Cumin (Cuminum cyminum) jẹ́ ewéko òdòdó kan nínú ìdílé Apiaceae, tí a tún mọ̀ sí ìdílé parsley. Ní agbègbè ìlà-oòrùn Mẹditaréníà, wọ́n ń gbìn cumin ní ọ̀pọ̀lọ́pọ̀ nítorí àwọn èso olóòórùn dídùn rẹ̀, tí a ń lò gẹ́gẹ́ bí turari nínú onírúurú oúnjẹ kárí ayé..
Yàtọ̀ sí àwọn ohun tí a fi ń ṣe oúnjẹ, ìtàn ìbílẹ̀ ti lo cumin fún àwọn ohun tí ó lè jẹ́ oògùn.
Ewéko Cumin jẹ́ ewéko ọdọọdún tí ó máa ń dàgbà tó 30-50 cm ní gíga. Ó ní àwọn igi tó tẹ́ẹ́rẹ́, tí wọ́n ní ẹ̀ka pẹ̀lú àwọn ewé ìyẹ́ tí a pín sí àwọn ẹ̀ka díẹ̀díẹ̀..
Ohun ọ̀gbìn náà máa ń mú àwọn òdòdó kéékèèké, aláwọ̀ pupa tàbí funfun jáde tí a fi àwọn òdòdó ìdìpọ̀ ṣe, tí wọ́n dàbí agboorun.
Ka Bakannaa: Àwọn Oríṣiríṣi Àwọn Okùnfà Ìṣẹ̀dá Ilẹ̀
Àwọn Àǹfààní Ìlera Oògùn ti Cumin (Cuminum Cyminum)
1. Ilera Ounjẹ: A mọ Cumin fún àwọn ànímọ́ carminative rẹ̀, èyí tí ó ń ran lọ́wọ́ láti dín àwọn ìṣòro oúnjẹ bí gáàsì, ìwúwo inú àti àìjẹun. Àwọn èròjà inú cumin lè mú kí àwọn enzymes oúnjẹ jáde, kí wọ́n sì mú kí oúnjẹ náà rọrùn..
Lẹ́yìn oúnjẹ líle, jíjẹ ife tíì cumin tí a fi èso cumin tí a fọ́ ṣe lè dín ìwúwo àti ìrora kù nípa ṣíṣe ìrànlọ́wọ́ fún jíjẹun.
2. Àwọn ipa ìdènà ìgbóná ara: Cumin ní àwọn èròjà bíi cuminaldehyde àti thymoquinone, tí wọ́n ní àwọn ànímọ́ ìdènà ìgbóná ara. Àwọn èròjà wọ̀nyí lè dín ìgbóná ara kù, èyí tí ó lè ṣe àǹfààní fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àrùn ìgbóná ara.
Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àrùn bí rheumatoid arthritis lè ní ìrora àti wíwú oríkèé ara tí wọ́n bá ń fi cumin sínú oúnjẹ wọn déédéé.
3. Idaabobo Ajẹsara AjẹsaraIrugbin Cumin ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn antioxidants tí ó ń gbógun ti wahala oxidative nípa dídín àwọn free radicals kù. Ààbò yìí lè ran lọ́wọ́ láti dènà ìbàjẹ́ sẹ́ẹ̀lì àti láti ṣe àtìlẹ́yìn fún ìlera gbogbogbò.
Fifi kumini kun ninu ounjẹ rẹ le ṣe alabapin si ogbologbo ilera ati idinku eewu awọn arun onibaje nitori awọn ipa aabo ti awọn antioxidants rẹ.
4. Ìṣàkóso Ṣúgà Ẹ̀jẹ̀Àwọn ìwádìí fihàn pé cumin lè ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso ipele suga ẹ̀jẹ̀ nípa mímú kí ìmọ̀lára insulin pọ̀ sí i àti láti mú kí àwọn sẹ́ẹ̀lì mu glucose pọ̀ sí i. Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àrùn àtọ̀gbẹ irú kejì lè jàǹfààní láti jẹ cumin gẹ́gẹ́ bí ara oúnjẹ wọn láti ran wọ́n lọ́wọ́ láti ṣàkóso ipele suga ẹ̀jẹ̀ àti láti dín ewu ìyípadà kù.
