanol ninu awọn eku, ṣe atilẹyin lilo ibile rẹ fun ilera ounjẹ ounjẹ.
5. O pọju Antidiabetic: Tutu et al. (2022) royin pe awọn iyọkuro ewe betel ṣe afihan iṣẹ-ṣiṣe antidiabetic ninu awọn eku, ni iyanju agbara rẹ bi ohun elo nutraceutical fun ṣiṣakoso mellitus àtọgbẹ.
6. Awọn ohun-ini Anticancer: Gupta et al. (2023) ṣe atunyẹwo awọn ipa anticancer ti ewe betel, ṣe akiyesi pe awọn agbo ogun bioactive rẹ, gẹgẹbi eugenol ati hydroxychavicol, ṣe idiwọ idagbasoke tumo ninu awọn awoṣe bii Ehrlich ascites carcinoma.
Awọn ipa ẹgbẹ ti Lilo Ile-iṣẹ Oogun Betel
Lilo betel, paapaa ni irisi betel quid chewing, ni nkan ṣe pẹlu ọpọlọpọ awọn ipa ẹgbẹ ti o pọju ati awọn eewu ilera. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe ọpọlọpọ ninu awọn ipa ẹgbẹ wọnyi ni akọkọ ni asopọ si apapọ awọn ewe betel pẹlu eso areca, orombo wewe, ati nigba miiran taba. Eyi ni diẹ ninu awọn ipa ẹgbẹ ti o wọpọ ati awọn eewu ilera ti lilo ọgbin oogun Betel:
1. Awọn oran Ilera Oral: Jijẹ Betel quid jẹ ifosiwewe ewu pataki fun awọn iṣoro ilera ẹnu, pẹlu ibajẹ ehin, arun gomu (gingivitis), ati awọn aarun ẹnu. Apapọ awọn ewe betel pẹlu areca nut ati orombo wewe le fa ibinu, igbona, ati ibajẹ si awọn iṣan ẹnu ni akoko pupọ.
2. Awọn aarun ẹnu: Lilo igba pipẹ ti betel quid, paapaa nigba ti a ba ni idapo pẹlu taba, nmu ewu ti awọn aarun inu ẹnu, pẹlu ẹnu, ahọn, ati awọn aarun ọfun ọfun. Eso areca ni awọn agbo ogun ti a mọ lati jẹ carcinogenic.
3. Abariwon ati Discoloration: Jijẹ Betel quid le ja si iyipada ati abawọn eyin, gọọmu, ati awọn iṣan ẹnu, ti o yọrisi irisi ti ko dara.
4. Afẹsodi: Areca nut ni awọn alkaloids ti o le ni awọn ohun-ini afẹsodi. Jijẹ betel quid deede le ja si igbẹkẹle ti ara ati ti ọpọlọ.
5. Awọn ọrọ Digestion: Lakoko ti awọn leaves betel lori ara wọn le ni awọn anfani ti ounjẹ ni iwọntunwọnsi, jijẹ betel quid ti o pọ julọ le ja si awọn ọran ti ounjẹ bi aijẹ ati àìrígbẹyà.
6. Iwọn Ẹjẹ giga: Ẹyọ areca ni awọn agbo ogun ti o le mu titẹ ẹjẹ pọ si, eyiti o le fa eewu fun awọn ẹni-kọọkan pẹlu haipatensonu tabi awọn ipo inu ọkan ati ẹjẹ.
7. Riru ati Ebi: Diẹ ninu awọn ẹni-kọọkan le ni iriri ríru ati eebi nitori abajade lilo betel quid, ni pataki ti ara ko ba faramọ pẹlu apapọ awọn eroja.
8. Ẹnu ati Ọfun ibinu: Apapo awọn ewe betel pẹlu orombo wewe le jẹ caustic ati fa ibinu si awọn membran mucous ti ẹnu ati ọfun.
9. Alekun Salivation: Betel quid chewing le ja si nmu salivation (hypersalivation), eyi ti o le jẹ korọrun ati lawujọ undesirable.
10. Ipa odi lori oyun: A gba awọn obinrin alaboyun niyanju lati yago fun jijẹ betel quid nitori awọn ipa buburu ti o pọju lori idagbasoke ọmọ inu oyun ati awọn abajade oyun.
11. Ibaṣepọ pẹlu Awọn oogun: Awọn agbo ogun ti o wa ninu awọn leaves betel ati areca nut le ṣe ibaraenisepo pẹlu awọn oogun kan, ti o yori si awọn ipa ti aifẹ tabi dinku ipa.
Awọn ibeere Nigbagbogbo Nipa Betel (Piper betle)
1. Kini awọn anfani ilera akọkọ ti ewe betel?
Awọn leaves Betel nfunni ni ẹda ara-ara, antimicrobial, egboogi-iredodo, antidiabetic, ati awọn anfani gastroprotective, ni atilẹyin nipasẹ awọn ijinlẹ sayensi. Wọn ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ, ilera ẹnu, ati pe o le ṣe iranlọwọ ṣakoso awọn ipo bii isanraju ati àtọgbẹ.
