Schisandra chinensis, tí a mọ̀ sí Schisandra tàbí Wu Wei Zi, jẹ́ igi àjàrà onígi tí ó wà ní igbó ní Àríwá-Ìlà Oòrùn China àti àwọn apá kan ní Russia. Ó jẹ́ ọ̀kan lára ìdílé Schisandraceae, ó sì ní ìtàn pípẹ́ tí a ti lò nínú ìṣègùn ìbílẹ̀ China. A mọrírì ewéko náà gidigidi fún onírúurú agbára ìṣègùn àti adapogenic rẹ̀.
Schisandra chinensis jẹ́ igi àjàrà tí ó máa ń gùn ní ìgòkè tí ó lè gùn tó ẹsẹ̀ bàtà mẹ́sàn-án (mita mẹ́sàn-án). Ó máa ń so ara rẹ̀ mọ́ igi àti àwọn ilẹ̀ mìíràn nípa lílo àwọn ẹ̀gbẹ́ rẹ̀..
Àwọn ewé rẹ̀ jẹ́ àwọ̀ ewé aláwọ̀ méjì, àwọ̀ ewé àwọ̀ ewé, àwọ̀ ewé aláwọ̀ ewé jinlẹ̀, pẹ̀lú ìrísí dídán. Wọ́n gùn tó nǹkan bíi ínṣì méjì sí mẹ́rin (5 sí 10 centimeters)..
Ohun ọ̀gbìn náà máa ń mú àwọn òdòdó kéékèèké tí kò hàn kedere jáde, tí wọ́n sábà máa ń jẹ́ funfun tàbí pupa aláwọ̀ pupa. A to àwọn òdòdó wọ̀nyí sí ìṣọ̀kan, wọ́n sì ní òórùn dídùn tó yàtọ̀.
Àmì pàtàkì jùlọ ti Schisandra ni àwọn èso pupa rẹ̀ tó mọ́lẹ̀. Àwọn èso wọ̀nyí kéré, wọ́n yípo, wọ́n sì ń dàgbà ní ìṣùpọ̀, wọ́n jọ àwọn ìlẹ̀kẹ̀. Àwọn èso náà ní àdàpọ̀ adùn àrà ọ̀tọ̀: dídùn, kíkan, iyọ̀, kíkorò, àti kíkorò, èyí tó mú kí orúkọ àpèlé rẹ̀ jẹ́ “berries onídùn márùn-ún.”
Àwọn Àǹfààní Ìlera Oògùn ti Schisandra chinensis (Schisandra)
Schisandra chinensis, tí a sábà máa ń pè ní Schisandra tàbí Wu Wei Zi, ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní ìlera nítorí àpapọ̀ àrà ọ̀tọ̀ rẹ̀ ti àwọn ohun èlò ìṣiṣẹ́ bioactive..
Àwọn àǹfààní ìlera pàtàkì ti Schisandra chinensis nìyí, pẹ̀lú àwọn àpẹẹrẹ tó ṣeé fara mọ́:
1. Àwọn Ànímọ́ Adaptogenic: A mọ̀ Schisandra fún àwọn ipa adaptogenic rẹ̀, èyí tí ó túmọ̀ sí wípé ó lè ran ara lọ́wọ́ láti bá onírúurú ohun tí ń fa ìdààmú mu kí ó sì máa ṣe ìwọ́ntúnwọ̀nsì. Ó lè ṣe àtúnṣe ìdáhùn ìdààmú nípa ṣíṣe àtìlẹ́yìn fún àwọn sẹ́ẹ̀lì adrenal àti axis hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA). Fún àpẹẹrẹ, nígbà iṣẹ́ tí ó ní ìdààmú gidigidi, lílo Schisandra déédéé lè ran ẹnìkan lọ́wọ́ láti ní ìfaradà sí i àti láti má ṣe rẹ̀wẹ̀sì mọ́.
2. Ìlera Ẹ̀dọ̀ àti Ìyọkúrò Ẹ̀dọ̀: A máa ń lo ewéko yìí láti ṣe ìrànlọ́wọ́ fún ìlera ẹ̀dọ̀ àti láti ran àwọn ìlànà ìfọ́mọ́ra lọ́wọ́. Ó lè mú kí ìṣẹ̀dá àwọn enzymu ẹ̀dọ̀ pọ̀ sí i, èyí tó ń kó ipa nínú pípa àwọn ohun tó léwu. Fún àpẹẹrẹ, lẹ́yìn tí a bá ti ń jẹ oúnjẹ tó ní ọ̀rá àti ọ̀rá, fífi Schisandra sínú oúnjẹ kan lè ran wá lọ́wọ́ láti mú kí ẹ̀dọ̀ ṣiṣẹ́ dáadáa, kí ó sì mú àwọn majele tó wà nínú rẹ̀ kúrò.