5. Àtìlẹ́yìn fún Ètò Àjẹ́sára: Cumin ní àwọn èròjà bíi irin àti Vitamin C, èyí tí ó ṣe pàtàkì fún ètò ààbò ara tó lágbára. Àwọn èròjà wọ̀nyí ń ran lọ́wọ́ nínú ìṣẹ̀dá àwọn sẹ́ẹ̀lì ààbò ara àti àwọn èròjà ààbò ara. Fífi cumin sínú oúnjẹ rẹ lè ṣe àfikún sí mímú ètò ààbò ara tó lágbára, kí ó sì ran ara rẹ lọ́wọ́ láti dáàbò bo ara rẹ lọ́wọ́ àkóràn.
6. Àwọn Ohun Èlò Tó Ń Dídínà Àwọn Ohun Èlò OnígbèsèÀwọn èròjà Cumin ti fi hàn pé ó ṣeé ṣe láti dènà ìdàgbàsókè àwọn bakitéríà àti olu kan, èyí tó fi hàn pé ó lè jẹ́ ohun tó ń pa àwọn bakitéríà àti egbòogi run. Lílo cumin gẹ́gẹ́ bí ohun tó ń mú kí oúnjẹ dùn lè mú kí adùn dùn, ó tún lè pèsè ààbò fún àwọn kòkòrò àrùn tó lè pa àwọn oúnjẹ rẹ lára.
7. Àwọn Àìsàn Ìjẹun àti Ìtura fún Àrùn Ìfun Tí Ó Ń Rí sí Ikùn (IBS)Àwọn ohun èlò Cumins carminative àti anti-inflammatory lè ṣe àǹfààní pàtàkì fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìṣòro oúnjẹ àti IBS. Ó lè dín ìrora inú àti ìrora kù..
Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní IBS lè rí ìtura lọ́wọ́ àwọn àmì àrùn bí ìpalára inú àti ìṣàn ikùn tí kò báradé nípa fífi cumin sínú oúnjẹ wọn tàbí jíjẹ tii cumin.
8. Ilera ti èémí: Àwọn ohun tí ó lè mú kí omi ìdọ̀tí jáde lára Cumins lè mú kí omi ìdọ̀tí àti ìfọ́ ara tú, èyí tí ó lè mú kí ó wúlò fún ṣíṣàkóso àwọn àìsàn mímu bíi ikọ́ àti bronchitis. Mímú tíì cumin gbígbóná pẹ̀lú oyin àti atalẹ̀ lè mú kí ọ̀fun tó ń rọ̀ tù, kí ó sì dín ìfọ́ ara kù.
9. Ìṣàkóso ÌwúwoÀwọn ìwádìí kan fihàn pé cumin lè ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìwọ̀n ara nípa mímú kí ìwọ̀n ìṣiṣẹ́ ara pọ̀ sí i àti láti mú kí pípadánù ọ̀rá pọ̀ sí i. Fífi cumin kún oúnjẹ rẹ kò lè mú adùn pọ̀ sí i nìkan, ṣùgbọ́n ó tún lè ṣètìlẹ́yìn fún ìsapá pípadánù ìwọ̀n ara rẹ nígbà tí a bá so pọ̀ mọ́ oúnjẹ tí ó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì àti eré ìdárayá déédéé.
Àwọn Ọ̀nà Lílò Láti Ṣe Àṣeyọrí Àwọn Àǹfààní Ìlera ti Cumin (Cuminum Cyminum)
1. Ilera Ounjẹ: Ṣe ìpèsè tíì cumin nípa sísè ìwọ̀n 1 ti irúgbìn cumin nínú ife omi kan fún ìṣẹ́jú mẹ́wàá. Tú tíì náà kí o sì mu ún gbóná. Mu tíì cumin lẹ́yìn oúnjẹ láti ran jíjẹun lọ́wọ́ àti láti dín ìwúwo kù. Àwọn èròjà inú cumin yóò ran lọ́wọ́ láti mú kí àwọn enzymes oúnjẹ pọ̀ sí i, wọn yóò sì dín ìnira kù.