2. Ṣe o jẹ ailewu lati jẹ awọn ewe betel lojoojumọ?
Ni iwọntunwọnsi, awọn ewe betel jẹ ailewu gbogbogbo ati pe wọn ko ni majele, pẹlu iwọn lilo apaniyan agbedemeji ju 5,000 mg/kg ninu awọn eku. Sibẹsibẹ, lilo pupọ, paapaa pẹlu areca nut, le fa ibinu ẹnu tabi pọ si eewu alakan.
3. Bawo ni awọn ewe betel ṣe jẹ deede?
Awọn ewe Beteli ni a maa n jẹ gẹgẹ bi apakan ti betel quid (paan) pẹlu awọn eroja bi areca nut, orombo wewe, ati awọn turari. Wọn tun le ṣee lo ni awọn ayokuro, awọn epo pataki, tabi bi oluranlowo adun ounjẹ.
4. Njẹ ewe betel ṣe iranlọwọ fun ilera ẹnu bi?
Bẹẹni, awọn ewe betel ni awọn ohun-ini antimicrobial ti o koju awọn kokoro arun bii Streptococcus eya, atehinwa okuta iranti ati atilẹyin ehín tenilorun. Wọn ti wa ni asa lo bi a ẹnu freshener.
5. Njẹ awọn ipa ẹgbẹ eyikeyi ti awọn ewe betel?
Lakoko ti awọn ewe betel nikan jẹ ailewu diẹ, apapọ wọn pẹlu areca nut tabi taba ni betel quid ni asopọ si akàn ẹnu ati awọn eewu ilera miiran. Lilo ilokulo le tun fa ibinu tabi awọn aati inira ni diẹ ninu awọn ẹni-kọọkan.
6. Le betel leaves iranlowo ni àdánù làìpẹ?
Awọn ijinlẹ daba awọn ayokuro ewe betel le ṣe idiwọ ere iwuwo ara ni awọn awoṣe ounjẹ ti o sanra, ti n tọka agbara fun iṣakoso iwuwo, botilẹjẹpe awọn ẹkọ eniyan ni opin.
7. Báwo ni ewé betel ṣe ṣàǹfààní fún ìlera awọ ara?
Awọn ewe Betel ni awọn ẹda ara-ara ati awọn ohun-ini depigmenting, ti o le dinku ibajẹ awọ ara ati hyperpigmentation. Wọn tun lo ni iwosan ọgbẹ nitori awọn ipa antimicrobial wọn.
8. Se ewe beteli ni oogun igbalode lo?
Lakoko ti a ko lo ni lilo pupọ ni awọn oogun igbalode, awọn iyọkuro ewe betel ni a ṣe iwadii fun antimicrobial, antioxidant, ati awọn ohun-ini anticancer, pẹlu awọn ohun elo ti o ni agbara ninu awọn oogun ati awọn ohun elo nutraceuticals.
9. Awọn ounjẹ wo ni a ri ninu awọn ewe betel?
Awọn ewe Betel ni awọn carbohydrates, amuaradagba, okun, awọn vitamin (A, C, riboflavin, niacin), ati awọn ohun alumọni bi kalisiomu, irin, ati potasiomu, ti n ṣe idasi si iye ounjẹ ounjẹ wọn.
10. Njẹ a le lo awọn ewe betel fun awọn ọran ti ounjẹ?
Bẹẹni, awọn ewe betel ni a lo ni aṣa lati ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ, yọkuro àìrígbẹyà, ati daabobo lodi si awọn ọgbẹ inu, pẹlu awọn iwadii ti o jẹrisi awọn ipa-ẹjẹ wọn.
Ṣe o ni awọn ibeere eyikeyi, awọn didaba, tabi awọn ifunni? Ti o ba jẹ bẹ, jọwọ lero free lati lo apoti asọye ni isalẹ lati pin awọn ero rẹ. A tun gba ọ niyanju lati fi inurere pin alaye yii pẹlu awọn miiran ti o le ni anfani lati inu rẹ. Níwọ̀n bí a kò ti lè dé ọ̀dọ̀ gbogbo ènìyàn lẹ́ẹ̀kan náà, a mọrírì ìrànlọ́wọ́ rẹ nítòótọ́ ní títan ọ̀rọ̀ náà kálẹ̀. O ṣeun pupọ fun atilẹyin rẹ ati fun pinpin!
AlAIgBA: Nkan yii jẹ fun eto ẹkọ ati awọn idi alaye nikan. Awọn anfani ilera ti a ṣalaye da lori iwadii imọ-jinlẹ ati imọ-ibile. Wọn kii ṣe aropo fun imọran iṣoogun ọjọgbọn, iwadii aisan, tabi itọju. Nigbagbogbo kan si alamọja ilera kan ṣaaju lilo eyikeyi ewebe tabi atunse adayeba fun awọn idi iṣoogun.