3. Àwọn ipa ẹ̀dọ̀fóró: Àwọn ohun tó ní àwọn antioxidants nínú Schisandras, títí bí lignans àti flavonoids, ló ń ran lọ́wọ́ láti kojú ìdààmú oxidative àti ìpalára free radical. Lílo déédéé lè mú kí ọjọ́ ogbó túbọ̀ dára sí i àti dín ewu àwọn àrùn onígbà díẹ̀ kù. Gẹ́gẹ́ bí àpẹẹrẹ, gẹ́gẹ́ bí oúnjẹ tó ní antioxidants ṣe ń dènà ipata nínú àwọn ohun èlò irin, àwọn antioxidants Schisandras ń dáàbò bo àwọn sẹ́ẹ̀lì wa kúrò lọ́wọ́ ìbàjẹ́.
4. Ìmúdàgba ìmọ̀: Wọ́n gbàgbọ́ pé ewéko náà máa ń mú kí iṣẹ́ ọpọlọ sunwọ̀n síi, títí kan mímú ìrántí àti ìfọkànsí sunwọ̀n síi. Ó lè wúlò ní pàtàkì nígbà tí a bá ń kẹ́kọ̀ọ́ gidigidi tàbí nígbà tí a bá ń ṣiṣẹ́ ọpọlọ tí ó lágbára, èyí tí yóò jẹ́ kí àwọn ènìyàn lè pọkàn pọ̀ kí wọ́n sì mọ nǹkan dáadáa.
5. Iṣẹ́ ara àti ìfaradà: A lè fi agbára Schisandras láti mú kí iṣẹ́ ara àti ìfaradà sunwọ̀n síi wé níní ohun èlò afikún nígbà ìdánrawò. Ó lè mú kí iṣẹ́ èémí àti iṣẹ́ ọkàn pọ̀ sí i, èyí tí yóò sì mú kí agbára ìfaradà sunwọ̀n síi nígbà ìdánrawò tàbí nígbà ìdánrawò ara sunwọ̀n síi.
6. Àtìlẹ́yìn fún Ètò Àjẹ́sára: Wọ́n gbàgbọ́ pé Schisandra ń mú kí agbára ìdènà àrùn lágbára sí i, ó sì ń ran ara lọ́wọ́ láti dènà àkóràn. Ní àsìkò òtútù àti ibà, fífi Schisandra sínú ìlera ara lè pèsè ààbò tó pọ̀ sí i lòdì sí àwọn àìsàn.
7. Idinku Wahala ati Idena Aibalẹ: Nítorí agbára ìyípadà rẹ̀, Schisandra lè dín wahala àti àníyàn kù. Ronú nípa rẹ̀ gẹ́gẹ́ bí ewéko tó ń mú kí ọkàn balẹ̀ tó sì ń ran lọ́wọ́ láti ní ìlera tó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì, bíi bí àṣà ìṣàrò ṣe lè mú kí ọkàn balẹ̀.
8. Ilera Awọ Ara: Àwọn ohun tó ń fa àrùn Schisandra tó ń dènà àrùn àti ìgbóná ara lè mú kí awọ ara le dáadáa. Lílo àwọn ohun èlò ìtọ́jú awọ tó ní Schisandra extract lè dáàbò bo awọ ara kúrò lọ́wọ́ ìbàjẹ́ àyíká àti láti máa rí bí ọ̀dọ́mọdé.
9. Ìwọ̀ntúnwọ̀nsì Hómónónù: Lílo àṣà ìbílẹ̀ fihàn pé Schisandra lè mú kí ìwọ́ntúnwọ́nsì homonu dúró ṣinṣin, pàápàá jùlọ nínú àwọn obìnrin. Ó lè dín ìrora oṣù àti ìyípadà homonu kù. Fojú inú wò ó gẹ́gẹ́ bí ọ̀nà àdánidá láti máa mú kí ìlù homonu dúró ṣinṣin, bí orin dídùn ní ẹ̀yìn.