2. Àwọn ipa ìdènà ìgbóná ara: Fi kumini tí a ti lọ̀ pọ̀ gẹ́gẹ́ bí turari nínú oúnjẹ rẹ. O tún lè ṣe òróró tí a fi kumini kún nípa dída kumini pọ̀ mọ́ òróró oníṣẹ́ bíi epo olifi. Lo kumini gẹ́gẹ́ bí turari nínú àwọn oúnjẹ bíi ọbẹ̀, ìgbẹ́, àti curry. Àwọn ànímọ́ ìdènà ìgbóná ara ti kumini lè dín ìgbóná ara kù bí àkókò ti ń lọ.
3. Idaabobo Ajẹsara Ajẹsara: Fi irugbin cumin tabi lulú kun ounjẹ rẹ, gẹgẹbi awọn saladi, iresi, tabi wara. Fi cumin sinu ounjẹ rẹ nigbagbogbo n pese orisun awọn antioxidants nigbagbogbo ti o le ṣe iranlọwọ lati koju wahala oxidative ati daabobo awọn sẹẹli rẹ.
4. Ìṣàkóso Ṣúgà Ẹ̀jẹ̀: Tú cumin ilẹ̀ sí orí oúnjẹ tàbí kí o pèsè omi cumin nípa rírọ̀ irugbin cumin sínú omi ní alẹ́. Fi cumin kún oúnjẹ ojoojúmọ́ rẹ láti lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti ṣàkóso ipele suga nínú ẹ̀jẹ̀. Fún omi cumin, mu ún ní òwúrọ̀ nígbà tí o bá wà ní òfo fún àbájáde tó dára jùlọ.
5. Àtìlẹ́yìn fún Ètò Àjẹ́sára: Yan irugbin cumin kí o sì lọ̀ wọ́n láti ṣe lulú cumin. Lo lulú yìí nígbà tí o bá ń se oúnjẹ tàbí kí o fọ́n u sí orí àwọn sáláàdì àti wàrà. Lílo lulú cumin déédéé nínú oúnjẹ rẹ ń pèsè àwọn èròjà pàtàkì bí irin àti Vitamin C, èyí tí ó ń ṣe ìrànlọ́wọ́ fún ètò ààbò ara tó dára.
6. Àwọn Ohun Èlò Tó Ń Dídínà Àwọn Ohun Èlò Onígbèsè: Fi irugbin cumin tabi lulú sinu awọn ounjẹ nigba sise lati fi awọn agbara antimicrobial cumin kun wọn. Nipa fifi cumin kun ounjẹ rẹ, o le mu aabo ounjẹ rẹ pọ si nipa idilọwọ idagbasoke awọn kokoro arun ti o lewu.
7. Awọn Arun Ounjẹ ati Idena IBS: Ṣe ìpèsè tíì cumin nípa sísè ìwọ̀n 1 ti irúgbìn cumin sínú ife omi kan. O le fi atalẹ kun fun atilẹyin ounjẹ afikun. Mu tii cumin ṣaaju tabi lẹhin ounjẹ lati ṣe iranlọwọ lati dinku irora ti ounjẹ ati lati dinku awọn aami aisan ti awọn arun bii IBS.
8. Ilera ti èémí: Fọ́ irugbin cumin kí o sì da wọn pọ̀ mọ́ oyin àti atalẹ̀ láti ṣẹ̀dá omi ikọ́ tó ń mú kí ara tutù. O tún lè ṣe omi ikọ́ tí a fi cumin kún nípa sísè irugbin cumin àti mímú omi ikọ́ náà. Mu omi ikọ́ náà bí ó ṣe yẹ kí ó ṣe é láti dín àwọn àmì àrùn atẹ́gùn kù. Mímú omi ikọ́ náà sínú omi le ran lọ́wọ́ láti dín ìdènà kù kí ó sì tu ọ̀nà atẹ́gùn lára.
9. Ìṣàkóso Ìwúwo: Fi cumin ilẹ̀ sínú oúnjẹ rẹ láti mú adùn pọ̀ sí i, kí ó sì lè ṣètìlẹ́yìn fún ìṣiṣẹ́ ara. Lílo cumin déédéé gẹ́gẹ́ bí ohun ìtura nínú sísè oúnjẹ rẹ lè ṣe àfikún sí ìsapá ìtọ́jú ìwúwo nígbà tí a bá so pọ̀ mọ́ oúnjẹ aládùn àti ìṣe eré ìdárayá.