10. Àwọn ipa ìdènà ìgbóná ara: Àwọn ohun èlò ìdènà ìgbóná ara Schisandras lè ní àǹfààní fún onírúurú àìsàn ìgbóná ara. Ó lè jọ lílo yìnyín láti dín ìgbóná ara kù lẹ́yìn ìpalára, ṣùgbọ́n ní ìpele sẹ́ẹ̀lì.
Ó ṣe pàtàkì láti kíyèsí pé bó tilẹ̀ jẹ́ pé Schisandra chinensis fi hàn pé ó ní àǹfààní ní àwọn agbègbè wọ̀nyí, ìdáhùn ẹnìkọ̀ọ̀kan lè yàtọ̀ síra. Tí o bá ń ronú láti lo Schisandra fún àǹfààní ìlera rẹ̀, a gba ọ́ nímọ̀ràn láti bá onímọ̀ nípa ìlera sọ̀rọ̀, pàápàá jùlọ tí o bá ń lo oògùn tàbí tí o ní àwọn àìsàn tí ó le koko.
Ka Bakannaa: Ìtọ́sọ́nà fún Dídàgbà àti Ìtọ́jú Ewéko Floratam (Stenotaphrum Secundatum)
Àwọn Ọ̀nà Lílò Láti Ṣe Àṣeyọrí Àwọn Àǹfààní Ìlera ti Schisandra chinensis (Schisandra)
A le lo Schisandra chinensis ni oniruuru ona lati gba awon anfani ilera oogun re. Ọna lilo to ye da lori anfani ilera pato ti o n wa..
Eyi ni alaye alaye lori awọn ọna lilo fun awọn idi oogun oriṣiriṣi ti Schisandra chinensis:
1. Àwọn Ànímọ́ Adaptogenic: Láti lo àwọn ipa adaptogenic ti Schisandras, a sábà máa ń lò ó gẹ́gẹ́ bí tii ewéko, tincture, tàbí ní ìrísí lulú. Fún tii, a lè lo àwọn èso Schisandra gbígbẹ nínú omi gbígbóná fún ìṣẹ́jú 10-15. A lè mu àwọn tincture gẹ́gẹ́ bí ìlànà àwọn olùpèsè. Jíjẹ Schisandra déédéé lórí àkókò lè ran ara rẹ lọ́wọ́ láti kojú àwọn ohun tí ń fa ìdààmú àti láti mú kí agbára ìfaradà rẹ̀ sunwọ̀n síi.
2. Ìlera Ẹ̀dọ̀ àti Ìyọkúrò Ẹ̀dọ̀: Láti mú kí ìlera ẹ̀dọ̀ àti ìfọ́mọ́ kúrò nínú ẹ̀dọ̀, a lè lo Schisandra gẹ́gẹ́ bí ìpara tàbí kí a fi sínú àpò ewéko tó ń gbé ẹ̀dọ̀ ró. Jíjẹ ẹ́ ní ìyẹ̀fun tàbí fífi èso gbígbẹ kún oúnjẹ rẹ tún lè ṣe àǹfààní. O lè ronú nípa tii ìfọ́mọ́ tàbí àfikún tó ní Schisandra láti ran ẹ̀dọ̀ lọ́wọ́ láti ṣe ìfọ́mọ́ kúrò nínú ẹ̀dọ̀.
3. Àwọn ipa ẹ̀dọ̀fóró: Láti lè jàǹfààní àwọn antioxidants Schisandras, a gbani nímọ̀ràn láti jẹ àwọn èso berries gbígbẹ tàbí èròjà tí a fi ìwọ̀n ṣe. A lè fi wọ́n sínú àwọn smoothie, oje, tàbí kí a lò wọ́n ní fọ́ọ̀mù capsule. Mímú wọn déédéé ń ran ara rẹ lọ́wọ́ láti kojú wahala oxidative kí ó sì máa tọ́jú ìlera gbogbogbò.
4. Ìmúdàgba ìmọ̀: Fún ìdàgbàsókè òye, a sábà máa ń lo àwọn kápsù Schisandra tàbí àwọn èròjà mìíràn. Àfikún oúnjẹ déédéé lè mú kí ìrántí àti ìfọkànsí sunwọ̀n síi. Ó dára láti tẹ̀lé àwọn ìmọ̀ràn ìwọ̀n tí a kọ sí orí àmì ọjà náà.
5. Iṣẹ́ ara àti ìfaradà: Láti mú kí iṣẹ́ ara rẹ lágbára sí i àti kí ó lè fara dà á, o lè lo Schisandra ní ìrísí tincture tàbí àfikún. Jíjẹ ẹ́ kí o tó ṣe eré ìdárayá tàbí ṣíṣe eré ìdárayá lè mú kí iṣẹ́ èémí rẹ sunwọ̀n sí i àti kí ó lè fara dà á.
6. Àtìlẹ́yìn fún Ètò Àjẹ́sára: Fún àtìlẹ́yìn fún ètò ààbò ara, ronú nípa lílo Schisandra gẹ́gẹ́ bí ọ̀nà ìdènà. A lè lo ewéko tíì, kápsùlù, tàbí àwọn èròjà ìpara. Lílo déédéé lè ran ara rẹ lọ́wọ́ láti dáàbò bo ara rẹ lọ́wọ́ àkóràn.
7. Idinku Wahala ati Idena Aibalẹ: Láti dín wahala àti àníyàn kù, a lè lo tíì Schisandra tàbí tincture. Jíjẹ ẹ́ gẹ́gẹ́ bí ara ìgbádùn tàbí ní àkókò wàhálà lè mú kí ọkàn ẹni balẹ̀.
8. Ilera Awọ Ara: Fún ìlera awọ ara, lílo àwọn ọjà ìtọ́jú awọ ara tí ó ní ìyọkúrò Schisandra lè pèsè ààbò antioxidant àti ìrànlọ́wọ́ fún awọ ara tí ó ní ìlera. Ní àfikún, lílo Schisandra ní inú le ṣe àfikún sí ìlera awọ ara nípa ṣíṣe àtúnṣe wahala oxidative láti inú.
9. Ìwọ̀ntúnwọ̀nsì Hómónónù: Jíjẹ Schisandra ní tii tàbí lulú lè ran lọ́wọ́ láti mú kí ìwọ̀n homonu dúró dáadáa. Lílo déédéé, pàápàá jùlọ nígbà oṣù, lè dín ìrora kù kí ó sì dín ìyípadà homonu kù.
10. Àwọn ipa ìdènà ìgbóná ara: Nítorí ipa rẹ̀ láti dènà ìgbóná ara, a lè lo Schisandra ní ìrísí àwọn kápsù tàbí àwọn èròjà. Lílo déédéé lè dín ìgbóná ara tí ó ní í ṣe pẹ̀lú onírúurú àìsàn kù.
Ka Bakannaa: Àkójọpọ̀ Ilẹ̀ àti Àwọn Ohun Èlò Ilẹ̀
Àwọn Àbájáde Ẹ̀gbẹ́ Lílò Schisandra chinensis Ohun ọgbin oogun
A gba Schisandra chinensis ni gbogbogbo pe o ni ailewu nigbati a ba lo o ni deede, ṣugbọn bii afikun ewebe eyikeyi, o le fa awọn ipa ẹgbẹ ninu awọn eniyan kan, paapaa nigbati a ba mu ni iwọn lilo pupọju.
Àwọn àbájáde àti àwọn ohun tí ó lè fa ìṣòro tí ó níí ṣe pẹ̀lú lílo Schisandra chinensis nìyí:
1. Àìsàn Ìfun: Àwọn ènìyàn kan lè ní ìrora díẹ̀ nínú ikùn, bíi ìgbẹ́ inú, ríru, tàbí ìgbẹ́ gbuuru, nígbà tí wọ́n bá ń mu Schisandra. Bíbẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú ìwọ̀n tí ó kéré sí i àti fífi kún un díẹ̀díẹ̀ lè dín ewu àwọn àbájáde wọ̀nyí kù.
2. Àwọn Ìṣẹ̀lẹ̀ Àléjì: Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó ṣọ̀wọ́n, àwọn àléjì tó lè fa àléjì sí Schisandra lè ṣẹlẹ̀. Tí o bá ní àwọn àmì àrùn bíi ìgbóná ara, ìyọ́nú, wíwú, tàbí ìṣòro mímí lẹ́yìn tí o bá mu Schisandra, dáwọ́ lílo rẹ̀ dúró kí o sì wá ìtọ́jú ìṣègùn.
3. Awọn ibaraenisepo pẹlu Awọn oogun: Schisandra lè bá àwọn oògùn kan lò, bíi àwọn oògùn ìdènà ẹ̀jẹ̀ (oògùn tí ń dín ẹ̀jẹ̀ kù), àwọn oògùn ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ (oògùn ìfúnpá ẹ̀jẹ̀), àti àwọn oògùn ìdènà ẹ̀jẹ̀. Ó ṣe pàtàkì láti bá olùtọ́jú ìlera rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó lo Schisandra tí o bá ń lo oògùn èyíkéyìí.