Ka Bakannaa: Àwọn Àǹfààní Ìlera Oògùn 10 ti Strophanthus speciosus (Climbing Oleander)
Àwọn Àbájáde Ẹ̀gbẹ́ Lílo Ohun Ọ̀gbìn Oògùn Cumin
1. Àwọn Ìṣẹ̀lẹ̀ ÀléjìÀwọn ènìyàn kan lè ní àléjì sí cumin tàbí àwọn ewéko mìíràn nínú ìdílé Apiaceae (bí parsley, karọọti tàbí seleri). Àwọn àléjì lè ní àléjì ara, ìyọ́nú, wíwú, tàbí ìṣòro mímí. Tí o bá fura sí àléjì, ó ṣe pàtàkì láti yẹra fún cumin kí o sì wá ìtọ́jú ìṣègùn tí àwọn àmì àrùn náà bá le gan-an.
2. Àìsàn Ìfun: Jíjẹ àwọn oògùn ìpara cumin tàbí cumin tó pọ̀ jù lè fa ìrora inú, títí bí ìrora inú, gáàsì, ìwúwo inú, àti ìgbẹ́ gbuuru.
3. Ìmọ́lára AwọNí àwọn ìgbà míì, fífi epo tàbí èròjà cumin sí ara lè fa ìbínú, pupa tàbí ìyọ́nú, pàápàá jùlọ fún àwọn tí awọ ara wọn jẹ́ onírẹ̀lẹ̀.
4. Ibaraenisepo pẹlu Awọn oogun: Cumin le ba awọn oogun kan mu. Fun apẹẹrẹ, cumin le ni ipa ti o dinku ẹjẹ diẹ, nitorinaa awọn eniyan ti o nlo awọn oogun anticoagulant yẹ ki o ṣọra nipa jijẹ iye cumin pupọ.
5. Ìbáṣepọ̀ pẹ̀lú hypoglycemiaBó tilẹ̀ jẹ́ pé cumin lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti ṣàkóso ìwọ̀n suga nínú ẹ̀jẹ̀, àwọn tó ní àrùn àtọ̀gbẹ tí wọ́n ń lo oògùn láti dín ìwọ̀n suga inú ẹ̀jẹ̀ kù gbọ́dọ̀ máa ṣe àkíyèsí ìwọ̀n suga wọn dáadáa nígbà tí wọ́n bá ń lo cumin nínú ìwọ̀n oògùn, nítorí pé ó lè mú kí àwọn oògùn wọ̀nyí lágbára sí i.
6. Oyun ati fifun ọmọ ni ọmuÀwọn obìnrin tó lóyún àti tó ń fún ọmọ ní ọmú gbọ́dọ̀ ṣọ́ra nígbà tí wọ́n bá ń lo egbòogi cumin ní ìwọ̀n oògùn, nítorí pé ìwádìí díẹ̀ ló wà lórí ààbò rẹ̀ ní àkókò yìí.
7. Ìfàmọ́ra sí Cuminaldehyde: Cuminaldehyde jẹ́ àdàpọ̀ kan tí a rí nínú kúmínà tí ó ń fa òórùn àrà ọ̀tọ̀ rẹ̀. Àwọn ènìyàn kan lè ní ìmọ̀lára sí àdàpọ̀ yìí, wọ́n sì lè ní orí fífó, ríru tàbí àwọn ìṣòro mìíràn láti inú ìfarahàn rẹ̀.
8. Àrùn Ìfàsẹ́yìn Ifun (GERD)Fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní GERD tàbí acid reflux, cumin lè mú kí àwọn àmì àrùn náà burú sí i nítorí pé ó lè mú kí ìdènà ìṣàn ẹ̀jẹ̀ ìsàlẹ̀ esophageal sinmi.
Iye Ounjẹ ti Kumini Cyminum (Cumin)
1. Púrọ́tínì: Àwọn irugbin Cumin ní nǹkan bí 17–18 g ti amuaradagba fún 100 g, èyí tí ó ń ṣe àtìlẹ́yìn fún àtúnṣe iṣan, iṣẹ́ enzyme, àti ìlera gbogbo sẹ́ẹ̀lì, èyí tí ó mú wọn jẹ́ àfikún pàtàkì sí oúnjẹ.