4. Àwọn ipa homonu: Nítorí ipa homonu rẹ̀ tó lè ní, Schisandra lè má dára fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àìsàn tó máa ń ṣe wọ́n bíi àrùn jẹjẹrẹ ọmú, fibroids ọmú, tàbí endometriosis. Kan sí onímọ̀ nípa ìlera kí o tó lo Schisandra tí o bá ní àwọn àìsàn wọ̀nyí.
5. Àwọn ipa amúnilárayá: Àwọn ànímọ́ Schisandras adaptogenic lè mú kí agbára pọ̀ sí i nígbà míì. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a sábà máa ń kà á sí ipa rere, ó lè dí oorun lọ́wọ́ tí a bá lò ó ní àkókò oorun. Ó dára jù láti mu Schisandra ní kùtùkùtù ọjọ́.
6. Àwọn ìyàtọ̀ kọ̀ọ̀kan: Ìdáhùn àwọn ènìyàn sí àwọn oògùn ìbílẹ̀ lè yàtọ̀ síra. Àwọn ènìyàn kan lè ní ìmọ̀lára tó ga sí ipa Schisandras, wọ́n sì lè ní àwọn ipa ẹ̀gbẹ́ tí àwọn mìíràn kò ní.
7. Oyun ati fifun ọmọ ni ọmu: Àwọn obìnrin tó lóyún àti àwọn tó ń fún ọmọ ní ọmú gbọ́dọ̀ kíyèsára nígbà tí wọ́n bá ń lo Schisandra, nítorí pé a kò mọ ipa rẹ̀ lórí àwọn àìsàn wọ̀nyí dáadáa. A gbani nímọ̀ràn láti bá olùtọ́jú ìlera sọ̀rọ̀ kí a tó lò ó.
8. Ìlera Ẹ̀dọ̀: Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a sábà máa ń lo Schisandra láti mú kí ẹ̀dọ̀ le ní ìlera, lílo àṣejù lè ní ipa òdìkejì lórí ẹ̀dọ̀. Ó ṣe pàtàkì láti máa ṣe ìwọ̀ntúnwọ̀nsì, ó sì dára láti lọ sí ọ̀dọ̀ onímọ̀ nípa ìlera.
Lati dinku eewu awọn ipa ẹgbẹ ati rii daju pe lilo rẹ jẹ ailewu, ronu awọn imọran wọnyi:
1. Máa bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú ìwọ̀n tó kéré sí i nígbà gbogbo, kí o sì máa mú un pọ̀ sí i díẹ̀díẹ̀ bí ó bá ṣe pàtàkì.
2. Yan awọn afikun Schisandra ti o ga julọ lati awọn orisun olokiki.
3. Tẹ̀lé àwọn ìlànà ìwọ̀n tí a dámọ̀ràn tí a pèsè lórí àmì ọjà náà.
4. Tí o bá ní àwọn ipa búburú èyíkéyìí, dáwọ́ lílo rẹ̀ dúró kí o sì kan sí olùtọ́jú ìlera.
Iye Ounjẹ ti Schisandra chinensis (Schisandra)
1. Vitamin C: Àwọn èso Schisandra ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ Vitamin C, antioxidant tí ó ń ṣe ìrànlọ́wọ́ fún iṣẹ́ àjẹ́sára, ń gbé ìṣẹ̀dá collagen lárugẹ fún ìlera awọ ara, ó sì ń dáàbò bo àwọn sẹ́ẹ̀lì kúrò nínú ìbàjẹ́ oxidative.
2. Àwọn polyphenols: Àwọn èso àjàrà náà ní àwọn èròjà polyphenolic gíga, bíi lignans (schisandrin, gomisin), èyí tí ó ń pèsè àwọn ipa antioxidant àti anti-inflammatory, tí ó ń ṣe àtìlẹ́yìn fún ìlera gbogbo ara.
3. Àwọn flavonoids: Àwọn flavonoids nínú èso àti ewé ń ṣe alabapin sí ìṣiṣẹ́ antioxidant, èyí tí ó lè dín ewu àwọn àrùn onígbà pípẹ́ bí àrùn ọkàn kù nípa dídín àwọn free radicals kù.