2. Àwọn Kabọ̀háídéréètì: Pẹ̀lú nǹkan bí 44 g fún 100 g, irúgbìn cumin ní àwọn kaboháídéréètì, ní pàtàkì gẹ́gẹ́ bí okùn oúnjẹ àti àwọn súgà díẹ̀, tí ó ń fúnni ní agbára àti ìrànlọ́wọ́ jíjẹun.
3. Okùn: Àwọn irugbin Cumin ní okùn oúnjẹ tó pọ̀ tó nǹkan bí 10–11 g fún 100 g, wọ́n ń mú kí ìlera ìfun sunwọ̀n síi, wọ́n ń ṣàkóso ìṣípo ìfun, wọ́n sì ń ran àwọn ènìyàn lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìwọ̀n sùgà nínú ẹ̀jẹ̀.
4. Irin: Containing about 66 mg per 100 g, cumin is an excellent source of iron, supporting oxygen transport in the blood and preventing anemia, especially in plant-based diets.
5. Magnésíọ̀mù: Irugbin Cumin pese to 366 miligiramu ti magnẹsia fun 100 g, ti o n ran iṣẹ iṣan, ilera iṣan, ati iṣelọpọ agbara lọwọ, ti o n ṣe alabapin si ilera gbogbogbo.
6. Kálísíọ́mù: Pẹ̀lú nǹkan bí 931 miligiramu fún 100 g, cumin ń ṣe ìrànlọ́wọ́ fún ìlera egungun, ìfàsẹ́yìn iṣan, àti àmì ìfàsẹ́yìn iṣan, èyí tí ó mú kí ó jẹ́ orísun ohun alumọ́ni pàtàkì ní ìwọ̀n díẹ̀.
7. Àwọn flavonoids: Cumin ní àwọn flavonoids bíi apigenin àti luteolin, tí wọ́n ń ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí antioxidants, tí wọ́n ń dín wahala oxidative kù, tí ó sì lè dín ewu àwọn àrùn onígbà pípẹ́ kù.
8. Àwọn Àkójọpọ̀ Fenolic: Àwọn phenolic, bíi cuminaldehyde, ń ṣe àfikún sí àwọn agbára antioxidant ti cumin, wọ́n ń dáàbò bo àwọn sẹ́ẹ̀lì kúrò nínú ìbàjẹ́ àti láti ṣe àtìlẹ́yìn fún àwọn ipa ìdènà ìgbóná ara.
9. Àwọn epo pàtàkì: Àwọn èso Cumin ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ epo pàtàkì, títí kan cuminaldehyde (tó tó 40% epo tí ó ń yí padà), wọ́n ní àwọn àǹfààní antimicrobial àti ìrànlọ́wọ́ jíjẹun, bó tilẹ̀ jẹ́ pé kì í ṣe oúnjẹ pàtàkì.
10. Àwọn Fítámì (B-Complex): Kúmínì ní ìwọ̀n díẹ̀ lára àwọn fítámìnì B, bíi niacin àti thiamine (0.6–1.6 mg fún 100 g), èyí tó ń ṣe ìrànlọ́wọ́ fún ìṣiṣẹ́ agbára àti ìlera ètò iṣan ara.
Àwòrán oúnjẹ ti Siminimu Kuminum Ó sọ ọ́ di ohun tí ó ní èròjà olómi púpọ̀, tí ó ní àwọn ohun alumọ́ni pàtàkì, okùn, àti àwọn èròjà oníṣẹ́-ara. Ìwọ̀n oúnjẹ díẹ̀ tí ó ní nígbà tí a ń lò ó fún oúnjẹ dín ìwọ̀n oúnjẹ tí a ń jẹ kù ṣùgbọ́n ó ń fúnni ní àǹfààní ìlera tí ó pọ̀, ó sì ń mú kí adùn àti oúnjẹ inú oúnjẹ pọ̀ sí i.
Ẹri Imọ-jinlẹ ati Awọn Iwadi Ọran lori Cuminum Cyminum
1. Srinivasan (2018): Àtúnyẹ̀wò yìí tẹnu mọ́ àwọn ànímọ́ oògùn cumin, ó kíyèsí àwọn ipa antioxidant rẹ̀, anti-inflammatory, àti antimicrobial rẹ̀. Ìwádìí náà fìdí rẹ̀ múlẹ̀ pé ó jẹ́ lílò àtọwọ́dọ́wọ́ fún àwọn àrùn oúnjẹ, pẹ̀lú cuminaldehyde àti flavonoids tí ó dín wahala oxidative àti ìdàgbàsókè bakitéríà kù (Srinivasan, K. (2018).Siminimu Kuminum) àti àwọn èròjà rẹ̀ tó ń ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí ohun èlò ìtọ́jú àdánidá. Àwọn Àtúnyẹ̀wò Pàtàkì Nínú Ìmọ̀ Nípa Oúnjẹ àti Oúnjẹ, 58(3), 440-452).