4. Okùn oúnjẹ: Èso náà ń pèsè okun oúnjẹ, ó ń ran jíjẹ oúnjẹ lọ́wọ́, ó ń mú kí ìlera ìfun sunwọ̀n síi, ó sì ń ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìwọ̀n suga àti cholesterol nínú ẹ̀jẹ̀.
5. Àwọn Kabọ̀háídéréètì: Àwọn èso Schisandra ní àwọn súgà àdánidá àti àwọn kábọ̀háídéréètì dídíjú, wọ́n sì ń fúnni ní orísun agbára kíákíá àti tí ó wà pẹ́ títí, èyí tí ó mú kí wọ́n jẹ́ oúnjẹ aládùn.
6. Vitamin E: Àwọn èso àjàrà náà ní ìwọ̀n díẹ̀ nínú Vitamin E, èyí tí ó ń ṣe ìrànlọ́wọ́ fún ìlera awọ ara, ó ń dáàbò bo àwọn awọ ara sẹ́ẹ̀lì, ó sì ń ṣe àfikún àwọn ipa antioxidant ti Vitamin C.
7. Àwọn epo pàtàkì: Àwọn irúgbìn àti èso náà ní àwọn epo pàtàkì pẹ̀lú àwọn èròjà oníṣẹ́-ara, tí wọ́n ń ṣe àfikún sí àwọn ànímọ́ ìṣègùn wọn, bó tilẹ̀ jẹ́ pé wọn kì í ṣe èròjà oúnjẹ pàtàkì.
8. Àwọn ohun alumọ́ni (Potassium, Magnésíọ́mù): Àwọn èso àjàrà náà ń pèsè pósításíọ̀mù fún iṣẹ́ ọkàn àti iṣan ara àti ṣúgà fún ìṣiṣẹ́ agbára, èyí tí ó ń ṣe àtìlẹ́yìn fún ìwọ́ntúnwọ̀nsì gbogbo ara.
9. Àwọn Àsìdì Onímọ̀-ẹ̀rọ: Àwọn èso Schisandra ní àwọn èròjà organic bíi citric àti malic acid, èyí tí ó ń ran jíjẹ oúnjẹ lọ́wọ́, ó ń mú kí oúnjẹ náà gba ara wọn, ó sì ń mú kí wọ́n dùn.
10. Àwọn Lignans: Àyàtọ̀ sí Schisandra ni àwọn lignans bíi schisandrin àti deoxyschisandrin ní ipa ààbò hepato àti ààbò neuro, tí ó ń ṣe ìrànlọ́wọ́ fún ìlera láìtaara ṣùgbọ́n kìí ṣe àwọn èròjà oúnjẹ taara.
Àwọn èso Schisandra chinensis jẹ́ oúnjẹ tó ní èròjà tó lágbára pẹ̀lú àwọn èròjà tó ń dènà àrùn àti ìlera, èyí tó mú kí wọ́n níye lórí ní ti oúnjẹ àti ti ìṣègùn. Síbẹ̀síbẹ̀, adùn wọn àti àwọn èròjà tó ń ṣiṣẹ́ nínú ara nílò ìwọ̀nba láti yẹra fún àwọn àbájáde bí ìdàrúdàpọ̀ oúnjẹ.
Àwọn Ẹ̀rí Ìmọ̀-ìjìnlẹ̀ àti Àwọn Ẹ̀kọ́ Ọ̀ràn lórí Schisandra chinensis
1. Àwọn ipa ààbò ẹ̀dọ̀: Danushiya àti Murphy (2025) ṣe àtúnyẹ̀wò àwọn ànímọ́ oògùn ti Schisandra chinensis, wọ́n sì rí i pé àwọn lignans rẹ̀ (schisandrin B) ń dáàbò bo ẹ̀dọ̀ kúrò lọ́wọ́ ìbàjẹ́ oxidative àti mú kí ìyọkúrò nínú àwọn àpẹẹrẹ ẹranko àti àwọn ìdánwò ènìyàn pọ̀ sí i, èyí sì ń ṣètìlẹ́yìn fún lílò rẹ̀ fún ìlera ẹ̀dọ̀. (Panossian, A., àti àwọn ẹlòmíràn, 2008, Ẹ̀kọ́ nípa oogun ti Schisandra chinensis Bail., Ìwé Ìròyìn ti Ethnopharmacology, 118(2), 183-212).