2. Taghavi àti àwọn ẹlòmíràn (2015): Ìwádìí ìṣègùn yìí ṣe ìwádìí ipa ti cumin lórí àrùn ìṣiṣẹ́ ara ní àwọn àgbàlagbà tí wọ́n sanra jù, ó sì rí i pé 75 mg/kg àfikún ojoojúmọ́ dín glucose nínú ẹ̀jẹ̀ ààwẹ̀ kù, triglycerides, àti ìwúwo ara, èyí sì ń ṣètìlẹ́yìn ipa rẹ̀ nínú àtọ̀gbẹ àti ìṣàkóṣo ìṣànra (Taghavi, M., àti àwọn ẹlòmíràn (2015). Àbájáde ti Siminimu Kuminum L. afikun lori profaili iṣelọpọ ninu awọn eniyan ti o sanra ju. Àwọn Ìtọ́jú Àfikún Nínú Ìṣègùn, 23(3), 401-407).
3. Dhandapani àti àwọn ẹlòmíràn (2002): Ìwádìí yìí fi ipa hypoglycemic ti cumin ní lórí àwọn eku àtọ̀gbẹ hàn, ó fi hàn pé ìyọnu cumin dín ipele glucose nínú ẹ̀jẹ̀ kù àti pé ó mú kí ìmọ̀lára insulin pọ̀ sí i, èyí sì fi hàn pé ó ń lò ó nínú ìṣègùn ìbílẹ̀ fún àtọ̀gbẹ (Dhandapani, S., àti àwọn ẹlòmíràn (2002). Àbájáde àìtó suga nínú ẹ̀jẹ̀ Siminimu Kuminum lórí àwọn eku àtọ̀gbẹ tí alloxan fa. Iwadii nipa oogun, 46(3), 251-255).
4. Árámù àti àwọn ẹlòmíràn (2005): Ìwádìí láti ọwọ́ Iacobellis àti àwọn ẹlòmíràn jẹrisi iṣẹ antimicrobial ti epo pataki cumin lodi si Escherichia coli, Staphylococcus aureus, àti Àwọn Candida albicans, tí ó ń fi hàn pé ó ṣeé ṣe fún ìtọ́jú oúnjẹ àti ìdènà àkóràn (Iacobellis, NS, àti àwọn ẹlòmíràn (2005). Iṣẹ́ àgbékalẹ̀ àwọn bakitéríà Siminimu Kuminum L. àti Carum Carvi L. epo pataki. Ìwé Ìròyìn nípa Kẹ́mísírì Ogbin àti Oúnjẹ, 53(1), 57-61).
Àwọn Ìbéèrè Tí A Ń Béèrè Lọ́pọ̀lọpọ̀ Nípa Cuminum Cyminum
1. Ǹjẹ́ Siminimu Kuminum ailewu lati jẹ?
Bẹ́ẹ̀ni, cumin kò léwu ní ìwọ̀n oúnjẹ. Oògùn tó pọ̀ lè fa ìṣòro oúnjẹ díẹ̀, àwọn tó ní àléjì sí àwọn ewéko Apiaceae sì yẹ kí wọ́n lọ bá dókítà sọ̀rọ̀.
2. Báwo ni Siminimu Kuminum tí a lò nínú sísè oúnjẹ?
A máa ń lo irúgbìn Cumin tàbí lulú gẹ́gẹ́ bí turari nínú àwọn oúnjẹ curry, ọbẹ̀, ìgbẹ́, àti àwọn èròjà turari bíi garam masala, èyí tí ó ń fi adùn gbígbóná àti ilẹ̀ kún àwọn oúnjẹ.
3. Le Siminimu Kuminum ran lọwọ pẹlu ounjẹ?
Bẹ́ẹ̀ ni, cumin ń mú kí enzyme tí a ń jẹ nínú oúnjẹ máa jáde, ó ń dín ìwúwo ara kù, ó sì ń ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí ohun tí ó ń pa ẹran ara, èyí tí ó ń ṣe àtìlẹ́yìn fún lílo rẹ̀ gẹ́gẹ́ bí àṣà fún àìjẹun àti gáàsì.
4. Ṣé Siminimu Kuminum iranlọwọ lati padanu iwuwo?
Àwọn ìwádìí fihàn pé àfikún oúnjẹ cumin lè dín ìwúwo ara àti ọ̀rá kù nínú àwọn ènìyàn tí wọ́n sanra jù, ó ṣeé ṣe kí ó jẹ́ nítorí pé ó ń mú kí ìṣiṣẹ́ ara pọ̀ sí i àti pé ó ń darí ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́.
5. Níbo ni? Siminimu Kuminum dàgbà?
A bí i ní Àárín Gbùngbùn Ìlà Oòrùn àti Gúúsù Éṣíà, wọ́n ń gbìn cumin ní ojú ọjọ́ tó gbóná, títí kan Íńdíà, Iran, Tọ́kì, àti Àríwá Áfíríkà, wọ́n sì fẹ́ràn ilẹ̀ tó ní omi tó dára, tó sì ní iyanrìn.
6. Àpò Siminimu Kuminum ṣe iranlọwọ lati ṣakoso àtọgbẹ?
Bẹ́ẹ̀ni, ìwádìí fihàn pé cumin dín glucose nínú ẹ̀jẹ̀ kù, ó sì mú kí ara insulin le, èyí sì ń ṣe àtìlẹ́yìn fún lílò rẹ̀ nínú ìṣègùn ìbílẹ̀ fún ìtọ́jú àtọ̀gbẹ.
7. Ǹjẹ́ àwọn ewu kan wà tí ó níí ṣe pẹ̀lú rẹ̀? Siminimu Kuminum?
Lílo oògùn tó pọ̀ jù lè fa ìbínú inú tàbí kí ó bá àwọn oògùn àtọ̀gbẹ lò. Àwọn ìfàmọ́ra àléjì ṣọ̀wọ́n ṣùgbọ́n ó ṣeé ṣe fún àwọn ènìyàn tí ara wọn kò yá.
8. Ǹjẹ́ Siminimu Kuminum tí a lò nínú ìṣègùn ìbílẹ̀?
Bẹ́ẹ̀ni, a lò ó nínú ìṣègùn Ayurvedic àti Middle Eastern fún àwọn ìṣòro oúnjẹ, àwọn ìṣòro èémí, àti gẹ́gẹ́ bí ohun tí ó ń dènà ìgbóná ara àti ìpakúpa ara.
Ṣé o ní ìbéèrè, àbá, tàbí àfikún? Tí ó bá rí bẹ́ẹ̀, jọ̀wọ́ má ṣe lọ́ tìkọ̀ láti lo àpótí ọ̀rọ̀ sísọ ní ìsàlẹ̀ láti sọ èrò rẹ. A tún rọ̀ ọ́ láti fi inú rere pín ìwífún yìí pẹ̀lú àwọn ẹlòmíràn tí ó lè jàǹfààní nínú rẹ̀. Nítorí pé a kò le dé ọ̀dọ̀ gbogbo ènìyàn lẹ́ẹ̀kan náà, a mọrírì ìrànlọ́wọ́ rẹ ní títànkálẹ̀ ìròyìn náà. Ẹ ṣeun gidigidi fún ìtìlẹ́yìn yín àti fún pínpín!
Ìkìlọ̀: Àpilẹ̀kọ yìí wà fún ẹ̀kọ́ àti ìwífúnni nìkan. Àwọn àǹfààní ìlera tí a ṣàlàyé dá lórí ìwádìí ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì àti ìmọ̀ ìbílẹ̀. Wọn kì í ṣe àfikún ìmọ̀ràn ìṣègùn, àyẹ̀wò, tàbí ìtọ́jú. Máa bá onímọ̀ ìlera sọ̀rọ̀ nígbà gbogbo kí o tó lo ewéko tàbí oògùn àdánidá fún ìṣègùn.
Ka Bakannaa: Àkójọ Àwọn Ìṣòro Tó Ń Dídojúkọ Ìṣẹ̀dá Ẹran Ọ̀sìn