2. Iṣẹ́ Àìgbógun-ìgbóná ara: Lee àti àwọn ẹlòmíràn (2018) fihàn pé èso Schisandra chinensis dín ìgbóná ara kù nínú àwọn macrophages RAW 264.7 tí LPS fà nípa dídínà àwọn ipa ọ̀nà NF-κB àti MAPK, èyí tí ó dámọ̀ràn àǹfààní fún ṣíṣàkóso àwọn àrùn ìgbóná ara bí àrùn oríkèé. (Lee, HJ, àti àwọn ẹlòmíràn, 2018, Ipa ti o lodi si igbona ti eso Schisandra chinensis lori igbona ti o fa nipasẹ lipopolysaccharide, Oúnjẹ & Iṣẹ́, 9(4), 2085-2094).
3. Àwọn ipa ààbò neuro-ara: Sowndhararajan àti àwọn ẹlòmíràn (2018) ṣàwárí pé Schisandra chinensis extract dáàbò bo àwọn sẹ́ẹ̀lì neuronal kúrò nínú ìdààmú oxidative in in vitro models, pẹ̀lú àwọn lignans bíi schisandrin tí ó ń mú kí iṣẹ́ òye sunwọ̀n síi àti dín ewu àrùn neurodegenerative kù. (Sowndhararajan, K., àti àwọn ẹlòmíràn, 2018, Awọn agbara igbelaruge neuroprotective ati imo ti Schisandra chinensis, Ìwé Ìròyìn Àgbáyé ti Àwọn Ẹ̀kọ́ Ìmọ́lẹ̀ Molecular, 19(8), 2437).
4. Àǹfààní láti dènà àrùn jẹjẹrẹ: Quan àti àwọn ẹlòmíràn (2015) Ṣe ìwádìí lórí schisandrin B nínú àwọn sẹ́ẹ̀lì glioma ènìyàn, ó fi hàn pé ó fa apoptosis àti ìdínkù ìdàgbàsókè nípasẹ̀ ipa ọ̀nà mitochondrial, èyí tí ó fi hàn pé ó ṣeé ṣe fún ìtọ́jú àfikún ìtọ́jú àrùn jẹjẹrẹ.
5. Àwọn Ànímọ́ Adaptogenic: Panossian àti àwọn ẹlòmíràn (2009) ṣe ìwádìí Schisandra chinensis gẹ́gẹ́ bí adaptogen nínú àwọn ìdánwò ènìyàn, ó rí i pé ó mú kí agbára ìfaradà wahala, iṣẹ́ ọpọlọ, àti ìfaradà ara sunwọ̀n sí i nípa ṣíṣe àtúnṣe ipele cortisol àti nitric oxide. (Panossian, A., àti àwọn ẹlòmíràn, 2009, Adaptogens: Schisandra chinensis, Rhodiola rosea, ati Eleutherococcus senticosus, Àtúnyẹ̀wò Ìṣègùn Àfikún, 14(2), 198-210).
6. Àwọn Àǹfààní Ọkàn àti Ọkàn: Páàkì àti àwọn ẹlòmíràn (2012) fihàn pé ìyọkúrò Schisandra chinensis mú kí ìsinmi iṣan ara pọ̀ sí i nínú aorta àyà eku, ó dín ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ kù, ó sì ń ṣe ìrànlọ́wọ́ fún ìlera ọkàn àti ẹ̀jẹ̀ nípasẹ̀ àwọn ipa ọ̀nà nitric oxide. (Park, JY, àti àwọn ẹlòmíràn, 2012, Schisandra chinensis mu isinmi iṣan ara pọ si ninu aorta àyà eku, Ìwádìí Ìtọ́jú Ìlera, 26(4), 583-590).
Àwọn Ìbéèrè Tí A Ń Béèrè Lọ́pọ̀lọpọ̀ Nípa Schisandra Chinensis
1. Ǹjẹ́ èso Schisandra dára láti jẹ?
Bẹ́ẹ̀ ni, àwọn èso beri náà jẹ́ oúnjẹ díẹ̀díẹ̀, wọ́n sábà máa ń gbẹ tàbí kí wọ́n máa lò ó nínú tíì, ṣùgbọ́n lílo rẹ̀ jù lè fa ìdààmú oúnjẹ tàbí ìgbóná ara nítorí àwọn èròjà tí ó ń ṣiṣẹ́ nínú ara wọn.
2. Àwọn àǹfààní ìlera wo ni Schisandra chinensis ń fúnni?
Ó ń ṣe ìrànlọ́wọ́ fún ìlera ẹ̀dọ̀, ó ń dín ìgbóná ara kù, ó ń mú kí iṣẹ́ òye ṣiṣẹ́ dáadáa, ó sì lè mú kí ìfaradà àti ìlera ọkàn àti ẹ̀jẹ̀ sunwọ̀n sí i, gẹ́gẹ́ bí ìlò àtijọ́ àti àwọn ìwádìí.
3. Báwo ni wọ́n ṣe ń jẹ Schisandra chinensis?
A jẹ eso beri gbigbẹ, a ṣe é bí tíì, tabi a mu un gẹ́gẹ́ bí afikún (kápsùlù, tinctures); a tun lo wọn ninu oogun ibile ti China fun awọn tonics ati obe.
4. Nibo ni Schisandra chinensis ti n dagba?
Ó jẹ́ ìbílẹ̀ ní àríwá China, Russia, àti àwọn apá kan ní Korea, ó ń gbèrú ní àwọn igbó àti àfonífojì onírúru pẹ̀lú ilẹ̀ tí ó ní omi tó pọ̀ tó sì ní ọ̀rinrin.
5. Ṣé a lè gbin Schisandra chinensis nílé?
Bẹ́ẹ̀ni, ó ń dàgbà gẹ́gẹ́ bí igi àjàrà ní agbègbè 4-9, ó fẹ́ràn òjìji díẹ̀ àti ilẹ̀ tútù, tí ó ní ọ̀rá, pẹ̀lú àwọn ewéko akọ àti abo tí a nílò fún ìṣẹ̀dá èso.
6. Ǹjẹ́ Schisandra chinensis jẹ́ olóró?
Àwọn èso náà sábà máa ń ní ààbò díẹ̀, ṣùgbọ́n lílo èso tí kò pọ́n jù tàbí lílo rẹ̀ lè fa ìpalára díẹ̀, títí bí ríru tàbí àléjì.
7. Báwo ni Schisandra chinensis ṣe ń ran lọ́wọ́ pẹ̀lú wahala?
Àwọn ànímọ́ adaptogenic rẹ̀ ń ran ìwọ́ntúnwọ̀nsí ipele cortisol lọ́wọ́, ó ń mú kí òye ọpọlọ àti ìfaradà ara sunwọ̀n síi lábẹ́ wàhálà, gẹ́gẹ́ bí a ti fihàn nínú àwọn ìwádìí ènìyàn.
8. Ṣé Schisandra chinensis lè bá àwọn oògùn lò?
Bẹ́ẹ̀ni, ó lè bá àwọn oògùn tí ẹ̀dọ̀ ti mú ṣiṣẹ́ pọ̀ (fún àpẹẹrẹ, statins) nítorí ipa rẹ̀ lórí àwọn enzymu ẹ̀dọ̀, nítorí náà, kan sí dókítà kí o tó lò ó.
Ṣé o ní ìbéèrè, àbá, tàbí àfikún? Tí ó bá rí bẹ́ẹ̀, jọ̀wọ́ má ṣe lọ́ tìkọ̀ láti lo àpótí ọ̀rọ̀ sísọ ní ìsàlẹ̀ láti sọ èrò rẹ. A tún rọ̀ ọ́ láti fi inú rere pín ìwífún yìí pẹ̀lú àwọn ẹlòmíràn tí ó lè jàǹfààní nínú rẹ̀. Nítorí pé a kò le dé ọ̀dọ̀ gbogbo ènìyàn lẹ́ẹ̀kan náà, a mọrírì ìrànlọ́wọ́ rẹ ní títànkálẹ̀ ìròyìn náà. Ẹ ṣeun gidigidi fún ìtìlẹ́yìn yín àti fún pínpín!
Ìkìlọ̀: Àpilẹ̀kọ yìí wà fún ẹ̀kọ́ àti ìwífúnni nìkan. Àwọn àǹfààní ìlera tí a ṣàlàyé dá lórí ìwádìí ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì àti ìmọ̀ ìbílẹ̀. Wọn kì í ṣe àfikún ìmọ̀ràn ìṣègùn, àyẹ̀wò, tàbí ìtọ́jú. Máa bá onímọ̀ ìlera sọ̀rọ̀ nígbà gbogbo kí o tó lo ewéko tàbí oògùn àdánidá fún ìṣègùn.
Ka Bakannaa: Àwọn okùnfà tó ní ipa lórí ìwaláàyè ìgbín ilẹ̀ Áfíríkà